Как стать очень здоровым человеком. Реальная история перехода на здоровый образ жизни и что из этого получилось. Как выглядит занятие по функциональном тренингу
Во-первых - болезни зависят от наших мыслей - источников формирования человеческой жизни.
Своими мыслями человек притягивает к себе либо хорошее, либо плохое. Осознайте и изучите себя и свои взгляды на жизнь, своё отношение к окружающему Вас миру (претензии, несогласия). Разберитесь в себе, каким образом Вы закладывает себе болезни, что подпитывает и усиливает фактор работы болезни.
Во-вторых - страхи, они имеют огромное влияние на Ваше состояние. Забудьте про них, поверьте в себя и свои силы.
В-третьих, будьте здоровы душой и тогда. Ваше тело будет в гармонии с Вами. Нет более плодотворного занятия, как познать самого себя.
В-четвёртых, не становитесь заложником болезни. Как это происходит, врач говорит, что появилась болезнь, и человек пропустил в себя через переживания, эмоции, думки и начинает в неё погружаться, т.е. в информационный поток, в котором находятся миллионы людей больных этой болезнью. Вы в свою очередь, как и другие, вам подобные начинаете отдавать в этот информационный поток болезни свою жизненную энергию, через свои переживания. А теперь представьте, какая вы крошечная частичка и как вас этот потенциал болезни поглотит, в секунду. Вы останетесь там постоянным заложником, если не найти выход. Выход в расширении сознания.
В-пятых, здоровье зависит от вашего подхода к жизни. Знаете, как в мультике: "С таким настроем, ты корову не продашь ". Человек-это природа активных образований, энергия, человеческое тело на 80% состоит из воды. Все это не может болеть. А болезнь это блок, сформированный не задачей, которую и необходимо решать.
В-шестых, необходимо разделять информацию и ваше сознание. Больна информация, она может быть вирусной, воспалительной, возбудительной, простудной, инфекционной и всё это укрепляется в сознании. В случае изменения своего сознания и восприятия, вы эту информацию не пускаете в себя, иначе информация укрепляется. Опять же мультик про "Лень" прилепляется быстро и захватывает в свои сети, что самому тяжело избавиться и выйти из дремоты. Болезнь-это дремота в вашей жизни, все жизненные соки поглощает.
В-седьмых. Болезнь отступает тогда, когда вы лишаете её подпитки, осознали, чем её сформировали, какими мыслями укрепили и поняли принцип её работы в вас.
В-восьмых. Пора переставать лечить только тело, при больном сознании вы никуда не двинетесь. Ваша душа это тоже источник вашего здоровья. А часто вы о ней думаете, когда болеете. Думаю редко, считая, что она тут не причём. И очень сильно заблуждаетесь. Сильные духом люди исцеляются.
Исцеляется душа, значит, исцеляется сознание и восприятие, исцеляется тело.
"Исцеление начинается с разрушения блоков и любых ограничений. Изничтожение рабского мышления ". Те, кто это осознали, обрели свободу здоровой жизни независимо от предела человеческих возможностей. Независимо от препятствий, и меры сложности заболеваний, их сознание открыло в себе неиссякаемый источник силы.
Веруя в себя этот способ, работает для всех людей супротив всех болезней: физического, психологического, в том числе и духовного состояния. Всё что потребуется - это выключить в себе доверие словам и страху перед неизвестностью.
Сопротивляясь болезни внутри себя, человек наносит занозе своего недуга ещё более великий ущерб, нежели с самой попыткой вытеснить его с тела, как и поступает большинство из нас, давя этим самым на рану, отчасти не только эмоционально, но и физически травмируя её ещё больше чем было.
Вся тайна процесса исцеления человеческих недугов заключается в отвлечении разума от самой болезни. Переключая свои взгляды на жизнь, человек этим самым прекращает концентрацию на отрицательных чертах хвори. И это, в самом деле, значительно понижает силу её развития.
Подвергаясь плохому самочувствию, люди начинают жаловаться и напрягаться, создавая непрекословно кислое выражение лица, и безразличие ко всему происходящему вокруг. Однако - это может говорить раньше о том, что все попытки самоицеления и вытеснения из себя занозы является определённым напряжением. А напряжение, как известно - это стресс, и ему характерно больше всего раздражать не только раненую душу, но и раненое тело. Происходит так называемый "магнетизм процессов". И так возникает замкнутый круг.
Если человека беспокоит телесный недуг, этот недуг - интересуется самим человеком, ведь надевая ему спокойствия, между ними возникает определённая связь.
Утихнуть дискомфорт и боль способны только после того, как мы удаляем из них своё внимание.
Таким образом, размышляя о чем-то ином, телесная рана в кратчайшие сроки, может затянуться и не беспокоить нас. Так как основным источником её прогресса изначально является не столько глубина её пореза, как раздражающими мысли, направленные на неё с огромным внутренним возмущением, дескать: "Ты мне мешаешь ".
К тому же нужно сказать и, то, что таким образом сосредотачивая тревожные мысли на определённой болезни, мы этим самым напрягаем её очаг - волнением, ведь мы волнуемся о своём здоровье, и это правда. А значит, мы отчасти волнуемся и о ней, ведь на момент проистечение недуга, она является нашей частью. Поэтому и само проистечение этого процесса опасно не столько фактом возникшего недуга, как силой вибрации, выработанной на него нервной системой нашего подсознания.
Вообще, считается, что человек обладает весьма огромным, сложным внутренним ресурсом. Поэтому и в борьбе с болезнетворными ячейками, сам организм, изучив структуру раздражения - выделяет наиболее необходимое количество полезных для своего восстановления, веществ. Таким образом, рана становится подвластна регрессу, и заживает самостоятельно.
Издавна, искатели и просветители гласили: "Полюби болезнь свою ей во благо ", и рано или поздно все кто попытался постичь смысл этой системы - точно также приходили и к этому выводу. Ибо страдание это ещё один путь к саморазвитию и познанию счастья - аксиома поистине счастливого человека. А счастливый человек - это здоровый, жизнерадостный и бодрый способный расширять своё сознание и восприятие, исцеляющий своё сознание и тело, и познающий себя.
Будьте здоровы вместе с нами! Ждем всех на наших семинарах.
В настоящее время каждого третьего интернет-пользователя интересует, как стать здоровым человеком. И только малая часть этих людей находит пути, помогающие им избавиться от телесных страданий, терзающих их долгие месяцы или даже годы. Причины такого положения дел кроятся в непонимании людей того, что тело - это физическое проявление того, что существует на энергетическом и ментальном уровнях.
Недуги физического организма зарождаются в ином измерении, до которого есть доступ только у межсознательной составляющей человека. Как добраться до истоков своих болезней, чтобы восстановить здоровье, можно узнать из этой публикации. Все перечисленные в ней рекомендации являются действенными и помогают на самом деле обрести потерянное здоровье.
Не нужно зацикливаться на болезнях и болях
Родители не учат своих детей отвлекаться от проблем со здоровьем, а заставляют их концентрировать внимания на неприятных ощущениях, вызванных заболеванием. Простывшего или подхватившего грипп ребенка заставляют пить горячий чай, спать большую часть суток, вдыхать эфирные масла, переживать неприятные процедуры, как, например, растирания со специальными мазями. Вырастая, человек ведет себя так, как его приучили родители. И при малейшем недомогании уделяет все свое внимание заболеванию. Но это неверный подход, подтверждающийся историями из жизни.
Когда-то я сильно страдала по любому поводу и совершенно не представляла, как стать здоровым человеком. У меня было множество самых разных заболеваний и все они проявлялись не самым лучшим образом. Будучи еще молодой женщиной, я проводила недели, ощущая сильные боли, и пытаясь всеми способами ускорить выздоровление. Но однажды я поняла, что чем больше неприятных ощущений я чувствую, тем сильнее становится болезнь. Тогда я стала делать все, чтобы избавиться от боли.
Если у меня ломило суставы или болел низ живота, я прогревалась в горячей ванне, а когда возникала головная боль, я прикладывала холодный компресс ко лбу, но если боли не проходили, то принимала обезболивающие таблетки. И последнее мне очень помогло стать здоровым человеком. Ведь благодаря обезболивающему мое сознание привыкло к отсутствию болей, поэтому оно переключилось на новую программу - абсолютного здоровья.
Известный русский бизнесмен Владимир Довгань рассказывает всегда на его выступлениях о том, как он однажды из здорового парня превратился в очень больного. У него были проблемы с давлением, и часто поднималась температура. И началось это после того, как он узнал его старшего брата. Это событие перевернуло всю его жизнь, и боль потери настолько глубоко проникла в его сознание, что он не мог жить как прежде. В течение двух лет, Владимир пытался стать снова здоровым человеком, но у него ничего не получалось.
Врачи уже разводили руками и открыто говорили ему о невозможности излечиться. И в тот момент парень решил действовать самостоятельно - он стал купаться в ледяной воде сразу после того, как просыпался утром. Он продолжает это делать до сих пор. Эти купания помогли ему отказаться от таблеток и уколов. Сейчас он здоровый мужчина.
В обоих историях, описанных выше, прослеживается основная мысль - нужно перестать носиться со своей болезнью и попытаться забыть о ней. Нужно найти какое-то средство, которое уберет симптомы, и благодаря этому сознание начнет программироваться на абсолютное здоровье.
При частых болях, можно принимать обезболивающие таблетки. А Владимир Довгань посчитал, что холод поможет ему избавиться от чрезмерного перегревания организма. И первый, и второй способ сработали, ведь оказались логичными. Чтобы стать здоровым человеком, нужно включить логику и найти то средство, которое уберет симптомы заболевания. Как только организм перестанет их ощущать, он перестроится на полноценное функционирование.
Необходимо внушать себе хорошее
Психологи и приверженцы позитивной психологии говорят о необходимости хвалить себя. И как они считают, делать это нужно каждый раз при взгляде в зеркало. Многие успешные бизнесмены уверены в необходимости проговаривать себе слова любви. Но если этого не получается, когда сложно использовать слово «любовь», если оно не сочетается с любимым мужчиной или любимой женщиной, то достаточно проговаривать себе слова, убеждающие сознание в том, что стать здоровым человеком просто.
Например, можно говорить себе:
- я абсолютно здоров(а);
- у меня легкость в теле;
- я проснулся(ась), чтобы вести активную жизнь;
- у меня здоровые органы и все части тела.
Если несложно произносить слова любви по отношению к самому себе, то следует повторять каждое утро, смотря в зеркало, фразы, которые убедят в существовании на этом свете того, кто любит. Нужно придумать такие словосочетания, которые не покажутся сознанию фальшивыми. Этот момент очень важен! Необходимо верить в произносимое. Иначе положительного эффекта не получится дождаться.
Чтобы стать здоровым человеком, необходимо поставить себе программу, улучшающую энергетику и ментальное пространство. Ее удастся установить только в случае абсолютной веры сознания в идеи. Если человек, например, убежден в том, что после понедельника идет вторник, то его сознание не сможет придумать, будто после первого дня недели наступает последний. И все это благодаря программе, воспринятой им еще в детстве. Вот до такой степени нужно убедить себя в абсолютной полноценности, чтобы стать здоровым человеком.
Стать здоровее телом можно, если наполнять себя позитивом. Пребывая в негативных переживаниях и следуя за своими разрушающими психику эмоциями, человек наверняка не сможет преодолеть тех сложностей, которые его беспокоят. Поэтому нужно начать наполнять себя позитивом, используя интернет.
На его просторах предостаточно страниц, на которых опубликованы , веселое видео и прикольные картинки. Когда будут найдены материалы, которые рассмешат, неприятные ощущения, которые возникают из-за болезни, попросту забудутся. А это первый шаг к тому, чтобы стать здоровым человеком.
Следует всегда управлять своими мыслями
Читая необычные истории самоисцеления, многие думают, будто этим людям удалось излечиться от самых жутких заболеваний только благодаря их вере в преодоление сложностей. Но ведь каждый из них в самые тяжелые моменты понятия не имел, как стать здоровым. Опираясь на опыт самоисцелившихся, многие успешные люди уверяют других в том, что мысли материальны.
С этим утверждением сложно согласиться. Один человек может обладать силой мысли и потому он добивается много в жизни, а тысячи людей совсем не влияют на реальность, даже если пытаются постоянно работать над собой. Но каждый способен внушить себе определенные мысли и благодаря этому изменить состояние своей психики и соответственно здоровья.
Чтобы начать управлять своими мыслями, необходимо приучить свое сознание думать только о хорошем. Это следует сделать так, чтобы на подсознательном уровне включался блокиратор негативных переживаний. И хоть это кажется сложным, все же сделать это очень просто.
Когда в голову приходит негативная мысль, нужно щипнуть себя или потянуть за волосок. При этом будет ощущаться боль, а сознание зафиксирует, что плохая мысль вызывает неприятные ощущения. Так человек учится не думать о плохом и со временем осознает, как стать здоровым и насколько это просто сделать.
Правильное положение тела способствует улучшению здоровья
Ученые уверены, что при встрече двух людей разговор проходит не только посредством слов, но и жестов. Положение тела, жестикуляция оппонента по разговору могут расположить или наоборот - оттолкнуть собеседника. Точно так же положение физической оболочки может повлиять на саму личность.
Если человек часто болеет, то ему нужно обратить внимание на свою осанку. Физическое тело способно оказывать влияние на мысли, эмоции и на здоровье. Чтобы понять, как стать абсолютно здоровым человеком, необходимо осознать, что правильное положение тела помогает становиться увереннее и энергичнее.
Нужно начать следить не только за белизной своих зубов, опрятностью одежды и красотой прически, но также и за собственной осанкой. Спина должна быть прямой, плечи развернутыми, голова должна быть поднята кверху, а шаги - быть упругими. Если тяжело представить себе, как нужно двигаться и выпрямляться, то следует просмотреть видеоролики, показывающие успешных людей.
При этом нужно попытаться скопировать их стиль. Успешные люди всем своим существом излучают уверенность в себе. И многие добились больших успехов благодаря правильной осанке. Нужно последовать их примеру, и тогда сознание получит установку на то, что оно принадлежит здоровому, спортивному, подтянутому и уверенному в себе человеку. Изменив свою осанку, можно стать абсолютно здоровым.
Вода улучшает здоровье
Многие люди слышали и прочитывали слоган: «Вода - это жизнь». Учеными было доказано, что большая часть живых существ произошла из воды, а тело человека состоит на большую часть из воды. Каждый знает, что без жидкости нельзя прожить и нескольких дней. Если физический организм состоит по большей части из воды, значит, его можно программировать, записывая в его частички нужные программы и установки, чтобы стать здоровым человеком.
Один японский псевдоученый Масару Эмото посвятил всю свою жизнь изучению кристаллов воды. Если он наговаривал на стакан воды плохие слова, то снежинки получались разрушенными. Когда он произносил над водой добрые фразы, то под воздействием холода формировались идеальные снежинки, восхищающие своей красотой. Сейчас Масару Эмото уже не задумывается, можно ли стать здоровым, программируя воду, он в этом убедился на практике и успешно использует эту методику себе во благо.
Чтобы последовать примеру умных людей, понявших, насколько важно заряжаться позитивом, нужно начать наговаривать на воду добрые фразы. Например, когда была набрана воды в ладошки, чтобы умыться, нужно произносить себе комплименты. При наполнении ванны стоит читать стихи о любви или проговаривать добрые слова, которые приходят на ум.
При наполнении чайника или наливая себе в стакан кипяток, надо проделывать то же самое - произносить позитивные фразы. Взяв это за привычку, можно будет убедиться на практике, насколько быстро получается стать здоровым человеком, программируя жидкость путем воздействия на нее звуковыми вибрациями. Люди используют одни слова для унижений, а другие для похвалы, только потому, что вибрации первых оказывают разрушительный эффект, а вторых - созидающий. Нужно всегда помнить об этом.
Необходимо усиливать иммунитет
В последнее время здоровый образ жизни становится популярным повсюду. Множество способов самоисцеления позволили сотням тысяч людей улучшить их здоровье. К примеру, методика Парфирия Иванова помогла очень многим людям стать абсолютно здоровыми. Благодаря ей тот же Владимир Довгань смог стать здоровым человеком, хотя он думает, будто просто убедил себя в полезности холодной воды.
На самом деле холод относится к той же энергии, что и иммунный слой живого организма. Люди, практикующие фэншуй, знают, что этой энергией является металл. Его можно получать из продуктов питания, таких как: рис, какао, редька и редиска. Из пищевых добавок: съедобных золота и серебра, цинка, железа и меди в таблетках. А кроме того - охлаждаясь.
Например, прогуливаясь долго на улице, засыпая в проветриваемой, неотапливаемой спальне или погружаясь в ледяную воду. Люди-моржи советуют всем окунаться в прорубь с головой. Важным они считают подумать перед этим, будто вода передает полноценность. Но на самом деле, чтобы стать здоровым человеком, необходимо систематично охлаждаться или питаться преимущественно продуктами питания, перечисленными в этом абзаце.
Нужно питаться правильно
Человеку, не представляющему, как стать здоровым, правильное питание окажется лучшей дорогой к выздоровлению. К правильному питанию можно прийти через - самого вредного продукта, который не питает организм, а разрушает его целостность.
Но не нужно спешить переходить на салатики. Если человек страдает от судорог, психозов, аллергии и приступов бешенства, то рацион, состоящий из растительности, ему только навредит. В этом случае лучше питаться нейтральными продуктами, как, например, картошкой, вермишелью и хлебом.
Кроме всего прочего, следует отказаться от масел, жиров и большинства молочных продуктов. Первые и вторые оседают в организме, практически не перерабатываясь, а последние взывают сильнейшее перегревание, из-за чего возникают болезни, как, например, рак. Употребляя мясо, масла, жиры и молочные продукты, невозможно стать здоровым человеком.
Надо сменить образ жизни и желательно место проживания
Существует очень много историй, в которых умирающие больные вдруг становятся здоровыми только из-за смены образа жизни. Часто в таких историях упоминается, как люди, которым осталось прожить несколько месяцев, отправлялись в путешествия.
Для многих людей непонятно, почему эти больные излечивались. Дело тут в энергетическом окружении. Если там, где живете человек, он заболели, то либо энергии того места, где он больше всего проводит время, являются вредными ему, либо энергии той местности не позволяют ему преодолеть энергии времени, разрушающие его энергетику.
Смена места жительства, пусть даже на время, помогает оздоровиться, ведь меняется энергетическое окружение больного. По тому же принципу смена места учебы, хобби, работы, бизнеса может повлиять на живой организм. Если человек сильно приболел, то обязательно нужно ему поменять место своего расположения, чтобы снова стать здоровым человеком.
Образ жизни и привычки тоже влияют на здоровье. Если есть уверенность, будто холод вредит, то прочитав даже сотни статей о том, как стать здоровым человеком, не получится приблизиться к лучшему самочувствию. Ведь убеждения и привычки мышления не позволят понять, что, например, холод является возможностью улучшить здоровье, а не наоборот.
Нужно начать мыслить гибко, менять свои установки и постараться выйти из привычного замкнутого круга, который способствует ослаблению иммунитета. Если выработалась привычка спать в натопленной и душной комнате, то надо выключить отопление и открыть окно на всю ночь. Люди, которые спят в холодных комнатах, навсегда забывают о существовании вирусных и простудных заболеваний.
Если нет желания двигаться, то нужно назло своей лени начать заниматься спортом или хотя бы совершать получасовые прогулки перед сном. Главное, что заключается в этих действиях, это сменить все привычное, разрушающее организм, и найти оптимальное, помогающее ему восстановиться.
05.01.2016
Перед Вами статья про здоровый образ жизни от участника проекта «Конструктор реальности». На моем сайте Вы можете найти целую серию публикаций, в которых участники проекта делятся своим личным опытом. Это крайне ценный опыт, который может помочь Вам решить поставленные в жизни задачи.
Статья от Вадима о том, как он решил стать здоровым человеком и осуществил это:
К тому времени, даже раньше, у меня уже начинались серьезные проблемы со здоровьем, учитывая, что на протяжении 13 лет я был заядлым курильщиком, а работа была связана с постоянными разъездами и, соответственно, питался, где попало и чем попало. Фастфуд, сникерсы, кока-кола и тому подобные «радости» составляли, как минимум пятьдесят процентов рациона. Но тогда я все беды списывал на сигареты и после некоторых мытарств таки бросил курить в начале 2007 года. И действительно, сразу стал лучше себя чувствовать, появилось больше энергии, стало легче просыпаться по утрам.
Но прошло несколько месяцев, и я начал понимать, что, бросив курить, не решил все проблемы. Да, прошел хронический насморк и кашель, прекратилось покалывание в области сердца… Но головные боли, хоть и стали реже, никуда не делись, и боли в желудке, и проблемы с кишечником никуда не ушли тоже.
Меня это очень беспокоило, понимал ведь, что еще тридцати нет, а что же будет дальше. И я, как мог, искал решение, к медикаментозному лечению относился с большим подозрением: во-первых, наверное, от отца передалось, он врачей, кроме стоматологов и травматологов, вообще не признает, а во-вторых, был опыт знакомых, которые после мытарств по больницам возвращались еще в худшем состоянии, чем до лечения.
Одним словом, я к врачам не обращался. Закалялся, старался по мере возможности заниматься спортом, но эффект был минимальный, да и давалось все с трудом, через силу, не удавалось стать здоровым человеком. За что бы ни брался, приходилось преодолевать какое-то внутреннее сопротивление: лень, апатия, нехватка энергии были верными спутниками по жизни…
И вот в один прекрасный день, я даже помню дату, 23 марта 2008 года, так как это было за день до четырехлетия сына, мы с женой зашли в книжный магазин в поисках заказанной ребенком на день рождения книги. То, что искали, не нашли, но на выходе мне бросилась в глаза одна книжка. Не знаю, как это происходит, но что-то тихонько екнуло внутри, и хотя мы торопились, я задержался и книжечку приобрел абсолютно спонтанно…
Книга называлась «Книга о вреде здорового питания», автор Хироми Шинья – и с нее начались перемены в моей жизни, которые продолжаются по сей день. Для меня это было как откровение. Я, можно сказать, прозрел в одночасье. Кроме того, что я понял наконец, где находится, так сказать, «корень зла» в целом, так ещё автор уделил внимание конкретно моей болячке. Книга небольшая, я прочел ее за три дня, в результате получил ответы на многие вопросы, многое стало на свои места…
Причем не только касаемо собственного здоровья, а в более масштабном контексте. Вообще, влияние питания на нашу жизнь – очень глубокая тема, на которую можно написать целую книгу, а не только статью, я же скажу, что, начав лишь поверхностно придерживаться предложенных рекомендаций по питанию, буквально через три дня почувствовал существенное улучшение самочувствия, а через месяц уже совершенно не беспокоили ни желудок, ни кишечник. Все. что я тогда предпринял, – это исключил ряд продуктов из рациона полностью, а часть заменил: например, рафинированное масло – на сыродавленное, жареный картофель – на печеный и т.д. Конкретно о продуктах пару слов скажу чуть далее.
С тех пор прошло уже немало времени, я перелопатил множество литературы на эту тему, общался со многими людьми, практикующими разные типы питания, экспериментировал на себе, пробовал и веганство, и вегетарианство, и сыроедение, не добрался ещё только до голодания. И сейчас прямая связь питания и здоровья для меня очевидна более чем на сто процентов: если хотите стать здоровым человеком – начните со своего питания. За эти годы в моей жизни произошли кардинальные изменения и не только в плане здоровья, а во всех сферах жизни. Ведь взаимосвязь достаточно проста и понятна.
Клетки нашего организма постоянно обновляются, одни отмирают, а на их месте формируются новые, а пища, которую мы едим, – это строительный материал для клеток, то есть от качества потребляемой пищи напрямую зависит качество всех наших органов, скелета, мышц и т.д. Это как построить дом: можно из высококачественных материалов по хорошему проекту, а можно – из отходов, как попало, на глаз. Какой из них простоит дольше и в каком уютней будет жить? Аналогичная ситуация и с нашим организмом. Питаясь хорошей, здоровой пищей, наше тело обновляется, как следствие, улучшается здоровье, проходят болезни, появляется больше энергии, которая до того расходовалась на переработку тяжелой и вредной пищи, а также на нейтрализацию последствий ее употребления. А ведь это огромные энергозатраты.
Ускоряются обменные процессы, нормализуется кровяное давление, в результате улучшается работа мозга-памяти, восприятие информации, скорость мышления. Появляется легкость, пропадает сонливость, возникает желание задействовать куда-то избыток энергии – и человек начинает заниматься спортом, реализовывать какие-то свои идеи. Само собой, растет круг общения, появляются новые друзья, единомышленники, расширяются границы мировосприятия…. Вот к таким последствиям может привести и приводит – кто бы мог подумать – изменение рациона. И это не единичный случай, а скорее тенденция. Одно лишь условие: такой тип питания нужно принять как часть себя, как образ жизни, а не как ненавистную диету – и тогда все получится.
Теперь пару слов непосредственно о рационе как таковом. Я не буду приводить сейчас доводы о вреде или пользе тех или иных продуктов, на эту тему есть масса литературы, результатов исследований, научных статей, стоит только копнуть. Только практический опыт. Опишу примерный свой рацион питания. Первое, с утра, после подъема – это вода. Чистая, свежая вода. С нее день начинается, и перед каждым приемом пищи, за полчаса – стакан-другой.
На завтрак сначала фрукты, потом что-то посущественней: каша или бобовые, или сытный салат типа винегрета. На обед что угодно из ряда допустимых продуктов, но в любом случае преобладать должны свежие фрукты, овощи. Ужина может быть два: первый – более ранний и более плотный, второй – за час-полтора до сна, какой-нибудь фруктовый салат или просто фрукты. Все очень просто: исключаем продукты животного происхождения, кто-то оставляет молочку, но я практически не употребляю и ее, так как заметил, что регулярное употребление молочного отрицательно сказывается на работе кишечника, но это лично мой опыт. Изредка я могу включить в рацион что-то из молочных продуктов, но лишь изредка, не на регулярной основе.
Также вся долгохранящаяся продукция, нашпигованная консервантами и прочими ингредиентами, придающими продукту привлекательный вид, вкус и запах, но на деле лишь засоряющими организм, не должна входить в рацион. Рафинированные, гидрогенизированные жиры, майонез – тоже очень вредны. Вообще я уже давно мимо таких продуктов в супермаркете прохожу, как, к примеру, мимо обувного крема – то есть уже и в голову не приходит, что это можно съесть, наелся в свое время.
Приветствуется же в рационе, как не раз уже упоминалось, фрукты-овощи, также все крупы, семена, бобовые, орехи, сухофрукты, зелень разнообразная, мед. Еды полно, одним словом. И сейчас куда легче ее находить, чем несколько лет назад. По сути, вообще нет проблем. Даже в супермаркетах много чего можно найти, не говоря о рынках, особенно тех, где бабульки-дедульки из близлежащих деревень продают свое, с огорода. Множество интернет-магазинов здорового питания – чего там только нет…
Есть стереотип такой, что без мяса нет ни сил, ни энергии, я скажу по своему опыту, что наоборот, энергии больше, об этом же написано в статье . Ее хватает и на выполнение больших объемов работы, и на спорт – на все хватает. От подъема, допустим, в 7:00 и до отхода ко сну в 23:00 я вполне охотно чем-то занят, наоборот, просто отдыхать, бездельничать трудно.
Есть энергия – она требует выхода. А ведь так было не всегда, десять лет назад, в!!!25-26!!! лет я в пять вечера, после работы валился с ног, а о спорте и каких-то еще увлечениях речь не шла вообще. И, повторюсь, это не только мой опыт, это опыт множества людей, изменивших свой подход к питанию. А сколько болезней излечивается благодаря лишь грамотно назначенной диете! И какие болезни!
Конечно, не все заключается в питании. Чтобы стать здоровым, важен образ жизни в целом, это и регулярная физическая активность, достаточное количество свежего воздуха, закалка, режим дня, полноценный отдых и даже позитивное мышление. Но начинать, я считаю, нужно именно с питания, именно отсюда можно почерпнуть силы для дальнейшего улучшения качества жизни, достижения своих целей, реализации желаний да и просто для счастливой полноценной жизни. Ведь здоровье – прежде всего!
Комментарии:
Лида 05.01.2016
Рамиль 29.02.2016
Хорошая статья, Вадим, Спасибо!
Вы хорошо сделали, что не конкретизировали свой рацион и заметили, что стоит лишь копнуть, информации много и она придет, и тогда человек сам может прийти к нужному для себя питанию. Важно начать, а основные принципы вы отметили. У меня похожий опыт, но более короткий, около года, но в чём-то может более кардинальный в начале. Правда, последствия такого питания, как ни странно идентичны, ещё большее здоровье и энергии!))
Вряд ли ты хочешь быть старым и немощным. Но Старость это не морщины. Это в первую очередь замедление процессов восстановления. Это как с червивым яблоком. Если гниль видна снаружи, то внутри она появилась уже давно. На младенцах все заживает быстро. Но с 15 лет эти процессы замедляются. А значит, по сути, старение начинается в районе […]
Я пробежал уже 5 марафонов. Лучший результат 3 часа 12 минут. Чтобы так пробежать я бегал по 70 км в неделю на протяжении 3 месяцев. Так что мне пришлось искать способы быстрого восстановления. Ведь тренировался я 5 раз в неделю. А с больными мышцами провести эффективную тренировку невозможно. Так что сейчас я расскажу про способы, […]
Твоё тело состоит из множества органов и рецепторов. Но пользоваться ими нигде не учат. Тебя учат читать и писать. Но как и почему работает твое тело – эту науку в школе не изучают. Что же – давай исправим это. Научись использовать своё тело так как это задумано природой. И тогда оно станет более здоровым, а […]
Многие недооценивают важность сна. А зря. Вот печальная статистика из документального фильма Неспящие в Америке. То есть многие твои проблемы в жизни могут решиться если ты начнешь просто высыпаться. И это во многом зависит от того как быстро ты можешь уснуть. Если у тебя бессонница и проблема с засыпанием, то и сон будет плохим. Поэтому […]
Чем больше ты болеешь, тем проще заболеть опять. Потому что телу приходится быстрее тратить свои жизненные силы на восстановление. А значит болея, ты живешь год за три. Так что чем меньше болезней, тем дольше ты сохранишь молодость и красоту и тем позже начнешь стареть. Эти 10 секретов от всегда здоровых людей помогут тебе в этом. […]
Твой успех в любом деле на 100 % зависит от твоего текущего состояния. Если энергии в теле мало, его атаковали лень и сонливость, то больших успехов в данный момент времени не достичь. Лучше потратить 20 минут на приведение себя в чувство и уже заряженным энергией выходить на бой с проблемой. Так что выбирай любой из […]
Твой внешний вид может все испортить. Или наоборот добавить тебе дополнительных очков при приеме на работу или еще где. Но что делать, если тебе нужно похорошеть за неделю. Ведь даже если ты начнешь правильно питаться, бросишь курить и начнешь заниматься спортом, то за такое короткое время большого эффекта не достичь. Поэтому используй эти рекомендации. Они […]
Если тебе знакомы эти переживания, это видео для тебя. Без жизненной энергии ты будешь мало успевать. А без действий достичь успеха невозможно. Так что убери эти причины нехватки энергии из своей жизни. Ты мало отдаешь энергии Чем больше ты двигаешься физически, тем больше у тебя энергии. Чем чаще сидишь на месте, тем меньше бодрости. Физическая […]
Как хочется всегда быть в тонусе, в хорошем настроении, радоваться жизни и радовать близких и родных. Именно это, на мой взгляд, и есть основные составляющие нашего здоровья. Ведь если у нас что-то болит, то и настроение не то, и улыбаться не хочется, и не радует ничто. Я не буду говорить о каких-то тяжелых и страшных заболеваниях, но то, о чем поведаю, поможет каждому на пути к здоровью.
Итак, шаг первый. Наш организм на 80% состоит из воды.И эта вода нам жизненно необходима. Чтобы быть стройным и красивым, нужно потреблять 30 мл. воды на один кг. веса постоянно. Речь идет только о воде. Не о чае, соке, кофе и прочих жидкостях. Воду невозможно заменить ничем. Только она одна проносит огромную пользу нашему организму. Поэтому пейте много воды. Не дайте себе «засохнуть».
Шаг второй. Правильно питайтесь. пища должна содержать белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества и воду. Как говорят: завтракайте по-королевски, обедайте как принц, ужинайте, как нищий. Ешьте больше овощей и фруктов, отварное или пропаренное мясо, рыбу, откажитесь от колбас, копченостей, консервированных продуктов. Хотя бы постарайтесь есть их пореже. Пусть Ваше питание будет здоровым.
Шаг третий. Полюбите прогулки на свежем воздухе в любую погоду. Если не всегда есть время гулять, идите пешком с работы домой, хотя бы несколько остановок. Это поможет снять напряжение трудного рабочего дня и увидеть, как прекрасен и разнообразен мир, в котором мы живем.
Шаг четвертый. Больше общайтесь с детьми. Играйте с ними в игры. Именно дети учат нас быть веселыми и непосредственными, искренними и добрыми. Они заряжают нас, взрослых, положительными эмоциями, а это очень важно для здоровья.
Шаг пятый. Больше читайте. Прочитайте в этом году больше книг, чем в прошлом. Чтение не только расширяет наши познания, но и тренирует мозг, память, воображение. Читайте больше интересных книг. Если до 50-й страницы книга Вас не заинтересовала, бросьте ее, не стоит тратить на нее свое время и зрение.
Шаг шестой. Здоровый сон. Говорят, женщине столько лет, на сколько она выглядит перед завтраком. Ваш сон должен длиться не менее 7-и часов. Дайте отдых своему телу. Чередование сна и бодрствования - необходимое условие жизнедеятельности нашего организма. Просыпайтесь в хорошем настроении и успех во всем Вам обеспечен.
Шаг седьмой. Двигайтесь. не зависимо от того, как Вы себя чувствуете, вставайте и идите. Жизнь- это движение. Ззанимайтесь спортом. Недавно установлено, что занятия спортом положительно влияют на умственные способности человека. Наличие ума - признак здоровья.
Шаг восьмой. Улыбайтесь. Улыбка не оставляет равнодушным: красивая- интригует, скромная - умиляет, добрая- радует, счастливая - очаровывает, искренняя- вдохновляет. Считается, что улыбка продлевает жизнь.Будьте позитивными. Помните, что люди угрюмые выглядят значительно хуже и живут меньше оптимистов.
Шаг девятый. Избавьтесь от всего, что Вас гнетет, что не является для Вас полезным, красивым, что не радует Вас. Выбросьте те вещи, которые не понадобились Вам в течении года. Не захламляйте свое жизненное пространство.
Шаг десятый. Научитесь любить себя, радоваться жизни и чувствовать себя счастливой! Тогда Вы точно будете здоровы!