Почему загар вреден. Польза и вред солнца. Когда загорать вредно. Средства защиты от палящих лучей
В настоящее время врачи насчитывают более 25 заболеваний, вызываемых непосредственно солнцем или усиливающихся под его лучами. Солнце является также причиной преждевременного старения кожи.
Тем не менее миллионы людей во всех странах летом целыми днями «жарятся» на солнце, считая, что загар улучшает их внешний облик. Действительно, загорелое тело кажется более привлекательным, хотя до того, как Коко Шанель ввела загар в моду, он вовсе не был таким привлекательным, ибо свидетельствовал о низком происхождении и тяжелой работе под открытым небом. Кстати, по утверждению специалистов, загар скоро выйдет из моды по той причине, что он опасен для здоровья.
Оговоримся, что загар загару рознь. Легкий, умеренный загар не вреден, а полезен, ибо в коже вырабатываются ферменты и гормоны, повышающие иммунитет и сопротивляемость организма. Но так уж у нас принято, что загораем мы до тех пор, пока тело не становится похожим на головешку.
Рассмотрим некоторые мифы, связанные с загаром.
По сообщению газеты «Комсомольская правда», не так давно английские медики Сэм Шустер и Джонатан Рис объявили - разница в возникновении онкологических опухолей на теле у загорающих и не загорающих людей практически отсутствует. То есть миф о «солнечном раке кожи» - это выдумка ведущих косметических фирм, которым нужно сбывать свою продукцию . Но так ли это?
Профессор Московского научно-исследовательского онкологического института Валерий Старинский приводит убедительные статистические данные по России:
- на 1-м месте в целом - рак легких;
- на 2-м - рак желудка;
- на 3-м - рак кожи.
Однако на юге, в солнечных Ставрополье, Краснодарском крае и Ростовской области, злокачественная опухоль кожи стоит на втором месте, а кое-где и на первом. Отмечено и то, что на холодном Севере рак кожи встречается в 5 раз реже. Комментировать эти данные, наверное, нет необходимости.
Еще одно распространенное заблуждение состоит в убежденности, что солнцезащитные кремы предохраняют от рака кожи.
В действительности же кремы способны лишь смягчать действие солнца. Заведующая лабораторией по экспертизе косметических средств центра косметологической коррекции ЦКБ (Центральная клиническая больница) Людмила Гурочкина считает, что от меланомы (рака кожи) косметика (в том числе и кремы от загара) не спасет . По ее мнению, кремы действительно защищают, но лишь от ожога, который с раком кожи практически не связан.
С подобными заявлениями в феврале 1998 года выступили и американские медики, проанализировавшие результаты нескольких крупных исследований. Это был удар для американских дерматологов, рекомендовавших солнцезащитные кремы для предупреждения рака кожи своим клиентам.
Впрочем, как отмечают другие ученые, проведенные исследования еще не истина в последней инстанции и против выводов, к которым они привели, существуют серьезные аргументы. С другой стороны, загар может привести не только к меланоме, но и к базальноклсточному и плоскоклеточному раку, для профилактики которых солнцезащитные кремы все же подходят. Тем более эффективны они для предупреждения ожогов.
Часто можно слышать о том, что солнцезащитные средства не влияют на интенсивность загара. Сами производители иногда на упаковке солнцезащитных средств пишут, что они не влияют на интенсивность загара. Однако к такой информации нужно относиться критически, так как если средство не мешает загару, то оно и не защищает кожу, ведь степень бронзовости кожи зависит от количества солнечных лучей, на неё попавших.
Не соответствует действительности и мнение, что достаточно намазаться один раз специальным кремом, чтобы потом целый день жариться на солнце. На самом деле крем необходимо наносить после каждого купания, так как вода, а потом полотенце полностью уничтожают защитную пленку.
Отметим еще одно заблуждение, связанное с пользованием защитными кремами. Считается, что ими нужно пользоваться только на пляже. Это не совсем так. Солнцу-то ведь все равно, где вы находитесь, - на пляже или еще где-то. Поэтому, если летним днем вы много времени проводите на свежем воздухе, не пользуйтесь специальными кремами, лучше надевайте легкую одежду и головные уборы .
Во время пребывания на пляже нередко можно услышать из уст загорающих: «Сначала покраснеет, потом почернеет...» (иными словами, вначале наступает солнечный ожог, а затем - глубокий загар). Но специалисты называют подобные суждения опасным заблуждением. Мало того, что солнечные ожоги опасны, вдобавок уже загоревшие клетки кожи преждевременно отмирают, и кожа начинает шелушиться. И получается, что более эффективно загорать медленно и постепенно.
Некоторые думают, что можно загорать до покраснения кожи и только потом прятаться в тень. Мол, кожа сама сигнализирует, когда нужно прекратить загорать. На самом же деле хоть солнечный ожог и является своеобразной сигнализацией, но она срабатывает спустя пять часов после «взлома». К этому времени клетки кожи давно и сильно повреждены. А потому прятаться в тень нужно еще до того, как кожа покраснеет .
Бытует мнение, что если больше проводить времени в воде, то солнечный ожог не опасен. На самом деле совсем не так. Как показали исследования, даже на глубине полметра купальщика настигают до 60% солнечных лучей. К тому же мокрая кожа пропускает их лучше, чем сухая.
Так, может, лучше не загорать совсем? Конечно же, нет. Загорать можно, и это принесет только пользу, если соблюдать ряд правил. Следует избегать загара между 11 и 15 часами, в этот период лучше больше находиться в тени, так как интенсивность ультрафиолетового облучения в полдень в 10 раз больше, чем на три часа раньше и на три часа позже.
Особенно осторожными нужно быть людям светловолосым, рыжим, со светлой кожей, голубыми и серыми глазами, а также детям - их кожа наиболее чувствительна.
Таким людям можно порекомендовать кружевное солнце, то есть сквозь листву, которое дает прекрасный загар, и конечно же, НЕ используйте кремы, которые не только не защищают кожу от вредного воздействия солнечных лучей, но и могут привести к дерматологическим реакциям . Мнение, что в качестве предохраняющих кожу от вредного влияния ультрафиолетовых лучей можно использовать простоквашу или одеколон, не соответствует действительности.
Эти средства хороши для лечения солнечных ожогов, но не для их предотвращения. Для того же, чтобы защитить кожу, необходимы специальные кремы. Интересно, что подобными кремами пользовались и наши предки. Например, Екатерина II использовала крем, составленный по следующему рецепту: во взбитые сливки влить лимонный сок и все разбавить виноградной водкой. Если верить историкам, проблем с кожей у Екатерины не было, чего желаем и вам.
А вот бытующее мнение о том, что если больше есть моркови, то можно быстрее загореть, не соответствует действительности. Морковь не оказывает никакого воздействия на цвет кожи (что, конечно же, не означает, что она бесполезна: богатая бета-каротином, она является великолепным антиоксидантом и замедляет процесс старения).
Те, кто следует рекомендациям "врачей", нанося себе или ребенку на кожу средство с SPF-фактором 15-25-50, каждый раз, когда играет в саду или на пляже, обязательно получит рахит. Солнцезащитный крем вызывает дефицит витамина D , синтезируемого в теле на солнце. При нехватке витамина, в первую очередь, страдают кости. Они размягчаются. Появляются боли в суставах и костях. Боль бывает особо острой по ночам. Кроме того нехватка витамина D связана с рассеянным склерозом
И, напоследок, еще несколько мифов, связанных с воздействием солнца на человека.
Считается, что у аллергиков солнце вызывает сыпь. Однако в данном случае солнце ни при чем. Мелкие прыщи или пятна, появляющиеся в начале лета на руках, груди и плечах, - это в действительности кожное заболевание.
При прыщах: не стоит обольщаться чудодейственным солнцем - неверно, что оно подсушивает угри (на самом деле повреждаются фолликулы, и процесс обостряется). Чтобы предохранить кожу, пользуйтесь защитными средствами.
Бытует мнение, что чем темнее солнцезащитные очки, тем они лучше. Однако это совсем наоборот. Гораздо важнее, что они не задерживают ультрафиолет. Темные очки могут даже больше навредить, так как через расширенные зрачки на сетчатку попадает еще больше ультрафиолетовых лучей. Лучше всего НЕ покупайте очки и НЕ советуйтесь со специалистом в магазине по продаже очков .
Число поклонников загара в России с каждым годом растет. Однако врачи не устают твердить, что солнечные лучи являются причиной возникновения многих серьезных заболеваний. В чем польза и вред загара?В 80-е годы XIX века в Америке и Европе загорелое тело считалось красивым и желанным, к чему стремились очень многие. Это дало ученым массу поводов и материалов для исследований. Они выяснили, что изменения кожи, называемые возрастными, в большинстве своем зависят вовсе не от количества прожитых человеком лет, а от вредного воздействия ультрафиолета, который ответственен за появление загара.
Так возникла теория фотостарения - преждевременного увядания кожи под воздействием УФ-излучения. Ее подтверждают данные, что кожа жителей южных стран стареет быстрее, чем тех, кто не избалован солнцем. Кроме того, открытые области тела, не защищенные одеждой, быстрее подвергаются различным изменениям.
Механизм фотостарения
Проникая в кожу, УФ-лучи встречаются с естественным ультрафиолетовым фильтром - меланином, задерживающим более 90% ультрафиолетового излучения. Таким образом, загар - не что иное, как реакция кожи на травмирующее действие солнечного излучения. Сейчас многие знают, что длительное воздействие ультрафиолета способствует развитию меланомы, рака кожи, ускоряет старение и появление морщин.
Виды УФ-излучений
Типы солнечных лучей
Ультрафиолетовое излучение делится на три составляющие: лучи А, В и С (УФА-, УФB-, УФС-лучи соответственно). При прохождении солнечного света через земную атмосферу самые опасные УФС-лучи и около 90% УФB-лучей среднего диапазона поглощаются озоном, кислородом и углекислым газом. Поэтому радиация, доходящая до человека, в большей степени содержит ультрафиолет УФА и небольшое количество УФВ.
Чем опасны УФВ-лучи
УФВ-лучи способствуют образованию меланина, приводят к фотостарению кожи, а также стимулируют развитие большинства видов рака кожи, однако они блокируются защитными веществами, содержащимися в кремах от загара.
Чем опасны УФА-лучи
УФА-лучи менее активны в стимуляции развития многих видов рака кожи, нежели УФВ, но они способствуют образованию меланомы - самой опасной разновидности рака кожи. Кроме того, это излучение не блокируется многими солнечными фильтрами, поэтому основная защита от него - это одежда.
Почему ультрафиолет опасен для человека:
- он снижает выработку коллагена - белка соединительной ткани организма, из-за нехватки которого кожа теряет эластичность и на ней появляются морщины;
- он провоцирует огрубение и утолщение рогового слоя кожи, вследствие чего она становится сухой, тусклой и шероховатой;
- он провоцирует сосудистые изменения, нарушение пигментации кожи, а также развитие новообразований.
О пользе солнца
Место под солнцем
Несмотря на опасность ультрафиолетового излучения для организма, в малых дозах оно может быть полезным. Для этого достаточно всего лишь несколько раз в неделю подставлять солнечному свету лицо или руки в течение 10-15 минут.
Целебный ультрафиолет:
- под воздействием ультрафиолета в организме синтезируется витамин D, который регулирует обмен кальция и служит строительным материалом для костной ткани;
- солнечный свет активизирует иммунную систему, повышает сопротивляемость организма к вирусам и инфекциям;
- солнце благоприятно влияет на нервную систему человека, увеличивая выработку эндорфинов (гормон радости) и тем самым повышая настроение;
- в малых дозах ультрафиолет предупреждает появление заболеваний сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, артрит) и органов дыхания (бронхит, ринит), дерматологических заболеваний (псориаз, нейродермит, экзема и др.), недостаточность мозгового кровообращения.
Как правильно загорать
Начинать загорать нужно понемногу, в утренние и вечерние часы, проводя на солнце от 10 до 15 минут с перерывами. Как смуглым, так и бледнокожим людям следует обязательно использовать солнцезащитные средства, соответствующие их типу кожи и с подходящим фактором защиты. Наносить их на кожу следует за 20-30 минут до выхода на улицу.
Обладателям особо чувствительной к солнечным лучам кожи необходимо как можно чаще находиться в тени и использовать средства с наивысшим SPF-фактором (Sun Protection Factor). Глазам и губам также нужна защита от солнца, поэтому следует использовать солнцезащитный крем для кожи вокруг глаз, бальзам для губ с SPF и надевать солнечные очки, выходя на улицу.
Пилинги считаются эффективным средством по устранению
симптомов фотостарения кожи. Они обладают отшелушивающим
действием, а также возвращают коже тонус и красоту.
Елена Кобозева, врач-дерматовенеролог, косметолог: «Ультрафиолет является главным фактором старения кожи. При чрезмерном солнечном облучении он провоцирует так называемый мелкоморщинистый тип старения. Кожа становится похожей на сморщенное печеное яблоко, покрытое сетью мелких морщин. Кроме того, ультрафиолетовое излучение провоцирует образование пигментных пятен. Особенно это становится заметным в возрасте старше 35 лет. Поэтому летом необходимо постоянно защищать кожу с помощью солнцезащитных кремов с высоким фактором защиты».
Эксперт:
Елена Кобозева, врач-дерматовенеролог, косметолог
Катерина Капустина
Много лет нас пугали и продолжают пугать солнцем. Может быть, мы просто мало о нем знаем и не умеем им правильно пользоваться?
Специалисты утверждают, что настоящий витамин D вырабатывается только кожей под воздействием солнечных лучей. Синтез витамина D под действием солнца исключает его передозировку (в отличие от пищевых добавок). Никита Богословский, руководитель сектора витамина D Государственного научно-исследовательского института витаминов, считает достаточным прогуляться по улице в солнечную погоду (хотя бы полчаса в день). Проблема в том, что Россия не самая солнечная страна. На нашей географической широте и в летние длинные дни солнце очень слабое.
Десятилетиями ученые задаются вопросом: почему в северных странах случаи заболевания раком встречаются во много раз чаще, чем в южных? Исследования витамина D предлагают возможный ответ на эту медицинскую загадку: раковые и другие заболевания вызываются, в основном, не загрязняющими веществами, а дефицитом витамина D, нехватка которого заметно реже встречается или отсутствует в южных странах.Конечно, тот факт, что курение и некоторые загрязняющие вещества, такие как бензол и асбест, приводят к развитию многих видов рака, неопровержим. Но, по словам профессора Отделения наук о питании в Университете Торонто и одного из всемирно известных экспертов в области изучения витамина D Рейнхольда Вита: «В действительности самым опасным фактором является, вероятнее всего, недостаток витамина D».
Ученые США пришли к выводу, что профилактика рака напрямую связана с присутствием солнечного витамина в организме. Их данные в полной мере можно назвать поразительными. Четырехлетний клинический эксперимент, в котором прнимали участие 1200 женщин, показал, что в группе тех, кто получал витамин D в достаточном количестве, заболевания раком были снижены на 60% по сравнению с теми женщинами, в чьем организме был дефицит этого витамина.
Как же он действует?
Лабораторные исследования показывают, что витамин D препятствует росту злокачественных клеток, обеспечивает своевременное отмирание клеток и сокращает образование кровяных телец, которые питают злокачественную опухоль. Внутри тела витамин D преобразуется в стероидный гормон, и гены, реагирующие на этот процесс, играют ключевую роль в восстановлении поврежденных клеток. Доктор Каннел из Совета по изучению витамина D отмечает: «Нет лучшего противоракового средства, чем активный витамин D. Я имею в виду, что он выполняет все, чего бы вам хотелось».Профессор Гарвардского Университета медицины и питания Эдвард Джиованнучи сказал: «Хотел бы я посмотреть на того, кто нашел бы какое-либо другое вещество, которое обладает столькими же противораковыми свойствами, сколькими обладает витамин D».
Это не все...-
по его словам, витамин D помогает предотвратить инфаркт. Он понижает давление, сокращает накопление солей кальция в коронарных артериях. А также регулирует воспаление, воздействует на сердечную мышцу и препятствует развитию респираторных инфекций зимой.Группа ученых гарвардской Медицинской школы сообщила, что люди с пониженным содержанием витамина D гораздо сильнее подвержены инфаркту, сердечной недостаточности и инсульту.Более того, исследования называют низкий уровень витамина D в качестве причины других серьезных заболеваний, таких как рассеянный склероз, ювенильный диабет, грипп, остеопороз, переломы костей у пожилых людей и рахит у детей.
В России 90% детей уже с рождения страдают дефицитом солнечного витамина и болеют разными формами рахита. Этот дефицит у большинства людей остается на всю жизнь. Мы находимся в группе риска по многим причинам:
- Особенности географического положения
.
С октября по март наши тела опустошают все запасы солнечного витамина, и его уровень в крови истощается даже у тех, кто успел за летний сезон пополнить эти запасы.
-Современный уклад жизни
.
По оценкам исследований 2001 года, привязанные к своим офисам и домам мы проводим 93% от своего времени бодрствования в помещении, или в машине. В обоих случаях поступление ультрафиолета блокируется.
-Далеко не все могут себе позволить
в неограниченных количествах есть лосось и семгу. Не все любят пить литрами молоко, да и где его взять из-под коровки, с витаминчиком?
И даже с помощью продуктов питания, пилюль и пищевых добавок без солнца полноценный витамин D мы не получим! Единственный способ,
которым люди получают необходимый уровень и необходимое качество витамина D, это попадание ярких солнечных лучей на открытую кожу, а не поступление витамина с пищей.
Для создания достаточного количества витамина в организме, необходимо всего лишь кратковременное предъявление всего тела ярким солнечным лучам - от 10 до 15 минут в день.
Давайте разберем эти вопросы так же подробно, как мы изучили опасность солнечного дефицита. Как и любая терапевтическая процедура, УФО имеет свои правила. Соблюдая эти правила, мы никогда не столкнемся с теми неприятностями, о которых предупреждают дерматологи.
Считается, что у дерматологов есть две крупные претензии к солнцу:1. Продолжительное пребывание на солнце может спровоцировать рак кожи.2. Солнце - враг молодости.
Итак, по порядку. Профессор дерматологии в бостонском университете (а также руководитель отделений эндокринологии, питания и диабета) доктор Мишель Холик говорит: «Нет никаких научных подтверждений тому, что умеренное солнечное воздействие ведет к раку кожи». Он же опубликовал книгу «Польза ультрафиолета», призывающую людей использовать солнечные лучи как источник витамина D. Сегодня даже дерматологи приходят к выводу, что витамин D играет очень важную роль как для предотвращения, так и для лечения некоторых форм раковых заболеваний, в том числе рака груди и толстой кишки. «Очевидность этого факта, по моему мнению, все больше возрастает», - говорит доктор Аллан Халперн, главный дерматолог ракового центра в Нью-Йорке, который ведет несколько групп больных раком. Но неконтролируемое длительное пребывание на солнце недопустимо. По мнению дерматологов, именно регулярно повторяющиеся солнечные ожоги могут со временем вызвать рак кожи.Вывод: Солнечное воздействие должно быть умеренным.
Необходимо избегать ожогов!
Солнце - явление в нашей жизни довольно редкое, поэтому, если все-таки повезло попасть на солнце, не надо терять голову. Как вести себя на солнце? Прежде всего, узнайте свой тип кожи. Существует международная таблица, в соответствии с которой все люди делятся на фототипы Дальше Ваше решение о времени пребывания на солнце зависит от местонахождения и времени года. То ли Вы летом на черноморском побережье или у бабушки на Урале. То ли зимой в экзотической стране, где за пятнадцать минут можно обгореть, как говорится, в «хлам». Песок вокруг вас или вода, а может, снег? Не стоит расслабляться в пасмурную погоду, значительное количество ультрафиолетовых лучей проходит сквозь облака. Какая в этот день солнечная активность и нет ли озоновой дыры в этом месте. Даже здесь в середине июля первый жаркий солнечный день - и Вы на радостях провели целый день на улице, наконец-то сняв теплую кофту, а потом удивились, как Вы обгорели.
Очень трудно держать под контролем натуральное солнце. Ученые обеспокоены, что люди, не учитывая все эти факторы, будут находиться на солнце слишком много. Доктор Мишель Сан говорит: «Люди могут перегнуть палку, услышав о пользе воздействия солнечных лучей». В то же время только с помощью ультрафиолета можно получить витамин D нужного качества без риска передозировки. Мы говорим не о том, как получить роскошный загар, а о профилактике серьезных заболеваний: рак, инфаркт, остеопороз, список может быть длинным. Для этого нужно регулярное и контролируемое солнечное воздействие, чтобы уровень витамина D равномерно сохранялся в организме в течение года. Красивая загорелая кожа, крепкие ногти и блестящие волосы - это лишь приятный побочный эффект. Так как же быть? И вот тут на помощь приходит –.
Современные модели соляриев далеко ушли от своих предшественников. Во многих соляриях есть такие приятные функции, как аква-бриз и арома, делающие процесс загара не только полезным, но и максимально комфортным. В конструкциях последнего поколения используются ультрафиолетовые лампы, которые проходят строгий контроль качества техники и экологичности производства. Многочисленные тесты проводятся еще в процессе производства, затем лампы проходят различные испытания в лаборатории. Это результат кропотливой научной работы. Лампы излучают ультрафиолет, состоящий из двух световых спектров. Спектр А - активизирует выработку меланина, что дает очень быстрый загар. Спектр В - стимулирует выработку витамина D, благотворно действует на общие процессы в организме, такие как дыхание, обмен веществ, кровообращение и другие. Также под действием этого спектра загар приобретает красивый золотистый оттенок и долго держится. Опасные лучи спектра С в солярии отсутствуют полностью. Лучи спектров А и В прекрасно влияют при лечении кожных заболеваний, таких как экзема, псориаз, угревая сыпь, что подтвердят все дерматологи единогласно. Это настоящий источник солнечной энергии. Отличный способ поднять себе настроение и укрепить иммунитет. Все это послужило толчком для развития глобального рынка в индустрии загара. Каждый производитель держит в секрете свои разработки спектрального состава, так как это влияет на красоту и стойкость загара. Поэтому оттенок и стойкость загара в разных моделях соляриев разная. Но излучаемый во всех соляриях спектр В, несомненно, выполняет свою работу.
Несмотря на то, что в солярии вы получаете научно- сбалансированную дозу ультрафиолета, которая сводит риск получения ожога к минимуму (такой контроль практически невозможен на открытом воздухе), существуют правила посещения солярия. При соблюдении этих правил результат будет великолепным. Но прежде чем перейти к правилам, раскроем еще несколько вопросов.
Сколько должно быть витамина D в организме? Сколько для этого нужно загорать? Действительно ли ультрафиолет - враг молодости?Содержание витамина D от 30 нанограммов на миллилитр крови считается удовлетворительным. Сдайте два раза в году анализ, проконтролируйте себя, это же интересно. Есть анализ на содержание всех витаминов, из которого можно узнать, чего вам действительно не хватает. Следите за своим здоровьем, пока оно есть. Сколько нужно загорать? В таких рекомендациях нельзя забывать расовые, генетические и возрастные факторы. Эти факторы значительно влияют на уровень витамина D в организме. Например, уроженцам юга России, Ставрополья, Краснодарского края, Кавказа требуется больше солнечного света. Они больше подвержены риску дефицита витамина D. Тем чьи предки из Азии, или люди, кожа которых еще темней, в северных широтах тем более нуждаются в дополнительном солнечном свете - зачастую в десять раз больше, чем белокожие люди для создания такого же количества витамина D. Пигментация их кожи препятствует проникновению солнечных лучей. Именно поэтому, например, в Москве чернокожие студенты - самые активные посетители студий загара. Так же с возрастом в коже вырабатывается меньшее количество витамина D, что может привести к серьезным заболеваниям. Возможно, вы удивлены, но, как выяснилось, с возрастом необходимость в ультрафиолетовых лучах увеличивается.
Как часто нужно посещать солярий? Вначале рекомендуется пройти полный курс, состоящий из 7-10 процедур, с периодичностью через день или каждый день в зависимости от Вашего типа кожи, затем можно посещать солярий 1-2 раза в неделю для поддержания необходимого количества витамина D в организме. Перед визитом в солнечные края желательно также пройти полный курс процедур, чтобы подготовить кожу к принятию солнечных ванн. Время сеанса подбирается исходя из типа кожи и мощности солярия. Загар в солярии - это полный контроль над лучами, воздействующими на ваше тело. Вам не нужно волноваться о капризах природы. Опытный оператор будет внимательно следить за Вашим здоровьем и позаботится о том, чтобы Вы получили желаемый результат.
А как же старение кожи? Результаты исследований ученных Королевского колледжа в Лондоне показали, что люди, у которых количество витамина D в норме, биологически моложе тех, кому чудо-витамина не хватает. И все же на кожу солнце влияет не самым лучшим образом. Тут претензии дерматологов справедливы. Во время сеансов загара происходит колоссальная потеря влаги не просто в коже, а во всем организме. Как помочь нашей коже сохранить влагу, здоровье и прекрасный внешний вид? В этом нам поможет . Тщательный и правильный уход за кожей необходим во время курса загара. Хорошо увлажненной коже не грозит преждевременное старение, загар ложится ровнее и дольше держится.
Когда Вы принимаете решение о покупке того или иного лосьона для загара, помните, что его ингредиенты абсорбируются клетками кожи и поступают в Ваш организм буквально через 20 сек., вот почему необходимо обращать внимание на качество средства и на его состав. Например, американская косметика для загара занимает лидирующие позиции благодаря своему качеству и инновационным технологиям. В состав специально разработанной формулы входят только натуральные компоненты высочайшего качества: алоэ вера, витамины А, В, С, растительные экстракты. На данный момент это единственная косметика для загара в солярии, основанная на алоэ вера, в отличие от других кремов, основанных на воде.
Какой бы Вы не выбрали крем, однозначно можно сказать, что без крема загорать нельзя. Важно , что косметика для загара на солнце принципиально отличается от косметики для загара в солярии! Кремы для защиты кожи на открытом солнце с SPF - фактором блокируют проникновение ультрафиолета, препятствуя появлению загара. Кремы для загара в солярии, напротив, притягивают ультрафиолетовые лучи, помогая в короткое время приобрести роскошный, глубокий загар уникального оттенка, который зачастую невозможно получить на обычном солнце, но самое главное, эти кремы ухаживают за Вашей кожей, максимально увлажняя ее и сохраняя здоровье.
про защитные средства:
До чего же приятно погреться летом на солнышке! И конечно, позагорать! Ни один солярий не доставит такого удовольствия.
Однако и здесь нужно быть предельно аккуратной. Естественные солнечные лучи могут нанести не меньший вред, чем лампы солярия.
Обязательно нужно пользоваться солнцезащитными средствами. Они различаются по степени защиты кожи от ультрафиолетовых лучей спектра А (UVA) и В (UVB).
Препараты нужно выбирать в зависимости от естественной смуглости кожи:
средства с SPF от 2 до 4 - если кожа у тебя смуглая от природы или уже загорелая;
средства с SPF от 5 до 10 - если ты загораешь быстро и без ожогов, а также в том случае, если ты загораешь уже несколько дней;
средства с SPF от 11 до 30 (высокая степень защиты) - если у тебя бледная или чувствительная кожа.
Самая надежная защита от вредных лучей - крем-фильтр для загара. Если на тюбике отмечено « UVA-UVB» , значит, крем защищает от ультрафиолетовых лучей обоих типов.
Учти, что защитный состав начинает действовать не сразу. Чтобы избежать ожога, наноси крем на кожу за 20-30 минут до выхода на пляж.
Если в инструкции написано, что крем водостойкий, это еще не значит, что одного слоя крема хватает на целый пляжный день, тем более если ты промакиваешь кожу полотенцем.
Обновляй защиту после каждого купания.
Полезный совет. Загорать нужно или до 12 часов дня, или после 16, когда солнце печет не слишком интенсивно.
вот как то так!!! думаю вам понравится… мне понравилась инфа эта.
Солнце - гарант здоровья, одно из важнейших лекарств, издавна известных человеку. Благодаря солнечным лучам на Земле существует жизнь. Солнечный свет необходим человеку. В разумных дозах он помогает организму подавлять аллергические заболевания, усиливает обменные процессы и улучшает кроветворение, поднимает настроение, повышает стрессоустойчивость и укрепляет иммунитет, поэтому летом люди реже болеют простудными заболеваниями. Однако избыток ультрафиолета вреден и может спровоцировать ряд заболеваний кожи и внутренних органов. Как уберечься от пагубного действия ультрафиолетового излучения расскажем в данной статье.
Ультрафиолет повышает устойчивость ко многим вредным веществам, включая свинец, ртуть, кадмий, бензол, четыреххлористый углерод и сероуглерод. Жизненно важный , который служит строительным материалом для костей и зубов, образуется в коже исключительно под воздействием солнечного света. Недостаток этого витамина у детей приводит к рахиту, нарушению образования костной ткани, а у взрослых к появлению остеопороза (хрупкости костей). Солнце усиливает выработку некоторых половых гормонов. При солнечном свете активно вырабатывается «гормон радости» - серотонин , ответственный за хорошее настроение, в результате в ясный солнечный день у человека бесследно исчезает унылое настроение.
В солнечном спектре выделяют ультрафиолетовые лучи (УФ-лучи) и инфракрасные лучи (ИК-лучи). Своим теплом светило обязано ИК-лучам. Их действие поверхностно, однако от перегрева на солнце разрушаются стенки сосудов и под кожей появляется красная сеточка. Кроме того, эти лучи усугубляют вредное воздействие УФ-лучей. УФ-лучи составляют лишь 5 % всего излучения, однако именно они и влияют на кожу. Эти лучи невидимы. Существует три вида УФ-лучей: УФА, УФВ и УФС. Длинноволновые УФА-лучи (320–400 нм) проникают в глубокие слои кожи. Коротковолновые УФВ-лучи (290–320 нм) повреждают, прежде всего, верхний слой кожи и вызывают ее загар, а если не предпринимать мер защиты - покраснение, солнечный ожог и волдыри. Опаснейшие для человека УФС-лучи, благодаря озоновому слою, не должны были бы попадать на Землю. Но из-за значительного загрязнения окружающей среды в защитном слое атмосферы появились озоновые дыры, через которые эти опасные излучения проходят на Землю.
При чрезмерном ультрафиолетовом облучении и отсутствии необходимых мер предосторожности можно нанести организму непоправимый вред. Избыток солнца приводит к ослаблению иммунной системы, поскольку все ее силы направлены на защиту организма от опасных лучей. Ультрафиолет - один из основных факторов старения . По последним данным, УФ-лучи способны проникать в генетический аппарат кожных клеток, повреждать его и активизировать свободные радикалы, которые и повинны в старении кожи. Сам по себе загар не вреден, однако он, как правило, проходит через стадию солнечного ожога, а ожоги, несомненно, очень вредны. На сегодняшний день доказана связь между солнечными ожогами и онкологическими заболеваниями. Солнечные ожоги, полученные в детстве, повышают риск развития меланомы - одной из самых злокачественных опухолей. Ожоги, полученные во взрослом возрасте, повышают риск развития рака кожи. Кроме того, загар имеет свойство аккумулироваться - все солнечные ожоги остаются в ДНК клеток.
Каждый человек обладает собственной защитой от солнечных лучей, именуемой «естественным уровенем защиты». Это время, в течение которого можно оставаться на солнце без использования солнцезащитных средств, не рискуя получить ожог. Продолжительность такого пребывания на солнце зависит от типа кожи и составляет от 5 до 40 минут. В этот период кожа с помощью своих естественных уровней защиты защищается от солнечных лучей. Под воздействием солнечных лучей пигментные клетки человека (меланоциты ) начинают интенсивно вырабатывать особое защитное вещество - меланин, придающее коже темный оттенок. Клетки меланина поглощают тепловые лучи и нейтрализуют действие ультрафиолета. Под лучами солнца меланин из глубоких слоев кожи поднимается наверх и равномерно распределяется по всей поверхности. Тело приобретает красивый загар и одновременно своеобразный защитный панцирь - от ожогов и солнечного удара. В течение жизни смуглая кожа может защитить организм примерно 450 000 часов, а светлая - в три раза меньше. Когда лимит будет исчерпан, человек останется безоружным перед солнечной атакой, которая может серьезно навредить здоровью. Если прибегать к защите слишком часто, на теле образуется «солнечная мозоль», которая препятствует проникновению в глубокие слои кожи солнечных лучей. Каждый раз верхний слой кожи утолщается на 0,3–0,5 мм, с годами регулярный загар делает ее «дубленой » и более грубой. Этот патологический процесс ускоряет физиологическое старение кожи. Она рано обезвоживается, становится сухой, на ней появляются глубокие морщины, пигментные пятна и, так называемые, солнечные кератозы, относящиеся к предраковым заболеваниям. Солнце старит кожу и фотостарение связано с воздействием ультрафиолета.
Таким образом, солнце нужно дозировать и вопрос дозировки решается индивидуально. Для того чтобы знать, какое время человек может безопасно проводить на солнце, кремы с какой степенью защиты ему лучше использовать, необходимо определить свой фототип. Медики выделяют шесть фототипов, но два из них, пятый и шестой, характерны лишь для исконных жителей Индии, Африки и Австралии.
К первому типу относятся голубоглазые блондинки и блондины, рыжеволосые люди. Кожа у их очень светлая, тонкая, чуть розовая, чувствительная, есть веснушки. Людям с такой кожей очень трудно загореть, уже через 15– 20 минут пребывания под прямыми солнечными лучами их кожа начинает обгорать. Таким людям вообще не рекомендуется загорать.
Второй фототип - это блондинки, блондины, рыжие и русые люди, но с карими или серыми глазами. Кожа - светлая с редкими веснушками. Риск сгореть остается, но он уже значительно меньше. Ожоги у второго фототипа кожи возникают через 20– 40 минут пребывания под солнечными лучами. Эта кожа загорает легче, чем кожа первого типа.
К третьему типу относятся кареглазые люди с каштановыми или темно-русыми волосами и достаточно светлой кожей (цвет слоновой кости). Этот фототип самый распространенный среди европейцев и свободно загорает, порой даже без стадии покраснения, приобретая интенсивный темно-коричневый оттенок. Ожог люди третьего типа рискуют получить лишь после 1–2 часов пребывания на солнце.
У людей с четвертым фототипом - кожа смуглая, оливкового цвета, глаза карие, волосы - темно-каштановые, черные. Веснушек у этого фототипа нет. Люди с такой кожей всегда загорают легко и быстро, практически никогда не обгорают на солнце. Цвет загара - очень интенсивный.
Людям с I – III фототипом рекомендуют использовать солнцезащитные средства. Все солнцезащитные средства имеют показатель SPF (Filtration Photo Stable) - фактор солнцезащиты, который означает, насколько эффективна защита от солнечного ожога, т. е. во сколько раз дольше можно оставаться на солнце после нанесения солнцезащитного средства, не рискуя получить ожог. Кремы с SPF защищают кожу от ожогов, но не от вредного воздействия ультрафиолета на ДНК клеток, и риск появления меланомы все равно не уменьшается. Как правило, его подбирают в зависимости от цвета кожи и поставленной цели. Крем с SPF 100 условно защищает на 100 %, но эта защита действует лишь в течение недолгого времени после нанесения средства. В этом случае загар не проявляется. Если же поставлена цель - загореть, лучше выбирать солнцезащитные средства с SPF 15–20. Нельзя регулярно использовать кремы-автозагары, лучше использовать их в случае крайней необходимости. Все средства, которые наносятся на кожу, особенно на большую площадь, попадают в организм - всасываются, подвергаются метаболической трасформации в печени и выводятся, как и все лекарственные средства.
Есть люди, которым категорически противопоказано загорать:
тем, кто всегда сгорает - обладателям I и II фототипа кожи;
людям с заболеваниями соединительной ткани;
людям с системными и онкологическими заболеваниями;
людям с диспластическими невусами;
людям, у близких родственников которых были меланомы;
после химиотерапии;
после приема антибиотиков (в пределах последнего месяца);
после приема фотосенсибилизаторов (эти препараты будут вызывать гиперпигментацию на коже).
Очень аккуратно нужно загорать людям, страдающим , - некоторые формы этого заболевания солнце лечит, другие, наоборот, обостряет. Если «перезагорать », псориаз может перейти из одной формы в другую. Кроме того, нельзя загорать во время беременности. В период беременности при чрезмерном ультрафиолетовом облучении в организме женщины повышается содержание гормонов, особенно эстрогенов, а это может привести к пигментации кожи, появлению «маски беременности », проявляющейся на лбу и носу. Такие пятна могут исчезнуть после родов, а могут остаться и на всю жизнь. Некоторые врачи даже усматривают связь между избытком ультрафиолета и пороками развития нервной системы ребенка.
Следует учитывать, что самое главное - не находиться на солнце с 10 утра до 16 дня. Лучшее время для посещения пляжа - с 8 до 10 часов и после 16. Наиболее опасны месяцы для загара - июль и август. Ежегодно определяется активность солнца и строится специальная кривая солнечной активности, фиксирующая ее пики и падения. Кривая соответствует не месяцам, а дням и неделям. Как правило, большинство пиков приходится на июль и август. Кроме того, независимо от месяца солнце наиболее активно в местах, над которыми находятся озоновые дыры, и высоко в горах. После принятия солнечных ванн необходимо принять душ и нанести увлажняющий крем после загара, в составе которого будет витамин Е. Для лица и тела средства должны быть разные. Пить больше жидкости для предотвращения обезвоживания организма. Лучшая защита от солнца - светлая хлопчатобумажная одежда, не прилегающая к телу. Обязательно следует пользоваться солнцезащитными очками и головными уборами.
Важный элемент красивого загара - диета. Особый рацион питания помогает обеспечить дополнительную защиту кожи от вредных солнечных лучей. Есть определенные продукты, которые стимулируют выработку меланина и сохраняют бронзовый цвет кожи на более длительное время.
Медики выделяют 5 главных ингредиентов, которые оптимизируют естественный процесс загара:
1. Тирозин (который синтезируется в здоровом организме из фенилаланина) и триптофан . Эти аминокислоты, стимулирующие выработку меланина в коже, содержатся в белковой пище: фенилаланин - в большинстве белковых продуктов, триптофан - в растительных белках (соя, арахис, молоко, йогурт, творог, в меньшей мере - в рыбе, курице, индейке, мясе).
2. Бета-каротин - желто-оранжевый растительный пигмент. Он активизирует естественную защиту организма от солнечного излучения, помогает предотвращать ожоги и разрушение мембраны клеток кожи. Бета-каротин - природный антиоксидант, он защищает кожу от преждевременного старения и подавляет процессы превращения клеток в злокачественные. Кроме того, как и меланин, этот пигмент откладывается в коже, придавая ей золотистый оттенок. Содержится в овощах и фруктах красного, оранжевого и желтого цвета: моркови, сладком перце, апельсинах, персиках и т. д.
Таким образом, если каждый день на столе будут молочные продукты, нежирное мясо, чеснок, помидоры, перец, сало, то подобная диета поможет покрыться бронзой и сохранить кожу гладкой и упругой. На южных курортах можно употреблять цитрусовые, орехи, йогурты и морепродукты.
Следовательно, защита от УФ-лучей - личное дело каждого человека. Учитывая собственный фототип и следуя правилам безопасного загара, можно получить полезный загар, не провоцируя развитие патологических процессов.
Квитчатая А.И., Якущенко В.А., НФаУ, г. Харьков
Старше одного года
В России девять месяцев зима и три месяца «просто холодно». За свой короткий отпуск мы стараемся приобрести оттенок, близкий к цвету кожи африканских аборигенов. Однако врачи не устают предупреждать: чрезмерное количество солнца - главная причина возникновения злокачественных опухолей кожи.
Полезно ли солнце?
Все мы слышали о том, что солнце полезно для кожи и для организма в целом. Под воздействием солнечных лучей начинает вырабатываться витамин D, обладающий целым рядом удивительных свойств, в частности, способный повышать настроение.
Именно поэтому весной и летом становится гораздо больше влюбленных и меньше депрессий.
Сколько можно находиться под солнцем?
Однако необходима оговорка: светлокожему человеку полезно находиться на солнце только 10-15 или максимум 20 минут в день, и то — соблюдая все предосторожности и используя солнцезащитные средства. Тем, кто привык к солнцу, это время можно довести до 30-40 минут. Более продолжительные солнечные ванны наносят коже значительный вред — начиная от преждевременного старения и снижения защитных функций и заканчивая раком кожи.
Солнце провоцирует развитие рака?
Солнце и рак напрямую взаимосвязаны. Ультрафиолет нарушает структуру ДНК клеток кожи. Гены, регулирующие работу клетки, мутируют, отдают неверные команды, меланоциты начинают бурно делиться, в результате может появиться злокачественная опухоль — меланома. После нескольких часов воздействия солнечного излучения клетки Лангерганца, отвечающие за иммунную защиту, начинают уходить из кожи. Все это время кожа остается беззащитной перед проникновением в нее вирусов, бактерий, химикатов и других чужеродных элементов. Не способна она сопротивляться и возникновению раковых клеток.
Солнце и болезни кожи
Структура кожи включает клетки разных тканей, и каждая из них может претерпеть злокачественную трансформацию. Есть много типов опухолей, способных образоваться в коже. Но абсолютное большинство среди них составляют три вида новообразований: меланома, плоскоклеточный рак кожи и базалиома.
Меланома
Самая опасная и самая быстротекущая форма злокачественных опухолей кожи. Развивается из меланоцитов (клеток, вырабатывающих меланин, который отвечает за окраску кожи) и быстро дает метастазы, то есть распространяется по кровеносным или лимфатическим сосудам в самые отдаленные уголки тела, где возникают новые очаги заболевания. Опухоль чаще всего возникает на открытых частях тела.
Внешние проявления разнообразны: темное пятно, легкое выпячивание, несколько твердых бугорков под кожей, которые затем соединяются в один. Поверхность меланомы бывает гладкой или шероховатой, иногда может кровоточить, а окраска колеблется от наиболее «популярной» аспидно-черной до редко встречающихся бесцветных новообразований. Согласно исследованиям, меланома часто развивается из родинок. Поэтому к ним нужно относиться осторожно, стараться ни в коем случае не травмировать и избегать их раздражения бельем или одеждой. Для профилактики рака врачи советуют изучить свои родинки, постоянно наблюдать за ними и сразу обратиться к специалисту, если какая-то из них вдруг изменит цвет, форму или начнет увеличиваться.
Базалиома
Наиболее распространенная из злокачественных опухолей кожи. Развивается из наружного слоя кожи и фолликулярного эпителия и характеризуется медленным ростом с разрушением окружающей ткани, но не дает метастазы.
Внешние проявления
Как правило, появляется на лице или волосистой части головы. Под кожей возникает плотный узелок, розоватый или телесного цвета. Он растет, покрываясь кровянистой корочкой, под которой образуется язва. Со временем она может превратиться в плоскую бляшку с шелушащейся поверхностью, выступающий грибовидный узел или глубокую язву, разрушающую мягкие ткани и кости.
«При раннем диагностировании вероятность выздоровления уверенно приближается к 100%», — сообщает профессор, доктор медицинских наук, ведущий научный сотрудник отделения общей онкологии Российского онкологического научного центра им. Н. Н. Блохина РАМН ТЕЙМУРАЗ ХАРАТИШВИЛИ.
Плоскоклеточный рак кожи
Сквамозно-клеточная карцинома образуется в эпидермисе. Это заболевание констатируется в 10 раз реже, чем базалиома. И в отличие от меланомы, преимущественно женской болезни, эта форма рака у?мужчин встречается в два раза чаще. Болезнь особенно опасна для людей со светлой кожей, проживающих в жарких солнечных странах (Южной Америке, Австралии). Плоскоклеточный рак может развиться на любом участке кожного покрова и слизистых оболочек, часто появляется на губах и половых органах.
Внешние проявления
Опухоль развивается из небольшого уплотнения со слегка возвышающейся поверхностью серого или желто-коричневого цвета в плотный узел, который достигает величины грецкого ореха. Опухоль может выступать над поверхностью кожи или прорастать в глубину тканей, образовывая язвы: разрушаются кожа, мышцы и кости. Заболевание быстро распространяется на другие участки тела. Появляются сильные боли, общее истощение и инфекционные осложнения.
ФАКТОРЫ РИСКА
Чрезмерное количество солнца отрицательно влияет на состояние каждого из нас, однако для некоторых оно особенно опасно. Роль в определении степени риска играют 5 основных факторов:
1. Тип кожи
Все люди делятся на несколько типов по цвету кожи и ее способности загорать.
КЕЛЬТСКИЙ ТИП — светлые волосы и глаза, очень светлая и нежная кожа, которая практически не способна загорать, а только краснеет от солнца.
СВЕТЛОКОЖИЕ ЕВРОПЕЙЦЫ — обычно русые, с зелеными/голубыми глазами, со светлой, легко сгорающей, но способной приобретать легкий загар кожей.
ТЕМНОКОЖИЕ ЕВРОПЕЙЦЫ — немного темнее светлокожих европейцев и легко загорают. Сгорают редко.
СРЕДИЗЕМНОМОРСКИЙ ТИП — смуглые, темноволосые, почти никогда не сгорают, быстро приобретают загар. К ним принадлежат жители Средиземноморья и представители смуглых рас (индийцы, арабы).
ЖЕЛТОКОЖИЕ — люди азиатского типа. Обычно они хорошо загорают и почти не сгорают на солнце.
ЧЕРНОКОЖИЕ ЛЮДИ могут загорать, становясь темнее. Риск солнечного ожога у них практически равен нулю. Самые уязвимые среди нас — люди кельтского типа и светлокожие европейцы. Остальные страдают раковыми заболеваниями кожи реже. А чернокожие вообще подвержены этому виду рака в 6-10 раз меньше.
2. Регион проживания
«Раковым заболеваниям кожи более подвержены жители южных районов и солнечных стран. В России такая опухоль чаще встречается в Краснодарском?Ставропольском краях, Астраханской и Ростовской областях, а в мире — в Австралии, на юге США и в Азиатско-Тихоокеанском регионе (Таиланд, Малайзия, Индия), — объясняет SHAPE Теймураз Харатишвили. — Так, в Краснодарском крае заболеваемость раком кожи в 5 раз выше, чем в Тюменской области».
В то же время нужно отметить, что большую часть заболевших в этих районах составляют все-таки приезжие из менее солнечных мест. Это объясняется тем, что организм этих людей, не приспособленный к обилию солнечной радиации, способен сопротивляться ей в гораздо меньшей степени, чем у привычных местных.
3. Наследственность
Наследственный фактор также играет одну из самых значительных ролей в определении предрасположенности человека к образованию злокачественных опухолей на коже. Риск в несколько раз выше у тех, в чьей семье уже были случаи заболевания этим видом рака.
4. Привычки и занятия
Безусловно, важно то, сколько времени человек проводит под солнцем. Исследования показывают, что чаще других раковыми заболеваниями кожи страдают люди, чья профессия связана с?необходимостью постоянного пребывания на свежем воздухе.
5. Гормональные изменения
В периоды серьезных гормональных перестроек организма (полового созревания, беременности, климакса) женщинам следует особенно тщательно защищать свою кожу от солнца. Именно в это время риск развития меланомы и других форм рака кожи особенно велик
Все это, конечно, не означает, что если к вам не относится ни один из перечисленных пунктов, можно расслабиться и с детской беспечностью забыть о защите кожи — полностью не застрахован никто, даже африканцы со сливово-оливковым оттенком кожи.
Тем более что помимо риска возникновения рака кожи существуют и другие неприятные последствия чрезмерной любви к солнцу, например преждевременное старение.
Загар: меры предосторожности
Никакие увещевания врачей не способны убедить женщин отказаться от загара. И если желание приобрести бронзовый оттенок заглушает предостережения медиков, старайтесь соблюдать 4 правила, которые помогут сохранить ваше здоровье.
1. Дайте коже привыкнуть к солнцу. В первый день желательно находиться на солнце только 3-5 минут. Постепенно время можно довести до 20-30 минут, но не более! Остаток дня проводите под тентом или зонтиком. Загар станет только ровнее!
2. Пользуйтесь солнцезащитным кремом перед каждым выходом на солнце. Не забывайте наносить его повторно каждые 2 часа, а также после купания и?при потоотделении. Перед купанием используйте водостойкие солнцезащитные кремы.
3. Избегайте пребывания на солнце в часы его наибольшей активности — с 12:00 до 16:00 в жаркое время года. Помните, что уровень солнечной радиации в полдень в 10 раз выше, чем, например, тремя часами раньше или позже.
4. Если вы принадлежите к?кельтскому типу, то есть кожа практически не загорает, откажитесь от загара совсем: вам все равно не удастся загореть красиво, зато риск получить ожоги очень велик! Здоровье важнее амбиций, не так ли?
СТРАТЕГИЯ ЗАЩИТЫ
Самый надежный способ защиты — избегать солнца. Но это невозможно даже в нашей облачной стране. Поэтому нужно запомнить и строго соблюдать 6 правил, которые помогут снизить риск.
Помните о скрытой угрозе!
Ультрафиолет воздействует на кожу не только во время солнечных ванн, но и когда вы занимаетесь спортом на свежем воздухе или просто идете по улице. Старайтесь находиться в?тени и используйте кремы с уровнем защиты от ультрафиолетовых лучей не меньше 15.
Не отказывайтесь от солнцезащитного крема и в облачную погоду. Облака пропускают до 95% ультрафиолетового излучения.
Остерегайтесь солнца в горах и тропиках , где уровень солнечной радиации в несколько раз выше, поэтому риск солнечных ожогов возрастает.
Проверьте уровень защиты — помните, что солнечные лучи отражаются от снега, песка, воды и травы. Поэтому недостаточно просто оставаться в тени, если не использовать при этом солнцезащитные средства.
Берегите глаза и защищайте нежную кожу вокруг глаз солнцезащитными очками с надежным фильтром против ультрафиолетовых лучей.
Избегайте соляриев! Единственный безопасный способ загореть — загар без солнца: автобронзанты, пудры.
Одной из причин высокой смертности от меланомы является несвоевременная диагностика. Меланома излечима, если обнаружена на ранней стадии. Чаще посещайте дерматолога, если принадлежите к группе риска.
Длина имеет значение
Одно из главных условий надежной защиты кожи от солнца — правильный выбор солнцезащитного средства. И учитывать здесь нужно не только тип кожи и?уровень защиты, но и то, от лучей какого спектра защищает это средство.
Но сначала стоит разобраться, что такое солнечная радиация и какой она бывает. Солнечное излучение достигает земной атмосферы в виде электромагнитных волн разной длины, в зависимости от чего солнечные лучи делятся на три вида: UVC, UVB и UVA. Самые опасные для кожи человека UVC-лучи полностью задерживаются озоновым слоем. UVB-лучи также частично задерживаются атмосферой, однако некоторое их количество (около 10%) все же достигает земной поверхности.
Именно они считаются главной причиной солнечных ожогов, старения кожи, подавления иммунной системы, повреждения структуры ДНК и рака кожи. Самые длинные — UVA-лучи, составляющие большую часть солнечной радиации, достигающей Земли, — до недавнего времени считались безопасными для кожи человека. Однако современные исследования доказали, что как раз они наиболее вредны для кожи, так как воздействуют на ее глубокие слои. Именно такие лучи используются в?соляриях.
По данным Российского онкологического научного центра им. Н. Н. Блохина РАМН, сегодня рак кожи составляет 25% от всех раковых заболеваний в России!
Вконтакте