Waarom is er veel gas in het lichaam. Leven met gas in het spijsverteringskanaal. Symptomen van ernstige gasvorming

Wanneer te veel gassen zich ophopen in de darmen, "barsten ze", de maag zwelt op, ze spreken van de aanwezigheid van winderigheid. Wanneer deze aandoening optreedt, denken veel mensen niet eens na over de oorzaken ervan. Er wordt aangenomen dat alles vanzelf voorbij gaat. Maar overmatige gasvorming dient vaak als een signaal dat er iets mis is met het lichaam.

Deze negatieve toestand, die vooral gepaard gaat met misselijkheid, brandend maagzuur, zwaar gevoel in de maag, kan een symptoom zijn bepaalde ziekten dat moet behandeld worden. Laten we het vandaag hebben over de oorzaken van winderigheid. Wanneer overtollige gassen in de darmen, in de maag, kwelling, wat te doen in deze toestand? Laten we alles in volgorde bespreken:

Waarom wordt er overtollig gas gevormd in de maag?

Experts noemen hiervoor drie hoofdredenen: pathologische aandoening: ondervoeding, gastro-intestinale aandoeningen, verminderde darmmotiliteit. Laten we ze eens nader bekijken:

Ondervoeding is het gebruik van oud voedsel, te veel eten. Winderigheid kan optreden na het eten van verse appels witte kool, zwart brood. Heel vaak verschijnen er gassen in de darmen van onlangs gedronken kwas, bier of sterk koolzuurhoudende zoete dranken.

Heel vaak hinderen maagproblemen mensen die gewend zijn om onderweg te eten, veel praten tijdens het eten, terwijl ze veel lucht inslikken. Verhoogde gasvorming kan optreden als gevolg van de gewoonte om de hele tijd te kauwen kauwgom. Je hoeft alleen maar je dieet te normaliseren, goed te beginnen met eten, want de spijsvertering zal weer normaal worden en winderigheid zal verdwijnen.

Gassen in de maag, in de darmen hopen zich vaak op door een slechte gezondheid maagdarmkanaal. Bijvoorbeeld, verhoogde gasvorming is een symptoom van ziekten zoals gastritis, cholecystitis, pancreatitis en colitis. Een opgeblazen gevoel wordt waargenomen met cirrose van de lever, dysbacteriose, veel ontstekingsprocessen in de darm.

Bovendien kan winderigheid worden veroorzaakt door een nerveuze ervaring, stress, een sterke nerveuze shock. Onder stress trekken alle spieren samen, ook de spieren van de darmen. Het leidt ook tot de ophoping van gassen in de buik.

Welnu, een andere van de belangrijkste oorzaken van winderigheid kan een schending van de darmmotiliteit zijn. Dit wordt vaak gezien na buikoperaties hield vast buikholte. Door verminderde motoriek vertraagt de spijsvertering. Voedsel beweegt langzamer door de darmen. Het resultaat is overmatige gasvorming.

Gas in de maag - wat te doen?

Bij de behandeling van winderigheid worden gewoonlijk adsorbentia gebruikt. Dergelijke medicijnen absorberen gassen, waarna ze uit het lichaam worden uitgescheiden. van nature. Maar je moet je er niet mee bemoeien. Ze verwijderen immers ook nuttige bacteriën en stoffen die nodig zijn voor het normale, gezonde bestaan van het lichaam. Het is beter om dergelijke medicijnen te nemen zoals voorgeschreven door een arts. Bovendien worden bij verhoogde gasvorming, spijsverteringsproblemen enzymatische middelen voorgeschreven (pancreatine, panzionorm, mezim). Of ze bevelen medicijnen aan die de productie van gal activeren of vervangen (allohol, medische gal).

Soms kan een opgeblazen gevoel worden veroorzaakt door: langdurig gebruik geneesmiddelen die de galafscheiding onderdrukken, de productie van van zoutzuur, maagsap. Het zal nemen speciaal dieet. In ieder geval is medisch advies vereist.

volksremedies

Er zijn veel traditionele geneeswijzen die met succes zijn gebruikt om te elimineren negatieve verschijnselen in de darm. Probeer bijvoorbeeld deze recepten:

malen gedroogde wortels lavas planten. Giet in een pan 1 eetl. ik. wortels. Voeg daar 300 ml (anderhalve glaasje) heet, voorgekookt water toe. Kook opnieuw, ongeveer 10 minuten. Haal van het fornuis. Dek je warmer af. Wacht 1-2 uur. Drink dan het gespannen afkooksel van 1 el. ik. 4 keer per dag, voor de maaltijd.

Maal de korianderzaadjes tot poeder. Giet 1 tl in een pan. poeder. Giet 200 ml kokend water, kook nog 2 minuten. Dan spannen. Drink 's ochtends en' s avonds een half kopje. Na de eerste dosis komt er verlichting.

Het elimineren van gassen in de maag zal de ontvangst van infusies, afkooksels van wortelzaden, kamillebloemen, horlogebladeren helpen. Een afkooksel van dillezaad en peterseliewortels gaat heel goed om met het probleem. Het is nuttig om infusies van oregano, sint-janskruid, venkel of muntblaadjes te drinken.

Eetpatroon

Als u zich zorgen maakt over de vraag - wat te doen met winderigheid? Let op je eigen voeding, normaliseer je voeding.

Elimineer gerechten van het menu van producten die gasvorming veroorzaken. Deze omvatten kool, rijst en peulvruchten, volle melk. Koop brood met zemelen, of een van volkorenmeel. Moet meer eten gefermenteerde melkproducten.

Vergeet naast al het bovenstaande ook de sport niet. Vooral als uw levensstijl niet inhoudt: fysieke activiteit. Dagelijkse gymnastiek helpt je om negatieve verschijnselen in de darmen kwijt te raken. Loop meer, sla de lift over.

Al deze tips zullen je zeker helpen om van het probleem af te komen. Maar als alles Maatregelen genomen bleek niet effectief, wat te doen? In dit geval is het niet nodig om een bezoek aan de dokter uit te stellen, aangezien een ernstige ziekte de oorzaak kan zijn van winderigheid.

Daarom, als u zich vaak zorgen maakt over manifestaties van winderigheid, als deze gepaard gaan met misselijkheid, pijn, verstoorde ontlasting, raadpleeg dan een arts. Wees gezond!

Alle mensen hebben minstens één keer een verhoogde gasvorming in de maag gevoeld, wanneer de gassen zo sterk van binnen worden verzameld dat er een opgeblazen gevoel, ziedend en barstend gevoel is.

Vaak zijn dergelijke manifestaties niet ernstig, maar tegelijkertijd wil je gassen sneller kwijtraken, omdat ze veel ongemak en ongemak veroorzaken. Soms wordt gas gevormd als gevolg van een ernstige ziekte, dus het is belangrijk om de oorzaken van vorming te kennen en te leren hoe u gas in de darmen kunt verwijderen.

Symptomen van ernstige gasvorming

Kan volledig verschijnen Gezonde mensen maar daar zijn redenen voor. Vaak spreken dergelijke problemen van ziekten die verband houden met het maagdarmkanaal. De belangrijkste symptomen zijn de volgende manifestaties:

Bijna altijd veroorzaken de beschreven symptomen veel problemen voor een persoon. De concentratie wordt erger, omdat alle gedachten erop gericht zijn gerommel en flatus te elimineren. Als de beschreven symptomen verschijnen en deze voortdurend gepaard gaan, moet u de behandeling en diagnose niet uitstellen, maar eerder contact opnemen met de arts zodat hij de juiste diagnose kan onderzoeken en stellen, en de behandeling van winderigheid kan voorschrijven.

Oorzaken van gas in de darmen

Ondanks het feit dat de ophoping van gassen in de darmen geen gevaarlijke reactie van het lichaam is, mag een dergelijk symptoom niet worden verwaarloosd. Je moet weten waar gassen vandaan komen mogelijke redenen uiterlijk. In de praktijk zijn er verschillende hoofdredenen waarom gassen zich binnenin kunnen ophopen, ze worden allemaal weergegeven in de tabel:

De redenen: Beschrijving: Communicatie tijdens een maaltijd: Wanneer een persoon praat tijdens het eten, blijkt hij onwillekeurig veel overtollige lucht in te slikken, waarna de resulterende lucht geen tijd heeft om in het bloed te worden opgenomen en in de darmen begint te blijven. Als gevolg hiervan hopen zich overtollige gassen op in een persoon Emoties: Dokterwetenschappers konden bewijzen dat het tijdens een emotionele schok niet uitmaakt wat het is: vreugde, verdriet, al het voedsel begint meerdere keren sneller in de darmen te komen. Hierdoor heeft ze vaak geen tijd om volledig te verteren, waardoor er gassen kunnen ontstaan.Onjuiste voeding: Het gaat over over snel eten, onderweg of als tussendoortje. Vaak begint met dergelijke acties bij volwassenen ernstige winderigheid. Als om deze reden symptomen optreden, is het voldoende om gewoon langzamer te kauwen en uw maaltijden, lunches, ontbijten en diners te normaliseren Premenstrueel syndroom: Vrouwen hebben gassen en dit normaal verschijnsel, die vanzelf overgaat Constipatie: Bij constipatie is de vorming van gassen in de darmen in de regel vrij sterk, bovendien komen ze niet naar buiten zoals zou moeten en kan het moeilijk zijn om ze vrij te maken. Frisdrank: Gassen kan accumuleren door consumptie een groot aantal koolzuurhoudend water Ziekten van het maagdarmkanaal: Als gassen de darmen niet verlaten of juist in grote hoeveelheden verschijnen, kan de oorzaak ziekten en pathologieën van het maagdarmkanaal zijn. Naast de belangrijkste verschijnselen worden bij mensen andere symptomen toegevoegd in de vorm van pijn, diarree of constipatie, koorts, braken en andere afwijkingen Dysbacteriose: in aanwezigheid van een virus of infectie kan de alvleesklier niet normaal functioneren, omdat als gevolg hiervan kunnen gassen en een opgeblazen gevoel ontstaan. In een dergelijke situatie is winderigheid niet het belangrijkste symptoom. Vaak ontwikkelt een persoon stinkende gassen, met een zeer scherpe rotte geur. Dit alles wordt veroorzaakt door de strijd tussen nuttig en schadelijke bacteriën, wat resulteert in een soortgelijk effect. Bovendien geeft het verwijderen van gassen een persoon ernstig ongemak, soms met scherpe pijn in de buik.

Voedingsmiddelen die winderigheid veroorzaken

Weinig mensen beheersen hun dieet en dieet in het algemeen. Aandacht voor deze factoren begint te worden betaald wanneer winderigheid al optreedt. Als we het over sommigen hebben, worden de volgende onderscheiden:

Als er gassen in de darmen verschijnen waarvan de oorzaken onbekend zijn, is het beter om hulp te zoeken bij een arts die u precies kan vertellen hoe u deze of gene manifestatie moet behandelen. Er worden ook gassen gevormd en dit is normaal. Tijdens de zwangerschap voor vroege datums in vrouwelijk lichaam aan de hand hormonale disbalans winderigheid tot gevolg. Ook tijdens de zwangerschap kan een soortgelijk probleem worden veroorzaakt door het feit dat de foetus begint te groeien en druk kan uitoefenen op de organen, waardoor de spijsvertering niet goed verloopt en er frequente afscheiding kan zijn. Tijdens de zwangerschap in het laatste trimester verschijnt er gas als gevolg van de groeiende baarmoeder, maar zelfs vrouwen kunnen met dergelijke symptomen worstelen als ze er iets van weten. eenvoudige methoden die hieronder zal worden beschreven.

Behandeling van gasvorming in de darmen

Veel mensen weten niet hoe ze gas uit de darmen moeten krijgen en van ongemak en stinkende gassen afkomen. Als gebruikt traditionele behandeling, dan zal de behandelend arts in eerste instantie de exacte oorzaak van de vorming van een dergelijk proces in het lichaam vaststellen. Nadat de redenen zijn achterhaald, wordt een behandeling voorgeschreven, die uit drie fasen bestaat:

Belangrijk! Voordat u met gasvorming omgaat, moet u een arts raadplegen om uzelf en het lichaam niet te schaden, en ook om de situatie niet ingewikkelder te maken. Het wordt niet aanbevolen om jezelf te behandelen, zelfs niet met schijnbaar veilige middelen. Hoewel winderigheid geen ernstig probleem is, kan het wel: belangrijk symptoom om ernstige pathologie op te sporen.

Folkmedicijnen voor gas in de darmen

? Zo'n vraag rijst bij een persoon die thuis worstelt met symptomen. Opgemerkt moet worden dat niet alle volksremedies gas kan worden behandeld. Sommige werken slecht bij de ene persoon, maar bij de andere geven ze een geweldig effect. De belangrijkste recepten zijn als volgt:

Thuis van darmwinderigheid afkomen is niet moeilijk, het belangrijkste is om de oorzaken en behandeling te kennen, en ook om te kiezen effectieve remedie symptomen te verlichten. Als de ene slechter werkt dan de andere, dan meer effectief recept, maar negeer de aanbevelingen van de behandelende arts niet. Als je moet drinken, is het beter om ze te gebruiken, en geen folkremedies.

Dieet voor gasvorming in de darmen

Iedereen die vaak gassen afgeeft en last heeft van winderigheid moet een bepaald dieet volgen, of beter gezegd. In ieder geval, wanneer? frequente gasvorming, moet u uw menu herzien, aangezien het probleem meestal in voeding en levensstijl zit. BIJ moderne wereld veel mensen eten onderweg, en het eten is misschien niet het gezondste omdat het fastfood is.

Als de resulterende gassen veel ongemak veroorzaken, is het beter om het voedsel dat ze veroorzaakt van het menu te verwijderen, te weigeren pittige gerechten en Chinese keuken. Eet niet veel vet, rook niet en verminder ook de consumptie van frisdrank, bier en andere alcohol. Elke dag moet je het voorgerecht, soep, borsjt of ander vloeibaar gerecht eten.

Alle groenten die geconsumeerd zullen worden, kunnen het beste gestoomd worden, zodat er veel minder vaak gassen verschijnen. Om de spijsvertering te normaliseren, wordt aanbevolen om yoghurt en gefermenteerde gebakken melk te drinken. Met behulp van de tips uit het artikel is het niet alleen mogelijk om gassen kwijt te raken, maar ook om ze voor altijd te vergeten.

Gas in de darmen - normaal fysiologisch proces in het lichaam van een persoon. Verhoogde gasvorming () is geen teken van ernstige pathologie in het lichaam, maar vereist behandeling, omdat het ernstig ongemak veroorzaakt en duidt op de eerste stoornissen in de spijsverteringsorganen (slokdarm, maag, darmen).

Fysiologie

Winderigheid is een wijdverbreid fenomeen waarbij een teveel aan gassen zich ophoopt in de darmen.

Dit kan worden gevoeld door een absoluut gezond persoon wanneer hij te veel eet en voedsel eet dat rijk is aan plantaardige vezels. Overmatige ophoping van gassen in de darmen wordt verkregen als gevolg van een schending van de verhouding tussen de vorming en verwijdering van gassen. Ze komen de darmen binnen vanuit de lucht die door een persoon is ingeslikt in de maag, gas dat vrijkomt uit de bloedbaan en uit de blindedarm.

Normaal gesproken komt het vrijkomen van gassen bij mensen tot 25 keer per dag voor. Ze zijn geurloos. Slechte geur is een gevolg van verbindingen zoals indool, skatol, waterstofsulfide. Het zijn afbraakproducten van de interactie van darmmicro-organismen met onverteerde resten voedsel dat binnenkomt dikke darm van dun.

Gassen in de darm zijn meerdere kleine belletjes bedekt met stroperig slijm. Hun inhoud in grote hoeveelheden bemoeilijkt de spijsvertering, assimilatie voedingsstoffen en de enzymactiviteit te verminderen.

De redenen

In de geneeskunde worden verschillende soorten verhoogde gasvorming in de darmen onderscheiden, die elk hun eigen redenen hebben:

voedsel - fysiologische oorzaken geassocieerd met de inname van de maag, samen met voedsel, een grote hoeveelheid lucht, evenals het gebruik van voedsel dat overmatig rijk is aan vezels;
spijsvertering - verhoogde accumulatie gas in de darm treedt op tegen de achtergrond van onvoldoende enzymen. BIJ zeldzame zaken het proces kan doorgaan als gevolg van een schending van de galcirculatie;
dyspiotisch - winderigheid treedt op als gevolg van een schending van de normale verhouding van nuttig en pathogene microflora in de darm;
mechanisch - met de vorming in de dikke darm van kwaadaardige of goedaardige neoplasmata ze maken het darmlumen smaller en veroorzaken problemen met de normale gasuitwisseling;
dynamisch - met ernstige pathologieën(peritonitis, intoxicatie van het lichaam met ontlasting bij acute obstructie, met afwijkingen in de ontwikkeling van de darm), de vorming en verwijdering van gas uit de darm is moeilijk en vertraagt;
bloedsomloop - winderigheid manifesteert zich tegen de achtergrond van een onjuiste werking van de bloedsomloop.

De oorzaken van gassen in de darmen komen ook vaker voor, waaronder:

mee roken tabaksrook de roker op het niveau van reflexen trekt in en een groot aantal van lucht;
slecht kauwen van voedsel;
het drinken van grote hoeveelheden sterk koolzuurhoudende dranken;
chirurgische ingrepen;
stressvolle situaties;
sterke antibiotica slikken.

Symptomen

De meest voorkomende symptomen van verhoogde gasproductie die ongemak veroorzaken, zijn onder meer:

een gevoel van volheid in de darmen, een opgeblazen gevoel;
in zeldzame gevallen is milde pijn van een enkele of blijvende aard mogelijk, die optreedt in het gebied van de maag en de slokdarm, voornamelijk na het eten;
acute pijn - sterke congestie gassen in de darm, rekt de wanden uit, een reflexkramp wordt gevormd en als gevolg daarvan pijn;
gerommel in de buik - treedt op wanneer een grote hoeveelheid gas wordt gemengd met het vloeibare deel van de darminhoud;
frequente boeren - treedt op als gevolg van dysfagie (een stoornis van het slikken, waarbij een persoon een grote hoeveelheid lucht inslikt) en de omgekeerde gasstroom uit de maag. Boeren is een natuurlijk fysiologisch proces. Maar als het gepaard gaat met een onaangename geur en pijnlijke gewaarwordingen, kan dit duiden op een stoornis in de spijsverteringsstelsel;
of - schendingen van de ontlasting gaan altijd gepaard met verhoogde gasvorming;
misselijkheid - zeldzaam en helemaal niet kenmerkend symptoom, wat kan wijzen op spijsverteringsstoornissen en, als gevolg daarvan, het gehalte in de dikke darm van een grote hoeveelheid toxines en resterende deeltjes van niet-verteerd voedsel;
gevoel van ongemak na het eten: zwaarte;
miltbuigingssyndroom - winderigheid treedt op als gevolg van een zeldzame anatomische structuur ingewanden. bocht naar links dikke darm bevindt zich hoog onder het membraan en vormt een obstakel voor de vrije doorgang van gassen. Het syndroom is gevaarlijk vanwege zijn symptomen, die vaak worden verward met de manifestatie van hartfalen, omdat een dergelijke darmstructuur veroorzaakt sterke druk en pijn op de borst.
flatulatie - gassen die ontsnappen door het rectum hebben een sterke, slechte geur. Normaal gesproken komen dergelijke episodes 15 tot 20 keer per dag voor.

Symptomen van gas in de darmen kunnen continu of met tussenpozen optreden na het eten bepaalde producten voeding. Kenmerkend is dat het ongemak en ongemak verdwijnen na de afvoer van gassen of de ontlasting.

Tekenen van winderigheid manifesteren zich vaker en helderder in de middag, wanneer alle systemen en organen inwerken volle kracht. Aangezien de symptomen van winderigheid niet specifiek zijn, zijn ze afhankelijk van veel factoren en worden ze vaak gecombineerd met ernstigere darmpathologieën Verdere behandeling hangt af van de kenmerken van het dieet van de persoon en een grondig onderzoek.

Diagnostiek

Wanneer de patiënt klaagt over ernstig ongemak en frequente pijn gastro-enteroloog voert algemeen examen om mogelijke bestaande pathologieën of afwijkingen in het werk van de maag, slokdarm en darmen uit te sluiten, evenals om de oorzaken van winderigheid te bepalen. gebruiken volgende methoden: diagnostiek:

- ontlasting nemen voor analyse, waarmee u een gebrek aan enzymen kunt detecteren die verantwoordelijk zijn voor het spijsverteringsproces;
analyse van ontlasting voor dysbacteriose - om te identificeren mogelijke overtredingen in de darmmicroflora.
röntgenfoto van de darm - om te identificeren mogelijke pathologieën in de vorm van mechanische obstakels die de beweging van voedsel, ontlasting en gassen in de darmen verhinderen.
colonoscopie - wordt voorgeschreven om de dikke darm te onderzoeken en pathologieën in verschillende mate te identificeren.

Kenmerken van de behandeling

Hoe zich te ontdoen van gassen in de darmen, als er geen ziekten en afwijkingen zijn vastgesteld? In dit geval kan de specialist zowel de inname van speciale medicijnen als de aanpassing van het dieet voorschrijven.

Medische therapie

Van geneesmiddelen aanstellen de volgende soorten::

, – preparaten met spijsverteringsenzymen. Met hun gebrek in het lichaam worden voedseldeeltjes niet goed verteerd, maar ontleden, waardoor een grote hoeveelheid gassen in de darmen wordt gevormd voor hun verwerking;
, vigatarine - voorgeschreven om motorische vaardigheden te verbeteren;
prebiotica:, hilak forte - preparaten die voedingsvezels bevatten, die een omgeving vormen voor de reproductie van inheemse darmmicroflora;
probiotica: linex, bifiform - producten met hoog gehalte levende stammen van micro-organismen. Ze produceren nuttige bacteriën en bevolken daarmee het darmslijmvlies;
prokinetiek: , - is aangetoond dat het de passage stimuleert voedselbolussen langs de slokdarm. Ze helpen de activiteit van bacteriën en de vorming van gassen door hen te verminderen;
, - absorbentia voorgeschreven om overmatige hoeveelheden gassen te absorberen;
antispasmodica: no-shpa, drotaverine - worden voorgeschreven voor verwijdering ernstige pijn met langdurige winderigheid.

Eetpatroon

Het helpt om gassen in de darmen kwijt te raken - dit maakt deel uit van conservatieve therapie en het meest De beste manier preventie van verhoogde gasvorming in de darmen. Het menu moet producten bevatten die niet alleen een volwaardig complex van vitamines en sporenelementen bieden, maar ook de darmmotiliteit stimuleren, fermentatieprocessen verminderen en de normale microflora herstellen.

Basisregels voor eten met winderigheid:

Frequente maaltijden, maar in kleine porties (200 g elk) tot 5-6 keer per dag. Hierdoor kan het lichaam voedsel snel afbreken en kunnen de darmen de nodige sporenelementen opnemen en de resterende voedingsvezels verwijderen, waardoor bederf en fermentatie worden voorkomen.
Overmatig warme en koude voedingsmiddelen kunnen het beste uit het dieet worden vermeden, omdat ze de afscheiding van maagsap verhogen en bijdragen aan darmirritatie.
Je kunt geen producten eten die onverenigbaar zijn met elkaar: zout - zoet, voedsel verrijkt met grove plantaardige vezels en melk. Een dergelijk complex verhoogt de belasting van het spijsverteringskanaal en veroorzaakt verhoogde fermentatie.
Alle gerechten worden het best gekookt, gestoofd, gestoomd of gebakken geconsumeerd om het sparende effect op het spijsverteringsstelsel te maximaliseren.
Het zoutgehalte in gekookte maaltijden moet worden beperkt om geen irritatie van het slijmvlies van maag en darmen te veroorzaken.
Het is noodzakelijk om voldoende vloeistof te drinken: 1,5-2 liter per dag (met een snelheid van 25 ml per 1 kg lichaamsgewicht). drinkwater zonder benzine). Het voorkomt ook fermentatieprocessen en zorgt voor een tijdige verwijdering uit het lichaam. stoel.

Verboden producten

Verboden voedingsmiddelen omvatten voedsel dat verhoogde gasvorming in de dunne of dikke darm verhoogt:

voedingsmiddelen die veel plantaardige vezels bevatten: appels, bonen, bonen, erwten, broccoli, radijs, noten;
dranken en maaltijden die een grote hoeveelheid koolhydraten bevatten (lactose, fructose, sorbitol, raffinose). Ze vergaan in het lichaam tot kleine deeltjes en veroorzaken het verval van voedselmassa's. Deze omvatten: kwas, bier, sterk koolzuurhoudende gearomatiseerde dranken, melk, ijs, enz.;
producten die in hun samenstelling stoffen bevatten die het slijmvlies van het spijsverteringskanaal en de darmen irriteren: essentiële oliën, conserveermiddelen, levensmiddelenadditieven;
zetmeelrijke groenten: aardappelen, maïs, tarwe.

Een uitgebalanceerd menu voor winderigheid moet in de eerste plaats bestaan uit gerechten die geen verhoogde gasvorming stimuleren, maar de ontlasting en gasontlading normaliseren:

tarwebrood; crackers van tarwebloem;
gestoomd vlees van pluimvee;
vetarme vissoorten;
verse groenten;
gefermenteerde melkproducten die heilzame bifidobacteriën bevatten;
natuurlijk groene thee zonder geuren;
granen op het water: havermout, boekweit, rijst;
roerei.

volksremedies

Gassen in de darmen - hoe zich te ontdoen van ongemak met behulp van natuurlijke kruiden en geneeskrachtige planten?

Om ongemak en pijn te verlichten

4 eetl. ik. rode lijsterbessen (kan worden vervangen door 1 eetlepel dillezaden), 3 el. ik. munt en dezelfde hoeveelheid valeriaanmix. 1 st. ik. kruiden collectie giet 1 eetl. kokend water trekken en minstens 60 minuten laten staan, waarbij de borden goed worden afgedekt met een infusiedeksel.

Het afkooksel wordt gedronken op een lege maag, 100 ml 2 keer per dag 30 minuten voor de maaltijd.

Het verloop van de behandeling van gassen in de darmen is 14 dagen. Om ongemak en pijn te verlichten, kan het afkooksel tegelijkertijd worden ingenomen.

Met ernstig opgeblazen gevoel

1 st. ik. droge kamille, giet 200 ml vers gekookt water, sluit het deksel, wikkel het in iets warms en laat het 30 minuten staan. Drink 100 ml van de bereide bouillon tweemaal 30 minuten voor de maaltijd. Het afkooksel kan worden gebruikt met een gevoel van ernstig opgeblazen gevoel met het oog op preventie tegelijkertijd of een kuur van 20 dagen drinken. Elke dag wordt er een nieuwe infusie bereid.

Voor het voorkomen van winderigheid

2 teentjes knoflook, 1 eetl. ik. tafel zout, een snufje dille (vers of gedroogd) en 5 blaadjes zwarte bes hak. Het resulterende mengsel giet 1 liter heet gekookt water en laat het 24 uur op een warme plaats trekken. De afgewerkte drank wordt elke ochtend op een lege maag gedronken, 100 ml.

Gassen in de darmen zijn een normaal fysiologisch proces in het lichaam van elke persoon. Verhoogde gasvorming (winderigheid) is geen teken van ernstige pathologie in het lichaam, maar vereist behandeling, omdat het ernstig ongemak veroorzaakt en de eerste stoornissen in de spijsverteringsorganen (slokdarm, maag, darmen) aangeeft. Velen schamen zich voor deze manifestaties en stellen een bezoek aan de dokter uit, omdat ze ongemak toeschrijven aan voedingsfouten. Niettemin is het noodzakelijk om de oorzaak van de gassen te achterhalen, die aanzienlijk ongemak veroorzaken voor de patiënt en de mensen om hem heen, en het is noodzakelijk om met de behandeling te beginnen.

Wat veroorzaakt gas in de darmen?

Voordat u beslist hoe u van gassen afkomt, moet u de oorzaak van winderigheid achterhalen. Het is noodzakelijk om hem te bestrijden. De menselijke darm bevat vaste, vloeibare en gasvormige stoffen. Hun verhouding in elk van het maagdarmkanaal is anders.

Darmgassen worden geproduceerd uit vijf hoofdcomponenten:

zuurstof,
stikstof,
kooldioxide,
waterstof,
methaan.

Ze krijgen een onaangename geur door zwavelhoudende stoffen die worden geproduceerd door bacteriën in de dikke darm. Het begrijpen van de oorzaken van dit fenomeen zal helpen om het probleem het hoofd te bieden en gassen in de darmen te verwijderen.

Winderigheid wordt waargenomen bij praktisch gezonde mensen wanneer ze te veel eten of voedsel eten waarvan de spijsvertering de oorzaak is.

Er zijn verschillende redenen waarom overtollige gassen zich in de darmen kunnen ophopen. Waaronder:

Gesprek tijdens het eten. Heel vaak praten mensen, die voedsel kauwen, tegelijkertijd en samen met voedsel wordt overtollige lucht ingeslikt, die in de regel geen tijd heeft om in het bloed te worden opgenomen en zich in de darmen nestelt;
Slechte voeding, namelijk snelle tussendoortjes. Heel vaak hebben degenen die snel op voedsel kauwen last van de ophoping van gassen. Artsen raden aan om iets langer op voedsel te kauwen, en gassen zullen verdwijnen;
Frequente constipatie. Ze veroorzaken meestal overmatige vorming van gassen, en bovendien verdwijnen gassen bij constipatie niet zoals het lichaam vereist.

Hoofdredenen:

nutritionele - fysiologische oorzaken die verband houden met de inname van de maag, samen met voedsel, een grote hoeveelheid lucht, evenals het gebruik van voedsel dat overmatig rijk is aan vezels;
spijsvertering - een sterke ophoping van gassen in de darm vindt plaats tegen de achtergrond van een onvoldoende niveau van enzymen. In zeldzame gevallen kan het proces doorgaan als gevolg van een schending van de galcirculatie;
dyspiotisch - winderigheid treedt op als gevolg van een schending van de normale verhouding van gunstige en pathogene microflora in de darm;
mechanisch - wanneer zich verklevingen, kwaadaardige of goedaardige neoplasmata vormen in de dikke darm, maken ze het darmlumen smaller, wat problemen veroorzaakt met de normale gasuitwisseling;
dynamisch - met ernstige pathologieën (intoxicatie van het lichaam met uitwerpselen bij acute obstructie, met afwijkingen in de ontwikkeling van de darm), is de vorming en verwijdering van gas uit de darm moeilijk en vertraagt;
bloedsomloop - winderigheid manifesteert zich tegen de achtergrond van een onjuiste werking van de bloedsomloop.

Sterke gassen in de menselijke darmen veroorzaken storingen in het spijsverteringskanaal, maar de redenen kunnen niet alleen worden geassocieerd met: spijsverteringsorganen. Zo dragen constante stressvolle situaties en aandoeningen van het zenuwstelsel bij aan het optreden van malaise.

Symptomen

Gassen in de darmen zijn een schuimige slijmmassa. Als er veel van zijn, kunnen ze het lumen van het spijsverteringskanaal blokkeren, waardoor problemen ontstaan voor de normale vertering en assimilatie van producten. Tegelijkertijd neemt de activiteit van enzymsystemen af en treedt indigestie op.

De ophoping van gassen in de darm leidt tot: duidelijke tekens winderigheid, wat duidt op een schending van de beweeglijkheid en functies van de darm en onaangename symptomen veroorzaakt:

boeren wanneer de inhoud terug in de maag wordt gegooid;
verhoogde gasvorming na het eten;
het verschijnen van geluiden in de maag bij het mengen van producten;
constipatie, gevolgd door diarree tegen de achtergrond van een constante ophoping van gassen in de darmen;
pijn en krampen in de buik;
uitrekken van de wanden van de darm, wanneer een uitgerekte darm wordt gediagnosticeerd;
motorische stoornissen;
algemene zwakte, verslechtering van de stemming, apathie, lethargie.

De tekenen zijn het meest uitgesproken in de middag, wanneer alle systemen en organen actief werken. De behandeling zal afhangen van de oorzaken die het uiterlijk veroorzaken en van de kenmerken van het dieet van de persoon.

Gassen in de darmen vormen op zich geen gevaar voor het lichaam. Ze kunnen echter een teken zijn van een vrij ernstige ziekte, tot aan een kankergezwel.

Diagnostiek

De meeste patiënten stellen het bezoek aan de arts liever uit tot de ziekte verergert en andere klachten optreden. Dit verslechtert de prognose van de behandeling en leidt tot complicaties.

Om de oorzaak te bepalen waarom gassen worden gevormd, is het noodzakelijk om een diagnose te stellen. Voorheen voert de arts een grondig onderzoek, palpatie en ondervraging van de patiënt uit. Wanneer de patiënt klaagt dat gassen in de darmen niet verdwijnen, frequent opgeblazen gevoel en scherpe pijnen de arts moet een onderzoek doen om darmobstructie, ascites (vochtophoping) of iets anders uit te sluiten ontstekingsziekten GIT.

Vervolgens schrijft de specialist een onderzoek voor met behulp van:

röntgenfoto;
Echografie van de buikholte;
FEGDS;
colonoscopie;
coprogramma's;
bacterieel of biochemische analyse ontlasting;
bloed Test;
lactose tolerantie testen.

Om de oorzaak vast te stellen en met de behandeling te beginnen, moet u een uitgebreid onderzoek voorgeschreven door een gastro-enteroloog.

Hoe zich te ontdoen van gassen in de darmen thuis?

Velen zijn geïnteresseerd in de vraag, maar hoe zich te ontdoen van gassen in de darmen, omdat dit probleem niet het prettigst is en niet iedereen het lang kan volhouden. Allereerst moet de arts de exacte reden vaststellen waarom dit proces in het menselijk lichaam plaatsvindt. Als de oorzaak is opgehelderd, schrijft de arts een behandeling voor.

Als gassen in de buik worden waargenomen, wordt een etiotrope behandeling voorgeschreven, gericht op het bestrijden van bepaalde aandoeningen. De patiënt kan probiotica worden voorgeschreven:

lijn,
bifiform,
Bificol,
Enterol,
Acipol.

Hun actie is gericht op de darmpopulatie nuttige bacteriën. Als de oorzaak van de ziekte een verzwakking van de beweeglijkheid en obstructie van de ontlasting is, worden laxeermiddelen gebruikt:

bisacodyl,
Dufalac,
Senade,
Herbion,
Zwak,
Glycelax.

Als het proces van gasvorming tegen de achtergrond plaatsvindt besmettelijke ziekte, dan wordt de ontvangst weergegeven antibacteriële middelen. Als wormen worden gevonden, worden anthelmintica voorgeschreven.

Opdrachten

Je kunt de pijn van gassen in de darmen bestrijden met behulp van "gymnastiek". Uitvoeren als dat nodig is en voor preventie. Veel voorkomende oefeningen:

Span en ontspan vervolgens de opgeblazen buik. 10-15 herhalingen.
Trek je benen naar het lichaam, liggend op je rug, laat de lucht ontsnappen. Doe 1-2 minuten.
Ga op je rug liggen, buig je benen. Adem uit, masseer je buik met je handpalmen, adem weer in. Doe 5-7 keer.

Als de symptomen niet lang verdwijnen, kan het maagdarmkanaal zich ontwikkelen ernstige ziekte en zelfs tumoren in de darmen, terwijl de behandeling van gassen in de darmen al door een chirurgische ingreep moet worden uitgevoerd.

Voeding en dieet

De oorzaak van sterke gassen in de darmen kan een verkeerde combinatie zijn van sommige gerechten die onverenigbaar zijn met elkaar. Waaronder:

het combineren van vers gebakken goederen met kefir;
zuivelproducten samen met granen;
ontbijtgranen met verse zure groenten en fruit.

De volgende factoren kunnen ook gassen veroorzaken:

smaakloos eten;
niet thermisch verwerkte komkommers en paprika's, zonder dressing;
eiwitrijk voedsel eten voor het slapengaan: eieren, vlees, vis, champignons;
vochtinname direct na de maaltijd.

Bij het wegwerken van gassen in de darmen, moet u een dieet volgen. Hiervoor adviseren wij:

eet minstens vijf keer per dag in kleine hoeveelheden;
snack niet onderweg;
sluit gefrituurd en vet voedsel uit;
verwijder peulvruchten, kool, appels, lam en ander voedsel dat gasvorming en fermentatie bevordert uit het dieet;
dagelijks gebruik zure melk voedsel;
als winderigheid gepaard gaat met constipatie, neem dan vezels op in het dieet, met diarree, integendeel, vermijd voedingsmiddelen die het bevatten.

Doen vastendagen. Zet één dag per week maar één soort product op het menu, bijvoorbeeld gekookte rijst of boekweit. Een monodieet verbetert de darmreiniging, herstelt het spijsverteringskanaal en verwijdert schadelijke gifstoffen.

Als de oorzaak van gas in de darmen niet ernstig is, is het in de regel voldoende om een banaal dieet te volgen.

volksremedies

Zeker, er zijn er veel volksrecepten die de toestand van de patiënt kunnen verlichten. Dus wat te gebruiken als je last hebt van gas in de darmen? Wat te doen om van pijn af te komen? traditionele genezers weet hoe u snel gassen kunt verwijderen. Om de normale microflora in de darmen te behouden, om de ophoping van gassen te elimineren, wordt aanbevolen:

zaden. brouw anijs- of dillezaden, venkelvruchten, paardenbloemwortel;
noten. Eet walnoten en pijnboompitten om gasvorming te voorkomen, zwart zout wanneer gemengd met een stuk roggebrood en roosteren in de oven tot ze zwart zijn;
Een afkooksel van paardenbloemwortels. Het is noodzakelijk om 2 theelepels paardenbloemwortels fijn te hakken en een glas afgekoelde te schenken gekookt water. Laat 8 uur staan, zeef door kaasdoek en drink 's ochtends, 's middags en 's avonds 2 eetlepels.
Carminatives zullen ook helpen om van het probleem af te komen. Van gassen in de darmen helpt een afkooksel van dillezaden goed. Om het te bereiden, moet je een eetlepel zaden met twee glazen kokend water gieten, de container afdekken met een deksel en drie uur laten staan. Zeef de resulterende bouillon en drink de hele dag door, verdeel in 3-4 porties - het is beter om het medicijn voor de maaltijd in te nemen.

In de regel is de ophoping van gassen in de darmen geen teken van ziekte. Als gas echter aanhoudt en gepaard gaat met andere symptomen zoals constipatie, brandend maagzuur, maagpijn, moeite met slikken of gewichtsverlies, moet een grondige diagnostische evaluatie worden uitgevoerd om te voorkomen dat een andere aandoening over het hoofd wordt gezien.

Opgeven overmatig gebruik koolzuurhoudende dranken, vet en onverteerbaar voedsel, lood gezonde levensstijl leven, drink veel puur water, en om aerofagie te elimineren, vervang kauwgom door pepermuntjes.

Gasvorming in de darmen is normaal proces orgel werk. Maar door de invloed van bepaalde factoren wordt de activiteit verstoord, wat leidt tot overmatige vorming van gassen. De norm is hun inhoud binnen 0,9 liter. Een overmaat wordt gewoonlijk winderigheid genoemd, die gepaard gaat met een groot aantal gastro-intestinale aandoeningen.

Een opgeblazen gevoel kan optreden na het eten van bepaald voedsel. Bonen, kool, aardappelen, pompoenen en uien worden bijvoorbeeld afgebroken tot koolhydraten, waarbij gas vrijkomt.

Alle redenen zijn onderverdeeld in groepen:

1. Voeding, geassocieerd met de eigenaardigheden van voeding.

2. Spijsvertering, verschijnen als gevolg van verminderde enzymsecretie. Dit wordt veroorzaakt door de aanwezigheid chronische pancreatitis en enteritis, wat de reden is om naar de dokter te gaan.

3. Dysbiotisch, wanneer de verhouding van het aantal bacteriën gerelateerd is aan: normale microflora en voorwaardelijk pathogeen, dysbiose genaamd.

4. Mechanische oorzaken. Oncologie in de darmen, wormen of constipatie kunnen dit proces verstoren.

5. Dynamisch, wanneer de intestinale innervatie wordt aangetast met een afname van de peristaltiek. Hierdoor stagneert het voedsel, begint de fermentatie.

6. Bloedsomloop - met het verkeerde proces van absorptie van gassen wanneer ze door de lever worden geneutraliseerd.

7. Op grote hoogte - incidenteel tijdens een afname van de druk in de darmen, het champagne-openingseffect genoemd.

8. En zo'n groep redenen als dysfagie, die optreedt als gevolg van een storing van het centrale zenuwstelsel. Dit gebeurt na een beroerte, wanneer een persoon voedsel niet normaal kan doorslikken en veel lucht inslikt die met de darmen de maag binnenkomt.

Sommige van deze redenen vereisen onmiddellijke behandeling door specialisten om een mogelijke ernstige ziekte te diagnosticeren en er zo snel mogelijk adequaat op te reageren.

tekens

Een opgeblazen gevoel gaat gepaard met een onaangename geur. De reden hiervoor is de aanwezigheid van verbindingen zoals indool, skatol en waterstofsulfide, die verschijnen onder invloed van microflora.

Constante gassen met pijn aan de rechterkant duiden op een verergering van pancreatitis. Naast deze functie zijn er: lokale symptomen praten over het verstoorde werk van het maagdarmkanaal:

1. De aanwezigheid van pijn in de buik door het uitrekken van de wanden.

2. Door een teveel aan gassen ontstaat er een onaangenaam opgeblazen gevoel.

3. Het verschijnen van gerommel door vermenging met vloeibaar voedsel.

4. Boeren - het gas in de maag komt via de mond naar buiten.

5. losse stoel of, omgekeerd, constipatie.

6. Winderigheid gaat vaak gepaard met misselijkheid als gevolg van spijsverteringsproblemen die gepaard gaan met de vorming van gifstoffen en onverteerde producten in de darmen.

7. Het vrijkomen van gas uit het rectum met een onaangename geur, die een persoon ongemak veroorzaakt (flatulatie).

Veel voorkomende symptomen constante gasvorming zijn:

Snelle pols.
Een branderig gevoel kan worden gevoeld in de regio van het hart.
Slaap stoornis.
De stemming verslechtert tot depressie en er is zwakte door het hele lichaam.

Diagnostische methoden:

Verhoogde gasvorming wordt gediagnosticeerd door: klinische symptomen met behulp van de volgende methoden:

1. Onderzoek van ontlasting in het laboratorium op enzymatische deficiëntie van het maagdarmkanaal, een coprogramma genoemd.

2. Om de schending van de ratio's te bevestigen: intestinale microflora, moet u een ontlastingscultuur doen voor dysbacteriose.

3. Om de aanwezigheid van mechanische obstakels te zien die de beweging van voedsel en gassen in het orgel verhinderen, zal blijken met een röntgenfoto van de darm.

4. Om de slijmvliezen van het maagdarmkanaal te onderzoeken met de mogelijkheid om een weefselfragment op te nemen, moet FEGDS worden gedaan.

5. Colonoscopie kan de holte van de dikke darm onderzoeken.

Als we het hebben over behandeling na diagnose, dan is het belangrijkste om de oorzaak te elimineren die tot deze aandoening heeft geleid. De medicijnen worden dienovereenkomstig voorgeschreven. Als gasvorming wordt veroorzaakt door een infectie in de darmen, zal de arts aanbevelen antibiotica te nemen die wijde selectie acties.

Bij winderigheid veroorzaakt door dysbacteriose worden bacteriofagen, lacto- en bifidobacteriën voorgeschreven. Gediagnosticeerde enzymdeficiëntie wordt geëlimineerd door enzymbevattende middelen. Als een kwaadaardige formatie in de darm wordt gedetecteerd, zal hoogstwaarschijnlijk een chirurgische ingreep nodig zijn.

In ieder geval moet u zich niet bezighouden met zelfdiagnose en zelfbehandeling, vooral als de verwijdering van schadelijk voedsel uit het dieet niet het juiste effect had en het probleem blijft bestaan.

Medische vorm van therapie

1. Ontschuimers op basis van simethicone kunnen gasvorming genezen. Deze omvatten Baby Calm, Espumizan (ingenomen na de maaltijd), Dysfagil, Dimethicone en andere.

2. Preparaten die zowel gasbellen als alle gifstoffen uit de darmen absorberen, worden enterosorbents genoemd - dit zijn fosfalugel (drank na de maaltijd), polysorb, carbulose, eenvoudige actieve kool.

3. Versterken darmmotiliteit Cerucal tabletten met Motilium zijn in staat.

4. Natuurlijk therapeutische middelen zijn dille afkooksel en Plantex-thee, drink ze na de maaltijd.

5. Enzympreparaten die de spijsverteringsprocessen verbeteren: Creon, Pancreatin, Unienzyme.

6. Enterosgel, geproduceerd in Rusland, wordt beschouwd als een nieuw adsorbens. De basis van de behandeling ligt in een stof die als een spons alle schadelijke micro-elementen opneemt. Zijn eigenaardigheid ligt in de absolute onschadelijkheid en het vermogen om, indien nodig, met andere medicijnen te nemen.

Over Motilium - verkrijgbaar in tabletten, suspensie en resorbeerbare zuigtabletten. Bij de laatste optie is het niet nodig om water te gebruiken, omdat het medicijn onmiddellijk in de mond oplost.
Fosfalugel is een homogene gel met sinaasappelsmaak met een witte of melkachtige tint. Voor behandeling moet het met water worden ingenomen - weggespoeld, niet verdund. Gebruikt vanaf 6 jaar.
Unienzyme is een enzymatisch middel dat de verteringsprocessen verbetert. De ontvangst ervan verlicht al na 20 minuten onaangename symptomen.

Moet heroverwegen Dagelijkse dieet, omdat winderigheid precies kan worden geassocieerd met het gebruik van producten die dit veroorzaken. Maar in het geval dat een dieet wordt gevolgd, maar het probleem niet verdwijnt, is het noodzakelijk om hulp te zoeken bij een specialist, omdat dit de ontwikkeling van de ziekte aangeeft, waarvoor een meer serieuze behandeling nodig is.

Het is mogelijk om de verhoogde vorming van gassen in de darmen te genezen zonder het gebruik van tabletten, simpelweg door eenvoudige regels te volgen:

indrinken genoeg water.
Eten moet langzaam zijn met grondig kauwen.
Drink geen dranken met gas, kauwgom en muffins.

Over niet-traditionele middelen

Hoe zich te ontdoen van gassen? folk methoden? Als een persoon om persoonlijke redenen weigert pillen in te nemen, kunnen andere methoden worden gebruikt.

1. Uitstekende behandeling geeft een aftreksel van paddenvlaskruiden of kamille (bloemen).

2. Bij een gelijktijdig probleem met de lever, om op zichzelf van de gasvorming af te komen, wordt ranonkeltinctuur gemaakt of op een andere manier nachtblindheid. De drank vermindert ook de hoeveelheid gassen en normaliseert de lever.

3. Van winderigheid afkomen zal helpen pepermunt met gember, terwijl tegelijkertijd de darmfunctie wordt hersteld.

4. Dille, koriander en komijn zijn uitstekende lekkernijen. etnowetenschap rijk aan verschillende methoden om deze ziekte te elimineren, waaronder de geheimen van grootmoeders:

In het interval tussen de maaltijden moet u salie-infusie drinken.
Om overmatige gassen kwijt te raken, wordt het aanbevolen om thee te zetten, waaronder kamille, immortelle, dillezaad en pepermunt.
Behandeling kan worden gedaan met doordrenkte geplette calamuswortel.

5. Recept voor het maken van zwart zout - zwart brood (kruimel) wordt genomen en besprenkeld met zout, gevolgd door het kneden van het deeg door water toe te voegen. Daarna moet het worden gebakken tot het zwart is. Rasp de afgekoelde cake en gebruik het resulterende zout in plaats van zout uit de winkel.

6. Noten kunnen ook de gasvorming verminderen - meng walnoten en pijnboompitten met citroen en hak ze vervolgens fijn. Voeg gezuiverde klei toe met honing. Bewaar het resulterende mengsel in de koelkast.

Het belang van een evenwichtige voeding

Eerst moet je de oorzaak van winderigheid achterhalen, met uitzondering van ernstige ziekten. Alles uit het dieet halen schadelijke producten, kunt u het werk van de darmen verbeteren zonder pillen. De grootste schade voor de darmen qua gasvorming zijn koolhydraten, voedingsvezels en zetmeel. In de volgende producten zitten veel koolhydraten:

Ook veel groenten banketbakkerij en dieetmaaltijden.
Een verscheidenheid aan fruit, zoete sappen en frisdranken.
Melk kan winderigheid veroorzaken in aanwezigheid van zijn intolerantie.

Zorg ervoor dat u veel vocht drinkt, inclusief water, kruidenthee en sappen (vers geperst). Het is noodzakelijk om producten van zure melk, granen (boekweit, gierst en andere) in losse vorm, evenals gekookte groenten (wortels en bieten) aan uw dagelijkse voeding toe te voegen.

Je moet niet te veel eten en praten tijdens het eten - dit zal ook overmatige gasvorming veroorzaken. Elimineer vet voedsel, koffie met chocolade en exotisch fruit uit het dieet. Als de oorzaak van winderigheid is: slechte spijsvertering, je hoeft het maar één dag te gebruiken rijst pap op het water, muntthee zonder suiker en mineraalwater zonder gassen.

Een positief effect op de darmen wordt uitgeoefend door haalbaar lichamelijke oefeningen. Tegelijkertijd zal het hele lichaam "dank u" zeggen, terwijl uw humeur zal stijgen, het lichaam zal goede vorm en het leven zal schitteren met nieuwe kleuren.

Vond je het artikel leuk? Deel het

Artikel afdrukken