Gestoofde kool voor een zogende moeder. Is het mogelijk om kool te stoven tijdens het geven van borstvoeding: kenmerken en aanbevelingen. Gestoofde kool tijdens het geven van borstvoeding

Elke koolsoort, of het nu witte kool, spruitjes of bloemkool is, bevat, als het wordt gekweekt zonder het gebruik van schadelijke additieven, een groot aantal elementen die een gunstig effect hebben op het menselijk lichaam. Bij sommige mensen veroorzaakt deze groente winderigheid, maar dit is waarschijnlijker te wijten aan de kenmerken van hun spijsverteringskanaal: hoge gevoeligheid of een of andere ziekte. Veel moeders zijn tijdens het geven van borstvoeding bang om kool in hun dieet te gebruiken, omdat ze dit associëren met het optreden van koliek bij het kind.

Er is een mening dat als kool gisting in de maag van de moeder veroorzaakt, het kind dezelfde reactie zal hebben. Dit oordeel heeft bestaansrecht, vooral als een vrouw haar babykool gaat voeren. Maar in feite is koliek de reactie van het lichaam van de baby op de activiteit van bacteriën in het spijsverteringsstelsel die het vanuit de omgeving zijn binnengekomen.

Hoe u het product op de juiste manier in uw dieet introduceert

De kans op een allergie bij een baby voor kool is verwaarloosbaar, maar je moet de mogelijkheid van de manifestaties ervan niet negeren.

— Deze groente moet, net als elk ander nieuw product voor haar kind, met uiterste voorzichtigheid in het menu van een vrouw die borstvoeding geeft worden geïntroduceerd.

— Het is noodzakelijk om de toestand van de huid van de baby en zijn ontlasting nauwlettend in de gaten te houden.

— Een gezonde huid, slijmvliezen en een normale werking van het uitscheidingssysteem zullen de moeder vertellen of ze deze groente kan eten.

- Huiduitslag, maagklachten of obstipatie bij een kind duiden op een voedselintolerantie en, naar alle waarschijnlijkheid, op een allergie.

Verse kool voor borstvoeding

Verse witte kool is een uitstekende bron van vitamine C en verschillende heilzame stoffen. Maar toch moet het met voorzichtigheid worden geconsumeerd tijdens het geven van borstvoeding. Zowel vers als gestoofd, het veroorzaakt het meest een opgeblazen gevoel. Sappige koolbladeren, geslagen totdat het sap vrijkomt, kunnen de borstaandoening snel verlichten bij de eerste tekenen van mastitis of het ontstekingsproces verminderen dat gepaard gaat met een slechte lediging van de borsten na het voeden of kolven.

Zuurkool voor borstvoeding

De belangrijkste beperking bij het geven van borstvoeding is zuurkool, hoewel deze een overvloed aan gezonde ingrediënten bevat, waaronder natuurlijke antibacteriële middelen. Maar in dit geval kan er een negatief effect zijn op de spijsvertering van het kind. Dit komt door de aanwezigheid van zuur en allerlei kruiden die worden gebruikt om groenten in het gerecht te fermenteren.

Het is beter voor de baby als de moeder het zure en zoute voedsel een tijdje opzij zet totdat de voeding is voltooid. En als de moeder toch besloot een beetje zuurkool te eten, dan Het is beter om er een snufje komijn aan toe te voegen. Dit zal er pikantheid aan toevoegen en de kans op gasvorming in de darmen verkleinen.

Bloemkool tijdens het geven van borstvoeding

Bloemkool heeft een delicate textuur en bevat vrijwel geen taaie vezels. Dit verklaart het goede effect op het maag-darmkanaal van zowel de zogende moeder als de baby. Het gebruik ervan heeft een gunstig effect op de werking van het galsysteem en de lever en helpt ook de ontlasting te normaliseren.

Als de baby 2-3 weken oud is, kan mama bloemkoolsoep voor zichzelf koken - door het lage vezelgehalte wordt dit gerecht perfect door het lichaam opgenomen. Een heerlijk gerecht gemaakt van gekookte koolbloeiwijzen, gebakken in de oven. Maar frituren tijdens het geven van borstvoeding is niet de meest succesvolle manier van warmtebehandeling van welk voedsel dan ook.

Zeekool voor borstvoeding

Dit product zal ongetwijfeld nuttig zijn voor het kind en de moeder als ze een tekort aan ijzer of fosfor hebben. Kelp is, net als alle zeevruchten, rijk aan jodium, het belangrijkste element voor de activiteit van de schildklier.

Bedenk dat een teveel aan jodium niet minder schadelijk is dan een tekort, en het dieet van een zogende moeder mag niet meer dan 150 gram kelp per week bevatten. Daarnaast zeewier tijdens de borstvoeding kan allergieën bij een kind veroorzaken.

Spruitjes voor borstvoeding

Spruitjes bevatten veel heilzame stoffen. Dit zijn suikers die energie leveren voor het lichaam, eiwitten en veel vitamines en mineralen. Het kan de baby geen schade toebrengen als het wordt gegeten, gekookt of gestoofd.

Spruitjes moeten zorgvuldig in het dieet worden opgenomen, te beginnen met een klein deel, dat in de toekomst geleidelijk kan worden verhoogd als de baby geen problemen heeft.

Bij het geven van borstvoeding wordt het afgeraden dat de moeder dit soort kool eet totdat de baby drie weken oud is.

Het is acceptabel om andere soorten kool in het menu op te nemen.: koolrabi, Savooiekool, Peking, broccoli.

U hoeft niet bang te zijn om kool te consumeren, maar u moet er ook niet te veel van gebruiken. Wanneer u besluit een bepaald type kool in het menu van een vrouw te introduceren, let dan allereerst op het welzijn van de baby en zijn reactie. Als het kind desondanks koliek en allergieën ontwikkelt, moet de consumptie van de groente tijdens de borstvoeding worden beperkt.

Video over de voordelen van kool

De geboorte van een kind voegt verantwoordelijkheid toe aan een vrouw; nu is zij niet alleen verantwoordelijk voor zichzelf, maar ook voor haar pasgeboren baby. De voeding van een moeder tijdens het geven van borstvoeding roept veel vragen op. Eén daarvan: is kool toegestaan tijdens het geven van borstvoeding?

Kool verbetert de stofwisselingsprocessen, heeft ontstekingsremmende eigenschappen, helpt het cholesterolgehalte te verlagen, voorkomt cholelithiasis en coronaire hartziekten. Sinds de oudheid zijn de genezende eigenschappen van koolbladeren bij plaatselijk gebruik bekend. Kompressen gemaakt van de bladeren van deze groente verminderen de zwelling en verlichten ontstekingen in het zieke gebied.

Veroorzaakt het eten van kool tijdens het geven van borstvoeding een verhoogde gasvorming?

Experts op het gebied van borstvoeding zeggen dat moeders die borstvoeding geven geen speciale diëten hoeven te volgen. Voedingsstoffen uit het voedsel van de moeder komen 4-6 uur na het eten in de moedermelk terecht, het hangt allemaal af van de stofwisseling van de vrouw. Er is altijd aangenomen dat voedingsmiddelen die ‘zwaar’ zijn voor de maag van een kind, zoals kool of peulvruchten, de gasvorming verhogen. Maar recent deskundig onderzoek bewijst dat de vorming van gassen niet direct verband houdt met de consumptie van bepaalde voedingsmiddelen. In de eerste levensmaanden wordt een verhoogde gasvorming in de darmen van zuigelingen geassocieerd met de onvolwassenheid van het spijsverteringsstelsel, waardoor bijna alle kinderen last hebben van darmkoliek.

Gassen zijn slechts het resultaat van het spijsverteringsproces. Voedsel (namelijk koolhydraten), dat de maag binnendringt, begint actief te worden verteerd door bacteriën. Bij vertering komen gassen vrij. Ze komen in de darmen terecht en kunnen zich daar ophopen. Maar de gassen die in de darmen van de moeder worden gevormd, kunnen niet in de moedermelk terechtkomen. Via de moedermelk kan de baby zetmeel en suikers binnenkrijgen, die, wanneer ze worden afgebroken, hun eigen gassen produceren in de darmen van de baby.

En kool tijdens de borstvoeding is niet noodzakelijkerwijs verantwoordelijk voor gasvorming. Darmkoliek bij kinderen treedt op na aardappelen, gebak en ander voedsel. Bovendien kunnen de redenen voor verhoogde gasvorming in andere factoren liggen:

In grote hoeveelheden melk.
Onjuiste grip op de fles (of borst).
In een verkeerd geselecteerde flesnippel.
In een formule die niet geschikt is voor het kind.

Het dieet van elke persoon moet evenwichtig en compleet zijn. Dezelfde regel is van toepassing op de voeding van een zogende moeder. Je kunt bepaalde voedingsmiddelen niet onredelijk weigeren, of het nu kool, erwten of zelfs chocolade is. Je hoeft alleen maar de belangrijke principes te volgen: geleidelijkheid en gematigdheid.

Om ervoor te zorgen dat het eten van kool tijdens het geven van borstvoeding geen negatieve gevolgen heeft, moet u enkele aanbevelingen opvolgen:

Eet in de eerste maand na de bevalling geen kool, in welke vorm dan ook. Begin in de tweede of derde maand van het leven van een baby geleidelijk aan gestoofde groenten in kleine hoeveelheden te consumeren.
Hoewel witte kool een hypoallergeen product is, moet de reactie van de baby de hele dag in de gaten worden gehouden. Als een kind huiduitslag krijgt, moet kool een tijdje worden vermeden.
Als je echt kool wilt, maar je zorgen maakt over het buikje van je baby, begin dan met zachtere varianten: broccoli, bloemkool of spruitjes. Maar er moet aan worden herinnerd dat moeder met dergelijke variëteiten niet te veel moet eten.
Kan een zogende moeder verse kool hebben? Voeg rauwe kool niet eerder dan 3-4 maanden in het leven van uw baby toe aan uw dieet. Hoewel het heel gezond is, bestaat het uiteraard uit grove vezels, die lang nodig hebben om te verteren.
Zuurkool voor een zogende moeder is een toegestaan product, maar je kunt het vanaf de tweede helft van het jaar na de bevalling eten, op voorwaarde dat er niet veel azijn en smaakmakers in zitten. Het wordt afgeraden om zuurkool te eten in de eerste 5-6 maanden na de bevalling.
Om jezelf te beschermen tegen overmatige gasvorming bij het eten van verse zuurkool of zuurkool, kun je een snufje komijn aan het gerecht toevoegen.
Let op uw kind. Als de groente die je hebt gegeten ervoor zorgt dat je kind onrustig wordt, dan moet je nadenken of het mogelijk is om het een tweede keer te eten.

Koolgerechten tijdens de borstvoeding

Zoals reeds vermeld, mag gestoofde kool tijdens de borstvoeding worden geconsumeerd, maar alleen als het kind geen allergie of individuele intolerantie voor het product heeft.

Kool gestoofd in een koekenpan

Ingrediënten: kool, ui, wortels, tomaat, zout, plantaardige olie.

Bereiding: Was en schil alle groenten. Snijd de kool, ui en tomaat. Rasp de wortels op een grove rasp. Giet olie in een koekenpan en verwarm deze. Doe de ui, tomaat en wortels in een verwarmde koekenpan. Laat de groenten 5 minuten op middelhoog vuur sudderen, onder voortdurend roeren. Doe de kool in de pan en meng alles. Dek de container af met een deksel en laat 30 minuten op laag vuur sudderen, af en toe roeren. Wanneer de groenten gestoofd zijn, zout het gerecht (onthoud alleen dat moeders die borstvoeding geven geen te zout voedsel mogen eten). Alles is klaar. Dit gerecht kan tijdens de borstvoeding niet eerder dan de tweede maand van het leven van een kind en met mate worden gegeten.

Videorecept voor gestoofde kool in een slowcooker

Verse koolsoep met vlees

Ingrediënten: vlees, kool, wortelen, uien, aardappelen, zout, laurier, zure room, rundvlees.

Bereiding: Bereid de groenten voor op het koken. Kook de vleesbouillon. Verwijder het gekookte stuk vlees, koel af en snijd het. Snijd de kool in reepjes, aardappelen en uien in blokjes, rasp de wortels. Doe de kool en aardappelen in de vleesbouillon en laat koken. Voeg daarna wortels en uien toe aan de soep. Bedek de pan met een deksel en kook nog eens 30 minuten vanaf het moment dat het kookt. Voordat u klaar bent, zout de koolsoep en plaats een laurierblad in de pan. Voeg bij het serveren een lepel zure room toe aan het gerecht. Deze soep kan worden gebruikt door moeders die borstvoeding geven, vanaf de tweede maand van de borstvoeding.

Vinaigrette met zuurkool

Ingrediënten: bieten, wortels, aardappelen, zuurkool, plantaardige olie, zout.

Bereiding: Was aardappelen, wortelen en bieten en kook ze in de schil. Schil de groenten en snijd alles in blokjes. Voeg zuurkool (voorgeperste) kool toe aan de slakom. Meng de ingrediënten, breng ze op smaak met plantaardige olie (kan zonnebloem zijn). Roer opnieuw en voeg indien nodig zout toe. Salade kan niet eerder dan 6 maanden borstvoeding in het dieet van een moeder worden geïntroduceerd.

Wat is er nog meer mogelijk?

Voeding tijdens het geven van borstvoeding moet compleet, natuurlijk en gezond zijn. Mama kan bijna al het voedsel eten, met uitzondering van te pittig, zout, vet en gefrituurd voedsel. Van kool kun je veel gezonde en goedgekeurde gerechten bereiden. Het belangrijkste principe van deze gerechten is dat ze niet te pittig, vettig of gebakken zijn. Moeders die borstvoeding geven kunnen zelfs borsjt krijgen met bieten en kool, maar voor de eerste keer moet je het gerecht in kleine hoeveelheden proberen, waarbij je geleidelijk de gegeten hoeveelheid verhoogt, waarbij je de reactie van de baby nauwlettend in de gaten houdt.

Laten we het samenvatten

Kool is een zeer gezonde groente, of het nu wit of rood is. Wanneer u moedermelk geeft, mag u deze niet volledig opgeven. Gestoofde kool (bij voorkeur gekookt in water - in een slowcooker of dubbele boiler) kan door een zogende moeder worden geconsumeerd vanaf de tweede maand van het leven van de baby, maar alleen in gematigde hoeveelheden. Verse kool in de eerste maand na de geboorte wordt niet aanbevolen, omdat de pasgeboren baby zich nog niet aan dergelijk voedsel heeft aangepast en de mogelijke reactie van het lichaam negatief zal zijn.

Een zogende moeder moet zich aan een bepaald dieet houden. Anders kan de baby problemen krijgen met het spijsverteringskanaal en een opgeblazen gevoel. De kwestie van het consumeren van kool blijft open. Sommige vrouwen geloven dat deze groente de ophoping van gassen in de darmen en pijn in de buik van de baby veroorzaakt. Anderen eten daarentegen graag kool en zien dit als een bijzonder probleem.

Volgens veel experts op het gebied van borstvoeding heeft kool zeer waardevolle eigenschappen en zou deze aanwezig moeten zijn in de voeding van een zogende vrouw. Het rauw eten van de groente draagt echter bij aan de ontwikkeling van winderigheid. In dit geval is het het beste om gestoofde kool te eten. Zo'n gerecht zal voordelen opleveren voor de jonge moeder en zal geen gastro-intestinale stoornissen bij de baby veroorzaken.

De voordelen van gestoofde kool

De groente bevat een grote hoeveelheid verschillende vitamines en mineralen. Elke koolsoort bevat:

ijzer;
zwavel;
nuttige aminozuren;
grove voedingsvezels;
cellulose;
mangaan;
vitamine A, B, K, C, PP;
zink.

De samenstelling van de groente maakt hem het meest waardevol in voedingsvoeding. Kool veroorzaakt geen vetafzetting en bevordert een betere opname van grover voedsel - vlees. Daarom wordt kool bij het koken vaak gecombineerd met verschillende vleessoorten en tomaten.

Kool wordt vaak rauw gegeten, maar voor het welzijn van de moeder is het noodzakelijk om de groente gestoofd te eten. Een belangrijk aspect is dat het onder een gesloten deksel moet worden gestoofd om het maximale aan nuttige stoffen te behouden. De blustijd mag niet langer zijn dan 15-20 minuten. Kook de kool niet te gaar, anders wordt hij smakeloos.

Het gerecht heeft veel nuttige eigenschappen:

verzadigt het lichaam met nuttige vitamines;
verjongt en herstelt cellen;
heeft geen allergeen effect.

Verschillende soorten groenten kunnen in gestoofde vorm worden geconsumeerd. Broccoli, bloemkool, spruitjes en witte kool zijn geschikt voor het dieet bij borstvoeding.

Sommige moeders geloven dat kool koliek bij hun baby kan veroorzaken. Dit is echter niet het geval. Koliek is een natuurlijk fysiologisch proces waarbij nuttige bacteriën de darmen van de baby koloniseren. Je moet niet bezwijken voor het stereotype dat kool fermentatie in het maag-darmkanaal van de moeder zal veroorzaken en de darmen van de baby negatief zal beïnvloeden. Gestoofde groenten veroorzaken geen gisting. Maar het is beter voor een zogende moeder om rauw voedsel te vermijden.

Selectie van variëteiten voor borstvoeding

Met een grote verscheidenheid aan koolsoorten kunt u het menu van een zogende vrouw zoveel mogelijk diversifiëren. Elke kool is goed. De voorkeur kan worden gegeven aan broccoli en bloemkool, blauwe kool, zeekool of witte kool.

Broccoli reinigt de darmen perfect van gifstoffen en wordt goed opgenomen. Heeft veel gunstige eigenschappen:

normaliseert de bloedcirculatie;
heeft een gunstig effect op het hele lichaam;
voorkomt de ontwikkeling van kanker;
verlicht stress.

Deze eigenschappen dankt Broccoli aan de samenstelling. Dit type kool bevat een grote hoeveelheid vitamine A. Het verbetert het gezichtsvermogen en helpt bij het wegwerken van veel oogziekten. Kool geeft je de hele dag perfect energie en bevordert een goed humeur.

Bloemkool is rijk aan vitamines en verbetert de darmfunctie. Het verwijdert gifstoffen uit het lichaam en is absoluut veilig voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven. Bloemkool wordt direct na courgette opgenomen in aanvullende voedingsmiddelen, dus deze groente heeft geen negatief effect op het lichaam van de baby. De groente bevat een grote hoeveelheid vitamine C.

Witte kool - bevat foliumzuur, B-vitamines en ascorbinezuur. Veel gebruikt voor het stoven en bereiden van voorgerechten. Vanaf de derde maand na de bevalling kun je beginnen met het eten van verse witte kool. In de eerste maand moet u met mate gestoofde kool gaan eten. De groente elimineert perfect zwelling, verzadigt het lichaam van een zogende moeder met alle nuttige aminozuren en stoffen. Deze variëteit voorkomt de ontwikkeling van lactostase en verlicht pijn in de borstklieren. Sinds de oudheid worden rauwe koolbladeren op de borst aangebracht tegen bloedende tepels en mastitis.

Zeekool is een heilzaam zeewier voor het menselijk lichaam. Het product bevat een grote hoeveelheid jodium. Zeewier moet worden geconsumeerd voor de gezondheid van de schildklier en het hele endocriene systeem. Het product kan in kleine hoeveelheden worden geconsumeerd in de tweede maand nadat een vrouw is bevallen.

Hoe u kool na de bevalling op de juiste manier in uw dieet kunt introduceren

Na de geboorte van een baby moet u heel voorzichtig zijn met de introductie van veel voedingsmiddelen in uw dieet. Het is noodzakelijk om te proberen deze of gene groente in een minimale hoeveelheid te consumeren en tegelijkertijd de reactie van de babyhuid te observeren. De volgende symptomen duiden op voedselintolerantie bij een baby:

constipatie;
diarree;
huiduitslag;
nerveuze rusteloosheid;
buikpijn;
allergie.

Elke manifestatie van een allergische reactie geeft aan dat de baby intolerant is voor kool. Dit komt echter zo zelden voor dat het onwaarschijnlijk is dat elke moeder een koolallergie zal ervaren. De groente veroorzaakt geen allergische reactie bij kinderen en is geïndiceerd voor gebruik in alle kinderopvanginstellingen.

Kool kun je al in de tweede week na de geboorte in het dieet van de moeder introduceren. Echter alleen in gestoofde vorm. Er zijn veel heerlijke recepten voor het bereiden van kool, zoveel vrouwen die borstvoeding geven zullen het gerecht lekker vinden. Kool kan niet worden gestoofd met gemalen peper en andere kruiden. Dit kan brandend maagzuur en irritatie van de maagwand veroorzaken. Laurierblaadjes kunnen met mate worden gebruikt bij het koken. Dit kruid veroorzaakt geen irritatie van de slijmvliezen. Het blad moet echter na het koken van de kool uit de schaal worden verwijderd om de smaak van het voedsel niet te bederven.

Kookrecepten

Een zogende moeder moet kool op de juiste manier koken. Gekookte bloemkoolbloeiwijzen zijn erg lekker. Ze kunnen in de oven worden gebakken met kaas en ei. Het wordt niet aanbevolen om kool te bakken tijdens het geven van borstvoeding. Gefrituurd voedsel is slecht verteerbaar en bevat geen nuttige stoffen. Van kool kun je ook heerlijke en voedzame soepen maken. Bovendien is kool van welke variëteit dan ook geschikt voor voorgerechten.

Het is beter om gestoofde kool voor een zogende moeder te koken met de toevoeging van een kleine hoeveelheid water en laurier. Als de baby niet allergisch is voor tomaten, kun je een paar tomaten of een lepel tomatenpuree aan het gerecht toevoegen. Zout wordt naar smaak toegevoegd, maar tijdens het geven van borstvoeding mag u geen grote hoeveelheden zout consumeren. Het kruid bevordert het vasthouden van vocht in het lichaam en het optreden van zwelling. Je kunt ook kool stoven met wortels en aardappelen.

Kool is geïndiceerd voor borstvoeding als een gezond, voedzaam product. Een dieetgroente levert aanzienlijke voordelen op voor een vrouw die borstvoeding geeft, dus u moet deze niet opgeven.

Video: moeders voeding tijdens het geven van borstvoeding

Moeders van pasgeboren baby's en kinderartsen blijven discussiëren over het effect van het dieet van een zogende vrouw op het welzijn van de baby. Huisartsen zijn van mening dat bepaalde producten van het menu moeten worden uitgesloten, omdat ze bijdragen aan het optreden van allergische reacties en verhoogde koliek. Hun buitenlandse collega's zijn van mening dat de invloed van voedsel op een pasgeborene heel indirect is, en stellen hen in staat alles te eten na de geboorte, maar zich te houden aan de principes van gezond eten. Kool tijdens het geven van borstvoeding kan verschillende effecten hebben op de baby, het hangt allemaal af van de aanwezigheid van allergische reacties en de bereidingswijze.

Elke koolsoort bevat, als deze is gekweekt zonder het gebruik van verboden medicijnen, veel stoffen die een gunstig effect hebben op het menselijk lichaam. Witte kool is rijk aan foliumzuur en vitamine C, broccoli is rijk aan vitamine A en eiwit. Bloemkool en spruitjes hebben uitstekende voedingseigenschappen.

Bij sommige mensen veroorzaakt deze groente een opgeblazen gevoel en verhoogde gasvorming in de maag. Maar dit is waarschijnlijker vanwege de eigenaardigheid van hun spijsverteringskanaal: verhoogde gevoeligheid of een soort ziekte.

Veel vrouwen vermijden het eten van kool tijdens de borstvoeding, omdat ze dit associëren met het optreden van koliek bij de baby.

Gerelateerde artikelen: Dieet van een zogende moeder (lijst met producten tijdens borstvoeding)

Er is hier een stereotype aan het werk: als kool gisting in mijn maag veroorzaakt, zal mijn kind een soortgelijke aandoening hebben. Deze mening heeft bestaansrecht, vooral als een vrouw haar kind kool geeft. Maar voor het grootste deel is koliek een reactie van het lichaam van de baby op de kolonisatie van het spijsverteringsstelsel door talloze bacteriën die het vanuit de omgeving binnendringen. Er is geen directe relatie tussen het dieet van een zogende moeder en de frequentie en intensiteit van koliek.

Regels voor het introduceren van kool in het dieet na de bevalling

Kool die de moeder tijdens de borstvoeding eet, kan de gezondheid van de baby alleen schaden als hij allergisch is voor dit product. Uiteraard hebben we het niet over bedorven groenten - hun consumptie is onder geen enkele omstandigheid acceptabel.

De kans dat een baby allergisch wordt voor kool is erg klein, maar je moet dit niet afschrijven. Je moet een groente, zoals elk nieuw product, met de nodige voorzichtigheid in het menu introduceren, waarbij je zorgvuldig het uiterlijk van de babyhuid en zijn ontlasting observeert. Hun reactie zal je vertellen of een zogende moeder kool kan eten. Huiduitslag, diarree of constipatie waarschuwen voor de aanwezigheid van een voedselintolerantie en mogelijk zelfs een allergie. In dit geval moet u kool minimaal zes maanden vergeten.

Wij lezen ook: Andere groenten tijdens het geven van borstvoeding

Methoden voor het bereiden van kool voor een zogende moeder

Bloemkool

Een paar weken na de bevalling kan je moeder proberen bloemkoolsoep te maken. Door het lage vezelgehalte is deze koolsoort licht verteerbaar. Een heerlijk gerecht kan worden gemaakt van gekookte bloemkoolbloeiwijzen, gebakken in de oven. Maar frituren tijdens het geven van borstvoeding is niet de beste methode voor warmtebehandeling.

Geleidelijk aan kunt u andere soorten koolfamiliegroenten in uw dieet introduceren. Het belangrijkste is om je te houden aan de principes van gezond eten. Het is beter om gekookte kool te eten of te stomen, zo behoudt hij zijn gunstige eigenschappen en wordt het effect op de spijsvertering verzwakt.

witte kool

Je moet voorzichtig zijn met het gebruik van verse en gestoofde witte kool; dit veroorzaakt vooral winderigheid. Het is beter om Chinese kool aan salades toe te voegen. Maar sappige koolbladeren, geslagen totdat het sap verschijnt, kunnen het gevoel van volheid in de borst aanzienlijk verlichten wanneer er grote hoeveelheden melk binnenkomen, of ontstekingen verlichten die gepaard gaan met een slechte lediging van de borst door het kind.

Zuurkool

De belangrijkste beperking geldt voor het gebruik van zuurkool tijdens het geven van borstvoeding. Dit komt door het hoge gehalte aan zuur en zout, evenals de noodzaak om kruiden voor zuurdesem te gebruiken. Het is raadzaam om dit heerlijke gerecht uit te stellen tot na het voeren.

Zeekool tijdens het geven van borstvoeding

Ondanks de naam is zeewier geen groente, maar een alg. Het zal zeer nuttig zijn voor vrouwen van wie de baby's lijden aan een tekort aan ijzer of fosfor. Deze micro-elementen zullen mama zelf van pas komen om haar gezondheid te behouden.

Kelp is, net als alle zeevruchten, rijk aan jodium. Omdat een teveel aan jodium niet minder schadelijk is voor de gezondheid dan een tekort, kan zeekool niet meer dan 150 gram driemaal per week in het menu van een zogende vrouw worden opgenomen.

Wanneer u besluit of u een soort kool in het menu wilt opnemen wanneer u uw baby borstvoeding geeft, concentreer u dan op de toestand van de baby en zijn reactie. Je moet niet bang zijn om kool te eten, maar je moet ook niet te veel gebruik maken van de mogelijke negatieve eigenschappen ervan. Als het hart van de moeder desondanks suggereert dat kool moet worden opgegeven omdat de koliek van de pasgeborene er erger door wordt of er allergieën ontstaan, dan moet je er misschien naar luisteren. Er zijn immers maar weinig mensen die beter kunnen begrijpen wat haar kind nodig heeft dan een moeder.

Lezen over het onderwerp:

Tomaten tijdens het geven van borstvoeding Wat moeders die borstvoeding geven niet mogen eten Komkommers tijdens het geven van borstvoeding Fruit tijdens het geven van borstvoeding Groot artikel over borstvoeding met aanbevelingen en tips van de WHO voor moeders die borstvoeding geven

Video over voeding tijdens het geven van borstvoeding

Witte kool is een van die groenten die niet worden aanbevolen voor borstvoeding. Dit is een moeilijk product voor de nog kwetsbare spijsvertering van een kind, vooral in de eerste twee tot drie maanden van de lactatie. Dergelijke kool tijdens het geven van borstvoeding veroorzaakt vaak koliek en verhoogde gasvorming. Daarom wordt aanbevolen om het product na 4-6 maanden borstvoeding te eten en alleen bij warmtebehandeling.

Maar bloemkool en broccoli zijn daarentegen erg handig voor moeders en baby's die borstvoeding geven. Tegelijkertijd kan de groente in de eerste maand na de geboorte van de baby in het dieet worden geïntroduceerd. Het hypoallergene product is licht verteerbaar en veroorzaakt geen negatieve reactie bij de pasgeborene!

Het is rijk aan vitamines en elementen die een kind nodig heeft voor volledige groei en ontwikkeling. De samenstelling van het product zorgt er ook voor dat de moeder sneller herstelt na de bevalling.

Nuttige eigenschappen Witte kool kan niet alleen gegeten worden. De bladeren van deze groente worden gebruikt voor kompressen voor lactostase. Ze verdunnen stagnatie van melk, verlichten pijn en zwelling in de borst. Kompressen worden ook gebruikt voor preventie; Broccoli en bloemkool bevatten recordhoeveelheden foliumzuur, vitamine A en B-vitamines in vergelijking met andere voedingsmiddelen. Bovendien bevat de groente een grote hoeveelheid ascorbinezuur. Interessant is dat het gehalte aan vitamine C in broccoli groter is dan het gehalte aan dit element in citrusvruchten! Lees meer over de voordelen en regels voor het consumeren van bloemkool tijdens het geven van borstvoeding op de link Bloemkool tijdens het geven van borstvoeding zal het jodiumtekort in het lichaam van een vrouw en een baby die borstvoeding geeft aanvullen. Jodium zorgt voor de energiestofwisseling, stimuleert de groei en ontwikkeling, reguleert de hartfunctie en de bloedstolling en voorkomt de vorming van bloedstolsels.

Soorten kool

Weergave	Kenmerkend	Gebruik tijdens borstvoeding
witte kool	Veroorzaakt verhoogde gasvorming en koliek bij de baby, verlicht de zwelling van de borsten tijdens het voeden	Kan aan soep worden toegevoegd en in stoofpotvorm worden geconsumeerd na 4-6 maanden borstvoeding; kompressen van de bladeren worden gebruikt als een zogende moeder pijn in de borsten heeft
Gekleurd	Reinigt het lichaam en verbetert de spijsvertering, vermindert de kans op kanker, gastritis en zweren, versterkt het immuunsysteem, helpt bij stress	Begin 3-4 weken na de geboorte met soepen, daarna kun je ze gekookt of gestoofd eten.
Broccoli	Verhoogt de immuniteit en is bestand tegen virale ziekten, verbetert de darmfunctie	Begin met soepen een maand nadat de baby is geboren; gebruik deze niet als u spijsverteringsstoornissen of maagaandoeningen heeft
Marien	Verbetert de stofwisseling, normaliseert de schildklierfunctie, verbetert het geheugen	Kan na 3 maanden worden gegeten, maar mag niet te veel worden gebruikt, omdat de groente vaak allergieën veroorzaakt bij baby's
Gepekeld	Bevat een grote hoeveelheid zout en verschillende smaakmakers, evenals zuur. Deze componenten zijn zeer schadelijk voor het lichaam en veroorzaken maagproblemen, soms vergiftiging.	Strikt verboden tijdens het geven van borstvoeding

Regels voor het eten van kool tijdens de borstvoeding Bloemkool en broccoli kunnen na de derde week van de borstvoeding worden gegeten. Zee - over drie maanden. Witte kool wordt niet eerder dan vier maanden in het dieet geïntroduceerd; Tijdens de eerste zes maanden van het voeren wordt aanbevolen om de kool in gestoofde vorm te koken. Je kunt aardappelen of wortels aan het gerecht toevoegen. Wortelen moeten echter met voorzichtigheid worden gegeten tijdens het geven van borstvoeding, omdat ze vanwege hun felle kleur soms een allergische reactie veroorzaken. Maar het frituren van voedsel in de eerste maanden van de borstvoeding wordt niet aanbevolen. Je kunt plantaardige olie toevoegen aan de afgewerkte schaal;

Voeg bloemkool en witte kool toe aan soepen en bouillons. Warme vloeistof stimuleert de borstvoeding. Bedenk dat de dagelijkse voeding van een zogende moeder soep moet bevatten!; Onthoud de dosering. Overmaat van zelfs het meest bruikbare product leidt tot negatieve gevolgen. Wees vooral voorzichtig bij het eten van zeewier, dat tijdens de borstvoeding maximaal drie keer per week mag worden gegeten, elk 150 gram. Een portie bloemkool of broccoli is maximaal 200 gram per dag; Als u borstvoeding geeft, mag u geen zuurkool eten vanwege de kruiden en het zuur dat erin zit!;

Kies uw groenten zorgvuldig voordat u gaat eten, gebruik alleen verse! Producten van slechte kwaliteit veroorzaken ontlastingsproblemen en ernstige vergiftiging bij zowel moeder als baby. Lees hier welke andere voedingsmiddelen je nog meer kunt eten tijdens het geven van borstvoeding.

Kan een zogende moeder kool eten? Deze vraag kan niet eenduidig worden beantwoord. Het hangt van veel factoren af. Bijvoorbeeld over uw metabolisme, individuele tolerantie, de hoeveelheid geconsumeerd product.

Er is een mening dat het eten van kool tijdens het geven van borstvoeding gas en een opgeblazen gevoel bij de baby veroorzaakt. Maar dit wordt niet bevestigd. Alle baby's hebben problemen met gasvorming, maar dit gebeurt omdat hun spijsverteringsstelsel nog niet volwassen is.

Bovendien bevat moedermelk geen voedseldeeltjes die mama heeft gegeten, maar alleen voedingsstoffen en vitamines die door haar lichaam worden opgenomen.

De meeste deskundigen zijn van mening dat strikte beperkingen op de consumptie van kool tijdens het geven van borstvoeding niet nodig zijn. En als het kind hier geen last van heeft, kan een zogende moeder kool in redelijke hoeveelheden consumeren.

Het is beter om kool 3 maanden na de bevalling in uw dieet te introduceren. In eerste instantie is het beter om kool gestoofd of gekookt te eten. Begin met kleine porties. Houd de reactie van uw baby nauwlettend in de gaten. Als een kind ongemak en tekenen van spijsverteringsstoornissen ervaart, moet de introductie van kool in het dieet worden uitgesteld.

Lees meer over de regels voor het introduceren van nieuwe voedingsmiddelen in het dieet in het artikel: Voeding voor een zogende moeder>>>

Wat voor soort kool kan een zogende moeder eten?

Experts zijn van mening dat er geen groot verschil is in de effecten van verschillende koolsoorten op het menselijk lichaam. Elke variëteit is op zijn eigen manier nuttig, hoewel het wat ongemak in het spijsverteringsstelsel kan veroorzaken.

Maar bij het kiezen van kool voor het dieet van een moeder die borstvoeding geeft, moet de voorkeur worden gegeven aan spruitjes, broccoli of op zijn minst bloemkool.

spruitjes bevat vitamine C, ijzer, vezels, fosfor, kalium. Broccoli staat op de tweede plaats qua gezondheidsvoordelen; het bevat eiwitten die qua eigenschappen niet onderdoen voor dierlijke eiwitten. En qua eiwitgehalte overtreft het zoete aardappelen, spinazie en asperges. Bloemkool bevat een grote hoeveelheid micro-elementen en vitamines. Het gebruik ervan heeft een gunstig effect op de werking van het maag-darmkanaal. Witte kool is een bron van vitamines en foliumzuur; moeders die borstvoeding geven, moeten voorzichtig zijn met deze koolsoort. Het bevat een grote hoeveelheid vezels, die niet door het lichaam worden opgenomen, en er ontstaat ongemak in de darmen. Zuurkool bevat vitamine C en melkzuur, wat de groei van bederfelijke bacteriën in de darmen helpt onderdrukken.

Het wordt voor moeders die borstvoeding geven niet aanbevolen om zuurkool te consumeren vanwege het hoge zoutgehalte, maar als je besluit jezelf te trakteren, voeg dan komijn toe om gasvorming te voorkomen. Mocht u toch met dit probleem en met koliek bij uw baby worden geconfronteerd, zie dan de cursus Soft Tummy>>>

Het is zinvol om kool zorgvuldig in het menu van een zogende moeder te introduceren, waarbij u alle regels voor het introduceren van nieuwe producten volgt. Zoals ze zeggen: alles is nuttig met mate!

Mythe over de gevaren van het eten van kool voor een zogende moeder

Elke koolsoort bevat, als deze is gekweekt zonder het gebruik van verboden medicijnen, veel stoffen die een gunstig effect hebben op het menselijk lichaam. Witte kool is rijk aan foliumzuur en vitamine C, broccoli is rijk aan vitamine A en eiwit. Bloemkool en spruitjes hebben uitstekende voedingseigenschappen.

Veel vrouwen vermijden het eten van kool tijdens de borstvoeding, omdat ze dit associëren met het optreden van koliek bij de baby.

Regels voor het introduceren van kool in het dieet na de bevalling

Kool die de moeder tijdens de borstvoeding eet, kan de gezondheid van de baby alleen schaden als hij toegang heeft tot dit product. Uiteraard hebben we het niet over bedorven groenten - hun consumptie is onder geen enkele omstandigheid acceptabel.

Opmerking voor moeders!

Hallo meiden) Ik dacht niet dat het probleem van striae mij ook zou treffen, en ik zal er ook over schrijven))) Maar je kunt nergens heen, dus ik schrijf hier: Hoe ben ik van rek afgekomen vlekken na de bevalling? Ik zal heel blij zijn als mijn methode jou ook helpt...