Ontsteking van de ligamenten van de voetfascia folkremedies. Behandeling van fasciitis plantaris met folkremedies. Recepten voor de meest effectieve voetbaden

De benen zijn een orgaan dat ons bewegingsplezier geeft, en de bewegingsvrijheid van een persoon hangt af van hoe goed het functioneert. Het is duidelijk dat elke pijnlijke gevoelens in de benen beperken ons in beweging en hebben een negatieve invloed op de kwaliteit van leven. Een vrij veel voorkomende pathologie, die wetenschappelijk plantaire fasciitis wordt genoemd en onder mensen bekend staat als hielspoor, kan bijvoorbeeld de levens van mensen van middelbare en oudere leeftijd aanzienlijk ruïneren, omdat elke druk op de voet in het hielgebied veroorzaakt ernstige pijn.

ICD-10-code

M72.5 Fasciitis, niet elders geclassificeerd

Oorzaken van plantaire fasciitis

Volgens de statistieken is fasciitis plantaris een ziekte bij mensen ouder dan 40 jaar. Ja, inflammatoire en degeneratieve veranderingen in de fascia van de voet treffen vooral mensen van middelbare leeftijd en ouderen die al een bepaald aantal gezondheidsproblemen hebben opgebouwd, waarvan het leeuwendeel bevinden zich in het bewegingsapparaat en de bloedsomloop. En de neiging tot overgewicht neemt toe met het begin van hormonale veranderingen op middelbare leeftijd.

We hebben het vooral over de menopauze bij vrouwen, die vaak gepaard gaat met groei lichaamsgewicht. Misschien is dit de belangrijkste reden dat hielsporen vaak voorkomen bij het zwakkere geslacht op de leeftijd van Balzac en later.

Omdat de ziekte gepaard gaat met een grote belasting van de benen (het is deze reden die degeneratieve veranderingen in de fascia van de zool en hun ontsteking veroorzaakt), zijn die mensen wier beroep gepaard gaat met langdurig staan ​​of gepaard gaan met het handmatig verplaatsen van zware lasten het meest vatbaar. ernaar. Heel vaak treft deze pathologie atleten die professionele hardlopers en zwaargewichten zijn.

Maar voorlopig hadden we het over professionele activiteiten. Maar hoe zit het met het percentage patiënten bij wie de werk- en leefomstandigheden niet onder de hierboven beschreven factoren vallen? Het blijkt dat je niet hoeft te sporten of als lader hoeft te werken om fasciitis plantaris te krijgen.

Risicofactoren

Risicofactoren voor de ontwikkeling hiervan inflammatoire pathologie worden beschouwd:

• overmatig lichaamsgewicht (en niet alleen overgewicht, want zelfs een kleine hoeveelheid extra kilo's verhoogt de belasting van de benen aanzienlijk), daarom komt fasciitis plantaris vaker voor bij:
  • mensen met stofwisselingsstoornissen, en als gevolg daarvan gewichtstoename,
  • zwangere vrouwen die aanzienlijk in gewicht toenemen terwijl ze een baby verwachten,
  • degenen die gewend zijn stress te eten met allerlei lekkernijen.
• ontwikkeling van platvoeten (in dit geval worden ook andere delen van de fascia overmatig belast),
• klompvoet met belasting op de buitenranden van de fascia,
• pathologie, het tegenovergestelde van platvoet, wanneer de gebogen voetboog overmatig omhoog wordt gebracht en de belasting voornamelijk naar de hiel gaat en het gebied waar de fascia zich aan het hoofd hecht middenvoetsbeentjes,
• hyperpronatie van de voet, wanneer deze sterk naar binnen kan vallen, resulterend in verhoogde druk op het laterale zwakkere deel van de fascia,

Maar de oorzaak van de ontwikkeling van fasciitis plantaris kan niet alleen staand werk, overgewicht en voetafwijkingen zijn, maar ook sommige bot- en botziekten. kraakbeenweefsel(artritis en artrose van de benen, jicht, osteochondrose, enz.), vasculaire pathologieën(ziekten van de grote onderste ledematen, stoornissen van de bloedsomloop in de benen), hielblessures. De ziekte kan zich ook ontwikkelen tegen de achtergrond van problemen met de wervelkolom, waardoor de druk op de voet ongelijkmatig wordt verdeeld.

Een andere risicofactor voor de ontwikkeling van fasciitis plantaris kan worden overwogen het dragen van ongemakkelijke schoenen, bijvoorbeeld een zeer hoge teen, waardoor de belasting van de hiel toeneemt. Ook strakke of te versleten schoenen waarbij de voet scheef staat tijdens het dragen, zijn niet bevorderlijk voor de voetgezondheid.

Degenen die dol zijn op wandelen, wat veel stress voor de voeten met zich meebrengt, moeten niet ontspannen.

Pathogenese

We weten allemaal uit de anatomie dat het onderste lidmaat van de mens bestaat uit het dijbeen, het onderbeen en de voet. Dit zijn de belangrijkste delen van het been, die harmonieus moeten handelen tijdens het bewegen, wat ons de mogelijkheid geeft om het evenwicht te bewaren en te bewegen.

Het gebeurde gewoon zo dat, terwijl ik in wezen hetzelfde werk deed, verschillende afdelingen de onderste ledematen ervaren niet dezelfde belasting. Het kleinste, horizontale deel van het been, de voet, heeft er het meeste last van, omdat het niet alleen het gewicht van ons lichaam moet weerstaan, maar ook de druk van andere delen (dijbeen en onderbeen).

In principe wordt de voet gedurende het hele leven van een persoon elke dag zo zwaar belast dat het niet eens verrassend is als er verschillende degeneratieve en inflammatoire veranderingen in beginnen. En plantaire (ook wel plantaire) fasciitis is zo'n ziekte.

Alleen al het woord ‘fasciitis’ suggereert dat we praten over over ontstekingspathologie (de meeste ontstekingsprocessen in verschillende organen hebben namen die eindigen op "it", bijvoorbeeld gastritis, blaasontsteking, stomatitis, enz.). In dit geval raakt de fascia plantaris of aponeurose ontstoken.

Wat het is? Het is een strook dicht bindweefsel die het hielbeen (knobbeltje calcaneus) en de tenen (het begin van de middenvoetsbeentjes) met elkaar verbindt. In feite is de fascia plantaris een ligament dat langs de onderkant van de voet loopt, de longitudinale boog ondersteunt en deelneemt aan het proces van het overbrengen van lichaamsgewicht van de ene kant van de voet naar de andere.

Als een persoon precies een fractie staat plantaire aponeuroseéén voet is goed voor de helft van het totale lichaamsgewicht. Maar de belasting op de voet is ongelijk verdeeld. Het is gemakkelijk te begrijpen dat de grootste druk valt op dat deel van de fascia dat zich dichter bij de hielknobbel bevindt. Daarom is de pijn bij plantaire fasciitis voornamelijk gelokaliseerd in de hiel (de kruising). hielbeen en fascia plantaris).

Bij regelmatige belasting of letsel kan de fascia beschadigd raken, wat zich vooral uit in het verschijnen van microscheurtjes erop. Als de belasting te groot is, beginnen de kleinste scheurtjes in het weefsel, die normaal gesproken vanzelf en zonder gevolgen genezen, ontstoken te raken. En daaropvolgende episoden van druk op de fascia zullen gepaard gaan met pijn.

De oorzaak van de ontsteking is in deze situatie geen infectieuze factor, maar een mechanisch effect (aseptische ontsteking). Bovendien begint de fascia na verloop van tijd zijn ondersteunende functies steeds slechter uit te voeren, en om dit tekort te compenseren beginnen zich osteofyten (een soort botgroei) in het hielgebied te vormen. Het zijn deze gezwellen die hielspoor worden genoemd (naar analogie met de scherpe gezwellen op de poot van een haan).

Het blijkt dat fasciitis plantaris en hielspoor niet hetzelfde zijn. De tweede pathologie kan worden beschouwd als een complicatie van fasciitis.

Symptomen van fasciitis plantaris

Manifestaties van fasciitis plantaris zijn zeer typerend voor deze pathologie. Het kan alleen met iets anders worden verward als u een voet- of enkelblessure heeft, wanneer u een scherpe pijn voelt als u op de zool stapt. Maar meestal gaan dergelijke situaties gepaard met merkbare zwelling van het weefsel, en niet met een lichte zwelling, zoals het geval is bij ontsteking van de fascia.

De eerste en belangrijkste tekenen van fasciitis plantaris zijn pijn die kan optreden wanneer iemand na een lange periode van inactiviteit op zijn voet probeert te staan. Ten eerste is de pijn gelokaliseerd in het hielgebied. Ze verschijnen 's ochtends nadat ze uit bed zijn gekomen. Nachtrust is niet gerelateerd aan de belasting lagere ledematen, hun spieren en fascia zijn ontspannen. Maar bij de minste belasting verschijnt er merkbare pijn in de hiel.

Een identieke situatie kan worden waargenomen wanneer een persoon voor een lange tijd zat zonder steun op zijn voeten. Je hoeft alleen maar op te staan, en de ziekte zal je aan zichzelf herinneren met pijn in het hielbeen. Als u uw lichaamsgewicht op uw hiel overbrengt, kan dit leiden tot spierpijn onaangenaam branderig gevoel alsof je op een heet oppervlak stapt.

Soortgelijke sensaties kunnen worden waargenomen tijdens langdurig lopen, het dragen van zware voorwerpen, traplopen en zelfs tijdens langdurig op één plek staan, wanneer de belasting op de hielen bijzonder hoog is.

Wanneer hielfasciitis gecompliceerd wordt door het verschijnen van osteofyten, d.w.z. Met het ontstaan ​​van een hielspoor verandert de aard van de pijn enigszins. Ze worden intenser. Het is vooral moeilijk voor mensen bij wie een gebroken of gebroken hielspoor is vastgesteld.

Bij het trappen op de hiel ervaart de patiënt acute stekende pijn, die eenvoudigweg ondraaglijk kan zijn. Om de situatie te verlichten, nemen sommige mensen hun toevlucht tot krukken, die de belasting op het been verminderen. Hoewel een dergelijke maatregel nauwelijks een goede uitweg uit de situatie kan worden genoemd.

Fasciitis van de plantaire aponeurose begint voornamelijk met pijn in de hiel. Maar vervolgens kan hun lokalisatie aanzienlijk toenemen. Pijn treedt op in de enkel en de achillespees, in het voetbooggebied en soms in de grote teen.

Het ontstekingsproces in de weefsels van de voet gaat gepaard met enige zwelling, wat resulteert in een merkbare zwelling in het enkel- en enkelgebied. Bovendien zit het in het bindweefsel van de fascia chronische ontsteking Er kunnen zich strengen vormen die de beweeglijkheid van de tenen beperken (flexiecontractuur van de tenen van de onderste ledematen).

Naast de strengen op de zool kun je ook andere verdichtingen voelen: osteofyten. Toegegeven, dit is niet altijd mogelijk. Maar als ze sterk groeien, kun je zelfs met het blote oog een nauwelijks merkbare vervorming van de voet in het gebied van de botknobbeltje opmerken.

Complicaties en gevolgen

Is het de moeite waard om uitgebreid over dit onderwerp te praten als bijna iedereen begrijpt dat dit een overtreding is Motorische activiteit voeten, en dit is wat wordt waargenomen bij plantaire fasciitis, heeft een grote invloed op de kwaliteit van leven van patiënten? En toch willen we enkele punten opmerken die pleiten voor de behandeling van de ziekte, in plaats van het verlichten van de symptomen met dezelfde krukken.

Tastbare pijn bij het stappen op een voet dwingt een persoon om onnodige bewegingen te weigeren, wat leidt tot fysieke inactiviteit, een vertraging van de stofwisseling en, als gevolg daarvan, een toename van het lichaamsgewicht. Lichamelijke inactiviteit en overgewicht gaan gepaard met andere complicaties, bijvoorbeeld problemen met bloedvaten en hartpathologieën. Stagnerende processen in het lichaam tegen de achtergrond van stofwisselingsstoornissen gaan vaak gepaard met de ontwikkeling van het falen van verschillende organen en ontstekingen daarin.

Patiënten proberen hun toestand te verlichten wanneer ze veel moeten lopen verschillende manieren pijn verminderen. En krukken zijn in deze situatie niet het ergste, hoewel in dit geval niet alleen de voet, maar ook andere delen van het been niet gewend raken aan de belasting, wat hun zwakte en vatbaarheid voor blessures veroorzaakt (zonder training atrofiëren zowel spieren als botten ).

Wat voor zin heeft het om pijn te verlichten door van gang te veranderen, wanneer de patiënt bijna altijd op zijn tenen loopt of zijn voet draait om niet te veel op te stappen? zere plek? Maar dit gaat gepaard met problemen met gewrichten, inclusief de knie en heup.

Het is duidelijk dat constante pijn in de benen bij mensen in de werkende leeftijd hen dwingt van baan te veranderen, en dit is niet zo eenvoudig op de leeftijd van 40-50 jaar. Maar op een andere manier deze pathologie de prestaties van de medewerker aanzienlijk vermindert, en wat voor soort manager zou dat nou leuk vinden.

Als u doorgaat met pijnbestrijding, kunnen er andere problemen ontstaan. gevaarlijke gevolgen, wat uiteindelijk gemakkelijk tot invaliditeit leidt. Het blijkt dat bij afwezigheid effectieve behandeling, kan een persoon gehandicapt raken door een banale overbelasting van de voet.

Diagnose van fasciitis plantaris

De symptomen van fasciitis plantaris zijn zo specifiek dat artsen meestal geen twijfel hebben over de diagnose. Na te hebben geluisterd naar de klachten van de patiënt over pijn in de voet en enkel die niet verband houden met een fractuur, ontwrichting of verstuiking, kan de arts gemakkelijk fasciitis plantaris vermoeden. Hiervoor zijn geen tests nodig.

Een algemene bloed- en urinetest kan worden voorgeschreven in verband met de voorgeschreven behandeling, omdat deze de toestand van de lever en de nieren aantonen - de belangrijkste filters van het lichaam, gevoelig voor negatieve impact geneesmiddelen. Op basis van de testresultaten kan de dosering van voorgeschreven medicijnen naar beneden worden bijgesteld om zieke organen niet te beschadigen. Naast het gebruikelijke klinische tests kan heel goed verborgen pathologieën aan het licht brengen waarbij het voorschrijven van een specifiek medicijn ongewenst en zelfs gevaarlijk kan zijn.

Lichamelijk onderzoek en palpatie van het aangedane ledemaat met fasciitis plantaris zullen zwelling in het gebied van de voet en het onderbeen aan het licht brengen. Bovendien zal de patiënt bij het drukken op de fascia onmiddellijk pijn voelen, die de arts zeker zal opmerken. En de dichte koorden langs de fascia laten geen twijfel bestaan ​​over de diagnose.

Het zoeken naar een afdichting in de vorm van een hielspoor in het hielgebied is een ondankbare taak. Meestal zijn ze niet voelbaar. Ze kunnen alleen ontdekt worden via instrumentele diagnostiek. Om pathologische botformaties te identificeren, wordt de gebruikelijke röntgenfoto gebruikt, die overigens tegelijkertijd breuken of andere schade aan dergelijke gezwellen kan onthullen, wat de ondragelijke pijn bij elke belasting van de hiel verklaart. Onze voet is immers uitgerust met veel zenuwuiteinden die bekneld raken door bewegend puin hielspoor, waardoor ondraaglijke pijn ontstaat.

Röntgentherapie voor fasciitis plantaris wordt beschouwd als de enige effectieve manier om osteofyten op het hielbeen te identificeren, omdat ze zich in de overgrote meerderheid van de gevallen niet extern manifesteren, vooral niet aan het begin van de vorming van een hielspoor. Een röntgenfoto van de voet helpt fasciitis te onderscheiden van traumatische verwondingen of schade aan de gewrichten en zenuwen.

Ondanks de specificiteit van de symptomen van fasciitis plantaris, kunnen andere ziekten die gepaard gaan met pijn in de voet en enkel niet worden uitgesloten. Zoals we al hebben besproken, kan pijn in deze gebieden worden veroorzaakt door trauma aan de botten, gewrichten en zachte weefsels. Maar sommige systemische ziekten met een inflammatoire-degeneratieve aard kunnen ook met hetzelfde symptoom beginnen. Als voorbeeld kunnen we geven Reumatoïde artritis, waarbij voornamelijk de kleine gewrichten van de enkel en enkels worden aangetast, of het syndroom van Reiter, waarbij pathologische veranderingen gelijktijdig voorkomen in verschillende delen lichaam (gewrichten, urogenitaal systeem, bindvlies van de ogen).

Plantaire fasciitis en hielspoor zijn grotendeels vergelijkbare pathologieën. En dit is niet verrassend, omdat het verschijnen van osteofyten wordt beschouwd als een complicatie van ontsteking van de fascia van de voetzool. Maar je moet begrijpen dat fasciitis van de zool niet altijd gepaard gaat met de vorming van botgroei op de hiel, die kan worden behandeld operationeel. Daarom is het erg belangrijk om een ​​behandelregime te ontwikkelen om duidelijk te maken of er alleen sprake is van een ontstekingsproces, of dat de disfunctie van de fascia werd gecompenseerd door het verschijnen van sporen.

Differentiële diagnose

Differentiële diagnose zal helpen onderscheid te maken tussen plantaire fasciitis en een aandoening zoals tarsal carpaal tunnel syndroom, waarbij pijn gepaard gaat met compressie van de scheenbeenzenuw in het gebied van de kop van de middenvoetsbeentjes. Toegegeven, in dit geval kan een persoon zelfs 's nachts pijn in de voet voelen, wanneer het been lijkt te rusten van stress.

Behandeling van fasciitis plantaris

We zullen onszelf niet herhalen en de noodzaak voor de behandeling van plantaire fasciitis beschrijven in verband met groot risico verschillende complicaties. Laten we stilstaan ​​bij het feit dat u er niet op kunt rekenen dat u het probleem zelf kunt oplossen. Ja, de ziekte kan een tijdje verdwijnen als u de belasting van de voet vermindert of enkele stappen onderneemt curatieve maatregelen uit de categorie van de traditionele geneeskunde, maar in de toekomst zal het zichzelf meer dan eens herinneren met ernstige pijn en complicaties. Het is dus tevergeefs dat veel mensen die lijden aan plantaire fasciitis geen haast hebben om hulp te zoeken bij specialisten.

U moet begrijpen dat een hielspoor al een extreem stadium van fasciitis plantaris is, terwijl de enige huidige behandelingsoptie een operatie is om de gezwellen weg te slijpen. Maar chirurgie levert niet altijd het verwachte resultaat op, en vereist ook langdurige revalidatie, niet zonder gebruik medicijnen en fysiotherapie. Maar het verwijderen van een botgroei neemt de relevantie niet weg ontstekingsproces in de voet. Daarom wordt een operatie beschouwd als een laatste redmiddel bij de behandeling van plantaire fasciitis gecompliceerd door een hielspoor.

De nadruk bij fasciitis plantaris ligt vooral op fysiotherapie, oefentherapie en medicamenteuze behandeling met ontstekingsremmende en pijnstillende medicijnen. Laten we er meer in detail naar kijken fysiotherapeutische behandeling, omdat voor ontsteking van de fascia van de benen veel van de methoden van toepassing zijn:

• Thermotherapie. Blootstelling aan hitte vermindert ontstekingen en pijn geassocieerd met fasciitis. In resortomstandigheden worden hiervoor warme mineraalbaden gebruikt. De procedure is zeer effectief voor verschillende ziekten bewegingsapparaat. De praktijk van moddertherapie is ook indicatief wanneer therapeutische modder aangebracht op het gebied van de voet en enkel gedurende ongeveer 20 minuten, wat helpt de zere plek op te warmen en een therapeutisch effect vanwege de mineralen waaruit de modder bestaat. We zullen onszelf niet herhalen met het beschrijven van de noodzaak voor de behandeling van fasciitis plantaris vanwege het hoge risico op verschillende complicaties. Laten we stilstaan ​​bij het feit dat u er niet op kunt rekenen dat u het probleem zelf kunt oplossen. Ja, de ziekte kan een tijdje verdwijnen als je de belasting van de voet vermindert of een aantal therapeutische maatregelen neemt uit de categorie van de traditionele geneeskunde, maar in de toekomst zal het zichzelf meer dan eens herinneren met ernstige pijn en complicaties. Het is dus tevergeefs dat veel mensen die lijden aan plantaire fasciitis geen haast hebben om hulp te zoeken bij specialisten.
• Het is duidelijk dat zonder de actieve deelname van de patiënt behandeling van het bewegingsapparaat onmogelijk is. Maar de patiënt moet ook begrijpen dat behandeling van de ziekte onmogelijk is zonder de belasting van de voet te verminderen. Hoogstwaarschijnlijk zult u gedurende een door de arts bepaalde periode moeten stoppen met sporten, het probleem van het overbrengen naar een andere positie waar de belasting op uw benen veel lager is, moeten oplossen en strakke schoenen en schoenen met hoge hakken moeten vergeten.
• Dit is slechts één fase in de behandeling van de ziekte. Het behandelingsregime voor fasciitis plantaris is altijd individueel. Maar zonder een uitgebreide behandeling is het onmogelijk om de ziekte te verslaan, dus u zult de behandeling serieus moeten nemen en aan alle eisen van de arts moeten voldoen.
• U moet begrijpen dat een hielspoor al een extreem stadium van fasciitis plantaris is, terwijl de enige huidige behandelingsoptie een operatie is om de gezwellen weg te slijpen. Maar een chirurgische behandeling levert niet altijd het verwachte resultaat op, en vereist ook langdurige revalidatie, niet zonder het gebruik van medicijnen en fysiotherapie. Maar het verwijderen van een botgroei verlicht de urgentie van het ontstekingsproces in de voet niet. Daarom wordt een operatie beschouwd als een laatste redmiddel bij de behandeling van plantaire fasciitis gecompliceerd door een hielspoor.
• De nadruk bij fasciitis plantaris ligt vooral op fysiotherapie, oefentherapie en medicamenteuze behandeling met ontstekingsremmende en pijnstillende medicijnen. Laten we het in meer detail over fysiotherapie hebben, omdat voor ontsteking van de fascia van de benen veel van de methoden van toepassing zijn:
• Echografie. Bevordert de opwarming van het voetweefsel, waardoor ontstekingen en pijn worden verlicht.
• Laser therapie. Golven met een lage frequentie beschadigen de huid niet van binnen of van buiten, maar verbeteren de bloedcirculatie in de weefsels van de voet, verminderen de zwelling ervan, bevorderen de genezing en het herstel van de fascia. Het wordt niet gebruikt bij de behandeling van hielspoor, omdat het niet voldoende effectief is. Het verwijderen van botgroei wordt uitgevoerd met behulp van andere methoden. Maar om de toestand en het welzijn van de patiënt te verbeteren, is een dergelijke therapie heel geschikt.
• Invloed röntgenstralen. Het heeft een analgetisch effect en vermindert de gevoeligheid van weefsels in het hielgebied zonder gebruik van medicijnen.
• Schokgolftherapie. Het is mooi nieuwe methode behandeling van bestaande hielspoor. Akoestische golven vernietigen calciumafzettingen (osteofyten) in het gebied waar de fascia zich aan de hielknobbel hecht. De hielspoor wordt kleiner of wordt volledig vernietigd, zoals blijkt uit daaropvolgende röntgenfoto's.
• Elektroforese op het tonggebied met pijnstillers en ontstekingsremmende medicijnen.
• Thermotherapie. Blootstelling aan hitte vermindert ontstekingen en pijn geassocieerd met fasciitis. In resortomstandigheden worden hiervoor warme mineraalbaden gebruikt. De procedure is zeer effectief voor verschillende ziekten van het bewegingsapparaat. De praktijk van moddertherapie is ook indicatief, wanneer therapeutische modder gedurende ongeveer 20 minuten op het gebied van de voet en enkel wordt aangebracht, wat helpt de zere plek op te warmen en een therapeutisch effect heeft vanwege de mineralen die in de modder zitten. .

Thermische procedures zijn alleen geïndiceerd onder toezicht van medisch personeel, omdat ontstekingen niet van hoge temperaturen houden.

Regelmatige lichaamsbeweging wordt beschouwd als een voorwaarde voor de behandeling van fasciitis plantaris. fysiotherapie en masseren. Wat massage betreft, is het beter om deze door een specialist te laten uitvoeren manuele therapie. In dit geval kunt u een snelle pijnverlichting bereiken en de voetmobiliteit herstellen.

Plantaire fasciitis thuis behandelen omvat:

• lessen volgens het oefentherapieschema (gymnastiek voor de voeten),
• V dag gebruik orthopedische inlegzolen voor schoenen die helpen de belasting te herverdelen verschillende gebieden voet, waardoor trauma aan de fascia wordt verminderd (in het beginstadium van de ziekte is genezing mogelijk zonder extra fondsen),
• 's nachts het dragen van laarsvormige orthesen die de beweeglijkheid van de voet beperken en de voet de kans geven om te rusten.

Wat oefentherapie betreft, kunnen we zeggen dat deze behandelmethode nuttig is voor plantaire fasciitis en niet tegen de achtergrond van platvoeten, klompvoeten en andere voetpathologieën. Ze worden ook gebruikt als zich op de plaats van de ontsteking dichte koorden hebben gevormd, alsof de fascia van de zool strakker wordt.

Gymnastiek voor fasciitis plantaris bestaat uit compressie-rekoefeningen voor de fascia, waarmee de elasticiteit van het bindweefsel wordt hersteld. Laten we een paar nuttige oefeningen bekijken:

• Zittend op de grond met gebogen knieën proberen we met onze tenen kleine voorwerpen vast te pakken die op de grond verspreid liggen (wisselstukken, kralen met een diameter van ongeveer 1 cm, kleine steentjes). Nadat u het voorwerp met uw vingers hebt vastgezet, brengt u het over naar de container, vlakbij staan en plaats het daar. Wij doen er niet meer dan 20 minuten over.
• In dezelfde positie trekken we onze knieën naar onze kin en zetten we de plekken op de vloer vast. Met onze vingers proberen we de tenen zo ver mogelijk naar voren te trekken (we strekken de fascia). We strekken het been niet langer dan 3 minuten. We herhalen de oefening 5 keer.
• Terwijl we op de grond zitten en onze benen naar voren strekken, bewegen we onze voeten actief in verschillende richtingen.
• Neem een ​​massagebal, plaats deze op de grond en plaats uw voet erop. We rollen de bal met de zool over de vloer, waardoor de spieren en fascia kunnen ontspannen.
• We staan ​​met onze voeten op een stabiele stoel en gaan een stukje op onze tenen staan, zodat de voet een halve minuut gespannen is. Als we naar de grond gaan, buigen we onze knieën niet, maar proberen we op onze hielen te staan. Tegelijkertijd blijven de tenen iets omhoog. We blijven daar nog een halve minuut staan. We herhalen de oefening 3 keer.

Het wordt aanbevolen om dergelijke oefeningen drie keer per dag te doen, maar rekoefeningen zijn vooral 's morgens nuttig. Bijkomende voordelen zijn het lopen op je tenen met je voeten naar buiten of naar binnen gedraaid, overgangen van hiel naar teen en terug, het optillen van je grote teen, enz.

Medicamenteuze therapie is gericht op het verlichten van pijn en het verlichten van ontstekingssymptomen. Voor dit doel worden zowel systemische als lokale ontstekingsremmende medicijnen gebruikt. Dit kunnen zowel NSAID’s (Ibuprofen, Naproxen, etc.) als corticosteroïden (Diprospan, Flosteron) zijn, die lokaal worden toegediend. Verschillende zalven met pijnstillende en ontstekingsremmende werking, die worden aangebracht op de delen van de voet bij fasciitis plantaris (Diclofenac, Viprosal, Prednisolonzalf, Hydrocortisonzalf, ook gebruikt voor elektroforese, enz.), hebben ook een goed effect.

Drugs therapie

Laten we de mogelijkheden van het gebruik van verschillende medicijnen voor fasciitis plantaris eens nader bekijken.

"Diprospan"- glucocorticosteroïde voor lokaal gebruik bij voetpathologieën, gebruikt voor de procedure medicijn blokkade. Gebruikt voor lokale injecties voor hielspoor. De dosering voor deze ziekte is 0,5 ml van het medicijn. Het aanbevolen interval tussen toepassingen is 1 week. Maar in elk specifiek geval beslist de arts zelf over de dosering en frequentie van het gebruik van steroïden, in een poging het verloop van de behandeling zo kort mogelijk te maken.

Er zijn niet veel contra-indicaties voor het medicijn: overgevoeligheid ervoor en systemische schimmelpathologieën. Maar wat de bijwerkingen betreft, er zijn er heel veel als u het geneesmiddel langdurig gebruikt. Dit zijn slaapstoornissen depressieve toestand, spijsverteringsstoornissen, verslechtering van de botten, gewichtstoename, ernstig beloop infectieuze pathologieën, enz.

Als ontstekingsremmend middel voor orale toediening en plaatselijke toepassing kunt u een medicijn gebruiken NSAID-groepen "Naproxen". Het medicijn is verkrijgbaar in de vorm van tabletten, orale suspensie, injecties, rectale zetpillen en gel.

De tabletten worden in hun geheel ingenomen, ongeacht de voedselinname, zonder te pletten. Drink met water. De toedieningsfrequentie is gewoonlijk 2 keer per dag en de dosering varieert van 500 tot 750 mg.

Als interne toediening van het medicijn niet mogelijk is, voorschrijven rectale zetpillen in een hoeveelheid van 1 stuk per nacht.

Het medicijn in de vorm van een gel wordt voornamelijk voorgeschreven voor gewrichtspijn, maar ook bij fasciitis kan het merkbare verlichting brengen. Knijp een strook gel van ongeveer 3-4 cm uit en wrijf deze tot 5 keer per dag grondig in de gereinigde en gedroogde huid.

Contra-indicaties voor het medicijn in tabletvorm zijn: acuut ulceratieve laesies Maagdarmkanaal, ‘aspirine’-triade, remming van het hematopoëtische proces in beenmerg, lever- en nierfalen, perioden van zwangerschap en borstvoeding. Wees voorzichtig bij gebruik bij kinderen en patiënten met chronisch hartfalen.

De gel wordt niet aangebracht op huid die beschadigd is door een schimmelinfectie, met wonden en vrije ontstekingen. Niet gebruikt afgelopen maanden zwangerschap.

Het gebruik van een oraal medicijn gaat meestal gepaard met schade aan het maagdarmslijmvlies, dyspeptische symptomen, spijsverteringsstoornissen, hoofdpijn. Duizeligheid, gehoorverlies en oorsuizen, allergische reacties, nierproblemen, enz. kunnen ook voorkomen.

Uitwendig gebruik van het geneesmiddel kan gepaard gaan met het risico op huidirritatie langdurig gebruik Zelfs systemische reacties zijn mogelijk.

"Viprosal B"- een verdovingsmiddel op basis van addergif. Bovendien heeft het een antiseptisch en keratolytisch effect.

De zalf wordt in een kleine hoeveelheid op de huid van de zool aangebracht en daarin ingewreven. Dit moet 1 of 2 keer per dag worden gedaan, afhankelijk van de sterkte en de duur van de pijn.

De zalf heeft veel contra-indicaties. Naast de individuele gevoeligheid voor de componenten is het gebruik ervan niet toegestaan ​​bij bronchiale astma en een neiging tot bronchospasme, kinkhoest, de mogelijkheid van epileptische aanvallen, acute longtuberculose, stoornissen van de bloedsomloop, ernstige schade aan de lever en de nieren. De zalf wordt hier niet voor gebruikt verhoogde temperatuur, koorts, zwakte van het lichaam, evenals in geval van wonden en schade aan de huid op de plaats van toediening.

Bijwerkingen zijn onder meer: ​​het uiterlijk allergische huiduitslag, jeuk en lichte zwelling van de huid.

Prednisolon zalf is een medicijn uit de categorie lokale glucocorticosteroïden. Het moet 1 tot 3 keer per dag in een dunne laag op de zool worden aangebracht en zachtjes in de huid worden gewreven. Het verloop van de behandeling mag niet langer duren dan 2 weken.

De zalf wordt niet gebruikt voor verschillende huidlaesies en schade aan de integriteit ervan op de plaats van toediening, en wordt niet gebruikt tijdens de periode van vaccinatie of allergische reacties op het medicijn.

Crèmes zoals "Fasciitis stoppen" En "Gouden snor".

Traditionele behandeling

In principe is het heel goed mogelijk om ontstekingen en pijn bij plantaire fasciitis te verlichten met behulp van traditionele behandelingsmethoden. Deze omvatten allerlei geneeskrachtige baden, kompressen met geneeskrachtige kruiden, plantaardige pap of zelfbereide zalven, wrijven met zalven en kompressen.

Voetbaden worden meestal aan het begin van de behandeling gebruikt. volksremedies als voorbereidende fase. Gebruik voor het vullen van de baden warm water (3-3,5 liter), zout (2-3 eetlepels) en jodium (10 druppels). De duur van de procedure bedraagt ​​niet meer dan 10 minuten.

Ook nuttig bad van zeezout (voor 3 liter water nemen we 2 eetlepels zout).

Voor kompressen kun je bijvoorbeeld kruiden gebruiken: wateraardbei. Twee eetlepels van de wortel van de plant worden in 50 ml water gegoten en ongeveer 2 uur op een warme plaats bewaard, waarna ze tot een pasta worden gepureerd en gedurende 10 uur of langer als kompres worden aangebracht.

Kan ook gebruikt worden voor kompressen rauwe aardappelen of zwarte radijs, die voorgemalen zijn met een rasp. De groentepap wordt op de zool gelegd, bedekt met folie en in een doek gewikkeld of er wordt een sok aangetrokken.

Je kunt het proberen koolbladkompressen besmeurd met honing, aanbrengen op het hiel- en enkelgebied.

Het is erg populair bij de behandeling van hielspoor. "Bishofiet"- een goedkope mineraaloplossing die bij elke apotheek te koop is. Het wordt gebruikt voor kompressen en wrijven, waarna het been moet worden ingepakt.

Kruidenbehandeling voor plantaire fasciitis omvat het gebruik zelfgemaakte rubs op basis van geneeskrachtige planten en alcohol(wodka), in gelijke volumes genomen. Kruiden zoals weegbree, brandnetel, stinkende gouwe, elecampane en klis (voornamelijk wortels) worden gebruikt als grondstof voor tincturen.

Homeopathie

Degenen die om verschillende redenen niet geschikt zijn voor een specifieke traditionele behandeling met medicijnen, kunnen geadviseerd worden zich tot de homeopathie te wenden. Er bestaat waarschijnlijk geen pathologie waarbij de homeopathische behandeling niet over de juiste remedies beschikt.

Voor fasciitis plantaris kunnen de volgende medicijnen worden aanbevolen:

• Ambra grisea is een geneesmiddel op basis van de darmafscheidingen van de potvis en wordt gebruikt als het onmogelijk is om op de hiel te staan.
• Manganum is een mangaanpreparaat dat wordt gebruikt tegen voetpijn.
• Argentum metallicum is metallisch zilver dat de toestand van patiënten met fasciitis plantaris verlicht.
• Alumina (voor pijn en gevoelloosheid in de hiel) – aluminiumoxide of aluminiumoxide.
• Phytolacca is een preparaat op basis van de lanokosplant dat helpt bij acute ontstekingen en pijn.
• Secale cornutum (voor verbranding in de voeten) is een medicijn waarvan de werkzame stof het mycelium is van een schimmel uit de catomata-familie, die zich ontwikkelt op granen (rogge).

Goede recensies bij de behandeling van fasciitis en preparaten op basis van haaienolie, die ontstekingen en pijn effectief bestrijden. Voor ontstekingsprocessen in de fascia worden medicijnen gebruikt in de vorm van zalven.

Wanneer osteofyten op de hiel groeien, raden homeopathische artsen aan een medicijn te gebruiken op basis van lava en as van de Hekla-vulkaan. Zo heet het medicijn Hekla lava.

Dosering en frequentie van toediening homeopathische geneesmiddelen U moet dit bespreken met een arts die gespecialiseerd is op dit wetenschapsgebied. Hetzelfde geldt voor het voorschrijven van specifieke medicijnen.

Preventie

Het voorkomen van een ziekte zoals fasciitis plantaris is niet zo eenvoudig als het lijkt. Er zijn veel beroepen waarbij zware belasting van de benen degeneratieve processen in de fascia van de voet kan veroorzaken. En als we ook rekening houden met de eisen die aan bedrijven worden gesteld, wanneer een werknemer niet het recht heeft om buiten de toegewezen tijd te gaan zitten om te rusten, wat overigens niet voldoende is, dan kan de situatie als kritiek worden beschouwd. Vaak hoeven mensen echter niet te kiezen waar ze werken, waardoor ze een risico blijven lopen op het ontwikkelen van voetontstekingen.

In dit geval kunnen wij u adviseren om beenoefeningen direct op uw werkplek te doen. Dit zal de belasting en de kans op het ontwikkelen van de ziekte enigszins verminderen. Het dragen van orthopedische inlegzolen en schoenen is ook nuttig.

In het dagelijks leven is het niet voldoende om je benen rust te gunnen na lange wandelingen. Je moet ook de juiste schoenen voor hen kiezen. Het wordt aanbevolen om zich te ontdoen van strakke en oude vertrapte schoenen, die voetziekten veroorzaken.

Tijdens het lopen is het, indien mogelijk, beter om een ​​onverharde weg te kiezen, die minder ruw is dan stenen en betonnen oppervlakken. Hetzelfde geldt voor binnenvloeren. Het lopen op paden en tapijten is minder traumatisch voor de voet.

Hoe het ook zij, als u overgewicht heeft, is het beter om ertegen te vechten. Dit zal helpen de ontwikkeling van niet alleen plantaire fasciitis, maar ook andere onaangename pathologieën te voorkomen.

Voorspelling

Wat te doen als er nog steeds hielpijn is? Wacht niet tot ze sterker worden en zich ontwikkelen tot hielspoor, maar zoek hulp bij medisch specialisten. De prognose van de behandeling hangt immers grotendeels af van hoe snel plantaire fasciitis wordt gedetecteerd.

Het begrijpen van de etiologie van het probleem en het daarop afstemmen van de behandeling is de sleutel tot een succesvolle behandeling van fasciitis plantaris. Tijdens het onderzoek en fysiek onderzoek het is noodzakelijk om goed op te letten om anderen niet te missen mogelijke redenen hiel pijn. Een stapsgewijze, op bewijs gebaseerde benadering van de behandeling zal helpen goede resultaten te bereiken. In dit artikel zullen we bekijken hoe plantaire fasciitis kan worden behandeld.

Als uw eerste paar stappen 's ochtends uit bed ernstige pijn in de hiel van uw voet veroorzaken, kunt u last hebben van plantaire fasciitis, een overbelastingsblessure die de onderkant van uw voet aantast. Een diagnose van fasciitis plantaris betekent dat u een ontsteking heeft van de taaie, vezelige weefselbanden (fascia) die uw hielbot verbinden met de basis van uw tenen.

De kans dat u deze ziekte krijgt is groter als u een vrouw bent overgewicht of een baan waarbij u veel moet lopen of staan ​​op een harde ondergrond. U loopt ook risico als u loopt of rent als u strakke kuitspieren heeft, die beperken hoe ver u uw enkels kunt buigen. Mensen met zeer platte voeten of zeer hoge voetbogen zijn ook gevoeliger voor fasciitis plantaris.

De aandoening begint meestal geleidelijk met milde gevoeligheid in het hielbeen, ook wel stenen kneuzing genoemd. De kans is groter dat u dit voelt na (niet tijdens) uw training. De pijn treedt klassiek op onmiddellijk bij het opstaan ​​in de ochtend en na een periode van zitten.Als u fasciitis plantaris niet behandelt, kan dit een aandoening worden chronische ziekte. Mogelijk kunt u uw activiteitenniveau niet op peil houden en kunt u symptomen van voet-, knie-, heup- en rugklachten ontwikkelen, omdat plantaire fasciitis uw loopomstandigheden kan veranderen. .

Rekken - beste behandeling fasciitis plantaris. Het kan helpen om tijdens de behandeling het gewicht op uw been te houden initiële ontsteking zal niet verdwijnen. U kunt ook vier keer per dag gedurende 20 minuten ijs op de pijnlijke plek aanbrengen om uw symptomen te verlichten. Vaak zal uw arts niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen voorschrijven, zoals ibuprofen of naproxen. Thuisoefeningen om de achillespees en fascia plantaris te strekken vormen de steunpilaar van de behandeling en verkleinen de kans op herhaling.

Bij één oefening leun je voorover tegen een muur met één knie en hiel op de grond. Je andere knie is gebogen. Uw hielband en voetboog worden uitgerekt als u voorover buigt. Houd dit 10 seconden vast, ontspan dan en ga rechtop staan. Herhaal dit 20 keer voor elke pijnlijke hiel. Het is belangrijk dat de knie aan de gestrekte kant volledig gestrekt is.

In een andere oefening leun je naar voren op een tafelblad met je benen gespreid, het ene been voor het andere. Buig je knieën en hurk neer, waarbij je je hielen zoveel mogelijk op de grond houdt. Uw hielligamenten en beenbogen worden uitgerekt. Houd 10 seconden vast, ontspan en ga rechtop staan. Herhaal 20 keer.

Ongeveer 90% van de mensen met fasciitis plantaris ervaart een aanzienlijke verbetering na twee maanden initiële behandeling. Mogelijk wordt u geadviseerd schoenen met schokabsorberende zolen te dragen of een kant-en-klaar apparaatje in uw schoenen te laten plaatsen, zoals een rubberen hielstuk. Uw been kan in een bepaalde positie worden gelijmd.

Als uw fasciitis plantaris na enkele maanden aanhoudt conservatieve behandeling kan uw arts een injectie in uw hiel geven met niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen. .

Als u nog steeds symptomen heeft, moet u mogelijk gedurende twee tot drie weken een gipsverband of een positionele spalk dragen terwijl u slaapt. In sommige gevallen is een operatie noodzakelijk voor weefsels met chronische strakheid.

Hoe plantaire fasciitis te behandelen met medicijnen

1. Neem niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen. Pijnstillers zoals ibuprofen, naproxen en aspirine kunnen ontstekingen helpen verminderen en enige verlichting voor uw voet bieden. Kies tablet- of crèmevorm. Als u besluit de pil te slikken, zorg er dan voor dat u vooraf iets eet. Wanneer u de crème gebruikt, verspreidt u deze eenvoudig over het aangetaste gebied en laat u deze inwerken.

2. Bezoek een fysiotherapeut. Voordat u verdergaat met een operatie om de symptomen van uw fasciitis plantaris te verlichten, dient u een fysiotherapeut te raadplegen om te bepalen of uw aandoening kan worden behandeld met een rek- en revalidatieprogramma. Een afspraak met een fysiotherapeut moet worden gepland nadat alle hierboven genoemde niet-medicamenteuze behandelingen zijn uitgeput en voordat wordt overgegaan tot invasieve medische procedures zoals een operatie.

3. Corticosteroïde-injecties. Corticosteroïde-injecties kunnen de symptomen van fasciitis plantaris verlichten door de pijn tijdelijk te verminderen. Deze injecties zijn echter geen langetermijnoplossing voor het probleem. Houd er rekening mee dat, hoewel ze veel minder invasief zijn dan een operatie, de schoten nog steeds pijnlijk kunnen zijn. Overmatig prikken kan ook schade aan de hiel veroorzaken.

4. Volg een cursus. Deze procedure verzendt geluidsgolven in het pijnlijke gebied om de spieren in uw been te ontspannen. Shockwavetherapie wordt meestal voorgeschreven aan mensen die langer dan zes tot twaalf maanden geen resultaat hebben gezien van thuisbehandelingen. Bijwerkingen zijn onder meer blauwe plekken, zwelling, pijn en gevoelloosheid.

5. Hoe plantaire fasciitis operatief te behandelen. Chirurgie om de fascia plantaris los te maken. Als geen van de bovenstaande methoden uw symptomen binnen een jaar heeft verlicht, kan een behandeling voor het loslaten van de fascia plantaris nodig zijn om uw symptomen te genezen. Dit chirurgische proces verlicht uiteindelijk de spanning en ontsteking in het plantaire fasciale ligament door een deel van het ligament zelf af te snijden.

• Wees geduldig met niet-chirurgische ingrepen voordat u voor een operatie kiest. Geef uzelf ten minste zes tot twaalf maanden de tijd om een ​​niet-invasieve behandeling uit te proberen voordat u besluit door te gaan met een operatie.

Er zijn verschillende risico's verbonden aan een operatie om de fascia plantaris los te laten. Deze omvatten: zenuwaandoening of tunnelsyndroom, ontwikkeling van neuroom, constante pijn in de hiel en zwelling, infectie, lange tijd herstel en vertraagd vermogen om de wond te genezen.

Stretchprogramma

• Plaats uw pijnlijke been op uw andere been.
• Gebruik de hand aan de aangedane zijde, pak uw aangedane been vast en trek uw tenen naar achteren richting uw scheenbeen. Dit creëert spanning en rek in de boog en fascia plantaris.
• Rekening juiste positie strekken, zachtjes wrijven duim zijkant, boven de boog van het aangedane been. De fascia plantaris moet zo hard zijn als een gitaarsnaar.
• Houd het stuk maximaal 10 seconden vast. 10 herhalingen.

Voer minstens drie herhalingen van rekoefeningen per dag uit. Maar rek je niet te vaak uit. Het meest belangrijke tijd Om te stretchen doe je dit voordat je ’s ochtends je eerste stap zet en na een periode van langdurig zitten.

Ontstekingsremmende medicijnen:

• Ontstekingsremmende medicijnen kunnen de ontsteking in de voetboog en hiel helpen verminderen. .
• Gebruik het geneesmiddel zoals aangegeven op de verpakking. Als u het goed verdraagt, neem het dan twee weken lang dagelijks en stop dan een week. Als de symptomen verergeren of terugkeren, start dan opnieuw gedurende twee weken en stop dan.

Steunzool:

• De inzetstukken bieden extra ondersteuning bogen en zacht kussen.
• Fasciitis plantaris behandelen Afhankelijk van de individuele behoeften van uw voet heeft u mogelijk op maat gemaakte inzetstukken nodig.

Extra stretch, achillespeesstretch:

• Plaats een schoensteun onder de aangedane voet.
• Plaats uw aangedane been achter uw niet-aangedane been, met uw tenen naar achteren gericht naar de hiel van uw andere voet.
• Leun tegen de muur.
• Buig je voorste knie terwijl je achterpoot moet recht zijn, de hiel moet stevig op de grond worden gedrukt.
• Houd het stuk 10 seconden vast. Herhaal 10 keer.
• Rek minimaal drie keer per dag. ?

Plantaire fasciitis van de voet is een ontstekingsproces dat invloed heeft op de voet zachte stoffen in het gebied van bevestiging van de plantaire aponeurose aan de hiel. De ziekte heeft een internationale classificatie volgens de ICD. De code-10 betekent dat de ziekte betrekking heeft op pathologieën van het spierstelsel, evenals op het skeletstelsel en bindweefsels.

Wanneer calciumzouten zich ophopen in het hielgebied, kunnen osteofyten, gezwellen, veroorzaakt pijn. Het ongemak verdwijnt periodiek en wordt vervolgens intenser fysieke activiteit.

Oorzaken van de ziekte

De volgende negatieve factoren kunnen pathologie veroorzaken:

• zwaarlijvigheid;
• jicht;
• onjuist lopen;
• verhoogde mechanische belasting van de benen;
• langeafstandslopen;
• Platte voeten;
• hoge voetboog;
• sedentaire levensstijl.

De oorzaken van ontstekingen kunnen worden veroorzaakt door het dragen van strakke en ongemakkelijke schoenen.

De ziekte kan worden veroorzaakt door professionele activiteiten. Fabrieksarbeiders, kappers, atleten, dansers en chirurgen worden meestal gediagnosticeerd met fasciitis. De oorzaak van het pathologische proces kan echter ook een andere oorsprong hebben. Oudere mensen (45-65 jaar) lopen risico. Vrouwtjes zijn gevoeliger voor de ziekte.

In deze video vertelt Elena Malysheva over fasciitis en de behandelmethoden:

Symptomen van fasciitis plantaris

De tekenen van de ziekte zijn typisch. Op basis van de symptomen kunt u eenvoudig een diagnose stellen. Bij patiënten met rechter of linker fasciitis wordt het volgende opgemerkt: karakteristieke symptomen ziekten:

• scherpe pijn in de ochtend in het hielgebied na een poging om uit bed te komen;
• de zool wordt ongemakkelijk als de mechanische belasting erop toeneemt;
• pijnsyndroom verschijnt in de voet tijdens het verblijf verticale positie of door langdurig zitten.

Met welke arts moet ik contact opnemen?

Als u voortdurend last heeft van uw voeten of de aanwezigheid van een hielspoor, moet u een arts bezoeken. Het is raadzaam eerst contact op te nemen met een therapeut. De arts zal de noodzakelijke laboratorium- en instrumentele onderzoeken voorschrijven.

Verdere hulp zal worden verleend door een orthopedist, als de kliniek er een in dienst heeft. Hij houdt zich bezig met pathologieën van gewrichten, botten en ligamenten. Behandeling van fasciitis plantaris behoort tot de hoofdspecialisatie van zo'n arts. Met name het plantaire type pathologie en de veranderingen ervan kunnen ook door een fysiotherapeut worden behandeld.

Elk van deze artsen maakt kennis met de medische geschiedenis van de patiënt, bestudeert de resultaten van tests en diagnostiek. Afhankelijk van de verkregen gegevens en de kenmerken van de patiënt, schrijft de arts de noodzakelijke behandelingskuur voor.

Diagnostiek

Om het type ziekte te bepalen, kunnen aan de patiënt de volgende maatregelen worden voorgeschreven:

• MRI van de voet;
• radiografie;

De belangrijkste voorwaarde voor een succesvolle behandeling is het gebruik van een hele reeks genezende acties. Het omvat het nemen van pillen, fysiologische procedures en traditionele recepten.

Behandeling van de ziekte

Medicamenteuze therapie omvat het gebruik van speciale middelen. De medicatiecursus is gebaseerd op het gebruik van medicijnen die geclassificeerd zijn als NSAID's. Ze zijn verkrijgbaar in de vorm van gels, tabletten en zalven.

Je hebt ook speciale gymnastiek nodig, die je in de video kunt bekijken:

Traditioneel medicijn

De meest voorkomende vertegenwoordigers van deze klasse zijn de volgende medicijnen:

• Ortofen;
• Nurofen;
• Diclofenac;
• Voltaren.

Elk van de geneesmiddelen tegen schade aan ligamenten en voeten mag alleen na de maaltijd worden ingenomen als het in tabletvorm is. Het innemen van het geneesmiddel op een lege maag is ten strengste verboden. Voor de behandeling met crèmes en zalven zijn geen speciale beperkingen vereist. Geneesmiddelen moeten op het getroffen gebied worden aangebracht. Deze thuistherapiekuur kan zelfstandig worden uitgevoerd.

Als een niet-steroïde ontstekingsremmend medicijn niet helpt positief resultaat, moet u corticosteroïden gebruiken. Geef alleen injecties of neem tabletten in zoals voorgeschreven door uw arts. Als u zich niet aan bepaalde regimes houdt voor het innemen van deze medicijnen, zullen ze hielbeenaandoeningen veroorzaken. Deze reactie wordt vaak de oorzaak van verschillende complicaties.

Fysiotherapie

Naast de interne impact op pathologisch proces, is het ook noodzakelijk om bepaalde procedures te gebruiken. Deze maatregelen helpen de ontstekingsreactie van de fascia te verlichten en zorgen voor normalisatie van de stofwisseling in het aangetaste gewricht.

We noemen enkele van de voorgeschreven procedures:

• echografie;
• therapie met een apparaat dat schokgolfeffecten geeft.

U kunt zelfs behandeld worden met moddertoepassingen met natuurlijke bioactieve componenten. Laser kan worden voorgeschreven om de ziekte te behandelen.

Ontsteking van weefsels, evenals pijnverlichting, worden verlicht met behulp van de volgende procedures:

• ijs aanbrengen;
• massagemanipulaties;
• gebruik van Botox;
• het organiseren van warme baden;
• gymnastiek;
• wrijven met verwarmende zalven tegen ontstekingen;
• pijnstillers gebruiken - Ibuprofen, Naproxen.

Behandeling met folkremedies

Als extra hulpmiddel effecten op de aangetaste hiel, de behandeling moet thuis worden georganiseerd, met behulp van volksadvies. Je kunt een kompres van honing maken of gal kopen. Effectieve manier de strijd tegen fasciitis plantaris zijn:

• hete aardappelen die gepureerd moeten worden;
• geraspte mierikswortel;
• grondig gemalen knoflook;
• vaseline.

Een tinctuur van rode vlierbessen, die moet worden gebruikt om te wrijven, wordt erkend als een nuttig product voor deze pathologie. Om het voor te bereiden, moet je de bessen nemen, er alcohol in gieten en 2 weken laten staan ​​op een plaats waar geen ultraviolette straling is. Een tinctuur van zonnebloempulp heeft een soortgelijk effect.

De ervaring van mensen toont de effectiviteit van dergelijke maatregelen aan: een volwassene kan 8 maanden na de behandeling verlichting voelen. Om de pathologie echter correct en zonder complicaties te genezen, is het noodzakelijk om het hele scala aan gezondheidsprocedures te omvatten.

Als de toestand van de patiënt na het gebruik van zalf, Dimexide, pleister, massage, training, Bubnovsky-oefeningen en het innemen van pillen niet verbetert, moet hij onmiddellijk contact opnemen met een arts, die waarschijnlijk een operatie zal voorschrijven.

Laatste redmiddel

Na chirurgische ingreep Voor personen worden elastische stickers aanbevolen om de hielbelasting te helpen verminderen.

Preventie

Preventie van plantaire fasciitis houdt het dragen van comfortabele schoenen in speciale binnenzool. Bij sportactiviteiten en thuisgebruik dient u uw schoenen te wisselen, omdat de schoenen bij langdurig dragen de voet niet meer ondersteunen.

Als overgewicht een provocateur van fasciitis wordt, moet je afvallen. Dit zal helpen speciaal dieet, evenals dagelijkse lichaamsbeweging.

Plantaire fasciitis is een ontsteking van de dikke fascia of weefsel aan de onderkant van de voet. Het komt vaker voor tussen de leeftijden van 40 en 60 jaar.

Deze ziekte veroorzaakt hevige pijn in de hiel en de voetzool, vooral tijdens het lopen. De aandoening komt voor bij hardlopers en bij mensen die schoenen dragen met onjuiste ondersteuning van de voetboog.

Spieronevenwichtigheden en obesitas zijn bekende oorzaken van fasciitis plantaris.

De natuur biedt een aantal effectieve medicijnen die helpen bij het effectief behandelen van fasciitis plantaris. Je kunt het gemakkelijk genezen met folkremedies.

Het is niet nodig om veel geld uit te geven in het ziekenhuis. Om thuis te behandelen, gebruik je slechts een paar huishoudelijke ingrediënten.

Plantaire fasciitisbehandeling met folkremedies

1) Gember helpt bij het wegwerken van fasciitis plantaris

De eigenschappen van gember kunnen hielpijn helpen verlichten en ontstekingen en zwellingen verminderen.

Was de gember en rasp deze.

Vul een kopje met water en voeg 1 eetl. l. geraspte gember.

Kook water met gember op het vuur (een paar minuten).

Haal van het vuur en laat 8 tot 10 minuten staan.

Drink twee keer per dag warme thee.

Als je het genezingsproces nog verder wilt versnellen, voeg dan een kleine hoeveelheid gember toe aan je dagelijkse maaltijden.

2) Kurkuma

Het is beter als u uw voet masseert in warm water met kokos- of sesamzaadolie. Gebruik alleen geen ruwe handen of snelle, plotselinge bewegingen, omdat dit de pijn nog ondraaglijker zal maken.

Verhit een kleine hoeveelheid olie in de magnetron.

Wrijf tussen de handpalmen.

Masseer je voeten met langzame cirkelvormige bewegingen.

Wrijf de olie maximaal 15 minuten in.

Spoel uw voeten af ​​met warm water.

Herhaal dit dagelijks voordat u naar bed gaat.

8) Warmwaterkruik

Warmte helpt de spieren te ontspannen en pijn te verlichten. Een verwarmingskussen kan nuttig zijn bij de behandeling van fasciitis plantaris. Stijve spieren ontspannen als er warmte wordt toegepast.

Stop met het gebruik van het verwarmingskussen en neem onmiddellijk contact op met uw arts als u voelt dat de ontsteking verergert.

Neerzetten warm verwarmingskussen tot aan de voetzool.

Als je geen verwarmingskussen hebt, vouw dan een groot stuk stof totdat het een kleine rechthoekige vorm heeft.

Verwarm de stof met een strijkijzer.

Strijk niet op de hoogste stand, omdat hierdoor de stof kan verbranden.

Breng de verwarmde doek naar de voetzool en houd deze vast totdat deze is afgekoeld.

9) Lichte rekoefeningen

Lichte rekoefeningen zijn belangrijke oefeningen voor snelle verlichting. Ze verminderen niet alleen het risico op fasciitis plantaris, maar helpen deze ook te genezen.

Lichaamsbeweging is belangrijk voor het lichaam, ongeacht leeftijd, gewicht en geslacht. Oefening na het wakker worden in de ochtend.

Oefeningen tegen fasciitis plantaris:

Strek uw vingers uit.

Strek je hiel.

Verberg je vingers en strek ze weer.

Voer een voetflexie uit.

Doe deze zachte oefeningen 4 tot 6 keer per dag.

10) Rekken

Ook stretchen is belangrijk. Al onze spieren zijn met elkaar verbonden. Veel spieren werken om één functie uit te voeren.

Rekken kuitspieren een zeer belangrijke stap op weg naar herstel. Je moet de twee spieren aanspannen die met je hiel verbonden zijn.

Ga tegen een muur of een stilstaand object, zoals een tafel, staan.

Plaats uw hand op de muur.

Schuif uw voet naar achteren.

Druk gedurende 1 minuut op uw voet.

Buig uw knie en blijf nog 1 minuut staan.

Herhaal gedurende 5 minuten.

Laten we eens kijken naar de volgende huismiddeltjes die u kunt proberen om fasciitis plantaris te verlichten zonder medicijnen of een operatie.

11) Nachtbanden

Nachtspalken zijn zeer effectief bij de behandeling van hielspoor. Ja, ze zijn niet erg handig, maar regelmatig gebruik zal je helpen om in korte tijd goede resultaten te behalen.

Nachtspalken houden de voet in een hoek van 90 graden ten opzichte van de enkel. Daarom strekt het been zich de hele nacht uit.

12) IJs

IJs verlicht pijn en ontstekingen. Warmte en kou zijn twee methoden die effectief werken bij de behandeling van fasciitis, maar voor sommige mensen werkt slechts één van de twee beter.

Neem een ​​paar ijsblokjes en wikkel ze in een doek.

Houd de doek gedurende 10 minuten boven het gebied dat pijn doet.

Breng ijs aan als de pijn erger wordt.

Of

Vul een wegwerpfles met water.

Bevries de fles totdat het water in ijs verandert.

Rol een fles bevroren water over het gebied waar de pijn hevig is.

Doe dit rollend met water gedurende 5 tot 10 minuten.

13) Contrastbaden

Contrastbaden, waarbij u gebruik maakt van warme en koud water afwisselend zal het ook helpen bij het wegwerken van fasciitis.

Een plotselinge temperatuurverandering verlicht de pijn. De meeste mensen reageren goed op koud water. Daarom is het beter om het bad af te maken met koud water in plaats van met warm water.

14) Inlegzolen voor schoenen

Verwijder uw oude, versleten inlegzolen en koop een paar nieuwe. Er zijn verschillende geweldige inlegzolen op de markt die je voeten helpen ondersteunen en pijnverlichting bieden.

Inlegzolen zijn erg belangrijk voor uw voeten. Gebruik schoeninzetstukken als deze comfortabel zitten, maar niets doen om de pijn te verlichten.

15) Gewichtscontrole

Een gezond gewicht lost alle problemen van het lichaam op. Behoud uw gewicht als dit normaal is en val af als u zwaarlijvig bent.

Mensen met overgewicht meer last hebben van plantaire fasciitis dan anderen. De benen ondersteunen immers het lichaam en helpen bij het uitvoeren van dagelijkse functies zoals lopen en rennen. Geef uw voeten niet meer last dan ze kunnen dragen.

Blijf gezond normaal gewicht. Verlies overtollig vet en leef een gelukkig en gezond leven.

16) Overspanning

Sporten mag geen pijn veroorzaken. Sportactiviteiten moet u helpen zich gezond en fit te voelen. Als je pijn hebt na het sporten, is het tijd om te stoppen.

Neem contact op met professionals en trainers die u de juiste oefeningen voor uw lichaam laten zien. Overbelast uw spieren niet, vooral uw benen en kuiten.

17) Comfortabele schoenen

Schoenen zijn als kleding: ze moeten niet alleen mooi zijn, maar ook comfortabel.

Beoordeel schoenen eerst op comfortniveau, daarna op stijl en stijl. verschijning. Draag schoenen die uw voeten dempen en ondersteuning bieden. Draag hoge hakken niet langer dan een paar uur.

18) Ga op blote voeten

Op blote voeten lopen is niet zo modieus. Maar dit heeft zijn voor- en nadelen. Sommige mensen zagen het goede resultaten. Op blote voeten lopen helpt de kuitspieren van de voet te versterken.

19) Rust en ontspan

Rust is de belangrijkste stap in herstel en zorgt ervoor dat uw benen weer op krachten komen. Overbelast uzelf en uw benen niet.

Behandel uw voeten met zorg en wees geduldig, want het duurt lang voordat de ontsteking afneemt.

20) Dieet

Goede voeding is de sleutel daartoe gezond lichaam. De meeste ziekten en aandoeningen worden veroorzaakt door slechte voeding. Vermijd ongezond voedsel dat tot gewichtstoename kan leiden. Voeg fruit en groenten toe aan uw dieet.

Raadpleeg een voedingsdeskundige om een ​​plan te maken gebalanceerd dieet. Gebalanceerd dieet met lichaamsbeweging zal besparen juiste gewicht. Het zal ook helpen het risico op fasciitis plantaris te verminderen.

Wat is mogelijk?

• Het handhaven van een uitgebalanceerd dieet.
• Biologische groenten en fruit opnemen in uw dieet.
• Geef uw voeten de tijd om te rusten.
• Ontspan je lichaam en geest.
• Doe het rustig aan met de oefeningen.
• Strek uw kuitspieren.
• Gebruik ijs en verwarmingskussens om de pijn te verlichten.
• Gebruik Epsom-zout in bad.
• Draag comfortabele schoenen.
• Houd uw gewicht onder controle.
• Gebruik gember, cayennepeper, appelciderazijn en kurkuma om ontstekingen te verminderen.
• Neem contact op met uw arts als er zich problemen voordoen.

Het is verboden:

• Overbelast uw spieren.
• Aankomen.
• Het dragen van ongemakkelijke schoenen, alleen maar omdat ze er leuk uitzien.
• Ga door met trainen als u pijn voelt.
• Gebruik te heet water.
• Gebruik ijsblokjes direct op de huid (wikkel het ijs in een stuk doek).
• Drink appelciderazijn direct (altijd verdunnen met water).
• Blijf een huismiddeltje gebruiken als je ziet dat het erger wordt.
  

Wanneer het ligament dat verantwoordelijk is voor het correct buigen van de voet en zorgt voor stabiliteit tijdens het lopen ontstoken raakt, ontwikkelt een persoon plantaire fasciitis. Behandeling thuis, inclusief massage en traditionele medicijnrecepten, heeft een positief effect.

De belangrijkste redenen voor de ontwikkeling van fasciitis plantaris zijn overgewicht, platvoeten en hoge voetbogen. Osteochondrose van de wervelkolom en ontsteking van de gewrichten van de benen verhogen het risico op het ontwikkelen van de ziekte. Beroep speelt een grote rol. Atleten, laders en andere mensen die de hele dag op hun voeten moeten staan, zijn vatbaarder voor fasciitis plantaris.

De boosdoeners van de ziekte worden beschouwd als constante overbelasting en verstuikingen van het ligament. Geleidelijk houdt het op elastisch te zijn en wordt het dichter. Calciumzouten beginnen zich af te zetten en vormen een bult in het hielgebied. Mensen noemen deze pathologie een hielspoor. Het verschijnt als reactie op een constante ontsteking van de fascia, dus de ziekte moet bij de eerste symptomen worden behandeld. U moet op uw hoede zijn als:

• ontstaat Scherpe pijn in de voet in de ochtend, wanneer iemand net uit bed is gekomen en op de hiel probeert te stappen;
• het ongemak neemt toe bij fysieke activiteit, het wordt moeilijk om zonder krukken te lopen;
• de pijn strekt zich uit tot de enkel en de grote tenen.

Om de ziekte te overwinnen, moet je zachte, comfortabele schoenen dragen met hakken van niet meer dan 3 cm, de belasting van je voeten verminderen en het advies van de traditionele geneeskunde gebruiken.

Waar moet de behandeling worden gestart?

Fasciitis is behandelbaar traditionele methoden. Voordat u kompressen en zalven aanbrengt, is het handig om een ​​ontspannend voetenbad te nemen. Om het te bereiden, moet je 3 liter warm water in een bak gieten en er 2 eetlepels in oplossen. l. zeezout. Dompel uw voeten in de vloeistof en houd ze daarin gedurende 15 minuten. De procedure verbetert de penetratie van de zalf in het weefsel en verbetert het therapeutische effect ervan.

Het is raadzaam om voor de behandeling een bad op jodiumbasis te gebruiken. Roer 3 eetlepels in 3 liter licht verwarmd water. l. frisdrank, voeg 10 druppels jodium toe. Giet de vloeistof in een bakje en neem een ​​voetbad gedurende 15 minuten.

Verwijdert snel pijnlijke gevoelens bad met groen afkooksel. Om het voor te bereiden, moet je 2 eetlepels verzamelen. l. grondstoffen, doe het in een geëmailleerde container en giet 250 ml water. In brand steken, aan de kook brengen. Koel af, zeef door een zeef en voeg 2,5 liter bouillon toe heet water. Giet de vloeistof in een bakje en houd uw voeten daarin gedurende 15 minuten.

Warme baden verhogen de bloedstroom in het hielgebied. Dit helpt het ontstekingsproces te verminderen en verbetert de toestand van de patiënt.

Behandeling met zwarte radijs en andere folkmethoden

Een bekende en beproefde methode voor de behandeling van fasciitis plantaris is het gebruik van zwarte radijs.

1. De groente moet worden gewassen en geraspt op een fijne rasp.
2. Behandel een schone hiel met babycrème om brandwonden te voorkomen en smeer er een dikke laag radijspulp op.
3. Zet de bovenkant vast met plasticfolie. Isoleer met watten en een wollen sjaal.
4. Om pijn te verlichten zijn 5 procedures voldoende, die vóór het slapengaan moeten worden uitgevoerd.

Om een ​​effectieve zalf te bereiden, heb je wortels nodig.

1. Ze moeten worden geplet, meet 2 eetlepels af. l. en vul ze met 100 ml heet water.
2. Na 2 uur worden de wortels zacht.
3. Ze moeten worden verpletterd en de resulterende pasta moet een nacht op de pijnlijke hiel worden aangebracht.
4. Isoleer het kompres bovenaan met cellofaan, zet het vast met een verband en trek een wollen sok aan.
5. Om verlichting te voelen, moet u minstens 5 van dergelijke procedures ondergaan.

Vitaminen en organische zuren, die overvloedig aanwezig zijn in uien, verlichten de zwelling, verminderen ontstekingen en verbeteren de bloedcirculatie. Daarom binnen volksgeneeskunde uien worden met succes gebruikt om hielspoor te elimineren.

Een grote uienkop moet worden geschild en geraspt. Plaats de resulterende pulp erin plastieken zak en laat je zere voet erin zakken. Verbind je been met een warme sjaal zodat het kompres goed vastzit. Verwijder 's morgens het verband, was uw voet met warm water, smeer de hiel in met voedende crème en trek sokken aan. De behandeling moet regelmatig gedurende 5 dagen worden uitgevoerd.

Recepten voor aardappelen en kool

Vers sap heeft ontstekingsremmende eigenschappen en is goed in het verwijderen van zwellingen. Om plantaire fasciitis te behandelen, moet de rauwe knol worden geraspt en op de hiel worden aangebracht. Wikkel je been in cellofaan en isoleer het met een sjaal. Het kompres moet elke avond worden aangebracht en tot de ochtend worden bewaard. Duur van de behandeling – 7 dagen.

De oude helpt veel volkse manier behandeling van hielspoor.

1. Je moet 5 aardappelknollen in hun jasje koken en een beetje afkoelen.
2. Plaats op de vloer groot blad dik papier, plaats er warme aardappelen op en kneed de knollen langzaam met je zere been.
3. Wanneer de aardappelen op het papier puree worden en volledig afkoelen, stop dan met de procedure, was je voeten, trek warme sokken aan en ga naar bed.
4. Dit soort massage moet gedurende 8 dagen worden herhaald. Als gevolg hiervan wordt het veel gemakkelijker om op uw hiel te trappen.

Verlicht snel pijn en ontstekingen koolblad. Op verse bladeren moet worden toegepast natuurlijke honing en bedek je voeten ermee. Plaats een plastic zak over uw voet en knoop een warme sjaal om uw voet. Het kompres moet een week lang 's nachts worden aangebracht.

Brandneteltincturen en kompres

Voet wrijven genezende tincturen vermindert de ernst van de pijn en verbetert het welzijn aanzienlijk.

1. Je moet 20 g malen pijnboompitten, plaats ze in een glazen pot en giet 200 ml wodka.
2. Laat 7 dagen op een donkere plaats trekken. Vervolgens zeef en wrijf het product 3 keer per dag gedurende een week op de zere voet.
3. Draag na de procedure wollen sokken.

Effectief bij fasciitis. Je moet een pot van een halve liter losjes vullen met bessen, ze vullen met alcohol, afsluiten met een plastic deksel en ze een week op een donkere plaats bewaren. Vervolgens filteren en 3 keer per dag wrijven. Breng tegelijkertijd 's nachts warme kompressen op de voet aan.

Als u last heeft van hevige pijn, kan een kompres van... Om het voor te bereiden, moet je eind mei de brandnetelstengels snijden en door een vleesmolen halen. Plaats het groene vruchtvlees op een klisblad en zet het vast met huishoudfolie op de zere hiel. Verwissel het kompres 3 keer per dag en loop er 2 weken mee.