Как убрать боль при месячных в домашних. Помогаем облегчить боль при месячных

Первый день месячных многие женщины ждут со страхом. Они заранее покупают обезболивающие таблетки, некоторые даже отпрашиваются с работы из-за ухудшения самочувствия в период критических дней. Боль во время менструаций настолько сильная, что женщина на несколько дней выпадает из социальной жизни. Можно ли избавиться от болевого синдрома без таблеток и предотвратить его возникновение?

Что такое менструация и как она проходит в норме?

Первый день месячных знаменует одновременно конец предыдущего менструального цикла и начало нового. В среднем цикл длится 28 дней, однако его продолжительность может варьироваться от 23 до 35 дней, и это является нормой.

С 1-го по 14-й день цикла в фолликуле созревает ооцит. В середине месяца фолликул разрывается, и в фаллопиеву трубу выходит зрелая, готовая к оплодотворению яйцеклетка. В этот момент желтое тело начинает секретировать прогестерон, который воздействует на эндометрий. Он начинает разрастаться, чтобы принять в себя оплодотворенную яйцеклетку.

Если зачатия не происходит, ооцит спускается в матку. Прогестерон прекращает вырабатываться, что способствует отторжению эндометрия. Яйцеклетка и частички эндометрия выходят наружу вместе с кровью – у женщины начинаются месячные.

Причины и лечение болезненных месячных

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать у меня, как решить именно Вашу проблему - задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !

В норме женщина может чувствовать небольшой дискомфорт в начале месячных, который проявляется в виде легкой тянущей боли внизу живота и быстро проходит без приема лекарств. Почему же некоторые женщины испытывают мучительную боль, не встают с кровати и могут даже потерять сознание в первый менструальный день?

В случае первичной дисменореи

Первичная дисменорея обычно наблюдается в пубертатный период, когда менструальный цикл еще не закончил свое становление. Причиной боли являются гормональные колебания. Резкий выброс гормонов в кровь приводит к схваткообразным спастическим движениям маточного миометрия. Спазм сосудов вызывает боль. Кроме миометрия сокращается гладкая мускулатура других органов, что приводит к нарушению стула, тошноте, рвоте, головным болям.

Гормональный дисбаланс способствует выработке простагландинов. Это физиологически активные вещества, которые повышают чувствительность ноцицепторов к медиаторам боли, усиливая болевые ощущения.

При вторичной дисменорее

Вторичная дисменорея появляется у женщин старше 35 лет и связана с заболеваниями органов малого таза. Причиной дискомфорта могут служить:

эндометриоз;
фиброма и миома матки;
полипы матки;
спайки и рубцы, образовавшиеся после полостных операций и абортов.

При вторичной дисменорее женщине необходимо обратиться к гинекологу. Лечение заключается в устранении причин, вызывающих болезненные ощущения.

Как облегчить состояние во время месячных в домашних условиях?

Как уменьшить боль при месячных самостоятельно в домашних условиях, не прибегая к таблеткам? Существует несколько способов остановить боль: физические упражнения, массаж, дыхательная гимнастика, народные рецепты, изменение рациона питания. Каждая женщина выбирает для себя то средство, которое оказывается наиболее действенным.

Физиологические методы воздействия: массаж, согревающие процедуры

Массаж помогает ослабить судороги. Его можно делать самостоятельно, для этого женщине необходимо лечь на спину и согнуть ноги в коленях. Ладонь положить на низ живота и аккуратными, медленными движениями гладить его по часовой стрелке. Не стоит давить на живот или массировать слишком интенсивно, это может усилить боль.

Класть грелку на живот во время месячных запрещено, как и сидеть в горячей ванне. Тепло лишь усилит кровотечение и поможет распространению инфекции при воспалительных процессах. Чтобы уменьшить страдания, лучше сделать теплую ванночку для ног или нагревать живот теплом собственной ладони.

Физические упражнения, йога

Когда любое движение усиливает приступ, предложение заняться лечебной гимнастикой у многих вызывает недоумение. Однако правильно подобранные упражнения действительно могут снять боль:

Исходное положение лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Медленно оторвать таз от пола, поднять и опустить на пол. Повторить 5 раз, отдохнуть несколько секунд и сделать второй подход.
Встать на четвереньки. На вдохе выгнуть спину дугой, на выдохе прогнуться как можно глубже.
Лечь на живот. Опираясь ладонями в пол, поднять верхнюю часть туловища как можно выше, потянуться и опуститься обратно. Сделать 5 подходов.

Все упражнения нужно делать на специальном коврике для йоги. Одежда должна быть удобной, не стесняющей движения.

Расслабление и дыхательная гимнастика

Правильное дыхание, расслабление, внутренняя концентрация способны снизить ощущение боли. Для этого необходимо научиться контролировать свое дыхание с помощью следующих упражнений:

Сесть в удобную позу. Сделать глубокий вдох и задержать дыхание на 2 секунды. Затем медленно выдыхать воздух через рот рывками.
Лечь на спину, ноги согнуть в коленях. На живот положить плоский предмет, например небольшую легкую книгу. Быстро поверхностно дыша, приподнимать книгу мышцами живота.
Лечь на спину и сделать глубокий вдох до предела. Закрыть глаза и медленно выдыхать. Постараться освободить свои мысли и ни о чем не думать, а сконцентрироваться только на дыхании.

Коррекция питания

Во время месячных следует изменить свой привычный рацион питания:

снизить потребление продуктов животного происхождения – мяса, молока, яиц;
добавить в меню овощи и фрукты, но избегать продуктов, способствующих избыточному газообразованию, – капусты, яблок, бобов;
во время кровотечений стараться употреблять больше продуктов, содержащих железо, – вишню, гранат, киви, черную смородину, шиповник;
пить витаминные комплексы, содержащие ретинол, токоферол, витамины группы В, железо, кальций, магний;
отказаться от употребления спиртного и снизить количество сигарет, если женщина курит.

Травяные отвары и настои

Травы, помогающие убрать боль:

Ромашка. Это растение обладает успокаивающим, противовоспалительным эффектом. Сушеная трава продается в каждой аптеке, заваривать необходимо согласно рецепту, указанному на упаковке.
Малина. Целебным свойством обладают не только ягоды, но и листья. 3 чайных ложки высушенных листьев залить стаканом кипятка, подождать 15 минут и выпить за 5 подходов по 50 грамм.
Корень девясила. Одну чайную ложку залить стаканом кипятка, настоять 1 час, пить трижды в день по 1 столовой ложке. Девясил не только устраняет дискомфорт, но и помогает при гормональном дисбалансе и бесплодии.
Душица. Одну столовую ложку сухой травы заливают стаканом кипятка, накрывают и настаивают 2 часа. Пить необходимо небольшими порциями в течение дня.

Позы, уменьшающие интенсивность болей

Когда у человека что-то болит, он интуитивно старается принять позу, в которой наступит облегчение. В некоторых позах действительно проходит напряжение мышц, болевые ощущения уменьшаются.

Самой естественной является поза эмбриона - лежа на боку, согнув ноги в коленях и обхватив их руками. Она откладывается в подсознании как самая безопасная для человека.

Другая позиция, которая может облегчить боль: ноги согнуть в коленях, оторвать ступни от пола, обхватить колени руками. Похожа на позу эмбриона, только человек лежит на спине, а согнутые ноги как будто лежат у него на животе.

Как предотвратить появление боли?

Хорошо иметь под рукой действенные средства, помогающие бороться с дискомфортом во время менструаций. Однако многие женщины хотели бы знать, как избежать появления болей. Профилактика болевого синдрома заключается в поддержании здоровья, правильном образе жизни и устранении причин, которые вызывают боль.

Здоровый образ жизни и правильное питание

Здоровый образ жизни способен не только улучшить общее состояние человека, но и предотвратить появление менструального дискомфорта. Никотин, который содержится в сигаретах, способствует сужению и закупорке кровеносных сосудов. Это приводит к ухудшению кровообращения, застою крови в малом тазу, и, как следствие, спазмам и судорогам во время регул. Может показаться, что алкоголь временно уменьшает боль. Однако когда действие спиртного заканчивается, боль возвращается с новой силой.

Многое зависит от правильного питания. Сбалансированная пища, которая содержит достаточное количество витаминов и микроэлементов, укрепляет организм и делает его выносливым. Женщина должна выпивать не меньше 1,5 л воды в сутки, а ее рацион должен быть насыщен фруктами, овощами и злаками.

Регулярная половая жизнь

Нередко причиной менструальных болей становится ухудшение кровообращения в органах малого таза. Как же «разогнать» кровь? В этом поможет регулярная половая жизнь. Важно, чтобы половые контакты приносили женщине удовольствие, ведь целительной силой обладает именно оргазм. Во время оргазма происходит сокращение вагины, матки и близлежащих органов, а значит, ткани наполняются кровью.

Что делать женщинам, у которых нет постоянного полового партнера? Не стоит искать кого-то «для здоровья». Достичь желаемого можно во время мастурбации или с помощью секс-товаров из интим-магазина.

Умеренные физические нагрузки

Малоподвижный образ жизни не только способствует появлению болезненных месячных, но и провоцирует возникновение заболеваний половой сферы. Женщины, чья работа связана с долгим сидением, обязательно должны заниматься гимнастикой, фитнесом или йогой.

Обезболивающие таблетки при месячных принимает практически каждая женщина с целью устранить болезненный дискомфорт внизу живота. Физиологически менструальные боли не являются патологией, однако если они сильные, сопровождаются иными болезненными симптомами (головокружение, тошнота, рвота, диарея, обмороки и др.), то можно говорить о вторичной дисменорее (альгодисменорее).

С точки зрения физиологии болевые ощущения во время менструаций не являются патологией и не всегда говорят о наличии какого-либо заболевания женской половой сферы. Менструальные боли возникают потому, что происходит отторжение части маточного эндометрия с неоплодотворенной яйцеклеткой и некоторым количеством крови. Ситуация напоминает мини-роды, так как происходит сокращение матки.

Первичная дисменорея часто возникает во время полового созревания у девочек, когда цикл еще не стабильный и гормоны не пришли в норму. Также провоцирующими факторами боли являются сильные стрессы, неврологические расстройства, депрессия. Отсутствие физической активности и некоторые заболевания позвоночника (остеохондроз поясничного отдела) могут опосредованно влиять на болезненность менструаций.

Существует ряд факторов, которые усугубляют неприятные симптомы и вызывают вторичную альгодисменорею:

Любые инфекционно-воспалительные заболевания органов малого таза, причем не только половой системы (аднексит, ), но и мочевыводящих путей (цистит, уретрит), кишечника.
Спаечный процесс, развившийся вследствие хронического течения .
Новообразования матки и яичников ( различного генеза, полипы, миома).
Эндометриоз матки или яичников, когда клетки маточного эндометрия начинают патологически размножаться и выходить за пределы матки.
Сосудистые изменения, варикозное расширение вен в малом тазу.
Гормональные сбои, а также прием некоторых гормональных препаратов.
Любые хирургические вмешательства, в том числе и аборты.
Внутриматочная спираль может косвенно явиться причиной возникновения чрезмерной болезненности, если при ее установке или извлечении была занесена какая-либо инфекция.
Авитамизноз, нехватка магния могут вызывать боли не только во время месячных, но и в середине цикла, а также усиливать предменструальный синдром. При пмс с нехваткой магния также усиливаются перепады настроения, подавленность, болезненность во время овуляции.

Если интенсивность болей такова, что справиться с ней без медикаментов не получается, то нужно обратиться к врачу для комплексной диагностики и установления причины дисменореи. Врач подскажет, как избавиться от боли при месячных посредством медикаментозной терапии и народных методов. Лечить дисменорею нужно по двум направлениям: устранение ее причины и симптоматическая терапия с целью унять боли.

Как облегчить боль во время месячных

После того, когда гинекологом будет выявлена причина возникновения дисменореи, назначается лечение и снятие болезненной симптоматики. Это может быть медикаментозная терапия, народные средства и нелекарственные методы лечения.

Назначать обезболивающие препараты во время месячных может только гинеколог!

Как убрать боль медикаментозной терапией

Облегчить боль во время месячных способны анальгетики, нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) и спазмолитики.

Снимать симптомы дисменореи помогают препараты Папаверин, Но-шпа (хороший болеутоляющий препарат), Спазмалгон, Спазган, Триган. Они воздействуют на мышцы малого таза, снимая спазмы. Противопоказаниями к их приему является почечная, печеночная и сердечная недостаточность, период лактации и повышенная чувствительность к компонентам препаратов.

Анальгетики способны снижать интенсивность альгодисменореи, воздействуя на центральную нервную систему (на центры мозга, ответственные за чувствительность к боли). Хорошо себя зарекомендовали Пенталгин, Седальгин, Темпалгин.

К НПВП можно отнести Найз (большое количество отзывов о том, что это лучшее обезболивающее при месячных), Ибупрофен. Можно применять не только обезболивающие таблетки при месячных, но и ректальные свечи, например, Напроксен, Кетопрофен, Индометацин. Последний же, направлен на избавление от болевых ощущений, однако имеет ряд противопоказаний и побочных эффектов.

Если дисменорея вызвана гормональными нарушениями, то прием вышеуказанных препаратов не обязателен. Достаточно подобрать правильное гормонозамещение, чтобы облегчить менструальные боли.

Помните! Обезболивающие препараты необходимо принимать только после консультации с врачом, даже не смотря на то, что многие из них отпускаются из аптек без рецепта.

Если альгодисменорея появилась из-за сильных стрессов, невроза, депрессии, иных психологических факторов, то наряду с обезболивающими препаратами необходимо принимать лекарства, направленные на коррекцию психоэмоционального состояния. Здесь могут применяться как мягкие успокоительные средства (например, пустырник, валериана), так и более серьезная терапия – антидепрессанты, транквилизаторы, нейролептики и иные психотропные препараты.

Даже при отсутствии выраженного авитаминоза врачи часто назначают с поддерживающей целью комплексные витаминные препараты, содержащие полезные микроэлементы: йод, магний, кальций, цинк, железо и др., которые также способны снизить проявление дисменореи.

Как облегчить боль при месячных народными методами

Это, как правило, травяные настои, которые следует заваривать и принимать в теплом виде как чай. Однако здесь следует обратить внимание на то, что некоторые травы являются сильными аллергенами, некоторые нельзя принимать в период лактации, поэтому также необходима консультация врача.

К травам, действие которые направлено на уменьшение менструальных болей, относятся ромашка, полевой хвощ, корень девясила, боровая матка, перечная мята, малина и ряд других. Все они продаются в аптеке в свободном доступе, форма выпуска очень удобна – фильтр-пакетики. Способ приготовления таких средств также простой – заварить кипятком согласно прилагаемой инструкции, остудить и пить при болях.

Лечение травами можно использовать как дополнение к медикаментозным средствам.

Многие женщины начинают убирать появившуюся боль во время месячных с помощью теплых компрессов. Это распространенное заблуждение. Все врачи сходятся во мнении, что греть живот и поясницу при болях категорически не следует, так как это не только не принесет облегчение, но и может усугубить ситуацию. Не следует также принимать в этот период горячую ванну, нужно ограничиться теплым душем.

Как уменьшить боль при месячных нелекарственными средствами

Помимо названных способов устранения симптомов альгодисменореи существуют также другие альтернативные методики. К ним относятся:

избавление от стрессов, нормализация эмоционального состояния. Этому может способствовать прием специальных препаратов, а также обычный отпуск и полноценный отдых;
борьба с вредными привычками, такими как курение и прием алкоголя, которые отравляют организм, нарушают защитные барьеры и в целом здоровья не прибавляют;
умеренные, но регулярные физические нагрузки приводят в тонус мышечный корсет (в том числе мышцы пресса), поэтому боли со временем будут уменьшаться. Можно заниматься пробежками, йогой, бодифлексом, посещать тренажерный зал, групповые фитнес-программы и т. д.
правильное питание способствует ускорению метаболизма, устраняет лишний вес, помогает работе желудочно-кишечного тракта. Все это в комплексе положительно сказывается на женском здоровье и способствует более здоровому протеканию менструации;
пешие прогулки даже при менструации способны уменьшить проявление болевых симптомов;
правильная организация распорядка дня, соблюдение режима работы, отдыха, достаточная продолжительность сна (не менее 8 часов) препятствуют возникновению стресса и чувства хронической усталости, тем самым увеличивая сопротивляемость организма к дисменорее.

Профилактика

Важно знать, как снять боль при месячных, но не менее значимо соблюдать профилактические мероприятия, чтобы такие боли или не возникали вовсе, или их течение не приковывало женщину к кровати на несколько дней.

Необходимо избегать переохлаждения, особенно в осенне-зимний период. Переохлаждение, прежде всего, наносит удар по иммунитету, поэтому часто способно вызывать острые воспалительные процессы в виде и оофорита, а также обострять уже имеющиеся хронические процессы. Как следствие – очень болезненные месячные.
Вовремя устранять стрессовые ситуации, которые способны привести не только к альгодисменорее, но и к более серьезным последствиям.
Регулярно заниматься физическими нагрузками.
Раз в полгода проходить профилактическое обследование у гинеколога на предмет воспаления.
Ведение регулярной половой жизни способствует улучшению кровообращения в тазовой области, улучшает обменные процессы, приводит в норму гормоны и просто улучшает настроение.

Соблюдение всех указанных правил заставит забыть о дисменорее, и месячные будут проходить практически бессимптомно.

Упражнения для снижения болей при менструальном цикле:

Йога для снятия болезненного дискомфорта во время меесячных

Более половины женщин планеты испытывают боль разной степени тяжести во время менструации. Это могут быть как легкие тянущие ощущения внизу живота, так и сильнейшие схваткообразные боли, терпеть которые крайне тяжело. В большинстве случаев неприятные ощущения – вариант нормы, и бороться с ними не нужно. Если беспокоят только они, то спасением могут стать таблетки от боли при месячных, найти которые можно в любой аптеке.

Но если помимо болевых ощущений присутствует диарея, тошнота, рвота, головная боль, головокружение и даже обмороки, необходима консультация врача. Тяжелая степень дисменореи может говорить о серьезных нарушениях в организме.

Если других поводов для беспокойства нет и основная жалоба женщины – боль при месячных, то беспокоится не стоит. Такая боль может возникать из-за активных сокращений матки.

Менструальный цикл проходит таким образом, что приблизительно раз в месяц матка, интенсивно сокращаясь, начинает отторгать внутренний слой эпителия. Сокращения вызываются большим выбросом активных веществ – простагландинов. Результат – боль разной степени тяжести.

Боли при месячных могут усиливаться при наличии следующих обстоятельств:

неправильное питание;
недостаточная физическая активность;
недавние роды или ;
наследственный фактор;
наличие внутриматочного контрацептива;
стрессы, перенесенные потрясения или повышенная эмоциональность.

Многие женщины сразу задаются вопросом: что пить, если болит живот при месячных? Но зная ее причины, можно не доводить до приема лекарств.

Употребление жирной, жареной и острой пищи не рекомендуется во время и перед менструацией. Чем сильнее задерживается отток воды из организма, тем выше вероятность, что боль усилится.

То же можно сказать и о физических нагрузках. Умеренная активность позволяет быстрее усваиваться пище, препятствует застоям воды и способствует улучшению кровообращения.

Если женщина перенесла аборт, роды или операцию за последние полгода, то закономерным последствием может стать боль при менструации. Это явление нормально и является результатом физического вмешательства.

Такие боли обычно проходят в течение нескольких месяцев. Также боли могут усилиться из-за установленной в матку или другого контрацептива.

Дисменорея – норма или повод обратится к врачу?

Степень болевых ощущений зависит не только от количества и силы сокращений, но и от уровня болевого порога – одни женщины легче других переносят боль.

Но если дискомфорт слишком силен, нужно обратить внимание на наличие других тревожных симптомов, поскольку дисменорея может сопровождать такие серьезные нарушения, как:

самопроизвольный аборт ();
низкий уровень кальция;
понижение уровня прогестерона;
киста яичника;
загиб матки;
различные воспаления половых органов.

Первичная дисменорея проявляется у молодых девушек сразу после начала менструации или в течение 3–4 лет. Чаще всего сильные боли испытывают эмоциональные девушки. При этом существует два типа дисменореи: адренергический и парасимпатический. Отличаются они сопутствующими симптомами.

Адренергический тип выражается в повышении уровня дофамина и адреналина, вследствие чего гормональный фон человека меняется. Это проявляется тахикардией, запорами, головными болями, спазмом сосудов.

При парасимпатическом типе дисменореи, наоборот, появляется диарея, отеки, сердцебиение снижается, появляется лишний вес. Оба типа не несут опасности для организма и являются нормой, особенно часто проявляющейся у девушек астенического телосложения.

Бить тревогу нужно в следующих случаях:

таблетки от боли в животе не помогают;
сильное кровотечение, с множеством сгустков;
невыносимая боль, тошнота, рвота и другие неприятные симптомы.

Необходимо срочно обратиться к врачу. Иногда причиной может быть, начавшийся выкидыш, который можно легко спутать с месячными. Так как, игнорирование его симптомов и несвоевременное обращение за помощью может стоить не только здоровья, но и жизни.

Как предупредить менструальные боли?

К сожалению, реалии современной жизни таковы, что независимо от характера боли при месячных выпасть из графика повседневных дел невозможно. Поэтому многие женщины находят множество способов не только избавиться от наступившей боли в животе, но и предупредить ее.

Приблизительно за 3–4 дня до предполагаемой даты начала менструации следует отказаться от кофе, жареного, жирного, блюд с множеством приправ, а также сладостей.

Нежелательно употреблять молочные продукты. Полезны будут сырые или вареные овощи, фрукты и ягоды. Следует употреблять вареное нежирное мясо. Будет кстати, и печень, которая богата железом, необходимым организму, теряющему кровь. Обязательно употреблять злаки, особенно гречку.

Лучшими напитками из тех, что можно пить при месячных болях для их устранения, являются травяные чаи – с мелиссой, мятой или ромашкой. Их же можно употреблять и перед месячными. Дополнительно можно употреблять поливитамины, препараты с магнием и кальцием.

Физическая активность благотворно влияет на отток крови и маточные сокращения. Специалисты утверждают, что женщины-спортсменки намного реже подвергаются дискомфорту во время месячных. Все дело в физической активности.

Неподготовленным девушкам, конечно же, не нужно ставить олимпийских рекордов. Тем, кто далек от спорта, прекрасно подойдет активная прогулка в парке, ходьба, езда на велосипеде или роликах. Женщинам, посещающим фитнес-клубы, можно и нужно продолжать тренировки, немного снизив их активность.

В преддверии месячных нужно максимально оградить себя от стрессов и потрясений.

Лекарства от боли при менструации

Первое решение, которое приходит в голову – выпить обезболивающее. Но далеко не каждая женщина точно знает, какие таблетки помогут от боли при месячных. Наиболее быстрый эффект оказывают нестероидные противовоспалительные препараты (НПВС).

Они снимают менструальные боли за 15–20 минут и могут даже предупредить сильные боли, если начать их прием за 1–2 дня до начала месячных.

Принцип действия НПВС заключается в блокировке выработки простагландинов, вызывающих слишком сильные сокращения матки. После приема таблетки сокращения становятся менее выраженными, и боль стихает, при этом работа по отторжению эпителия не прекращается.

От боли во время месячных помогут таблетки НПВС, содержащие такие действующие вещества, как:

Ибупрофен;
Индометацин;
Диклофенак натрия;
Кетопрофен;
Пироксикам.

Аспирин также относится к противовоспалительным средствам, но его обезболивающий эффект намного ниже по сравнению с остальными препаратами этой группы. Кроме того, препараты аспирина обладают разжижающим кровь эффектом и могут усилить кровотечение.

Необходимо строго придерживаться рекомендаций, указанных в инструкции, так как превышение максимальной дозы может привести к серьезным побочным эффектам. Какие бы ни были сильные боли при месячных, нельзя пить больше двух таблеток НПВС за один прием. В течение дня такой препарат разрешено принять не более 4 раз.

Хорошо зарекомендовали себя различные спазмолитики, такие как Дротаверин (всем известная Но-Шпа), Папаверин и другие, или анальгетики (Анальгин, Баралгин). Такие таблетки необходимо принимать курсом и строго придерживаться рекомендаций на упаковке.

Также необходимо иметь в виду, что у таких лекарств существует обширный список противопоказаний. Лучше всего проконсультироваться перед их применением у гинеколога или терапевта.

Название таблеток от боли при месячных может быть разным, поэтому нужно обращать внимание на их действующее вещество. Это особенно касается случаев, если раньше были замечены побочные явления или аллергия на тот или иной препарат.

Запивать лекарства необходимо исключительно простой водой комнатной температуры. Строго запрещается принимать таблетки с молоком или горячим чаем. Температура чая и состав молока вступают в нежелательные реакции с таблеткой. В результате нужного эффекта она не окажет, зато может быть крайне вредна для печени или поджелудочной железы.

Часто на вопросы женщин о том, какие таблетки пить при болях во время месячных, гинекологи отвечают просто – противозачаточные препараты. Назначая их, врач рассчитывает не только оградить девушку от нежелательной беременности, но и нормализовать гормональный фон ее организма.

В отсутствие сильных гормональных скачков боль при менструации станет намного менее выраженной. Чтобы добиться такого эффекта, контрацептивы следует пить длительное время, а подобрать их под потребности конкретного организма сможет только врач.

Как облегчить боль без лекарств?

Если боль застала врасплох, можно выполнить несколько дыхательных упражнений. Для этого необходимо принять удобное положение, сидя или полулежа, и сделать глубокий медленный вдох носом, а затем выдох ртом.

Еще один вариант этого упражнения – с утяжелением на животе (подойдет средних размеров книга, ни в коем случае не нужно использовать очень тяжелые предметы!). Достаточно выполнить 5–6 повторений для облегчения боли.

От резко возникающей боли хорошо помогает тепло. Например, грелка или пластиковая бутылка с теплой водой, положенная на живот, на 15 минут. Для устранения уже возникшей боли при месячных можно выпить то, что усилит кровообращение, например, горячий черный чай или безалкогольный глинтвейн.

Настои трав также оказывают благотворное действие. Чаще всего при менструации пьют настой листьев малины, травы душицы и сборы из ромашки и мелиссы.

Действенное средство против боли – массаж. При менструальной боли помогут следующие его виды:

легкое поглаживание живота по часовой стрелке;
массаж поясницы;
точечный массаж.

Точечный массаж заключается в массировании точки на внутренней стороне голени, на 4–5 см выше лодыжки. Короткие нажатия на нее снимут боль в животе.

Умеренные физические упражнения также могут быть полезны при боли в животе. Вот некоторые из них:

Лечь на спину и поставить согнутые ноги на стену. Делать упор в ступни на несколько секунд. Повторить упражнение 3–4 раза.
Лежа упереть ноги в пол. Плавно, не напрягая мышцы живота, поднимать таз вверх и возвращаться в исходное положение. Повторить 3 раза.
Лежа на животе, упереть руки в пол и максимально выгнуть спину. Задержаться в этом положении на несколько секунд, сохраняя спокойное дыхание. Сделать 3 подхода.

В программе лечебной физкультуры существуют и другие упражнения для расслабления пояснично-крестцового отдела. Все они могут помочь в борьбе с болью при месячных.

Прежде чем думать, какие таблетки пить, когда болит живот при месячных, необходимо проконсультироваться с врачом. Именно он определит степень боли, ее причины и допустимые методы борьбы с ней.

В условиях гинекологического кабинета врач проведет все необходимые исследования, сделает УЗИ и назначит правильное лечение. Если женщина следит за своим менструальным циклом, отмечает даты начала и конца менструации, время возникновения боли и присутствие каких-либо других симптомов, это может существенно облегчить постановку диагноза.

В большинстве случаев дисменорея не требует серьезного лечения и может пройти сама собой, например, после родов. Но она может быть сигналом о негативных изменениях в организме и реагировать на них – обязанность каждой женщины, следящей за своим здоровьем.

Полезное видео о болях при менструации

Ответов

Быть женщиной – это подарок судьбы или испытание? Многие представительницы прекрасной половины человечества уверенно склоняются к первому варианту. Возможно, у этих оптимисток просто безболезненно проходят месячные, или они что-то недоговаривают. Потому что, если верить медицинской статистике, каждая вторая женщина жалуется на боли во время менструации, а неприятные ощущения в этот период возникают практически у всех. Но некоторый, в целом терпимый дискомфорт – это одно, а откровенная боль – совсем другое. Нужно ли ее терпеть и до какой степени? И как облегчить боль при месячных? Давайте найдем ответы, чтобы все-таки искренне радоваться своей принадлежности к прекрасному полу.

Почему болит живот во время месячных? Причины болезненных менструаций
Поскольку менструация, или, проще говоря, месячные, – это необходимая часть менструального цикла, то, по идее, она не должна иметь побочных эффектов. Организм просто функционирует в естественном режиме, в нужное время отторгает часть эндометрия с неизбежным кровотечением. Но, как любой тонкий механизм, менструации часто сопровождаются нарушениями. И болезненные ощущения во время месячных – одна из самых распространенных (по разным данным, страдает от 70 до 80% женщин в возрасте от 13 до 50 лет) проблем. Боль во время месячных чувствуется в нижней области живота, отдает в поясницу, по позвоночнику и даже может распространяться бедра. Не говоря уж об общем чувстве слабости и недомогании.

Но, если все естественно, то почему так больно? Существуют разные причины боли во время месячных:

врожденные патологии в строении половых органов, из-за которых отток крови происходит с затруднением;
эндометриоз (заболевание слизистой оболочки матки);
воспаления в области малого таза, спровоцированные переохлаждением, перенесенными операциями или другими осложнениями;
заболевания эндокринной системы;
неправильно установленная внутриматочная контрацепция (спираль);
переутомление, причем, не только физическое, но и психологическое;
пониженный болевой порог как индивидуальное свойство организма.

Разумеется, эти симптомы у разных женщин проявляются в разной степени. О своих индивидуальных особенностях вы обязательно расскажете гинекологу, к которому необходимо отправиться, если сильная боль мучает вас во время каждых месячных. Потому что первые пять пунктов приведенного списка – это серьезный повод для визита к врачу. Но, так или иначе, болезненные месячные нельзя терпеть через силу. Как минимум, вы должны найти причину боли. В идеале – выбрать адекватное средство, чтобы облегчить боль при месячных.

Как снять боль при месячных
Болезненные месячные получили официальное медицинское название – дисменорея. Этот термин подразумевает не только саму боль в нижней части живота во время менструации, но и весь комплекс сопутствующие ощущений: головную боль, головокружения, повышение температуры тела, проблемы с пищеварением и стулом, тошноту, отеки и другие симптомы, вегетативные и эмоциональные. Около 10% женщин во всем мире так мучаются во время месячных, что становятся нетрудоспособны. К счастью, большинство избежало этой участи и испытывает только умеренную боль при месячных. Чтобы избавиться от нее, применяют такое лечение:

Противовоспалительная терапия нестероидными препаратами, среди которых аспирин, диклофенак, ибупрофен, мефенамовая кислота и некоторые другие вещества. Они быстро всасываются в кровь и принимаются обычно в первые дни менструации. Хотя известны методы, при которых такие препараты принимаются превентивно перед месячными.
Анальгетики, в том числе парацетамол, временно снимают боль при месячных.
Спазмолитики считаются более эффективными для снятия боли при месячных и более безопасными. Но-шпа, нурофен и другие аналогичные препараты облегчают боль и щадяще влияют на нервную систему и стенки желудка.
Оральные контрацептивы эффективно помогают против боли при месячных, но не сразу. При приеме по инструкции, они делают эндометрий тоньше, из-за чего и пропадает болезненность.
Успокоительные средства помогают не только вытерпеть, но и снять боль при месячных. Седативные средства, фармацевтические и натуральные, уменьшают симптомы, успокаивают, помогают заснуть.

Разумеется, если причиной боли является заболевание, она будет повторяться при месячных до тех пор, пока вы не устраните истинную причину, а обезболивающие лишь заглушат симптомы. В таком случае без медицинской помощи обойтись нельзя, а самолечение строго запрещено. Но в остальных ситуациях, когда живот болит не сильно и/или не каждый раз, можно попробовать быстро облегчить боль при месячных в домашних условиях

Как облегчить боль при месячных без таблеток
Чтобы облегчить боль при месячных в домашних условиях, нужно иметь возможность уделить себе достаточное количество времени и хотя бы минимальный набор натуральных лекарство в домашней аптечке. Потому что за многие века женщины придумали множество народных методов облегчить боль при месячных. Вот некоторые из них:

Успокаивающий травяной чай. Заварите мяту, мелиссу, липу и пейте эти отвары теплыми с натуральным медом. Кроме этих универсальных средств фитотерапии, известны растения, помогающие именно при месячных. Это крапива двудомная, душица обыкновенная, девясил, земляника лесная, спорыш, тысячелистник, пастушья сумка, лапчатка гусиная, полевой хвощ. Эти растения в сухом виде продаются в аптеках. Вы можете выбрать одно или смешать между собой, сделав травяной сбор из двух-трех компонентов. Заваривайте травы в пропорции 2 столовые ложки сбора на 1 стакан кипятка. Пить такие отвары нужно на протяжении всех дней менструации несколько раз в сутки.
Тепло помогает облегчить боль во время месячных, но только при разумном применении. Это значит, что не слишком горячую грелку или подогретое полотенце нужно прикладывать к пояснице или животу, но не в коем случае не перегревать организм и не допускать «эффекта сауны». Многим женщинам снять менструальную боль помогает прогрев ступней сухим теплом или в ванночке.
Ножная ванночка действует не хуже, чем полноценная согревающая ванна. Можно также чередовать теплые и прохладные ванночки для активизации кровообращения и снятия боли таким образом.
Самомассаж для снятия боли во время месячных должен быть очень мягким и легким. По сути, это медленные поглаживания живота и поясницы ладонями, которое воздействует на нервные окончания и согревает теплом рук. Желательно производить их по часовой стрелке.
Питание во время месячных и не только – важный фактор, влияющий на самочувствие. Можно с уверенностью сказать, что отказ от тяжелой жирной и жареной пищи облегчает боль при месячных. Кроме жирного и жареного, болезненность менструаций усиливает соленая, копченая и острая пища, а также обилие рафинированных сладостей. Вместо них постарайтесь питаться кашами, овощами, фруктами и нежирными молочными продуктами. Пейте свежие соки и достаточное количество воды. Чай и кофе не запрещены, но не желательны, потому что возбуждают нервную систему и могут усиливать боль, но это индивидуально. Кстати, хотя и считается, что во время месячных нужно есть шоколад, но это лакомство тоже может усилить боль.
Расслабление. Тепло и малокалорийное питание способствуют расслаблению. Во время месячных многие женщины чувствуют желание прилечь. Вы можете сделать это или занять удобной положение в мягком удобном кресле, если это помогает не ощущать боли. Но еще эффективнее лечь на бок и принять так называемую «позу эмбриона». В ней восстановительные способности организма особенно сильны, а боль утихает быстрее.
Гимнастика – это набор специальных упражнений, помогающих снять боль при месячных, или хотя бы приглушить ее. Попробуйте выполнить одно или несколько из них и выберите подходящие:
- Станьте на четвереньки и опустите лицо вниз. Медленно сделайте круговое движение небольшой амплитуды тазом в одну, потом в другую сторону.
- Сядьте по-турецки на ровную поверхность (на пол или жесткий матрас) осторожно поднимите колени согнутых ног друг к другу и снова разведите. Повторите несколько раз.
- Лягте на спину и положите руки вдоль тела. Согните ноги в коленях и приподнимите ягодицы над полом. Удерживайте такую позу на три счета, затем мягко опустите таз обратно в исходное положение.
Активность. Во время менструации большинство женщин не хотят и/или не могут вести активную деятельность, а многие сознательно запрещают себе нагрузки. На самом деле, легкая физическая тренировка или просто подвижность не запрещены и даже помогают снять боль. Кроме того, что вы отвлекаетесь от своих переживаний, йога, пилатес, бодифлекс укрепляют глубокие мышцы. Пешие прогулки на свежем воздухе тоже помогают снять боль при месячных.
Отказ от загара и бани. Воздействие ультрафиолета на пляже или в солярии, перегрев организма запрещен при внутренних воспалительных процессах. Даже если вы на все 100% уверены, что боли при менструациях не связаны с воспалением, солнце и жар могут увеличить кровотечение и, соответственно, усилить боли.
Вредные и полезные привычки. Во время месячных категорически откажитесь от алкогольных напитков, даже не очень крепких. И лучше сделать это еще за несколько дней до начала менструации. А чтобы не пропустить этот момент, дисциплинированно ведите календарь менструального цикла – это должно стать вашей полезной привычкой и обязательной «шпаргалкой» при посещении гинеколога.

Между прочим, есть еще один, кардинальный метод снять боль при месячных. Дело в том, что многие девушки, в юности страдавшие от менструальных болей, избавлялись от них после рождения ребенка. Так что, если у вас есть боли при месячных, а детей еще нет – попробуйте. Вдруг этот способ поможет вам снять боль раз и навсегда? Берегите себя, будьте здоровы и счастливы!

Для определения важности данного вопроса далеко ходить не нужно. Интересные факты подсказывает нам сама статистика – каждая вторая женщина в мире испытывает боль (различной интенсивности) во время менструаций, и, чуть ли не каждая – неприятные ощущения внизу живота, дискомфорт и ухудшение общего самочувствия в первые дни или на протяжении всего периода менструаций. В данной статье мы поговорим о том, как уменьшить боль при менструации, ее причинах и возможных последствиях.

Определение понятий

Болевой синдром во время менструации в советской медицинской литературе называли таким понятием как альгоменорея. Сейчас этот термин немного устарел, и во всем мире используется упрощенное, хотя и более широкое понятие – дисменорея. В любом случае, для определения сути проблемы и постановки диагноза, одного этого термина явно не достаточно. Молодые девушки страдают чаще функциональной дисменореей, то есть не имеющей в своей основе никаких заболеваний. Исключение составляют:

врожденные аномалии развития половых органов девушки, которые препятствуют нормальному оттоку менструальной крови;
патология эндокринной системы;
перенапряжение, как физическое, так и умственное;
повышенная чувствительность к боли, что у современных барышень встречается всё чаще.

А что же тогда является причиной вторичной дисменореи? В эту группу относим женщин взрослее – за 30 и старше, которые уже имеют по небольшому букетику заболеваний, возможно беременности и роды. Вот некоторые из причин:

. Это, пожалуй, лидер среди причин, вызывающих вторичную дисменорею. Причем поражаемый эндометриозом участок может быть совсем маленьким, а боль, которую он дает – нестерпимой.
Второе место занимают хронические воспалительные заболевания половых органов. Наши климатические условия прямо-таки предрасполагают к развитию таких заболеваний.
Отдельно следует выделить спаечный процесс в малом тазу, который образовался после полостных операций (даже и не гинекологических) или вследствие, опять же, длительного хронического воспаления.
Фиброматозные узлы, полипы матки.
Внутриматочная контрацепция. Это не заболевание, но довольно часто при неправильной постановке дает боли при менструации.

Причины болей

Вторичная дисменорея как самостоятельное заболевание не имеет место быть, так как является следствием сопутствующих патологий, поэтому и причины болей следует искать в механизме развития этих заболеваний. А вот механизм развития первичной дисменореи требует некоторых пояснений. Всё дело в простагландинах. Эти активные вещества, которые вырабатывает наш организм, скапливаются в эндометрии в повышенном количестве, и возникает спазм миометрия матки. А так как сосуды, из которых и выходит кровь во время менструаций, также сдавливаются, то ткани матки остаются без должного питания, развивается их ишемия. Именно этот патологический процесс повышенной секреции простагландинов и приводит к развитию первичной дисменореи.

Лечение

Чтобы облегчить боли при менструации, за несколько дней до ее начала следует перестать употреблять тяжелую пищу и увеличить количество питья с акцентом на травяные чаи и соки.

Как уменьшить боль при менструации? Во время менструации, а ещё и сопровождающейся болевым синдромом, пожалуй, любая женщина хочет лечь в теплую постель и не шевелится. Но современная женщина вряд ли сможет позволить себе такую роскошь. Чаще всего при малейших приступах боли она достает из сумочки обезболивающие и запивает таблетку, а может даже две, быстрыми глотками воды. Это неправильный подход. Если мы можем избавиться от проблемы без помощи лекарств, то почему бы и нет? Зачем наносить организму лишний вред?

Единой панацеи в лечении дисменореи нет. Начать лучше всего с питания. Во время менструаций, а лучше за несколько дней до их начала его необходимо максимально облегчить. Кушайте больше овощей и фруктов, пейте соки, исключите жирное и молочное. Вообще в эти дни лучше пить больше жидкости, но не чай и кофе, заедая шоколадом (это все также лучше исключить), а травяные чаи с мятой, ромашкой, минеральные воды. На востоке считается, что лучший напиток в такие дни – ананасовый сок. Попробуйте, а вдруг и вам поможет.

Физическая активность

Многие женщины во время менструаций отказываются от привычных занятий спортом, меньше двигаются, находятся дома, занимаются хозяйством. Это позиция не совсем верна, хотя и вполне понятна. Есть утверждение, что у женщин, постоянно занимающихся каким-либо спортом, менструации проходят гораздо легче. И это действительно так. Не забрасывайте на неделю свои привычные занятия фитнесом, аэробикой, тренажерный зал или йогу. А если не занимаетесь ничем, тогда побольше двигайтесь в дни менструаций, совершайте пешие прогулки, возьмите на прокат велосипед и покатайтесь в парке, или коньки и айда на каток! Чем более активны вы будете, тем меньше спазмов внизу живота почувствуете.

Однако с упражнениями, сопровождающимися напряжением мышц брюшного пресса, лучше быть осторожнее. Например, одна из теорий происхождения эндометриоза связывает это заболевание с забросом менструальной крови из матки через трубы в брюшную полость именно при натуживании и подъеме тяжестей.

Лекарственные препараты

Безусловно, это крайний вариант и он не должен входить в привычку. Таблетка должна быть спасительным кругом во время неотложных ситуаций, когда вы не в силах выполнить вышеизложенные рекомендации, когда у вас важные переговоры, пожар, свадьба, или день рождения племянницы. И не прибегайте к сильнодействующим препаратам, типа кетанов. В большинстве случаев боль утихает при приеме обычных спазмолитиков – но-шпа, анальгин, спазган и др. Но-шпа – это почти идеальный вариант, её назначают даже беременным, а это уже о многом говорит. Если не помогает одна таблетка выпейте 2, но не более 6 за сутки.

И ещё один факт в пользу спазмолитиков. Анальгетики и (к которым как раз и относится наш Кетанов) раздражают слизистую желудка и двенадцатиперстной кишки. И если вы уже имеете некоторые проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта, например гастрит или даже язву, то рекомендуется отказаться от их применения вовсе, чтобы не спровоцировать обострение.

В заключение

Любой процесс в организме, настораживающий вас, выходящий за рамки привычного – например, необычно сильные боли, повышение температуры во время менструаций, необходимость приема более сильных препаратов и др., требует тщательной диагностики и последующего лечения у специалиста. Не бойтесь обратиться со своей проблемой к гинекологу! Пусть вам кажется, что она пустяковая, пусть все вокруг имеют подобные жалобы. Вас не должно это останавливать. Лучше гипервнимательность к своему здоровью, чем упущенное время!

К какому врачу обратиться

При болезненных менструациях нужно обратиться к гинекологу. Помимо обычного осмотра, врач направит пациентку на УЗИ матки и придатков, может понадобиться даже гистероскопия, а иногда и лапароскопическая диагностика. Болезненные менструации - это чаще всего проявление патологии, особенно если они остаются такими после родов.

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью