Dấu hiệu lão hóa của con người. Sự lão hóa của cơ thể con người Các giai đoạn lão hóa của cơ thể phụ nữ

Sự lão hóa

Lão hóa là một quá trình tất yếu, tự nhiên mà nhân loại luôn mơ ước sẽ dứt khoát và một ngày nào đó sẽ đánh bại. Ai đó đã bị thúc đẩy bởi lòng kiêu hãnh, mong muốn được ngang hàng với Chúa. Ai đó chỉ đơn giản mơ ước rằng những người thân yêu của họ sẽ luôn trẻ, đẹp, khỏe mạnh và sống mãi mãi.

Bản thân khái niệm này có nhiều nghĩa. Nó có nghĩa là những thay đổi xảy ra theo thời gian, có thể có cả tác động tích cực và tiêu cực. Liên quan đến mọi thứ, sự già đi không phải lúc nào cũng tương đương với sự hủy diệt. Đôi khi nó có thể cho thấy sự cải thiện về chất lượng qua nhiều năm, như trường hợp của rượu vang. Nói đến lão hóa sinh học, chúng có nghĩa là sự suy giảm dần các chức năng và đặc tính của cơ thể, dẫn đến cái chết không thể tránh khỏi.

Nhà văn người Anh Aldous Leonard Huxley đã mô tả rất chính xác thái độ của con người đối với sự già đi của cơ thể họ: “Biết rằng bất kỳ tham vọng nào cũng phải chịu thất vọng trong tay một bộ xương chưa bao giờ ngăn cản hầu hết con người sống như thể cái chết không hơn không kém. hơn là một tin đồn vô căn cứ ”. Tuy nhiên, khoa học luôn cố gắng tìm hiểu về lý do tại sao và làm thế nào những thay đổi liên quan đến tuổi tác xảy ra, cũng như học cách chống lại chúng.

Lão hóa của con người là một loạt các biến thái sinh học xảy ra trong quá trình phát triển tự nhiên, từ khi sinh ra đến khi trưởng thành, già và chết. Đối với hầu hết mọi người, tuổi già được đặc trưng bởi:

tóc bạc hoặc mỏng;
mất màu da;
sự hình thành của các nếp nhăn;
giảm sức mạnh cơ bắp;
mất xương, v.v.

Một lối sống năng động, bao gồm tập thể dục và dinh dưỡng hợp lý, có thể làm chậm quá trình lão hóa và thúc đẩy một cuộc sống lâu dài và hiệu quả. Di truyền (các đặc điểm cơ thể được thừa hưởng) cũng đóng một vai trò trong quá trình lão hóa và tử vong. Những người có cha mẹ hoặc ông bà sống đến tuổi chín muồi thường sống lâu hơn.

Nhờ những tiến bộ của khoa học, sự thay đổi của điều kiện sống, quá trình lão hóa của loài người ngày nay diễn ra trong một khoảng thời gian dài hơn bao giờ hết. Các nước kinh tế phát triển đã đạt được những bước tiến lớn, nơi tốc độ già hóa dân số đã chậm lại và tuổi thọ trung bình ngày nay đạt 85 tuổi. Điều này là do một số yếu tố:

thành công các chính sách xã hội và nhân khẩu học chống lại sự già hóa nhanh chóng của dân số;
loại bỏ nhiều bệnh tật của trẻ nhỏ và thanh thiếu niên;
phát triển các phương pháp điều trị tiên tiến cho các bệnh mà trước đây dẫn đến tử vong sớm.

Tuy nhiên, sự già đi của con người là nguyên nhân chính gây ra đau khổ, bệnh tật và chết chóc trong thời đại chúng ta.

Lão khoa, lão sinh học và các ngành khoa học khác nghiên cứu quá trình lão hóa và cố gắng tìm cách ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến tuổi tác và sự tàn phá cơ thể, duy trì sức khỏe và kéo dài tuổi thọ con người. Mục tiêu đầy tham vọng, hứa hẹn nhất của các nhà khoa học là làm chậm quá trình lão hóa. Nhiều người mơ ước phát triển một "viên thuốc ma thuật" sẽ đảo ngược quá trình này.

Đồng thời, các nhà khoa học đang thảo luận về những hậu quả xã hội có thể xảy ra của việc gia tăng triệt để tuổi thọ con người, liên quan đến những đột phá khoa học có thể có trong cuộc chiến chống lão hóa.

Mỗi loài có một tuổi thọ bình thường khác nhau. Ở hầu hết các sinh vật, cái chết xảy ra ngay sau khi giai đoạn sinh sản của sự sống kết thúc. Điều này không quá rõ ràng trong mối quan hệ với mọi người. Tuy nhiên, quá trình lão hóa của người phụ nữ diễn ra khá nhanh, khi hết tuổi sinh đẻ và bắt đầu mãn kinh.

Mức độ hormone estrogen bắt đầu giảm, dẫn đến sự ngừng hoặc ngừng dần của máu kinh. Sau khi mãn kinh, khi máu kinh ngừng hoàn toàn, nghĩa là không còn khả năng thụ thai, mang thai và sinh con, thì một quá trình lão hóa tích cực của phụ nữ sẽ bắt đầu:

giảm nồng độ hormone sinh dục nữ dẫn đến buồng trứng và tử cung bị thu nhỏ; các mô âm đạo trở nên mỏng hơn, khô hơn, kém đàn hồi, viêm teo âm đạo phát triển, trong trường hợp nặng còn kèm theo ngứa, chảy máu, đau khi giao hợp;
Một số thay đổi bắt đầu xung quanh thời kỳ mãn kinh (chẳng hạn như lượng hormone thấp hơn và khô âm đạo) có thể cản trở hoạt động tình dục.
tuyến bã nhờn của da tiết ít bài tiết dẫn đến hình thành nếp nhăn, da mặt và cơ thể nhanh chóng bị lão hóa;
cùng với quá trình lão hóa da, xảy ra những thay đổi tiêu cực trong hệ cơ xương, có nguy cơ cao mắc bệnh loãng xương (dễ gãy xương);
tình trạng của hệ thống tuần hoàn xấu đi rõ rệt;
thường phát triển bệnh lý tim, v.v.

Sự lão hóa sâu của phụ nữ có những đặc điểm chung với những thay đổi liên quan đến tuổi tác ở nam giới. Vì vậy sự lão hóa da mặt ở cả hai giới đều xảy ra dưới tác động của các gốc tự do.

Các gốc tự do là sản phẩm phụ bình thường của các phản ứng sinh hóa trong cơ thể diễn ra bằng cách sử dụng oxy. Tuy nhiên, sự tích tụ của các gốc tự do thường là kết quả của những ảnh hưởng tiêu cực từ môi trường. Nó có thể thay đổi chức năng của các tế bào, khiến chúng bị hư hỏng.

Dưới tác động của các gốc tự do, protein có thể được biến đổi, trong đó có collagen, là một trong những thành phần chính của mô liên kết, có tác dụng nâng đỡ các cơ quan và độ đàn hồi của mạch máu. Liên kết chéo làm thay đổi hình thức và chức năng của các phân tử collagen.

Ở nam giới, sự thay đổi nồng độ hormone sinh dục ít đột ngột hơn. Giảm sản xuất testosterone dẫn đến giảm sản xuất tinh trùng và giảm ham muốn tình dục (libido). Nhưng những thay đổi này trên cơ thể đàn ông diễn ra dần dần.

Mặc dù lưu lượng máu đến dương vật dần dần kém đi, nhưng hầu hết nam giới có thể cương cứng và đạt cực khoái trong suốt cuộc đời của họ. Tuy nhiên, thời gian cương cứng bị giảm, cần phải kích thích nhiều hơn để duy trì. Khoảng thời gian giữa các lần cương cứng tăng lên.

Rối loạn cương dương (liệt dương) liên quan đến các bệnh ảnh hưởng đến việc cung cấp máu đến cơ quan sinh dục, bao gồm:

bệnh học tim mạch;
xơ vữa động mạch;
Bệnh tiểu đường.

Lão hóa da ở phái mạnh diễn ra dần dần, không có những bước nhảy đặc trưng của phái đẹp trong suốt. Từ 45 tuổi trở đi, tuyến bã nhờn của họ tiết ra một lượng ổn định, do đó quá trình lão hóa da mặt diễn ra chậm hơn so với quá trình lão hóa tương tự ở phụ nữ, và phái mạnh cũng ít bị nếp nhăn sớm hơn.

Đồng thời, lâu dần sẽ xảy ra quá trình lão hóa cơ, dây chằng và xương ở nam giới. Ở cận xích đạo của sự sống, hầu hết những người có lối sống lành mạnh vẫn có thể chất tuyệt vời.

Tuy nhiên, sự lão hóa của các tế bào của cơ thể nam giới dần dần xảy ra, kết quả là cơ thể trở nên kém khả năng thực hiện các chức năng bình thường của nó:

cơ bắp mất sức mạnh;
thính giác và thị lực trở nên kém sắc hơn;
phản xạ chậm lại;
rối loạn cương dương phát triển;
dung tích phổi giảm;
khả năng bơm máu của tim kém đi;
hệ thống miễn dịch bị suy yếu và không thể chống lại nhiễm trùng và bệnh tật một cách hiệu quả.

Progeria: lão hóa sớm ở trẻ em

Bệnh lý này còn được gọi là hội chứng Hutchinson-Gilford. Đây là một chứng rối loạn di truyền cực kỳ hiếm gặp.

Bản thân từ này xuất phát từ tính từ tiếng Hy Lạp progeros, được dịch là "già sớm".

Bệnh lý biểu hiện từ thời thơ ấu. Do lão hóa sớm, đứa trẻ nhanh chóng trở thành một "ông già". Có nhiều dạng progeria khác nhau, nhưng dạng cổ điển của bệnh cảnh lâm sàng là hội chứng Hutchinson-Gilford.

Trên thế giới, theo nhiều nguồn khác nhau, có 350-400 người được chẩn đoán là bị lão hóa sớm. Người ta tin rằng bệnh lý xảy ra với tần suất 1 trường hợp trên 20 triệu trẻ sơ sinh ở cả hai giới và tất cả các nhóm dân tộc. Cứ 4-8 triệu người thì có một người có cơ hội trở thành cha mẹ của một đứa trẻ mắc chứng progeria. Các bậc cha mẹ đã từng có con mắc bệnh progeria có 2-3% nguy cơ con mắc bệnh lần nữa.

Khi sinh ra, một đứa trẻ mắc chứng rối loạn di truyền này trông giống như một đứa trẻ sơ sinh bình thường. Dấu hiệu lão hóa sớm xuất hiện lần đầu tiên trong khoảng thời gian từ 10 tháng đến 2 năm của cuộc đời anh ta.

Các triệu chứng của bệnh lý:

các vấn đề liên quan đến tăng trưởng;
thiếu chất béo dưới da và khối lượng cơ;
rụng tóc, bao gồm lông mi và lông mày;
dấu hiệu sớm của lão hóa da;
loạn sản hông thường xuyên;
thay đổi khả năng vận động ở các khớp khác;
tĩnh mạch hiển;
xơ vữa động mạch, là bệnh lý tim mạch phức tạp.

Mặc dù thuộc một nhóm dân tộc cụ thể, bệnh nhân mắc chứng progeria có ngoại hình tương tự. Đối với những người được chẩn đoán là lão hóa sớm, các đặc điểm bất thường là:

đầu lớn hơn bình thường;
xương hàm nhỏ;
mũi mỏng giống cái mỏ;
Tai nhô ra;
mạch máu nhìn thấy được;
chậm phát triển và thay đổi hình dạng của răng;
giọng cao, chói tai.

Progeria không ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của trẻ và trí thông minh của trẻ, và nó không lây nhiễm, trái ngược với khẳng định của một số người dốt nát.

Các loại thực vật và động vật khác nhau già đi khác nhau. Ví dụ, một số loài bò sát, cá và động vật có vú được đặc trưng bởi sự lão hóa chậm hoặc không đáng kể. Như vậy rùa hộp Carolina sống tới 138 năm. Icelandic cyprina (nhuyễn thể hai mảnh vỏ) sống đến 400 năm tuổi.

Hầu hết các phản ứng sinh hóa cung cấp sự sống cho con người, từ rất lâu trước khi xuất hiện các sinh vật đa bào, đều do vi khuẩn đơn bào phát triển. Các sinh vật đơn bào này tự sinh sản bằng cách phân chia thành hai nửa bằng nhau. Một số con cháu của họ vẫn còn phát triển mạnh cho đến ngày nay. Họ sống, chia sẻ và dường như không già đi. Các nhà khoa học đã tìm thấy một số bằng chứng cho thấy quá trình tăng trưởng và phân chia là những yếu tố quan trọng trong việc giữ cho các tế bào này trẻ.

Khi các sinh vật đa bào phát triển, một số tế bào của chúng (tế bào mầm) được định sẵn để trở thành tinh trùng hoặc trứng như một phần của thế hệ tiếp theo. Các tế bào khác (somas) tạo nên cơ thể sẽ không bao giờ trở thành một phần của thế hệ con cái. Các tế bào không phân chia được chết dần dẫn đến cơ thể bị lão hóa và chết đi.

Trong cơ thể người, một số loại tế bào xôma không bao giờ phân chia nữa sau khi trưởng thành. Não, cơ xương và tim chứa một số lượng lớn các tế bào sau sinh.

sự già đi của con người

Đây là tình trạng suy giảm dần các chức năng sinh lý liên quan đến việc tăng khả năng bị tổn thương trước các yếu tố môi trường tiêu cực, dẫn đến mất khả năng sống.

Hiện tượng này là một quá trình phức tạp bao gồm một số đặc điểm:

sự gia tăng khả năng tử vong theo tuổi tác;
thay đổi sinh lý, như một quy luật, dẫn đến giảm chức năng của cơ thể;
tăng khả năng mắc một số bệnh.

Theo nghĩa rộng nhất, sự già đi của con người phản ánh tất cả những thay đổi xảy ra trong suốt cuộc đời:

sự phát triển;
sự phát triển;
đạt đến độ chín.

Đối với những người trẻ tuổi, tuổi già chỉ đang lớn lên, với một số lợi ích: lệnh giới nghiêm được dỡ bỏ và đi ngủ muộn, khả năng độc lập cao hơn.

Ở tuổi trưởng thành, quá trình này có thái độ hơi khác. Niềm vui của một ngọn nến mới biến mất, trong số những người khác đang nâng niu chiếc bánh sinh nhật. Thật khó để không nhận thấy một số thay đổi thẩm mỹ vô hại, nhưng không dễ chịu: tóc bạc, nếp nhăn. Tuổi trung niên cũng là lúc mọi người bắt đầu nhận thấy sự suy giảm về thể lực. Ngay cả những vận động viên chuyên nghiệp cũng không tránh khỏi những thay đổi này.

Ví dụ, một nghiên cứu gần đây về những vận động viên chạy marathon cho thấy rằng quá trình chạy của họ chậm lại theo nghĩa đen khi họ già đi. Suy giảm một số khả năng thể chất là một dấu hiệu bình thường của quá trình lão hóa.

Nó bắt đầu khi thụ thai và tiếp tục cho đến khi chúng ta còn sống. Tại bất kỳ thời điểm nào, trong suốt cuộc đời, trạng thái của sinh vật phụ thuộc vào thành phần di truyền và kinh nghiệm môi trường. Các giai đoạn lão hóa của một sinh vật phản ánh khả năng di truyền để thích nghi và "sửa chữa", cũng như những thiệt hại tích lũy từ các quá trình bệnh lý.

Ngày nay, có điều kiện chia tuổi già thành nhiều thời kỳ:

sớm - từ 65 đến 74 tuổi;
trung bình - từ 75 đến 84 tuổi;
muộn - từ 85 năm.

Khi chúng ta già đi, tất cả các hệ thống cơ thể đều có biểu hiện suy giảm hoạt động. Tăng trưởng, tái tạo mô chậm lại và quá trình thoái hóa của chúng bắt đầu. Mặc dù sự lão hóa của mỗi người có những đặc điểm riêng, nhưng có những dấu hiệu chung là đặc trưng của từng hệ thống.

Ví dụ, sự lão hóa của các tế bào mô phổi bắt đầu xảy ra, chức năng phổi kém đi, và diện tích bề mặt phế nang giảm.

Tuổi già đi kèm với sự giảm sản xuất và hoạt động của các hormone nói chung. Rối loạn chuyển hóa thường gặp ở người cao tuổi.

Bệnh tiểu đường là người bạn đồng hành thường xuyên của tuổi già. Bệnh lý này có nhiều nguyên nhân, nhưng cơ chế chính liên quan đến việc cơ xương mất khả năng hấp thụ glucose. Ảnh hưởng của quá trình lão hóa là theo thời gian chúng trở nên kém nhạy cảm hơn với insulin.

Các nghiên cứu gần đây cho thấy những người lớn tuổi thường có nguy cơ thiếu hụt dinh dưỡng. Điều này là do thực tế là ở tuổi già, ngưỡng cảm giác no ở mọi người giảm xuống do thay đổi nội tiết tố và rối loạn hoạt động của hệ thần kinh.

Các lý thuyết về lão hóa

Có rất nhiều khái niệm cố gắng giải thích nguyên nhân của sự lão hóa. Nổi tiếng nhất trong số đó là các lý thuyết về lão hóa sau đây:

soma dùng một lần;
tích lũy các đột biến;
nội tiết tố-di truyền;
ti thể;
biểu sinh;
gốc tự do;
ti thể;
đột biến xôma;
tiến hóa-di truyền.

Không có lý thuyết nào về sự lão hóa có thể giải thích tất cả các khía cạnh của quá trình này, nhưng hầu hết chúng sử dụng một trong hai cách tiếp cận:

con người được lập trình di truyền để già đi và chết đi;
sự hao mòn tự nhiên là sự giải thích về nguyên nhân của sự già và cái chết.

Theo lý thuyết nội tiết tố của sự lão hóa, thủ phạm chính của những thay đổi tiêu cực liên quan đến tuổi tác trong cơ thể là vùng dưới đồi, nơi kiểm soát việc sản xuất các hormone ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển. Người ta tin rằng theo thời gian, độ nhạy của nó tăng lên và sự mất cân bằng nội tiết tố phát triển, đây là nguyên nhân chính gây ra lão hóa.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các tế bào của con người được nuôi trong phòng thí nghiệm phân chia khoảng 50 lần trước khi chúng chết. Các trường hợp ngoại lệ là các tế bào ung thư, có tốc độ phát triển không giới hạn, và một số tế bào não và cơ không phân chia sau khi sinh. Theo lý thuyết về sự lão hóa của tế bào, khi sự phân chia tế bào trong cơ thể người cao tuổi giảm đi, chức năng của cơ thể cũng bắt đầu chậm lại, dẫn đến lão hóa và cuối cùng là dẫn đến cái chết.

Một lý thuyết khoa học khác cho rằng gen thay đổi là kết quả của các đột biến ngẫu nhiên tích tụ theo thời gian, dần dần dẫn đến tác động của lão hóa và bệnh tật. Các yếu tố môi trường như tia X, bức xạ tia cực tím và hóa chất độc hại đều có thể góp phần vào quá trình này. Tất cả các tế bào đều có khả năng sửa chữa các DNA bị hư hỏng, nhưng đôi khi các cơ chế sửa chữa không thành công, và các đột biến tích tụ, đây cũng là một yếu tố trong sự phát triển của ung thư.

Lão hóa là một quá trình sinh học của sự suy giảm các chức năng và đặc tính do tuổi tác. Khoa học về sự già đi của con người nằm ở giao điểm của các lý thuyết mâu thuẫn và dữ liệu khó hiểu.

Các nhà lão khoa vẫn chưa đi đến thống nhất rằng sự lão hóa thực sự của cơ thể khác với bệnh tật, tuổi già như thế nào.

Khoa học y học ngày nay đã nghiên cứu khá kỹ về các dấu hiệu lão hóa, các thay đổi trong tế bào, mô và cơ quan xảy ra theo tuổi tác. Sự sống của con người được duy trì thông qua một loạt các phản ứng sinh hóa ảnh hưởng đến tình trạng thể chất của cơ thể và tinh thần. Những thay đổi liên quan đến tuổi bệnh lý được quan sát thấy ở tốc độ và hiệu quả của nhiều phản ứng này. Tuy nhiên, nhiều thay đổi trong số này là tác động thứ cấp của quá trình lão hóa chứ không phải là nguyên nhân chính.

Có vẻ như nguyên nhân của sự lão hóa là một phức hợp các cơ chế khác nhau hoạt động song song và tương tác với nhau để tạo ra những thay đổi trong suốt cuộc đời. Bao gồm, đây là các quá trình oxy hóa, glycosyl hóa, v.v.

Dấu hiệu lão hóa của con người

Các nhà lão khoa đang cố gắng tìm ra lý do tại sao người cao tuổi ngày càng dễ mắc bệnh tật và tàn tật. Ví dụ, một nghiên cứu dài hạn của Viện Lão hóa ở Baltimore (BLSA) đã được tiến hành kể từ năm 1958. Một nhóm tình nguyện viên được kiểm tra nhiều lần trong một thời gian dài. Trong quá trình đó, nhiều khám phá tò mò đã được thực hiện (khoảng 800!). Đặc biệt, các nhà khoa học đã đưa ra kết luận rằng ngay cả những người vẫn khỏe mạnh, giữ được khả năng nhận thức tốt thì khi kết thúc cuộc đời họ cũng mất đi một phần đáng kể thể tích não. Và đây là dấu hiệu lão hóa hoàn toàn bình thường.

Một số thay đổi mà mọi người thường coi là dấu hiệu lão hóa bình thường thực sự có thể là dấu hiệu của bệnh tiềm ẩn. Ví dụ, thay đổi đột ngột trong tính cách. Trong số những người dân thị trấn, có một niềm tin dai dẳng rằng một người trở nên cáu kỉnh, trầm cảm, thu mình và trở nên già hơn. Tuy nhiên, phân tích dữ liệu dài hạn, là một phần của nghiên cứu Baltimore, cho thấy tính cách của một người trưởng thành, theo quy luật, không thay đổi sau 30 năm. Các bạn trẻ vui tính và pha trò vẫn như cũ, kỷ niệm ngày kỷ niệm này qua ngày kỷ niệm khác. Các nhà khoa học cho rằng những thay đổi tính cách đáng kể không phải là dấu hiệu bình thường của quá trình lão hóa. Ngược lại, chúng có thể là những triệu chứng ban đầu của bệnh tật, chứng sa sút trí tuệ.

Tốc độ và tiến trình lão hóa tế bào có thể khác nhau rất nhiều ở mỗi người. Nhưng như một quy luật, tác động của lão hóa vốn có trong các tế bào của mọi cơ quan của cơ thể. Hơn nữa, những thay đổi có thể bắt đầu khá sớm.

Ví dụ, khoảng 20 tuổi, các mô phổi bắt đầu mất tính đàn hồi và các cơ ở ngực co lại chậm hơn một chút. Kết quả là, lượng không khí tối đa mà cơ thể nhận được trong quá trình truyền cảm hứng giảm xuống.
Trong ruột, việc sản xuất các enzym tiêu hóa bị giảm sút, ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và duy trì sự cân bằng của chúng trong cơ thể.
Chất béo tích tụ trong mạch máu. Chúng mất đi tính linh hoạt, các mảng xơ vữa phát triển.

Mặc dù các nhà khoa học đã nghiên cứu kỹ về các dấu hiệu lão hóa, nhưng các câu hỏi vẫn ở mức cơ bản nhất:

nguyên nhân chính của sự lão hóa ở mô và tế bào là gì;
tại sao những thay đổi bệnh lý xảy ra;
những quá trình sinh học tạo nên những thay đổi này là gì.

Việc các cơ quan thực hiện các chức năng được giao cho chúng tốt như thế nào phụ thuộc vào trạng thái của các tế bào của chúng. Ở một số cơ quan và mô, tế bào chết không được thay thế bằng tế bào mới và số lượng của chúng giảm đi. Số lượng tế bào trong tinh hoàn, buồng trứng, gan, thận giảm rõ rệt khi cơ thể già đi. Khi số lượng tế bào trở nên quá thấp, cơ quan này không thể hoạt động bình thường. Do đó, chức năng của hầu hết các cơ quan và hệ thống giảm dần khi về già.

Không phải tất cả các cơ quan đều mất số lượng lớn tế bào. Ví dụ, những người lớn tuổi khỏe mạnh giữ lại hầu hết các tế bào não của họ. Những tổn thất đáng kể chủ yếu xảy ra ở những bệnh nhân đã bị đột quỵ hoặc ở những người cao tuổi, những người dễ bị mất dần các tế bào thần kinh, các bệnh lý thoái hóa thần kinh như bệnh Alzheimer hoặc bệnh Parkinson.

Suy giảm chức năng của một cơ quan, do bệnh tật hoặc lão hóa tự nhiên, có thể ảnh hưởng đến chức năng của cơ quan khác. Ví dụ, nếu các mạch máu thu hẹp do xơ vữa động mạch, chức năng của thận sẽ xấu đi, do lưu lượng máu đến chúng giảm.

Thường thì những dấu hiệu lão hóa đầu tiên được quan sát thấy trên một phần của hệ thống cơ xương. Giảm thị lực. Thính lực trở nên tồi tệ hơn.

Hầu hết các chức năng của các cơ quan nội tạng cũng bị suy giảm theo tuổi tác. Các khả năng hoạt động của cơ thể đạt đến đỉnh điểm ngay trước sinh nhật lần thứ 30, và sau đó sự suy giảm dần dần nhưng liên tục của chúng bắt đầu. Nhưng ngay cả với sự suy giảm này, hầu hết các chức năng vẫn còn đầy đủ, vì hầu hết các cơ quan bắt đầu sử dụng dự trữ chức năng.

Ví dụ, nếu một nửa số tế bào gan bị phá hủy, những tế bào khỏe mạnh còn lại là quá đủ để duy trì chức năng bình thường của cơ quan.

Không phải là lão hóa dần dần, nhưng các bệnh lý, như một quy luật, là nguyên nhân dẫn đến việc mất chức năng của các cơ quan và hệ thống khi về già.

Trong khi nhiều chức năng vẫn còn đầy đủ, sự suy giảm ở những chức năng khác khiến người cao tuổi kém khả năng chịu đựng nhiều loại căng thẳng, bao gồm:

hoạt động thể chất quá mức;
sự thay đổi nhiệt độ khắc nghiệt của môi trường;
rối loạn tâm lý.

Một số cơ quan được đặc trưng bởi sự lão hóa chậm. Những người khác có cơ hội "thất bại" sớm hơn, ví dụ:

một trái tim;
mạch máu;
cơ quan tiết niệu;
bộ phận sinh dục;
óc.

Chức năng chính của da là bảo vệ cơ thể khỏi môi trường. Điều này đạt được bằng cách tạo ra một rào cản điều chỉnh nhiệt độ, giữ lại chất lỏng và hấp thụ bức xạ tia cực tím.

Theo tuổi tác, lớp hạ bì giảm độ dày khoảng 20%.
Khi nó trở nên mỏng hơn, nó sẽ mất nguồn cung cấp máu bình thường và độ nhạy cảm.
Khả năng giữ nhiệt bên trong ngày càng kém đi.
Da trở nên mỏng manh.
Lão hóa da mặt và da tay bắt đầu trước những thay đổi liên quan đến tuổi tác ở lớp hạ bì của các vùng khác trên cơ thể.
Quá trình tái tạo chậm lại.
Số lượng các tuyến mồ hôi và bã nhờn giảm, năng suất của chúng giảm.
Các nếp nhăn xuất hiện.
Số lượng tế bào thần kinh cung cấp độ nhạy cảm cho da giảm 30% trong khoảng thời gian từ 10 đến 90 năm.
Sự lắng đọng mỡ dưới da thay đổi ở người cao tuổi. Cơ bắp, mạch máu và xương trở nên rõ ràng hơn dưới da do mô mỡ dưới da ở tứ chi mỏng đi. Mỡ tích tụ chủ yếu ở vùng bụng và đùi.
Lão hóa da đi đôi với rối loạn chuyển hóa.

Theo tuổi tác, xương giảm kích thước, mật độ giảm.
Chúng trở nên giòn.
Nguy cơ gãy xương tăng lên.
Thường thì mọi người sẽ thấp hơn một chút theo tuổi tác.
Cơ bắp có xu hướng mất sức mạnh và sự linh hoạt.
Sự phối hợp bị gián đoạn.
Có vấn đề trong việc cân bằng cơ thể trong không gian.

Mô cơ là nơi sản xuất năng lượng chính, được giải phóng do kết quả của quá trình trao đổi chất phức tạp. Khi cơ co lại, nhiệt sẽ được tạo ra. Nó là cần thiết để duy trì nhiệt độ bình thường của cơ thể, đảm bảo sự thành công của các phản ứng sinh hóa khác nhau.

Trong thập kỷ thứ ba, sự sụt giảm chung về kích thước, độ đàn hồi và sức mạnh của mô cơ bắt đầu.
Mất khối lượng cơ vẫn tiếp tục trong suốt cuộc đời sau này. Các sợi cơ ngày càng có đường kính nhỏ hơn, do giảm ATP, glycogen, myoglobin và giảm số lượng myofibrils.
Kết quả là, khi cơ thể già đi, hoạt động của cơ giảm dần. Một người cần nỗ lực hơn nữa để hoàn thành nhiệm vụ.

Xương trở nên yếu hơn và dễ gãy hơn theo tuổi tác. Ở phụ nữ, mất mật độ xương tăng nhanh sau thời kỳ mãn kinh vì sản xuất estrogen giảm, giúp ngăn ngừa sự phân hủy xương.

Xương trở nên ít đặc hơn, một phần là do chúng chứa ít canxi hơn. Lượng khoáng chất này giảm do cơ thể hấp thụ ít canxi hơn từ thức ăn. Ngoài ra, hàm lượng vitamin D, giúp cơ thể sử dụng canxi, cũng có thể giảm.

Một số bị suy yếu hơn những người khác. Dễ bị tổn thương nhất:

đầu của xương đùi, tạo nên khớp háng;
các đầu xuyên tâm và cuối của xương bàn tay trên cổ tay;
xương của cột sống (đốt sống).

Để ngăn chặn quá trình hủy xương, thoái hóa khớp, cơ, đồng thời làm chậm quá trình lão hóa da mặt và cơ thể, các chuyên gia khuyên bạn nên tăng cường bổ sung canxi.

Khuyến nghị chung cho người lớn tuổi là 1.000 mg canxi mỗi ngày.
Phụ nữ mãn kinh và nam giới ở độ tuổi 80 nên tăng thêm 200 mg lượng khoáng chất này hàng ngày.
Nếu một người không nhận được đủ lượng khuyến nghị từ chế độ ăn uống của họ, bác sĩ có thể đề nghị bổ sung canxi.

Một đồng minh khác của con người trong cuộc chiến chống lại sự lão hóa của hệ cơ xương là vitamin D.

Người lớn được khuyến nghị tiêu thụ 600 đơn vị quốc tế (IU) chất dinh dưỡng này mỗi ngày.
Liều khuyến cáo có thể tăng thêm 200 IU đối với người cao tuổi, sau 70 tuổi.

Cư dân của các quốc gia ấm áp không bị thiếu vitamin D, nhờ vào ánh sáng mặt trời. Nhưng cư dân của các vĩ độ phía bắc vào mùa đông thường bị thiếu hụt của nó.

Hoạt động thể chất giúp chống lại sự lão hóa của xương, khớp, cơ. Đi bộ và chạy đặc biệt hữu ích trong việc làm chậm quá trình mất xương và tăng cường hệ thống cơ xương của bạn.

Mức độ và hoạt động của một số hormone do các tuyến nội tiết sản xuất giảm dần theo tuổi tác.

Đặc biệt, lượng hormone tăng trưởng giảm dẫn đến mất khối lượng cơ.
Mức độ aldosterone giảm, làm tăng nguy cơ mất nước.
Insulin, giúp kiểm soát lượng đường trong máu, trở nên kém hiệu quả và sức đề kháng phát triển. Và sản lượng của nó cũng có thể giảm.

Vì nó chịu trách nhiệm di chuyển glucose từ máu đến các tế bào, nơi nó có thể được chuyển hóa thành năng lượng, những thay đổi liên quan đến tuổi tác làm tăng mức độ glucose trong máu sau khi ăn. Hơn nữa, cần nhiều thời gian hơn để chỉ số này trở lại bình thường. Hội chứng chuyển hóa, bệnh tiểu đường loại 2 phát triển.

Để ngăn ngừa tình trạng kháng insulin và các bệnh lý liên quan, nên tham gia các lớp thể dục thường xuyên và chế độ ăn uống đặc biệt.

Các tế bào của hệ thống miễn dịch mất đi hoạt động cũ của chúng theo tuổi tác. Chức năng của chúng là tìm kiếm và tiêu diệt các chất lạ, chẳng hạn như:

vi khuẩn nguy hiểm;
các tế bào ung thư.

Sự suy giảm hoạt động của hệ thống miễn dịch có thể giải thích phần nào một số hiện tượng liên quan đến lão hóa:

các bệnh lý về ung thư thường gặp hơn ở người lớn tuổi;
vắc xin có xu hướng ít bảo vệ hơn cho người lớn tuổi;
một số bệnh truyền nhiễm (viêm phổi, cúm ...) thường gặp ở người cao tuổi và dễ dẫn đến tử vong.

Theo tuổi tác, các triệu chứng dị ứng ở bệnh nhân có thể trở nên ít nghiêm trọng hơn. Khi hoạt động của hệ thống miễn dịch giảm, các bệnh tự miễn dịch trở nên ít rõ rệt hơn.

Mặc dù hệ thống miễn dịch suy giảm theo tuổi tác, nhưng dấu hiệu chính của quá trình lão hóa là sự gia tăng chứng viêm. Điều này được chứng minh bằng sự gia tăng mức độ lưu hành của các cytokine tiền viêm, có thể góp phần vào sự phát triển của một số bệnh lý liên quan đến tuổi tác, chẳng hạn như:

Bệnh Alzheimer;
xơ vữa động mạch;
viêm khớp.

Cơ thể con người thay đổi theo tuổi tác, do những thay đổi xảy ra trong từng tế bào và toàn bộ cơ quan, dẫn đến rối loạn chức năng của các hệ thống và thay đổi diện mạo của con người.

Trong quá trình sống của một người, chức năng phân tử của các thành phần quan trọng của tế bào bị suy giảm, bao gồm:

màng;
chất nền ngoại bào;
các enzym;
các protein cấu trúc.

Các vi phạm tích tụ nhanh hơn cơ thể sửa chữa, dẫn đến những thay đổi tiến triển không thể đảo ngược. Các phân tử cũ và bị lỗi tích tụ bên trong và bên ngoài tế bào.

Tiềm năng oxy hóa khử của một số tế bào thay đổi để phản ứng với những thay đổi hóa học này. Điều này dẫn đến sự thay đổi biểu hiện gen, ảnh hưởng đến hoạt động của các enzym, thay đổi đường truyền tín hiệu. Cơ chế sử dụng và sửa chữa tế bào chậm lại. Một số tế bào bị hư hỏng giải phóng các hóa chất gây hại cho các tế bào khỏe mạnh khác.

Hệ thống miễn dịch và nội tiết thần kinh là những người đầu tiên trở thành nạn nhân của lão hóa tế bào, sự cân bằng của chúng bị xáo trộn, chúng có thể gửi các tín hiệu hóa học kích hoạt cơ chế tiếp cận cái chết trong các mô khác nhau. Các quá trình apoptosis và hoại tử bắt đầu, đặc biệt là giữa các tế bào không phân chia của tim, cơ xương và lớp nền của não. Chức năng và tình trạng của các cơ quan và mô xấu đi theo thời gian, do tế bào của chúng chết đi, tế bào gốc ngừng phân chia và quá trình tái tạo mô không còn xảy ra.

Năm 1952, nhà sinh vật học người Anh, Ngài Peter Brian Medawar, đã định nghĩa lão hóa là "một tập hợp các thay đổi làm tăng cơ hội tử vong của một người." Thật vậy, mọi dấu hiệu lão hóa trong cơ thể con người đều dẫn đến sự gia tăng nhanh chóng những thay đổi bệnh lý liên quan đến tuổi tác và nguy cơ tử vong, ngay sau khi hết tuổi trưởng thành. Bằng chứng của điều này là các chỉ số nhân khẩu học về già hóa dân số và nguyên nhân tử vong.

Các nhà khoa học tin rằng một loạt các biến thể được quan sát thấy không chỉ về tốc độ lão hóa trên khuôn mặt mà còn về chất lượng của những thay đổi bên trong liên quan đến tuổi tác xảy ra ở tất cả những người lớn tuổi. Chúng phụ thuộc vào:

lịch sử gia đình;
cách sống;
tích lũy trong thời thơ ấu, thiếu niên, trưởng thành, chấn thương, bệnh lý, v.v.

Rõ ràng, quá trình lão hóa của con người có liên quan đến một loạt các thay đổi sinh lý, không chỉ làm tăng nguy cơ tử vong mà còn hạn chế các chức năng bình thường, dễ mắc một số bệnh.

Mặc dù một số chức năng, chẳng hạn như thính giác và tính linh hoạt, bắt đầu kém đi sớm trong cuộc đời của trẻ, sự suy giảm chức năng hoạt động bắt đầu sau đỉnh cao của hoạt động tình dục, khoảng 19 tuổi.

Già hóa dân số, được thể hiện bằng tỷ lệ tử vong theo nhân khẩu học, đang tăng lên theo cấp số nhân. Sự suy giảm chức năng của con người có xu hướng hướng tới một đồ thị tuyến tính. Nó được đặc trưng bởi những thay đổi dần dần:

giảm chiều cao và cân nặng do mất khối lượng cơ và xương;
làm chậm tốc độ trao đổi chất;
tăng thời gian dành cho các phản ứng;
giảm một số chức năng bộ nhớ;
giảm hoạt động tình dục;
mãn kinh ở phụ nữ;
giảm chức năng thính giác, khứu giác và thị lực;
suy giảm chức năng thận;
ức chế chức năng miễn dịch;
giảm hiệu suất thể chất;
nhiều thay đổi nội tiết.

Các bệnh phổ biến nhất của người cao tuổi, số lượng bệnh tăng dần theo tuổi tác, là:

bệnh học tim mạch;
bệnh tiểu đường loại 2;
viêm khớp;
bệnh thận.

Tỷ lệ mắc một số bệnh lý, chẳng hạn như viêm xoang, vẫn tương đối ổn định trong suốt tuổi trưởng thành. Và tần suất các cơn hen suyễn thậm chí còn có xu hướng giảm dần.

Những nguyên nhân phổ biến nhất gây tử vong ở người cao tuổi là:

bệnh tim;
bệnh mạch máu não;
Bệnh Parkinson và bệnh Alzheimer;
viêm phổi và các bệnh hô hấp mãn tính khác.

Theo năm tháng, mạch của người già trở nên chậm hơn, tim có thể tăng lên.
Các thành mạch máu mất tính đàn hồi, do đó, tải trọng lên tim tăng lên.
Huyết áp tăng thường xuyên hơn, tăng huyết áp và các bệnh tim mạch khác phát triển.

đi dạo;
bơi lội;
đạp xe, v.v.

Chế độ ăn uống lành mạnh cũng rất quan trọng. Thực đơn nên có nhiều sản phẩm chức năng hơn:

rau;
các loại ngũ cốc;
trái cây;
tảo ăn được;
rau lá xanh;
quả hạch;
cá.

thêm đường;
chất béo chuyển hóa;
muối ăn.

từ bỏ thuốc lá, vì nghiện thuốc lá dẫn đến thay đổi bệnh lý trong động mạch, tăng huyết áp và nhịp tim;
chống lại các tác động của căng thẳng tâm lý-tình cảm thông qua thư giãn hiệu quả;
Ngủ đủ giấc vì chất lượng giấc ngủ đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của tim và mạch máu.

Nhìn chung, hệ tiêu hóa ít bị ảnh hưởng bởi quá trình lão hóa hơn hầu hết các bộ phận khác trên cơ thể.

Các cơ của thực quản bị giảm nhẹ, nhưng điều này không ảnh hưởng đáng kể đến sự di chuyển của thức ăn.
Thức ăn được đưa ra khỏi dạ dày chậm hơn một chút. Nó không thể chứa các tập trước đó, vì nó trở nên kém đàn hồi hơn. Nhưng ở hầu hết những người có lối sống lành mạnh và không mắc các bệnh lý mãn tính về đường tiêu hóa (GIT), tất cả những thay đổi này là không đáng kể.

Tuy nhiên, những thay đổi nhất định liên quan đến tuổi tác trong đường tiêu hóa gây ra các vấn đề thường gặp ở một số người tương đối khỏe mạnh.

Do cơ thể sản xuất ít men lactase, loại men tiêu hóa sữa, nên theo tuổi tác, người già dễ mắc chứng không dung nạp đường lactose. Có những phàn nàn về sự hình thành khí tăng lên, tiêu chảy sau khi ăn các sản phẩm từ sữa.

Chuyển động trong ruột kết chậm lại một chút. Kết quả là, nguy cơ táo bón tăng lên. Nhiều yếu tố có thể làm trầm trọng thêm vấn đề, bao gồm:

chế độ ăn ít chất xơ;
thiếu chất lỏng trong chế độ ăn uống; dùng một số loại thuốc (thuốc lợi tiểu, chế phẩm sắt, v.v.);
một số bệnh lý mãn tính (tiểu đường, hội chứng ruột kích thích, v.v.).

Gan có xu hướng trở nên nhỏ hơn khi số lượng tế bào của nó giảm đi. Ngoài ra, việc sản xuất các enzym bị giảm. Theo tuổi tác, cơ quan này đào thải lượng máu nhỏ hơn, dẫn đến tăng tải trọng độc hại cho cơ thể.

chứng mất trí nhớ tuổi già

Hệ thống thần kinh thay đổi theo tuổi. Mất tế bào thần kinh, cả trong não và tủy sống. Tuy nhiên, cơ thể có thể bù đắp một phần cho những mất mát này theo một số cách:

khi một số tế bào thần kinh chết đi, các kết nối mới được hình thành giữa phần còn lại của các tế bào thần kinh;
các tế bào thần kinh mới có thể hình thành ở một số vùng của não, ngay cả khi về già;
não có nhiều tế bào hơn mức cần thiết để thực hiện hầu hết các hoạt động.

Mức độ của các chất hóa học liên quan đến việc truyền thông điệp ảnh hưởng đến những thay đổi liên quan đến tuổi tác trong não. Hầu hết trong số chúng đang giảm, nhưng một số đang tăng lên. Tế bào thần kinh có thể mất một số thụ thể truyền tín hiệu. Lưu lượng máu lên não bị giảm. Kết quả là, các đặc điểm chức năng và khả năng nhận thức kém đi.

Người lớn tuổi phản ứng chậm hơn và thực hiện các nhiệm vụ khác nhau. Một số chức năng tâm thần, chẳng hạn như trí nhớ ngắn hạn, tiếp thu kiến thức mới, khả năng nhớ từ, có thể suy giảm sau 70 tuổi.

Khoảng 60 tuổi, số lượng tế bào tủy sống bắt đầu giảm. Thay đổi này có thể ảnh hưởng đến sức mạnh hoặc cảm giác.

Khi một người già đi, các tế bào thần kinh mất đi các đuôi gai, làm suy giảm khả năng dẫn truyền qua synap. Một người phân biệt mùi, vị kém hơn, mất thị giác, xúc giác và thính giác theo thời gian.

Trầm cảm có thể là kết quả của suy giảm hoạt động của khớp thần kinh. Các nghiên cứu cho thấy khoảng 25% cư dân của các viện dưỡng lão có dấu hiệu của chứng rối loạn tâm thần này. Trầm cảm là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất (có thể đảo ngược) của việc giảm cân.

Từ lâu, khoa học đã tìm kiếm các phương pháp để chống lại sự lão hóa. Để giảm tỷ lệ thay đổi bệnh lý liên quan đến tuổi tác, y học hiện đại sử dụng:

chế độ ăn kiêng đặc biệt;
liệu pháp hormone;
chất chống oxy hóa;
tế bào gốc, v.v.

Đặc biệt đã có nhiều tiến bộ trong lĩnh vực thẩm mỹ, mà ngày nay đã học được cách "làm chậm" sự lão hóa của khuôn mặt. Với sự trợ giúp của các thủ tục thẩm mỹ viện, liệu pháp nước biển, kem, quá trình lão hóa da có thể được làm chậm lại.

Chậm lão hóa và dinh dưỡng hợp lý

Một số chế độ ăn kiêng, thuốc và chất bổ sung dinh dưỡng được mọi người cho là có tác dụng chống lão hóa. Thật không may, sự cường điệu xung quanh một số người trong số họ thường không được coi trọng. Tuy nhiên, một số thói quen ăn uống và thực phẩm lành mạnh sẽ làm chậm lại sự khởi đầu của tuổi già.

xơ vữa động mạch;
béo phì;
suy giảm nhận thức;
một số loại ung thư, v.v.

Một nghiên cứu gần đây đã so sánh lượng calo của các đô vật sumo Nhật Bản (họ sống trung bình 56 tuổi) và đàn ông Okinawa theo chế độ ăn ít calo (tuổi thọ trung bình của họ là 77 tuổi). Kết luận rất rõ ràng: một chế độ ăn nhiều calo có hại cho sức khỏe và làm giảm tuổi thọ.

Với tuổi tác, cuộc chiến chống lại tình trạng mất nước mãn tính của cơ thể có liên quan đặc biệt. Nhiều người lớn tuổi không uống đủ nước, đơn giản vì họ quen với việc uống ít. Điều này dẫn đến sự vi phạm quá trình hydrat hóa ở cấp độ tế bào. Nguyên nhân của những phàn nàn phổ biến liên quan đến tuổi tác như mệt mỏi mãn tính, đau đầu, táo bón, thường là do thiếu chất lỏng. Vì vậy, các chuyên gia khuyên bạn nên uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày.

Ngoài ra, các chuyên gia về dinh dưỡng điều trị và phòng ngừa khuyên nên đưa các sản phẩm sau vào thực đơn thường xuyên hơn:

rau, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, các loại đậu và những loại khác giàu chất xơ giúp điều hòa hệ tiêu hóa, giảm cholesterol, huyết áp, viêm mãn tính, kiểm soát lượng đường trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, béo phì;
quả việt quất, giàu vitamin C và E, chất chống oxy hóa có thể ngăn ngừa hoặc giảm tổn thương tế bào;
cá hồi, cá trích, cá mòi và các loại cá biển khác có nhiều axit béo omega-3;
dầu ô liu, giúp giảm mức độ cholesterol "xấu" (LDL) và tăng "tốt" (HDL) trong máu;
sữa chua tự nhiên, là nguồn cung cấp canxi dồi dào và ngăn ngừa sự mất xương theo tuổi tác.

Không ai muốn trông già hơn so với tuổi của họ. Mặc dù người ta thường nói rằng nếp nhăn là nhân chứng của những gì đã trải qua, một loại “bản đồ đường đi” của cuộc đời, nhưng hiếm ai thích nhìn thấy khuôn mặt trong gương giống với bản đồ đường nét của thế giới. Vì vậy, nhân loại từ lâu đã đấu tranh với các dấu hiệu lão hóa da mặt, và đã rất thành công trong cuộc chiến này.

Mọi người đã nghĩ ra 1000 + 1 biện pháp khắc phục tại nhà. Các nhà khoa học và thẩm mỹ chuyên nghiệp đã phát triển nhiều liệu trình chống lão hóa công nghệ cao. Ngành công nghiệp làm đẹp cung cấp các loại serum và kem chống lão hóa thần kỳ. Phần lớn, để ngăn ngừa những thay đổi liên quan đến tuổi tác ở lớp hạ bì, một người có thể tự thực hiện bằng cách thay đổi lối sống, thói quen ăn uống, thói quen chăm sóc da hàng ngày.

Kem và mỹ phẩm chống lão hóa khác

Nguyên nhân chính gây ra nếp nhăn sớm là do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Rám nắng "lành mạnh", kể cả trong phòng tắm nắng, dẫn đến những thay đổi không thể đảo ngược trong cấu trúc tế bào của lớp hạ bì. Hầu hết các nếp nhăn xuất hiện chính xác là do bức xạ tia cực tím. Vì vậy, kem dưỡng da ban ngày thông thường là chưa đủ, chỉ những sản phẩm làm đẹp ban ngày có thêm tác dụng chống nắng ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.

Bàn tay và mặt đặc biệt dễ bị tổn thương do tác hại của ánh nắng mặt trời do những bộ phận này của cơ thể thường nằm trong tầm với của tia cực tím. Ngay cả trong mùa đông, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng các loại kem có chỉ số chống nắng (SPF) ít nhất là 15 cho mặt và tay.

Cơ sở của da người là một lớp bao gồm một đám rối collagen và elastin, các protein cung cấp khả năng kéo dài của da. Khi lớp hạ bì bị kéo căng, chất nền protein sẽ hoạt động giống như một chiếc lò xo để kéo nó trở lại. Khi chúng ta già đi, mạng lưới các sợi collagen-elastin suy yếu, lớp hạ bì mất đi sự nâng đỡ, chảy xệ dưới tác động của trọng lực Trái đất.

Do đó, điều quan trọng là các sản phẩm làm đẹp, bao gồm huyết thanh và kem chống lão hóa cho da mặt, da tay và cơ thể, phải chứa collagen, elastin và các thành phần hoạt tính kích thích sản xuất chúng. Nếu thành phần mỹ phẩm chỉ chứa elastin thủy phân hoặc collagen biển, tác dụng của chúng sẽ không đủ để ngăn chặn những thay đổi tiêu cực do tuổi tác. Nhưng chúng sẽ giúp cải thiện quá trình hydrat hóa của lớp hạ bì.

Để một sản phẩm chống lão hóa có thể làm chậm quá trình giảm sắc tố da và sự xuất hiện của nếp nhăn, giữ cho làn da tươi trẻ, nó phải chứa:

peptit;
axit hyaluronic;
retinol;
đồng;
vitamin C;
lưu huỳnh;
kẽm;
vitamin K;
axit linoleic;
niacinamide;
vitamin E và một số hoạt chất khác.

Tuy nhiên, mỹ phẩm chống lão hóa không thể ảnh hưởng đáng kể đến việc sản xuất elastin và collagen, vì chúng có tác động bề ngoài trên da. Các quy trình đặc biệt của thẩm mỹ viện có hiệu quả tốt nhất.

Để “đánh thức” các tế bào của lớp hạ bì, bắt đầu sản sinh elastin và collagen, trì hoãn quá trình lão hóa, thẩm mỹ hiện đại cung cấp nhiều liệu trình chuyên nghiệp:

liệu pháp nhau thai;
plasmolifting;
liệu pháp trung gian;
sự sống hóa sinh học;
sự xáo trộn;
đèn chiếu, v.v.

Chăm sóc chống lão hóa tại nhà nên bao gồm:

việc sử dụng các sản phẩm đặc biệt tập trung vào một độ tuổi, giới tính, loại hạ bì nhất định;
bóc tách cơ học, hóa chất thường xuyên tại nhà;
mặt nạ cho mặt và cơ thể giúp cải thiện độ ẩm cho da, làm đều màu lớp hạ bì;
một chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng, đáp ứng nhu cầu về tất cả các vitamin và khoáng chất của cơ thể.

Tập thể dục cho trí óc và ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ do tuổi già

Khả năng nhận thức thường suy giảm theo tuổi tác. Cần nhiều thời gian hơn để hiểu thông tin mới, nhớ từ quen thuộc, nhớ ngày tháng, tên người nổi tiếng. Một số khuyến nghị phòng ngừa cho phép bạn bảo tồn trí nhớ, bất chấp tuổi già.

Các chuyên gia khuyên bạn nên tập thể dục thường xuyên. Hoạt động thể chất làm tăng lưu lượng máu đến tất cả các cơ quan và hệ thống của cơ thể, bao gồm cả não.
Dinh dưỡng hợp lý cũng có lợi cho não. Cơ sở của một thực đơn lành mạnh nên là thực phẩm từ thực vật. Các chuyên gia khuyên bạn nên chọn thực phẩm protein có ít axit béo bão hòa, chẳng hạn như cá, thịt gia cầm bỏ da và thịt nạc.
Uống quá nhiều rượu có thể dẫn đến “rối bời” trong đầu, vì vậy tốt hơn hết bạn nên từ bỏ những loại đồ uống “mạnh”.
“Thể dục” cho não cũng giúp ngăn ngừa suy giảm nhận thức do tuổi tác. Sẽ rất hữu ích khi giải các câu đố ô chữ, chọn các tuyến đường mới cho các chuyến đi bằng ô tô và đi bộ đường dài, cũng như thành thạo các loại nhạc cụ.
Giao tiếp trong xã hội giúp xua đuổi căng thẳng và các trạng thái trầm cảm góp phần làm suy giảm nhận thức. Bạn nên tận dụng mọi cơ hội để gặp gỡ gia đình và bạn bè, trò chuyện qua điện thoại, thư từ.
Giảm huyết áp tăng tương quan với giảm bệnh mạch máu và có thể làm giảm nguy cơ sa sút trí tuệ.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng hút thuốc ở tuổi trung niên và già có thể làm tăng khả năng mắc chứng sa sút trí tuệ. Bỏ thuốc lá có thể làm giảm nguy cơ và tỷ lệ thay đổi thoái hóa não.

Nếu một người hoặc người thân của họ nhận thấy trí nhớ bị suy giảm, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ, vì một căn bệnh nghiêm trọng có thể ẩn sau những thay đổi dường như hoàn toàn tự nhiên.

Lão hóa là một quá trình sinh học làm giảm dần hoặc ngừng hoàn toàn các chức năng quan trọng của cơ thể. Do lão hóa, cơ thể thích nghi với môi trường kém hơn, khả năng tái tạo các mô giảm, mắc các bệnh, rối loạn chuyển hóa. Kết quả bên ngoài của quá trình lão hóa là cơ bắp nhão, xuất hiện nếp nhăn và tóc bạc.

Nguyên nhân nào khiến cơ thể già đi?

Bảy mươi lần này sẽ xảy ra sớm bao lâu trong mỗi tế bào phụ thuộc vào cơ thể và sự trao đổi chất, vào thái độ của bạn với cơ thể của bạn. Nếu bạn không chăm sóc sức khỏe, ăn uống kém và tiếp xúc với các tác nhân có hại từ môi trường, các tế bào của cơ thể phải cập nhật thường xuyên hơn, nguồn tài nguyên của chúng sẽ cạn kiệt nhanh hơn.

Hãy cùng xem xét chúng sâu hơn và tìm ra những phương pháp hiệu quả để vô hiệu hóa những nguyên nhân gây lão hóa này:

Sản xuất melatonin không đầy đủ.
Quá trình oxy hóa và làm chết tế bào.
Thiếu năng lượng tâm linh.
Chất thải của các enzym sinh dục.
Ô nhiễm cơ thể với chất nhờn và chất độc.
Áp suất khí quyển và trọng lực.
Vi phạm chức năng của chuỗi xoắn DNA.
Nước thừa bị "khóa" trong các ô.
Hoạt động cơ bắp không đủ.
Thiếu hoạt động trí óc.
Suy giảm chức năng của các mô cơ quan và căng thẳng.

Hãy cùng điểm qua các phương pháp có thể loại bỏ 11 yếu tố gây lão hóa này - yếu tố quan trọng nhất để duy trì tuổi trẻ, vẻ đẹp và sức khỏe của bạn trong nhiều năm tới.

Lý do đầu tiên là "Sản xuất melatonin không đầy đủ"

Việc sản xuất melatonin (hormone của tuổi trẻ và nhịp sinh học) giảm đáng kể sau 24 năm và hoàn toàn dừng lại vào ban ngày. Nó đã được chứng minh rằng melatonin bắt đầu được sản xuất tích cực bởi tuyến tùng trong điều kiện bóng tối tuyệt đối và hoàn toàn im lặng, miễn là chúng ta tỉnh táo.

Khắc phục nguyên nhân đầu tiên gây ra lão hóa.

Nếu bạn đặt mình trong điều kiện bóng tối và im lặng tuyệt đối, đồng thời tỉnh táo, thì não của bạn sẽ bắt đầu sản xuất melatonin trở lại, đồng thời trả lại tuổi thanh xuân cho bạn.

Nguyên nhân thứ hai là "Quá trình oxy hóa và làm chết tế bào"

Quá trình oxy hóa và chết tế bào xảy ra do hoạt động của oxy hoạt tính bị khóa trong các mô của chúng ta.

Khắc phục nguyên nhân thứ hai gây lão hóa.

Để ngăn chặn quá trình oxy hóa và chết tế bào cơ thể, cần phải bơm oxy hoạt tính ra ngoài hoặc tạo ra một loại chân không trong cơ thể trong một thời gian ngắn. Điều này đạt được nhờ một bài tập đặc biệt, trong đó bạn thở ra hoàn toàn, đẩy hết không khí ra khỏi phổi, và sau đó hoàn toàn nín thở đến mức căng thẳng nhẹ, khi bạn không còn đủ không khí. Lúc này, cơ thể rất muốn hít vào và bắt đầu hút hết oxy hoạt tính từ tế bào, bơm ra ngoài và vô hiệu hóa quá trình oxy hóa và chết tế bào.

Lý do thứ ba - "Thiếu năng lượng tâm linh"

Vào thời điểm sinh ra, một người được ban cho một lượng năng lượng tâm linh nhất định, năng lượng này được phân phối trong suốt cuộc đời của anh ta. Lưu ý rằng trẻ em rất năng động. Trong quá trình sống, một người lãng phí năng lượng tâm linh ban đầu của mình. Một người càng ít năng lượng tinh thần thì càng già đi. Người phung phí nó hoàn toàn chết, nhưng người có thể cứu nó vẫn trẻ và khỏe mạnh trong nhiều năm.

Khắc phục nguyên nhân thứ 3 gây lão hóa.

Bản chất của phương pháp là trả lại năng lượng tâm linh đã lãng phí của bạn. Khi năng lượng được trả lại đầy đủ, người đó lấy lại tuổi thanh xuân của mình. Hiệu ứng này đạt được bằng cách trải nghiệm lại hoàn cảnh của toàn bộ cuộc đời một người.

Lý do thứ tư - "Lãng phí Enzyme Tình dục"

Cơ thể của chúng ta là một trạm xử lý mạnh mẽ, mục đích của nó là tái tạo các mô và sinh sản con cái. Để đạt được mục tiêu này, cơ thể chúng ta hấp thụ thức ăn, sau đó xử lý và biến đổi nó thành các mô của cơ thể, máu, các enzym tình dục và năng lượng tâm linh tinh tế - ojas.

Nguyên tố nam là hạt màu trắng, chủ yếu là nguyên tố nước, nguyên tố nữ là hạt màu đỏ, chủ yếu là nguyên tố lửa. Các enzym sinh dục được tạo ra bởi tủy xương và sau đó thấm qua các lỗ trong xương. Đó chắc chắn không phải là tinh dịch hay dịch âm đạo do cơ thể phụ nữ tiết ra trong trạng thái hưng phấn. Đây là tinh dịch đã được biến đổi do dạng tinh vi của nguyên tố lửa và biến thành năng lượng tâm linh.

Liên quan đến điều này là nhu cầu bảo tồn năng lượng tình dục và các enzym trong cơ thể con người và biến nó thành ojas. Đó là ojas mang lại cho một người vẻ đẹp, sự hấp dẫn và tuổi trẻ vĩnh cửu. Càng tích lũy nhiều ojas, một người trông càng hấp dẫn, anh ta bắt đầu phát sáng với một luồng khí từ tính đặc biệt theo đúng nghĩa đen.

Luân xa Svadhishthana rung động khiến máu dồn về bộ phận sinh dục và sau đó, dưới ảnh hưởng của ham muốn tình dục, hạt giống bắt đầu tan chảy trong những bộ phận đó của cơ thể nơi nó được lưu trữ. Sau đó, giống như nước, nó bắt đầu hạ xuống, chảy từ vùng cao hơn xuống vùng thấp hơn.

Kết quả của xuất tinh hoặc cực khoái, ojas bị loại bỏ khỏi sự phân bố đồng đều trong cơ thể. Kết quả của sự di chuyển xuống năng lượng, ojas bị lãng phí, gây ra chuyển động và mất các enzym tình dục. Vì vậy, sức khỏe, sức mạnh, sắc đẹp và tuổi trẻ bị mất đi.

Khắc phục nguyên nhân thứ 4 gây lão hóa.

Chỉ có một cách thoát khỏi tình trạng này - các kỹ thuật mật tông tình dục của tuổi trẻ vĩnh cửu và sự thăng hoa có ý thức của năng lượng tình dục.

Nguyên nhân thứ năm là "Ô nhiễm cơ thể nhiễm độc tố và chất độc"

Môi trường ô nhiễm, chế độ ăn uống, sinh hoạt không hợp lý gây ô nhiễm hoặc thải xỉ toàn bộ sinh vật. Các loại thức ăn khác nhau đòi hỏi thời gian tiêu hóa khác nhau, các loại nước trái cây khác nhau. Ăn như chúng ta phải ăn, chúng ta tích tụ trong ruột già những phần không tiêu hóa được của các sản phẩm tích tụ trong ruột già trong nhiều thập kỷ.

Ở tuổi 25, một người đã gầy đi từ 8 đến 25 kg. phân như vậy. Hệ thống ruột già, nơi hấp thụ chất độc, chất độc trong máu của chúng ta. Bạn không thể tạo ra các tế bào khỏe mạnh mới từ máu bị ô nhiễm, bạn không thể tái tạo các tế bào cũ.

Do đó, toàn bộ cơ thể con người bị nhiễm độc, bệnh tật và lão hóa. Kho phân được bổ sung liên tục biến ruột già thành một thùng chứa lớn chứa chất thải, dịch chuyển các cơ quan nội tạng từ nơi tự nhiên, ép cơ hoành - cơ chính đảm bảo hô hấp và chức năng tim thích hợp, trong khi cơ hoành bị tắt khỏi quá trình thở.

Công việc của phổi bị giảm sút mạnh, gan và thận bị thay đổi, khả năng vận động của ruột non giảm, hệ thống sinh dục xảy ra những rắc rối. Phần dưới của trực tràng và hậu môn bị - các tĩnh mạch bị nén lại lồi ra với các cục máu. Nói cách khác, một đại tràng bẩn thường xuyên là nguồn gốc của nhiều bệnh tật của chúng ta.

Khắc phục nguyên nhân thứ 5 gây lão hóa.

Để trở thành một người thực sự khỏe mạnh, cần phải loại bỏ tất cả các độc tố tích tụ ra khỏi cơ thể. Giải pháp rất đơn giản - làm sạch cơ thể định kỳ khỏi tất cả các độc tố tích tụ.

Lý do thứ sáu - "Áp suất khí quyển và trọng lực"

Đại dương không khí bao quanh Trái đất và trải dài lên trên hàng dặm được kéo và giữ lại với nhau bởi lực hấp dẫn. Không khí có trọng lượng. Và vì không khí ở xung quanh chúng ta, nó tạo thêm trọng lượng cho bất kỳ vật thể nào mà nó lấp đầy.

Trọng lượng của không khí tạo ra áp suất. Không khí ép lên toàn bộ cơ thể của bạn từ trên cao. Một khối không khí khổng lồ ép rất mạnh lên Trái đất, đồng thời áp suất vào khoảng một kilôgam trên một cm vuông. Kilôgam là trọng lượng của một cột không khí có diện tích đáy là 1 cm vuông và chiều cao bằng chiều cao của bầu khí quyển.

Và không khí đè lên đầu bạn với một lực 270 kg, nhưng nó không làm bạn phẳng, vì có không khí bên trong cơ thể bạn cân bằng áp suất của không khí bên ngoài. Bạn càng leo lên cao (ví dụ, lên đỉnh núi), không khí ở trên bạn càng ít, áp suất càng ít.

Nhưng một người, giống như bất kỳ sinh vật nào khác, không cảm thấy điều này, vì áp suất khí quyển được cân bằng bởi áp suất bên trong. Đó là lý do tại sao có sự nhão của các mô và nếp nhăn. Nếu nhìn vào người đàn ông lớn tuổi, bạn sẽ thấy toàn bộ cơ thể và khuôn mặt của ông dường như đã chùng xuống. Và điều này là bình thường, bởi vì khoảng 10 tấn không khí đã đè lên anh ta trong suốt cuộc đời.

Khắc phục nguyên nhân thứ sáu gây lão hóa.

Cách tốt nhất để thoát khỏi tình huống này là hệ thống yoga. Cụ thể, việc thực hiện các tư thế yoga đảo ngược khác nhau, hay nói một cách đơn giản hơn là tư thế đứng lộn ngược sẽ vô hiệu hóa nguyên nhân này, đảo ngược quá trình lão hóa.

Lý do thứ bảy - "Vi phạm các chức năng của chuỗi xoắn DNA"

Tổng cộng, một người có 12 chuỗi DNA. Hiện tại, không rõ vì lý do gì, chúng ta có tới 10 sợi DNA bị vô hiệu hóa. Các nhà khoa học biết về hai hình xoắn ốc. Phần còn lại nằm trong phân tử DNA, nhưng ở trạng thái không hoạt động. Hai đường xoắn ốc hoạt động chỉ phục vụ hai luân xa dưới - xương cụt và sinh dục, và tương ứng kiểm soát năng lượng của sự sinh tồn và sinh sản.

Khắc phục nguyên nhân thứ 7 gây lão hóa.

Để kích hoạt tất cả các sợi DNA, lấy lại cuộc sống lâu dài, khả năng tuyệt vời và tuổi trẻ vĩnh cửu, bạn cần trải qua chương trình kích hoạt 10 sợi DNA không hoạt động.

Lý do thứ tám - "Thêm nước bị khóa trong các ô"

Khi lượng nước dư thừa chưa qua xử lý được tích tụ trong các tế bào và mô của cơ thể, hiện tượng phù nề sẽ xảy ra. Phù nề gây ra các mô mềm, béo phì và cellulite. Khi cơ thể bị ô nhiễm muối, quá trình đào thải lượng nước dư thừa ứ đọng ra khỏi tế bào không được thực hiện. Về vấn đề này, có rất nhiều bệnh và đủ loại vấn đề thúc đẩy quá trình mài mòn và lão hóa của các mô.

Khắc phục nguyên nhân thứ tám gây lão hóa.

Để loại bỏ nước dư thừa từ các tế bào của cơ thể, nhiều phương pháp được sử dụng. Thuốc lợi tiểu, giữ hơi thở, nhịn ăn khô ngắn hạn, v.v.

Lý do thứ chín - "Hoạt động cơ bắp không đủ"

Cái gì không hoạt động thì chết - đây là nguyên tắc của cuộc sống. Một lối sống ít vận động dẫn đến các mô chảy xệ, mệt mỏi mãn tính, béo phì, các bệnh về tim và hô hấp, yếu cơ và các vấn đề khác đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Khắc phục nguyên nhân thứ 9 gây lão hóa.

Do đó kết luận: ít nhất bạn cần định kỳ vận động và rèn luyện cơ bắp của mình.

Lý do thứ mười - "Thiếu hoạt động trí óc"

Khi một người ngừng suy nghĩ, đặt mục tiêu, đạt được kiến thức mới, phấn đấu cho điều gì đó, hứng thú với cuộc sống, não của người đó bắt đầu lão hóa, teo đi và các tế bào não chết đi là điều không cần thiết.

Khắc phục nguyên nhân thứ mười gây lão hóa.

Chỉ có một lối thoát: không có vấn đề gì, hãy tiếp tục học hỏi, đặt mục tiêu, phát triển và tham gia vào hoạt động trí óc.

Lý do thứ mười một - "Sự suy giảm của các mô cơ quan và căng thẳng"

Thời gian trôi qua, các cơ quan và hệ thống của cơ thể hao mòn, giống như bất kỳ vật chất nào. Cơ thể chúng ta giống như một cỗ máy, trong đó mọi bộ phận đều có sự hao mòn tự nhiên. Chỉ có một cách để thoát khỏi tình trạng này: tái tạo các mô và cơ quan trong cơ thể bạn. Căng thẳng là một nguyên nhân quan trọng khác của lão hóa. Kết quả của căng thẳng nghiêm trọng, một người có thể ngay lập tức ngồi và già đi trong nhiều thập kỷ.

Khắc phục nguyên nhân thứ mười một gây lão hóa.

Vì vậy, cần phải học cách sống sao cho căng thẳng không ảnh hưởng đến chúng ta. Đây là một nghệ thuật tuyệt vời đã được thực hành ở phương Đông từ thời cổ đại và tên của nó là thiền định. Để chống lại căng thẳng và phục hồi cơ thể, các loại trà thảo mộc thiền định, thư giãn và nhẹ nhàng được sử dụng.

Xin kính chúc quý vị sức khỏe và trường thọ.

Những nỗ lực để tìm hiểu nguyên nhân gây ra sự lão hóa của con người đã diễn ra trong nhiều thế kỷ. Các giả thuyết và lý thuyết khác nhau được đưa ra nhằm mục đích cải thiện chất lượng cuộc sống và kéo dài cuộc sống. Ngày nay, các nghiên cứu của các nhà khoa học về nguyên nhân gây ra lão hóa tập trung vào lĩnh vực nghiên cứu cấu trúc tế bào, đồng thời vai trò của các yếu tố bên ngoài và cách sống của con người ngày càng ít được quan tâm hơn. Để theo đuổi sự trẻ trung vĩnh cửu, mọi người trải nghiệm các chương trình thử nghiệm khác nhau tại các phòng khám chống lão hóa hàng năm, chi hàng nghìn đô la cho các liệu trình. Tuy nhiên, những kỹ thuật này không đảm bảo sự bất tử - các chuyên gia chỉ đơn giản là hứa hẹn sẽ tăng tuổi thọ. Vậy nguyên nhân gây ra lão hóa là gì, biểu hiện ra sao và có thể làm chậm lại không?

Quá trình lão hóa là do chương trình gen phân chia tế bào bị lỗi nên xảy ra với tần suất nhất định. Lối sống sai lầm: dinh dưỡng kém, nghiện các thói quen xấu, ít hoạt động, cũng như các tác động tiêu cực từ bên ngoài kích thích quá trình đổi mới tế bào nhanh chóng. Đồng thời, nguồn dự trữ của chúng cạn kiệt nhanh hơn, từ đó đẩy nhanh các biểu hiện lão hóa.

Bệnh tật thường xuyên rút ngắn thời gian sống của các tế bào của tất cả các cơ quan - chúng chết đi, chống lại vi rút và vi khuẩn. Chúng cũng gây bất lợi cho tác động của các chất độc hại khác nhau là thành phần của thuốc lá, rượu, nước và thực phẩm kém chất lượng. Các tế bào bị tổn thương lặp đi lặp lại dẫn đến cái chết của chúng. Quá trình này chiếm ưu thế hơn so với sự ra đời của chúng. Đó là lý do tại sao tuổi già của một người đến sớm hơn dự kiến. Theo các nhà khoa học, sống 100-150 năm là tiêu chuẩn, tùy thuộc vào sự loại trừ của các yếu tố bên trong và bên ngoài khác nhau.

Tổng hợp các kết quả của các nghiên cứu khoa học khác nhau, chúng ta có thể xác định những lý do chính khiến cơ thể con người già đi:

Khả năng thích ứng giảm sút. Nói cách khác, quá trình phân chia tế bào diễn ra chậm hơn, khả năng tự đổi mới của tất cả các mô giảm dần, dẫn đến sự hao mòn của chúng.
Lão hóa ở cấp độ di truyền. Các nhà khoa học tin rằng cái chết là một quá trình tự nhiên do di truyền.
Căng thẳng và ám ảnh. Khuynh hướng sợ hãi và trải nghiệm kích hoạt quá trình lão hóa, biểu hiện chủ yếu ở sự xấu đi của ngoại hình. Thường xuyên tiếp xúc với căng thẳng dẫn đến việc sản xuất liên tục các hormone sợ hãi, có tác động bất lợi đến các cơ quan nội tạng và các mô.
Tiếp xúc với chất độc và chất độc. Môi trường ô nhiễm, không tuân thủ các nguyên tắc của lối sống lành mạnh (thói quen xấu, chế độ ăn uống không lành mạnh, ít hoạt động) làm tắc nghẽn đường ruột với các chất độc, góp phần làm chậm quá trình thải độc trong máu. Máu bị ô nhiễm mất khả năng tái tạo tế bào cũ hoặc tạo ra tế bào mới.
Tác động của các gốc tự do. Sự hiện diện của một lượng nhất định trong số chúng là bình thường đối với cơ thể con người. Chịu sự kiểm soát của hệ thống miễn dịch, chúng tham gia vào cuộc chiến chống lại virus và vi khuẩn, kích hoạt các enzym và sản xuất hormone cần thiết, đồng thời giải phóng năng lượng. Tiếp xúc với lượng gốc tự do quá mức sẽ phá hủy cấu trúc protein và thông tin di truyền.

Không có lý thuyết hiện có nào về lão hóa có thể giải thích tất cả các thành phần của quá trình phức tạp này. Tuy nhiên, ý kiến của hầu hết các nhà khoa học đều thống nhất: việc mất đi một số lượng lớn tế bào dẫn đến lão hóa.Đó là lý do tại sao vẫn chưa thể tìm ra cách cho phép bạn trẻ mãi không già, vì các quá trình tự đổi mới của tế bào, cũng như ngăn chặn cái chết của chúng, đều được lập trình ở cấp độ gen.

Tại sao nếp nhăn sớm xuất hiện

Sự biến đổi tuổi tác của da phản ánh những thay đổi chung xảy ra trong cơ thể. Các tế bào lão hóa mất khả năng sửa chữa những hư hỏng của lớp rào cản, duy trì độ ẩm tối ưu và sản xuất đủ lượng sợi collagen và elastin.

Tiếp xúc với tia cực tím có thể kích hoạt những thay đổi liên quan đến tuổi tác ở lớp hạ bì.

Phân bổ tự nhiên và lão hóa sớm. Biểu hiện của các dấu hiệu của một quá trình tự nhiên được trình bày ở cấp độ tế bào. Những thay đổi sẽ xảy ra nhanh chóng như thế nào phụ thuộc vào gen. Không thể chống lại quá trình tự nhiên, nhưng bạn có thể làm chậm tốc độ của nó bằng cách thay đổi lối sống, dinh dưỡng và sử dụng các phương tiện và phương pháp bảo vệ khỏi tác động tiêu cực của môi trường.

Thói quen thường xuyên biểu hiện trên khuôn mặt cũng có thể dẫn đến sự xuất hiện của các nếp nhăn ở tuổi trẻ. Nhăn trán, nâng cao và hạ thấp lông mày, nheo mắt và các thao tác khác góp phần hình thành chúng. Bắt chước các cơ tại thời điểm co lại tập hợp da thành các nếp gấp. Khác biệt về độ đàn hồi, làn da ở tuổi thanh niên nhanh chóng trở lại như cũ ngay sau khi được thư giãn cơ. Theo thời gian, do lớp hạ bì mất đi các đặc tính của nó, các nếp nhăn nhỏ được biến đổi thành nếp nhăn sâu.

Video: thay đổi da liên quan đến tuổi tác

Dấu hiệu lão hóa

Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, khoảng 30 tuổi, những biểu hiện của quá trình lão hóa bắt đầu rõ ràng. Bạn có thể nhìn thấy chúng bên ngoài và cảm nhận những thay đổi bên trong:

da trở nên nhăn nheo;
sức mạnh và khả năng vận động của xương khớp giảm sút;
có những thay đổi trong hoạt động của tất cả các hệ thống.

Các biểu hiện chính của lão hóa là sự thất bại trong hoạt động của tất cả các hệ thống quan trọng, giảm khả năng thích ứng và phát sinh các bệnh lý làm giảm tuổi thọ.

Các dấu hiệu khách quan của những thay đổi liên quan đến tuổi tác trong cơ thể

Những thay đổi liên quan đến sự bắt đầu của tuổi già chủ yếu ảnh hưởng đến hoạt động của tim và mạch máu, cũng như hệ thần kinh. Tích lũy theo tuổi tác, lượng cholesterol dư thừa trong mạch ngăn cản sự cung cấp dinh dưỡng tế bào thích hợp của tất cả các cơ quan và mô cũng như việc loại bỏ độc tố. Hoạt động lành mạnh của các cơ quan bị gián đoạn: gan không đáp ứng tốt với quá trình lọc máu, biểu hiện trực quan dưới dạng sắc tố già trên da. Chức năng lọc của thận giảm dẫn đến tăng nồng độ các sản phẩm chuyển hóa trung gian trong máu. Điều này bắt đầu làm chậm quá trình trao đổi chất và cản trở quá trình hô hấp của tế bào.

Hệ thống thần kinh phản ứng nhạy cảm với tình trạng dư thừa chất độc trong cơ thể. Sự suy giảm hoạt động của các quá trình xảy ra trong đó dẫn đến giảm chú ý, giảm khả năng lao động. Người cao tuổi ngày càng khó tập trung vào các hoạt động khác nhau, tâm trạng bất ổn và giấc ngủ bị xáo trộn. Có những thay đổi trong tâm lý, thường được đặc trưng bởi sự xấu đi về tính cách. Cận thị là một thay đổi phổ biến liên quan đến tuổi tác. Sau bốn mươi, nhiều người cần kính đọc sách.

Phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh, nam giới gặp vấn đề về hệ thống sinh dục. Cả hai đều có thể bị giảm ham muốn tình dục.

Sức bền thể chất yếu đi, sự thay đổi nhiệt độ kém chịu đựng. Việc cung cấp máu đến các mô bị suy yếu dẫn đến dây chằng bị teo và dày lên. Các vấn đề về khớp bắt đầu, xương trở nên dễ gãy hơn do mô xương trở nên kém đặc hơn. Hoạt động đầy đủ của các quá trình trao đổi chất cũng bị giảm, do đó cần phải cải thiện chế độ dinh dưỡng để ngăn ngừa tình trạng thừa cân.

Video: tâm lý người già

Thời gian biểu hiện của các dấu hiệu chính

Tuổi già không đến đột ngột - những thay đổi diễn ra dần dần, bắt đầu sau 25 tuổi. Những biểu hiện đầu tiên của lão hóa có thể trở nên dễ nhận thấy ở độ tuổi 27–35 và phụ thuộc vào khuynh hướng, lối sống và những tác động bên ngoài. Lão hóa sớm là điển hình cho những người không tuân theo các nguyên tắc của lối sống lành mạnh, tiếp xúc với môi trường sinh thái kém.

Biểu hiện của các dấu hiệu lão hóa cơ bản, trực quan xảy ra trên da mặt, da toàn thân, tóc. Chúng khó quan sát, nhưng dễ sửa và che giấu nhất. Các biểu hiện trực quan của lão hóa bắt đầu được quan tâm sớm hơn các biểu hiện bên trong, mặc dù làm ngược lại thì đúng hơn. Thật không may, ít người hiểu sự cần thiết của việc kiểm tra hàng năm đối với tất cả các hệ thống. Nhưng việc xác định những thay đổi đầu tiên có thể ngăn ngừa thành công nhiều bệnh lý liên quan đến tuổi tác - các vấn đề về xương, tim và mạch máu, và những bệnh khác.

Progeria là một rối loạn di truyền rất hiếm gặp, còn được gọi là lão hóa sớm ở trẻ em. Khoảng 400 người sống với chẩn đoán này trên thế giới. Khi mới sinh, trẻ trông bình thường, các dấu hiệu lão hóa bắt đầu được nhận thấy trong giai đoạn từ 10 tháng đến 2 tuổi. Bệnh lý, thay đổi hình thức bên ngoài, không ảnh hưởng đến não và không ảnh hưởng đến trí tuệ.

Progeria: những ông già trẻ - video

Đặc điểm lão hóa của sinh vật đực và cái

Sự ra đời của tuổi già và những thay đổi liên quan ở nam giới và phụ nữ có những khác biệt đáng kể. Điều này áp dụng cho cả lĩnh vực vật lý và tâm lý. Thực tế là các quá trình liên quan đến tuổi tác ở nam giới và phụ nữ không giống nhau được giải thích là do sự thay đổi hoạt động của các hormone khác nhau.

Theo thống kê, trung bình phụ nữ sống lâu hơn nam giới vài năm, trong khi các dấu hiệu lão hóa vốn có của họ lại xuất hiện sớm hơn. Thiên nhiên ban tặng cho phụ nữ sức chịu đựng dẻo dai trong suốt thời kỳ sinh nở.

Mọi loài sinh vật trên Trái đất đều có tuổi thọ nhất định. Cái chết của hầu hết chúng sinh xảy ra gần như ngay lập tức sau khi kết thúc giai đoạn sinh đẻ. Ở con người, mọi thứ khác nhau. Tuy nhiên, sự lão hóa của phụ nữ đang tăng lên khi thời kỳ khả năng thụ thai kết thúc và thời kỳ mãn kinh bắt đầu.

Khi mức độ nội tiết tố nữ chính - estrogen - giảm, kinh nguyệt bắt đầu dần dần ngừng lại. Sự biến mất hoàn toàn của họ hay còn gọi là thời kỳ mãn kinh sẽ kích hoạt quá trình lão hóa. Điều này được thể hiện trong sự vi phạm hoạt động của buồng trứng, những thay đổi trong tuyến vú, tử cung, bàng quang. Mỡ phát triển tích tụ. Những thay đổi tiêu cực ảnh hưởng đến cơ xương và hệ thống tim mạch. Ở độ tuổi này, phụ nữ có nguy cơ bị loãng xương, giảm ham muốn tình dục, lo lắng về áp lực, rối loạn nhịp tim, thay đổi tâm trạng, đau đầu và đổ mồ hôi.

Những thay đổi mà cơ thể đàn ông trải qua không quá rõ rệt. Kết quả của việc giảm dần mức độ testosterone - nội tiết tố nam chính, là giảm sản xuất tinh trùng và giảm ham muốn tình dục. Theo tuổi tác, do sự thiếu hụt nội tiết tố này, độ sâu của nếp nhăn tăng lên, chảy xệ được quan sát thấy ở các vùng trên mặt và cổ. Nhưng quá trình này diễn ra kém hơn ở phụ nữ. Sau 50 năm, những thay đổi trở nên rõ rệt hơn:

mất sức mạnh cơ bắp
phản xạ chậm lại;
thính giác và thị lực kém đi;
khả năng miễn dịch suy yếu;
rối loạn cương dương phát triển.

Các giai đoạn lão hóa

Sự khác biệt trong lối sống và sự tác động của các yếu tố bên ngoài làm cho quá trình lão hóa của mỗi cá nhân trở nên đặc biệt. Trong hầu hết các trường hợp, những biểu hiện đầu tiên của nó xảy ra ở độ tuổi từ 30 đến 40. Giai đoạn này được coi là giai đoạn đầu của quá trình lão hóa, khi bắt đầu xảy ra những thay đổi về tâm sinh lý.

30–40 tuổi

Những biểu hiện đầu tiên của quá trình lão hóa, đặc trưng của những người ở độ tuổi 30 và 40, bao gồm sự xuống cấp của lớp hạ bì và xuất hiện các nếp nhăn. Thường ở độ tuổi này có một số cân nặng dư thừa. Chức năng sinh sản ở phụ nữ đang suy yếu, có thể phát sinh các vấn đề khi mang thai và trong quá trình sinh nở. Trong cơ thể đàn ông, hàm lượng testosterone giảm, có thể bị rụng tóc, dẫn đến hói đầu.

40–60 tuổi

Ở độ tuổi 40–60, hầu như tất cả các hệ thống cơ thể đều bị lỗi. Quá trình trao đổi chất diễn ra chậm lại, và do đó, nguy cơ tăng thêm cân, vẻ ngoài và đặc tính của da tiếp tục xấu đi, nếp nhăn sâu hơn, khả năng miễn dịch bị suy yếu. Hầu hết những thay đổi đặc trưng của độ tuổi này đối với cả hai giới đều liên quan đến việc giảm lượng hormone. Sau 50 năm, chức năng sinh sản của cơ thể phụ nữ hoàn toàn ngừng lại, thời kỳ mãn kinh đến. Đối với nam giới, thời kỳ này thường có biểu hiện là tuyến tiền liệt có vấn đề.

60–80 tuổi

60 - 80 tuổi - giai đoạn mà các biểu hiện của lão hóa ngày càng rõ rệt. Điều này áp dụng cho làn da mất đi độ đàn hồi và săn chắc, nếp nhăn hằn sâu hơn, các đường nét trên khuôn mặt và cơ thể thay đổi. Độ ẩm bị mất, mức độ collagen giảm, chứng loạn dưỡng cơ phát triển, trong số những thứ khác, do thiếu hoạt động thể chất. Càng gần đến tuổi 70, do sự thiếu hụt canxi, xương trở nên đặc biệt dễ gãy, và ở phụ nữ quá trình này diễn ra với cường độ mạnh hơn.

Những thay đổi nghiêm trọng ảnh hưởng đến tim và mạch máu. Chúng bao gồm tăng huyết áp, tăng huyết áp và các vấn đề khác. Suy giảm thính lực và thị lực, trí nhớ trở nên đặc biệt đáng chú ý. Nhu cầu vận động của nhiều người bị hạn chế bởi sức khỏe kém do các vấn đề sức khỏe.

Sau 80 năm

Sau 80 tuổi, khả năng tự phục hồi của cơ thể ngày càng suy yếu. Xuất hiện tình trạng lờ đờ, khó ngủ, hay quên, mất thăng bằng. Trong hầu hết các trường hợp, một người cần theo dõi thường xuyên áp suất, nhịp tim và liệu pháp được chỉ định để điều chỉnh các chỉ số này. Cung cấp máu không đủ cho các mô và kết quả là chúng chết, não bị trục trặc, tái tạo chậm dẫn đến sự xuất hiện của bệnh xơ cứng. Bệnh lý, ngoài chứng hay quên, được đặc trưng bởi sự phát triển của chứng xơ vữa động mạch - một căn bệnh mà các mạch máu của não bị ảnh hưởng. Vi phạm tính bảo vệ của mạch máu do tích tụ chất béo và cholesterol ngăn cản lưu thông máu thích hợp, dẫn đến chết mô và trong trường hợp tắc nghẽn, nó góp phần phát triển cơn đau tim hoặc đột quỵ.

Những thay đổi liên quan đến quá trình lão hóa của con người là điều tự nhiên. Quá trình này được xác định trước bởi di truyền. Làm thế nào để đánh bại tuổi già, các nhà khoa học vẫn chưa tìm ra. Tuy nhiên, mọi người đều có thể nâng cao chất lượng cuộc sống, ngăn ngừa sự suy thoái sớm của cơ thể, làm chậm quá trình thay đổi bên trong cơ thể theo tuổi tác. Bạn có thể kéo dài tuổi thanh xuân, vẻ ngoài tươi trẻ và hấp dẫn, bất chấp tuổi tác, bạn có thể cảm thấy dễ chịu bằng cách tuân thủ các nguyên tắc của chế độ ăn uống cân bằng, loại bỏ các thói quen xấu và luyện tập hoạt động thể chất thường xuyên. Điều quan trọng là phải loại bỏ các tình huống căng thẳng ở nhà và tại nơi làm việc càng nhiều càng tốt.

Tuổi ghi trong hộ chiếu không phải lúc nào cũng là chỉ số cho trạng thái thể chất và tâm lý thực sự của một người: đôi khi những người lớn tuổi tràn đầy sức lực và năng lượng, trong khi đại diện của thế hệ trẻ thì ngược lại, nhanh chóng mệt mỏi sau khi chơi thể thao và không muốn thực hiện thêm một chuyển động nào.

Phản ánh thực sự mức độ phát triển sinh lý của cơ thể là tuổi sinh học - một chỉ số tương ứng với sự thay đổi liên tục của tuổi và tốc độ lão hóa của cơ thể.

Một nhóm các nhà khoa học quốc tế từ Đại học Duke, Đại học Hebrew ở Jerusalem và Đại học King's College London đã quyết định tìm hiểu lý do tại sao mọi người già đi ở các tỷ lệ khác nhau, cũng như những yếu tố nào ảnh hưởng đến tuổi sinh học của một người. Với văn bản nghiên cứu của các nhà nghiên cứu, bạn có thể làm quen trên tạp chí PNAS.

Trong quá trình làm việc, các nhà khoa học đã phân tích tình trạng sức khỏe của 954 cư dân thành phố Dunedin, New Zealand, sinh năm 1972-1973. Công trình được thực hiện trong 12 năm - trong khoảng thời gian mà độ tuổi của những người tham gia nghiên cứu là 26-38 tuổi. Cả nam và nữ đều tham gia thử nghiệm. Nhóm nghiên cứu do Daniel Bielski đứng đầu đã có thể phân lập được

18 dấu ấn sinh học (đặc điểm được sử dụng như một chỉ số về trạng thái của toàn bộ sinh vật), từ đó bạn có thể xác định tuổi sinh học của một người và tốc độ lão hóa của cơ thể.

Trong số đó có các chỉ số như huyết áp, tỷ lệ trao đổi chất, mức cholesterol, hoạt động của gan, phổi và thận, tình trạng của hệ thống miễn dịch. Trạng thái của những dấu ấn sinh học này được phân tích khi bắt đầu thử nghiệm, cũng như khi con người đạt 32 và 38 tuổi.

Các nhà khoa học cũng tiến hành nghiên cứu di truyền bằng cách đo chiều dài của telomere ở các đối tượng. Telomere là phần cuối của nhiễm sắc thể ngắn lại theo mỗi lần phân bào. Hiện tượng này được gọi là "sao chép dưới giai đoạn cuối" và là một trong những yếu tố quan trọng nhất trong quá trình lão hóa sinh học của sinh vật.

Kết quả nghiên cứu, các nhà khoa học phát hiện ra rằng vào thời điểm các đối tượng bước vào tuổi 38, tuổi sinh học của họ dao động từ 28 đến 61 tuổi. Ngoài ra, phân tích các dấu ấn sinh học lão hóa cho thấy

cơ thể của một số người già đi với tốc độ gấp ba lần, "vượt qua" ba năm trong mười hai tháng.

Những đối tượng này thường tăng nguy cơ đột quỵ và sa sút trí tuệ, kém thể chất và nhanh nhẹn hơn, và có chỉ số thông minh thấp hơn những người già đi “đúng giờ”. Ngược lại, đối với một số người tham gia nghiên cứu, tốc độ lão hóa bị chậm lại và đồng hồ sinh học của họ đo được một năm trong 16 tháng rưỡi dương lịch.

Các nhà lão khoa học cũng đã phát hiện ra rằng tuổi sinh học của sinh vật để lại dấu ấn của nó đối với sự xuất hiện của một người. Khi những người tham gia thí nghiệm 38 tuổi, các nhà khoa học đã chụp ảnh họ và cho những người hoàn toàn xa lạ với đối tượng xem. Hóa ra trong con mắt của những người quan sát bên ngoài, những người đàn ông và phụ nữ có tuổi sinh học vượt quá tuổi được ghi trong hộ chiếu trông già hơn so với những người đồng trang lứa trẻ hơn về mặt sinh học của họ.

Điểm đặc biệt của nghiên cứu này là những người khá trẻ đã trở thành đối tượng nghiên cứu, mặc dù các nhà lão khoa thường chú ý đến tình trạng sức khỏe của nam giới và phụ nữ trên 40 tuổi. “Chúng tôi đã tập trung công việc của mình vào quá trình lão hóa cơ thể của những người còn khá trẻ. Nếu chúng ta muốn hiểu cách ngăn ngừa các bệnh liên quan đến lão hóa, chúng ta phải bắt đầu bằng việc nghiên cứu những thay đổi liên quan đến tuổi tác trong cơ thể trẻ ”, Daniel Belsky, tác giả chính của nghiên cứu, cho biết.

Theo các nhà khoa học, tốc độ lão hóa chủ yếu không phụ thuộc vào di truyền (đóng góp của di truyền chỉ 20%), mà là do các yếu tố bên ngoài.

Các nhà nghiên cứu cũng nói rằng tuổi sinh học có thể được kiểm soát thông qua tập thể dục, dinh dưỡng hợp lý, khám sức khỏe thường xuyên và cai thuốc lá. Mặc dù lợi ích của tất cả những điều trên đã được biết đến từ lâu, nhưng nhiều người vẫn chưa quan tâm đúng mức đến lối sống lành mạnh. Trong khi đó, việc tuân thủ các khuyến nghị có thể kéo dài tuổi thọ con người một cách đáng kể.

Các tác giả của nghiên cứu tin rằng phát hiện của họ sẽ giúp ích đáng kể cho công việc của các chuyên gia nghiên cứu về lão hóa. Trong tương lai, các nhà khoa học dự định tiến hành phân tích chi tiết hơn các yếu tố ảnh hưởng đến tuổi sinh học của một người. “Theo thời gian, nguy cơ mắc các loại bệnh tật tăng lên.

Để ngăn chặn sự xuất hiện đồng thời của những căn bệnh này, chúng ta phải chống lại sự lão hóa, nếu không thì cuộc chiến chống lại từng căn bệnh riêng biệt có thể được minh họa bằng câu nói “đầu thì thò ra, đuôi thì kẹt”, Daniel Bielski bình luận.

Tuy nhiên, để đi đến sự thật, các nhà khoa học sẽ phải trải qua một chặng đường dài và khó khăn: lão hóa là một trong những quá trình chưa được khám phá nhiều nhất trong cơ thể con người. Có nhiều giả thuyết giải thích về cơ chế lão hóa cơ bản và sự tồn tại của quá trình này: ví dụ, nhà động vật học người Đức August Weismann đã đưa ra giả thuyết theo đó lão hóa không phải là đặc tính cố hữu của sinh vật sống, mà là kết quả của quá trình tiến hóa, trong khi chức năng của nó là để các sinh vật già và chết giải phóng không gian sống cho những sinh vật trẻ hơn. Theo nhóm lý thuyết thứ hai, lão hóa là một quá trình tự nhiên và đặc trưng của mọi sinh vật, bản chất của nó là sự tích tụ dần dần các tổn thương tế bào mà cơ thể cố gắng chống lại.

Theo thời gian, hiệu quả của cuộc đấu tranh này giảm dần, cuối cùng dẫn đến cái chết của một sinh vật.

Làm thế nào để xác định tuổi sinh học của bạn? Có lẽ, nhiều người dùng Internet đã bắt gặp các trang web đề nghị làm điều này. Một người được mời nhập thông tin về cân nặng, chiều cao, thói quen xấu và hoạt động thể chất của mình trên trang web. Tất nhiên, một "quy trình" như vậy sẽ không gây hại cho bạn, nhưng nó cũng sẽ không thể cung cấp thông tin chính xác: để xác định tuổi sinh học chính xác, bạn sẽ phải trải qua chẩn đoán đặc biệt và lấy ý kiến của bác sĩ sẽ đánh giá công việc của cơ quan nội tạng. Không phải lúc nào bạn cũng nên dựa vào cảm giác của mình: ngay cả khi bạn cảm thấy tuyệt vời và tập thể dục thường xuyên, cơ thể bạn vẫn có thể ẩn chứa những tổn thương trong thời gian này.

Lão hóa cơ thể là một quá trình sinh lý kèm theo những thay đổi thường xuyên, bản chất của nó là do di truyền lập trình. Quá trình này liên quan đến sự thay đổi các cơ chế của cơ thể, dẫn đến vi phạm cân bằng nội môi và gia tăng sự mất ổn định liên quan đến tuổi tác đối với các chức năng quan trọng.

Nhiều người muốn giữ gìn tuổi thanh xuân và sắc đẹp, nhưng cơ thể có thể già đi không chỉ khi đến một độ tuổi nhất định, mà còn do các hệ thống bên trong cơ thể bị trục trặc. Những thay đổi như vậy có thể không phải lúc nào cũng có thể nhìn thấy ngay bên ngoài, vì quá trình lão hóa bắt đầu ở cấp độ tế bào.

Nguyên nhân gây lão hóa cơ thể

Sự lão hóa của cơ thể có thể xảy ra vì những lý do sau:

lao động chân tay nặng nhọc;
căng thẳng liên tục;
tiêu thụ cà phê hoặc trà đáng kể;
hút thuốc lá;
việc sử dụng đồ uống có cồn;
sự hiện diện của một số lượng lớn độc tố và chất độc trong cơ thể;
tăng lượng đường trong máu.

Tuổi thọ của một người chịu ảnh hưởng của cơ thể của người mẹ. Nếu một người đàn ông được sinh ra trong thời kỳ sinh sản đầu tiên của cuộc đời phụ nữ, anh ta sẽ trẻ lâu hơn. Đồng thời, phụ nữ sống lâu hơn nam giới, điều này liên quan đến số lượng nhiễm sắc thể (phụ nữ có hai nhiễm sắc thể X và nam giới có một), đảm bảo hoạt động đáng tin cậy của bộ máy di truyền của tế bào.

Tình trạng thiếu oxy và thiếu oxy

Quá trình lão hóa của cơ thể bắt đầu từ các tế bào, vì vậy nếu chúng không có đủ nước, vitamin, hoặc sự cân bằng axit-bazơ trong cơ thể bị rối loạn, thì làn da sẽ bắt đầu lão hóa. Lượng oxy không đủ trong các mô của cơ thể dẫn đến tình trạng đói oxy hoặc thiếu oxy.

Thiếu không khí trong các tế bào thường gây ra nhiều bệnh khác nhau, và cũng ảnh hưởng đến tốc độ lão hóa của cơ thể. Cơ thể cần nhiều năng lượng để hoạt động, nhưng việc thiếu oxy sẽ gây thiếu năng lượng cho các quá trình hoạt động của tế bào, dẫn đến cái chết của chúng.

Tình trạng thiếu oxy có thể có hai loại:

nhọn;
mãn tính.

Tình trạng đói oxy cấp tính của các tế bào có thể phát triển khi mất máu, các tình huống căng thẳng và gắng sức nặng nề. Những lý do dẫn đến tình trạng đói oxy của cơ thể có thể liên quan đến vùng cao, việc thường xuyên ở trong một không gian hạn chế, cũng như vi phạm việc cung cấp oxy cho các tế bào của cơ thể.

Tình trạng thiếu oxy phát triển thành dạng mãn tính với tình trạng thiếu oxy kéo dài trong các mô. Tình trạng thiếu oxy mãn tính còn liên quan đến các tình trạng bệnh lý của cơ thể: các bệnh về hệ hô hấp, nội tiết, tim mạch. Vi phạm các quá trình oxy hóa trong tế bào và mô dẫn đến:

tăng mệt mỏi;
tăng nhịp tim khi gắng sức nhẹ;
hụt hơi
thay đổi loạn dưỡng trong các cơ quan và mô.

Khi bị bỏ đói oxy, các tác nhân dược lý và liệu pháp giúp cung cấp oxy với lượng cần thiết có thể hữu ích. Thuốc làm tăng sức đề kháng của cơ thể để chống lại sự đói oxy và giảm nhu cầu oxy của các tế bào. Thể dục thể thao cũng giúp khắc phục tình trạng thiếu oxy. Hoạt động tốt của hệ thống tim mạch, hô hấp sẽ đảm bảo sự xâm nhập của oxy vào các tế bào, điều này sẽ làm tăng trương lực của toàn bộ cơ thể.

Thiếu chất dinh dưỡng và nước trong tế bào

Dinh dưỡng tế bào xảy ra thông qua sự hấp thụ các vitamin, nguyên tố vi lượng và chất dinh dưỡng đi vào cơ thể con người qua thức ăn và nước uống. Đồng thời, không phải tất cả các yếu tố hữu ích mà cơ thể nhận được đều được hấp thụ đủ lượng cần thiết, điều này gây ra rối loạn chức năng của các tế bào. Những thay đổi như vậy trong hoạt động của các tế bào là nguyên nhân gây ra bệnh tật và lão hóa sớm của cơ thể nói chung.

Để các tế bào hoạt động bình thường, chúng cần các thành phần sau:

chất khoáng;
axit amin;
vitamin;
các enzym;
axit béo.

Dinh dưỡng của tế bào cơ thể bị rối loạn nếu thiếu một trong các thành phần. Sự hình thành tự nhiên của các tế bào cơ thể mới xảy ra với sự trợ giúp của các axit amin và vitamin chịu trách nhiệm xây dựng chúng. Enzyme kiểm soát sự hình thành các tế bào mới, và các axit béo cần thiết cho màng tế bào. Sự cân bằng của tất cả năm thành phần trong thực phẩm sẽ cho phép các tế bào hoạt động bình thường.

Việc thiếu các vi chất dinh dưỡng cần thiết làm cho các tế bào yếu và dễ bị nhiễm trùng và bệnh tật. Các tế bào không thể hoạt động theo cách tự nhiên nên cơ thể trở nên yếu ớt, người cảm thấy mệt mỏi. Dinh dưỡng cân bằng hợp lý sẽ đảm bảo hoạt động của các tế bào ở chế độ đầy đủ.

Cơ thể thiếu nước cũng dẫn đến lão hóa sớm, vì các tế bào được tạo ra từ nước. Nước cung cấp các quá trình hóa học trong cơ thể và giúp thải độc tố ra ngoài. Sự hiện diện của đủ lượng nước trong cơ thể giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, vì vậy bạn nên uống tới 2,5 lít nước mỗi ngày.

Ảnh hưởng của chất độc đối với cơ thể

Trong quá trình sống, trong cơ thể xảy ra nhiều quá trình, kéo theo đó là các chất cặn bã và chất độc hại xuất hiện. Nếu tất cả các cơ quan hoạt động chính xác, chất độc được loại bỏ và cơ thể được thanh lọc, nhưng theo tuổi tác, sự tích tụ các chất có hại sẽ xảy ra, đặc biệt nếu các điều cơ bản về dinh dưỡng hợp lý không được tuân thủ.

Các chất có hại xâm nhập vào cơ thể cùng với thức ăn và nước uống. Bao gồm các:

muối kim loại nặng;
chất độc công nghiệp;
thuốc trừ sâu;
chất gây ung thư;
cholesterol.

Việc sử dụng các sản phẩm thân thiện với môi trường và nước uống làm giảm lượng chất độc hại trong cơ thể, cũng như từ chối đồ uống có cồn và hút thuốc. Để lọc nước, bạn có thể sử dụng các bộ lọc đặc biệt hoặc mua nước từ các nhà sản xuất đáng tin cậy.

Cholesterol được tìm thấy nhiều trong thực phẩm và gây ảnh hưởng xấu đến thành mạch máu, có thể gây ra một căn bệnh nguy hiểm là xơ vữa động mạch, bệnh này thường khiến người bệnh tử vong. Các phương pháp hiện đại để làm sạch cholesterol giúp giảm lượng cholesterol trong cơ thể, điều này sẽ ngăn chặn quá trình lão hóa của cơ thể và làm tăng độ săn chắc của cơ thể.

Tất cả các mô của cơ thể đều được tạo thành từ các tế bào, sự thay đổi của tế bào dẫn đến sự lão hóa thị giác của một người. Điều này đặc biệt đúng đối với da. Collagen cần thiết cho các tế bào để xây dựng kết nối, giúp da đàn hồi, săn chắc và giảm đau. Các sợi collagen lấp đầy khoảng trống giữa các tế bào và cơ. Chúng có tính đàn hồi và khả năng phục hồi. Trong hầu hết các trường hợp, cơ thể tự sản xuất đủ collagen cho đến năm 30 tuổi.

Cùng với tuổi tác, quá trình sản sinh collagen tự nhiên bị chậm lại, điều này ảnh hưởng đến tình trạng của da và toàn bộ cơ thể. Da khô đi và trở nên mỏng hơn, vì vậy mọi thay đổi trên cơ thể đều có thể dễ dàng nhận thấy ra bên ngoài. Quá trình lão hóa của cơ thể có thể được dừng lại nếu có đủ lượng protein tự nhiên "xây dựng" - collagen trong các mô. Để làm được điều này, bạn có thể thực hiện quy trình trẻ hóa bằng gel COLLOST®.

Lợi ích của việc sử dụng gel COLLOST® :

trở lại của độ đàn hồi;
giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn;
phục hồi màu sắc và sự nhẹ nhõm của da;
cải thiện tông màu da;
tăng sức đề kháng của da trước các tác nhân bên ngoài.

Gel COLLOST® dựa trên collagen tự nhiên, gần giống với collagen của con người nhất có thể. Sự hiện diện của đủ lượng collagen giúp làm cho các đường nét của khuôn mặt trở nên rõ ràng hơn và tất cả các dấu hiệu lão hóa trực quan được giảm bớt.

Sau liệu trình trẻ hóa bằng gel COLLOST®, làn da được làm dịu đi và các nếp nhăn nhỏ được làm phẳng. Do có đủ lượng collagen ở lớp trung bì của da, các mô bị tổn thương được tái tạo, mang lại hiệu quả trẻ hóa tốt.

Thích bài viết? Chia sẻ nó

In bài báo