Waarom wil je altijd slapen? Zwakte en slaperigheid: oorzaken. Slaperigheid als teken van bepaalde ziekten

Vaak verhindert slaperigheid een persoon om zijn gebruikelijke activiteiten uit te voeren. De wens om halsoverkop in zachte bedwolken te duiken, verleidt op het werk, thuis, vooral in het openbaar vervoer. Hoe het ondenkbare verlangen naar slaap te overwinnen, wanneer het hele leven dat voor ons ligt in een enkel moment voorbij kan flitsen, gehuld in eeuwige slaap?!

Mensen zijn gewend om slaperigheid te vergelijken met gewone luiheid, onwil om iets te doen. Het is echter niet, Slaperigheid ontstaat als gevolg van chronische vermoeidheid, een gevolg van stress. Welke gevoelens komen in deze staat? Dit is een constant geeuwen, de oogleden voelen zwaar aan en je wilt de hele tijd slapen. Het gevaar is dat je heel snel in een diepe slaap kunt vallen, ook op het werk en in het bijzijn van mensen.

Met slaperigheid is het mogelijk en het is gewoon noodzakelijk om te worstelen. Dit kan geen ziekte worden genoemd, maar het kan een factor worden genoemd die het normale leven verhindert. Artsen wijzen verminderde, verhoogde en constante slaperigheid toe en kiezen hun eigen strijdmethoden voor elk type.

verminderde slaperigheid gekenmerkt door lichte vermoeidheid, zwakte en een matig rustige emotionele toestand. Verhoogde slaperigheid uitgesproken en zelfs voor anderen merkbaar: prikkelbaarheid, depressie, kortademigheid, volledige apathie voor wat er gebeurt. Constante slaperigheid verschilt doordat het geen grenzen kent in zijn manifestatie, maar het slachtoffer van het slaperige koninkrijk elke dag kwelt en hij constant wil slapen.

Op basis van de aanwezige factoren kan worden geconcludeerd dat de frequente manifestatie van slaperigheid gevaarlijk is voor zowel de emotionele als de fysieke gezondheid van een persoon.

Help een duidelijker beeld te schetsen slaperigheid symptomen:

Gebrek aan slaap (geen energiestoot na een nacht slapen);
Onregelmatige ademhaling tijdens de slaap (korte adempauzes kunnen optreden);
Sterk en luid snurken;
frequent toilet;
Vermoeidheid en hoofdpijn in de ochtend;
Toename van het lichaamsgewicht, wat neerkomt op obesitas;
hoge bloeddruk;
Verminderde potentie bij mannen.

Als de meeste symptomen overdag optreden, is de kans groot dat de persoon last heeft van slaperigheid.

Door het gebrek aan informatie proberen sommige mensen slaperigheid te overwinnen door simpelweg te slapen. Zoals het gezegde luidt: "een wig wordt eruit geslagen met een wig", maar in dit geval niet. Het ergste wat een slaperig persoon kan doen, is op een zacht bed gaan liggen. Tegen alle verwachtingen in, wordt de patiënt wakker in een nog meer gebroken en ongemonteerde staat.

De belangrijkste factor die slaperigheid veroorzaakt, is een slechte nachtrust, die verantwoordelijk is voor de psychologische en fysieke voorbereiding van een persoon op de komende dag. Als de nachtrust wordt verstoord, neemt het risico op slaperigheid overdag toe.

Op de vraag waarom je wilt slapen, kun je geen eenduidig antwoord vinden, alleen omdat elk individu zijn eigen ritme en lichaam heeft, en dus ieder zijn eigen medicijn.

Onder de meeste bestaande oorzaken die slaperigheid veroorzaken, zijn er verschillende hoofdoorzaken, waarvan de identificatie zal helpen de ongewenste toestand te elimineren.

Eerste oorzaak van slaperigheid- dit is een schending van het ademen in een droom, een dergelijke afwijking wordt een wetenschappelijke term genoemd obstructieve slaapapneu. De slaper kan stikken, ongelijk ademen, luid snurken.
De tweede reden voor slaperigheid- dit zijn onaangename omstandigheden om te slapen, met andere woorden, slaap hygiëne stoornis. Een levendig voorbeeld, gebrek aan zuurstof, een gesloten raam, een warm en oncomfortabel bed, fel licht van de straat.
De derde reden voor slaperigheid- het innemen van slaappillen waarvan het effect langer is dan 5-6 uur. Als gevolg hiervan, wanneer een persoon wakker wordt, blijft hij nog steeds willen slapen, wat een gevolg is van de sterke werking van medicijnen. Het wordt niet aanbevolen om lange tijd slaappillen te gebruiken, de maximale kuur is 4 weken.

Subjectieve redenen kunnen bestaande gezondheidsproblemen zijn, zoals chronische vermoeidheid, lage hemoglobinewaarden, hypovitaminose, met zuurstofgebrek (wanneer de hersenen niet genoeg zuurstof krijgen), met een immobiele levensstijl (spieren accumuleren melkzuur, waardoor een slaperige toestand ontstaat).

Onder de massa voorbijgangers kun je meteen meerdere mensen onderscheiden die onderweg in slaap vallen. Ze zijn geen voorwerp van spot, maar hebben hulp van buitenaf nodig.

Constante vervreemding, het verlangen om in slaap te vallen en onverschilligheid zijn de meest kwaadaardige vijanden van elke persoon en ze moeten worden bestreden. Liefdevol worden zulke mensen "slaperig" genoemd, maar in de letterlijke zin neemt slaperigheid de kostbaarste minuten van iemands leven weg. Tijd is immers onbetaalbaar en kan worden gebruikt om doelen te bereiken en pieken te overwinnen.

Een paar manieren om te suggereren wat te doen als je wilt slapen?:

verkwikkende douche goed om wakker te worden. Het geheim is dat water het bloed sneller laat circuleren, waardoor de hersenen worden geactiveerd. De exacte techniek die tot leven brengt, is uitharden met koud water en de slaap zal als een handje weggaan;
verrijkt voedsel zorgt voor de inname van lichte, vitaminerijke voedingsmiddelen. Vette en zware voeding verergert de situatie alleen maar, je krijgt er meteen zin van om te gaan slapen. Na een maaltijd kunt u niet gaan liggen en ontspannen op een zachte bank, het is raadzaam om een wandeling in de frisse lucht te maken. Groenten en fruit zijn bijzonder rijk aan natuurlijke energie, alsof ze een vermoeid lichaam opladen met nieuwe energie;
Spannende drankjes exclusief koffie of alcohol. Dit item verwijst naar thee of natuurlijk sap. Groene thee verbetert ongetwijfeld de spiertonus, stimuleert en verdrijft slaperigheid. Sappen, op hun beurt, zijn een opslagplaats voor vitamines en voegen kracht en kracht toe. Hoewel koffie de hersenen prikkelt en je wakker houdt, kan het frequente gebruik ervan leiden tot hartaandoeningen;
Oplader een essentieel kenmerk van de ochtendopkomst. Het is het beste om dit in de frisse lucht te doen: een lichte jog, warming-up en meditatie zijn de zekerste stemming voor de hele dag die voor ons ligt.

De bovenstaande lijst met manieren om met slaperigheid om te gaan is geweldig, maar schrikt luie mensen af voor wie een slaappil de handigste optie is.

In de moderne samenleving zijn er nog steeds 2 methoden om met kwalen om te gaan: volksadvies en medische indicaties. Geen van beide behandelingen verliest zijn populariteit en heeft een gelijk aantal fans. Om erachter te komen hoe u het beste slaperigheid kunt overwinnen, moet u contact opnemen met zowel de genezer als de arts.

Folkmedicijnen om slaperigheid te bestrijden

Meestal worden de recepten van genezers op de volgende manier overgedragen: "mijn buurman deed dit ..." Zonder het risico vast te zitten of in een nadelige toestand te raken, is het beter om de meest betrouwbare methoden te overwegen en begrijpelijk voor de gewone man , zonder het gebruik van slangenhuid of paddenpoten.

Recept 1. Gebruik geen zeep. Zoals u weet, bevat zeep een aanzienlijk percentage alkali, dat tijdens het wassen door de poriën van het lichaam dringt en vermoeidheid veroorzaakt. Het is beter om in schoon water te baden of niet-alkalische douchegels te gebruiken.

Recept 2. Havermoutinfusie met verhoogde slaperigheid. Gewassen haverkorrels giet een liter water en kook op laag vuur tot het dik is (zoals gelei). Zeef de infusie, voeg dezelfde hoeveelheid melk en 5 el. honing. Drink 4 keer per dag een verkwikkende mix van 50 gram. Het verloop van het bestrijden van verhoogde slaperigheid is 2-3 maanden.

Recept 3. Datura-bladeren, in tegenstelling tot hun naam, bedwelmen, laten een persoon die onderweg in slaap valt helder nadenken en de slaap verdrijven. Het principe is simpel: brouw 20 gram Datura-blad in 250 ml. heet water en laat het vurige mengsel 30 minuten trekken. Het drinken van "anti-slaapdrank" wordt aanbevolen voor een derde van een glas per dag.

slaperigheid pillen

Farmaceutische bedrijven hebben het probleem van slaperigheid in detail bestudeerd en besloten om op het verkeerde moment een hele reeks anti-slaapmiddelen vrij te geven.

Aminozuren zijn een uitstekende strijder tegen vermoeidheid, lusteloosheid en slaperigheid. Deze omvatten glutaminezuur, glycine en andere zuren. Afhankelijk van het lichaamsgewicht is het aan te raden om 1-2 tabletten per dag in te nemen, waardoor je je de hele dag als Superman voelt.

Modafinil is een nieuwe stof die slaap en waakzaamheid kan reguleren zonder de gezondheid in gevaar te brengen. De inhoud van dit medicijn in medicijnen en tabletten verhoogt de productie van dopamine en gamma-aminoboterzuur in het zenuwstelsel. Vaker worden medicijnen gebruikt voor chronische somatische aandoeningen veroorzaakt door een verhoogde mate van slaperigheid.

Wat te kiezen?

In de loop van een gelijkwaardige keuze tussen medicijnen en volksremedies, kan men geen onafhankelijke conclusies trekken. In elk geval, zelfs het eenvoudigste recept, moet u een arts raadplegen voor aanbevelingen. Misschien reageert het lichaam dubbelzinnig op de medicijnen, want grappen met het zenuwstelsel zijn slecht.

Gezien de moderne ecologie en producten, is het beter om een veiligere plek te kiezen om te wonen, en minder gevaarlijke producten. Waakzaamheid en oplettendheid in alle levensaangelegenheden zullen helpen bij het reguleren van de normale slaap en waakzaamheid.

Video: Hoe slaperigheid te verslaan

Het ritme van het moderne leven is gewoon ondraaglijk - velen van ons proberen de carrièreladder steeds hoger te beklimmen, en dit vereist bepaalde opofferingen. Frequent overwerk, regelmatige seminars en opfriscursussen, buitenschools werk in het weekend - dit alles heeft een negatieve invloed op de toestand van de werknemer. En als dit wordt geassocieerd met een klein kind thuis, verschillende chronische ziekten en extra zorgen, kan men alleen maar dromen van normale slaap en rust. Dag na dag, maand na maand, jaar na jaar bouwt een persoon constante vermoeidheid op en een verlangen om te slapen. Maar helaas is het ook niet altijd mogelijk om te slapen - overbelasting en slapeloosheid laten je gewoon niet normaal slapen, een persoon in angst slaapt alsof hij oppervlakkig is, waardoor hij niet volledig kan rusten. In dit artikel zullen we proberen de oorzaken en behandeling van constante vermoeidheid te begrijpen.

Waarom voelt iemand zich moe en overweldigd?

In elk werkteam kun je verschillende mensen vinden - vrolijk en actief, maar ook slaperig en apathisch. Als we de oorzaken van deze aandoening begrijpen, kunnen we deze factoren in twee hoofdgroepen verdelen: fysiologische oorzaken en ziekten die een dergelijke aandoening kunnen veroorzaken. Laten we eenvoudig beginnen.

Slaapgebrek. Dit is de eenvoudigste en meest voorkomende oorzaak van stabiele slaperigheid. Als je een klein kind in huis hebt dat 's nachts vaak wakker wordt, als een buurman de hele nacht reparaties uitvoert, als je 's nachts gedwongen wordt om extra geld te verdienen, kan er geen sprake zijn van een opgewekte toestand. De oplossing voor dit probleem is eenvoudig - je moet gewoon voldoende slaap krijgen. En terwijl je aan het werk bent, drink je een kop sterke koffie.
Zuurstoftekort. Heel vaak doet zich in grote kantoren met ventilatieproblemen een dergelijk probleem voor - mensen beginnen te geeuwen, ze worden duizelig, ze vallen letterlijk in slaap op hun werkplek. In dit geval moet u de ruimte vaker ventileren, de ramen open laten als het weer het toelaat.
Spanning. Bij overmatige nerveuze stress komt een speciale stof vrij - cortisol, waarvan de overmaat vermoeidheid en uitputting veroorzaakt. Als je werk wordt geassocieerd met stress, moet je zeker pauzes nemen en natuurlijk je houding ten opzichte van dergelijk werk veranderen, proberen minder nerveus te zijn.
Overtollige koffie. Sommige mensen, worstelend met apathie, drinken tevergeefs de leeuwendosis koffie. Feit is dat een of twee kopjes echt stimulerend werken, maar een grote hoeveelheid cafeïne kalmeert en ontspant zelfs. Na zo'n schokdosis van de drank, wil je zeker gaan slapen.
Avitaminose. Een tekort aan belangrijke vitamines kan op deze manier over zichzelf vertellen. Meestal duidt chronische vermoeidheid op een gebrek aan jodium of magnesium. Vermoeidheid van beriberi komt het vaakst voor in de lente, wanneer natuurlijke vitamines in fruit en groenten verwaarloosbaar worden - tijdens deze periode moet u multivitaminecomplexen nemen. En natuurlijk moet u uw dieet heroverwegen. In elk seizoen moet je meer verse groenten en fruit consumeren, alleen natuurlijke gerechten, geen fastfood.
Slechte gewoontes. Iedereen weet dat alcohol en nicotine het lumen van bloedvaten vernauwen, er wordt minder zuurstof afgegeven aan de organen, inclusief de hersenen. Regelmatig roken leidt tot een verslechtering van het welzijn, een constante staat van zwakte en vermoeidheid.
Magnetische stormen en weersomstandigheden. Weersafhankelijke mensen merken dat de toestand van slaperigheid vaak optreedt tegen de achtergrond van magnetische stormen en vóór regen. Dit wordt eenvoudig uitgelegd - in dergelijke weersomstandigheden neemt de atmosferische druk af, het lichaam reageert en verlaagt geleidelijk de bloeddruk, de hartslag vertraagt, het vermoeidheidssyndroom treedt op. Bovendien komt deze aandoening het vaakst voor in de herfst en winter, wanneer er weinig zonlicht is. Het feit is dat met ultraviolette stralen vitamine D in de huid wordt geproduceerd, wat nodig is voor de normale werking van het menselijk lichaam.
verzadiging. Vermoeidheid treedt meestal op na een stevige maaltijd, nietwaar? Het punt is dat bij te veel eten al het bloed naar de spijsverteringsorganen stroomt en uit de hersenen stroomt, dit leidt tot een verhoogd verlangen om te slapen. Hiertegen vechten is niet moeilijk - eet gewoon niet te veel.
Zwangerschap. Heel vaak voelen vrouwen zich slaperig tijdens de zwangerschap, vooral in het eerste en laatste trimester. Dit komt door een verandering in de hormonale achtergrond, bovendien kunnen zwangere vrouwen 's nachts niet normaal slapen - frequente uitstapjes naar het toilet, zuurstofgebrek dat de maag in de latere stadia verstoort en overmatige achterdocht - dit alles leidt tot slapeloosheid.

Bovendien kan vermoeidheid optreden bij het nemen van bepaalde medicijnen - deze omvatten kalmerende middelen, antidepressiva, antihistaminica, slaappillen, vaatvernauwende medicijnen. Slaperigheid kan optreden tegen de achtergrond van zelfs een kleine verkoudheid, wanneer u besluit geen ziekteverlof op te nemen, maar SARS op uw voeten te doorstaan. Maar wat als de vermoeidheid wordt veroorzaakt door ernstiger problemen?

Welke ziekten apathie en vermoeidheid veroorzaken?

Als vermoeidheid niet gepaard gaat met een gebrek aan slaap, zuurstof en vitamines, als deze aandoening u lange tijd vergezelt, kunnen we praten over mogelijke pathologieën in het lichaam.

Bloedarmoede. Dit is de meest voorkomende oorzaak van constante vermoeidheid en verlangen om te slapen. Om dit te controleren, hoeft u alleen maar bloed te doneren voor een hemoglobine-analyse, als deze indicator onder normaal is, moet u actie ondernemen. Met kleine afwijkingen kunt u het probleem verhelpen met behulp van voeding - eet regelmatig lever, granaatappels, vlees, rundertong, appels - deze voedingsmiddelen bevatten veel ijzer. In moeilijke gevallen worden ijzerpreparaten voorgeschreven. Het is niet moeilijk om bloedarmoede te herkennen - een laag hemoglobine wordt gekenmerkt door een bleke huid en slijmvliezen, kortademigheid en een versnelde hartslag.
VSD. Heel vaak treedt een toestand van regelmatige vermoeidheid en slaperigheid op tegen de achtergrond van vegetatieve-vasculaire dystonie. De ziekte wordt gekenmerkt door symptomen zoals tachycardie, verstoring van de darmen, koude rillingen, slaapstoornissen, neiging tot angst en nervositeit.
Hypothyreoïdie. Heel vaak, met een constant gevoel van vermoeidheid en zwakte, wordt patiënten aangeboden om een analyse van hormonen te doen en contact op te nemen met een endocrinoloog. De schildklier is een orgaan dat verantwoordelijk is voor veel vitale functies. Het gebrek aan geproduceerde hormonen leidt tot vermoeidheid, frequente stemmingswisselingen, depressie, kortademigheid, enz.
Suikerziekte. Een vergelijkbare toestand van zwakte kan optreden tegen de achtergrond van een tekort aan insuline in het bloed. Diabetici weten dat onredelijke vermoeidheid een teken kan zijn van een naderende insulinecrisis en dat de bloedsuikerspiegel moet worden gecontroleerd en dat er onmiddellijk actie moet worden ondernomen.
Slaapapneu. Deze pathologie bestaat uit onvrijwillige stopzetting van de ademhaling tijdens een nachtrust. Een persoon is zich misschien niet eens bewust van een dergelijke toestand als hij alleen woont. Als gevolg hiervan treedt zuurstoftekort op, kan een persoon niet normaal slapen, prikkelbaarheid en vermoeidheid verschijnen.

Naast dit alles kan slaperigheid een gevolg zijn van het chronisch vermoeidheidssyndroom. Nadat de patiënt aan infectieziekten heeft geleden, heeft hij revalidatietijd nodig, anders zal hij in een staat van apathie en krachtverlies verkeren. Elke chronische ziekte kan slaperigheid veroorzaken, aangezien chronische processen minder acuut zijn, is de kliniek mild.

Afzonderlijk wil ik iets zeggen over de vermoeidheid en apathie van het kind. Dit kan een symptoom zijn van een worminfectie. Soms zwijgen kinderen over de val - een hersenschudding leidt tot constante slaperigheid. De vermoeidheid van een kind kan in verband worden gebracht met exorbitante stress, voedselvergiftiging en andere ziekten. Eén ding kan met zekerheid worden gezegd: de apathische en lethargische toestand van het kind is absoluut een teken van een schending van zijn gezondheid. Hoe om te gaan met het gebrek aan vitaliteit?

Als je regelmatig gepaard gaat met een gevoel van vermoeidheid, moet je actie ondernemen, je kunt zo'n aandoening niet verdragen. Probeer om te beginnen alles opzij te zetten en voldoende te slapen. Vertrouw een klein kind toe aan familieleden, zet de telefoon uit, neem de dag vrij, blijf uit de buurt van de computer, doe de gordijnen dicht en slaap gewoon - zoveel je wilt. Je hebt misschien 24 uur slaap nodig om volledig te herstellen, maar het is het waard - je moet je rustvoorraad aanvullen. Als dit niet helpt, moeten zwaardere maatregelen worden genomen.

Probeer het regime van de dag te observeren - je moet vroeg naar bed gaan, het is de slaap voor middernacht die een belangrijk deel van de rest met zich meebrengt. Eet niet te veel, het is beter om vaker te eten, maar in kleine porties. Probeer meer te bewegen - zodat je het lichaam verzadigt met zuurstof. Neem deel aan fysieke activiteit - dit is erg handig en belangrijk voor een goede gezondheid, vooral als het werk constant achter de computer zit. Als u op de werkplek overweldigd wordt door vermoeidheid, moet u opstaan, lopen, lichte oefeningen doen, naar de frisse lucht gaan, uw nek masseren - op deze manier zorgt u voor een stroom van bloed naar de hersenen. Over het algemeen kan een hoogwaardige cursusmassage van de kraagzone de situatie aanzienlijk verbeteren. Neem elke ochtend een contrastdouche, die je zal helpen op te vrolijken en je batterijen voor de hele dag op te laden.

Probeer minder nerveus te zijn, geloof me, het is mogelijk. Denk maar eens na - waar maakte je je het laatste zorgen over? Heeft uw kwelling de situatie kunnen veranderen? In de regel heeft een nerveuze toestand in veel gevallen geen invloed, dus neem de situatie als vanzelfsprekend aan en leer kalm met problemen om te gaan. Drink op het werk niet meer dan twee kopjes koffie, leun niet op energiedrankjes, stop met roken. Dit alles helpt je niet te kalmeren, maar verergert integendeel je probleem. De periode van zwangerschap kan alleen worden ervaren, in geval van ernstige slaperigheid kunt u ziekteverlof of vakantie opnemen. Als al deze algemene maatregelen u niet helpen uw gedachten te ordenen en u op uw werk af te stemmen, is er hoogstwaarschijnlijk sprake van verschillende overtredingen. Zorg ervoor dat u een therapeut raadpleegt en een uitgebreid onderzoek ondergaat dat zal helpen om de juiste diagnose te stellen. In de regel kennen mensen in de meeste gevallen hun zweren. Bij lage druk drinken ze koffie en eten ze chocolade, bij hoge druk leunen ze op groene thee, etc.

Vaak treden vermoeidheid en slaperigheid op op psycho-emotioneel niveau, met langdurige seizoensdepressie. In dit geval moet je opladen met positieve emoties - vrienden ontmoeten, met je huisdier spelen, op het kind letten, je favoriete boek lezen. Het kan zijn dat je een adrenalinestoot moet krijgen - parachutespringen of een andere extreme handeling doen. Soms geeft dit een krachtige impuls, kun je de bladzijde van het leven omslaan en helemaal opnieuw beginnen. Een goed humeur en een goed humeur zijn immers de basis van toekomstige carrièreoverwinningen!

Video: wat te doen bij constante slaperigheid

CHRONISCHE VERMOEIDHEID IS HET PROBLEEM VAN MODERNITEIT

Slaap is fysiologisch noodzakelijk voor een persoon. Het is bekend dat chronisch slaapgebrek niet alleen tot bepaalde ziekten kan leiden, maar ook tot de dood. Velen vragen zich echter af waarom je constant wilt slapen, zelfs als je genoeg slaapt? In dit geval is het de moeite waard om dieper op het probleem in te gaan.

De belangrijkste oorzaken van constant slaaptekort

Er zijn veel van dergelijke redenen. Ze kunnen na een gesprek worden vastgesteld door een arts of psycholoog. Het is belangrijk om deze problemen zo vroeg mogelijk te identificeren en de negatieve impact van deze factoren te elimineren.

Aandoeningen van het zenuwstelsel

Dit is een vrij ernstig probleem. Mensen met dergelijke problemen hebben last van aanvallen van plotselinge slaperigheid. Ze voelen een scherpe spierspasme en zien soms zelfs hallucinaties. Hoewel hypersommie zeldzaam is. Dit zijn tekenen van narcolepsie. Met een aandoening van het zenuwstelsel wil een persoon slapen, zelfs als hij 's nachts lang genoeg heeft gerust.

Voedselcoma of slaperigheid in de middag

Deze manifestatie wordt vaker waargenomen na een stevige lunch. Dit alles hangt samen met de fysiologie van het lichaam. Ons lichaam besteedt een grote hoeveelheid energie aan de verwerking van geconsumeerd voedsel. Vandaar de zogenaamde fysiologische vermoeidheid. Bij de inname van een grote hoeveelheid glucose wordt ook een stof als het enzym Orexin niet meer aangemaakt in het lichaam. Hij is het die het hongergevoel veroorzaakt en iemand voedsel laat consumeren. Na het eten treedt de ontspanning in en valt in slaap.

Receptor vermoeidheid

Chronische blootstelling aan negatieve factoren die het gezichtsvermogen en het gehoor beïnvloeden, veroorzaakt hun vermoeidheid. Dit betreft mensen die werken in werkplaatsen met veel lawaai of mensen die professioneel met computers in aanraking zijn. De monitor van deze apparaten staat bij iedereen bekend om zijn negatieve invloed op de visuele organen.

Slechte gewoontes

Sigaretten roken verstoort de normale werking van bioritmen

Het is gebleken dat ongeveer 30% van de rokers zich lusteloos en overweldigd voelt. Dit wordt vergemakkelijkt door chronisch vasospasme. Hetzelfde wordt waargenomen bij de constante inname van alcohol. Bij langdurige blootstelling aan slechte gewoonten treden geheugen- en perceptiestoornissen op.

Chronisch psychologisch trauma

Laat een persoon tijdelijk sneller handelen. Er komt een grote hoeveelheid adrenaline en cortisol vrij. Na een afname van de activiteit en blootstelling aan spanning treedt bijnieruitputting op en treedt slaperigheid op. Dit is vooral merkbaar in de ochtend, wanneer het moeilijk is om wakker te worden, zelfs na een lange rustperiode.

Laag ijzergehalte in het bloed

De zogenaamde bloedarmoede verstoort de toevoer van zuurstof naar het bloed. Dit veroorzaakt de ontwikkeling van niet alleen slaperigheid, maar ook duizeligheid, misselijkheid en zelfs verlies van coördinatie. Vaak komt bloedarmoede door ijzertekort voor bij vegetariërs en tijdens de zwangerschap.

Cerebrale atherosclerose

De ziekte is typisch voor ouderen. Een komt vaak voor bij jonge mensen. De reden is de overmatige aanwezigheid van slechte cholesterol in het bloed. Het verstoort de normale circulatie van de hersenen. Het probleem is erg gevaarlijk, omdat het kan leiden tot ernstige ziekten, zoals een beroerte.

Medicijnen nemen

De oorzaak kan sedativa zijn. Daarom worden ze niet aanbevolen voor chauffeurs en werknemers die een hoge concentratie van aandacht nodig hebben. Veel energiedrankjes, koffie en zelfs chocolade hebben het tegenovergestelde effect wanneer ze in grote hoeveelheden worden geconsumeerd.

Er zijn andere redenen voor de ontwikkeling van chronische slaperigheid. Zwangere vrouwen willen bijvoorbeeld constant slapen, vooral de laatste maanden. Dit fenomeen wordt geassocieerd met de herstructurering van bepaalde processen in het lichaam. Dit is geen pathologie en het is beter om nu van deze kans te profiteren. Maar vergeet niet dat beweging in positie noodzakelijk is, vooral wandelen in de frisse lucht.

Zwangerschapsslaperigheid wordt vaak gezien als een natuurlijke aandoening.

Een andere aandoening die ervoor zorgt dat je constant wilt slapen, wordt veroorzaakt door vele ziekten: diabetes mellitus, nierfalen, encefalopathie.

En ten slotte overwint slaap vaak degenen die heel weinig slapen. De optimale tijd wordt als 7-8 uur beschouwd. En je moet uiterlijk 23 uur naar bed gaan. Natuurlijk zijn er mensen die slechts 3-4 uur hebben gegeven en nog steeds geven, en dit is genoeg voor hen. Er is echter waargenomen dat de levensverwachting van dergelijke personen kort is.

Hoe kom je van chronisch slaapgebrek af?

Hier zijn enkele praktische en bruikbare tips over dit onderwerp:

Slaapstoornissen hebben een negatief effect op professionele prestaties

meer behoefte om in de frisse lucht en zon te zijn;
dieet moet worden gevolgd, waarbij een scherpe daling van de glucose moet worden vermeden, vooral tijdens mentale en fysieke overbelasting;
het wordt aanbevolen om meer vloeistof te consumeren in de vorm van mineraal- of gewoon water;
motorische activiteit verhogen of vice versa verminderen, zelfs tijdens de werkdag, afhankelijk van de professionele activiteit;
periodiek is het nodig om naar ritmische muziek te luisteren;
de actieve punten van het lichaam beïnvloeden: wrijf over de kwab en oorschelp, druk met een vingernagel op de kussentjes van de handpalm en met twee vingers op de basis van de neusbrug.
draag sieraden van platina, koper of goud;
verwijder of bedek de spiegel in de slaapkamer tijdens de slaap, indien aanwezig, omdat een negatief effect is bewezen

Daarom wil je constant slapen en hoe ermee om te gaan. Dit is natuurlijk niet een volledige lijst van alle redenen. Maar als het niet om hen gaat, moet u toch hulp zoeken bij een arts, zodat hij de mogelijke vorming van ernstige lichaamsziekten uitsluit.

Veel mensen klagen dat ze constant willen slapen, zelfs als de juiste tijd wordt uitgetrokken voor een nachtrust. Bovendien kan deze aandoening, vergezeld van een gevoel van lethargie, verminderd vermogen om te werken, geeuwen en kriebelende ogen, niet af en toe worden waargenomen, maar gedurende meerdere dagen of weken aanwezig zijn.

Waarom wil je altijd slapen?

Slaap is een fysiologische behoefte van het lichaam, zonder welke het niet kan. Er wordt aangenomen dat een volwassen, gezond persoon minstens 7-8 uur per dag moet slapen, gedurende welke het lichaam tijd heeft om te herstellen. Bovendien moet de slaap volledig zijn, d.w.z. regels voor slaaphygiëne moeten in acht worden genomen: comfortabel bed, schone lucht met normale vochtigheid en temperatuur, afwezigheid van externe irriterende stoffen, enz. Als iets een normale nachtrust verstoort, verklaart dit waarom je altijd overdag wilt slapen.

De situatie zou alert moeten zijn wanneer een persoon die bijvoorbeeld 8 uur nodig had om goed te slapen, deze tijd begon te missen terwijl hij de voorwaarden voor een goede nachtrust handhaafde. Omdat slaap afhankelijk is van het functioneren van alle organen en systemen van het lichaam, kunnen de stoornissen worden geassocieerd met verschillende factoren, dus constante vermoeidheid en slaperigheid worden ook door vele redenen veroorzaakt.

Als zwakte en slaperigheid worden gevoeld, zijn de redenen hiervoor fysiologisch of pathologisch. Vaak wordt aanhoudende slaperigheid veroorzaakt door de invloed van een of meer van de volgende fysiologische factoren:

slechte nachtrust;
overwerk - fysiek of mentaal;
psycho-emotionele stress;
misbruik van alcohol, cafeïnehoudende dranken;
roken;
natuurlijke hormonale veranderingen bij vrouwen;
het nemen van bepaalde medicijnen (antihistaminica, psychostimulantia, enz.).

Pathologische slaperigheid heeft oorzaken die verband houden met verschillende somatische, mentale en neurologische ziekten. Tegelijkertijd kan de klacht dat men de hele tijd wil slapen en zwakte niet de enige zijn, maar gaat bijna altijd gepaard met andere pathologische symptomen. We noemen de belangrijkste aandoeningen die overmatige slaperigheid kunnen veroorzaken:

infecties van organen en systemen (ARVI, herpesinfectie, adnexitis, enz.);
hersentumors;
pijnsyndromen;
ernstige stofwisselingsstoornissen;
hypertone ziekte;
slaapapneu;
intoxicatie;
atherosclerose;
epilepsie;
neurosen;
psychosen;
depressie, enz.

Slaperigheid na het eten - oorzaken

Vaak heeft slaperigheid overdag oorzaken die verband houden met voedselinname, vooral stevig en overvloedig. Wanneer de maag gevuld is met voedsel, neemt de bloedcirculatie in het gebied van de spijsverteringsorganen toe, wat nodig is voor hun vruchtbare werk bij het verteren van voedsel. Die. na een maaltijd heeft het maagdarmkanaal het meest behoefte aan bloedstroom.

Tijdens de periode van actieve spijsvertering ervaren de hersenen een licht zuurstoftekort door de herverdeling van de bloedstroom en beginnen ze minder intensief te werken, alsof ze overschakelen naar het functioneren in de spaarmodus. Door een afname van het niveau van hersenactiviteit, begint een persoon in slaap te vallen, een tijdelijke zwakte wordt gevoeld, wat een fysiologisch fenomeen is.

Waarom wil je slapen tijdens de zwangerschap?

Veel vrouwen merken tijdens de zwangerschap in het eerste trimester verhoogde slaperigheid op en dit is een normale reactie van het lichaam op de veranderingen die plaatsvinden in het lichaam van de aanstaande moeder. Allereerst is dit te wijten aan een verandering in het niveau van hormonen, waarvan er vele in grotere hoeveelheden worden gesynthetiseerd. Bovendien wordt de wens om overdag een dutje te doen bij zwangere vrouwen veroorzaakt door een verhoogde emotionele belasting in verband met de komende veranderingen in het leven.

Sommige deskundigen zijn van mening dat vrouwen in de beginfase van het dragen van een baby constant willen slapen, omdat. dit is een soort beschermende reactie op allerlei externe prikkels. Tijdens de slaap wordt de energie hersteld, die tijdens de zwangerschap meer wordt verbruikt, dus aanstaande moeders moeten 's nachts minstens 10 uur slapen.

Waarom wil je slapen tijdens je menstruatie?

Als je tijdens de menstruatie constant wilt slapen, houden de redenen hiervoor opnieuw verband met een verandering in de hormonale achtergrond. Veel vrouwen beginnen dit symptoom een paar dagen voor de menstruatie te voelen, wat een van de manifestaties van het premenstrueel syndroom kan zijn. Bovendien veroorzaakt fysiologisch bloedverlies een lichte bloedarmoede, die verhoogde vermoeidheid veroorzaakt.

Slaperigheid na stress

Als u de hele tijd wilt slapen, kunnen de redenen te maken hebben met een recente ernstige zenuwshock. Vaak worden mensen tijdens de periode van stressvolle factoren gekweld door slapeloosheid, daarom heeft het lichaam, nadat de situatie is verbeterd, rust en ontspanning nodig en meer tijd om te slapen. Stress, waarbij bijnierhormonen intensief vrijkomen, is uitputtend, waarna het niveau van deze hormonen in het bloed daalt, waardoor een storing ontstaat.

Vermoeidheid, slaperigheid, apathie - oorzaken

Soms waarschuwt slaperigheid overdag voor een ernstige ziekte waarvan een persoon zich misschien niet eens bewust is. Deze manifestatie is vaak opgenomen in het complex van tekenen van het asthenisch syndroom, dat zich ontwikkelt in de beginfase van de ziekte of in zijn "hoogte" en zelfs tijdens de herstelperiode. Een syndroom treedt op als gevolg van de psychofysiologische uitputting van het lichaam, waarvan de krachten gericht zijn op het bestrijden van pathologie. Vaak kan een aandoening pas worden opgespoord na een reeks diagnostische maatregelen.

De natuur legde aanvankelijk een enorme krachtreserve in het menselijk lichaam. Maar de oververzadiging van het moderne leven met informatie, nieuwe kansen, de frequente oplossing van verschillende problemen leidt tot de snelle uitputting van deze hulpbron.

Een persoon houdt echter in de regel niet constant zijn gezondheid in de gaten en besteedt er aandacht aan wanneer ongebruikelijke symptomen hem beginnen te storen - zwakte en slaperigheid, overmatig verlies van kracht. De oorzaken van dergelijke aandoeningen bij een volwassene kunnen compleet anders zijn.

Het eerste signaal van het begin van het probleem is overdag zwakte en slaperigheid, verlies van kracht, het optreden van ziekten als gevolg van de verzwakte gezondheid van een persoon, waarvan de oorzaken vrij talrijk zijn.

Wanneer zwakte en slaperigheid worden waargenomen, kunnen de oorzaken bij een volwassene heel verschillend zijn.

Symptomen van onder andere krachtverlies en verzwakking van de gezondheid zijn:

Zwakte, slaperigheid, frequente hoofdpijn.
Frequente slapeloosheid. Ondanks het feit dat een persoon zich moe en slaperig voelt, komt een snelle nacht in slaap vallen niet voor. Ook 's avonds is er geen activiteit.
Lage lichaamsweerstand tegen seizoensgebonden virussen. Vaker dan normaal wordt een persoon ziek met acute luchtweginfecties en acute luchtweginfecties.
Gebrek aan vreugde. Een persoon merkt plotseling dat niets hem bevalt. Dit is het belangrijkste signaal van mentale vermoeidheid.
Prikkelbaarheid, depressie. Dit teken duidt op overbelasting van het zenuwstelsel.

Veelvoorkomende oorzaken van zwakte en slaperigheid

De oorzaken van elke individuele gezondheidsstoornis zijn strikt individueel. Deskundigen identificeren echter een aantal veelvoorkomende oorzaken, waardoor ze de kwaliteit van leven aanzienlijk kunnen verbeteren:

Onjuiste voeding leidt vroeg of laat tot gezondheidsproblemen

Onevenwichtigheid in voeding en vochtinname.

Een chronisch gebrek aan essentiële vitamines en micro-elementen leidt tot een snelle uitputting van de energiereserve van lichaamscellen. Deze reden kan worden toegeschreven aan onevenwichtig en voedsel van slechte kwaliteit.

Gebrek aan regelmatige rust.

Het is algemeen aanvaard dat een vakantie van twintig dagen alle belastingen compenseert die het lichaam in een jaar ontvangt. Dit is fout. Integendeel, een scherpe overgang van overmatige opwinding naar rust zal extra stress op het zenuwstelsel veroorzaken.

Gebrek aan regelmatige rust dreigt met zwakte en uitputting van het lichaam.

Chronische ziektes.

Veel ziekten hebben in hun symptomen zo'n teken als een storing. Als u zwakte en slaperigheid ervaart, bijvoorbeeld veroorzaakt door diabetes, moet u de juiste therapie nemen. Een eenvoudige rust zal in dit geval niet helpen.

Emotionele stress.
Slechte ecologie.

In grote steden en grootstedelijke gebieden vergezelt een storing ongeveer 70% van de inwoners. Dit komt door vervuilde lucht.

Hieronder volgt een gedetailleerde beschrijving van de meest voorkomende oorzaken van zwakte en krachtverlies, manieren om ze te elimineren, zal helpen om alle aspecten van het leven in evenwicht te brengen, het welzijn te verbeteren, actief te worden en van het leven te genieten.

Fysieke en psycho-emotionele stress

Een leven zonder fysieke en emotionele activiteit leidt tot snelle veroudering van het lichaam. Zonder het energiepotentieel dat inherent is aan de natuur te ontwikkelen, wordt een persoon lusteloos, apathisch en snel moe.

Bij overmatige fysieke en emotionele stress, die zich manifesteert bij langdurig sporten of hard werken, bij langdurige mentale stress, emotionele stress, is een significante afname van de toevoer van interne krachten merkbaar en als gevolg daarvan snelle veroudering.

Met een absoluut gezonde manier van leven is het eerste teken van overbelasting zwakte, slaperigheid. b (de redenen voor een volwassene en een kind zijn bijna hetzelfde) treedt op als een signaal van het lichaam dat rust nodig is.

Hoogwaardige en gezonde voeding is de sleutel tot gezondheid en welzijn

Irrationele en onevenwichtige voeding

Het leeuwendeel van de energie die een mens tijdens zijn leven uitgeeft, haalt hij uit voedsel. Voortijdige en slechte voeding leidt tot storingen in het werk van alle lichaamssystemen en tot een verslechtering van de kwaliteit van leven.

De volgende factoren kunnen worden toegeschreven aan irrationele en onevenwichtige voeding:

Het aantal calorieën dat door voedsel wordt ontvangen, is onvoldoende of overschrijdt integendeel de vereiste snelheid voor een actief leven.
Productcompatibiliteit. Veel vitamines worden slechts in een bepaalde vorm door het lichaam opgenomen.

Zo zal het gelijktijdig eten van vetten en eiwitten leiden tot een slechte opname van vitamines die nodig zijn voor het leven, en zelfs bij een grote hoeveelheid ogenschijnlijk gezond voedsel zal het positieve effect ervan minimaal zijn.

Water speelt een zeer belangrijke rol voor ieder mens.

Gebrek aan vocht in het lichaam

Wanneer zwakte en slaperigheid, oorzaken bij een volwassene kunnen wijzen op uitdroging, gebrek aan vocht voor evenwichtige biologische processen.

Bij warm weer wordt aangeraden om tot 3 liter schoon water te drinken. om een hitteberoerte te voorkomen en de goede werking van alle inwendige organen te verzekeren. De kwestie van de hoeveelheid vloeistof die u drinkt, moet strikt individueel worden benaderd, rekening houdend met uw welzijn.

Koffie, alcohol, suikerhoudende koolzuurhoudende dranken kunnen niet als een bron van vloeistof worden beschouwd. Deze producten daarentegen dragen bij aan de snelle uitdroging van het lichaam.

Magnetische stormen en gevoeligheid van organismen

Een verandering in zonneactiviteit beïnvloedt de elektromagnetische impulsen van een zone van de menselijke hersenschors. Verslechtering van het welzijn treedt op tijdens de periode van schending of verlies van magnetische balans. Als het menselijk lichaam verzwakt is en reageert op ruimteprocessen, ontwikkelt zich het meteorologische afhankelijkheidssyndroom.

Tekenen van meteorologische afhankelijkheid:

Duizeligheid.
Zwakte en slaperigheid.
Verzwakte perceptie van alledaagse situaties.
Er is een gevoel van zwaarte in het hoofd en verspreiding.

Om de negatieve manifestaties van magnetische stormen te voorkomen of aanzienlijk te verminderen, helpt dit:

Yoga lessen.
Lichte oefeningen voor ontspanning en daaropvolgende concentratie.
Meditatie.
Wandelen in de natuur.

Indrukwekkende, emotionele mensen tolereren magnetische zonnestraling veel slechter dan mensen die evenwichtig en flegmatisch zijn.

Verkeerde levensstijl, gebrek aan slaap, slechte gewoonten

Velen begrijpen de definitie van "verkeerde manier van leven" - roken en alcohol drinken. Maar in feite is de verkeerde manier van leven een verkeerd begrip van de behoeften van je lichaam en, in de eerste plaats, het verwaarlozen van goede voeding en rust.

Workaholics zijn welkom op het werk, ze worden beschouwd als de trots van het team, maar een persoon kan zijn gezondheid vernietigen met overmatige stress en tegelijkertijd beschouwen dat dit normaal is.

De volgende punten kunnen worden toegeschreven aan de verkeerde manier van leven:

Gebrek aan goede rust en voldoende slaap.
Roken.
Alcohol misbruik.
Geen lichaamsbeweging of wandelingen in het park.
Verwaarlozing van rationele voeding. Snacks voor onderweg.

Op 30-jarige leeftijd leidt de gewoonte van een verkeerd leven tot de uitputting van de fysieke krachten van het lichaam. Aanvankelijk is er zwakte, slaperigheid en beginnen zich geleidelijk ernstige ziekten te ontwikkelen.

Hormonale veranderingen en endocriene verstoringen bij vrouwen

Tussen de 42 en 55 jaar hebben de meeste vrouwen last van verstoringen in het endocriene systeem. Dit komt door de hormonale herstructurering van het vrouwelijk lichaam in verband met het einde van de voortplantingsfunctie. Tekenen van een hormonale disbalans:

Ernstige spierzwakte.
Prikkelbaarheid.
Snelle vermoeidheid.
Springt in bloeddruk.
Hartritmestoornissen.
Zwakte en slaperigheid gedurende de dag.

Aanzienlijk verminderen van pijnlijke manifestaties maakt vitaminecomplexen en geneesmiddelen die plantaardige alkaloïden bevatten mogelijk - atropine, hyostiamine, scopolamine.

Welke medicijnen veroorzaken zwakte en slaperigheid?

De moderne farmacologie vermindert geleidelijk de manifestatie van bijwerkingen bij de ontwikkeling van geneesmiddelen. Helaas hebben veel anti-allergische complexen in hun symptomen zulke effecten als het optreden van zwakte en slaperigheid.

Dit komt door het snelle kalmerende effect op de hersenen, wat leidt tot zwakte en slaperigheid. Dit zijn medicijnen van de eerste generatie, zoals:

Dimedrol.
Suprastin.
Tavegil.

Geneesmiddelen van de tweede generatie, zoals Erius, Claritin, Avertek, enz., werken zachter en veroorzaken niet het effect van ernstige zwakte, slaperigheid en krachtverlies bij volwassenen.

Claritin veroorzaakt geen slaperigheid

Ziekten die zwakte en slaperigheid veroorzaken

apneu

Stoppen met ademen tijdens de slaap is een syndroom van obstructieve slaapapneu, een nogal ernstige ziekte die, in zijn gevorderde vorm, alleen volledig kan worden geëlimineerd door chirurgische ingreep. De toestand van zwakte, slaperigheid, waarvan de oorzaak ligt in constante, maar onmerkbare stress, leidt snel tot de ontwikkeling van chronische ziekten bij een volwassene.

Apneu gevaar:

ochtend hypertensie.
Hartaandoeningen die kunnen leiden tot volledige ademstilstand en overlijden.

Redenen voor ontwikkeling:

Pathologische veranderingen in de weefsels van het strottenhoofd, nasopharynx.
Uitbreiding van de huig, amandelen, tong.
Roken.
Overgewicht.

Bij mensen die aan deze ziekte lijden, is er praktisch geen volledige nachtrust en herstel van het lichaam. Elke ademstilstand die optreedt na in- en uitademing heeft een opwindend effect op de hersenschors. Er is geen diepe slaapfase, waarin het lichaam herstelt. Dientengevolge - ochtendmoeheid, slaperigheid overdag, krachtverlies.

Bij primaire slaapapneu moet u een slaaparts raadplegen die een onderzoek naar de nachtrust zal uitvoeren en de juiste therapie zal voorschrijven. Aan het begin van de ziekte is dit een versterkende gymnastiek van de keel en medicatiecomponenten. Dit voorkomt een operatie in de toekomst.

Bloedarmoede

Deze ziekte gaat gepaard met een onvoldoende aantal rode bloedcellen. Ze bevatten ijzer - hemoglobine en vullen alle lichaamscellen met zuurstof. Bloedarmoede ontstaat wanneer er niet genoeg ijzer in het bloed is.

Tekenen van de ziekte:

Overdag zwakte, slaperigheid.
Periodieke verhoogde hartslag, kortademigheid.
Broosheid van nagels en haar.
Veranderingen in de huid, zijn lethargie, verslapping.

Om deze ziekte te diagnosticeren, wordt een algemene bloedtest uitgevoerd, die het aantal en de dichtheid van rode bloedcellen bepaalt (d.w.z. het niveau van hemoglobine), de hoeveelheid seretenine-eiwit, dat een ijzerreserve in zijn samenstelling heeft.

Oorzaken van bloedarmoede:

De eerste reden is het gebrek aan ijzer in het lichaam of de onverteerbaarheid ervan.
Chronische ziekten zoals lupus erythematosus of coeliakie.
Ziekten van de nieren, schildklier.

Bij een simpel ijzertekort helpen vleesproducten zoals kalfsvlees en runderlever. Vitamine C helpt bij de opname van ijzer door het lichaam. Daarom is het nuttig om citrussappen te drinken na het eten van vlees.

Avitaminose

Seizoensdalingen in lichaamsactiviteit worden meestal geassocieerd met een gebrek aan vitamines. Inderdaad, de herfst-lenteblues, zwakte en slaperigheid, een afname van de weerstand van het lichaam tegen verkoudheid zijn rechtstreeks afhankelijk van de verzadiging van het lichaam met bepaalde vitamines.

Veel voorkomende symptomen van seizoensgebonden beriberi:

Het verlagen van de algemene emotionele achtergrond. Apathie.
Verandering in huidskleur.
Onredelijke slaperigheid overdag.
Bij een gebrek aan vitamine C verschijnt bloedend tandvlees.
Bij een langdurig gebrek aan vitamine D ontstaat osteoporose.
Bij afwezigheid van vitamine B12 ontwikkelen zich bloedarmoede en polyneuropathie.

Seizoensgebonden inname van vitaminecomplexen zal helpen om het gebrek aan vitamine op te vullen., zoals "Vitrum", "Complevit". Een uitzondering is het gebrek aan vitamine D, deze beriberi wordt alleen behandeld met voorgeschreven medicijnen. Het verloop van de behandeling wordt bepaald door de arts.

hyperpersonie

Slaperigheid overdag, die zonder aanwijsbare reden optreedt, zonder overmatige belasting van het lichaam, wordt hypersomnie genoemd. De redenen voor dit fenomeen zijn sociaal en fysiologisch van aard. Deel de belangrijkste schendingen in het lichaam:

's Nachts werken kan hypersomie veroorzaken

Sociaal.

Sociaal verwijst naar de bewuste beslissing van een persoon om zijn nachtrust te beperken, bijvoorbeeld om de werkdag te verlengen. De schade is duidelijk. Als je je lichaam de juiste rust ontneemt, vermindert een persoon alleen zijn prestaties.

Fysiologisch.

Met voldoende tijd voor een nachtrust draagt slaap niet bij aan het volledige herstel van het lichaam. De reden is het gebrek aan diepe slaap in de vierde fase. Het is tijdens deze periode dat de vernieuwing van zenuwcellen plaatsvindt.

De fysiologische oorzaken van hypersomie worden bepaald met behulp van tests. De volgende slaperigheidsschalen zijn ontwikkeld door artsen:

Koninklijk,
Stanford,
Effordskaja.

Ze bepalen de mate van de aandoening en stellen u in staat om het werk van het lichaam te corrigeren zonder het gebruik van medicijnen.

Depressie (angststoornis)

Symptomen van depressie kunnen vergelijkbaar zijn met die van obstructieve slaapapneu:

Oppervlakkige, onrustige nachtrust, met als gevolg slaperigheid overdag.
Prikkelbaarheid, tranen.
Moe na een nacht slapen.
Depressie.
Verminderde stemmingsachtergrond.

Een nauwkeurige diagnose van "depressie" is alleen mogelijk na onderzoek van de hersenschors tijdens een nachtrust. Aangezien de oorzaken van deze twee gezondheidsstoornissen verschillend zijn, is het belangrijk om ze correct te identificeren voor een effectieve behandeling.

Depressie kan zwakte en slaperigheid veroorzaken, de oorzaken bij een volwassene kunnen in het verre verleden liggen. Ernstige angst in de kindertijd kan zich bijvoorbeeld manifesteren als depressie op volwassen leeftijd.

Bij depressie die lethargie en slaperigheid veroorzaakt, is het mogelijk om antidepressiva met een actief effect voor te schrijven, die de oorzaak van de angsttoestand wegnemen, en als gevolg daarvan verbetert de nachtrust en wordt slaperigheid overdag geëlimineerd.

Hypothyreoïdie

Deze ontstekingsziekte wordt veroorzaakt door een storing van het immuunsysteem, dat schildkliercellen vernietigt. De hormoonproducerende functie van het orgaan valt weg, het lichaam voelt een acuut tekort aan schildklierhormonen, wat leidt tot: symptomen zoals:

Overtreding van het hartritme.
Chronische vermoeidheid.
Zwakte, slaperigheid in de vroege stadia van de ziekte bij volwassenen.

Hypothyreoïdie treft vooral het lichaam van vrouwen van middelbare leeftijd. Dit komt door hormonale stoornissen in het lichaam, die gepaard gaan met het uitsterven van de voortplantingsfunctie.

Coeliakie (glutenintolerantie)

Een ziekte zoals coeliakie veroorzaakt heel vaak zwakte en slaperigheid, de oorzaken bij een volwassene zijn geassocieerd met een chronisch gebrek aan voedingsstoffen, aangezien atrofie van de wanden van de dunne darm optreedt bij coeliakie.

Glutenintolerantie (coeliakie) gaat vaak gepaard met zwakte en slaperigheid

Coeliakie - glutenintolerantie - wordt al op jonge leeftijd gediagnosticeerd. Men geloofde dat dit een genetische ziekte is, wanneer het menselijke immuunsysteem gluten (een eiwit in granen) als een agressieve factor waarneemt en de opname ervan door het maagdarmkanaal verhindert.

Recente studies hebben aangetoond dat de ontwikkeling van coeliakie mogelijk is op volwassen leeftijd.

Tekenen van glutenintolerantie:

Pijn in de buik na het eten.
Stoelstoornis. Winderigheid.
Algemene zwakte.
Huiduitslag is mogelijk.
De chronische vorm van coeliakie veroorzaakt de ontwikkeling van ziekten zoals:
Bloedarmoede.
Suikerziekte type 1.
Osteoporose.
Hypothyreoïdie.

Gluten komt niet alleen voor in granen (tarwe, haver, rogge), maar ook in de schaal van veel medicijnen die gemaakt zijn van zetmeel. Zetmeel is op zijn beurt een glutenbevattend product.

suikerziekte

Een ziekte als diabetes mellitus is de afgelopen 20 jaar veel jonger geworden. Oorzaken van de ziekte bij jongeren en kinderen:

Onevenwichtige voeding. Meestal fastfood.
Overmatige en constante stress.
genetische aanleg.

Deze redenen leiden tot de uitputting van de bijnierreserve, ze stoppen met de productie van het hormoon cortisol. Tegelijkertijd lijdt de alvleesklier - de productie van het hormoon insuline neemt af.

De eerste symptomen die wijzen op een schending van de immuunactiviteit van het lichaam:

Zwakte en slaperigheid, de oorzaken bij een volwassene zijn niet altijd duidelijk.
Constante dorst.
Snelle vermoeidheid.

Klinische bloedtesten om suiker op te sporen, zullen onmiddellijk uitwijzen of er een risico is op het ontwikkelen van diabetes. Het is belangrijk om de primaire symptomen niet te verwaarlozen.

Diabetes mellitus wordt in een vroeg stadium goed gediagnosticeerd en snel behandeld.

rustelozebenensyndroom

Ondanks de ongebruikelijke naam is dit de officiële diagnose van een ziekte die de kwaliteit van leven aanzienlijk schaadt. Dit zijn pijnlijke gevoelens in de ledematen (meestal in de benen), waarbij het nodig is om rond te lopen, de benen te masseren. Na mechanische actie wordt gedurende een korte tijd een afname van de pijn gevoeld.

Tijdens de slaap treedt een onwillekeurige krampachtige samentrekking van de spieren van de benen op, deze reflex activeert de hersenen en de persoon wordt wakker. 'S Nachts gebeurt dit elke 5-10 minuten, en als gevolg daarvan ontwikkelt een persoon gedurende de dag chronisch slaaptekort, zwakte en slaperigheid.

De ontwikkeling van het rustelozebenensyndroom gaat gepaard met schade aan zenuwuiteinden bij ziekten zoals perifere neuropathie, diabetes mellitus of andere functionele storingen van het zenuwstelsel.

De diagnose wordt uitgevoerd door neurologen met behulp van een elektromyograaf, die de mate van schade aan de zenuwuiteinden bepaalt.

De oorzaken van het rustelozebenensyndroom kunnen aangeboren of verworven zijn. In beide gevallen stelt een complexe medicamenteuze behandeling u in staat snel van pijn af te komen en de nachtrust te verbeteren.

chronisch vermoeidheidssyndroom

Bijna de helft van de volwassen bevolking van Rusland bepaalt zelfstandig de aanwezigheid van een toestand van chronische vermoeidheid. De symptomen die ervoor zorgen dat mensen zichzelf diagnosticeren met deze diagnose zijn als volgt:

Zwakte en slaperigheid (oorzaken bij een volwassene worden geassocieerd met hard werken).
Ochtend vermoeidheid.
Spierzwakte, zwaarte in de ledematen.

De redenen die de onbalans van het lichaam veroorzaken, bepaalt de persoon ook zelf: stress, slechte ecologie, enz.

In feite een medische diagnose "Chronisch vermoeidheidssyndroom" wordt veroorzaakt door virale infecties. De nederlaag van het Epstein-Barr-virus of de aanwezigheid van antilichamen ertegen in het lichaam leidt tot deze diagnose.

In dit geval wordt, naast algemene versterkingsprocedures, medicatie voorgeschreven. Algemene aanbevelingen voor het normaliseren van de lichaamstoon zijn onder meer:

Hiking.
Gebalanceerd dieet.
Seizoensgebonden ondersteuning van het lichaam met vitaminecomplexen.
Magnesiumbevattende voedingsmiddelen aan het dieet toevoegen, zoals zemelen, walnoten.

Hoe om te gaan met zwakte en slaperigheid

Het eerste dat u moet bepalen, zijn de oorzaken van zwakte. Als dit geen fysiologische aandoeningen van het lichaam zijn die verband houden met een specifieke ziekte, dan Eenvoudige aanbevelingen helpen zwakte weg te werken:

Een koele ochtenddouche zal de slaap verdrijven.

Slaap aanpassing.
Ochtend koele douche.
Voldoende vitamines slikken.
Voldoende lichamelijke activiteit.
Lavendelolie, eucalyptus helpen om slaperigheid kwijt te raken, het is voldoende om het 3-7 seconden in te ademen.

Voorbereidingen voor zwakte en slaperigheid om de kracht van het lichaam te herstellen

Naast vitaminecomplexen, om zwakte te overwinnen, heeft het medicijn "Vazobral" zichzelf perfect bewezen. Dit complexe medicijn beïnvloedt de bloedvaten van de hersenen, het vaatbed van de slagaders, aders en haarvaten.

Het medicijn stimuleert het cardiovasculaire systeem door de aanwezigheid van een bestanddeel als cafeïne. In combinatie met creptine, dat de tonus van de wanden van bloedvaten verbetert, wordt de activiteit van alle organen genormaliseerd.

Naast Vasobral, het seizoensgebonden gebruik van jodium en magnesium in preparaten als Jodium D, is Apitonus nuttig in de strijd tegen slaperigheid.

Vitaminecomplexen voor energie en gezondheid

Vitaminecomplexen gemaakt op basis van koninginnengelei, bloemenpollen en plantenextracten worden als het meest geschikt voor het menselijk lichaam beschouwd.

De leider is het medicijn "Dihydroquarcetin". Een acceptabele prijs (tot 530 roebel) voor 100 tabletten zorgt voor zes maanden natuurlijke kracht, zonder enige negatieve gevolgen in de toekomst.

Vitaminen "Vitrum" (vanaf 540 roebel), die naast vitamines alle minerale componenten bevatten om een hoge energie en de menselijke gezondheid te behouden, tonen hun effectiviteit bij seizoensgebonden gebruik in de lente en de herfst.

Voedingsadvies voor herstel

Veel voedingsdeskundigen wijzen op het nut van dergelijke producten voor snel herstel en verder goed lichaamswerk:

Havermout is een ongelooflijk gezond ontbijt

Havermout of muesli. Voor coeliakie hebben diëtisten glutenvrije havermout ontwikkeld. Haver is een langzame koolhydraat en stelt het lichaam in staat om gedurende lange tijd een hoog energieniveau te behouden.
Honing. In combinatie met langzame koolhydraten verhoogt honing snel de glucosespiegels en stabiliseert het het immuunsysteem.
Zuring. Het gebruik van zuring normaliseert het ijzergehalte in het lichaam. Dit draagt bij aan een verhoging van het hemoglobine in het bloed en als gevolg daarvan is het lichaam in goede conditie.
Zwarte bonen. Een energieproduct dat door de aanwezigheid van hoog eiwit en grove vezels in bonen snel bijdraagt aan de verzadiging van alle weefsels van het lichaam met zuurstof. Door de aanwezigheid van grove vezels kunt u snel alle vitamines opnemen die het lichaam binnenkomen.

Gedurende het hele leven ervaart iedereen wel eens een inzinking, zwakte en slaperigheid. Door uw lichaam te observeren en te respecteren, kunt u deze periodes aanzienlijk verkorten, uw conditie kwalitatief verbeteren, vreugde behouden en uw leven verlengen.

Zwakte en slaperigheid zijn de oorzaken bij een volwassene van deze aandoening:

Hoe chronische vermoeidheid te overwinnen:

Vond je het artikel leuk? Deel het

Artikel afdrukken