Страх высоты или акрофобия присущ большому количеству людей. 10% всего населения планеты имеет ту или иную степень фобии. При слабых его проявлениях преодоление страха возможно самостоятельно, если же боязнь переходит в паническое состояние, не обойтись без квалифицированной помощи.

Акрофобия – это боязнь высоты, навязчивый страх перед ней. Данная фобия вызывает в организме человека не просто страх, а панику, чувство ужаса. Человек с такой болезнью (а это именно болезнь) в связи со своим недугом вынужден лишать себя очень многого.

Важно различать простой страх и фобию. Когда человек боится – это вполне нормальная реакция мозга на возможную опасность, от которой он должен оградить себя. У человека могут пойти мурашки по коже, когда он смотрит с балкона 10-го этажа, однако, это никак не мешает жить. Другое дело, когда ужас вселяет 2-х даже метровая высота.

Акрофобия не дает своему носителю жить полноценно:

• человек с акрофобией никогда не поедет в горы;
• он боится подниматься на этаж, если тот выше третьего;
• его пугают мосты – он не может проехать на машине по ним или пройтись пешком.

Страдающий такой фобией постоянно думает о том, что балкон, на который он выйдет, обязательно обвалится; страховка, которая будет защищать его при подъеме на гору – оборвется; мост, по которому он пройдет – рухнет. И теперь представьте, с каким ужасом живет такой человек.

Часто больные акрофобией говорят о том, что находясь на возвышенности, им в голову приходит мысль о том, чтобы прыгнуть вниз. При этом ни один не имеет суицидальных склонностей.

Аэрофобия

Часто акрофобия сочетается с аэрофобией – боязнь полета на самолете. Но при этой фобии человек боится именно самолета, того, что он может потерпеть крушение. Усиливает это действие еще и высота. Так что можно сказать, что акрофобия более щадящая, нежели аэрофобия.

Однако в самолете высота совсем не чувствуется. Если же человек отчетливо ощущает высоту, это может быть одним из проявлений страха, даже если он не сопровождается учащенным сердцебиением, потливостью и головокружением.

Некоторые утверждают, что именно свободное время, которое появляется при полете, негативно сказывается на эмоциональном состоянии человека. Он волей-неволей прислушивается ко всем звукам, которые наводят страх. Что делать в данном случае?

Со страхом высоты в горах все еще проще – даже альпинисты чувствуют себя не очень комфортно при подъеме на гору. Людям, страдающим от акрофобии, не стоит подходить к обрывам и находится на скальных образованиях.

Следует уточнить, что часто все проблемы приходят из подсознания, а внешние физические проявления не что иное как психосоматика.

Симптомы

Основными симптомами являются:

1. Резко появляющееся головокружение и обильное потоотделение, в редких случаях может появиться тошнота.
2. Находясь на высоте, человек пытается опуститься на колени или стать на четвереньки, чтобы быть ближе к земле и хоть как-то обезопасить себя.
3. Он ищет предмет, за который можно было бы зацепиться и удержаться, так как уже не доверяет ни себе, ни собственному равновесию.
4. Иногда его охватывает оцепенение – он просто не может выйти из этой позы, даже спустя несколько часов, и продолжаться это будет до тех пор, пока ему не помогут другие люди. Панический страх может парализовать не только физически, но и психологически.
5. Возможна истерика. Страдающий акрофобией начинает кричать, плакать, он не понимает, что происходит, теряет дар мыслить и внятно говорить, у него трясутся руки и ноги. При этом он может что-то бессвязно говорить, но слова обязательно будут относиться к страху высоты.

Почему важно лечить акрофобию? Потому что она может привести к психозу. Такие симптомы как элементарная боязнь спать на кровати или сидеть на стуле – первые признаки психоза, и в данном случае обращаться к врачу нужно немедленно.

Причины

Некоторое время назад было утверждено, что акрофобией страдают только те люди, которые росли на высоте. Однако данное утверждение было быстро опровергнуто. Акрофобией страдают и те, кто рос, образно говоря, на земле, и те, кто никогда ранее не падал с высоты, и даже те, кто вообще никогда не поднимался на значимую высоту.

Считается, что подвержены такому заболеванию больше всего люди эмоционального типа. Как правило, фантазия у них очень развита. Часто страх высоты и другие фобии проявляются у людей с творческими способностями.

Психологи пытаются выяснить, все ли млекопитающие подвержены паническому страху перед высотой, или только человек способен переживать такое. На стеклянный пол, расположенный на высоте, не рискует ступать даже кошка – но только первое время. Но она не испытывает панического страха, какой бывает у человека.

Как побороть страх высоты

К одному из наиболее действенных способов избавления от страха высоты и любых других фобий относится умение расслабляться, как бы странно и нелепо это ни звучало.

Для этого существует несколько техник:

• медитация;
• аутотренинг;
• дыхательная практика.

Освоив одну из них, можно научиться не только пресекать зарождающуюся панику, но и избавиться от фобии навсегда. Желательно проводить занятия ежедневно, это поможет расслабить нервную систему, что в свою очередь приведет к понимаю проблемы и повысит стрессоустойчивость в любых ситуациях.

Довольно часто в своей практике психологи используют метод визуализации, позволяющий осознать ничтожность проблемы и перейти к активным действиям. Рекомендуется максимально точно воссоздать картину, как человек с акрофобией покоряет горные вершины, стоит на крыше высотки или прыгает с парашютом.

Используя данную технику, следует представить все в мельчайших подробностях. Это отличный тренинг, который позволяет фокусироваться на ситуации и внешних элементах, а не на внутренних переживаниях и эмоциях.

Лечение и терапия

Акрофобия требует врачебного вмешательства. Не стоит этого отрицать, надеяться на «авось» и на то, что все пройдет само собой. Победить страх высоты, в том числе и необоснованный, можно в полной мере, в этом поможет профессиональный психолог.

Любая болезнь требует выявление причины, по которой она развивается, также и с акрофобией. Как правило, психолог выявляет ее на первых беседах.

В некоторых случаях хватает разговоров с психологом, чтобы избавиться от страха; в других врачи прибегают к медикаментозному лечению. Это могут быть как простые успокоительные препараты, так и сильнодействующие – в зависимости от состояния пациента.

У взрослых

Психология имеет несколько вариантов лечения недуга. Пациенту рекомендуется преодолеть свой страх самостоятельно, но постепенно, шаг за шагом. Например, сегодня он поднимается на трехметровую высоту, а в следующий раз попробует преодолеть страх перед четырехметровой.

Препараты, назначаемые пациенту при медикаментозном лечении:

1. Антидепрессанты (продолжительный курс лечения).
2. Транквилизаторы (короткий курс лечения).
3. Лекарственные средства для стимулирования кровообращения в тканях головного мозга.
4. Витамины в качестве вспомогательных средств при медикаментозном лечении.

Психотерапевты при лечении акрофобии часто используют:

• когнитивно-бихевиористкая терапия – используется техника, которая расслабляет мускулы, уменьшает тревожность: постепенно больного приближают к объекту его страха, до тех пор, пока он не привыкнет к нему и не станет воспринимать высоту нормально;
• гештальт-терапия – пациент должен ставить эксперименты и наблюдать за феноменами, происходящими в ходе данного процесса;
• НЛП – нейролингвистическое программирование, техника «Изменение личной истории»: человек должен вернуться в прошлое, к тому моменту, когда испытывал сильнейший страх перед высотой, вспомнить, когда это произошло впервые — данная терапия рассчитана на то, чтобы преобразить негативные эмоции в положительные;
• психотерапия .

У детей

При лечении акрофобии у детей применение медикаментов возможно только в сложных случаях. Психолог выявляет причину страха — часто акрофобия появляется из-за травм, полученных при падении с высоты, — и затем приступает к терапии.

Многие родители, не задумываясь, сами становятся инициаторами возникновения подобных страхов у детей. Не стоит его пугать и постоянно говорить о том, что «стоять на этом стульчике опасно, ты можешь упасть». Так вы сами, своими словами внушите ему страх, который в дальнейшем может перерасти в акрофобию.

Страх высоты, даже в самой прогрессирующей форме, может быть преодолен. К сожалению, многие отдают предпочтение медикаментозному лечение, которое дает лишь кратковременный эффект.

Обратившись к опытному психотерапевту и приложив максимум усилий со своей стороны, можно навсегда избавиться от страха, который оказывает негативное влияние на качество жизни.

Видео: Акрофобия — навязчивый страх высоты

Патологическую боязнь высоты врачи называют акрофобией. Это психологическое заболевание, которым страдает около 5 процентов населения земного шара, получило распространение в связи с развитием техники и науки.

Технологический прогресс дал людям возможность подниматься на ранее недостижимые высоты и активизировал патологию.

Когда человек испытывает страх на крыше высотного дома или около обрыва, это нельзя считать акрофобией. Ведь если бы не было этой защитной реакции организма, он не отпрянул бы от края и легко мог упасть вниз.

Если вы опасаетесь находиться на большой высоте, не стоит расстраиваться. Просто мозг пытается послать вам сигнал мобилизовать свои силы и быть осторожным.

Но когда у вас кружится голова, трясутся руки и начинает тошнить на балконе 4 этажа, это может быть симптомом заболевания. В этом случае стоит подумать как побороть страх высоты. Ведь, если болезнь будет развиваться, вы начнете испытывать ужас даже в тех ситуациях, которые не грозят падением.

Психологи отмечают, что акрофобия нередко приводит к мысли о самоубийстве, а в качестве метода больные часто выбирают прыжок с небоскреба.

Причины заболевания

Мнения ученых о причинах возникновения акрофобии различаются:

1. Основной теорией считается соматическая патология. Она заключается в том, что в организме нарушается работа вестибулярного аппарата, который регулирует равновесие, и человек начинает ощущать сильный испуг на большой высоте.
2. Некоторые полагают, что боязнь высоты вызывает отрицательный опыт, приобретенный в детстве, и богатое воображение человека, способное во всех красках представить все последствия падения с высоты. Эта теория не совсем оправдана, так как у многих людей не было в жизни отрицательного опыта, но, несмотря на это, на краю крутого обрыва у них начинается паническая атака.

Проводя многочисленные опыты, ученые доказали, что боязнь высоты присуща не только разумным существам, но и животным, способным видеть окружающее их пространство.

Симптомы

Страх высоты проявляется по-разному:

• Некоторые люди, описывая свое состояние, рассказывают, что, оказавшись на большой высоте, они перестают контролировать себя и свои поступки. Часто возникает непреодолимое желание спрыгнуть вниз и покончить с паникой, хотя в обычной жизни никаких суицидных наклонностей не наблюдается.
• Боязнь сильной высоты иногда проявляется неуверенностью в себе, неосознанным страхом поскользнуться, не удержаться на ногах. От этого возникает головокружение, а иногда и диарея. У человека расширяются зрачки, учащается пульс и сердцебиение, потеют и дрожат руки.
• Когда страх высоты преследует постоянно, очень трудно жить обычной жизнью, потому что приступ паники может начаться в самый неподходящий момент и значительно ограничить свободу передвижения.
• В тяжелых случаях люди испытывают страх, не только находясь на большой высоте, но и просто созерцая высотные сооружения или мысленно представляя ситуацию своего подъема на крышу по крутой лестнице.

Нужно ли бороться со страхом?

Многие люди думают, что боязнь высоты не такая важная проблема, чтобы заострять на ней внимание, если она не выражена постоянными паническими атаками. Нужно только не забираться выше своей головы, не подходить к открытым окнам, и все будет в порядке. Но это далеко не так.

Мы никогда не знаем, что готовит нам будущее. Возможно, когда-нибудь для спасения жизни вам придется взбираться наверх, а вы не будете знать как побороть страх высоты.

К тому же почти все, страдающие акрофобией, боятся полетов на самолете. Можно, конечно, исключить этот вид транспорта из использования и путешествовать только поездом, но кто может поручиться, что полет на самолете не понадобится в будущем, а у вас начнется истерика прямо в аэропорту.

Люди, испытывающие постоянный страх на высоте и ничего не делающие для того чтобы преодолеть это состояние, могут получить тяжелую депрессию, выход из которой будет сложным и мучительным.

Как осознать свой страх

Так как естественный страх высоты, заложенный природой, присутствует у всех и заставляет нас быть осторожными в опасных ситуациях, определить тонкую грань, отделяющую его от фобии, довольно сложно.

Если с боязнью высоты трудно справиться самостоятельно, пройдите небольшой тест и ответьте на вопросы, позволяющие выяснить, как сильно страх влияет на вашу жизнь:

1. Отказывались ли вы от выгодного места работы, если офис компании находился на последних этажах небоскреба или если работа требовала перелетов на самолете?
2. Отменяли ли вы важную встречу, если она должна была состояться там, где очень высоко?

Сядьте за стол, возьмите лист бумаги и напишите все ситуации, когда боязнь высоты мешала вам жить нормальной жизнью. Если ответы на вопросы положительные и список получился очень большой, возможно вам нужна консультация специалиста.

Лечение

Подберите для себя хорошего психотерапевта и запишитесь к нему на прием. Задача врача – научить вас контролировать чувство страха высоты и постепенно ослабить его.

Прежде чем доверить свое сознание доктору, проверьте его аккредитацию. Изучите сертификат и информацию об образовании. Постарайтесь выяснить отзывы об этом специалисте, доказывающие, что он силен в лечении фобий и эмоциональных расстройств.

Врач научит вас приемам, которые позволяют сдерживать приступы страха и уменьшать тревожное состояние:

• Отличной результативностью обладает терапия боязни высоты методом погружения пациента в глубокий гипнотический транс.
• Во время лечения врач внушает больному определенные установки, изменяет его отношение к нахождению на высоте и вызывает позитивное ощущение к обстановке, ранее провоцирующей страх.
• Метод позволяет убрать первопричину страха и обеспечить выздоровление. Поэтому при выборе психотерапевта проследите, чтобы он в совершенстве обладал этой методикой.

Иногда заболевание предлагают лечить антидепрессантами и другими лекарственными препаратами. Многие врачи считают, что это практически бессмысленно. Такая терапия на время убирает симптомы заболевания, но причина остается и со временем начинает беспокоить вновь, чаще сильнее, чем раньше.

Таблетки позволяют снизить боязнь высоты, например, перед полетом на самолете, но фобия дремлет на подсознательном уровне и возвращается, как только действие препаратов заканчивается.

Релаксация

Психотерапевт может предложить лечение методом релаксации. Это хороший способ понять как преодолеть страх высоты и полностью от него избавиться.

В первую очередь нужно научиться расслабить мышцы и войти в состояние покоя. Для этого надо сесть на стул, выпрямить спину, закрыть глаза и попеременно напрягать и расслаблять мышцы рук, постепенно передвигаясь к плечам, спине, ногам.

Во время упражнения полезно представлять себя на лесной поляне или на берегу моря. Это увеличит глубину релаксации. Метод позволяет уменьшить чувство тревоги и помочь в лечении.

Другие способы

Через некоторое время после постоянных сеансов релаксации наступает момент, когда врач предлагает практическое занятие. Оно заключается в том, чтобы пациент поднялся на небольшую высоту и спровоцировал свой страх.

В первый сеанс будет достаточно выйти на балкон 3 этажа и посмотреть вниз. Когда боязнь высоты активизируется, нужно попытаться убрать ее сеансом релаксации, попеременно расслабляя и сжимая мышцы. С каждым новым занятием человек, в сопровождении доктора, поднимается все выше и постепенно перестает ощущать дискомфортное состояние.

Заключительным этапом лечения может стать полет на самолете, прыжок с парашютом или поездка на колесе обозрения.

Альтернативные методы

Акрофобия часто имеет психологический характер, поэтому для борьбы с ней хорошо помогает акупунктура. Это один из основных методов в китайской медицине, позволяющий улучшать здоровье и самочувствие. Его проводят тонкими иголками. Их вводят в определенные участки тела человека.

Профессиональный специалист по акупунктуре знает важные точки, в которых сосредоточены нервные окончания, отвечающие за страх и тревогу, поэтому процедура может принести заметный эффект.

Важно выбрать грамотного мастера, на 100 процентов знающего свое дело, и только тогда доверить ему лечение.

Хорошо расслабляют нервную систему эфирные масла. Если вы не знаете как побороть страх высоты, купите несколько флакончиков масел, например, сосновое, апельсиновое, масло лаванды и вдыхайте их аромат по несколько раз в течение дня.

Во время лечения от патологического страха необходимо постоянно заниматься спортом. Запишитесь в тренажерный зал и тренируйтесь в нем несколько раз в неделю. По утрам делайте зарядку, а после нее дыхательные упражнения.

• Для этого встаньте прямо, закройте глаза, глубоко вдохните и задержите дыхание на пару секунд. Потом с силой выдохните и повторите упражнение 10 раз.
• Нормализуйте свой сон. Он должен быть спокойным и продолжительным. Ложитесь спать не позже 23 часов ночи, проведя перед сном сеанс релаксации.
• Начните правильно питаться. Исключите из рациона жирную острую пищу и вместо нее старайтесь употреблять больше натуральных фруктовых соков, зелени, рыбных и молочных блюд.
• Врачи рекомендуют отказаться от крепкого кофе. Кофеин, находящийся в нем, может усиливать чувство тревоги и усугублять акрофобию. Как только вы перестанете пить ароматный напиток, вы заметите, что симптомы страха потеряли остроту, а постоянное напряжение уменьшилось.

Боязнь высоты – акрофобия – распространенный страх, уходящий своими корнями в свойственный людям инстинкт самосохранения. Поскольку страх этот очень устойчивый, чаще всего человек с ним просто живет. Однако вопрос как перестать бояться высоты может встать перед тем, кто вынужден бывать в местах, где обостряется его .

Почему человек боится высоты?

Врачи разделяют людей со страхом высоты на две группы. У представителей первой расстроен вестибулярный аппарат, поэтому на высоте они испытывают физический дискомфорт – головокружение, дрожь и тошноту. Во вторую группу относят людей с иррациональным и необъяснимым страхом высоты.

Как не бояться высоты?

Что делать, если однажды вы сделали вывод: «я боюсь высоты», подскажут психологи. В некоторых случаях работа с акрофобией строится на анализе детских психических травм пациента, в других необходимо выявлять другие фобии, которые подпитывают страх высоты. Психологи в работе с такими пациентами используют психотерапию, гипноз, а также медицинские препараты.

Люди с сильной волей могут бороться с акрофобией самостоятельно, понемногу отвоевывая у возможность подниматься на высоту. Действовать нужно постепенно, например, сначала научится подниматься на альпинистскую стенку, а затем – попробовать покорить серьезную гору. Привыкать к высоте можно с помощью прыжков с вышки в бассейне или «прогулки» по гимнастическому бревну, под которым постелены маты.

Уменьшить страх помогают фильмы, где главными героями являются альпинисты или летчики, главное, чтобы сюжеты имели позитивный настрой. Научиться внутренне расслабляться и не паниковать можно при просмотре некоторых видеороликов, демонстрирующих, например, панорамы города или пейзажи с высоты птичьего полета. Дополнительно имеет смысл укреплять вестибулярный аппарат – кататься на качелях, каруселях или специальных тренажерах, делать физические упражнения.

admin

Cтрах перед высотой испытывает более 5% населения. В большинстве случаев боязнь связана с нормальными инстинктами человека. Чувство опасения необходимо людям, поскольку формирует осторожность и сохраняет жизнь. , поднимаясь на высоту выше 20 этажа, то не стоит бить тревогу. Такие ощущения испытывает каждый здоровый человек. Если же страх высоты мешает жить, и вы боитесь оторваться от земли больше, чем на метр, то предпринимайте меры. Такое состояние называется акрофобией и считается серьезным психологическим заболеванием. Как перестать бояться высоты?

Откуда берется акрофобия?

Корни страха ведут в детство. Психологические травмы, полученные в детстве, остаются на всю жизнь. При этом человек не знает, что обладает какой-либо фобией, пока не столкнется с конкретной ситуацией. Поднимаясь на высоту, человек в один момент ощутит страх, начнут дрожать колени, потеть руки, утяжелится дыхание. В подобных ситуациях человек не в силах устоять на ногах. Чтобы продолжить путь он карабкается на четвереньках.

Откуда берется акрофобия?

Детские неудачи. Падение со стола, стула, велосипеда, дерева приводят к таким последствиям. Сразу возникает вопрос, где найти ребенка, который хотя бы раз не упал с возвышенности. Почему же все взрослые люди не страдают акрофобией? Только падение не оказывает влияния, ребенок больше запоминает реакцию взрослых. Если окружающие паниковали, плакали, впадали в истерику, то ребенок запомнит высоту, как что-то неприятное и опасное.
Профессиональные травмы. Альпинисты, люди, прыгающие с парашютом, каскадеры поддаются увечьям в результате рабочей деятельности. После серьезных повреждений тяжело вернуться к профессии. В таком случае потребуется психологическая помощь. Специалист пропишет программу, которая восстановит и вернет способность к прежним навыкам.

Акрофобия возникает в результате травм или пережитых потрясений, связанных с высотой. Поэтому не ждите, что болезнь уйдет волшебным образом. Потребуется помощь и индивидуальная терапия, которая постепенно избавит от страха.

Как перестать бояться высоты?

Прежде чем приступать к лечению, специалисты рекомендуют проверить, насколько запущена фобия. Стандартная терапия снимет неприятные ощущения, невроз, но не справится с опасными состояниями. Если человек отказывается выходить из дома или из-за страха высоты, то принимайте меры посерьезней. Помимо успокоительных средств, пациенту потребуется помощь родственников и психотерапевта.

Как перестать бояться высоты?

Оцените степень вреда. Определите, в каких случаях начинаете бояться. или кататься на американских горках либо страх появляется при поездке в лифте на верхние этажи здания. Затем посмотрите статистику, сколько людей получают физические увечья в случае катастрофы, поломки аттракциона или лифта. Как правило, цифры сводятся к одному на миллион.
Учитесь расслабляться. Подойдут любые техники, которыми владеете или интересуетесь. , йогой. Во время приступов практикуйте техники глубокого дыхания. Подобные упражнения дают контроль над собственным телом, позволяют наблюдать со стороны за симптомами паники: потливостью, учащенным сердцебиением, дыханием.
Подключите виртуальные методы. Для начала рассмотрите картинки, где запечатлен город с высоты. Если получилось смотреть фотографию без содрогания, то переходите к компьютерным играм или специальным программам. Современные технологии позволяют спроектировать различные ситуации, например, вы стоите на краю обрыва. Умом человек понимает, что ситуация ненастоящая, но довольно реальная. Уровень страха при этом ниже, попробуйте .

Здоровый человек менее склонен к переживаниям и паникерству. На нормальный образ жизни влияет качество употребляемой пищи, количество физических нагрузок и . Данные рекомендации не устранят акрофобию полностью, но снизят симптомы.

Психологические методы борьбы с боязнью высоты

Работа над собой начинается с признания проблемы. Не стоит после этого прибегать к кардинальным методам: прыгать с моста, взбираться на крышу дома. Подобные действия опасны для здоровья, поскольку организм в любой момент может отключиться. Приступы паники вызывают головокружение, тошноту, дрожание конечностей. Один неверный шаг или действие и под угрозой окажется ваше здоровье.

Психологические методы борьбы с боязнью высоты:

Определите уровень страха. Возьмите стремянку и подымайтесь постепенно наверх, зафиксируйте момент, когда появятся приступы паники. Измеряйте получившееся расстояние. Затем проанализируйте ситуацию, чтобы случилось, если бы произошло падение с такой высоты. Максимум, что грозит это вывих или перелом. Эти повреждения легко получить, прогуливаясь по улице. Часть пациентов, выполнив это упражнение, излечивается, так как понимает, что страх необоснован.
Соблюдайте последовательность. Первое, что скажет психолог – это то, что со страхом следует встретиться лицом к лицу. Поэтому подъемы на высоту неизбежны. После определения критической точки, поднимайте планку вверх. Если испытываете панику, поднявшись на третий этаж дома, то в следующий раз поднимитесь на пол пролета вверх. Затем подойдите к окну и посмотрите прямо перед собой, медленно опустите взгляд вниз. Следующее занятие начинается с освоенной ранее высоты. Так постепенно, вы боретесь со страхом. Чтобы не переживать за свое состояние, совершайте подъемы вместе с близким человеком.
Займитесь визуализацией. Чтобы получить результат, проделывайте упражнение каждодневно. Для этого закройте глаза, представьте красивую природу. Затем увидьте себя сильным, смелым и радостным. Подойдите к предмету, вызывающему страх и мысленно поднимитесь на высоту. Визуализация хорошо работает, когда вы останавливаетесь на деталях. Представьте, как шаг за шагом преодолеваете подъем, как бьется сердце, шумит в ушах. В завершении визуализации вы спокойно проходите путь, затем бесстрашно смотрите вниз.

Если описанные методы не принесли результата, то не отчаивайтесь. Врач подберет особую методику. Один из вариантов – это введение больного в состояние гипноза. Во время сеанса человеку дается установка, снимающая страхи. После курса гипноза акрофобия проходит. Единственный метод такого способа – это высокий процент возвращения страха. При этом неизвестно, какие действия запустят механизм и приведут к панике.

Лечение акрофобии медикаментами

Употреблять успокоительные препараты самостоятельно не рекомендуется. Медикаменты подбирает психотерапевт. При этом важно найти врача, работающего с людьми, . Прием препаратов не борется с акрофобией, а лишь устраняет последствия и неприятные симптомы.

Лечение акрофобии проводят с помощью таких медикаментов:

Антидепрессанты. Применяют для снижения депрессивных состояний. Препараты выводят из унылости, возвращают чувство радости. Регулярная подавленность ведет к нервозности, раздражению. В расшатанном состоянии приступы учащаются и проходят болезненно.
Бензодиазепины. Эти препараты используются с целью блокировки . Действуют на перспективу, снижая симптомы, возникающие при страхе. Постоянно их принимать нельзя, поэтому назначают их в тяжелых ситуациях, чтобы вывести человека из состояния постоянной паники.
Бета-ингибиторы. Известно, что во время страха происходит выброс адреналина. Медикаменты из этой группы снижают его выработку. В результате уходят такие симптомы, как частое сердцебиение, потливость, прилив крови.

Исследования, проведенные учеными и врачами, привели к выводу, что люди с плохим зрением и расстроенным вестибулярным аппаратом, чаще страдают акрофобией. Поэтому терапевт проводит ряд тестов, чтобы снять показатели. Если диагноз подтверждается, то помимо успокоительных средств, больному прописывают препараты для улучшения зрения.

1 апреля 2014, 10:23

Стремление жить естественно для человека. Организм в приспособлении к действительности и выживанию ищет любые «защитные» средства. Одно из них – страх, задача которого вызвать адекватную реакцию на предстоящую опасность. Некоторые люди панически бояться высоты, которая мешает полноценно жить, ведь они, например, лишены возможности путешествовать воздушным видом транспорта, а попасть во многие уголки нашей планеты по-другому просто невозможно. Но это лишь одно из проявлений страха перед высотой. Давайте, поговорим о том, возможно ли побороть подобный страх и как это можно сделать.

Как перестать бояться высоты

Боязнь высоты (акрофобия) присутствует у любого, ведь он не рожден летать, падение с высоты опасно и может привести к травме. Понимание опасности и необходимые предосторожности понижают чувство страха, но преувеличение опасности и вызывание в сознании страшных картин свидетельствуют о фобии, то есть патологическом, неконтролируемом страхе. Поговорка: «У страха глаза велики» может отчасти объяснить это состояние, которым страдают довольно большое количество людей.

Если не бороться с фобией, то с возрастом она имеет свойство усиливаться и возникать уже практически на пустом месте, появится желание избегать любых лишних движений: не спускаться по лестнице, не подниматься на табурет, чтобы достать что-нибудь с высокой полки. Постоянная боязнь переломов, приливы паники при необходимости подниматься на высоту, страх смотреть не только сверху вниз, но и наоборот. В результате жизнь становится совершенно невыносимой, полной страхов и ограничений.

Физические проявления выражаются в головокружении, тошноте, онемении рук, слабости в ногах, они становятся ватными. Увеличивается слюноотделение или, наоборот, появляется необычайная сухость во рту. Излишняя потливость, нарушение дыхания. Способность соображать, анализировать и искать решение исчезает категорически. Человек превращается в вегетативное существо, живущее только инстинктами. А они подсказывают: крепко вцепиться во что-нибудь, присесть на корточки, замереть и не двигаться.

Если вы хотите перестать бояться высоты, то учтите, что страх высоты не всегда связан с плохим вестибулярным аппаратом, зачастую это врожденное качество, генетически обусловленное. Если нет слаженной работы всех органов вестибулярного аппарата, если между визуальной картиной, ощущениями и оценкой происходящего нет синхронизации, то происходит сбой, вырастающий в паническое состояние, которое раз от раза закрепляется, если с ним не бороться и не тренировать себя.

Если страх пока не перерос в фобию, его можно преодолеть самостоятельно, каждый раз поднимаясь на более высокую площадку. Очень помогают йога, дыхательная гимнастика и самовнушение. Смотреть не вниз, а прямо перед собой, постепенно расширяя угол зрения. Можно найти взглядом какой-нибудь интересный предмет и внимательно его рассматривать, перенося свое внимания с места нахождения, т. е. высоты на что-то отвлекающее.

Желательно, чтобы рядом находился спасательный парапет, за который в случае головокружения можно ухватиться, это придаст больше спокойствия и уверенности. И главное – запоминать новые положительные ощущения, связанные с преодолением своего страха и гордостью за себя.

Как перестать бояться высоты? Соответствующий психологический настрой, желание справиться с нежелательным и мучительным состоянием тоже внесут свой вклад. Можно также посмотреть фильмы про птиц, как прекрасен их полет, как завораживает их свобода! А люди, прыгающие с парашютом и проделывающие чудеса эквилибристики в воздухе! Глядя на них, понимаешь, что стоять на балконе десятого этажа, держась за парапет, это просто обычная вещь, ничуть не опаснее и не страшнее, чем переходить улицу.