Что быстрее стареет у человека. Почему стареет человек? Как замедлить раннее старение организма? Причина десятая — "Недостаточная умственная активность"

Попытки разобраться в причинах старения человека длятся на протяжении веков. Выдвигаемые различные гипотезы и теории имеют цель повысить качество жизни и продлить её. Сегодня исследования учёными причин старения сконцентрированы в сфере изучения клеточной структуры, и при этом всё меньше учитывается роль внешних факторов и образ жизни людей. В погоне за вечной молодостью люди ежегодно испытывают на себе различные экспериментальные программы в антивозрастных клиниках, тратя тысячи долларов на процедуры. Однако эти методики не гарантируют бессмертия - просто специалисты обещают увеличить продолжительность жизни. Так в чём причины старения, как оно проявляется и можно ли его замедлить?

Процесс старения обусловлен сбоем генной программы деления клеток, которое должно происходить с определённой частотой. Неправильный образ жизни: плохое питание, пристрастие к вредным привычкам, малая активность, а также негативное воздействие извне провоцируют ускоренное клеточное обновление. При этом резерв их быстрее исчерпывается, тем самым ускоряя проявления старения.

Частые болезни сокращают период жизни клеток всех органов - они погибают, противостоя вирусам и бактериям. Для них также губительно воздействие различных вредных веществ, являющихся составляющими сигарет, алкоголя, воды и пищи плохого качества. Многократные повреждения клеток приводят к их отмиранию. Этот процесс преобладает над их рождением. Именно поэтому старость человека наступает раньше положенного. Согласно мнению учёных, прожить 100–150 лет является нормой, при условии исключения разнообразных внутренних и внешних факторов.

Суммируя результаты различных научных исследований, можно выделить основные причины, по которым организм человека стареет:

Уменьшение его адаптационных возможностей. Другими словами, процесс клеточного деления протекает медленнее, способность всех тканей к самообновлению снижается, приводя к их износу.
Старение на генном уровне. Учёные считают, что смерть - это естественный процесс, заложенный генетически.
Стресс и фобии. Предрасположенность к фобиям и переживаниям активизирует процессы старения, которые проявляются в первую очередь в ухудшении внешнего вида. Частое нахождение в состоянии стресса приводит к постоянной выработке гормонов страха, которые губительно воздействуют на внутренние органы и ткани.
Воздействие токсинов и шлаков. Засорённая окружающая среда, несоблюдение принципов здорового образа жизни (вредные привычки, неправильное питание, малая активность) забивают кишечник шлаками, что способствует медленному отравлению крови. Загрязнённая кровь теряет способность к регенерации старых клеток или созданию новых.
Воздействие свободных радикалов. Присутствие определённого их количества нормально для организма человека. Находясь под контролем иммунной системы, они участвуют в борьбе с вирусами и бактериями, активизируют требуемые ферменты и выработку гормонов, высвобождают энергию. Воздействие чрезмерного количества свободных радикалов разрушает структуру белка и генетической информации.

Ни одна из существующих теорий старения не может объяснить все составляющие этого сложного процесса. Однако мнения большинства учёных сходятся: к старению приводит потеря большого количества клеток. Именно поэтому пока не удаётся найти способ, который позволял бы оставаться вечно молодым, так как процессы самообновления клеток, а также предотвращения их гибели запрограммированы на генном уровне.

Почему появляются ранние морщины

Возрастные метаморфозы кожи отражают общие изменения, происходящие в организме. Стареющие клетки теряют способность восстанавливать повреждения барьерного слоя, сохранять оптимальный уровень увлажнённости, вырабатывать достаточное количество коллагеновых волокон и эластина.

Воздействие ультрафиолета способно активизировать возрастные изменения дермы.

Выделяют естественное и раннее старение. Проявление признаков естественного процесса заложено на клеточном уровне. Как быстро будут происходить изменения - зависит от генов. Противостоять естественному процессу нельзя, но можно замедлить его скорость, изменив образ жизни, питание и используя средства и методы защиты от негативного влияния окружающей среды.

К появлению морщин в молодости могут приводить и привычка к частой мимике. Сморщивание лба, поднятие и сведение бровей, прищур глаз и другие манипуляции способствуют их образованию. Мимические мышцы в момент сокращения собирают кожу в складки. Отличаясь эластичностью, кожный покров в молодости быстро возвращает прежний вид сразу после расслабления мышц. С течением времени из-за потери дермой своих свойств мелкие мимические морщины преобразуются в глубокие.

Видео: возрастные изменения кожи

Признаки старения

В определённый момент жизни, примерно к 30 годам, проявления процессов старения начинают быть очевидными. Их можно увидеть внешне и ощутить внутренние изменения:

кожа покрывается морщинами;
снижается прочность и подвижность костей и суставов;
происходят изменения в функционировании всех систем.

Основными проявлениями старения являются сбои в функционировании всех важных систем, снижение адаптационной способности, развитие патологий, уменьшающих продолжительность жизни.

Объективные признаки возрастных изменений в организме

Изменения, связанные с наступлением старости, в первую очередь затрагивают деятельность сердца и сосудов, а также нервной системы. Накопленный с возрастом избыточный холестерин в сосудах препятствует полноценному клеточному питанию всех органов и тканей и выведению шлаков. Нарушается здоровое функционирование органов: печень плохо справляется с очисткой крови, что визуально проявляется в виде старческого пигмента на коже. Снижается фильтрующая функция почек, что приводит к увеличению концентрации в крови промежуточных продуктов обмена. Это начинает замедлять обменные процессы и мешает клеточному дыханию.

На избыток токсинов в организме чутко реагирует нервная система. Снижение активности протекающих в ней процессов приводит к ослаблению внимания, снижению трудоспособности. Пожилым становится всё труднее концентрироваться на разных видах деятельности, развивается эмоциональная неустойчивость, нарушается сон. Происходят изменения в психике, нередко характеризующиеся ухудшением характера. К распространённым изменениям, связанным с возрастом, относится близорукость. После сорока многие нуждаются в очках для чтения.

Женщины входят в период менопаузы, у мужчин появляются проблемы с мочеполовой системой. И те и другие могут испытывать снижение полового влечения.

Физическая выносливость ослабевает, плохо переносятся перепады температур. Ослабление снабжения кровью тканей приводит к атрофии и утолщению связок. Начинаются проблемы с суставами, кости становятся более хрупкими из-за того, что костная ткань становится менее плотной. Достаточная активность метаболических процессов также снижается, что вызывает необходимость в улучшении питания для предотвращения избыточной массы тела.

Видео: психология пожилых людей

Время проявления первичных признаков

Старость не наступает вдруг - изменения происходят постепенно, начиная после 25 лет. Первые проявления старения могут стать заметными в 27–35 лет и зависят от предрасположенности, образа жизни и воздействия извне. Раннее старение характерно для людей, не следующих принципам здорового образа жизни, подвергающихся воздействию плохой экологии.

Проявления первичных, визуальных признаков старения возникают на лице, коже тела, волосах. Их неприятно наблюдать, но легче всего корректировать и маскировать. Визуальные проявления старения начинают заботить раньше, чем внутренние, хотя правильнее - наоборот. К сожалению, мало кто понимает необходимость ежегодного обследования всех систем. А ведь выявление первых изменений позволяет успешно предотвратить многие возрастные патологии - проблемы с костями, сердцем и сосудами и другие.

Прогерия - весьма редкая генетическая патология, называемая также преждевременным старением детей. В мире с таким диагнозом живут около 400 человек. При рождении малыш выглядит обычно, проявления старения начинают замечать в период с 10 месяцев до 2 лет. Патология, изменяя внешний вид, не затрагивает мозг и не влияет на интеллект.

Прогерия: молодые старики - видео

Особенности старения мужского и женского организмов

Приход старости и связанные с этим изменения у мужчин и женщин имеют существенные различия. Это касается как физической, так и психологической сфер. Тот факт, что возрастные процессы у мужчин и женщин неодинаковы, объясняется изменениями в активности разных гормонов.

Согласно статистике, женщины в среднем живут на несколько лет больше, чем мужчины, тогда как присущие им признаки старения проявляются раньше. Природа одарила женщин стойкостью и выносливостью в детородный период.

Каждый вид на Земле имеет определённую норму продолжительности жизни. Гибель большинства живых существ наступает почти сразу после окончания детородной фазы. У человека всё происходит иначе. Тем не менее старение женщины набирает обороты, когда заканчивается период способности к зачатию, и наступает климакс.

Когда снижается уровень основного женского гормона - эстрогена, начинают постепенно прекращаться менструации. Полное их исчезновение, или период менопаузы, активизирует процессы старения. Это выражается в нарушении деятельности яичников, изменениях молочных желёз, матки, мочевого пузыря. Растут жировые отложения. Негативные изменения затрагивают скелетно-мышечную и систему сердца и сосудов. В этом возрасте у женщин возрастает риск развития остеопороза, снижается половое влечение, беспокоит давление, сбои в сердечном ритме, резкие изменения настроения, головные боли, потливость.

Изменения, которым подвергается организм мужчин, не столь выражены. Результатом постепенного уменьшения уровня тестостерона - главного мужского гормона, становится снижение выработки сперматозоидов и угасание полового влечения. С возрастом из-за недостатка этого гормона глубина морщин увеличивается, наблюдается провисание в зонах лица и шеи. Но процесс этот менее активен, чем у женщин. После 50 лет изменения становятся более выраженными:

теряют прочность мышцы;
рефлексы замедляются;
ухудшаются слух и зрение;
ослабевает иммунитет;
развивается эректильная дисфункция.

Этапы старения

Разница в образе жизни и в воздействии внешних факторов делает процесс старения каждого индивидуума особенным. В большинстве случаев первые его проявления приходятся на возраст от 30 до 40 лет. Этот период принято считать начальным этапом старения, когда начинают происходить физиологические изменения.

30–40 лет

К первым проявлениям старения, характерным для людей в 30–40 лет, относятся ухудшение состояния дермы и появление морщин. Часто в этом возрасте появляется некоторый избыток веса. Репродуктивная функция у женщин ослабевает, могут возникать проблемы при вынашивании ребёнка и в процессе родов. В организме мужчины снижается уровень тестостерона, возможно выпадение волос, приводящее к облысению.

40–60 лет

В возрасте 40–60 лет сбои дают почти все системы организма. Замедляется метаболизм, и, как следствие, увеличивается риск набора лишних килограммов, продолжает ухудшаться внешний вид и свойства кожи, морщины углубляются, ослабляется иммунитет. Большинство изменений, характерных для этого возрастного промежутка для обоих полов, связаны с сокращением количества гормонов. После 50 лет репродуктивная функция женского организма полностью прекращается, приходит менопауза. Для мужчин данный период нередко характерен проявлением проблем с предстательной железой.

60–80 лет

60–80 лет - период, когда проявления старения становятся выраженными. Это касается кожных покровов, которые теряют эластичность и упругость, морщины становятся глубже, контуры лица и тела изменяются. Теряется влага, падает уровень коллагена, развивается дистрофия мышц, вызванная в том числе отсутствием двигательной активности. Ближе к 70 годам из-за дефицита кальция кости становятся особенно хрупкими, причём у женщин этот процесс характеризуется большей интенсивностью.

Серьёзные изменения затрагивают сердце и сосуды. К ним относятся гипертония, скачки артериального давления и другие проблемы. Ухудшение слуха и зрения, памяти становятся особенно заметными. Потребность многих людей поддерживать активность ограничена плохим самочувствием из-за проблем со здоровьем.

После 80 лет

После 80 лет всё более ослабевает способность организма к самовосстановлению. Появляются вялость, проблемы со сном, забывчивость, потеря равновесия. В большинстве случаев человеку необходимо регулярное наблюдение за давлением, сердцебиением, показана терапия для корректировки этих показателей. Неполноценное кровоснабжение тканей и, как следствие, их отмирание, сбои в работе головного мозга, замедленная регенерация приводят к появлению склероза. Патология, кроме забывчивости, характеризуется развитием атеросклероза - заболевания, при котором поражаются сосуды головного мозга. Нарушение проходимости сосудов из-за жировых и холестериновых отложений препятствует полноценному кровообращению, что приводит к отмиранию тканей, а в случае закупорки способствует развитию инфаркта или инсульта.

Изменения, связанные со старением человека, естественны. Этот процесс предопределён генетикой. Как одержать победу над старостью, учёные пока не придумали. Однако каждому под силу повысить качество жизни, предотвратить ранний износ организма, замедлить процесс внутренних изменений, связанный с возрастом. Продлить молодость, выглядеть свежо и привлекательно, несмотря на календарный возраст, хорошо себя чувствовать можно, соблюдая принципы сбалансированного питания, исключив вредные привычки, практикуя регулярные физические нагрузки. Важно также по возможности исключить стрессовые ситуации дома и на работе.

Старение - это естественный физиологический процесс организма, участь каждого человека в жизни.

В процессе нашей жизни, мы склонны строить привычки, которые либо помогают нам обеспечить хорошее здоровье и сохранить молодость, либо способствуют более быстрому истощению и преждевременному старению нашего организма.

Однако, в наших собственных силах контролировать темпы старения - по мере того, как мы меняем некоторые из этих привычек и полностью отказываемся от других. Влияние старения на наше тело и ум зависит от нашего образа жизни. Здоровое питание, регулярные физические упражнения и отдых могут замедлить процессы старения.

Причины и признаки старения

Каждый живой организм проходит через физиологический процесс старения. Например, фруктовые мухи имеют короткий срок жизни в несколько часов, а оливковые деревья могут жить в течение более 2000 лет. Человеческие существа живут, в среднем, семьдесят-восемьдесят лет, а первые признаки старения появляются уже после двадцати лет жизни.

Вы можете заметить первые признаки старения в вашей юности, начиная от тонких линий и морщин вокруг глаз до редких седых волос и, возможно, залысин. С возрастом может появиться близорукость - естественная часть процесса старения, а, после сорока, многие люди используют очки для чтения.

Интенсивность всех чувств постепенно снижается. У женщин начинается менопауза, когда тело выключает репродуктивную функцию. У мужчин уменьшается количество сперматозоидов. А оба пола могут испытывать снижение полового влечения.

С пятого десятилетия, снижаются функции сердца и легких человека, уменьшается физическая выносливость и возрастает нетерпимость к перепадам температур. Приток крови к тканям, ногтям, связкам становится меньше, и они начинают атрофироваться и утолщаться.

Человек может начать испытывать артрит в суставах, и быть более восприимчивым к переломам костей. Плотность костной ткани уменьшается. Метаболические процессы также замедляются - в размере около 1 процента в год после 25 лет жизни, что ведет к снижению выносливости и необходимости улучшения питания, чтобы избежать избыточной массы тела.

Причиной быстрого преждевременного старения является, прежде всего, плохое питание и отсутствие элементарной профилактики и медицинской помощи. А в некоторых частях мира, где питания и медицинского обслуживания не хватает, физиологические признаки старения проявляются ускоренными темпами.

Также причинами, почему стареет человек, могут быть солнце (преждевременное старение кожи), промышленные токсины, воздействие загрязнения и канцерогенных веществ, которые могут вызвать катаракту, рак и болезни сердца у относительно молодых людей. Мало что можно сделать и с некоторыми аспектами генетики конкретного человека.

В прошлом, у людей было мало выбора, кроме как смириться с процессом старения, с уменьшением сенсорных функций и связанных с возрастом физических ограничений. Сегодня есть очки, слуховые аппараты, высокотехнологичные операции и лекарства, чтобы управлять всем, от артрита до сердечных приступов.

Против старения также есть пластическая хирургия, имплантанты, липосакция, лечение лазером и т.п., что позволяет, своего рода, повернуть время вспять, и визуально отсрочить старение, по крайней мере, временно. Повышение знаний о продуктах питания, пищевых добавках и защите от экологической опасности, дает нам дополнительный потенциал для замедления старения и более долгой жизни, чем когда-либо прежде в истории человечества.

Однако, ничто не может заменить человека в борьбе против старения. Хотя процесс старения неизбежен, есть преимущества в попытке свести к минимуму его последствия. Ведение здорового образа жизни, начинающегося в относительно молодом возрасте, позволяет человеку жить дольше, более активной и полноценной жизнью, с меньшей опасностью осложнений для здоровья. Люди могут многое сделать, чтобы замедлить физиологический процесс старения путем простого выбора здорового стиля жизни.

Оставаясь физически активными, вы замедляете потерю мышечной ткани и держите сердце и легкие здоровыми. Правильное питание и поддержание надлежащего веса могут снизить последствия процесса старения, как и отказ от табака и алкоголя. Поскольку ум и тело находятся в симбиотической связи и влияют друг на друга - позитивный настрой и сохранение здорового мышления на протяжении всей жизни также являются очень важными.

Борьба со старением

1. Потребляйте фрукты и овощи богатые антиоксидантами, в частности голубику, грецкие орехи, бобы, красные яблоки и артишоки. Также, любые растительные продукты с ярко-желтой кожей содержат антиоксиданты, которые помогают в ремонте поврежденных клеток нашего организма. Антиоксиданты помогают предотвратить рак, болезнь Альцгеймера, болезни сердца и болезнь Паркинсона.

Витамин А можно найти в моркови, кабачках, брокколи, картофеле, капусте, помидорах, дыне, персиках и абрикосах. Витамин С обычно встречается в апельсинах, лимонах и других цитрусовых, сладком зеленом перце, брокколи, зеленых листовых овощах, клубнике и помидорах. Витамин Е вы найдете в орехах и семечках, крупах, печени и растительных маслах. Элемент Селен содержится в рыбе, моллюсках и ракообразных, а также в красном мясе, зернах, яйцах, курице и чесноке.

2. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями не менее 30 минут каждый день или через день, чтобы сжигать излишки жира и поддерживать тонус мышц. Делайте то, что вам нравится и старайтесь разнообразить занятия. Чем больше вы тренируетесь и используете ваши мышцы, тем сильнее они будут. Более того, вы избежите многих травм, переломов и растяжений.

Сильные ткани, связки или мышцы нельзя легко повредить, они способны выдержать сильный стресс. Упражняясь, вы также поддерживаете уровень сахара в крови, укрепляете сердечно-сосудистую систему, повышаете выносливость и память, укрепляете иммунитет и обеспечиваете хороший ночной сон.

3. Имейте спокойный, расслабленный ум для вашего эмоционального благополучия, практикуя отдых и размышление (медитацию). Глубокое дыхание также , обеспечивая приток кислорода, циркуляцию крови и повышая уровень энергии.

4. Пейте не менее литра воды на каждые 50 кг массы тела для очистки организма от токсинов и сохранения кожи здоровой. Газированные напитки не заменяют воду, так как они обезвоживают организм. Также, чистую воду не заменят и чай с кофе.

5. Защита вашей кожи тоже очень важна. Кожа - это самый большой орган человеческого тела и один из наиболее уязвимых. Используйте солнцезащитный крем, когда вы долго находитесь на солнце. Наносите увлажняющий крем регулярно в течение дня. Ежедневное увлажнение предотвратит быстрое образование морщин и линий, и сохранит кожу мягкой и молодой. Используйте натуральные ингредиенты для ухода за кожей.

6. Достаточно отдыхайте душой и телом. Этим вы подготавливаете себя к следующему дню. Качественно спите от шести до восьми часов каждую ночь, чтобы позволить организму отдохнуть и восстановить себя. Избегайте нарушений сна. Хороший сон повышает концентрацию внимания, улучшает рефлексы, производство гормонов, регулирует и снижает стресс. Старайтесь отдыхать без помощи снотворных - использование средств для сна может вызвать зависимость от них.

7. Вы замедляете раннее старение, если качественно питаетесь и без спешки. Принимайте, в дополнение к питанию, биодобавки, предназначенные для восполнения надлежащего уровня питательных веществ, витаминов и минералов.

8. Избегайте табака и алкоголя. В этих химических веществах организм не нуждается и не может их использовать. Они также истощают организм и создают дефицит необходимых питательных веществ. Однако, вы не сможете легко и просто избавиться от этих укоренившихся привычек. Врачи, психотерапевты, друзья и родственники - все они могут стать поддержкой для вас. Общайтесь с ними. Заручитесь их помощью.

9. Стимулируйте ваш ум. Читайте книги, статьи, газеты. Найдите то, что вам нравится делать, и делайте это чаще. Чем больше вы используете ваш мозг, тем острее он будет оставаться в течение длительного времени и тем дольше вы сохраните его от старения.

10. Оставайтесь социально активными. Вступите в клуб или проводите время с семьей. Расширьте ваши горизонты и встретьте новых друзей.

А какие методы знаете вы, чтобы замедлить старение?

Старение организма - естественный и необратимый процесс, причем далеко не самый приятный. Стареет лицо, кожа, головной мозг и внутренние органы. Многим людям хочется дольше сохранять молодость, здоровье и привлекательность, но для этого приходится прилагать определенные усилия. Предлагаем вместе разобраться, как люди замедляют процесс старения и что для этого нужно, но сначала рассмотрим причины физиологического процесса.

Почему люди стареют?

Каждый человек и любой живой организм подвержен физиологическому процессу старения. Первые признаки старения у людей начинают проявляться после 20-25 лет, а проявляются они мелкими морщинками в области глаз и единичными седыми волосами, а у некоторых образуются залысины. Все это результат старения организма. С годами у людей возникает близорукость, притупляются функции органов чувств, а у женщин наступает менопауза. У мужчин, в свою очередь, снижается число вырабатываемых сперматозоидов.

С 50 лет начинают угасать функции легких и сердечной мышцы, ослабляется физическая выносливость и замедляется приток крови к ногтям, тканям, волосам, связкам. Все это приводит к их утолщению или атрофированности.

Замедляется и метаболизм: после 25 лет это происходит примерно со скоростью 1% в год. Соответственно, для поддержания привлекательности людям приходится следить за питанием и заниматься спортом.

Все это естественные процессы, которые могут быть ускорены или замедлены, в зависимости от образа жизни. Например, к причинам преждевременного старения относят неправильное питание, плохое состояние здоровья и вредные привычки. Солнце, канцерогены и грязная атмосфера вредны для кожи и быстро ухудшает ее состояние.

Стрессы и процессы старения

Вам не удастся замедлить старение, если будете постоянно испытывать стрессы. Они являются одной из главных причин проблем с кожей и здоровьем в целом. Некоторые женщины замечают, как из-за нервов ускоряется появление морщин, но это не самое вредное их воздействие. Страдает гормональная система, а еще стрессы воздействуют на сердечно-сосудистую систему.

Переживания и нервы ослабляют иммунитет и повышают риск соматических заболеваний, среди которых диабет, язва, аллергии и астма. Стрессы ускоряют процесс изнашивания организма. Итак, чтобы замедлить старение кожного покрова и внутренних органов, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

Своевременно избавляйтесь или избегайте стрессовых ситуаций. Если проблемы на работе, постарайтесь ее сменить. Негативные эмоции появляются при контакте с определенными людьми - отстранитесь от них. Не позволяйте никому перекидывать на вас злость или негатив.
Попрактикуйте дыхательные техники релаксации, которые просты в освоении и эффективно борются со стрессами.
Научитесь отдыхать. Вашему организму требуется время для восстановления. В отдохнувшем состоянии вам проще переживать стрессовые ситуации.
Придумайте хобби или заведите домашнего питомца. Это позволит вам отключаться от повседневных забот, получая удовольствие от любимого увлечения.
Больше гуляйте. Прогулки на свежем воздухе, а еще лучше физические упражнения способствуют насыщению крови кислородом и эндорфинами.
Общайтесь с приятными и позитивными людьми.
Ограничивайте негативную информацию, которую доносят с экранов телевизора или в интернете.
Научитесь позитивно мыслить.

Как замедлить старение кожи?

Существует огромное количество внешних факторов, которые негативно влияют на внешний вид и физическое состояние кожи лица и всего тела: неправильный рацион, курение, злоупотребление алкоголем, солнце и многое другое. Стоит оградиться от этих неблагоприятных факторов, чтобы остановить старение кожи. Помогут вам и следующие рекомендации:

ешьте больше свежих овощей и фруктов;
откажитесь от курения, спиртного и рафинированных углеводов, которые быстро старят кожу и провоцируют появление глубоких морщин из-за резкого уменьшения концентрации коллагена;
не злоупотребляйте животными белками, содержащимися в мясе, молочных продуктах и яйцах;
начните заниматься спортом;
не используйте агрессивную косметику;
избегайте резких перепадов температуры, которые отражаются на старении кожи;
уход за кожей тоже важен, поэтому увлажняйте ее изнутри, выпивая достаточное количество жидкости (до 5-6 стаканов воды в сутки);
защищайте кожу лица от посторонних раздражителей, таких как прямые солнечные лучи, ветер и мороз;
покупайте косметику для поддержания природной кислотности кожных покровов.

С возрастом поддерживать молодость кожи становится все труднее. В этом деле помогают и витаминами. К первым относят биологически активные вещества, которые способствуют восстановлению эпидермиса и помогают избавляться от свободных радикалов.

Витамины дают коже лица и всего тела защиту от этих же вредных веществ, а наиболее ценными для кожи являются А, С, К и Р. Существует даже так называемый витамин красоты - токоферол, который предупреждает старение и разрушение клеток.

Подробно на правильном рационе для сохранения и регенерации кожных покровов и организма в целом мы поговорим далее. Также отметим, что существуют специальные геропротекторы - препараты, замедляющие старение. Их эффективность научно не доказана, но некоторые люди верят в полезные свойства.

Старение и мозговая активность

Каждый человек должен осознавать, что стареет не только кожа, но и головной мозг, что имеет еще большее значение. Специалисты-геронтологи из Франции, занимающиеся вопросами старения, доказали интересный факт. Взрослые люди после 40-45 лет, начинающие изучать иностранный язык, осваивать другую профессию или подбирающие интеллектуальное хобби, стареют медленнее. Происходит это благодаря тому, что в организме образуется меньше свободных радикалов.

Как ни странно, наилучший омолаживающий эффект для мозга оказывают спортивные карточные игры, такие как покер и бридж. Ученые подтвердили, что у игроков активно работают те участки головного мозга, которые у других людей пассивны, а именно они подавляют процессы деления клеток, отвечающих за старение.

Шахматы, в свою очередь, подобного положительного эффекта не создают, что достаточно странно. Ученые подтверждают: люди, связанные с математикой, химией, физикой, филологией или лингвистикой стареют позже других.

Раньше других старение начинается у домохозяек, которые ничем не интересуются. Режиссеры, писатели и композиторы, а также деятели искусства в целом, несмотря на не самый здоровый образ жизни (в большинстве случаев) стареют позже других.

Исходя из всего этого можно сделать вывод, что интеллектуальная деятельность способствует замедлению старения клеток мозга и всего организма в целом. Если ваша работа не требует проявления творческих навыков, найдите подходящее занятие, которое будет доставлять удовольствие и благоприятно влиять на организм.

Правильный рацион для замедления старения

К факторам, замедляющим старение организма, относят также рацион питания. Исследования подтверждают, что правильного образа жизни не бывает без здоровых и полезных продуктов, которые должна формировать ежедневное меню.

Эксперты рекомендуют включить в рацион продукты с витаминами, жирными кислотами и природными антиоксидантами, которые помогут поддерживать крепкое здоровье, а дополнительно замедлят или остановят старение. В список обязательных продуктов и напитков, которые стоит включить вменю, попадают:

Рыба. Ее нужно употреблять регулярно - хотя бы дважды в неделю. Особенно полезны жирные сорта, так как в них присутствуют омега-3 кислоты. Они имеют сильные противовоспалительные свойства и являются антиоксидантами, благоприятно влияющими на состояние кожи, волос, ногтей и внутренних органов.
Овощи и фрукты - тоже хорошие источники антиоксидантов. Наиболее ценными считаются продукты ярких цветов и в свежем виде, так как в них больше ценных витаминов и других веществ.
Цельнозерновая пища. В таких продуктах много растворимой клетчатки, понижающей концентрацию холестерина и помогающей выводить из тела токсины, которые способствуют быстрому старению организма.
Бобовые содержат те же питательные вещества, которые присутствуют в овощах и фруктах. При этом они имеют небольшую энергетическую ценность и не способствуют появлению жировых отложений, а снабжают организм белком, пусть и растительным.
Йогурт обладает преимуществами классических молочных продуктов, а дополнительно имеет пробиотики. Они заселяют кишечник бактериями, которые регулируют микрофлору.
Орехи - источник витаминов группы В, помогающих избегать сердечно-сосудистых заболеваний и поддерживающих работу мозга. Полезные жиры из этого продукта помогают вырабатывать эластин и коллаген, которые нужны для остановки старения кожи. Главное не злоупотреблять орехами, так как они слишком калорийны.
Вода. Ее мы поставили на последнее место в списке, но в действительности она невероятно важна для кожи и всего организма в целом. Она регулирует кровообращение, работу мышц и всех органов. Нужно выпивать до 2 литров жидкости в сутки, чтобы замедлились процессы старения.

К другим неожиданным продуктам, помогающим замедлить старения, относятся красное вино, мандарины и апельсины, огурцы, авокадо и темный шоколад. Добавьте их в рацион в основные приемы пищи или в качестве перекусов, чтобы получить положительный эффект, пусть и незначительный.

Заключение

Вам теперь известно, как замедлить старение кожи, мозга и внутренних органов, чтобы оставаться здоровым и привлекательным как можно дольше. Придерживаясь всех рекомендаций, вы будете превосходно себя чувствовать и жить полноценной жизнью. Самое главное, что соблюдать данные выше советы не так трудно, а нужно лишь немного перестроить привычный образ жизни.

У жизни нет возраста для прекращения физических наїрузок - они всегда оказывают на организм благотворное влияние. Имеются многочисленные примеры, когда люди и в 60 и в 70 лет продолжали делать силовые и даже сложные физические упражнения.

Психологические, физические и дыхательные упражнения, уравновешенное поведение помогут вам восстановить жизненную энергию, позволят стать сильнее и намного замедлят наступление старения организма.

Что же есть старость, старение? Старение организма - естественный процесс существования белковых тел. Наш организм стареет с возрастающей скоростью. Первое время эта скорость одинакова у мужчин и женщин. Но после 48 лет у мужчин скорость старения увеличивается в 3 раза, а у женщин это происходит на рубеже 55 лет, после чего скорость старения возрастает в 4 раза. И на возрастном интервале 48-90 лет женщины оказываются моложе мужчин. Противопоставить этому человек может активные действия и прежде всего, физические упражнения. Сегодня уже определено, что для сохранения здоровья и бодрости в возрасте до 40 лет требуется заниматься физическими упражнениями 1 час в сутки, а после 40 лет -1,5 часа.

В нашем организме каждое мгновение отмирают клетки. Они распадаются, а продукты распада выводятся из организма в основном без ущерба для него, если только организм не утомлен. Утомление понижает способность к освобождению от птомаинов (ядов усталости), создающих предрасположенность к инфекционным или дегенеративным заболеваниям. Клетки организма постоянно делятся, нарождаются новые, которые постепенно стареют. В возрасте до 1 года процент старых клеток не превышает 1%. В десятилетнем возрасте процент старых клеток составляет

7- 10%. В 50-летнем возрасте процент старых клеток возрастает до 40-50%. Если капилляры вокруг нормальных клеток блокированы мертвыми клетками и продуктами их распада, это препятствует притоку питательных веществ (кислорода, аминокислот, глюкозы, электролитов, витаминов) и затрудняет удаление продуктов деятельности клеток. Скопление отбросов препятствует работе клеток и ослабляет или даже частично блокирует нормальные потоки веществ в организме.

Своевременное освобождение организма от отмерших клеток замедляет приближение старости. Это достигается режимом питания, клизмами из соли и маленькими дозами мочегонных. Лично я не сторонник клизм и мочегонных препаратов, мне больше по душе здоровый образ жизни, систематические занятия физическими упражнениями, плавание и регулярные приемы воздушных ванн и ванн с лекарственными растениями или со скипидарной эмульсией.

В результате старения возрастные изменения организма приводят к постепенному сокращению ею приспособительных возможностей. Условно различают нормальное, или физиологическое, и преждевременное старение. При физиологическом старении человек до глубокой старости остается практически здоровым, способным к самообслуживанию, сохраняет активность и интерес к жизни. Преждевременное старение характеризуется ранним развитием возрастных изменений. Оно в значительной мере обусловлено перенесенными заболеваниями и воздействием отрицательных факторов окружающей среды. Резкие нагрузки на регуляторные системы, вызванные, например, алкоголизмом, курением, снижают приспособительные возможности организма, способствуют преждевременному старению и развитию сопровождающих его болезней.

В связи с тем, что процесс старения индивидуален и состояние организма стареющего человека часто не соответствует возрастным нормам, появилась необходимость в разграничении понятий календарного (хронологического) и биологического возраста. Биологический возраст может не совпадать с календарным. Большое значение имеют и наследственные факторы. Так, установлено, что в семьях долгожителей дети, а также ближайшие родственники значительно чаще достигают глубокой старости и долголетия. Профилактические и гигиенические меры, регулярно проводимые с раннего детства в течение последующей жизни, не только способствуют предупреждению болезней и преждевременной старости человека, но и в значительной мере влияют на здоровье и долголетие его потомков.

Процессы старения нарастают после 25-30 лет, когда биологическое развитие в основном завершено. В первую очередь начинают стареть глаза, зубы и органы мочевыделения. Понижается количество красных кровяных телец, содержание калия в клетках и вымывается кальций из костей. В костном мозге увеличивается содержание жира и уменьшается количество артериол. Функции клеток костного мозга снижаются. Уменьшается количество белых кровяных телец, за исключением Т-клеток. Наибольшее число белых кровяных телец у молодых людей отмечается утром - от 6 до 7 ч, а у пожилых - от 14 до 15 ч. У пожилых людей скорость потока крови уменьшается на треть. Тем, кому уже за сорок, надо осторожнее относиться к жирной пище, так как жиры способствуют развитию склероза сосудов.

Для профилактики преждевременного старения органов кроветворения следует:

Систематически заниматься физическими упражнениями, усиливающими движение крови и обмен веществ;

Периодически бывать в горах, так как это возбуждает костный мозг и тем самым повышает его активность;

Питаться высококалорийной пищей, особенно полноценными белками, витаминами и продуктами, содержащими необходимые организму микроэлементы.

Из-за уменьшения внутренних поверхностей артериальных капилляров сердца с возрастом ухудшается его питание. Для предупреждения преждевременного старения сердца и его сосудов необходимо:

Следить за весом тела, не переедать;

Не курить;

Посйе 40 лет умеренно употреблять алкоголь (а в молодые годы желательно не употреблять его вовсе).

После 40 лет у мужчин (у женщин - после 55 лет) начинает уменьшаться диаметр кровеносных сосудов мозга. Чтобы предупредить старение головного и спинного мозга и нервной системы в целом, необходимо:

Регулярно выполнять физические упражнения (физическую работу), не допуская, однако, перегрузок;

Заставлять усиленно работать органы чувств (бывать на природе, ходить в кино, театры, музеи, художественные выставки и т. п.);

Стараться всегда видеть перед собой положительную цель, чтобы завтрашний день не казался мрачным и никчемным;

Пользоваться каждой возможностью радоваться и смеяться: веселое настроение удлиняет жизнь, делает ее ярче;

Вовремя лечить сердечно-сосудистые заболевания, так как от работы сердца и сосудов зависит состояние и работоспособность тканей мозга;

Правильно питаться;

Не курить.

К старости кальций в комбинации с фосфатами и карбонатами перемещается из костей и органов, где он необходим и полезен, в органы, где его излишек вреден, следствием чего являются старческая остеомиеля- ция, старческий остеопороз, гиперостозы, деформирующие артриты, хрупкость костей и старческие переломы, срастание которых происходит очень медленно, а иногда и не происходит вовсе. Покинувший кости и блуждающий по организму кальций откладывается в виде плохо растворимых солей в сухожилиях, в связках и других органах. У молодых эти дефекты легко компенсируются здоровой тканью, у пожилых же этого не происходит, потому что все резервы тканей уже использованы.

Окостенение хрящей ребер ограничивает дыхательные движения грудной клетки, не способной уже как прежде принять необходимое количество воздуха при вдохе, поэтому человеку приходится дышать чаще, как бы на полувдохе.

Для увеличения амплитуды движения грудной клетки необходимо:

Регулярно заниматься физическими упражнениями, и в том числе на развитие грудной клетки - это сохраняет упругость легочной ткани и подвижность грудной клетки до преклонных лет, а также замедляет старение легочной ткани; особенно полезен бег;

Избегать прокуренных и запыленных помещений.

Развитие легочной ткани заканчивается к 20-23 годам, а масса легких начинает уменьшаться примерно с 60 лет.

Острота обоняния в течение жизни уменьшается наполовину, а железы, расположенные в носовой полости, к старости вырабатывают все больше слизи.

Старение печени начинается приблизительно с 50 лет. Здоровая печень работает на уровне молодого организма до преклонного возраста. Она отличается значительным запасом надежности: даже если будет функционировать только 1/8 часть печени, жизнь будет продолжаться.

Чтобы избежать преждевременного старения пищевода, желудка и 12-перстной кишки, необходимо:

Избегать употребления слишком горячих и слишком холодных пищи и напитков;

Не переедать;

Не курить;

Не злоупотреблять алкогольными напитками.

Для сохранения работоспособности поджелудочной железы необходимо:

Регулярно заниматься физическими упражнениями;

Не перегружать ее чрезмерным употреблением сахара;

Не курить.

Регулярно заниматься физическими упражнениями или бегом;

Правильно питаться, в достаточном количестве употреблять продукты с большим содержанием клетчатки, фрукты, овощи (лучше до еды), как можно меньше есть острого;

Пожилым людям полезно молоко, особенно козье (если нет индивидуальной непереносимости и от него не болят печень и живот);

Не курить.

Стареет и кожа человека. Она становится морщинистой и дряблой, замедляются восстановительные процессы, уменьшается число кожных рецепторов и снижается ее чувствительность, а значит, она более подвержена повреждениям и инфекциям и медленнее заживает.

Чтобы предупредить старение кожи необходимо особенно тщательно следить за чистотой своего тела;

Регулярно заниматься физическими упражнениями или бегом с соответствующими возрасту нагрузками;

Не курить (у курящих кожа становится серой и тонкой);

Правильно питаться;

Как можно реже носить резиновую обувь;

Умываться мылом, не раздражающим кожу.

С возрастом меняется качество и количество гормонов, влияющих на жизнедеятельность организма - гормонов роста, эстрогена и другие. Гормон эстроген защищает организм женщин от сердечных заболеваний и остеопороза. Женщины начинают терять его с наступлением климакса. Физическая сила, мышечная масса, плотность костей и общее здоровье, а также некоторые интеллектуальные функции зависят от тестостерона - мужского гормона. Кора надпочечников начинает вырабатывать его лет в 7, а в 25-30-летнем возрасте его уровень достигает максимума, затем его содержание медленно понижается и к 70 годам не превышает 15% своего наивысшего объема.

Помогает работе сердца, иммунной системы, снимает боль гормон дигидроэпиандро- стерон - продукт работы надпочечников. Надпочечники обеспечивают поддержание в нашем теле нормальной температуры.

При охлаждении они вырабатывают гормоны, вызывающие увеличение производимого в организме тепла. Если их возможности в производстве необходимых гормонов соответствуют данному холодовому воздействию - все в порядке. А если нет, то надпочечники испытывают перегрузку, которую мы ощущаем как чувство не проходящего продолжительное время холода. В таких случаях рекомендуется одеться потеплее, особенно следить за состоянием ног и поясницы.

Умеренное и постепенное наращивание холодовых нагрузок тренирует надпочечники, увеличивает их способность производить требуемые гормоны. Горячее обливание полезно заканчивать холодным. Разогретое горячей водой тело легко переносит короткое холодное обливание. Кровеносные сосуды кожи при этом сжимаются, кровь интенсивно отливает от кожи к внутренним органам, в том числе и к надпочечникам, усиливает в них обмен веществ, подготавливает к более сильному холодовому воздействию. Если после холодного обливания через 10 минут вы не ощущаете зябкости и желания согреться, значит, все нормально. Если ощущаете, то следует в 2 раза уменьшить холодовую нагрузку. Если любое обливание вызывает у вас дискомфорт через 10 мин, то следует отказаться от него и перейти к более легкому холодовому воздействию, например обтиранию тела полотенцем, смоченным горячей водой. Такая процедура не только хорошо очищает тело, но и является мягким закаливающим средством. Испаряясь с поверхности кожи, горячая вода понижает ее температуру и тренирует надпочечники.

Укутывание тела так же вредно, как и переохлаждение: при перегреве надпочечники включают систему охлаждения с помощью потоотделения, и если выделяемый пот может, испаряясь, отбирать у кожи тепло - все хорошо. Но избыток одежды не дает такой возможности. Одежда увлажняется. Выделенные через кожу ядовитые вещества, не будучи испаренными, начинают вновь через те же потовые железы всасываться в кровь и отравлять другие системы организма, увеличивая нагрузку на легкие и печень. Надпочечники же, не получив ожидаемого эффекта, снижают свои функциональные возможности. Ослабление функции надпочечников и половых желез ведет к неврастении, что в свою очередь усугубляет их состояние.

Физические упражнения, режим питания, солнечные ванны - средства, укрепляющие почки.

Для омоложения организма необходимо стимулировать и питать гормон роста, который вместе с его катализатором вырабатывается в мозгу: катализатор - в гипотеламусе, гормон роста - в гипофизе. Гормон роста влияет на состояние костей, мышц, кожи, на холестериновый обмен, на психику, на иммунитет. Недаром его называют эликсиром молодости. Организм сокращает выработку гормона роста после 30 лет, а когда человеку за 70, то этих гормонов вырабатывается около 25%. По мнению доктора Блэкмана, одна из причин этого - перемены в структуре сна.

Гормон роста вырабатывается в основном, ночью, причем во время самого глубокого сна, когда электроэнцефалограмма фиксирует преобладание медленных волн. В старости же эта фаза сна сокращается, да еще подвергается разрушительному воздействию различных недугов и лекарств.

Столь же неблагоприятен для выработки гормона роста и сидячий образ жизни. Физические упражнения стимулируют выработку гормона роста, причем независимо от возраста. Даже у тех, кто годами был пассивен, а потом заставил себя изменить образ жизни, секреция гормона роста резко активизируется.

Эффективный способ омоложения заключается в выведении (уничтожении, расщеплении) старых клеток со сниженной жизненной функцией, место которых должны занять молодые. Чтобы помочь организму в выведении устаревших клеток, необходимо вызвать выделение ферментов - пепсинов - в желудке. Желудочные ферменты попадают в кровь, разносятся по всему организму и переваривают старые клетки, как это происходит и в желудке.

В желудочно-кишечном тракте за сутки выделяется 8-9 л желудочных соков. 98% их всасывается нижними отделами кишечника. Примерно столько же крови проходит через желудочно-кишечный тракт. Желудочные соки попадают в круговорот жидкостей, составляющих также жидкостную плазму крови. Указанные желудочные ферменты, разнесенные потоками крови по всему организму, начинают растворять все устаревшие и поврежденные нитратами, радионуклидами, Тяжелыми металлами, канцерогенными веществами, свободными радикалами клетки, попадающиеся на их пути. Не расщепляются желудочными соками только молодые клетки организма. Желудочные соки растворяют также и раковые клетки. Замена в организме старых клеток на молодые за счет стимуляции желудочных соков может быть достигнута применением пепсиногонных средств.

Иногда при ослаблении секреции желудка врач рекомендует во время еды употреблять натуральный желудочный сок свиньи или собаки. Однако штамп желудочного сока животного значительно отличается от штампа желудочного сока человека. Если собственный желудочный сок не расщепляет старые клетки, то вряд ли это сделает желудочный сок иного происхождения. Из этого следует, что необходимо стимулировать собственные желудочные соки, среди которых должна присутствовать в большом количестве соляная кислота, а ее можно получить, употребляя поваренную соль.

Стимуляция желудочных соков возможна различными растениями, например листьями подорожника (или его соком). Но в листья или сок необходимо вводить поваренную соль. Стимулируют желудочные соки также укроп, фенхель, трифоль, продукты животного происхождения (мясо, рыба, яйца, молочные продукты, морская и обычная подсоленная капуста, заячья капуста, растения семейства аралиевых, калган, зубровка, некоторые кактусы и растения из семейства толокнянки). Острые блюда, составленные из горчицы, перца, аджики, хрена, редьки, кориандра, тмина, корицы, мяты и другие также способствуют стимуляции желудочных соков.

1. Положить на язык 1 г соли, подержать ее несколько минут во рту и проглотить соленую слюну. Процедуру можно производить после каждого приема пищи в течение часа. За день процедуру можно повторять до 10 раз. Овощи необходимо подсаливать. Употребление растительных масел на время процедур прекратить.

2. Питаться преимущественно квашеными овощами и фруктами.

3. После еды желательно съесть 1-2 ч. л. морской капусты или небольшой кусочек соленой селедки.

Перечисленные рецепты способствуют увеличению в крови пепсиноподобных веществ, что крайне важно для оздоровления и омоложения.

Чтобы избавить организм от шлаков, делающих соединительные ткани хрупкими, необходимо на шлаки воздействовать кислотами. Одновременно кислотное воздействие можно оказывать и на соли, которые накапливаются в сосудах и в межклеточных пространствах. Такой солью является щдроксило- пагит (гидроксильный фосфат- ГФ), который специалисты иногда называют «минералом смерти». Таким образом, считает Б. В. Болотов, если в организм вводить безопасные кислоты, то многие шлаки будут преобразовываться в соли, а минерал ГФ будет выводиться из организма, так как он практически легко растворим во многих кислотах: аскорбиновой, пальмитиновой, стеариновой, лимонной, молочной, никотиновой, угольной, виноградной, муравьиной и др.

Однако надо помнить, что каждый организм приспособлен к определенным кислотам, поэтому соления и квашения в своем рационе отрегулируйте сами.

Фруктовые уксусы желательно применять с прокисшим молоком: по 1 ч. л.-1 ст. л. на 1 стакан прокисшего молока с добавкой 1 ч. л. уксуса и столько же меда. Все съедается во время еды 1 раз в день. При употреблении кислых продуктов питания желательно исключить из рациона растительные масла, обладающие сильными желчегонными свойствами и существенно замедляющие процессы превращения шлаков в соли. Пища должна быть в этот период времени преимущественно мясная или рыбная.

Для превращения шлаков в соли необходимо также заниматься массажем, физическим трудом или физическими упражнениями, стимулирующими движение крови.

Следить за собой – не просто примета нашего времени, но норма. Домашний (и нередко очень дорогой) уход, косметологи и даже пластические операции прочно вошли в наш быт. Но обычно мы интенсивно ухаживаем за обозримыми частями тела ─ чтобы не было стыдно, «когда видно». Всех без исключения беспокоит лицо и формы, которыми можно похвастаться на пляже, и почти все дружно забывают о зонах, безошибочно выдающих истинный возраст. О них рассказывает доктор медицинских наук, пластический хирург, член Российского общества пластических хирургов, Американского общества лицевых пластических хирургов и Европейского общества ринологов Давид Гришкян.

Шея и зона декольте

Кэмерон Диаз

Моника Белуччи

Самые прекрасные (и обеспеченные!) дамы – прекрасная Моника Белуччи и обаятельная Камерон Диаз – не смогли ничего противопоставить влиянию времени на эти нежные области. Все, что касается шеи и зоны декольте, проще предупредить, чем «омолодить», т.е. вернуть былую форму.

Радикально поправить можно только то, что выше зоны кадыка, а вот ниже, начиная с перехода в зону декольте, – вряд ли. Для тех, кто решительно хочет избавиться от провисания подбородка, поперечных морщин, продольных «тяжей» на шее или двойного подбородка современные пластические хирурги могут предложить платизмспластику – операцию, во время которой хирурги сшивают разошедшиеся мышцы. Бывают разные виды подобной процедуры в зависимости от потребностей пациента, но все они помогут решить проблему только верхней части шеи.

«Начните заботиться о шее и зоне декольте до того, как появятся мысли о пластике. Здесь достаточно мало подкожного жира, а кроме того, шея подвижна, и испытывает на себе дополнительные нагрузки. Воздействие солнца и обезвоживание усугубляют и ускоряют процессы старения. Домашний уход должен подразумевать защиту от солнца – шляпы и кремы с SPF, а также ежедневное очищение, увлажнение и питание (если в арсенале нет специального крема для бюста, просто не забывайте о декольте, когда наносите на лицо обычный крем).

После 30 лет стоит поддерживать тонус кожи шеи при помощи биоревитализации (микроинъекций на основе гиалуроновой кислоты), плазмолифитинга (внутрикожного введения обогащенной тромбоцитами плазмы пациента) и лазерной шлифовки, которая заставит ткани активнее обновляться. Можно сделать и липофилинг, но ограниченно и очень аккуратно».

Руки

Мадонна

Сара Джессика Паркер

« Принципы предотвращения преждевременного старения кожи рук такие же, как и в случае с любым другим участком кожи – увлажнение и питание, пилинги, массажи. Если домашний уход перестает помогать, пора к косметологу – на PRP-регенерацию и лазерные процедуры. В уходе за руками особенно уместен липофилинг: филлер из собственной жировой клетчатки добавит объема, отбеливающие процедуры устранят пигментацию».

Колени

Еще одна часть женского тела, которая способна «выдать» возраст женщины – колени. Колени Дженнифер Энистон, Кортни Кокс и Кэтрин-Зеты Джонс – женщин, которые никогда не страдали лишним весом и всегда ухаживали за собой – подтверждают, что какие-то вещи в процессе старения организма все же неизбежны.

Колени – это подвижная часть тела и сложная анатомическая структура. Они постоянно двигаются, а кожа растягивается, из-за чего с возрастом обвисает и собирается в складки. Если проблема в районе коленной чашечки, вряд ли что-то можно сделать: рисковать работающим здоровым коленом ради его эстетической красоты нецелесообразно, а радикально проблемы возрастных изменений колен при помощи хирургии не решить.

Дженнифер Энистон

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью