কিভাবে প্রথমবার একটি উজ্জ্বল স্বপ্ন প্ররোচিত করবেন। কিভাবে একটি উজ্জ্বল স্বপ্ন প্ররোচিত? এটা সম্ভব কি না

হ্যাঁ, অবশ্যই আপনি করতে পারেন, উদাহরণ হিসেবে, এখানে "অবশ্যই আপনি রসিকতা করছেন, মিস্টার ফাইনম্যান!" বই থেকে একটি উদ্ধৃতি। - একজন অসাধারণ পদার্থবিজ্ঞানীর আত্মজীবনী, নোবেল বিজয়ী(সাবধান, প্রচুর চিঠি)

“প্রবন্ধটি লেখার পরে, আমার কৌতূহল অদৃশ্য হয়ে গেল না, এবং আমি নিজেকে ঘুমিয়ে পড়তে দেখতে থাকলাম, যখন আমি স্বপ্ন দেখছিলাম, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি স্বপ্নে নিজেকে দেখছি!

স্বপ্নের প্রথম অংশে, আমি নিজেকে একটি ট্রেনের ছাদে দেখি, যেটি একটি টানেলের কাছে আসছে। আমি ভয় পাই, নিজেকে ট্রেনের ছাদের বিরুদ্ধে চাপা, এবং এটি সুড়ঙ্গের মধ্যে ড্রাইভ করে - উহু! আমি নিজেকে বলি: "সুতরাং এটি: আপনি ভয়ের অনুভূতি অনুভব করতে পারেন, এবং আপনি শুনতে পারেন যে আপনি যখন সুড়ঙ্গে প্রবেশ করেন তখন শব্দ কীভাবে পরিবর্তিত হয়।"

আমিও লক্ষ্য করেছি যে আমি রং দেখতে পাচ্ছি। কেউ কেউ বলেছেন স্বপ্ন সবসময় সাদা কালো, কিন্তু না, আমি রঙিন স্বপ্ন দেখেছি।

এই সময়ের মধ্যে আমি ইতিমধ্যেই একটি ট্রেনের গাড়িতে ছিলাম এবং এটি দোলাচ্ছে অনুভব করতে পারছিলাম। আমি নিজেকে বলি: "সুতরাং, একটি স্বপ্নে আপনি গতিশীল সংবেদনও পেতে পারেন।" কিছুটা চেষ্টা করে আমি গাড়ির শেষ প্রান্তে পৌঁছে দেখি একটা বড় জানালা, দোকানের জানালার মতো। এই প্রদর্শন স্ট্যান্ড পিছনে - mannequins না, কিন্তু সাঁতারের পোষাক মধ্যে তিনটি বাস্তব মেয়ে, এবং খুব সুন্দর!

আমি পরের গাড়িতে চলে যাই, আমার মাথার উপরে হ্যান্ড্রাইলগুলিকে আঁকড়ে ধরে নিজেকে বলি: "হুম উত্তেজিত হওয়া আকর্ষণীয় হবে - যৌনতা - আমাকে প্রথম গাড়িতে ফিরে যেতে দিন।" আমি দেখতে পাচ্ছি যে আমি ঘুরতে পারি এবং ট্রেনের নিচে হাঁটতে পারি, যার মানে আমি আমার ঘুমের দিক নিয়ন্ত্রণ করতে পারি। আমি একটি বিশেষ জানালা দিয়ে গাড়িতে ফিরে দেখি তিনজন বৃদ্ধ বেহালা বাজাচ্ছে - কিন্তু তারা সাথে সাথে আবার মেয়ে হয়ে গেছে! তাই আমি আমার ঘুমের দিক পরিবর্তন করতে পারি, যদিও নিখুঁত উপায়ে নয়।

তাই আমি উত্তেজিত হতে শুরু করি, যৌন এবং বুদ্ধিবৃত্তিকভাবে, এইরকম কথা বলে, "বাহ! এটা কাজ করে!" এবং আমি জেগে উঠি।

আমি ঘুমানোর সময় আরও কয়েকটি পর্যবেক্ষণ করেছি। আমি সর্বদা নিজেকে জিজ্ঞাসা করার পাশাপাশি: "আমি কি সত্যিই রঙের স্বপ্ন দেখছি?", আমি সর্বদা আগ্রহী ছিলাম: "আপনি স্বপ্নে কতটা সঠিকভাবে কিছু দেখতে পাচ্ছেন?"

ভিতরে পরের বারআমার একটি স্বপ্ন ছিল: ইন লম্বা ঘাসলাল কেশিক মেয়ে মিথ্যা ছিল. আমি প্রতিটা চুল দেখতে পাচ্ছি কিনা দেখার চেষ্টা করলাম! আপনি জানেন যে যেখানে সূর্য প্রতিফলিত হয় সেখানে রঙের একটি ছোট অঞ্চল তৈরি করে - একটি বিচ্ছুরণ প্রভাব, আমি এটি দেখতে পাচ্ছিলাম! আমি প্রতিটি চুলকে যতটা চেয়েছিলাম পরিষ্কারভাবে দেখতে পাচ্ছি: নিখুঁত দৃষ্টি!

আরেকবার আমি একটি স্বপ্ন দেখেছিলাম যাতে একটি পুশপিন দরজার ফ্রেমে আটকে যায়। আমি একটি বোতাম দেখতে পাই, আমি দরজার ফ্রেম বরাবর আমার আঙ্গুল চালাই এবং আমি সেই বোতামটি অনুভব করি। আমি উপসংহারে পৌঁছেছি যে, দৃশ্যত, মস্তিষ্কের "দৃষ্টি বিভাগ" এবং "অনুভূতি বিভাগ" একরকম সংযুক্ত। তারপর আমি নিজেকে বলি: "এটা কি হতে পারে যে তাদের সংযুক্ত করা উচিত নয়?" আমি আবার দরজার ফ্রেমের দিকে তাকাই: সেখানে কোনও বোতাম নেই। আমি এটার উপর আমার আঙুল চালান এবং বোতাম অনুভব!

আরেকবার আমি ঘুমাচ্ছি এবং শুনতে পাই "নক-নক; নক-নক।" আমার স্বপ্নে এমন কিছু ঘটছিল যার জন্য এই নকটিকে দায়ী করা যেতে পারে, তবে চিঠিপত্রটি নিখুঁত ছিল না - এটি কিছুটা বিজাতীয় বলে মনে হয়েছিল। আমি ভেবেছিলাম, "আমি 100% নিশ্চিত যে এই ঠকঠক শব্দটি বাইরে থেকে আসছে, এবং এই ঠকঠক শব্দের সাথে মিল করার জন্য আমি নিজেই স্বপ্নের এই অংশটি তৈরি করেছি৷ কী হচ্ছে তা খুঁজে বের করার জন্য আমাকে জেগে উঠতে হবে৷ "

ঠকঠক্ শব্দ চলতেই থাকে, আমি জেগে উঠে... মৃত নীরবতা। সেখানে কিছু ছিল না। তাই বাইরের জগতের সঙ্গে শব্দের কোনো সম্পর্ক ছিল না।

অন্যরা আমাকে বলেছে যে তারা তাদের স্বপ্নে বাইরে থেকে আওয়াজকে অন্তর্ভুক্ত করেছে, কিন্তু যখন আমার সাথে একই রকম কিছু ঘটেছিল এবং আমি "নীচ থেকে দেখছিলাম" এবং নিশ্চিত ছিলাম যে শব্দটি বাইরে থেকে আসছে, তখন এটি অন্য উপায়ে পরিণত হয়েছিল। কাছাকাছি।

যখন আমি আমার ঘুমের মধ্যে পর্যবেক্ষণ করছিলাম, তখন জেগে ওঠার প্রক্রিয়াটি আমাকে কিছুটা ভয়ের কারণ হয়েছিল। আপনি যখন জেগে উঠতে শুরু করেন, এমন একটি মুহূর্ত আসে যখন আপনি স্থির বোধ করেন, যেন একটি বিছানায় বাঁধা বা ব্যাটিং এর অনেক স্তরে মোড়ানো। এটা ব্যাখ্যা করা কঠিন, কিন্তু কিছু সময়ে আপনি মনে করেন যে আপনি বের হতে পারবেন না, এবং আপনি আর নিশ্চিত নন যে আপনি আদৌ জেগে উঠতে পারবেন কিনা। তাই আমি জেগে ওঠার পরে নিজেকে বলতে হয়েছিল যে এটি কেবল হাস্যকর ছিল। আমি এমন একটি রোগের কথা জানি না যেখানে একজন ব্যক্তি খুব স্বাভাবিকভাবে ঘুমিয়ে পড়ে এবং তারপরে ঘুম থেকে উঠতে পারে না। আপনি সবসময় জেগে উঠতে পারেন। নিজেকে অসংখ্যবার ব্যাখ্যা করার পরে, ধীরে ধীরে আমি ভয় পাওয়া বন্ধ করে দিয়েছিলাম এবং এমনকি জেগে ওঠার প্রক্রিয়াটি বেশ উত্তেজনাপূর্ণ বলে মনে হয়েছিল - একটি রোলার কোস্টারের মতো: কিছু সময় কেটে যাওয়ার পরে, আপনি ভয় পাওয়া বন্ধ করে দেন এবং ধীরে ধীরে আপনি এটি পছন্দ করতে শুরু করেন। .

আপনার স্বপ্ন দেখার এই প্রক্রিয়াটি কীভাবে বন্ধ হয়ে গেছে তা জানতে আগ্রহী হতে পারেন (এটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই বন্ধ হয়ে গেছে; তারপর থেকে এটি আমার সাথে কয়েকবার ঘটেছে)। এক রাতে আমি ঘুমাচ্ছি, নিজেকে যথারীতি দেখছি, এবং আমি আমার সামনে দেয়ালে একটি পেন্যান্ট ঝুলতে দেখি। পঁচিশতম বারের জন্য আমি উত্তর দিই: "হ্যাঁ, আমি রঙিন স্বপ্ন দেখি," এবং তারপরে আমি বুঝতে পারি যে আমি আমার মাথার পিছনে পিতলের রডের সাথে চেপে ঘুমাচ্ছি। আমি আমার হাত দিয়ে আমার মাথার পিছনে স্পর্শ করি এবং অনুভব করি যে এটি নরম। আমি মনে করি, "আহ! তাই আমি ঘুমানোর সময় এই সমস্ত পর্যবেক্ষণ করতে পারি: পিতলের রড আমার মস্তিষ্কের ভিজ্যুয়াল কর্টেক্সকে উত্তেজিত করে। আমাকে যা করতে হবে তা হল পিতলের রডের উপর মাথা রেখে বিছানায় যেতে, এবং আমি করতে পারি। আমি যখনই চাই তখনই এই পর্যবেক্ষণগুলি করুন, এই মুহুর্তে আপনি পর্যবেক্ষণ করা বন্ধ করতে পারেন এবং নিজেকে আরও নিমজ্জিত করতে পারেন৷ গভীর স্বপ্ন"যখন আমি জেগে উঠলাম, দেখা গেল যে সেখানে কোন পিতলের রড নেই, এবং আমার মাথার পিছনে শক্ত ছিল। স্পষ্টতই আমি এই পর্যবেক্ষণগুলিতে ক্লান্ত ছিলাম, এবং আমার মস্তিষ্ক আবিষ্কার করেছিল মিথ্যা কারণকেন আমার আর এটা করা উচিত নয়।"

হ্যালো বন্ধুরা!

• আমি কখনই ওএসে যাইনি, তবে আমি সত্যিই এটি চেষ্টা করতে চাই। আপনি হয়তো বন্ধুদের কাছ থেকে এই সম্পর্কে শুনেছেন বা ইন্টারনেটে পড়েছেন, কিন্তু আপনি নিজে বাইরে যাওয়ার চেষ্টা করেননি কারণ আপনি জানেন না কিভাবে এটি করতে হয়
• আমি কখনই ওএসে যাইনি, তবে আমি ইতিমধ্যে কিছু প্রস্থান পদ্ধতি চেষ্টা করেছি, কিন্তু সেগুলি কাজ করেনি
• আমি দুর্ঘটনাক্রমে একটি স্বপ্নে OS-এ ঢুকেছি এবং কীভাবে এটি করতে হয় তা শিখতে চাই ইচ্ছামত, ইচ্ছাকৃতভাবে।

এই নিবন্ধটি তাদের জন্যও উপযোগী হতে পারে যারা ইতিমধ্যে এই জাতীয় স্বপ্নে প্রবেশ করতে জানেন এবং প্রস্থানের সংখ্যা বাড়াতে এবং তাদের আরও নিয়মিত করতে চান।

সুস্পষ্ট স্বপ্ন কি

আসলে, এটি এমন একটি অবস্থা যখন একজন ব্যক্তি ঘুমায়, স্বপ্ন দেখে এবং একই সাথে বুঝতে পারে যে সে স্বপ্ন দেখছে। একটি স্বাভাবিক প্রশ্ন উত্থাপিত হয়: উজ্জ্বল স্বপ্ন কি জন্য? তাদের মধ্যে, একজন ব্যক্তি সচেতনভাবে স্বপ্নে যা চান তা করতে পারেন (উদাহরণস্বরূপ, উড়ে, পরিবর্তন পরিবেশইত্যাদি) এবং বিভিন্ন অন্তর্দৃষ্টি পান।

আপনি যদি এই শর্তের কথা কখনও না শুনে থাকেন এবং কেবলমাত্র এই বিষয়ে আগ্রহী হন তবে আমি আপনাকে আমার নিবন্ধটি পড়ার পরামর্শ দিচ্ছি। এটিতে আমি এই আশ্চর্যজনক ঘটনাটি সম্পর্কে কথা বলি এবং আমার 17 বছর বয়সে ঘটেছিল এমন একটি ভ্রমণের আমার প্রথম অভিজ্ঞতার অনুভূতিগুলি ভাগ করে নিই।

তো চলুন কথা বলি কিভাবে বের হতে হয় সচেতন স্বপ্ন.

কিভাবে একটি উজ্জ্বল স্বপ্ন নিজেকে খুঁজে পেতে

এটিতে প্রবেশের জন্য অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে তবে এই পোস্টে আমি আপনার সাথে কেবল সেগুলিই ভাগ করব যা আমি প্রায়শই ব্যবহার করি এবং যা আমার কাছে সবচেয়ে সহজ বলে মনে হয়। আমার অনুশীলনের বহু বছর ধরে, তারা স্বজ্ঞাতভাবে গঠিত হয়েছে, এবং আপনি আজ নিজের জন্য চেষ্টা করতে পারেন।

এই পদ্ধতিগুলি সুবিধাজনক যে তারা ছাড়া ব্যবহার করা যেতে পারে বিশেষ প্রশিক্ষণ, যেমন দীর্ঘমেয়াদী ধ্যান বা জার্নালিং। এগুলি যে কোনও ব্যক্তির জন্য উপযুক্ত। আপনি যদি আজ রাতে বিছানায় যাওয়ার পরিকল্পনা করছেন, তবে এগুলো আপনার জন্যও উপযুক্ত হবে।

অর্ধেক ঘুমিয়ে থাকা অবস্থায় আপনি এগুলি সম্পাদন করতে পারেন। আপনার কি মনে আছে এই সীমারেখার অবস্থা, অর্ধ-নিদ্রায়, ঘুম এবং জাগরণের মধ্যে? সাধারণত এটিতে একজন ব্যক্তি উদ্ভট ছবি-চিত্র দেখেন, বা তার কিছুটা "অদ্ভুত" চিন্তা থাকতে পারে বা সে কিছু শব্দ শুনতে পারে। এই অবস্থায় আপনি খুব দ্রুত নিজেকে একটি উজ্জ্বল স্বপ্নে খুঁজে পেতে পারেন।

এবং আপনি তাকে তিনটি ক্ষেত্রে "ধরতে" পারেন:

• ঘুমিয়ে পড়ার ঠিক আগে।
• এলোমেলোভাবে রাত জাগার মুহূর্তে।
• এবং অবশেষে, সকালে ঘুম থেকে ওঠার মুহুর্তে, যখন আপনি এখনও পুরোপুরি জাগ্রত হননি।

আপনি যদি সফল হন, তবে আমি নীচে দেওয়া পদ্ধতিগুলি নিরাপদে ব্যবহার করতে পারেন। ব্যক্তিগতভাবে, আমি প্রায়শই সকালে, তাড়াতাড়ি জাগ্রত হওয়ার সময় এবং রাতে জাগ্রত হওয়ার সময়ও ওএস অ্যাক্সেস করতে পারি। সন্ধ্যায় ঘুমিয়ে পড়ার সময়, এটি প্রায়শই কম ঘটে।

নীচের সমস্ত কৌশল আপনার চোখ খোলা ছাড়া সঞ্চালিত হয়. আপনি যদি দুর্ঘটনাক্রমে জেগে ওঠে এবং স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার চোখ খুলে যায়, আপনি ব্যবহার করতে পারেন বিশেষ মুখোশঘুমিয়ে পড়ার জন্য

এটি সম্পূর্ণরূপে জাগ্রত না হওয়া এবং চাক্ষুষ প্রতীকগুলির প্রভাব দ্বারা পছন্দসই অবস্থাকে ব্যাহত না করা সম্ভব করে তোলে। এইভাবে, প্রস্থান করতে শেখা দ্রুত যাবে।

আমি এই পদ্ধতিগুলিকে রূপক নাম দিয়েছি যা মনে রাখা সহজ করার জন্য সারমর্মকে প্রতিফলিত করে।

পদ্ধতি নম্বর 1 নিজেকে হাঁটা কল্পনা করুন

আপনি যখন মনে করেন আপনি অর্ধেক ঘুমিয়ে আছেন, তখন কল্পনা করুন যে আপনি, উদাহরণস্বরূপ, রান্নাঘরে হাঁটছেন। দয়া করে মনে রাখবেন যে এই পদ্ধতিতে আমি বিছানা থেকে উঠার প্রক্রিয়ার উপর ফোকাস করি না - আমরা এটি বাদ দিই, আমরা অবিলম্বে একটি নির্দিষ্ট জায়গায় নিজেদের কল্পনা করি।

মানসিকভাবে একটি লক্ষ্য নির্বাচন করতে ভুলবেন না। উদাহরণস্বরূপ, চুলা বা রেফ্রিজারেটরে হাঁটা। মানসিকভাবে, ধীরে ধীরে, করিডোর বরাবর হাঁটুন। আপনার পথটি যতটা সম্ভব বিশদভাবে কল্পনা করুন, আপনার চারপাশের বস্তুগুলি দেখুন, উদাহরণস্বরূপ, একটি আয়না বা বেডসাইড টেবিল।

আপনি এমনকি কিছু গন্ধ পেতে বা শব্দ শুনতে সক্ষম হতে পারে। থামুন, তারপর আরও কয়েকটি পদক্ষেপ নিন।

সাধারণত, এই জাতীয় অভ্যন্তরীণ প্লেব্যাকের ফলস্বরূপ, শুরু থেকে জাগ্রত হয়ে ঘুমের অবস্থায় ফিরে আসা সম্ভব, তবে নিজের ক্রিয়া সম্পর্কে সচেতনতার সাথে। নিজেকে "আবিষ্কার" করার পরে, উদাহরণস্বরূপ, চুলার রান্নাঘরে, আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি বাইরে যেতে পেরেছেন স্পষ্ট স্বপ্ন. তারপরে আপনি অ্যাপার্টমেন্টের চারপাশে হাঁটতে পারেন এবং কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন।

আমি স্বপ্নের জগত অন্বেষণ এবং এতে কী করতে হবে এবং এই সময়টিকে আরও কার্যকরভাবে কীভাবে ব্যবহার করা যায় সে সম্পর্কে একটি পৃথক পোস্ট লিখব। আমাদের কাজ এখন নিজেই উপায়.

পদ্ধতি # 2 উঠার ভান করুন

এটি আগেরটির থেকে আলাদা যে এখানে আমরা "শরীর থেকে বিচ্ছেদ" এর মুহুর্তে ফোকাস করব। যখন আপনি নিজেকে অর্ধেক ঘুমিয়ে দেখেন, তখন ভান করার চেষ্টা করুন যে আপনি নিজের শরীর ছেড়ে যাচ্ছেন। একটি মানসিক আন্দোলন করুন, উদাহরণস্বরূপ, বালিশ থেকে আপনার মাথা তুলুন, আপনার বাহু সরান এবং ধীরে ধীরে উঠুন।

আপনাকে সত্যিই উঠতে হবে না, অন্যথায় আপনি পুরোপুরি জেগে উঠতে পারেন। সুতরাং, আপনি শুয়ে আছেন, কিন্তু কল্পনা করুন যে আপনি বিছানায় উঠে বসে আছেন, তারপর আপনার হাত দিয়ে কম্বলটি স্পর্শ করছেন, এটিকে পিছনে ফেলে দিচ্ছেন এবং আপনার পা মেঝেতে নামিয়ে দিচ্ছেন...

একই সময়ে, আপনাকে কেবল একটি ছবি কল্পনা করতে হবে না, যেমন আপনি নিজেকে "বাহির থেকে" দেখার সময় করেন, না। এই পদ্ধতিতে প্রক্রিয়াটিতে অংশগ্রহণ করা প্রয়োজন, যেন আপনার থেকে শুরু হয় বাস্তব শরীর.

সেগুলো। আপনি যদি আপনার মাথা বাড়ান, ঘাড়ের প্রকৃত পেশীগুলি জড়িত থাকে, তারা কিছুটা টান দেয়, তবে আপনাকে আসলে আপনার ঘাড় এবং মাথা নড়াচড়া করার দরকার নেই, অন্যথায় আপনি ঘুম থেকে "হ্যাঙ্কড" হতে পারেন।

এটি কিছুটা অনুভূতির মতো যখন আপনি "নিজের কাছে" চিৎকার করেন - এমন পরিস্থিতিতে যেখানে আপনি চিৎকার করতে চান, কিন্তু আপনি পারেন না। কোনো চিৎকার না থাকলেও আপনার ভোকাল পেশি ব্যবহার করা হচ্ছে।

আমার জীবনে একটি ঘটনা ঘটেছিল যখন আমি এই কৌশলটি সম্পর্কে একজন বন্ধুকে বলেছিলাম, এবং কয়েক দিন পরে আমরা দাচায় গিয়েছিলাম। দিনের বেলা, আমার বন্ধু ঘুমাতে শুয়েছিল, এবং জাগ্রত হওয়ার মুহুর্তে সে এইভাবে তার শরীর ছেড়ে যেতে সক্ষম হয়েছিল। যাইহোক, তিনি এই অবস্থা দ্বারা এতটাই মুগ্ধ হয়েছিলেন যে তিনি কিছুটা ভয় পেয়েছিলেন এবং প্রস্থান করা চালিয়ে যাননি, তবে শরীরে "প্রবেশ" করেছিলেন এবং জেগে উঠেছিলেন।

পদ্ধতি নং 3 বিষয়ের ভিজ্যুয়ালাইজেশন

এই কৌশলটি বিশেষভাবে ভাল কাজ করে যদি, অর্ধ-ঘুমিয়ে থাকা অবস্থায়, আপনি কিছু ছবি, ছবি ইত্যাদি দেখতে পান। যখন ছবিগুলি আপনার চোখের সামনে ভেসে উঠতে শুরু করে, তখন এটিতে একটি বস্তু নির্বাচন করুন এবং এটিকে আরও বিশদে দেখার চেষ্টা করুন।

যখন বস্তুটি মোটামুটি পরিষ্কার রূপরেখা নেয় এবং খুব বিশ্বাসযোগ্য হয়ে ওঠে, যেন বাস্তবে, আপনি এটি স্পর্শ করার চেষ্টা করতে পারেন। যদি এটি সফল হয়, আপনি ইতিমধ্যে একটি উজ্জ্বল স্বপ্নে আছেন।

যদি কোন ছবি না থাকে, শুধু অন্ধকারের দিকে তাকান এবং সেখানে কোন সাধারণ বস্তু দেখার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, একটি কলম, কাপ বা বই। সেখানে কিছু দেখা না গেলে, খুঁজতে থাকুন।

রাষ্ট্রকে উত্তেজনা নয়, কেন্দ্রীভূত করা উচিত। যখন একটি বস্তুর রূপরেখা প্রদর্শিত হয়, মানসিকভাবে এটি স্পর্শ করার চেষ্টা করুন, আপনি এটি কিভাবে করবেন তা কল্পনা করুন। যদি এটি কাজ করে, তাহলে আপনি আপনার লক্ষ্য অর্জন করেছেন।

পদ্ধতি নম্বর 4 মাথায় গোলমাল

আমি এটি কম প্রায়ই ব্যবহার করি, এবং এটি আগের তিনটি থেকে আলাদা যে এখানে আমরা শুধুমাত্র মাথা এবং চোখের শারীরিক সংবেদনগুলিতে ফোকাস করব। আমরা কিছু কল্পনা বা কল্পনা করব না।

নিজেকে অর্ধ-ঘুমের অবস্থায় ধরার পরে, চোখ না খুলে, আপনার মাথার উপরে ফোকাস করুন। আপনার মাথার ভিতরে উত্তেজনা তৈরি করার চেষ্টা করুন, যেন সেখানে কিছু সংকুচিত হচ্ছে। আপনি শক্তভাবে চোখ বন্ধ করার সময় আপনি যা অনুভব করেন সেরকম অনুভূতি হওয়া উচিত। আপনার চোখ বন্ধ করার কোন প্রয়োজন নেই, শুধু এই অনুভূতি পুনরায় তৈরি করুন।

এটা কিভাবে করতে হয় তা নিয়ে কারো কারো প্রশ্ন থাকতে পারে। ব্যক্তিগতভাবে আমার জন্য এই পদ্ধতিএটি সহজ, কারণ এটি সচেতনভাবে ব্যবহার করার আগে, বেশ কয়েকবার, জাগ্রত হওয়ার পরে, আমি বেশ দুর্ঘটনাক্রমে নিজেকে এই সংবেদনগুলিতে ধরা পড়েছিলাম, তারপরে আমি অনিচ্ছাকৃতভাবে OS এ চলে গিয়েছিলাম।

যাইহোক, আমি বুঝতে পারি যে এই সংবেদনগুলি পুনরুত্পাদন করা এমন লোকেদের পক্ষে কঠিন হতে পারে যারা কখনও এইভাবে অনুভব করেননি। আপনি কীভাবে এমন কিছু পুনরুত্পাদন করতে পারেন যা আপনি কখনও অনুভব করেননি? তবুও, এটি একটি চেষ্টা মূল্য. আগে থেকে অনুশীলন করার জন্য, আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার মাথায় উত্তেজনা তৈরি করার চেষ্টা করুন।

সাধারণত, আপনি যদি অর্ধ-ঘুমন্ত অবস্থায় এটিকে জাগিয়ে তুলতে পরিচালনা করেন, তবে কয়েক সেকেন্ড পরে আপনার মাথায় একটি হালকা শব্দ দেখা দেয়। আপনি ইচ্ছাকৃতভাবে শব্দ বাড়াতে পারেন। পরবর্তী সংবেদন পরিবর্তিত হয়।

আপনার মনে হতে পারে যেন আপনি একটি ফানেলের মধ্যে টেনে নিয়ে যাচ্ছেন, ঘুরতে শুরু করছেন বা উপরের দিকে কোথাও টানা হচ্ছে। আপনার মনে হতে পারে আপনি আপনার মাথার উপর দিয়ে আপনার শরীর ছেড়ে যাচ্ছেন বা আকাশে উড়ছেন।

আসলে, একজন অপ্রস্তুত ব্যক্তির জন্য, এই সংবেদনগুলি খুব আনন্দদায়ক নাও হতে পারে, বিশেষত যেহেতু তারা বেশ তীব্র এবং উজ্জ্বল। যদি এটি প্রথমবার এবং দুর্ঘটনাক্রমে ঘটে থাকে তবে আপনি ভয় পেতে পারেন। যাইহোক, এখন আপনি তাদের সম্পর্কে জানেন, যার মানে আপনি প্রস্তুত।

কি আউটপুট প্রভাবিত করে

কিছু লোক প্রথমবারের মতো সুস্বাদু স্বপ্নে প্রবেশ করতে পরিচালনা করে, তবে এমন কিছু লোকও রয়েছে যারা বছরের পর বছর ধরে একটি উজ্জ্বল স্বপ্নে যাওয়ার চেষ্টা করছে এবং সাফল্য ছাড়াই। প্রশ্ন জাগে: সম্ভবত কারো কারো কাছে এমন কিছু আছে যা অন্যদের নেই? এবং কিছু কি OS এ আউটপুটকে প্রভাবিত করে?

আমার ব্যক্তিগত পর্যবেক্ষণ অনুসারে, ব্যক্তির ধরন আউটপুটকে প্রভাবিত করে। একটি টাইপ একটি লেবেল নয়, এবং আবার, যে কেউ নিজেকে একটি সুস্পষ্ট স্বপ্নে খুঁজে পেতে পারে, তবে, কেউ কেউ এটি অন্যদের তুলনায় একটু সহজ বলে মনে করেন।

ধরন হল একজন ব্যক্তির বিশ্বকে বোঝার উপায়। মনোবিজ্ঞানী কার্ল গুস্তাভ জং তথাকথিত স্বজ্ঞাত এবং অনুভূতিশীল ব্যক্তিদের চিহ্নিত করেছেন। আমি মনোবিজ্ঞান বিভাগে মানুষের ধরনের সম্পর্কে একটি পৃথক নিবন্ধ লিখব, কিন্তু এখানে আমি শুধুমাত্র দিতে হবে ছোট বিবরণএই দুই ধরনের, যাতে আমরা কি বিষয়ে কথা বলছি তা পরিষ্কার হয়।

"স্বজ্ঞাত" লোকেরা ধারণা, কল্পনা, অন্তর্দৃষ্টি এবং স্বজ্ঞাত পূর্বাভাসের মাধ্যমে বিশ্বকে উপলব্ধি করে এবং উপলব্ধি করে। তাদের শরীরের সাথে খুব ভাল যোগাযোগ নেই এবং তারা অবিলম্বে তাদের সম্পর্কে সচেতন নয় শারীরিক চাহিদা. এই লোকেরা একটু অনুপস্থিত-মনের হয় এবং প্রায়শই মনে হয় যেন তারা তাদের চিন্তায় দূরে কোথাও রয়েছে।

অন্যদিকে, "সেন্টেন্টস" তাদের পায়ে দৃঢ়ভাবে দাঁড়ায়; তারা এই ধরনের লোকদের সম্পর্কে বলে: "বাস্তববাদী।" তারা দ্রুত শারীরিক উদ্দীপনায় সাড়া দেয় - গন্ধ, রং, তাপমাত্রা। এই মানুষদের মেঘের মধ্যে মাথা নেই;

স্বজ্ঞাত লোকেদের জন্য স্বজ্ঞাত স্বপ্নে নিজেকে নিমজ্জিত করা কিছুটা সহজ, তবে, এর অর্থ এই নয় যে সংবেদনশীল লোকেরা এটি করতে সক্ষম নয়। তারা শুধু একটু বেশি সময় নেয়। এটি এই কারণে যে সংবেদনশীলদের পক্ষে এটি সাধারণত আরও কঠিন, কারণ যারা আরও "পার্থিব" তাদের চেতনায় এই জাতীয় জিনিসগুলির চিন্তাভাবনাকে অনুমতি দেওয়া এবং প্রায়শই অবচেতনভাবে তাদের এই ঘটনার খুব সম্ভাবনায় বাধা থাকে।

তবে যদি উপলব্ধিকারী ইতিমধ্যেই ওএসে প্রবেশ করে থাকে, তবে সেখানে সে যেমন বলে, ঘুরে দাঁড়াতে পারে পূর্ণ বিস্ফোরণ) একটি উজ্জ্বল স্বপ্ন তাকে কল্পনাতীত এবং অকল্পনীয় সংবেদনগুলির সম্পূর্ণ স্বরগ্রাম দিয়ে দেবে। তদুপরি, এই সংবেদনগুলি স্বজ্ঞাতগুলির তুলনায় আরও স্পষ্ট এবং আরও প্রাণবন্ত হবে।

যদি আমরা প্রবেশের জন্য কোন বিশেষ শর্ত সম্পর্কে কথা বলি এই রাষ্ট্র, তাহলে আমি বিশ্বাস করি যে তাদের অস্তিত্ব নেই। আমার অভিজ্ঞতায়, আমি লক্ষ্য করিনি যে ডায়েট, উদাহরণস্বরূপ, আউটপুটগুলিতে কোনও প্রভাব ফেলেছিল। আমি যখন সুস্পষ্ট স্বপ্ন দেখতে শুরু করি, আমি মাংস খেয়েছিলাম। এখন আমি কার্যত মাংস খাই না, তবে আমি যতবার বাইরে যাই তা প্রভাবিত করেনি। আপনার সম্ভবত সবকিছুতে বাড়াবাড়ি এড়ানো উচিত - উদাহরণস্বরূপ, রাতে অনেক কিছু খাবেন না।

এছাড়াও, স্বপ্নের ডায়েরি রাখা বা আগে বা পরে ঘুমিয়ে পড়ার দ্বারা আমার ঘটনাগুলি প্রভাবিত হয়নি। একমাত্র জিনিসটি হ'ল যখন আমি একটি নতুন জায়গায় প্রথম দিন ঘুমাই, উদাহরণস্বরূপ, দাচায় বা কোনও পার্টিতে তখন আমি সর্বদা OS-তে "নিক্ষেপ করি"।

যাইহোক, প্রকৃতির স্বপ্নও আমাকে বাইরে যেতে উস্কে দেয়। অন্যথায়, আমি একটি সরাসরি সম্পর্ক সনাক্ত না.

উপসংহার

আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে কিছু শর্তের অধীনে আপনি আরও ঘন ঘন এবং দ্রুত OS এ লগ ইন করতে সক্ষম হন, মন্তব্যে আপনার অভিজ্ঞতা ভাগ করুন - আমি মনে করি এটি ব্লগ পাঠকদের জন্য এই সম্পর্কে আরও জানতে আকর্ষণীয় এবং দরকারী হবে।

আমি অন্য একটি পরিকল্পনা করছি যেখানে আমি প্রস্থান করার অন্যান্য উপায় সম্পর্কে কথা বলব। আমি হয় এগুলি খুব কমই ব্যবহার করি বা সেগুলি একেবারেই ব্যবহার করিনি, তবে, তবুও, আমি সেগুলি তথ্যগত উদ্দেশ্যে দেব - সম্ভবত এটি কারও পক্ষে কার্যকর হবে।

আচ্ছা, এখানেই আমি আমার পোস্ট শেষ করব। আমি আশা করি এটি আপনার জন্য আকর্ষণীয় এবং দরকারী ছিল। মন্তব্যে আপনার অভিজ্ঞতা শেয়ার করুন, এবং আমি আপনাকে বিদায় জানাব না - পরবর্তী পোস্টে দেখা হবে!

তোমার কাছে উষ্ণতার সাথে,
নাটালি

পুনশ্চ। এই ভিডিওতে, আমার মতে, সংবেদন, গতিশীলতা এবং ঘটনাগুলির পরিপ্রেক্ষিতে একটি সুস্পষ্ট স্বপ্নকে খুব সত্যভাবে দেখানো হয়েছে। যেখানে পরাবাস্তবতা আছে সেখানে একটু সজ্জিত, কিন্তু সাধারণভাবে সবকিছুই এরকম:

প্রায় সব মানুষই তাদের রাতের বিশ্রামের সময় স্বপ্ন দেখে। এগুলি সম্পূর্ণ আলাদা হতে পারে, একজন ব্যক্তি তার আগে কী ঘটেছিল তা পর্যবেক্ষণ করতে পারে বা সে চমত্কার, অবাস্তব কিছু দেখতে পারে। কারো কারো দেখার ক্ষমতাও আছে ভবিষ্যদ্বাণীপূর্ণ স্বপ্ন, যা কিছু সময় পরে সত্য হয়. তদতিরিক্ত, একটি অনন্য ধরণের স্বপ্ন রয়েছে - সুস্পষ্ট, যখন একজন ব্যক্তি তার সাথে কী ঘটবে তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। অনেক লোক সত্যিই এই জাতীয় স্বপ্নে কীভাবে যেতে হয় তা শিখতে চায়, তাই তারা নিজেকে জিজ্ঞাসা করে: কীভাবে একটি সুস্পষ্ট স্বপ্ন দেখা যায়, এর জন্য কী করা দরকার?

সুস্পষ্ট স্বপ্ন কি?

সুস্পষ্ট স্বপ্ন কি? সাধারণ স্বপ্নতারা অনিয়ন্ত্রিত হয়, এবং মানুষ বুঝতে পারে না যে তারা স্বপ্ন দেখছে। এই সময়ে, প্রায়শই অনেকেই বাস্তবের মিশ্রণ দেখতে পান জীবনের ঘটনাএবং কাল্পনিক পরিস্থিতি। এবং একটি সুস্পষ্ট স্বপ্নে, একজন ব্যক্তি পুরোপুরি ভালভাবে বোঝেন যে তিনি স্বপ্ন দেখছেন এবং যা ঘটছে তা অবাস্তব, তাই তিনি যা দেখেন তা নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে পারেন।
একটি সুস্পষ্ট স্বপ্নে, উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি অনায়াসে উড়ে যেতে পারে বা অন্য দেশে বা কল্পনার জগতে চলে যেতে পারে। এই জাতীয় স্বপ্নে, আপনি আপনার নিজের অনুরোধে ঘর এবং অন্যান্য বস্তু তৈরি করতে পারেন এবং আশেপাশের ব্যক্তি এবং প্রাণীদের সাথে আপনি যা চান তা করতে পারেন।

এটি কিসের জন্যে?

অনেক লোক অন্তত অল্প সময়ের জন্য তাদের জীবন বাড়ানোর জন্য সম্ভাব্য সবকিছু করে, উদাহরণস্বরূপ, তারা মেনে চলে কঠোর খাদ্যাভ্যাস, কিছু ওষুধ বা ওষুধ পান, সঞ্চালন বিশেষ ব্যায়াম. যাইহোক, সবাই লক্ষ্য করে না যে প্রতিদিন আমরা প্রায় 8 ঘন্টা ঘুমিয়ে কাটাই, অর্থাৎ, আমরা দিনের এক তৃতীয়াংশের জন্য কিছুই করি না। এটি খুব বেশি মনে হতে পারে না, তবে আপনি যদি গণিত করেন, প্রত্যেকে মাসে প্রায় 10 দিন হারায়, এবং 30 বছরে আমরা প্রায় 10 বছর জীবন হারাই! আমরা রাতের বিশ্রাম ছাড়া করতে পারি না, তবে আমরা স্বপ্নগুলিকে পরিচালনাযোগ্য করতে পারি, এর ফলে, যেমন ছিল, আয়ু বৃদ্ধি। এমন কিছু ঘটনা ঘটেছে যখন একজন ব্যক্তি মাত্র 8 ঘন্টা ঘুমিয়েছিলেন, কিন্তু তার ঘুমের মধ্যে তিনি কয়েক সপ্তাহ বা এমনকি কয়েক মাস বেঁচে ছিলেন!
তদতিরিক্ত, এই জাতীয় স্বপ্নে একজন ব্যক্তি অবাধে সাঁতার কাটতে পারে এবং পানির নীচে শ্বাস নিতে পারে, বা উদাহরণস্বরূপ, প্রতিদিন সমুদ্রের তীরে শিথিল হতে পারে, তার বিবেচনার ভিত্তিতে যে কোনও ল্যান্ডস্কেপ এবং জায়গা তৈরি করতে পারে, মস্তিষ্ক এবং অবচেতন মনকে নিজের জন্য কাজ করতে পারে। এখানে কর্মের প্রায় সীমাহীন স্বাধীনতা রয়েছে, কোনও নিয়ম বা আইন নেই, তাই অনেক লোক একটি উজ্জ্বল স্বপ্ন দেখাতে চায়। কেউ কেউ যুক্তি দেন যে এই জাতীয় স্বপ্নে আপনি আগ্রহের প্রশ্নের উত্তর পেতে পারেন, আপনার ক্ষমতা এবং প্রতিভা বিকাশ করতে পারেন, নিজেকে আরও ভালভাবে বুঝতে পারেন এবং বাস্তব জগতে নিষিদ্ধ সমস্ত কিছু করতে পারেন।

এটা কি সম্ভব বা না?

কিছু লোক বিশ্বাস করে যে নিয়ন্ত্রিত ঘুম প্ররোচিত করা অসম্ভব। সম্ভবত তারা বেশ কয়েকবার চেষ্টা করেছিল, এটি কাজ করেনি এবং তারা সিদ্ধান্ত নিয়েছে যে এটি সব কল্পকাহিনী এবং রূপকথা। হ্যাঁ, এটি প্রথমবার কাজ নাও করতে পারে; নিজেকে একটি উজ্জ্বল স্বপ্নে নিমজ্জিত করতে এক সপ্তাহ বা এমনকি কয়েক মাস সময় লাগতে পারে, তবে আপনি যদি অবিচলভাবে এই লক্ষ্যটি অনুসরণ করেন তবে সাফল্য অপেক্ষা করছে।

মূল জিনিসটি শুরুতে হাল ছেড়ে দেওয়া নয়। অবশ্যই, বিশাল দুর্গ তৈরি করা বা অবিলম্বে চমত্কার প্রাণী তৈরি করা সম্ভব নয়। এটা সময়ের সাথে আসবে। প্রথমত, আপনাকে একটি বড় বাধা অতিক্রম করতে হবে - একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে সে স্বপ্নে রয়েছে।

কোথা থেকে শুরু করতে হবে?

অনেক মানুষ ভাবছেন কিভাবে আপনি প্রথমবার একটি উজ্জ্বল স্বপ্ন দেখাতে পারেন? এটা এখনই লক্ষণীয় যে খুব কম লোকই এতে সফল হয়। যাইহোক, আপনার যদি থাকে ইচ্ছাএবং নিজেকে অনুপ্রাণিত করুন, তাহলে এটি খুব ভাল ঘটতে পারে। আপনি সঠিকভাবে প্রস্তুতি নিলে আপনার সাফল্যের সম্ভাবনা বৃদ্ধি পাবে। প্রথমত, একটি নিয়ন্ত্রিত স্বপ্ন প্ররোচিত করা একজন ক্লান্ত ব্যক্তির মধ্যে কাজ করবে না যিনি শারীরিকভাবে কঠোর পরিশ্রম করছেন। আপনি যদি প্রতি সন্ধ্যায় ক্লান্ত বোধ করেন, তবে আগে ঘুমাতে যাওয়া এবং একটি অ্যালার্ম ঘড়ি সেট করা ভাল, উদাহরণস্বরূপ, সকাল 3 বা 4 টার জন্য এবং ঘুম থেকে ওঠার পরেই সচেতন দৃষ্টিতে প্রবেশ করার চেষ্টা করুন।

সন্ধ্যায়, আপনাকে প্রচুর তরল পান করতে হবে না, কারণ আপনি রাতে টয়লেটে যেতে চান এবং এটি অবশ্যই আপনার সমস্ত প্রচেষ্টাকে নষ্ট করে দেবে।

আপনি যা দেখেন তা লিখতে আপনার একটি কলম এবং নোটপ্যাড প্রস্তুত থাকতে হবে। আপনি মহান বিশদ একটি স্বপ্ন ডায়েরি রাখা প্রয়োজন, সব ছোট বিবরণ রেকর্ডিং. প্রায়শই, স্বপ্নগুলি স্বাভাবিক হয়; পরের রাতের জন্য একটি কর্ম পরিকল্পনা আঁকতে তাদের বিশ্লেষণ, মুখস্থ এবং ডায়েরিটি পুনরায় পড়তে হবে। আপনি কিছু জায়গায় যাওয়ার পরিকল্পনা করতে পারেন, কিছু অন্বেষণ করতে পারেন, অসম্ভব করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, টেক অফ।

চেতনার পরিবর্তন

স্বপ্নে থাকাকালীন, আপনাকে একটি অনুশীলন করতে শিখতে হবে - এটি বাস্তব কিনা তা পরীক্ষা করুন, নিজেকে প্রশ্ন করুন: আমি কি স্বপ্ন দেখছি নাকি। অনেকে লক্ষ্য করেছেন যে, স্বপ্নে থাকাকালীন, আপনি যদি একটি শিলালিপি বা কোনও বস্তুর দিকে দুবার তাকান তবে সেগুলি অবশ্যই পরিবর্তন হবে। চারপাশে ঘটে যাওয়া সবকিছুর বাস্তবতা নিয়ে সন্দেহ করার অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে। একজন মানুষ যখন বুঝতে শিখবে যে সে ঘুমাচ্ছে তখনই সে পরিবেশ পরিবর্তন করতে পারবে।
দিনের বেলা, আপনাকে নিজেকে কনফিগার করতে হবে যে আজ রাতে সবকিছু অবশ্যই কাজ করবে, উদাহরণস্বরূপ, আপনি নিজেকে বলতে পারেন যে আজ আমি অবশ্যই আমার স্বপ্নে উড়ব। একটি সফল ফলাফলে বিশ্বাস করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যদি প্রথমবার নিয়ন্ত্রিত দৃষ্টি সৃষ্টি করা সম্ভব না হয় তবে আপনাকে নিজেকে বোঝাতে হবে যে পরের বার আপনি অবশ্যই সফল হবেন।

ঘুমিয়ে পড়ার সময় কী করবেন?

কিভাবে একটি উজ্জ্বল স্বপ্ন প্রবেশ করতে? ভিতরে থাকাকালীন এটি করা আবশ্যক শান্ত অবস্থা. ঘুমিয়ে পড়ার সময়, একটি নিয়ন্ত্রিত স্বপ্ন প্ররোচিত করা খুব সহজ, তবে একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই আবেগ এবং উত্তেজনা থেকে নিজেকে মুক্ত করতে হবে, তাকে অবশ্যই অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনা নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে হবে। উপরে উল্লিখিত হিসাবে, আপনি ক্লান্ত হয়ে ঘুমিয়ে পড়তে পারবেন না, কারণ এটি দ্রুত ব্ল্যাকআউটের দিকে পরিচালিত করবে।
আপনাকে আপনার পিঠে শুয়ে থাকতে হবে এবং আপনার চোখ বন্ধ করতে হবে, সম্পূর্ণরূপে শান্ত হতে হবে এবং শিথিল হতে হবে যাতে শরীরের একটি পেশীও উত্তেজনা না হয়। এই মুহুর্তে, মস্তিষ্ক ঘুমিয়ে পড়তে শুরু করবে এবং ব্যক্তি অনুভব করবে যে সে একটি সান্দ্র পদার্থে পড়ে যাচ্ছে, এই অবস্থাটি কয়েক সেকেন্ডের জন্য স্থায়ী হবে এবং ঘুমিয়ে পড়ার এই প্রক্রিয়াটিকে নিয়ন্ত্রণ করা খুব গুরুত্বপূর্ণ; বন্ধ করার চেতনা। এই মুহুর্তে, যদি সবকিছু সঠিকভাবে করা হয় তবে একটি উজ্জ্বল স্বপ্ন শুরু হবে। কারও কারও জন্য, এটি খুব সহজভাবে দেখা যায়, যদিও অন্যরা এই সত্যটি নিয়ে দুর্দান্ত সমস্যার মুখোমুখি হয় যে চেতনা বন্ধ হয়ে যায় এবং তারা আর পরিস্থিতির নিয়ন্ত্রণে থাকে না।
ঘুমিয়ে পড়ার সময়, আপনি খুব দ্রুত একটি সুস্পষ্ট স্বপ্নে যেতে পারেন কিছু লোক এটি শুরু করতে পছন্দ করে দিনের বেলাযখন শরীর ক্লান্ত হয় নি। আপনি যদি বেশ কয়েকবার অনুশীলন করেন তবে আপনি আরও ভাল হয়ে উঠবেন এবং কিছু সময়ের পরে ব্যক্তিটি আর ক্লান্তি এবং দিনের সময়ের উপর নির্ভর করবে না।

স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং সুস্থতা

উপরের কৌশলটি কখন আয়ত্ত করা উচিত নয় অসুস্থ বোধবা অসুস্থতার সময়। যদি আপনার শরীরের তাপমাত্রা বাড়ে বা থাকে মাথাব্যথা, তারপর আপনাকে প্রথমে তাদের পরিত্রাণ পেতে হবে। এছাড়াও, অ্যালকোহলের প্রভাবে বা অতিরিক্ত খাওয়ার পরে আপনার নিয়ন্ত্রিত দৃষ্টি প্ররোচিত করার চেষ্টা করা উচিত নয়।
চেতনা একটি অত্যন্ত ভঙ্গুর এবং সূক্ষ্ম যন্ত্র, তাই এটি খুব সাবধানে এবং সঠিকভাবে প্রভাবিত করা প্রয়োজন, যখন শরীর সুস্থ থাকতে হবে।

সবকিছু ঠিক হয়ে গেলে কী করবেন

কিছু প্রচেষ্টা এবং অধ্যবসায়, প্রত্যেকে অবশ্যই একটি নিয়ন্ত্রিত স্বপ্ন অর্জন করতে সক্ষম হবে। আপনি এটা কি করা উচিত? অনেক লোক প্রথম জিনিসটি তাদের হাতের দিকে তাকায়, এটিকে সাহায্য করে যাতে জেগে না যায়। এটি বন্ধ করার চেষ্টা করা মূল্যবান; অনেকেই একমত হবেন যে এটি একটি দুর্দান্ত অনুভূতি যা বাস্তব জীবনে অনুভব করা প্রায় অসম্ভব।
পর্যায়ক্রমে নিজেকে মনে করিয়ে দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যে বস কে। একটি স্বপ্নের সময়, আপনি ভাল, সদয়, কিন্তু ভীতিকর প্রাণী দেখতে পারেন। পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করা প্রয়োজন, সাধারণ পর্যবেক্ষক হওয়া নয়, ভয় পাওয়ার দরকার নেই, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে চারপাশের সবকিছু পরিবর্তন করার ক্ষমতা রয়েছে, একজন ব্যক্তি একজন কর্তা এবং মানুষ বা যে কোনও প্রাণীকে যে কোনও কিছু করার আদেশ দিতে পারেন। , এর জন্য আত্মবিশ্বাস প্রয়োজন।
কেউ কেউ এক বা দুই দিন পরে তাদের তৈরি করা জায়গায়, তারা যে দুর্গগুলি তৈরি করেছিলেন, যে পোষা প্রাণী লালন-পালন করেছিলেন সেখানে ফিরে যেতে পরিচালনা করে। এবং কেউ কেউ গ্রহণ করতে শিখেছে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য, যা বাস্তব জগতে পাওয়া যায়নি। এটি আত্ম-উপলব্ধি, বিভিন্ন পরীক্ষা-নিরীক্ষা, শিথিলকরণ এবং শান্তির জন্য একটি বিশাল, কার্যত অনাবিষ্কৃত এলাকা, মূল জিনিসটি প্রচেষ্টা করা, ধৈর্য এবং ফলাফল অর্জনের আকাঙ্ক্ষা।

আমি এখনই নোট করব যে এটি একটি গুরুতর অভ্যাস এবং এটি ব্যবহার করার আগে, "মাই ড্রিমস" বিভাগ থেকে উপকরণগুলি পড়া ভাল। নীচে দেওয়া পদ্ধতিগুলি স্বপ্নের সাধারণ নিয়ন্ত্রণ এবং সেগুলিতে আপনার নিজের বাস্তবতা গঠনের চেয়ে অনেক বেশি দিতে পারে। সম্পর্কে কিছু ধারণা আছে সম্ভাব্য পরিণতিএই ধরনের একটি শখ, আমার সাথে সাক্ষাতের বর্ণনা পড়ুন এবং তারপর সিদ্ধান্ত নিন আপনি এই অতীন্দ্রিয় জগতে ডুব দিতে প্রস্তুত কিনা। আমার জন্য, আমি সর্বদা ইস্যুটির রহস্যময় বা অতীন্দ্রিয় দিকে আগ্রহী ছিলাম এবং এটি থেকেই আমি শুরু করব। আপনি এই ভিডিওগুলি দেখতে পারেন এবং আপনি বুঝতে পারবেন আমি কি বলতে চাইছি:

আমি আপনাকে আমার উজ্জ্বল স্বপ্নের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে বলব। আপনার যদি যোগ করার কিছু থাকে তবে দ্বিধা করবেন না। একটি উজ্জ্বল স্বপ্নে প্রবেশ করার জন্য, আমি বেশ কয়েকটি সম্মিলিত কৌশল ব্যবহার করি।

প্রথম কৌশলঅত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং শুধুমাত্র আপনার স্বপ্ন নয়, সম্ভবত সাধারণ জীবনে সচেতনতা আনবে। আপনার সারাদিনে একটি সাধারণ ব্যায়াম করা উচিত। তাই এটি এখানে:

আপনি এখানে শেষ কিভাবে মনে আছে?

নতুন ঘরে প্রবেশ করার সময়, নতুন রুম, যেকোনো নতুন জায়গায়, মানসিকভাবে বলুন আপনি কে এবং আপনি এখানে কিভাবে এসেছেন। উদাহরণস্বরূপ: "আমি পাভেল (আপনার নাম), একজন স্বপ্নদ্রষ্টা। হল থেকে রুমে এলাম। আমি পাভেল এবং করিডোর থেকে হলের মধ্যে এলাম। আমি পাভেল, আমি রাস্তা থেকে দোকানে এসেছি। দোকান থেকে রাস্তায় এবং তাই যখনই আপনি সরানো. আপনি গত 3-4টি জায়গা দেখেছেন মনে রাখবেন।

এই অত্যন্ত দক্ষ কৌশল. আপনি যদি দিনের পর দিন এটি করেন তবে আপনি সহজেই সুস্পষ্ট স্বপ্নে পড়ে যাবেন, এমনকি যদি আপনি দ্বিতীয় কৌশলটিতে অবিলম্বে সফল না হন। একটি স্বপ্নে, আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে মনে রাখবেন আপনি কে এবং আপনি কোথা থেকে এসেছেন! এইভাবে আপনি সচেতনতা অর্জন করবেন। তবে ধৈর্য ধরুন, বেশিক্ষণ অপেক্ষা করবেন না দ্রুত ফলাফল. উপরন্তু, একজন ব্যক্তি সাধারণত সমস্ত ধরণের বোকা চিন্তা এবং টেলিভিশন প্রোগ্রাম দেখার জন্য কতটা সময় ব্যয় করে তা বিবেচনা করে, প্রত্যেকে দিনে আধা ঘন্টা শারীরিক এবং আধা ঘন্টা মানসিক প্রশিক্ষণ খুঁজে পেতে পারে।

এই অনুশীলন আপনার মধ্যে একটু সচেতনতা আনবে প্রাত্যহিক জীবন(আমি বাস্তব বলি না, যেহেতু বাস্তবের আপেক্ষিকতা সম্পর্কে খুব বিশ্বাসযোগ্য যুক্তি রয়েছে)। উদাহরণস্বরূপ, এখানে সচেতনতার একটি পরীক্ষা: এমন কি কখনও ঘটেছে যে আপনার ঘরে একটি আলোর বাল্ব জ্বলে গেছে এবং আপনি ভালভাবে জানেন যে এটি পুড়ে গেছে এবং সেখানে কোনও আলো নেই, কিছুক্ষণ পরে আপনি সেখানে গিয়েছিলেন এবং উল্টানোর চেষ্টা করেছিলেন? সুইচ? যদি এটি ঘটে, তবে দুর্ভাগ্যক্রমে, আপনার জীবন অচেতন। আপনার ক্রিয়াগুলি প্রতিফলনের মতো এবং আপনি কেবল একই জিনিস করতে অভ্যস্ত। অতএব, এটি প্রশিক্ষণ প্রয়োজন। তারপরে আপনার স্বপ্নে আপনি মনে রাখবেন আপনি কে এবং আপনি কোথা থেকে এসেছেন এবং আপনি জীবনে আরও মনোযোগী হয়ে উঠবেন।

টেনগ্রিটি ব্যবহার করে কীভাবে একটি উজ্জ্বল স্বপ্নে প্রবেশ করবেন

খুব আছে ভাল ব্যায়াম"টেনগ্রিটি" বলা হয় এবং কার্লোস কাস্তানেদা তার বইয়ে বর্ণনা করেছেন। এই অভ্যাসটি আপনাকে এমনভাবে শরীরের শক্তি প্রবাহকে নিয়ন্ত্রণ করতে দেয় যে, সমাবেশ বিন্দু বা মনোযোগ সরানোর মাধ্যমে, এমন একটি চেতনাকে প্ররোচিত করে যা একটি উজ্জ্বল স্বপ্ন বা সূক্ষ্ম সমতলে প্রবেশ করতে সহায়তা করবে। আপনি কীভাবে দূরত্বের দিকে আপনার মনোযোগ "নিক্ষেপ" করেন তা আরও স্পষ্টভাবে কল্পনা করার জন্য একটি খোলা জায়গায় বা জানালার পাশে দাঁড়িয়ে অনুশীলনটি করা ভাল। আপনি সিরিজটি কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করতে পারেন এবং শুধুমাত্র বিছানার আগে নয়।

পরবর্তী যে জিনিসটি আমাদের শিখতে হবে তা হল মৌলিক যোগব্যায়াম ভঙ্গিগুলির মধ্যে একটি আয়ত্ত করা।

একে বলা হয় শিবাসনা - মৃতদেহের ভঙ্গি

এত ভয় পেয়ো না ভীতিকর নাম, এই ভঙ্গি বিশ্রাম এবং শিথিল করার উদ্দেশ্যে করা হয়. তবে এটি সহজ নয় এবং প্রশিক্ষণের প্রয়োজন। সাধারণভাবে, প্রাচীনরা সঠিকভাবে বলেছেন যে সুস্থ শরীর, সুস্থ মন। আপনি যদি আধ্যাত্মিক অনুশীলনে জড়িত হতে চান তবে প্রথমে আপনার শরীরের শক্তি এবং স্বাস্থ্যের যত্ন নিন। প্রতিদিন ট্রেন করুন, স্কোয়াট করুন, পুশ-আপ করুন, দৌড়ান। আরেকটি খুব আছে দরকারী জিনিসএকটি লাফ দড়ি মত. একটি শক্তিশালী এবং সুস্থ শরীরে, আত্মা শক্তিশালী হবে। এই বেশ যথেষ্ট.

যদি আপনি সমর্থন করেন শারীরিক সুস্থতা, তারপর আপনি আধ্যাত্মিক জিনিস করতে পারেন, কিন্তু আমি ইচ্ছাকৃতভাবে এই পৃথিবীতে আগ্রাসন এবং অজ্ঞতা আনা যারা আমার অনুশীলন ব্যবহার করার সুপারিশ না. এই ধরনের ব্যক্তিদের সংশ্লিষ্ট স্বপ্ন থাকবে এবং শুধুমাত্র তাদের পাগলামিতে নিয়ে যাবে। মনে রাখবেন যে সচেতন সহ আমাদের স্বপ্নগুলি অবচেতন দ্বারা গঠিত হয় এবং এটিতে প্রবেশ করার আগে, জিনিসগুলিকে শৃঙ্খলাবদ্ধ করুন।

আসুন যোগব্যায়ামে ফিরে আসা যাক। শিভাসন আসলে সব দিক থেকে খুব উপকারী এবং আপনাকে নমনীয় বা শারীরিকভাবে শক্তিশালী হতে হবে না। উপরন্তু, এটি যেমন অন্যান্য কৌশল জন্য একটি ভিত্তি হিসাবে কাজ করে অ্যাস্ট্রাল প্লেনে অ্যাক্সেস, সুস্পষ্ট স্বপ্ন, শরীরের দ্রুত পুনরুদ্ধার এবং পুনরুদ্ধার. নিজেই, এটি আপনাকে 8 ঘন্টা ঘুমের মধ্যে নয়, তবে সঠিকভাবে করা হলে 5-এ শরীর পুনরুদ্ধার করতে দেয়। তাছাড়া, আপনি যদি অনিদ্রায় ভুগছেন তবে এই কৌশলটি আপনার জন্য আদর্শ। ছোটখাটো অসুস্থতা থেকে দ্রুত মুক্তি পেতেও এটি ব্যবহার করা যায়।

কিভাবে শিবাসন করবেন?

বিছানায় বা অন্য কোনো আরামদায়ক জায়গায় শুয়ে পড়ুন যাতে কোনো কিছুই আপনাকে বিরক্ত না করে। আপনার পিঠের উপর শুয়ে, আপনার বাহুগুলি আপনার শরীরের সাথে প্রসারিত করুন, আপনার নিতম্ব থেকে অল্প দূরত্বে, এবং আপনার পাগুলিকে কিছুটা পাশে ছড়িয়ে দিন। আপনার সমস্ত পেশীকে সম্পূর্ণরূপে শিথিল করুন এবং আপনার শরীরের সংবেদনগুলি সাবধানে শুনুন: এটি কি আপনার জন্য আরামদায়ক এবং কিছুই আপনাকে বিরক্ত করছে না? যদি কিছু পথে থাকে তবে আপনার অবস্থান সামঞ্জস্য করুন যাতে আপনি আর নড়াচড়া করতে না পারেন।

এখন সম্পূর্ণ পেশী শিথিলকরণের দিকে এগিয়ে যাওয়া যাক।

আপনার ছোট পায়ের আঙ্গুলগুলিতে ফোকাস করুন এবং সেগুলিকে পুরোপুরি শিথিল করুন, তারপরের পায়ের আঙ্গুল এবং আরও অনেক কিছু, উপরে সরান, প্রতিটি পেশী অনুভব করুন, এমনকি সবচেয়ে ছোটটিও। ধীরে ধীরে আপনার শরীরের সেন্টিমিটার সেন্টিমিটার সেন্টিমিটার শিথিল করুন, আপনার কাঁধে পৌঁছান এবং আপনার বাহুগুলিকে আপনার ছোট আঙ্গুল পর্যন্ত শিথিল করুন, তারপর আপনার ঘাড়, আপনার মুখের প্রতিটি পেশী এবং আপনার মাথার উপরে।

মনোযোগ: ব্যায়াম মধ্যে টার্নিং পয়েন্ট

নড়াচড়া করা উচিত নয়, একটুও না, নড়াচড়া করলে শরীরের সঙ্গে যুদ্ধে হেরে যাবে! এটা বোকা নয় এবং বুঝতে পারবে যে আপনি এটিকে প্রতারিত করতে চান এবং আপনাকে পরীক্ষা করবে। আপনার নাক হঠাৎ চুলকাবে, এতটাই যে আপনি ব্যায়ামের কথা ভুলে যাবেন। আপনি যদি এটি স্ক্র্যাচ করেন তবে এটাই, আপনি আজকের জন্য হারিয়েছেন। চোখ বা কনুই খুব চুলকাতে পারে।

কেন ঘুমানোর আগে আপনার নাক বা চোখ চুলকায়?

শরীর ধূর্ত এবং ঘুমিয়ে পড়ার আগে চেতনা ঘুমিয়ে আছে কিনা তা পরীক্ষা করে। বরং, এটি আপনার জন্য একটি উদ্বেগের বিষয়। এটাই সবচেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্টঅনুশীলন মস্তিষ্ক পরীক্ষা করে যে যদি শরীর এবং চেতনা ঘুমিয়ে থাকে, তবে কেউই পাত্তা দেবে না যে চোখ চুলকায়। দ্বিতীয় সমস্যা হল লালা গিলে ফেলা। আপনি সম্ভবত এটি দ্বারা বিভ্রান্ত হবে. লালা গিলে ফেললে ক্ষতি হবে না? এ দিকে মনোযোগ দিলে ক্ষতি হবে। আপনি লালা গিলে ফেলতে পারেন, তবে আপনাকে এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে হতে দিতে হবে। কিভাবে?

শুধু এটি সম্পর্কে চিন্তা করবেন না, আপনার মনোযোগ সঠিক দিকে নির্দেশ করুন। পরবর্তী পর্যায়ে এগিয়ে যান (সমস্ত পেশী শিথিল করার পরে এটিতে এগিয়ে যান)। শ্বাস প্রশ্বাস গভীর এবং শান্ত হওয়া উচিত, একজন ঘুমন্ত ব্যক্তির মতো, এবং যত তাড়াতাড়ি আপনি আপনার শ্বাসকে একটি সমান তালে সেট করবেন, আপনার হৃদয়কে শান্ত করুন। আপনার বুকের সংবেদনগুলি শুনুন এবং তাকে ঘুমানোর চেষ্টা করুন।

এবং এখন সবচেয়ে আকর্ষণীয় বিষয়: এখানে আপনার কাছে শিবাসনকে কী অনুবাদ করতে হবে তার একটি পছন্দ আছে। একটি সুস্পষ্ট স্বপ্নে, অ্যাস্ট্রাল প্লেনে বা দ্রুত শরীর পুনরুদ্ধারের কৌশলে

প্রতি একটি উজ্জ্বল স্বপ্ন লিখুনআপনার সমস্ত মনোযোগ আপনার মাথার পিছনে ফোকাস করুন এবং সেখানে এটি ঠিক করার চেষ্টা করুন। কিছু সময়ের পরে, আপনি আর আপনার শরীর অনুভব করবেন না। এটা ঘুমিয়ে পড়বে। অর্থাৎ আক্ষরিক অর্থেই পঙ্গু হয়ে যাবে। থাকবে শুধু মন। আপনি নিজেকে অন্ধকারে খুঁজে পাবেন, যা আপনি সম্পূর্ণ বাস্তব সংবেদনগুলি অনুভব করার সময় যে কোনও বিশ্বে পরিণত করতে পারেন।

প্রথম দু'দিনে যাদের শিবাসনে অসুবিধা হয় তাদের জন্য, আমি এই ভিডিও উপাদানটি রেকর্ড করেছি, যা আপনার জন্য কাজটি সহজ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

এখানে আরও একটি বিষয় রয়েছে: আপনার ব্যক্তিগত বিশ্ব তৈরি করার আগে, আপনি শারীরিক প্রচেষ্টার মাধ্যমে আপনার চোখ খুলতে পারেন, তারপরে আপনি ইতিমধ্যে আসা স্বপ্ন ছাড়াও আপনার ঘরটি দেখতে পাবেন। আপনি সেখানে একটি ভীতিকর দানব বা একটি নগ্ন মহিলা দেখতে পারেন, প্রতিটি তাদের নিজস্ব. ভিতরে চিকিৎসাবিদ্যা অনুশীলনএকে "নাইট ডেমন সিনড্রোম" বলা হয়। কিছু লোক তাদের ঘুমের মধ্যে এলোমেলোভাবে তাদের চোখ খোলে এবং এতে ভোগে।

লুসিড স্বপ্নগুলি অ্যাস্ট্রাল প্লেনে প্রবেশের প্রথম ধাপ। এই কৌশলগুলি আয়ত্ত না করে, আপনি সম্ভবত অ্যাস্ট্রাল প্লেনে প্রবেশ করতে পারবেন না - এইগুলি খুব অনুরূপ কৌশল। আপনার যদি কোনও অতিরিক্ত প্রশ্ন থাকে তবে আমি নীচের মন্তব্যে তাদের উত্তর দেব।

শীঘ্র বা পরে, স্বপ্নদ্রষ্টারা তাদের ভ্রমণে তথাকথিত অ্যাস্ট্রাল শিকারী এবং মহাবিশ্বের এই গোলকের অন্যান্য বাসিন্দাদের মুখোমুখি হতে পারে। যদি এটি ঘটে এবং আপনার কোন সমস্যা হয় তীব্র উদ্বেগএই বিষয়ে, আমি "" নামে একটি খুব শক্তিশালী প্রতিরক্ষামূলক অনুশীলন অফার করতে পারি

আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়: মানুষ প্রায়ই স্বপ্ন দেখে আকর্ষণীয় স্বপ্নকিন্তু তারা খুব দ্রুত ভুলে যায়। সমস্ত স্বপ্ন অবশ্যই একটি স্বপ্নের ডায়েরিতে লিখতে হবে, উদাহরণস্বরূপ আমার ফোরামে একই নামের বিভাগে। মন তখন স্বপ্নগুলিকে গুরুত্বপূর্ণ কিছু হিসাবে উপলব্ধি করতে শুরু করে এবং আপনি পরবর্তীগুলি আরও ভালভাবে মনে রাখবেন। প্রধান জিনিসটি অলস হওয়া নয় এবং ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে আপনার স্বপ্নটি লিখুন।

কিভাবে একটি উজ্জ্বল স্বপ্ন প্রবেশ করতে? অনুশীলন এবং পদ্ধতি
মন্তব্য: 230

সুস্পষ্ট স্বপ্নগুলি একবার এবং সর্বদা বুঝতে এবং এটি সত্য কিনা তা নিজের জন্য নির্ধারণ করতে, সেগুলি পরীক্ষা করা ভাল নিজের অভিজ্ঞতা. একটি খুব সহজ পদ্ধতি নীচে বর্ণিত হয়েছে। এর মানে এই নয় এই পদ্ধতিসবচেয়ে কার্যকর বা সর্বোত্তম, তবে এটি খুব সহজ, একটি তাত্ত্বিক ভিত্তির প্রয়োজন হয় না এবং, যথাযথ অধ্যবসায় এবং পরিশ্রমের সাথে, আপনাকে প্রথমবারের মতো সুস্পষ্ট স্বপ্ন দেখার অনুমতি দেয়।

লুসিড ড্রিমিং টেকনিকের ভূমিকা

গুরুত্বপূর্ণ প্রয়োজনীয়তা: এই কৌশলসুনির্দিষ্ট, সামঞ্জস্যপূর্ণ অনুসরণের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আপনি যদি না জানেন বা বুঝতে না পারেন কেন কিছু ক্রিয়াকলাপ প্রয়োজন, তবে সেগুলি কোনও পরিস্থিতিতে এড়িয়ে যাওয়া উচিত নয়। শুধু ধাপে ধাপে একটি উজ্জ্বল স্বপ্নে প্রবেশের জন্য নীচের নিয়মগুলি অনুসরণ করুন। এখানে কোন trifles নেই. সবকিছুই গুরুত্বপূর্ণ।

অগ্রিম, আপনি এখনই করতে পারেন, আপনি OS এ কী করবেন তা নিয়ে ভাবুন। এটাও গুরুত্বপূর্ণ। বর্তমান কৌশলটির জন্য কর্ম এবং উদ্দেশ্যের একটি পরিকল্পনার উপস্থিতি প্রয়োজন। প্রথমে এটা খুব সহজ কিছু হতে হবে. উদাহরণস্বরূপ, শরীর ছেড়ে দিন (শরীর থেকে আলাদা), বিছানা থেকে উঠুন, হলওয়েতে যান, আয়নায় নিজেকে দেখুন, তারপর রান্নাঘরে যান বা বাইরে যান অবতরণ. হতে পারে এমন কিছু সহজে অ্যাক্সেসযোগ্য জিনিস নিন যা সবসময় একই জায়গায় থাকে: এটি একটি বৈদ্যুতিক কেটলি বা একটি টেবিল চামচ হতে পারে।

চালু এই পর্যায়ে OS এর জন্য জটিল পরিকল্পনা নিয়ে আসার দরকার নেই। যেহেতু কাজটি একটি সুস্পষ্ট স্বপ্ন হিসাবে এই জাতীয় ঘটনার অস্তিত্বের বাস্তবতা নির্ধারণ করা, একটি জটিল পরিকল্পনা, যার বাস্তবায়নের জন্য গুরুতর প্রচেষ্টার প্রয়োজন হবে, কেবলমাত্র লক্ষ্য অর্জনকে জটিল করবে। পরবর্তীকালে, পরিকল্পনা অনেক বেশি তীব্র হতে পারে, কিন্তু আপাতত, যত সহজ হবে তত ভালো।

এছাড়াও, শরীর থেকে বিচ্ছিন্ন হওয়ার কৌশলটি আগে থেকেই নিজের জন্য স্পষ্ট করুন, যা আপনি সঠিক মুহুর্তে ব্যবহার করা শুরু করবেন। নিচে সাধারণ পদ্ধতির বর্ণনা:

1. সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরপরই শরীর থেকে আলাদা করার চেষ্টা করুন। এটি করার জন্য, আপনার চোখ না খুলে, মানসিকভাবে কীভাবে কল্পনা করুন শরীরের পেশীর অংশগ্রহণ ছাড়াই উঠুন, বিছানায় বসুন এবং তারপরে উঠুন এবং অবিলম্বে পূর্বের পরিকল্পিত পরিকল্পনাটি সম্পাদন করতে যান।
2. যদি ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে শরীর ত্যাগ করা সম্ভব না হয়, তবে ক্রমানুসারে:

• মানসিকভাবে 5 সেকেন্ডের জন্য কল্পনা করুন যে আপনি কীভাবে এপাশ থেকে ওপাশে দোলাচ্ছেন (বিছানায় দোল খাচ্ছেন) শারীরিক শরীরদরকার নেই);
• মানসিকভাবে 5 সেকেন্ডের জন্য কল্পনা করুন কিভাবে আপনি আপনার অক্ষের চারপাশে ঘুরছেন, প্রথমে এক দিকে, তারপর অন্য দিকে;
• 5 সেকেন্ডের জন্য আপনার চোখের সামনে অন্ধকারের দিকে তাকান।

1. যদি কোনও ক্রিয়া আপনাকে ঘুমের মধ্যে টানতে শুরু করে, আপনি যথেষ্ট গভীর না হওয়া পর্যন্ত এই ক্রিয়াটি 5 সেকেন্ডের বেশি সময় ধরে চালিয়ে যান। তারপর শরীর থেকে আলাদা - মানসিকভাবে, আসল শরীরের পেশীগুলির অংশগ্রহণ ছাড়াই, বিছানা থেকে উঠুন।
2. আপনি যদি 3টি ক্রিয়া করার পরেও শরীর থেকে আলাদা হতে ব্যর্থ হন তবে সেগুলি আবার একটি করে করা শুরু করুন। আপনি 3টি কর্মের চক্রটি আরও 2 বার পুনরাবৃত্তি করতে পারেন, যেমন মোট আপনি 5 সেকেন্ডের জন্য সর্বাধিক 3 বার, 3টি ম্যানিপুলেশন করবেন।
3. যদি 3টি অ্যাকশনের 3টি চক্রের মধ্যে কিছুই কাজ না করে, তাহলে আরাম করুন এবং আবার ঘুমাতে যান। আপনার পরবর্তী জাগরণে (কয়েকটি হওয়া উচিত), ধাপ 1 থেকে সবকিছু আবার চেষ্টা করুন।

একটি উজ্জ্বল স্বপ্নে প্রবেশের জন্য বাধ্যতামূলক পদক্ষেপ

পটভূমি তথ্য: কৌশল ব্যবহার করা হয় সকাল বেলা. আগে থেকে নিশ্চিত করুন যে কিছুই এবং কেউ আপনাকে বিরক্ত করবে না। গুরুত্বপূর্ণ নিশ্চিত যে আপনি নিজেকে বিভ্রান্তি থেকে সম্পূর্ণরূপে রক্ষা করেছেন। ফিল্টার বা একটি গ্লাস প্রস্তুত মিনারেল ওয়াটারঘরের তাপমাত্রায় গ্যাস ছাড়াই। রাত 11 টার পরে বিছানায় যান যাতে আপনার শরীর পর্যাপ্ত বিশ্রাম পায়, তবে এখনও ঘুমিয়ে পড়ার সুযোগ থাকে। 5 বা 5:30 am জন্য আপনার অ্যালার্ম সেট করুন. এখন বিছানায় যাও। যথারীতি ঘুমাও। অ্যালার্ম ঘড়ি আপনাকে নির্ধারিত সময়ে ঘুম থেকে জাগাবে।

যখন আপনার অ্যালার্ম আপনাকে জাগিয়ে তোলে, রিংগারটি বন্ধ করুন। টয়লেটে যেতে। অল্প পানি খাও। আপনার তৃষ্ণার্ত না হলে পুরো গ্লাসটি পান করার দরকার নেই। নিশ্চিত করুন যে আপনি ক্ষুধার্ত নন, আপনার বাথরুমে যাওয়ার দরকার নেই, আপনি তৃষ্ণার্ত নন এবং আপনার শোবার ঘরটি খুব ঠাসা নয়।

এখন নিজের কাছে নিম্নলিখিতটি পুনরাবৃত্তি করুন (এটি এই কৌশলটির সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ, এটি কখনই এড়িয়ে যাবেন না), আপনি জোরে কথা বলতে পারেন, আপনি মানসিকভাবে নিজেকে বলতে পারেন, এটি সচেতনভাবে, বোঝার সাথে এবং স্পষ্টভাবে করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি মুখস্থ করার দরকার নেই, আপনাকে কেবল এটি পরিষ্কারভাবে বুঝতে হবে। আপনার নিজের ভাষায় বলুন:

• এখন আমি ঘুমাতে যাবো, কিন্তু কিছুক্ষণ পর জেগে উঠবো এবং সাথে সাথে শরীর থেকে আলাদা করার চেষ্টা করবো।
• যদি আমি অবিলম্বে আমার শরীর থেকে একটি উজ্জ্বল স্বপ্নে বের হতে না পারি, আমি মানসিকভাবে নিজেকে 5 সেকেন্ডের জন্য এদিক-ওদিক দোলানোর কল্পনা করব। যদি আমি ঘুমের মধ্যে টানা শুরু করি, আমি যথেষ্ট শক্তভাবে টানা না হওয়া পর্যন্ত দোলাতে থাকব, তারপর আমি আমার শরীর থেকে আলাদা হয়ে যাব - আমি শারীরিক পেশী ব্যবহার না করেই উঠে দাঁড়াব।
• যদি 5 সেকেন্ডের দোলনায় কিছুই না পরিবর্তিত হয়, তাহলে আমি নিজেকে পরবর্তী 5 সেকেন্ডের জন্য এপাশ থেকে ওপাশে ঘুরতে কল্পনা করব। আমি অনুভব করব যে আমাকে ঘুমের মধ্যে টেনে নেওয়া হচ্ছে, তারপর আমি ঘূর্ণনটি পুনরাবৃত্তি করব যতক্ষণ না আমি নিজেকে যথেষ্ট গভীর ঘুমে খুঁজে পাচ্ছি, তারপরে আমি শরীর থেকে আলাদা হয়ে যাব।
• যদি পূর্ববর্তী 2টি অ্যাকশন আমাকে OS এ শেষ করতে সাহায্য না করে, আমি 5 সেকেন্ডের জন্য আমার চোখের সামনে অন্ধকারের দিকে তাকিয়ে থাকব। যদি আমি অনুভব করতে শুরু করি যে আমি ঘুমের মধ্যে টেনে নিচ্ছি, আমি আমার চোখের সামনে অন্ধকারের দিকে তাকাতে থাকব, এবং তারপর নিজেকে শরীর থেকে আলাদা করার চেষ্টা করব।
• যদি একটি চক্র 3টি কর্ম দেয় না কাঙ্ক্ষিত ফলাফল, আমি এটা পুনরাবৃত্তি করব. মোট, আপনি 3টি কর্মের 3টি চক্র করতে পারেন। যদি এটি সাহায্য না করে, আমি আরাম করব এবং বিছানায় যাব। কিছুক্ষণ পরে আমি বুঝতে পারি যে আমি জেগে উঠেছি এবং অবিলম্বে আবার শুরু করব।
• যখন আমি আমার শরীর থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে নিজেকে একটি সুস্পষ্ট স্বপ্নে খুঁজে পাব, তখন আমি অবিলম্বে চলে যাব... (এখানে পূর্বের পরিকল্পিত সহজ, পরিকল্পনা অনুসরণ করা সহজ ).
• যদি, উজ্জ্বল স্বপ্নে থাকাকালীন, আমি অনুভব করি যে স্বপ্নটি "বিবর্ণ" হয়ে যাচ্ছে, আশেপাশের পরিবেশ বাস্তবতা হারাচ্ছে, বা একটি উজ্জ্বল স্বপ্নে আমার দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে যাচ্ছে, আমি আমার হাতের তালু একসাথে ঘষতে শুরু করব এবং তারপরে আমি অনুভব করতে শুরু করব আমার হাত দিয়ে আশেপাশের বস্তু।

সব ঘুমাতে যান এবং আপনি ঠিক যেমন বলেছেন ঠিক তেমন কাজ করুন।

কয়েকটি স্পষ্টীকরণ। আগের তালিকার শেষ অনুচ্ছেদ দেখায় সহজ কৌশলএকটি উজ্জ্বল স্বপ্নে ধরে রাখা। এটি ঘটে যে শরীর ত্যাগ করার সাথে সাথে, একটি উজ্জ্বল স্বপ্নে নিমজ্জন অগভীর। মাঝে মাঝে, প্রথমে, চাক্ষুষ উপলব্ধি অসম্পূর্ণ বা এমনকি সম্পূর্ণ অনুপস্থিত। এবং এটি ঘটে যে এটি কিছু সময় পরে ঘটে। আপনার এটিতে ভয় পাওয়া উচিত নয় - হোল্ডিং কৌশলটি সহজেই সবকিছু সংশোধন করে এবং ওএসকে গভীর করে - আপনার হাতের তালু একে অপরের বিরুদ্ধে ঘষুন, আপনার হাত দিয়ে আশেপাশের বস্তুগুলি অনুভব করুন। একটি বস্তুর উপর দীর্ঘ সময় ধরে না থাকার চেষ্টা করুন এবং সাধারণভাবে, স্থির না থাকার চেষ্টা করুন। উদ্দেশ্য প্রোগ্রাম অনুযায়ী শুধু একটি উজ্জ্বল স্বপ্নে কাজ করুন।

আপনি যখন একটি সাধারণ পরিকল্পনা সম্পূর্ণ করেন, উদাহরণস্বরূপ, আয়নায় নিজেকে দেখুন এবং তারপরে উঠানে যান, বা কিছু জিনিস নিয়ে যান, কাজটি সমাপ্ত বিবেচনা করুন। এর পরে কী করবেন তা আপনার উপর নির্ভর করে, তবে এই পর্যায়ে এটি কোনও ব্যাপার নয়। আপনি আপনার লক্ষ্য অর্জন করেছেন - আপনি OS অ্যাক্সেস করেছেন এবং ঘটনার বাস্তবতা সম্পর্কে নিশ্চিত।

একবার আপনি একটি উজ্জ্বল স্বপ্নে গভীরভাবে নিমজ্জিত হয়ে গেলে, আপনি বুঝতে পারবেন এটি কী। যা ঘটছে তার অত্যাশ্চর্য হাইপার-রিয়ালিজমকে ভয় পাবেন না, ভয় পাবেন না যে আপনি ফিরে আসতে পারবেন না। ইহা সহজ বিশেষ স্বপ্ন. সুস্বাদু স্বপ্নের ক্ষেত্রে প্রত্যাবর্তনের সমস্যা একেবারেই আসে না। সাধারণভাবে, সেখানে যাওয়া কঠিন, সেখানে থাকা সহজ নয়, তবে ফিরে আসা (অর্থাৎ, জেগে ওঠা) সহজ। সাধারণত, প্রথমে, ডাইভের সময়কাল 3-5 মিনিটের বেশি হবে না, এমনকি সঠিক মৃত্যুদন্ডধরে রাখার কৌশল। সময়ের সাথে সাথে, এই সময়কাল বাড়ানো যেতে পারে।

যারা সফল হয়নি তাদের জন্য

যদি প্রথম রাতে আপনি একটি উজ্জ্বল স্বপ্নে প্রবেশ করতে অক্ষম হন তবে সাবধানে পুনরায় পড়ুন এই নিবন্ধটিশুরু থেকে এবং আবার চেষ্টা করুন. আপনি যদি সবকিছু সঠিকভাবে করেন, তাহলে 2-3 রাতের মধ্যে OS থেকে অন্তত একটি সফল প্রস্থান হওয়া উচিত।