কিভাবে সঠিকভাবে থেরাপিউটিক উপবাস বহন করতে? বাড়িতে থেরাপিউটিক উপবাস: ফলাফল, পর্যালোচনা, ফটো

আজ আমরা আপনাকে উপবাস (থেরাপিউটিক) কী, কেন এটি প্রয়োজনীয় এবং কীভাবে এটি মেনে চলতে হবে সে সম্পর্কে বলব। উপরন্তু, আপনি এই জাতীয় পদ্ধতির জন্য কীভাবে সঠিকভাবে প্রস্তুত করবেন তা শিখবেন, এটি বাড়িতে করা যায় কিনা এবং কীভাবে এই অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসা যায়।

রোজা কি?

থেরাপিউটিক উপবাস- এটি একটি অত্যন্ত শক্তিশালী আধ্যাত্মিক অনুশীলন যা অনাদিকাল থেকে আমাদের কাছে এসেছে। এমন একটি ধর্ম নেই যেখানে এটি ব্যবহার করা হয় না সম্পূর্ণ ব্যর্থতাআত্মশুদ্ধির উদ্দেশ্যে খাদ্য থেকে।

অভিজ্ঞ রোজাদারদের মতে, এই সময়ে তাদের শরীর অর্থনৈতিক মোডে কাজ করতে শুরু করে। এবং রোজা যত বেশি সময় ধরে, শক্তি ব্যয়ের ব্যাপারে তিনি ততই কঠোর।

সুতরাং, আপনার শরীরের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য এই কৌশলটি ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরে, আপনাকে অবশ্যই এই জাতীয় অসুবিধা এবং সংবেদনগুলির জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে।

রোজা ভাঙলে সমস্যা

বাড়িতে এবং হাসপাতালে উপবাস মধ্যে পার্থক্য কি? এই কৌশলগুলি ব্যবহার করে এমন একটি স্যানিটোরিয়াম বা ক্লিনিক ভাল কারণ রোগীর কঠোর নিয়ন্ত্রণ এবং বিশেষজ্ঞদের তত্ত্বাবধানে থাকে। সর্বোপরি, এই জাতীয় রাজ্য ছেড়ে যাওয়ার সময়, প্রচুর অপ্রীতিকর মুহূর্তও রয়েছে। সুতরাং, খাবারের সম্পূর্ণ প্রত্যাখ্যানের 5-7 দিন পরে, মানবদেহ ইতিমধ্যেই সম্পূর্ণরূপে অভ্যন্তরীণ পুষ্টিতে স্যুইচ করেছে, এবং তাই গৃহীত খাবারগুলি অবিলম্বে শোষিত এবং প্রক্রিয়াজাত করা যাবে না। এই বিষয়ে বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে যারা বাড়িতে উপোস করছেন তারা অল্প অংশে খাবার খেতে শুরু করুন, শক্ত খাবার ভালভাবে চিবিয়ে নিন এবং ঘনীভূত পানীয় পাতলা করুন। আপনি যদি এই টিপসগুলি উপেক্ষা করেন তবে আপনার বদহজম হওয়ার গ্যারান্টি রয়েছে। এটিও উল্লেখ করা উচিত যে দীর্ঘ সময় উপবাসের সময়, হঠাৎ এবং প্রচুর পরিমাণে খাবার খাওয়া মানুষের জীবনের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে।

অভিজ্ঞ ফাস্টার্স দাবি করেন যে ক্লিনজিং থেকে পুনরুদ্ধার কৌশলটির মতো একই সময়কাল স্থায়ী হওয়া উচিত।

পুনরুদ্ধারের সময়কাল

রোজার প্রক্রিয়া সম্পন্ন করে, মানুষের শরীরঅবিলম্বে তার আসল অবস্থায় ফিরে আসে না। সুতরাং, 1-2 মাসের মধ্যে এটিতে বিভিন্ন পরিবর্তন ঘটতে পারে। ঠিক এই সময়েই আপনাকে অত্যন্ত সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে এবং নিয়মিত পেটুক হয়ে না গিয়ে পুষ্টির নিয়মগুলি ভঙ্গ করবেন না। সব পরে, মধ্যে অন্যথায়উপবাস একজন ব্যক্তিকে যে সুবিধা দিয়েছে তা হারিয়ে যেতে পারে। এই বিষয়ে, আত্ম-নিয়ন্ত্রণের জন্য কিছু প্রচেষ্টা করার সুপারিশ করা হয়।

রোজা রেখে ওজন কমানো

উপবাসের সময়, মানবদেহ সম্পূর্ণরূপে সংরক্ষিত পুষ্টিতে স্যুইচ করে, যার ভিত্তি হল শরীরের চর্বি. দিনের বেলায় একটি স্বাভাবিক অস্তিত্বের জন্য, খাবারের সম্পূর্ণ প্রত্যাখ্যানের সাথে, একজন ব্যক্তির জন্য 300-400 গ্রাম চর্বি যথেষ্ট। যখন এই ধরনের পরিমাণে জমা হয়, তখন গ্লুকোজ তৈরি হয়, যা শরীরের গুরুত্বপূর্ণ ক্রিয়াকলাপের ভিত্তি।

আসুন জল উপবাসের সময় একজন ব্যক্তির ওজন কীভাবে হ্রাস পাবে তার আনুমানিক মানগুলি দেখুন:

• 1 থেকে 7 দিন পর্যন্ত - প্রতিদিন প্রায় 1 কেজি;
• 7 থেকে 10 দিন পর্যন্ত - প্রতিদিন প্রায় 500 গ্রাম;
• 10 তম দিন থেকে এবং পুরো পরবর্তী সময়কাল - প্রতিদিন প্রায় 300-350 গ্রাম।

এর সারসংক্ষেপ করা যাক

উপবাসের প্রক্রিয়া শুরু করার সময়, একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই স্পষ্টভাবে বুঝতে হবে যে এটি একটি সাধারণ বিনোদন পদ্ধতি নয়, তবে একটি খুব জটিল, কঠিন এবং কখনও কখনও এমনকি অপ্রীতিকর কার্যকলাপ, যার জন্য একজনকে আগে থেকেই প্রস্তুত করা উচিত (শারীরিক এবং মানসিক উভয়ভাবেই)।

এই ধরনের পথে ক্ষুধার্তদের জন্য অপেক্ষা করা সমস্ত অসুবিধা সত্ত্বেও, এটি একটি খুব সার্থক প্রচেষ্টা। আপনি যদি কঠিন কাজগুলিকে ভয় না পান এবং আপনার প্রচুর ইচ্ছাশক্তি থাকে তবে আপনি নিরাপদে রোজা শুরু করতে পারেন। সর্বোপরি, এই কৌশলটি আপনাকে যৌবন, সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করতে দেয়। উপবাস প্রক্রিয়ার সময় মনে রাখা প্রধান জিনিসটি হল যে জীবনে সবকিছুই তখনই ঘটে যখন লোকেরা এটিতে তাদের সর্বোত্তম প্রচেষ্টা করে।

আধুনিক সময়ে উপবাসের চিকিৎসা প্রচলিত। বিকল্প ঔষধপ্রায়ই উপবাস গবেষণায় দেখা গেছে যে এই পদ্ধতিটি শরীর পরিষ্কার এবং নিরাময়ের একটি চমৎকার পদ্ধতি। ক্ষুধা শরীরে চাপ সৃষ্টি করে এবং হজমের গতিশীলতা সৃষ্টি করে, তাই উপবাস সমস্ত প্রক্রিয়া পুনরায় চালু করতে এবং শরীরের কার্যকারিতা স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে। ভিতরে চিকিৎসাবিদ্যা অনুশীলনথেরাপিউটিক উপবাসকে উপবাস-খাদ্যের থেরাপি বলা হয়। এই পদ্ধতিটি ডায়েটিক্সে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয় এবং ওজন কমানোর জন্য অনেকের দ্বারা অনুশীলন করা হয়। থেরাপিউটিক উপবাসের ইতিবাচক প্রভাব তখনই লক্ষণীয় হয় যখন সঠিক পালনকৌশল

অনেক বিশেষজ্ঞ এই হেয়ার ড্রায়ার এবং শরীরের উপর এর প্রভাব নিয়ে গবেষণা করেছেন বিভিন্ন কৌশলথেরাপিউটিক উপবাস, যা একটি একক নীতির উপর ভিত্তি করে: সীমাবদ্ধ কাজ গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টএবং এইভাবে অন্যদের চালু করুন শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া. পদ্ধতির বেশ কয়েকটি নীতি রয়েছে যা ইতিবাচক ফলাফল অর্জনের জন্য অনুসরণ করা আবশ্যক। শরীরের উপর না খাওয়ার প্রধান প্রভাব হ'ল বিপাককে ত্বরান্বিত করা এবং স্বাভাবিক করা বিপাকীয় প্রক্রিয়া, যার ফলস্বরূপ শরীর চর্বি পোড়ায় এবং টক্সিন অপসারণ করে। এই পদ্ধতিবৌদ্ধ ভিক্ষুদের দ্বারা অনুশীলনে প্রবর্তন করা হয়েছিল, যারা এইভাবে তাদের অভ্যন্তরীণ চক্রগুলি খুলেছিল এবং নেতিবাচক শক্তি প্রকাশ করেছিল। আজ, থেরাপিউটিক উপবাস অন্ত্র, লিভার, কিডনি, লিম্ফ এবং মস্তিষ্ক পরিষ্কার করার জন্য স্বাস্থ্য ব্যবস্থার একটি জটিল অংশ। সম্পর্কে সবকিছু সঠিক উপবাসআপনি সুপারিশ, নিয়ম এবং কৌশলগুলির প্রকারগুলি পড়ে জানতে পারেন।

থেরাপিউটিক উপবাস কি?

খাদ্য হল যা শরীরকে প্রাণশক্তি দিয়ে পূর্ণ করে, শক্তি দেয় এবং সমস্ত অঙ্গের স্বাভাবিক কার্যকারিতা নিশ্চিত করে। খাদ্য বর্জন একটি মৌলিক কারণ যা ওজন বৃদ্ধি এবং অনেক রোগের বিকাশকে প্রভাবিত করে। থেরাপিউটিক উপবাসের মধ্যে এমন খাবারগুলি বাদ দেওয়া জড়িত যা বিপাক হ্রাস করে এবং চর্বি এবং টক্সিন জমাকে প্রভাবিত করে। আপনি যদি পদ্ধতির জন্য আপনার শরীরকে সঠিকভাবে প্রস্তুত করেন এবং উপবাস থেকে সঠিকভাবে পুনরুদ্ধার করেন তবে পদ্ধতিটি নিজেই সহ্য করা বেশ সহজ। ক্ষুধার সাথে চিকিত্সা নিরপেক্ষ করার লক্ষ্যে বিষাক্ত পদার্থএবং আমানত যে অঙ্গ জমে আছে.

শরীরে স্ল্যাগিং থেরাপিউটিক উপবাসের প্রধান কারণ

সাধারণ ক্ষুধা থেকে ভিন্ন, চিকিত্সা পদ্ধতির নিয়ম রয়েছে যা অবশ্যই অনুসরণ করা উচিত। প্রথমে, একজন ব্যক্তি শক্তি হ্রাস অনুভব করেন, মেজাজ খারাপ, ব্যথা এবং খিঁচুনি, কিন্তু এই সব চলে যায় যখন পদ্ধতির মূল পর্যায় শুরু হয়। এই পর্যায়ে, শরীর পরিষ্কার করা হয়, যা সুস্থতার উন্নতি, শক্তি এবং শক্তির বৃদ্ধির সাথে থাকে। থেরাপিউটিক উপবাসের ফলে আপনি অর্জন করতে পারেন চমৎকার ফলাফলবিশেষ করে যদি আপনি সঠিকভাবে সমস্ত সুপারিশ অনুসরণ করেন।

পদ্ধতির জন্য ইঙ্গিত

উন্নয়নের প্রধান কারণ ক্রনিক রোগ- এটা শরীরের slagging. টক্সিন এবং অন্যান্য সঞ্চয়গুলি অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিতে জমা হয়, তাদের স্বাভাবিক কার্যকারিতায় হস্তক্ষেপ করে এবং পুরো শরীরের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে। খারাপ অনুভূতি, বেদনাদায়ক sensationsএবং অন্যদের রোগগত অবস্থারোগের জন্য ভুল হতে পারে অভ্যন্তরীণ অঙ্গ. অনেক চিকিত্সক দীর্ঘদিন ধরে এটি নিশ্চিত করেছেন প্রতিরোধমূলক পরিষ্কারশরীর খুব দরকারী এবং একটি নিরাময় প্রভাব আছে।

প্রক্রিয়াটির সুবিধা হল একটি উত্তেজক ফ্যাক্টরের অনুপ্রবেশ বাদ দেওয়ার কারণে, বিশেষত কোলেস্টেরল এবং টক্সিন, যা অতিরিক্তভাবে জমা হয় এবং বিকাশে অবদান রাখে। বিভিন্ন প্যাথলজি. থেরাপিউটিক উপবাসের প্রধান ইঙ্গিতগুলি হল:

ইউরেট কিডনিতে পাথর সম্পর্কে

• অন্ত্রের কর্মহীনতা;
• দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ডায়রিয়া;
• দ্রুত ওজন বৃদ্ধি;
• পেটে ব্যথা অজানা এটিওলজি;
• খাওয়ার পরে ভারী হওয়া;
• ফোলাভাব এবং অত্যধিক গ্যাস গঠন;
• লিভারের কর্মহীনতা;
• কিডনি রোগের বিকাশ;
• এথেরোস্ক্লেরোসিস;
• থ্রম্বোফ্লেবিটিস;
• হৃদয় এলাকায় ব্যথা;
• আক্রমনাত্মকতা এবং বিরক্তি;
• অনিদ্রা এবং ঘুমের ব্যাঘাত;
• হ্রাস প্রতিরক্ষামূলক ফাংশনঅনাক্রম্যতা;
• ঘন মাথাব্যাথা;
• চাপের এক্সপোজার;
• ক্ষুধা অভাব।

দ্রুত ওজন বৃদ্ধি থেরাপিউটিক উপবাসের জন্য একটি ইঙ্গিত

এই লক্ষণগুলির প্রত্যেকটি বিষের অত্যধিক জমার কারণে শরীরের একটি ত্রুটি নির্দেশ করতে পারে। থেরাপিউটিক উপবাসের লক্ষ্য হল অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতা স্বাভাবিক করা, রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করা এবং প্রাকৃতিকভাবে টক্সিন অপসারণ করা। কখন আমরা সম্পর্কে কথা বলছিক্ষুধা দ্বারা নিরাময় সম্পর্কে, অনেক মানুষ খাদ্য সম্পূর্ণ প্রত্যাখ্যান জন্য এই পদ্ধতি ভুল. এটি কৌশল সম্পর্কে একটি ভুল ধারণা, যেহেতু স্বাস্থ্য উপবাসকে একটি খাদ্যতালিকাগত পদ্ধতি হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে। উপবাস পরিষ্কারের গুরুতর রূপ রয়েছে, যাতে কোনও খাবার এবং তরল বাদ দেওয়া হয়, তবে এই জাতীয় পরিষ্কারের সময়কাল কয়েক দিন।

একটি স্বাস্থ্যকর পরিষ্কার করতে 7 থেকে 14 দিন সময় লাগবে, তবে কৌশলটি প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়ার উপর ভিত্তি করে, যা লবণ এবং বিষাক্ত পদার্থগুলিকে সরিয়ে দেয় এবং বিপাককে গতি দেয়।

ক্ষুধা দ্বারা শুদ্ধিকরণের নিজস্ব বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটা শুধুমাত্র খাদ্য গ্রহণ বাদ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু সঠিকভাবে শরীরের সমন্বয়.

থেরাপিউটিক উপবাস জন্য প্রস্তুতি

থেরাপিউটিক উপবাসে প্রবেশ করা পদ্ধতির মতোই গুরুত্বপূর্ণ। প্রথমত, পরিষ্কারের গতি বাড়ানোর জন্য প্রস্তুতি প্রয়োজন, এবং দ্বিতীয়ত, অপ্রীতিকর উপসর্গগুলি উপশম করতে এবং প্রক্রিয়াটিকে সহ্য করা সহজ করতে। নতুনদের জন্য, এই পর্যায়টি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, তাই আপনাকে গুরুত্ব সহকারে প্রস্তুতি নিতে হবে এবং উপেক্ষা করবেন না এই পর্যায়ে.

অনশনে যাওয়ার আগে আপনাকে প্রথমে যা করতে হবে তা হল ক্লিনজিং এনিমা কোর্স করা। পদ্ধতির 3-5 দিন আগে এনিমা করা উচিত। বৃহত্তর কার্যকারিতার জন্য, আপনি জোলাপ ব্যবহার করতে পারেন এবং ভেষজ আধান. এনিমা করা শুরু করার সময়, আপনাকে অবিলম্বে খাদ্যতালিকাগত পুষ্টিতে স্যুইচ করতে হবে। অবিলম্বে ফাস্ট ফুড, ভারী খাবার এবং মিষ্টি বাদ দেওয়া এবং অবিলম্বে সুইচ করা ভাল ভেষজ পণ্যএবং প্রোটিন। থেরাপিউটিক উপবাস অবিলম্বে একজন ব্যক্তির খাদ্য গ্রহণ সীমিত করার লক্ষ্য অনুসরণ করে না, তবে প্রক্রিয়াটি শুরু করার আগে অতিরিক্ত খাওয়া কঠোরভাবে নিষিদ্ধ। পদ্ধতিতে প্রবেশের সময়কাল নির্ভর করে প্রক্রিয়াটি নিজেই কতক্ষণ স্থায়ী হবে তার উপর। 10-14 দিন স্থায়ী পরিষ্কারের জন্য, প্রবেশের 5-7 দিন যথেষ্ট হবে।

রোজা রাখার আগে এনিমা দিয়ে শরীর পরিষ্কার করা প্রয়োজন।

প্রস্তুতির পর্যায়ে, আপনাকে প্রচুর পরিমাণে জল পান করতে হবে। এটি বিপাককে ত্বরান্বিত করবে এবং পরিষ্কারের প্রক্রিয়া শুরু করবে। এর ঘটনা রোধ করার জন্য ছুটিতে পদ্ধতিটি চালানো ভাল চাপের পরিস্থিতি, যা নেতিবাচকভাবে পরিষ্কারের উপর প্রভাব ফেলে। প্রস্তুতিমূলক পর্যায়ে, চর্বি পোড়ানো শুরু করার জন্য আপনাকে শারীরিক কার্যকলাপ, যোগব্যায়াম বা ফিটনেস করা শুরু করতে হবে। প্রস্তুতিমূলক পর্যায়ে, অনেক কিছু পুনরুদ্ধারের পরবর্তী ফলাফলের উপর নির্ভর করে। আপনি যদি সঠিকভাবে প্রস্তুত না করেন তবে শরীরে থাকা টক্সিনগুলি এটিকে ভিতর থেকে বিষাক্ত করবে এবং আপনার সুস্থতাকে প্রভাবিত করবে। অনেক সময় ব্যয় করার জন্য নিজেকে প্রশিক্ষণ দেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ খোলা বাতাস. হাঁটা শরীরকে অক্সিজেন দিয়ে সমৃদ্ধ করে এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করে এবং এটি একটি শারীরিক কার্যকলাপও। তাজা বাতাস, enemas, খাদ্য খাদ্য এবং প্রচুর পরিমাণেউপবাস পরিষ্কার করার আগে প্রস্তুতি পর্যায়ে তরল মৌলিক।

শরীর থেকে বর্জ্য এবং টক্সিন অপসারণের সবচেয়ে সহজ উপায় কি?

পদ্ধতির মূলনীতি

থেরাপিউটিক উপবাস প্রত্যেকের জন্য একটি সহজ এবং অ্যাক্সেসযোগ্য পদ্ধতি। এই পদ্ধতির ভিত্তি হ'ল বিপাককে ত্বরান্বিত করা এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে স্থিতিশীল করা। প্রতিটি উপবাস পরিষ্কার করার পদ্ধতির জন্য, কিছু নির্দিষ্ট নিয়ম রয়েছে যা সর্বাধিক অর্জনের জন্য অনুসরণ করা আবশ্যক কার্যকর ফলাফল. খাদ্য থেকে ধরে রাখার 2টি লক্ষ্য থাকতে পারে যা পরস্পর সংযুক্ত এবং একে অপরের সাথে সম্পর্কিত - ওজন হ্রাস এবং শরীর পরিষ্কার করা। কোর্সের সময়কাল পছন্দসই ফলাফলের উপর নির্ভর করে। প্রথম উপবাসটি বেশ কয়েক দিন ধরে করা ভাল। পরবর্তী সময়ে, পদ্ধতির সময়কাল কয়েক সপ্তাহ এমনকি মাস পর্যন্ত বাড়ানো যেতে পারে, তবে আপনি অবিলম্বে এক মাসের জন্য উপবাসে যেতে পারবেন না। এটি শরীরের জন্য প্রচুর চাপ, যা বিপাককে ত্বরান্বিত করতে পারে না, তবে বিপরীতভাবে, সমস্ত বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির ধীরগতির দিকে নিয়ে যেতে পারে।

মনস্তাত্ত্বিক প্রস্তুতিইহা ছিল তাত্পর্যপূর্ণউপবাসের জন্য। আপনাকে ক্ষুধার অনুভূতি কাটিয়ে উঠতে এবং মোকাবেলা করতে শিখতে হবে অপ্রীতিকর sensationsউপবাস থেকে উদ্ভূত। চালু প্রাথমিক অবস্থাহতাশা এবং বিষণ্নতা ঘটতে পারে। নেতিবাচক চিন্তা এড়াতে, আপনাকে যতটা সম্ভব বাড়ির বাইরে কাটাতে হবে, যেখানে আপনি খেতে প্রলুব্ধ হন।

উপবাসের সময়, আপনাকে প্রতিদিন 1.5-2 লিটার জল পান করতে হবে।

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে উপবাস একটি জটিল ব্যবস্থা যার জন্য পরিষ্কার প্রস্তুতির প্রয়োজন। রোজার মূলনীতি:

• প্রচুর জল পান করুন, কমপক্ষে 1.5 - 2 লিটার;
• গ্যাগ রিফ্লেক্স প্রতিরোধ করতে ছোট চুমুকের মধ্যে জল পান করুন;
• তাজা বাতাসে বেশি সময় কাটান;
• জুস এবং ফল সহ যে কোনও খাবার গ্রহণ সম্পূর্ণরূপে বাদ দিন;
• উপবাসে প্রবেশ ও প্রস্থান করার নিয়ম অনুসরণ করুন;
• শারীরিক কার্যকলাপে নিযুক্ত;
• একটি দৈনিক রুটিন বজায় রাখা;
• চাপ এবং নেতিবাচক আবেগ দূর করুন।

থেরাপিউটিক উপবাসের নিয়মগুলি খুব সহজ, তবে ইতিবাচক ফলাফল অর্জনের জন্য তাদের অনুসরণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। উপবাস পদ্ধতির উপর নির্ভর করে নিয়ম পরিবর্তিত হতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, শুষ্ক উপবাসের সময়, এমনকি পানি পান করা নিষিদ্ধ, শুধুমাত্র ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করার জন্য আপনার মুখ ভিজিয়ে রাখুন।

থেরাপিউটিক উপবাসের পদ্ধতি

উপবাসের একটি কোর্স পরিষ্কার, ওজন হ্রাস এবং শরীরের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য ডিজাইন করা যেতে পারে। পছন্দসই ফলাফলের উপর ভিত্তি করে একটি কৌশল নির্বাচন করা প্রয়োজন। আজ, বিশেষজ্ঞরা বিভিন্ন ধরণের থেরাপিউটিক উপবাসকে আলাদা করেছেন:

1. সম্পূর্ণ রোজা।এই জাতীয় উপবাসের সাথে যে কোনও খাবার বাদ দেওয়া জড়িত। এই পরিষ্কার করার প্রক্রিয়া চলাকালীন, আপনি যে কোনও পরিমাণে জল পান করতে পারেন। এই উপবাসটি বিপাক এবং ওজন হ্রাসকে ত্বরান্বিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, তাই এটি সমস্ত ধরণের পদ্ধতির মধ্যে সবচেয়ে পছন্দের। এছাড়াও, এই ধরনের পুনরুদ্ধার সহ্য করা সবচেয়ে সহজ, এবং এটি ভিতরে এবং বাইরে পেতে সহজ। সম্পূর্ণ পরিষ্কার 1 থেকে 30 দিন পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।
2. শুকনো উপবাস।আরেক ধরনের ক্লিনজিং হল শুষ্ক। এটাকে বলা হয় কারণ রোজা অবস্থায় আপনি খেতে বা পান করতে পারবেন না। প্রত্যেকেই খাদ্য এবং জলের সম্পূর্ণ প্রত্যাখ্যান সহ্য করতে পারে না, তাই নতুনদের জন্য এই জাতীয় পরিষ্কারের পদ্ধতি গ্রহণ করা অত্যন্ত কঠিন। পদ্ধতির সময়কাল 1 থেকে 7 দিন পর্যন্ত।
3. আংশিক উপবাস।এটি সবচেয়ে সহজ এবং সহজ পদ্ধতি, যা খাবারের সম্পূর্ণ প্রত্যাখ্যানের চেয়ে কম কার্যকর নয়। এই ধরনের উপবাসকে আংশিক বলা হয় কারণ উপবাসের দিনগুলি খাদ্যতালিকাগত পুষ্টির সাথে বিকল্প হয়। এই ধরনের পুনরুদ্ধারের সময়কাল 3 থেকে 60 দিন পর্যন্ত হতে পারে।

আজ নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি সবচেয়ে সুপরিচিত হিসাবে বিবেচিত হয়:

• পরম উপবাস;
• শুকনো উপবাস;
• পরম এবং শুষ্ক উপবাসের সংমিশ্রণ;
• ভগ্নাংশ পরিশোধন;
• ধাপে ধাপে উপবাস;
• সবিরাম উপবাস;
• ইউ.এস নিকোলায়েভ;
• ব্র্যাগ কৌশল;
• শেলটনের কৌশল।

এগুলি বিভিন্ন ধরণের কৌশল যা বিভিন্ন লক্ষ্য অনুসরণ করে এবং স্বতন্ত্র নিয়ম রয়েছে। যদি সম্পূর্ণ এবং শুষ্ক উপবাস সম্পূর্ণরূপে খাদ্য এবং জলের ব্যবহার বাদ দেয়, তবে ধাপে ধাপে, পর্যায়ক্রমিক এবং ভগ্নাংশ পরিষ্কারের পদ্ধতিগুলি খুব বিশ্বস্ত। তাদের কৌশল খাদ্য গ্রহণের সাথে বিকল্প ক্ষুধার উপর ভিত্তি করে। স্কিমগুলির বিভিন্ন সময়কাল রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, ধাপে ধাপে পদ্ধতিটি 12 দিনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যার মধ্যে 1 দিন উপবাস, 1 দিন খাওয়া, তারপর 2 দিন প্রতিটি এবং তারপরে 3 দিন পর্যায়ক্রমে। পর্যায়ক্রমিক কৌশলটি ঘন্টা দ্বারা বিভক্ত। সুতরাং প্রথম 12 ঘন্টা আপনি খেতে পারেন, পরবর্তী 24 ঘন্টা এটি নিষিদ্ধ।

অনশন থেকে বেরিয়ে আসার সঠিক পথ

পদ্ধতিটি কতক্ষণ স্থায়ী হয় তা নির্বিশেষে, এটি সঠিকভাবে প্রস্থান করা প্রয়োজন। প্রস্তুতিমূলক পর্যায়টি 3-5 দিন পর্যন্ত স্থায়ী হয়, প্রায় একই পরিমাণ সময় এটি উপবাস ভাঙতে নেয়। সঠিক উপায় আউটশুধুমাত্র ফলাফল একত্রিত করতে সাহায্য করবে না, কিন্তু তাদের বজায় রাখা. অনেকে বিশ্বাস করেন যে রোজা শেষ হওয়ার পরে, আপনি অবিলম্বে সবকিছু খাওয়া শুরু করতে পারেন। কিন্তু এর ফলে শরীরে চাপ পড়তে পারে। যে কোনও পদ্ধতির জন্য অনশন থেকে বেরিয়ে আসার সবচেয়ে উপযুক্ত উপায় হল রস খাওয়া। আপনি 2 দিনের জন্য প্রতিদিন 2 লিটারের বেশি পান করতে পারবেন না। তারপরে আপনি হালকা খাবারে যেতে পারেন উদ্ভিদ উত্স. রোজা ভাঙার প্রাথমিক নিয়মগুলির মধ্যে রয়েছে:

• দিনে 5-6 বার ছোট অংশে খান;
• প্রচুর জল পান করুন, কমপক্ষে 1.5 - 2 লিটার;
• পদ্ধতির পরে, ফাস্ট ফুড, ময়দা এবং চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন;
• ধীরে ধীরে ডায়েটে গাঁজনযুক্ত দুধের পণ্যগুলি প্রবর্তন করুন;
• অতিরিক্ত খাওয়া থেকে বিরত থাকুন;
• শোবার আগে 4 ঘন্টা আগে খাবেন না।

অনেকের দাবি, পরিচ্ছন্নতার পর আছে সুস্থতা, ওজন হ্রাস, পুনরুজ্জীবন, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং স্মৃতিশক্তি সক্রিয় হয়। পদ্ধতির contraindications আছে, তাই আপনার পুনরুদ্ধার শুরু করার আগে, এটি একটি বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার সুপারিশ করা হয়।

রোজার ইতিহাস থেকে

মানুষ প্রায়শই ইতিহাস জুড়ে ক্ষুধার্ত হয়েছে, যদিও স্বেচ্ছায় পরিস্থিতির কারণে বেশি। প্রাথমিক, কীট মারার কিছুই ছিল না। এবং আমাদের এখনও নিজেদের জন্য খাবার পেতে চারপাশে দৌড়াতে হয়েছিল। তারপর, ধর্ম গঠনের যুগে, খাদ্য থেকে সম্পূর্ণ বিরত থাকা আচার-অনুষ্ঠানের অংশ ছিল। এখন, খাদ্যের প্রাচুর্যের যুগে, মানুষ খুব কমই ক্ষুধার্ত হয়।

সর্বত্র প্রলোভন রয়েছে, উত্তেজনাপূর্ণ গন্ধ... টিভিতে সব সময়... দোকানে বিনামূল্যে স্বাদ পাওয়া যায়...

এবং আমার মাথায় অজুহাত রয়েছে - আমি ক্ষুধার যন্ত্রণা সহ্য করতে সক্ষম হব না, কারণ ক্ষুধার্ত হওয়া খুব ভয়ঙ্কর! এবং আমাদের মধ্যে গভীর অতীত প্রজন্মের ভয়ানক চিত্রও রয়েছে - মানুষ ক্ষুধায় মারা যাচ্ছে, লেনিনগ্রাদ অবরোধ, কার্ড, যুদ্ধ...

এবং বাবা-মা এবং দাদিরা শৈশব থেকেই বলে আসছেন: "আপনার প্লেটে সবকিছু খান!", "আপনার আরও খাওয়া উচিত, আপনি এত রোগা", "আপনি যদি না খান তবে আপনার শক্তি থাকবে না" .. .

আর এত অচেতন লাগেজ নিয়ে ক্ষুধার্ত হবেন কী করে? এটা সত্যিই কঠিন... এটা কঠিন! কিন্তু এটা সম্ভব! বিশেষ করে যদি আপনি জানেন কেন...

শরীরের জন্য থেরাপিউটিক উপবাসের উপকারিতা

উপবাসের সময়, শরীর বর্জ্য পণ্য, বিষাক্ত পদার্থ এবং বছরের পর বছর ধরে জমে থাকা টক্সিন থেকে মুক্ত হয়।

অনেক রোগ নিরাময় হয়, ওজন স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে, সমস্ত ইন্দ্রিয়ের দ্বারা উপলব্ধি বৃদ্ধি পায়, সুস্থ ক্ষুধা ফিরে আসে, স্মৃতিশক্তি এবং চিন্তার প্রক্রিয়ার উন্নতি হয়, নাড়ি, রক্তচাপ এবং তাপমাত্রা স্বাভাবিক হয়।

বাড়িতে থেরাপিউটিক উপবাস

ক্ষুধা- আপনার স্বাস্থ্য উন্নত করার দ্রুততম এবং সবচেয়ে শক্তিশালী উপায়। এটি সবচেয়ে সহজ এবং কম ব্যয়বহুলও। এমনকি বাস্তব সঞ্চয় আছে. প্রধান জিনিস হ'ল হট্টগোল বা ভয় ছাড়াই সবকিছু ঠিকঠাক করা।

একটি অসুস্থ শরীরকে একটি ভাঙা প্রক্রিয়ার সাথে তুলনা করা যেতে পারে। এবং যখন সে ধাক্কা দেয়, ধাক্কা দেয় এবং কাঁপতে থাকে, তখন একজনও মেরামতকারী তার কাছে যাবে না।

এটি একটি অসুস্থ শরীরের সাথে একই। শরীরের পুনরুদ্ধারের জন্য প্রয়োজনীয় নয় এমন সমস্ত কাজ বন্ধ করতে হবে।

এবং হজম প্রক্রিয়া এখনও কাজ করে। পেট, অন্ত্র, লালা গ্রন্থি, গলব্লাডার, লিভার - এটা অনেক দূরে সম্পুর্ণ তালিকাহজমের সাথে জড়িত অঙ্গ। তারা ইতিমধ্যেই দুপুরের খাবারে বোঝাই হয়ে নাস্তা শেষ করেনি।

কিন্তু আমরা যদি সাময়িকভাবে এই ফুড প্রসেসিং মেশিনটি ইন্সটল করি, তাহলে কতটা শক্তি বের হবে... এই শক্তি শরীরকে পুনরুদ্ধার করতে, সমস্ত অঙ্গ ও সিস্টেমের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে ব্যবহার করা হবে।

কি ধরনের রোজা আছে?

আরও কিছু আপনার নিজের বিপদ এবং ঝুঁকিতে, যদিও স্বাভাবিকভাবেই দীর্ঘ উপবাস আরও চিত্তাকর্ষক প্রভাব দেয়। তবে এখানে আরও ঝুঁকি রয়েছে। আপনার শরীর থেকে কতটা বর্জ্য পদার্থ বের হবে তা আপনি অনুমান করতে পারবেন না।

নীতি অনুসারে দৈনিক উপবাস দিয়ে শুরু করুন " আপনি যত শান্ত হবেন, ততই আপনি পাবেন" সর্বোপরি, আপনি যদি এটি নিয়মিত করেন তবে অবশেষে আপনি দীর্ঘমেয়াদী উপবাসের মতো একই প্রভাব অর্জন করবেন। এটা শুধু আরো সময় লাগবে.

থেরাপিউটিক উপবাসের সময় একজন ব্যক্তি কেমন অনুভব করেন?

ভিতরে প্রথম দিনক্ষুধা এবং দুর্বলতার ক্রমবর্ধমান অনুভূতি দ্বারা চিহ্নিত। চালু দ্বিতীয়দিন, সামান্য মাথা ঘোরা, দুর্বলতা, জিহ্বায় আবরণ, দুর্গন্ধ সম্ভব। আদর্শভাবে, বিশ্রামের সময় উপবাস করা উচিত। কিন্তু অন নিজের অভিজ্ঞতাআমি বলব যে এটি মোটেই প্রয়োজনীয় নয়।

ওজন হ্রাস প্রতিদিন 200 গ্রাম থেকে 1 কিলোগ্রাম পর্যন্ত পরিবর্তিত হয়। মলত্যাগকারী অঙ্গগুলিতে আরও বেশি ভার রয়েছে (প্রস্রাব আরও মেঘলা হতে পারে, পলল তৈরি হতে পারে; অনশনের দিনে এটি করার পরামর্শ দেওয়া হয় এনিমা পরিষ্কার করা, দিনে 2 বার গোসল করুন এবং আপনার দাঁত পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ব্রাশ করুন)।

থেরাপিউটিক উপবাসের পরিণতি

বাড়িতে ওজন কমানোর জন্য থেরাপিউটিক উপবাস

থেরাপিউটিক উপবাস থেকে সম্ভাব্য ক্ষতি

থেরাপিউটিক উপবাসের পদ্ধতিটি সহজ এবং কার্যকর, শুধুমাত্র একটি নিয়ম রয়েছে - বাড়িতে আপনি অবিলম্বে দীর্ঘ সময় ধরে অনশনের চেষ্টা করতে পারবেন না সাধারণত দীর্ঘমেয়াদী উপবাসের চিকিত্সা স্যানিটোরিয়ামে অনুশীলন করা হয় চিকিৎসা ক্লিনিকবা অনেক ছোট পর্বের পরে - দৈনিক, তিন দিন, সাপ্তাহিক।

থেরাপিউটিক উপবাস থেকে স্বাস্থ্যের ক্ষতি দূর করতে বিশেষজ্ঞের তত্ত্বাবধান ছাড়া এক সপ্তাহের বেশি রোজা রাখার পরামর্শ দেওয়া হয় না(কিছু সবসময় ভুল হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, একটি অ্যাসিডোটিক সংকট গুরুতর বিষাক্ত প্রকাশের সাথে শুরু হবে - বমি বমি ভাব, তীব্র মাথাব্যথা, দ্রুত হৃদস্পন্দন, জিহ্বায় আবরণ, প্রস্রাবের অন্ধকার, গুরুতর দুর্বলতা এবং একটি ঘৃণ্য মেজাজ)।

উপরে তালিকাভুক্ত থেরাপিউটিক উপবাসের ধরনগুলির মধ্যে, এটি বিশেষভাবে শক্তিশালী এবং কার্যকর বলে বিবেচিত হয়। শুকনো উপবাস, তবে এটি সবচেয়ে চাপযুক্তও, প্রতিটি শরীর পর্যাপ্তভাবে এটি সহ্য করতে পারে না, তাই, এর গতি এবং শক্তি থাকা সত্ত্বেও, আমি এখনও এটি বাড়িতে ব্যবহার করার পরামর্শ দিই না, বিশেষত একজন অপ্রস্তুত ব্যক্তির জন্য।

থেরাপিউটিক উপবাস থেকে প্রস্থান করুন

বাড়িতে থেরাপিউটিক উপবাস থেকে প্রস্থান করাও দক্ষতার সাথে করা দরকার। খোদ অনশনের সময়টাও একই ছিল। 3 দিন, 3 দিন অনাহারে এবং ক্ষুধা থেকে বেরিয়ে আসা।

থেরাপিউটিক উপবাসের কত দুর্দান্ত ফলাফল অবিকল নষ্ট হয়েছিল ক্ষুধা থেকে বেরিয়ে আসার ভুল উপায়।

মানুষ কিছু খেতে শুরু করে, কিন্তু শোষণ এবং আত্তীকরণ পরিপোষক পদার্থক্ষুধার সাথে চিকিত্সা করার পরে তারা অনেক ভাল হয়ে যায়, তাই আপনি এবং কেউ একগুচ্ছ বিষাক্ত পদার্থ পাবেন যা, উন্নত শোষণের জন্য ধন্যবাদ, গুণগতভাবে আপনাকে বিষাক্ত করবে .

সুতরাং আমরা সালাদ দিয়ে শুরু করি, মনো বাঁধাকপি সালাদ দিয়ে শুরু করা ভাল, তারপর কয়েক ঘন্টা পরে - একটি সালাদ, গ্রেট করা আপেল, ভেষজ, শাকসবজি এবং ফলের রসবাড়িতে রান্না করা, পরের দিন আপনি ম্যাশড আলু, নিরামিষ স্যুপ, চর্বিহীন পোরিজ খেতে পারেন...

আর একটু, একটু! আপনার পাকস্থলীর পরিমাণ কিছুটা কমে গেছে (কতটা উপবাসের সময়ের উপর নির্ভর করে), এবং আপনি আগের অংশটি নিতে প্রস্তুত...

আপনি যখন বাইরে যান, প্রথমে আপনার খেতে ভালো লাগে না, কিন্তু দুই থেকে তিনবার খাওয়ার পর আপনার ক্ষুধা খারাপ হয়ে যায় এবং আপনি শুরু করতে পারেন ইউনিফর্ম zhor. এটি আপনাকে অবশ্যই সংযত করতে হবে, যাতে এটি নষ্ট না হয়।

একজন মানুষ কতদিন বাঁচতে পারে? এই চিরন্তন প্রশ্ন আজও মানবতার মুখোমুখি। প্রাচীন গ্রীকরা বিশ্বাস করত যে 70 বছর বয়সে মারা যাওয়া প্রায় দোলনায় মারা যাওয়ার মতোই। প্রাচীন গ্রীক লেখক এবং ইতিহাসবিদদের মতে, পেলাসজিয়ানদের আয়ু গড় কমপক্ষে 200 বছর। একই সময়ে, তাদের দিনের শেষ অবধি, তারা তাদের জীবনীশক্তি ধরে রেখেছিল এবং তাদের চুল ধূসর হয়নি।

জাপানে, শতবর্ষী পরিবারের প্রধান, ম্যাম্পে, 240 বছর বেঁচে ছিলেন, তার শেষ দিন পর্যন্ত কাজ করেছিলেন। এবং শতবর্ষীদের এই ধরনের উদাহরণের অসীম সংখ্যক উদাহরণ রয়েছে, যার মধ্যে শতবর্ষী সহ যারা এখনও জাপান, ভারত, ককেশাস এবং আমাদের গ্রহের অন্যান্য অংশে বাস করে।

এমনকি যখন একজন ব্যক্তি ধনী এবং সুস্থ থাকে, তখন এমন একটি শব্দ থাকে যা সে উচ্চারণ করতে ভয় পায়, এমন একটি চিন্তা যা সে নিজের থেকে দূরে সরিয়ে দেয়, এমন কিছু যা দুঃখ, বেদনা এবং অনুশোচনা নিয়ে আসে। এই শব্দ, এই চিন্তা মৃত্যু।

এমনকি যখন জীবনকে একটি অসহনীয় বোঝা মনে হয়, তখন একজন ব্যক্তি কতটা উন্মত্তভাবে এটিকে আঁকড়ে ধরে থাকে। মৃত্যুর সঙ্গে লড়াই করে কী মানসিক শক্তি ব্যয় হয়! কী আবেগে মানুষ জীবনকে ধরে রাখে!

মানুষের সবচেয়ে বড় স্বপ্ন হলো স্বাস্থ্য ও দীর্ঘায়ু!

একজন ব্যক্তি এই পৃথিবীতে বাড়ীতে অনুভব করেন এবং এখানে চিরকাল বেঁচে থাকতে চান, যদি তিনি সুস্থ এবং তারুণ্যের শক্তিতে পূর্ণ হন। জীবন নিজেই একটি অলৌকিক ঘটনা। এবং এই অলৌকিক ঘটনা আমাদের হাতে।

ইডেন গার্ডেনে অ্যাডাম এবং ইভের সময় থেকে, মানুষের জীবন দীর্ঘায়িত করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। খ্রিস্টধর্মের বহু শতাব্দী আগে পারস্য এবং গ্রীক ঋষিরা এটি সমাধান করার চেষ্টা করেছিলেন, কিন্তু কোন লাভ হয়নি। এবং আজ সমস্ত গুরুতর মন এই ধাঁধার সমাধান খুঁজছে।

মৃত্যু এড়ানো অসম্ভব, তবে প্রতিটি ব্যক্তি, স্বাস্থ্যবিধি এবং ডায়েটের নিয়ম অনুসরণ করে, বৃদ্ধ বয়স পর্যন্ত বেঁচে থাকতে পারে। এটি শুধুমাত্র আপনার শরীরের যত্ন নেওয়া এবং স্বাভাবিক সীমাতে জীবন বাড়ানোর মাধ্যমে অর্জন করা যেতে পারে - কমপক্ষে 120 বছর পর্যন্ত। কিন্তু, দুর্ভাগ্যবশত, একজন ব্যক্তি, খাদ্য ও পানীয়ের ক্ষেত্রে তার নির্লজ্জ স্বভাবের কারণে, তার জন্য বরাদ্দকৃত সময়ের অর্ধেকও বাঁচতে না পেরে মারা যায়।

অনেক জৈবিক প্রজাতির মধ্যে, শুধুমাত্র মানুষ তার প্রাকৃতিক সীমা পর্যন্ত বাস করে না। প্রাণীরা সহজাতভাবে অনুভব করে যে তাদের কী ধরনের জীবনযাপন করা উচিত, কী খাওয়া উচিত, কী পান করা উচিত। যখন তারা অসুস্থ বা আহত হয়, তারা সাধারণত ক্ষুধার্ত হয়। প্রবৃত্তি প্রাণীদেরকে তাদের জন্য যা ভাল তা খেতে বাধ্য করে, এবং মানুষ খাদ্য হজম করা সবচেয়ে কঠিন করে, বিষাক্ত পানীয় দিয়ে তা ধুয়ে ফেলে এবং তারপরে আশ্চর্য হয় কেন সে একশ বছর বাঁচে না! তাত্ত্বিকভাবে, আমরা সবাই দীর্ঘ জীবন কামনা করি, কিন্তু বাস্তবে আমরা আমাদের জীবনকে ন্যূনতম পর্যন্ত কমিয়ে ফেলি।

এটি দেখা যাচ্ছে যে শুধুমাত্র আপনার শরীরের স্বাস্থ্যের উন্নতি করার জন্য নয়, এটিকে তার আসল যৌবনে ফিরিয়ে দেওয়ার এবং এর সাথে জীবনের সুখ এবং আনন্দের একটি উপায় রয়েছে।

স্বাস্থ্য এবং দীর্ঘায়ুর রহস্য তিনটি শব্দে তৈরি করা যেতে পারে: "আপনার শরীরকে পরিষ্কার করুন।"

থেরাপিউটিক উপবাস

সর্বশ্রেষ্ঠ ক্লিনার, কিন্তু রোগের নিরাময় নয় শারীরবৃত্তীয় উপবাস. সঠিকভাবে এবং বুদ্ধিমানের সাথে রোজা রাখার মাধ্যমে একজন ব্যক্তি বয়সের শৃঙ্খল থেকে বেরিয়ে আসতে সক্ষম হয়। উপবাসের মাধ্যমে আপনি প্রকৃতিকে শরীরে জমে থাকা বর্জ্য পদার্থ এবং বিষ অপসারণ করতে সাহায্য করেন।

থেরাপিউটিক উপবাসশরীরকে পরিষ্কার করার এবং এটিকে পুনরুজ্জীবিত করার একমাত্র পদ্ধতি, কারণ এটি প্রাকৃতিক উপায়প্রকৃতি নিজেই। এবং উপবাস সম্পর্কে সমস্ত সমালোচনামূলক নিবন্ধ এমন লোকদের দ্বারা লেখা যারা তাদের জীবনে কখনও খাবার মিস করেননি।

আমরা নিজেই জানি যে অনেক লোক, শরীর পরিষ্কার করার সময়, ক্ষুধার সাথে চিকিত্সা করা হয়, এমনকি সেখানেও আছে চিকিৎসা কেন্দ্রযেখানে যোগ্য চিকিৎসকদের তত্ত্বাবধানে অনাহারে তাদের চিকিৎসা করা হয়।

এবং তবুও, এটি সত্ত্বেও, "ক্ষুধা" শব্দটি আমাদের ভয় দেখায়, যেহেতু আমাদের মনোবিজ্ঞান এটির জন্য প্রস্তুত নয়। কিন্তু রোজা মানুষ ও প্রাণীদের কাছে অনাদিকাল থেকেই পরিচিত। আদিম মানুষের মধ্যে এটা ছিল একমাত্র পথচিকিত্সা শতাব্দী পেরিয়ে গেছে, মানুষ আহত বা অসুস্থ হলে ক্ষুধার্ত, কারণ আত্ম-সংরক্ষণের প্রবৃত্তি তাকে তাই বলেছিল। সত্য, এটি লক্ষ করা উচিত যে উপবাসের পাশাপাশি তারাও ব্যবহার করত ঔষধি গাছএকটি টনিক এবং বিরোধী প্রদাহজনক এজেন্ট হিসাবে।

থেরাপিউটিক উপবাস শুধুমাত্র অসুস্থতা মোকাবেলার সমস্ত উপায়গুলির মধ্যে প্রাচীনতম নয়, বরং সর্বোত্তমও, কারণ এটির কোন উপায় নেই ক্ষতিকর দিক. এটি শরীর পরিষ্কার করার সবচেয়ে প্রাকৃতিক উপায়।

থেকে প্রাচীন ইতিহাসআমরা জানি যে সেই সময় থেকে, উপবাস প্রাচ্য ধর্মের অনুগামীরা এবং প্রাচীন সভ্যতার প্রতিনিধিরা ব্যবহার করে আসছে। তখন উপবাস শুধুমাত্র স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার এবং যৌবন রক্ষার জন্য নয়, আধ্যাত্মিক জ্ঞানার্জনের জন্যও অনুশীলন করা হয়েছিল। মহান পিথাগোরাস বিশ্বাস করতেন যে শুধুমাত্র চল্লিশ দিনের উপবাসই মনকে এমন পরিমাণে পরিষ্কার এবং আলোকিত করতে পারে যাতে জীবনের রহস্য সম্পর্কে শিক্ষার গভীরতা উপলব্ধি করা যায়।

আপনাকে সর্বদা মনে রাখতে হবে যে স্বাস্থ্য অবশ্যই উপার্জন করতে হবে। এটা কেনা যাবে না।

রোজার মূলনীতি

যখন আমরা ক্ষুধার্ত থাকি, অর্থাৎ, আমরা খাওয়া বন্ধ করি, সমস্ত অভ্যন্তরীণ অত্যাবশ্যক শক্তিশরীর, যা চিবানো, গিলে ফেলা, হজম, অন্ত্রের মাধ্যমে নড়াচড়া এবং খাদ্য নির্গমনের জন্য ব্যবহৃত হত, শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ এবং বিষ অপসারণ করতে ব্যয় করা হয়। অর্থাৎ, প্রাণশক্তি আমাদের শরীরে পরিষ্কার করার কাজ করে।

শরীর নিজেকে পরিষ্কার করে, স্ব-নিরাময় করে এবং স্ব-পুনরুত্থান করে। সংক্ষেপে, যখন আমরা খাওয়া বন্ধ করি, তখন আমাদের শরীরে বিস্ময়কর ঘটনা ঘটে! এবং ঠিক কোনগুলো? কোন সম্পদ অঙ্গ এবং সমগ্র জীবের কার্যকারিতাকে সমর্থন করে?
এটা দেখা যাচ্ছে যে সবকিছু প্রথম নজরে মনে হয় হিসাবে জটিল নয়।

শেষ খাবারের প্রায় 18 ঘন্টা পরে, শরীর অভ্যন্তরীণ (অন্তঃসত্ত্বা) পুষ্টিতে স্যুইচ করে। অতএব, পরম উপবাসের সাথে (খাবার সম্পূর্ণ প্রত্যাখ্যান), বিদ্যমান অভ্যন্তরীণ মজুদ ব্যবহার করে, রোগাক্রান্ত এবং রোগগতভাবে দুর্বল কোষ, চর্বি মজুদ এবং অন্যান্য বিদেশী টিস্যু (পলিপ, আঠালো, দাগ ইত্যাদি) ভেঙ্গে শরীরের জীবন বজায় রাখা হয়। .

উপবাসের প্রক্রিয়া চলাকালীন, শরীরের অনেক অঙ্গ এবং সিস্টেম শারীরবৃত্তীয় বিশ্রাম পায়, যা তাদের ক্ষতিগ্রস্থ কাঠামো এবং ফাংশন পুনরুদ্ধার করতে দেয়।

প্রফেসর ইউ, থেরাপিউটিক উপবাস ব্যবহারে বহু বছরের অনুশীলনের উপর ভিত্তি করে, এই ঘটনাটি সম্পর্কে নিম্নরূপ বলেছেন:

উপবাস "ধ্বংসাত্মক" প্রক্রিয়াগুলির তীব্র বৃদ্ধির দিকে নিয়ে যায়, শরীর থেকে সমস্ত অতিরিক্ত, টক্সিন, যা এটিকে আটকে রাখে এবং স্বাভাবিক জীবনে হস্তক্ষেপ করে তার ধ্বংস এবং অপসারণের দিকে নিয়ে যায়। এটি প্রাথমিকভাবে প্যাথলজিক্যাল ডিপোজিট এবং গঠনের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য, উদাহরণস্বরূপ, লবণের আমানত, অতিরিক্ত চর্বি, বিষাক্ত বিপাকীয় পণ্য ইত্যাদি। বিষাক্ত পদার্থ থেকে মুক্ত হয়ে, শরীর তার নিজস্ব চর্বি, কার্বোহাইড্রেট এবং নির্দিষ্ট অঙ্গগুলির প্রোটিন ধ্বংসের কারণে অন্তঃসত্ত্বা পুষ্টিতে স্যুইচ করে এবং টিস্যু, কিন্তু কার্যত হৃদয় এবং মস্তিষ্কের মতো গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলিকে প্রভাবিত না করে। টিস্যু, কোষ এবং অণুগুলির বর্ধিত ধ্বংসের এই প্রক্রিয়াটি আণবিক, সেলুলার এবং টিস্যু স্তরে বর্ধিত পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াগুলির সাথে থাকে এবং এটি পুনর্নবীকরণের দিকে পরিচালিত করে এবং, যেমনটি ছিল, সমগ্র শরীর এবং এর সমস্ত অঙ্গগুলির পুনর্জীবন।

এইভাবে, সম্পূর্ণ এবং পরম উপবাসের সাথে, শরীরের গুরুত্বপূর্ণ টিস্যুগুলির অগ্রাধিকার সংরক্ষণের নীতিটি চালু হয়। এই নীতিটি নির্দেশ করে যে সবার আগে বিদেশী এবং অপ্রয়োজনীয় সবকিছু "খাওয়া" প্রয়োজন। তারপরে তারা গুরুত্বের নীতি অনুসারে তাদের নিজস্ব টিস্যু এবং অঙ্গগুলি "খাওয়া" শুরু করে। এই বিষয়ে, উপবাসকে ছুরি ছাড়াই একটি অপারেশন হিসাবে বিবেচনা করা হয় এবং এখানে সার্জন নিজেই প্রকৃতি।

রোজা মানে নিজের শরীরের মজুদ থেকে খাওয়া।

হার্বার্ট শেলটন, মানব স্বাস্থ্যের উপর খুব জনপ্রিয় বইয়ের লেখক, 1920 সালের গ্রীষ্মে উপবাসের অনুশীলন শুরু করেছিলেন। পঁয়তাল্লিশ বছরের সময়কালে, তিনি কয়েক দিন থেকে নব্বই পর্যন্ত মানুষের জন্য হাজার হাজার রোজা পরিচালনা করেছিলেন, উভয়ই হ্রাস করার জন্য। অতিরিক্ত ওজন, এবং শরীরের হারানো স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করার লক্ষ্যে।
জি. শেলটনের কাজ প্রাকৃতিক নিরাময়ের ক্লাসিক হিসেবে বিবেচিত হয়।

একটি নির্দিষ্ট রোগের জন্য যে কোনও ওষুধের চিকিত্সা ডোজ উপবাসের মতো ইতিবাচক প্রভাব দেয় না।

উপবাসের সময়কালে, অত্যাবশ্যক শক্তিগুলি কেবল শরীরকে পরিষ্কার করার জন্য নয়, ক্ষতিগ্রস্থ অঙ্গ এবং সিস্টেমগুলির ব্যাপক পুনরুদ্ধারের লক্ষ্যে থাকে। এবং যা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, পরিচ্ছন্নতার প্রচেষ্টার অংশটি রক্তনালীগুলিকে পরিষ্কার করা এবং অতিরিক্ত ওজনের কারণে, কৈশিকগুলি হ্রাস করা।
এই কারণেই, দশ দিনের উপবাসের পরে, প্রায়শই সারা শরীর জুড়ে হালকাতার অনুভূতি দেখা দেয়, মন তীক্ষ্ণ হয় এবং আরও গ্রহণযোগ্য হয় এবং স্মৃতিশক্তি শক্তিশালী হয়। শারীরিক কার্যকলাপের জন্য একটি বিশাল প্রয়োজন আছে।

আমরা একটি উপবাস প্রোগ্রামের মাধ্যমে আমাদের হৃদয়ের আয়ু বাড়াতে পারি, তবে একটি প্রাকৃতিক পুষ্টি প্রোগ্রামের সাথে মিলিত যা ধমনীতে আটকে থাকা পদার্থগুলিকে সরিয়ে দেয়।

মানুষ কেন অসুস্থ হয়?

একটি উচ্ছৃঙ্খল জীবনধারা আমাদের জন্য প্রকৃত কারণ অসুস্থ বোধদুর্বলতা, ক্লান্তি, অকালবার্ধক্যএবং সমস্ত ধরণের অসুস্থতার পুরো সেট যা আমাদেরকে একটি করুণ ধ্বংসাবশেষে পরিণত করতে পারে। আমি চাই সবাই একবার এবং সব জন্য এটি বুঝতে.

অতিরিক্ত ওজন এমন একটি কারণ যা ভাল খাওয়ানো মানুষের আয়ু দ্রুত হ্রাস করে। দুর্ভাগ্যবশত, অধিকাংশ মানুষ তাদের পেটের দাস; তারা সকালে, দুপুরের খাবার এবং রাতের খাবারে নিয়মিত, দিনের একই সময়ে খায়, তারা ক্ষুধার্ত থাকুক বা না থাকুক না কেন তারা সারা জীবন খায়, তাদের দরিদ্র শরীর অতিরিক্ত পুষ্টির সাথে ওভারলোড হয় এবং একই সময়ে - কম পুষ্টি উপাদান. অতএব, অবাক হওয়ার কিছু নেই যে এই লোকেদের অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে।

নেতৃস্থানীয় পুষ্টি বিশেষজ্ঞদের মধ্যে একজন, অধ্যাপক আর্নল্ড এরেস্ট বলেছেন: "জীবন হল পুষ্টির একটি ট্র্যাজেডি!"

স্থূলতা এবং পাতলা হওয়া

অনেক মানুষ তাদের পেটকে বিশ্রাম দেয় না। তারা ক্রমাগত অতিরিক্ত খাবার দিয়ে তাদের মলত্যাগ এবং পাচনতন্ত্রকে ওভারলোড করে। এই ধরনের ওভারলোড অবশেষে এই অঙ্গগুলিকে নিষ্ক্রিয় করে। পুরো শরীর প্রভাবিত হয়।

অতএব, অতিরিক্ত ওজন (স্থূলতা) ক্রমাগত বৃদ্ধি পায়, যা সমগ্র শরীরের কাজকে জটিল করে তোলে। সর্বোপরি, অতিরিক্ত ওজনের প্রতি ঘন সেন্টিমিটারের জন্য, শরীরে অবশ্যই 11 (অবিশ্বাস্য, কিন্তু সত্য) কিলোমিটার কৈশিক থাকতে হবে যাতে এই অতিরিক্ত চর্বি ভাল অবস্থায় থাকে। এই কারণেই অতিরিক্ত ওজন শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেম এবং হার্টের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের উপর একটি বিশাল বোঝা ফেলে (অতিরিক্ত লোড)।

পালস এবং রক্তচাপ বিপজ্জনক মাত্রায় বৃদ্ধি পায়, যা নিজেদের মধ্যে গুরুতর উদ্বেগ দেয়। কিন্তু রোজা রাখার পরে, আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার আর আগের মতো খাবারের প্রয়োজন নেই। উপবাস আপনার পেটের ভলিউম হ্রাস করে এবং আপনি অর্ধেক পরিমাণে খাবেন এবং আরও ভাল দেখতে পাবেন।

কিছু লোকের অতিরিক্ত ওজন - কম ওজনের বিপরীত সমস্যা রয়েছে।

একজন ব্যক্তির ওজন কত হওয়া উচিত?

একজন প্রাপ্তবয়স্কের আদর্শ ওজন হল উচ্চতা বিয়োগ 100। উদাহরণস্বরূপ, উচ্চতা 180 সেমি মিনিট 100, তাই ওজন 80 কেজি হওয়া উচিত। 80 কেজির উপরে ওজন বেশি ওজনের, নীচের ওজন কম।

স্বাভাবিক থেকে ওজন কমানোর দিক থেকে এই বিচ্যুতিটিও সমাধান করা হয়, অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, ডোজ করা উপবাসের মাধ্যমে।

আসল বিষয়টি হ'ল একজন ব্যক্তির ওজন খাওয়া খাবারের পরিমাণের উপর এতটা নির্ভর করে না, তবে এটি কীভাবে শরীর দ্বারা শোষিত হয় তার উপর। যদি শোষণ দুর্বল হয়, তাহলে আপনি যত খুশি খেতে পারেন চর্বিযুক্ত খাবার, কিন্তু এটি কাঙ্ক্ষিত ওজন বৃদ্ধি আনবে না। স্বাভাবিকের কম ওজন হ্রাস স্বাস্থ্যের একটি সাধারণ অবনতির ফলাফল।

যখন খাদ্য শোষণ কম হয় তখন শরীরকে বিশৃঙ্খল করা সম্পূর্ণরূপে অকেজো। এবং ওজন বৃদ্ধির রহস্য হল শোষণ প্রক্রিয়াকে আরও দক্ষ করে তোলার জন্য উপবাস ব্যবহার করা। কেবলমাত্র সমস্ত অপ্রয়োজনীয় জিনিসের শরীরকে মুক্ত করার মাধ্যমে কম ওজনযুক্ত ব্যক্তি খাদ্য শোষণের সম্পূর্ণ ক্ষমতা ফিরে পেতে পারেন।

স্ল্যাগস

প্রতি মিনিটে শরীরে ৩০ বিলিয়ন কোষ মারা যায়। তারা মৃতদেহে পরিণত হয় এবং সময়ের সাথে সাথে মৃতদেহের বিষ নিঃসরণ করতে শুরু করে, যা শরীরের জন্য ধ্বংসাত্মক। বিষ ঘনীভূত হয় বিভিন্ন অংশশরীর, স্নায়ুতন্ত্রের উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে এবং আপনি ব্যথায় ভোগেন।

আধুনিক মানুষের শরীর এতটাই বর্জ্যে পরিপূর্ণ যে তারা ক্ষুধায় নয়, নেশায় মারা যেতে পারে। মলত্যাগকারী অঙ্গগুলির শরীর থেকে নিরপেক্ষ এবং অপসারণের সময় নেই। আর কিছু টক্সিন পুরো শরীরের নির্জন কোণে বসতি স্থাপন করে।

প্রচুর বর্জ্য যকৃত এবং পিত্তথলিতে, বড় অন্ত্রে, হাড়ের টিস্যু, খারাপভাবে কাজ করা পেশী, কাজ কোষ নিজেদের মধ্যে. বর্জ্য রক্তনালীতে রক্ত ​​জমাট বাঁধা এবং প্লেক আকারে জমা হয়। প্রোটিন এবং স্টার্চ প্রকৃতির মিউকাস বর্জ্য ফুসফুস, নাক, মাথা এবং মুখের গহ্বরে জমা হয়। ঘন ঘন সর্দি, গলা ব্যথা, সাইনোসাইটিস, ওটিটিস মিডিয়া, মাথাব্যথা, মুখের ত্বকে ফুসকুড়ি, দৃষ্টিশক্তি হ্রাস, আবরণযুক্ত জিহ্বা এবং দুর্গন্ধ এই স্ল্যাগিংয়ের পরিণতি।

বিপাকীয় পণ্য থেকে গঠিত টক্সিনগুলির মধ্যে রয়েছে:

• প্রোটিন বিপাকের শেষ পণ্য হল ইউরিয়া, ইউরিক এসিড, ক্রিয়েটিনিন, অ্যামোনিয়াম লবণ এবং কিছু অন্যান্য পদার্থ।
• চূড়ান্ত পণ্য চর্বি বিপাক, খনিজ, পরিবর্তনের কারণে শরীর দ্বারা শোষিত হয় না - ক্যালসিয়াম লবণ, লবণইত্যাদি
• এছাড়া শরীরে প্রবেশ করে বিদেশী পদার্থ— ময়দা হোয়াইটনার, ময়দা খামির এজেন্ট, পিকলিং প্রিজারভেটিভ, মেরিনেড, ক্লোরিনযুক্ত জল, পানীয়তে রং, চুইংগাম ফিলার, ক্যান্ডি এবং আরও অনেক কিছু।

বেশিরভাগ ওষুধ এবং সিন্থেটিক ভিটামিন, শরীরের জন্য ন্যূনতম কাজ করে, এটি তাদের ভাঙ্গনের (দ্রবীকরণ) ফলে গঠিত পদার্থ দিয়ে আটকে রাখে।

যা বলা হয়েছে তা থেকে আমরা প্রণয়ন করতে পারি প্রধান নীতিএকটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার অর্থ হল নিয়মিতভাবে অপ্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু থেকে শরীর পরিষ্কার করা যা পুরো শরীরের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে হস্তক্ষেপ করে।

ডোজ রোজা

এমন একটি প্রাকৃতিক পরিচ্ছন্নতার ভূমিকা রয়েছে ডোজ রোজা.

শরীরের শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তনগুলি অর্জন করার জন্য, এবং তারপরে থেরাপিউটিক উদ্দেশ্যে কিছু সময়ের জন্য তাদের বজায় রাখার জন্য, খাদ্য গ্রহণ থেকে সম্পূর্ণ বিরত থাকা প্রয়োজন। এবং ফল, সবজি, দুগ্ধ ইত্যাদি। "রোজা" হল একটি সাধারণ খাদ্য যার সাথে থেরাপিউটিক উপবাসের কোন মিল নেই। এটি হজম অঙ্গগুলি বন্ধ করতে এবং পুনর্নবীকরণ এবং পুনরুদ্ধারের সুপ্ত অন্তঃকোষীয় প্রক্রিয়া চালু করতে সক্ষম নয়। এগুলি নিয়মিত ডায়েট এবং উপবাসের সঠিক ধারণার সাথে বিভ্রান্ত হওয়া উচিত নয়।

সারমর্মে, ক্ষুধা নেই, একটি গুণগতভাবে ভিন্ন ধরনের পুষ্টি আছে।

উপবাসের সময় - শরীরের শারীরবৃত্তীয় বিশ্রাম - অত্যাবশ্যক শক্তিগুলি শরীর থেকে বিদেশী, অপ্রয়োজনীয় এবং অকার্যকর সব কিছু দূর করে দেয়।

অর্থোডক্স মেডিসিন রোগের কারণগুলির তলানিতে না গিয়েই রোগগুলিকে একটি সঙ্গতি হিসাবে বিবেচনা করে৷ উপরন্তু, ওষুধের চিকিত্সার সাথে জটিলভাবে চিকিত্সা করা অসম্ভব, অর্থাৎ, একবারে বেশ কয়েকটি রোগের জন্য। এবং মাদার প্রকৃতি আপনাকে একই সাথে পুরো শরীর নিরাময় করতে দেয় এবং নেতিবাচক পার্শ্ব জটিলতা ছাড়াই।

অস্ত্রোপচারের সর্বশ্রেষ্ঠ অগ্রগতি এটি সম্ভব করে তোলে জটিল অপারেশন- এটা একটা বাস্তবতা। কিন্তু কেন তোমার শরীরকে এটা করতে দাও? কিডনিতে পাথর, পিত্তথলির পাথর, অ্যাপেন্ডিক্সের প্রদাহ, প্যানক্রিয়াটাইটিস এবং অন্যান্য রোগ, কখনও কখনও জরুরী অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়, অন্য প্রাকৃতিক সার্জন দ্বারা নিরাময় করা যেতে পারে - একটি ছুরি ছাড়াই একজন সার্জন - ডোজ করা উপবাস।

থেরাপিউটিক উপবাস এমন একটি ঘটনা যা, এমনকি ফ্লু মহামারীর সময়ও, উপবাসের অবস্থায় থাকা একক ব্যক্তিকে অসুস্থ হতে দেয় না। প্রথম কোর্সের পরে, লোকেরা ভাইরাল সংক্রমণে সংক্রামিত হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে বা এটি বেশি অনুভব করে হালকা ফর্ম. এবং বারবার বা নিয়মতান্ত্রিক উপবাসের সাথে, তারা সাধারণত ভাইরাল রোগ সহ অসুস্থ হওয়া বন্ধ করে দেয়।

ভাইরাসটি সেখানেই আক্রমণ করে এবং বিকাশ করে যেখানে এটির জন্য শর্ত থাকে, তবে বর্জ্য এবং বিষাক্ত পদার্থ থেকে পরিষ্কার করা জীবে এমন কোনও শর্ত থাকে না এবং তাই ভাইরাল সংক্রমণ শিকড় ধরে না। এটিও গুরুত্বপূর্ণ যে উপবাসের সময়, একজন ব্যক্তির শরীরের অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরা পুনর্নবীকরণ হয়। পরে এই নাটক ইতিবাচক ভূমিকাহজম প্রক্রিয়া চলাকালীন।

একের পর এক রোজা রাখার পর মানবদেহ তরুণ ও প্রতিরোধী হয়ে ওঠে বিভিন্ন ধরণেরক্ষতিকারক পরিবেশগত কারণ। উপবাস প্রক্রিয়ার প্রধান জিনিসটি সচেতন ধৈর্য, ​​যা অত্যাবশ্যক শক্তিকে শরীরকে পুনরুদ্ধার করার জন্য কাজ করার সুযোগ দেয়।

কতক্ষণ রোজা রাখতে হবে?

উপবাসের সময়কাল এবং ফ্রিকোয়েন্সি রোগের উপর নির্ভর করে - একজনের জন্য এটি একটি দীর্ঘ উপবাস এবং অন্যটির জন্য বেশ কয়েকটি। এটি ব্যক্তির স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যের উপরও নির্ভর করে। উদাহরণস্বরূপ, একজন আদর্শ ওজন সহ একজন ব্যক্তি 30 দিন বা তার বেশি সময় ধরে উপবাস করতে পারেন।

একই সময়ে, কম জল পান করুন, আরও নড়াচড়া করুন, একটি sauna ব্যবহার করুন এবং একটি উষ্ণ এবং শুষ্ক ঘরে থাকুন। পাতলা গড়নের (আদর্শ ওজনের চেয়ে কম) লোকদের সপ্তাহে একবার উপবাস করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং তারা "ক্যাসকেড শুষ্ক" উপবাস করতে পারেন।

অতিরিক্ত ওজনের লোকেরা উপবাসের দীর্ঘতম সময় সহ্য করতে পারে।

ক্ষুধা কোন রোগ নিরাময় করে?

চিকিত্সকরা যারা প্রচলিত পদ্ধতিতে চিকিত্সা অনুশীলন করেছিলেন এবং তারপরে উপবাসের চেষ্টা করেছিলেন তারা মনে রাখবেন যে একটি থেরাপিউটিক ফাস্ট অনেকগুলি থেরাপিউটিক এবং প্রতিরোধমূলক পদ্ধতিকে প্রতিস্থাপন করে এবং একই সাথে আরও মৌলিক ইতিবাচক ফলাফল দেয়। এ থেকে আমরা উপসংহারে আসতে পারি যে প্রায় সব রোগই পর্যাপ্ত সময়কাল এবং পুনরাবৃত্তি সহ থেরাপিউটিক উপবাসের প্রভাবের জন্য সংবেদনশীল হওয়া উচিত। এটা সত্যিই কিভাবে হয়.

থেরাপিউটিক উপবাস ব্যবহার করার অভ্যাসটি দেখিয়েছে যে কোন রোগগুলি ক্ষুধার প্রতি ভাল সাড়া দেয় এবং কোনটি আরও খারাপ এবং সেগুলি নিরাময়ের জন্য কতটা উপবাসের প্রয়োজন।

এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে উপবাসের সাথে চিকিত্সা করা বেশিরভাগ লোকেরা এটি ব্যবহার করার আগে বহু বছর ধরে অন্যান্য ধরণের চিকিত্সার চেষ্টা করেছেন - ওষুধ, বিকিরণ, সার্জারি, ম্যাসেজ, বিভিন্ন পদ্ধতি, ইলেক্ট্রোথেরাপি, স্ব-সম্মোহন, আকুপাংচার এবং আরও অনেক কিছু। কোন লাভ নেই তারা শেষ অবলম্বন হিসাবে অনাহারে অবলম্বন করেছিল। একটি নিয়ম হিসাবে, এগুলি ছিল হৃদরোগ, ক্যান্সার, আলসার, কোলাইটিস, হাঁপানি, বাত, সংক্রমণ, ডিসবায়োসিস, চর্মরোগ - যা খুব কমই নিরাময় করা হয়েছিল। সাধারণভাবে গৃহীত উপায়ে. এবং উপবাসের ফলস্বরূপ, অনেকে সম্পূর্ণরূপে নিরাময় হয়েছিল, অন্যরা লক্ষণীয় উন্নতি লাভ করেছিল।

প্রগতিশীল সোভিয়েত ডাক্তার নিকোলাই নারবেকভ 1947 সালে লিখেছেন:

আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে ক্ষুধা শুধুমাত্র একজন ব্যক্তির ক্ষতি করে না, কিন্তু যখন গুরুতর অসুস্থ মানুষ আর সাহায্য করা হয় না বিদ্যমান ওষুধএবং তাদের এবং এই লোকদের চিকিত্সার পদ্ধতিগুলি আসন্ন অনিবার্য মৃত্যুর হুমকির সম্মুখীন হয়, তখন এটি ক্ষুধা যা এই লোকদের কাজের ক্ষমতা পুনরুদ্ধার করে, এটিই ক্ষুধা যা তাদের মৃত্যুর খপ্পর থেকে ছিনিয়ে আনে এবং তাদের কাছে জীবনের সমস্ত আনন্দ ফিরিয়ে দেয়। তাই ক্ষুধা সবচেয়ে বড় নিরাময় ফ্যাক্টরগুরুতর এবং অন্যথায় চিকিত্সা-প্রতিরোধী মানব রোগের জন্য।

আমরা শুধুমাত্র প্রধানগুলি তালিকাভুক্ত করি:

• করোনারি হৃদরোগ;
• I, II এবং III ডিগ্রীর উচ্চ রক্তচাপ;
• সেরিব্রাল এথেরোস্ক্লেরোসিস;
• বিলুপ্ত করা endarteritis;
• diencephalic সিন্ড্রোম;
• বিপাকীয় প্রকৃতির আর্থ্রোসিস এবং আর্থ্রাইটিস;
• গাউটি ডায়াথেসিস;
• শ্বাসনালী হাঁপানি;
• দীর্ঘস্থায়ী হাঁপানি ব্রঙ্কাইটিস;
• খড় জ্বর;
• পাকস্থলীর পেপটিক আলসার এবং ডিওডেনামের ক্ষমা;
• দীর্ঘস্থায়ী গ্যাস্ট্রাইটিস, কোলাইটিস;
• দীর্ঘস্থায়ী cholecystitis;
• গ্লোমেরুলোনফ্রাইটিস;
• পাইলোনেফ্রাইটিস;
• প্যানক্রিয়াটাইটিস;
• মেরুদণ্ডের অস্টিওকন্ড্রাইটিস;
• বেখতেরেভের রোগ;
• সোরিয়াসিস;
• একজিমা;
• দীর্ঘস্থায়ী পুনরাবৃত্ত ছত্রাক;
• লিপিড বিপাক ব্যাধি এবং অন্যান্য অনেক।

ডাঃ ম্যাকইচেন দ্বারা সংকলিত উপবাস ব্যবহারের পরিসংখ্যানগত তথ্য থেকে, আমরা সম্পূর্ণরূপে নিরাময় করা রোগগুলির তালিকা করি:

• উচ্চ রক্তচাপ;
• রেকটাল ফিস্টুলা;
• হেমোরয়েডস;
• ব্রংকাইটিস;
• মানসিক ভারসাম্যহীনতা;
• হেপাটাইটিস;
• কোষ্ঠকাঠিন্য;
• শ্বাসনালী হাঁপানি;
• পেট এবং ডুওডেনাল আলসার;
• phlebeurysm;
• ডায়াবেটিস;
• কিডনি রোগ;
• ফুসফুস এবং ম্যাক্সিলারি সাইনাসের প্রদাহ;
• গনোরিয়া;
• পোলিও;
• মৃগীরোগ;
• যক্ষ্মা

আপনি যদি রোজা থেকে ভালো ফল পেতে চান, তাহলে ধারাবাহিক থাকুন, নিজের জন্য একটি রোজা কর্মসূচির পরিকল্পনা করুন এবং তা কঠোরভাবে অনুসরণ করুন। আপনার পরিকল্পনাগুলি "পাবলিক করা" করার প্রয়োজন নেই যে আপনি উপবাস করতে যাচ্ছেন, কারণ গড় ব্যক্তি সাধারণত এই ক্ষেত্রে অজ্ঞ এবং আপনার প্রোগ্রামের প্রশংসা করতে অক্ষম। আপনি শুধু তার কাছ থেকে একগুচ্ছ অকেজো উপদেশ পাবেন।

রোজা রাখার আগে নিজেকে প্রশ্ন করুন- আপনি কি রোজা রাখার জন্য প্রস্তুত? আপনি যদি কোন সন্দেহের ঊর্ধ্বে নিশ্চিত হন যে রোজা আপনার উপকার করবে, তাহলে আপনি প্রস্তুত।

মনে রাখবেন আপনার সচেতন ও অবচেতন মন যদি শুদ্ধির জন্য রোজা রাখার ধারণা দখল করে থাকে তবে সাফল্য নিশ্চিত।

সর্বোপরি, আপনি এইভাবে প্রতিটি কোষে আপনার আত্মবিশ্বাস স্থাপন করেছেন যে উপবাস আপনাকে নিয়ে যাবে ভালো অবস্থায়. এবং এই ক্ষেত্রে আপনার প্রতিটি সেল আপনার আদেশ গ্রহণ করার জন্য প্রস্তুত হবে।

কিভাবে রোজা শুরু করবেন?

পাতিত জলে 24-36 ঘন্টার উপবাস দিয়ে শুরু করুন (আর্টেসিয়ান জল গ্রহণযোগ্য, তবে কল থেকে ক্লোরিনযুক্ত জল নয়)। এ সময় পানি ছাড়া অন্য কিছু গ্রহণ করা উচিত নয়। এটি উপবাসের সর্বনিম্ন সময় যে দেয় ইতিবাচক প্রভাবশরীর পরিষ্কার করা। সর্বোপরি, শেষ খাবারের প্রায় 18 ঘন্টা পরে শরীর অন্তঃসত্ত্বা (অভ্যন্তরীণ) পুষ্টিতে স্যুইচ করে। এবং তার পরেই তারা চালু হয় ডিফেন্স মেকানিজমটক্সিন অপসারণ এবং কোষ পুনরুদ্ধার। উপবাসের এই সময়কাল প্রত্যেকের জন্য উপলব্ধ এবং এমনকি আপনার পেশাগত দায়িত্বের কার্যকারিতাকেও প্রভাবিত করে না।

দীর্ঘ সময়ের জন্য (10-14 দিন বা তার বেশি) উপবাস শুরু করা বিপজ্জনক।

আপনার শরীর এতটাই দূষিত এবং বিষাক্ত পদার্থে ভরা হতে পারে যে তাদের নিবিড় নড়াচড়া এবং কিডনির মাধ্যমে নির্গমনের সময়, পরবর্তীটি মোকাবেলা করতে এবং ব্যর্থ হতে পারে না। এটি জীবনের জন্য এমনকি গুরুতর পরিণতি দিয়ে পরিপূর্ণ।

24-36 ঘন্টা উপবাস করে ধীরে ধীরে শরীরকে বর্জ্য এবং বিষাক্ত পদার্থ পরিষ্কার করার পরে, এবং আপনি যদি আত্মবিশ্বাসী হন যে শরীর দীর্ঘ সময়ের জন্য উপবাসের জন্য প্রস্তুত, আপনি এই প্রোগ্রামে (7-10 দিন) স্যুইচ করতে পারেন।

কমপক্ষে 6টি দশ দিনের উপবাস করার পরে, আপনি দীর্ঘ সময়ের (15-30 দিন) দিকে যেতে পারেন।

তবে আমি আপনাকে সতর্ক করতে চাই যে আপনি যদি উপবাসের প্রক্রিয়াটি অধ্যয়ন না করে থাকেন এবং নিজে থেকে এটি চালানোর জন্য প্রস্তুত না হন, তবে এই সময়ে একজন যোগ্য ব্যক্তির তত্ত্বাবধানে থাকা প্রয়োজন যার বহু বছর সফল হয়েছে। উপবাসের অভিজ্ঞতা, যেহেতু কেবলমাত্র তিনি সেই মুহূর্তটি নির্ধারণ করতে পারেন যখন উপবাসে বাধা দেওয়া ভাল।

নিম্নলিখিত উপবাস স্কিম শরীর পরিষ্কার করার জন্য ভাল ফলাফল দেয়:

• সাপ্তাহিক - 24-36 ঘন্টা;
• মাসিক - 3-4 দিন;
• প্রতি 3 মাসে একবার - 7-10 দিন।

এই উপবাস প্রোগ্রাম আপনাকে এমন ধরনের অভিজ্ঞতা প্রদান করবে যা আপনাকে দীর্ঘ সময়ের উপবাসের জন্য প্রস্তুত করবে। আমি জোর দিয়ে বলতে চাই যে রোজা একটি বিজ্ঞান। অতএব, নিজেকে দীর্ঘ সময়ের জন্য রোজা রাখতে বাধ্য করবেন না কারণ আপনি এটি থেকে অলৌকিক ঘটনা আশা করেন। একজন অভিজ্ঞ বিশেষজ্ঞের সুপারিশের উপর নির্ভর করুন। এবং একজন বিশেষজ্ঞ নিশ্চিত করবেন যে আপনার কাছে আরও সুবিধা আসবে সংক্ষিপ্ত সময়উপবাস

স্থূলতার জন্য উপবাস

আপনি যদি অতিরিক্ত ওজনের সমস্যা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন তবে আপনি নিম্নলিখিত উপবাস প্রোগ্রাম তৈরি করতে পারেন:
সাপ্তাহিক 24 ঘন্টা দিয়ে শুরু করুন, এবং তারপর 24 ঘন্টা (অর্থাৎ প্রতি অন্য দিন) সপ্তাহে 3 বার পর্যন্ত উপবাসে স্যুইচ করুন। এই ধরনের রোজা চমৎকার ফল দেয়। একটি 24-36 ঘন্টা উপবাস ভাঙ্গা খুব সহজ.

যখন আপনি ক্ষুধা থেকে বেরিয়ে আসেন, আপনার 200 মিলি কেফির পান করা উচিত বা হালকা খাওয়া উচিত সবজি সালাদ(বাঁধাকপি, বীট, গাজর, পেঁয়াজ ইত্যাদি)। এবং এর কয়েক ঘন্টা পরে আপনি সবকিছু খেতে পারেন।

উপবাস থেকে contraindications

ঐতিহ্যগত ঔষধ জোর দেয় যে নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে উপবাস করা উচিত নয়:

1. গুরুতর থাইরয়েড রোগ;
2. তীব্র ক্লান্তি;
3. টিউমার (যে কোনো);
4. গুরুতর মস্তিষ্কের রোগ;
5. সংক্রামক রোগ;
6. বৃদ্ধ বয়স (60 বছরের বেশি বয়সী);
7. দীর্ঘস্থায়ী রোগের তীব্রতা;
8. তীব্র যক্ষ্মা;
9. সংক্রামক রোগ.

মধ্যে উপবাস ঔষধি উদ্দেশ্যএর সাথে সম্পর্কিত একটি পদ্ধতি বিকল্প ঔষধ . এর সারমর্ম হল একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য স্বেচ্ছায় খাদ্য বা এমনকি জল খেতে অস্বীকার করা।

অনেকে উপবাসকে মানসিক চাপ, অস্বস্তি, কঠিন জীবনযাপনের অবস্থা বলে মনে করেন। তারা বুঝতে পারে না কেন তাদের ইচ্ছাকৃতভাবে একটি বেদনাদায়ক পরীক্ষার সম্মুখীন হতে হবে।

কিন্তু এই থেরাপিউটিক পদ্ধতি প্রতিরোধমূলক উদ্দেশ্যে ব্যবহার করা হয়। সঠিকভাবে রোজা রাখলে মানবদেহের কোনো ক্ষতি হবে না।

বাড়িতে থেরাপিউটিক উপবাস

থেরাপিউটিক উপবাসের মূল লক্ষ্য হল একজন ব্যক্তির কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করা, পুরো শরীরকে পুনরুজ্জীবিত করা, এর প্রতিরক্ষামূলক বাধাগুলি পুনরুদ্ধার করা, যা তার স্বাস্থ্যের উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করবে এবং টক্সিন এবং অতিরিক্ত চর্বি জমা অপসারণ করতে সহায়তা করবে।

যারা তাদের স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধারের উপায় খুঁজছেন তাদের জন্য, বাড়িতে কীভাবে থেরাপিউটিক উপবাস সঠিকভাবে প্রয়োগ করা যায়, এর ইঙ্গিত, সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি জানা দরকারী।

থেরাপিউটিক উপবাসের বৈশিষ্ট্য এবং উপকারিতা

উপবাস হল খাদ্যতালিকায় সীমাবদ্ধতার একটি প্রাকৃতিক ব্যবস্থা। এটি প্রায়ই একটি অসুস্থ ব্যক্তির চিকিৎসায় একটি অতিরিক্ত বা প্রাথমিক থেরাপি হিসাবে ব্যবহৃত হয়।

থেরাপিউটিক উপবাসের সময়, খাদ্য থেকে সম্পূর্ণ বিরত থাকার পর্যায়গুলি এবং পরিষ্কারের সময়গুলি একত্রিত হয়। উপবাস নিজেই 1-3 দিন থেকে 21 পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে.

এগুলি কেবল খাওয়ার প্রত্যাখ্যান নয়, বরং অতিরিক্ত বিষাক্ত পদার্থের শরীর থেকে মুক্তি দেওয়ার জটিল পদ্ধতি। এর মধ্যে রয়েছে এনিমা, ম্যাসেজ এবং বিভিন্ন শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম।

সারাংশ থেরাপিউটিক পদ্ধতিউপবাসের সময় শরীর জীবনীশক্তি এবং শক্তির অতিরিক্ত মজুদ ব্যবহার করতে শুরু করে, যা এটি বিষাক্ত পণ্যগুলির শরীরকে পুনরুদ্ধার এবং পরিষ্কার করতে ব্যবহার করে।

পরবর্তী কারণ বিভিন্ন রোগগত পরিবর্তনসবচেয়ে সাধারণ হল সেলুলাইট। গবেষণায় বহুবার প্রমাণিত হয়েছে যে এই পদ্ধতি ব্যবহার করে একজন ব্যক্তি শরীরের অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পান।

যেহেতু বিষাক্ত পদার্থগুলি শরীর থেকে সক্রিয়ভাবে অপসারণ করা শুরু করে এবং এটি তার নিজস্ব ধ্বংস হওয়া ফ্যাট কোষ দ্বারা জ্বালানী হয়। ক্ষতিগ্রস্ত অণু এবং কোষ ধ্বংসের পর, নতুন টিস্যু, কোষ এবং আণবিক স্তর গঠন শুরু হয়।

অতএব, এটি শুধুমাত্র একটি পুনরুদ্ধারকারী নয়, সমস্ত অঙ্গগুলির পুনর্নবীকরণ প্রক্রিয়াও।

যারা এন্ডোটক্সিকোসিসে ভুগছেন তাদের জন্য থেরাপিউটিক রোজা খুবই উপকারী। তাকে ধন্যবাদ, নিরাময় স্বাভাবিকভাবেই ঘটে।

এই ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তিকে কঠোরভাবে মেনে চলতে হবে নির্দিষ্ট নিয়ম, অক্জিলিয়ারী বাহিনীকে সম্পূর্ণরূপে পরিচালনা করতে শিখবে। কৌশলটি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বোঝার উপর ভিত্তি করে।

পদ্ধতির সাধারণ সুবিধা এবং অসুবিধা

যেকোনো কৌশলের মতো, অক্সিজেন অনাহারএর সুবিধা এবং অসুবিধা আছে। গবেষণার উপর ভিত্তি করে, অনেকগুলি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ঘটতে পারে। আপনি থেরাপিউটিক উপবাস শুরু করার আগে, আপনার তাদের সাথে নিজেকে পরিচিত করা উচিত।

অনুসরণ হিসাবে তারা:

1. থেরাপিউটিক উপবাসের সময়, শরীর চর্বি খায় না, তবে প্রোটিন সংরক্ষণ করে। ফলে দুর্বল হয়ে পড়ে পেশীএবং এর পরিমাণ হ্রাস পায়। বলিরেখা দেখা দিতে পারে এবং ত্বক ঝুলে যেতে পারে।
2. অনাক্রম্যতা হ্রাস পায়, শরীর আরও বেশি ভাইরাস এবং সংক্রমণের সংস্পর্শে আসে।
3. অ্যানিমিয়া প্ররোচিত হতে পারে, যা নিজেকে অস্বস্তি হিসাবে প্রকাশ করে, অবিরাম ক্লান্তি, দুর্বলতা, ঘনত্ব হ্রাস।
4. শরীরে মাইক্রো- এবং ম্যাক্রো উপাদানগুলির মজুদ ন্যূনতম হ্রাস পায়, তাই চুল, ত্বক, নখের অবস্থা খারাপ হয় এবং স্বর হ্রাস পায়।
5. রোজা ভাঙার পর শরীরের হারানো ওজন দ্রুত ফিরে আসতে পারে। এটি প্রক্রিয়ার আগে এবং পরে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির বৈশিষ্ট্যগুলির উপর নির্ভর করে।

উপবাসের জন্য দ্বন্দ্ব:

• ডায়াবেটিস;
• dystrophy, যা সক্রিয় চুল ক্ষতি এবং গুরুতর মাথা ঘোরা দ্বারা অনুষঙ্গী হয়;
• মহিলাদের মধ্যে গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক এবং স্তন্যদান;
• রোগের গুরুতর ফর্ম যার ফলে অক্ষমতা;
• ডিমেনশিয়া
• মনস্তাত্ত্বিক রোগ।

কিন্তু উপরের কিছু রোগের ক্ষেত্রে ব্যতিক্রম সম্ভব। ডায়াবেটিস রোজা রেখে চিকিৎসা করা হয়, ধীরে ধীরে ইনসুলিনের ডোজ কমিয়ে দেয়।

ইতিবাচক দিক:

1. শরীর টক্সিন থেকে পরিষ্কার হয়।
2. টিস্যু পুনরুজ্জীবিত হয়।
3. জয়েন্টগুলি পরিষ্কার করা হয়।
4. শরীর নবায়ন হয়।
5. পরিবেশগত সমস্যার প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে ওঠে।
6. মস্তিষ্ক সক্রিয় হয়।
7. শক্তির মজুদ বৃদ্ধি পায়।
8. আধ্যাত্মিক বিকাশ ঘটে এবং আত্মা এবং শরীরের মধ্যে সংযোগকে শক্তিশালী করে।

যদি এই জাতীয় পদ্ধতি চালানোর সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়, তবে প্রথমে আপনার জানা উচিত কীভাবে ওজন কমানোর জন্য থেরাপিউটিক উপবাস সঠিকভাবে পরিচালনা করা যায়।

এমন অনেক কৌশল রয়েছে যা একাধিকবার চেষ্টা করা হয়েছে এবং ভাল ফলাফল দেখিয়েছে।

নিকোলাভের মতে উপবাস

নিকোলাভের মতে থেরাপিউটিক উপবাস শাস্ত্রীয় পদ্ধতির অন্তর্গত, তবে এর নিজস্ব বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এই পদ্ধতি ব্যবহার করে, মাঝারি-মেয়াদী উপবাস অনুশীলন করা হয়েছিল - 20-21 দিন পর্যন্ত।

চিকিত্সকের তত্ত্বাবধানে একটি হাসপাতালে চিকিত্সা করা হয়েছিল। দ্বিতীয় বৈশিষ্ট্যটি হল বেশ কয়েকটি অতিরিক্ত পদ্ধতির ব্যবহার যা প্রভাবকে উন্নত করে:

• দৈনিক enemas;
• দিনে কমপক্ষে দুই ঘন্টা তাজা বাতাসে অবিরাম হাঁটা;
• উপবাসের সময় গোলাপের ক্বাথ পান করা;
• ফিজিওথেরাপিউটিক পদ্ধতি;
• ম্যাসেজ এবং স্ব-ম্যাসেজ;
• জল পদ্ধতি।

উপরের ক্রিয়াকলাপ এবং উপবাস ওজন হ্রাস এবং বিভিন্ন প্যাথলজির চিকিত্সার জন্য উল্লেখযোগ্য ফলাফল অর্জন করা সম্ভব করে তোলে।

পছন্দসই প্রভাব পেতে, যে কেউ এইভাবে চিকিত্সা করতে চান তাদের কৌশলটি বুঝতে হবে এবং থেরাপির ভয় কাটিয়ে উঠতে হবে।

থেরাপিউটিক উপবাসের শেষে, ক্ষুধা দেখা দেয়, বর্ণ উন্নত হয়, জিহ্বা প্লেক থেকে পরিষ্কার হয় এবং অদৃশ্য হয়ে যায়। খারাপ গন্ধমুখ থেকে

পরবর্তী কোন কম গুরুত্বপূর্ণ পর্যায় হল রোজা ভঙ্গ করা। পুনরুদ্ধারের সময়কালএকটি বড় ভূমিকা পালন করে।

একটি ভাল-উন্নত খাদ্য থেরাপি প্রয়োজন। ক্লাসিক স্কিম:

1. আপনার জল দিয়ে মিশ্রিত রস দিয়ে শুরু করা উচিত। ৪র্থ দিন, আপনি গ্রেটেড ফল এবং গাজরে যেতে পারেন। এক সপ্তাহ পরে, তরল porridges অনুমোদিত হয়
2. রসটি ধীরে ধীরে পান করুন, ছোট অংশে, লালার সাথে মিশিয়ে।
3. 10 দিন থেকে খাদ্যতালিকাগত পণ্যভিটামিন এবং খনিজ লবণের উচ্চ সামগ্রী সহ উদ্ভিজ্জ-দুগ্ধজাত খাদ্য মেনে চলার মাধ্যমে পরিবর্তন করা যেতে পারে।
4. যদি কোনও তাজা ফল না থাকে তবে আপনি এগুলি টিনজাত বা শুকনো দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে পারেন।
5. কেফিরের পরিবর্তে, যে কোনও দুগ্ধজাত পণ্য খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়।
6. এক চা চামচ লেবুর রস যোগ করে ভিনাইগ্রেট খেতে পারেন।
7. টেবিল লবণ সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধারের সময়ের জন্য খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া হয় এর ব্যবহার বিপাক ব্যাহত করতে পারে এবং ফুলে যেতে পারে।

পুনরুদ্ধারের সময়কাল যতক্ষণ রোজা ছিল ততক্ষণ স্থায়ী হয়. প্রতিদিনের রুটিন একই থাকে।

কিছু রোগী প্রথম দিনে দুর্বলতা অনুভব করেন এবং বিছানায় থাকতে পছন্দ করেন - এটি স্বাভাবিক।

Lyudmila Aleksandrovna Orlova দ্বারা থেরাপিউটিক উপবাসের কেন্দ্র

1962 সালে, রোস্তভ-অন-ডনে থেরাপিউটিক উপবাসের জন্য একটি কেন্দ্র খোলা হয়েছিল। এটি নিকোলাভের সরাসরি অংশগ্রহণে তৈরি করা হয়েছিল। এটির নেতৃত্বে রয়েছেন লিউডমিলা আলেকসান্দ্রোভনা অরলোভা। কিন্তু নিকোলাভই তাকে থেরাপিউটিক উপবাসে বিশেষজ্ঞ বানিয়েছিলেন।

তাদের সভা ভাগ্যবান হয়ে ওঠে। তার পরে, নিকোলাইভ তাকে 32 দিনের উপবাসে রেখেছিলেন, যা লিভার সিরোসিসের প্রাথমিক লিউডমিলাকে নিরাময় করেছিল। তারপর থেকে সে এই বিশ্বাসে আচ্ছন্ন। অনন্য পদ্ধতিথেরাপি

চিকিত্সার কোর্স শুধুমাত্র বিশেষজ্ঞদের ধ্রুবক তত্ত্বাবধানে একটি হাসপাতালে বাহিত হয়. নাকাতানি অনুসারে কম্পিউটার ডায়াগনস্টিকস আপনাকে শক্তি স্তরে যে কোনও পরিবর্তন সনাক্ত করতে দেয়।

রোগীদের অবস্থার সামান্যতম ওঠানামা নিরীক্ষণ করে, আপনাকে উপবাসের সময়কাল সামঞ্জস্য করতে এবং জটিলতা এড়াতে দেয়। উপরন্তু, তিনি পৃথক ফলো-আপ পুষ্টি প্রোগ্রাম এবং ভিটামিন এবং খনিজ কমপ্লেক্স নির্বাচন করেন।

কেন্দ্রে বেসিক কোর্সটি 26 দিনের। রোগের তীব্রতার উপর নির্ভর করে একটি দীর্ঘ সময়কাল সম্ভব, সাধারণ অবস্থারোগী, বয়স।

ফিল্ড ব্র্যাগ কৌশল

পল ব্র্যাগ বিশ্বাস করতেন যে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার জন্য আপনাকে কেবল সময়ে সময়ে উপবাস করতে হবে।আপনার সপ্তাহে একবার খাবার থেকে এক দিনের বিরতি দিয়ে শুরু করা উচিত।

তিনি বলেছিলেন যে চিকিত্সার সময় আপনার কেবল পান করা উচিত প্রয়োজনীয় পরিমাণপ্রকৃতিতে জল এবং প্রস্তাবিত নির্জনতা।

ব্র্যাগ তার নিজস্ব ডায়েট তৈরি করেছিলেন, যা তার সারা জীবন অনুসরণ করতে হবে। এটি নিম্নরূপ:

• খাদ্যের 60% কাঁচা বা হালকা প্রক্রিয়াজাত ফল এবং সবজি হওয়া উচিত;
• 20% - প্রাকৃতিক উদ্ভিজ্জ চর্বি, প্রাকৃতিক কার্বোহাইড্রেট, সেইসাথে ভাত, রুটি এবং legumes;
• 20% - প্রাণী এবং উদ্ভিজ্জ প্রোটিন- মাংস, মাছ, ডিম, পনির, বাদাম, বীজ, ব্রুয়ার খামির;
• আপনি শুধুমাত্র পাতিত জল এবং তাজা চেপে রস পান করার অনুমতি দেওয়া হয়;
• ভাজা, টিনজাত এবং ধূমপান করা খাবার কঠোরভাবে নিষিদ্ধ।

পল ব্র্যাগের মতে থেরাপিউটিক উপবাসের সমমনা মানুষ এবং বিরোধী উভয়ই রয়েছে. তারা এর কার্যকারিতা এবং স্বাস্থ্য সুরক্ষা নিয়ে তর্ক করে।

শুকনো উপবাস

শুকনো উপবাস তরল থেকে সম্পূর্ণ বিরত থাকার প্রস্তাব দেয়।এমনকি মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি নিষিদ্ধ।

হালকা শুষ্ক উপবাস স্নান, ডুসিং এবং গোসলের অনুমতি দেয়। কখন কঠিন পথেএমনকি আপনি আপনার হাত ধুতে পারবেন না।

শুষ্ক উপবাসের কৌশলটি ওজন কমানোর সম্ভাবনা এবং প্রয়োজনীয়তা, বিল্ডিং অনুমান করে পেশী ভরএবং রোগ থেকে মুক্তি।

উপবাসের এই পদ্ধতির সুবিধা হল সবচেয়ে কম সময়ে চর্বি কার্যকরভাবে পোড়ানো হয়। উপরন্তু, ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস জল প্রয়োজন, এবং এটি ছাড়া তারা মারা যায়। তাই যেকোনো অসুখ দূর হয়।

জলের অনুপস্থিতিতে, কোষগুলি বিভাজন বন্ধ করে এবং নিরাময় ঘটে। শুকনো উপবাসের সময়কাল রোগের ডিগ্রির উপর নির্ভর করে।

প্রায় দুই সপ্তাহ ব্যবহার করলেই শরীরে সবল ও সবল বেঁচে থাকে। সুস্থ কোষ, দুর্বল, রোগ দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত, মারা যায়.

আপনি যদি এই কৌশলটি বেছে নেন তবে ফলাফল আসতে বেশি সময় লাগবে না। নেতিবাচক দিক এবং জটিলতা একটি সংখ্যা আছে.

প্রথমত - ওভারলোড স্নায়ুতন্ত্রএবং মস্তিষ্ক। উপরন্তু, নিষ্পাপ উপবাস প্রত্যাহার উপসর্গ, অলসতা, অলসতা এবং তন্দ্রা ছাড়া ঘটতে পারে না।

মারভা ওহানিয়ানের পদ্ধতি

থেরাপিস্ট মারভা ওহানিয়ান থেরাপিউটিক উপবাসের নিজস্ব পদ্ধতি তৈরি করেছেন। তিনি বিশ্বাস করেন যে এই জাতীয় পদ্ধতির ব্যবহার শরীরের উপর একটি প্রাকৃতিক প্রভাব, শক্তি পুনরুদ্ধার এবং পরিষ্কার করার প্রচার করে।

আপনি যদি সঠিকভাবে পদ্ধতিটি প্রয়োগ করেন এবং বুদ্ধিমানের সাথে এটি থেকে বেরিয়ে আসেন তবে আপনি আপনার স্বাস্থ্যের উল্লেখযোগ্য উন্নতি করতে পারেন।

মারভার পদ্ধতি অনুসারে, উপবাসের একটি নিরাময় প্রভাব রয়েছে, এর সাহায্যে আপনি শ্লেষ্মা, বালি, ক্ষতিকর পদার্থগ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গ থেকে।

পদ্ধতি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে বিভিন্ন রোগ, যা একজন ব্যক্তি শুধুমাত্র এই কারণে ভোগেন যে শরীর বর্জ্য এবং বিষাক্ত পদার্থ দ্বারা ভুলে যায়।

ওহানিয়ান কৌশলের মূলনীতি:

• একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য একটি পানীয় খাদ্য বজায় রাখা;
• খাওয়া সম্পূর্ণ প্রত্যাখ্যান;
• পরিস্কার enemas সঞ্চালন.

এনিমা মিশ্রণের সংমিশ্রণটি প্রয়োজনীয় তাপমাত্রায় সাধারণ জল।. এই পদ্ধতির ফলাফল উল্লেখযোগ্য। পরিষ্কার করার সময়কালে, আপনি মধু দিয়ে জল পান করতে পারেন, তবে যদি সম্ভব হয় তবে উপবাস থেকে পুনরুদ্ধারের সময়কালে এই জাতীয় পানীয় ছেড়ে দেওয়া ভাল।

এই ধরনের সিস্টেমের কার্যকারিতা:

1. দীর্ঘক্ষণ খেতে অস্বীকৃতি হজম প্রক্রিয়া বন্ধ করে দেয়, এই প্রক্রিয়াটির জন্য দায়ী অঙ্গগুলিকে আনলোড করে। ফলস্বরূপ, শরীর প্রাকৃতিক পরিষ্কারের জন্য অতিরিক্ত শক্তি পায়।
2. ভেষজ decoctions ব্যবহার, যা পরিষ্কার প্রক্রিয়া উন্নত এবং শরীরের কোষ পুষ্ট, হয় বাধ্যতামূলক পদ্ধতি. ভেষজগুলি খুব দ্রুত পাকস্থলী দ্বারা শোষিত হয় এবং শরীরকে ওভারলোড করতে হবে না। ক্বাথের নিরাময় এবং পুষ্টি এনজাইমগুলিকে সক্রিয় করে, যার কারণে টক্সিনগুলি লিম্ফের মধ্যে নির্গত হয়, তারপরে কোলনএবং শরীর থেকে।
3. ক্লিনজিং এনিমা আপনাকে অন্ত্র সম্পূর্ণরূপে খালি করতে এবং এর প্রাকৃতিক মাইক্রোফ্লোরাকে স্বাভাবিক করতে দেয়।

চিকিত্সকরা বলছেন যে দীর্ঘায়িত উপবাস পুরো শরীরের জন্য চাপ তৈরি করে। এই কৌশল শুধুমাত্র বিশেষজ্ঞদের তত্ত্বাবধানে ব্যবহার করা যেতে পারে।

শাস্ত্রীয় পদ্ধতি ব্যবহারে মালাখভের পছন্দ এবং পার্থক্য

মালাখভ একটি বই তৈরি করেছেন যেখানে তিনি বিভিন্ন উপবাসের পদ্ধতি, তাদের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি এবং তার নিজের অভিজ্ঞতা বর্ণনা করেছেন।

একই সময়ে, তিনি তার নিজস্ব পছন্দ এবং পার্থক্য গড়ে তুলেছিলেন। প্রধানগুলো:

1. ক্লিনজিং পদ্ধতির সাহায্যে রোজা রাখার আগে শরীরকে প্রাথমিক পরিষ্কার করা।
2. রোজা বা প্রথম দিনগুলিতে ক্লাসিক প্রবেশ হল শুকনো পদ্ধতির ব্যবহার।
3. প্রস্রাব বা বাষ্পীভূত প্রস্রাবের সাথে এনিমা ব্যবহার।
4. উপবাসের সময় তীব্র শারীরিক কার্যকলাপ।
5. একই সঙ্গে রোজা, বিভিন্ন পদ্ধতির ব্যবহার। এগুলি হল সূর্যের চিকিত্সা, সাঁতার কাটা, বাষ্পীভূত প্রস্রাবের সাথে ম্যাসেজ এবং এর মতো।
6. অনাহার থেকে বেরিয়ে আসার একটি ক্লাসিক উপায়।

চিকিত্সকরা এই কৌশলটিকে শরীরের জন্য বিপজ্জনক বলে মনে করেন। একটি উল্লেখযোগ্য লোডের জন্য প্রচুর শক্তি লাগে যা পুনরুদ্ধারের সময় ব্যয় করা যেতে পারে।

রোজা রাখার যে কোনো পদ্ধতি কঠিন প্রক্রিয়া . আপনি বাড়িতে থেরাপিউটিক উপবাস শুরু করার আগে, আপনি এটি সঠিকভাবে ব্যবহার করতে শিখতে হবে।

এই চিকিত্সা পদ্ধতি শরীরের কার্যকারিতা পুনর্নবীকরণ করে এবং যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্য খুবই কার্যকর। অতিরিক্ত ওজন, আপনি প্রতিদিন প্রায় তিন কেজি অপসারণ করতে পারবেন. অল্প সময়ের সাথে শুরু করা ভাল।

এবং দীর্ঘমেয়াদী উপবাস করার আগে, আপনার একজন থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

16 জানুয়ারী, 2018 ওলগা