Zijn er pompoenpitten tijdens het geven van borstvoeding? Zaden voor borstvoeding: voordelen, kenmerken en belangrijke punten

Tegenwoordig kunnen zaden een van de meest favoriete voedingsmiddelen worden genoemd voor de meeste jonge moeders. Inderdaad, tijdens lange wandelingen met een baby weten moeders niet wat ze met zichzelf moeten doen terwijl hun kind slaapt en de tijd verdrijft met het pellen van zonnebloem- of pompoenpitten. Maar niet alle moeders die borstvoeding geven, denken na over de veiligheid van het eten van zaden tijdens het geven van borstvoeding. Integendeel, veel nieuwe ouders zijn er zeker van dat pompoenpitten en zonnebloempitten de beste manier invloed hebben op de productie en kwaliteit van moedermelk, omdat ze veel bevatten heilzame sporenelementen. Is dit echt zo, is het mogelijk voor een zogende moeder om te eten? pompoenpitten en zonnebloempitten voor moeders die borstvoeding geven en wat is de mening van medische hulpverleners?

De voordelen van zonnebloempitten

De zaden zijn uniek product, en al helemaal niet omdat het helpt om de tijd te doden dat je lang moet lopen met een slapende baby aan verse lucht. Dit is echt een lekker tussendoortje. En rekening houdend met het feit dat een uitgebreid ontbijt of lunch voor mama met baby het is lang niet altijd mogelijk, het is handig om de voordelen van zaden te onthouden:

Zaden hebben het vermogen om de lactatie te verhogen. Net als noten helpen ze melk te produceren. Dit is vooral belangrijk tot de leeftijd van 6 maanden, wanneer aanvullende voedingsmiddelen nog niet zijn geïntroduceerd.

Zaden hebben zeer hoge nuttige en voedzame indicatoren. Vetzuren helpen het cholesterol in het lichaam te verlagen. En voedingsvezels helpen het spijsverteringsstelsel.

Pompoen- en zonnebloempitten bevatten veel componenten die belangrijk zijn voor het herstel van een vrouw na de zwangerschap, maar ook voor de volledige ontwikkeling van de kruimels.

Eerste maanden borstvoeding

Na de geboorte van een baby klagen veel vrouwen over een gebrek aan eetlust. En goed eten is enorm belangrijk voor het tot stand brengen van de lactatie. Matige consumptie van zaden kan de eetlust verbeteren. Bovendien herstellen zonnebloem- en pompoenpitten perfect de kracht vanwege hun hoge caloriegehalte.

Maar het is heel belangrijk hoeveel en hoe je je menu gaat verrijken met zaden. Het is de moeite waard om dergelijke punten te overwegen:

Als je tijdens de zwangerschap geen zaden hebt gegeten, is het beter om ze ten minste de eerste drie maanden na de bevalling uit te stellen: het is zeer waarschijnlijk dat het onvolgroeide spijsverteringsstelsel van de baby dit niet aankan vreemd eiwit en een allergische reactie geven. Als dit je gebruikelijke tussendoortje is, kun je proberen het vanaf de eerste maand van het leven van de baby geleidelijk weer op te nemen.

Nu heeft elke kraamkliniek en kinderkliniek een borstvoedingsconsulent. U kunt bij hem terecht met al uw vragen over uw dieet. Daarnaast kunt u overleggen met uw kinderarts en bezoekend verpleegkundige.

Begin met een minimale hoeveelheid en verhoog deze geleidelijk. De eerste portie mag niet groter zijn dan 10 g. Het is de moeite waard om het 's ochtends na het ontbijt te eten, zodat u overdag gemakkelijk de reactie van de baby kunt volgen.

Er wordt aangenomen dat zaden, naast allergieën, darmkoliek kunnen veroorzaken bij een baby.

Ideaal als je aan het rijden bent voedsel dagboek. Herhaal het "experimentele" gebruik van zaden met een interval van 2-3 dagen en noteer het resultaat zodat je kunt vergelijken hoe het kind zich tegenwoordig voelt. Toch zijn zaden ernstige potentiële allergenen, en als een allergie optreedt, zal het erg belangrijk zijn om te bepalen of zij of een ander product de oorzaak zijn geworden.

De zaden bevatten veel vet en als je ze op een lege maag eet, kun je problemen krijgen met de darmen, zowel voor het kind als voor jou.

Als uw baby koliek heeft of verhoogde gasvorming, zaden mogen niet worden gegeten totdat deze onaangename symptomen gaat helemaal niet weg. Soms duurt het 3 en soms 6 maanden.

Het belangrijkste is om de toestand van de kruimels te controleren: een deel van de zaden kan het gedurende de dag beïnvloeden. Als er geen allergie is, voelen de baby en moeder zich goed, je kunt de dagelijkse hoeveelheid elke dag iets verhogen. Het is normaal dat een zogende vrouw zonnebloem- en pompoenpitten consumeert in een hoeveelheid van 40 g per dag. Dit is ongeveer een half gefacetteerd glas.

Onderzoek toont aan dat zonnebloemzaden bevorderen de aanmaak van endorfine (vreugdehormonen). Het is geen toeval dat zelfs 20 gram granen een gunstig effect kan hebben op het humeur van een jonge moeder.

Voordelen van zaden voor borstvoeding

Eerst en vooral belangrijk bezit zaden - ze zijn het krachtigste natuurlijke antidepressivum. En veel jonge moeders hebben het heel hard nodig, vooral omdat het beter is om geen medicijnen te gebruiken tijdens de voederperiode. En de baby krijgt, samen met moedermelk, ook vitamines die zorgen voor positieve invloed op het zenuwstelsel van de kruimels.

Zaden bij borstvoeding geven geven kracht aan nagels en haar. En zorg ook voor de huid, na een tijdje erna regelmatig gebruik het wordt glad en elastisch. Dit product lijkt te zijn gemaakt om schoonheid te helpen!

Een van de beste eigenschappen zaden - dit is hun hulp aan degenen die proberen te stoppen met roken. En voor een zogende moeder is dit van het grootste belang. Als het verlangen om te roken en zaden te eten verschijnt, zal geleidelijk het verlangen naar deze verslaving verdwijnen. Je hoeft alleen maar te onthouden over hun caloriegehalte, en vrij hoog.

Zonnebloempitten bevatten vitamine D, wat als garantie dient normale ontwikkeling baby's, zowel fysiek als mentaal. En ook hij goede preventie botvormingsstoornissen bij kinderen.

Voor een vrouw die onlangs is bevallen, zijn de stoffen die in de zaden zitten voor het eerst dringend nodig. Vooral ijzer en calcium, die ze tijdens de zwangerschap aan haar baby gaf.

Zonnebloempitten helpen bij lactatieproblemen, omdat ze het vermogen hebben om het te stimuleren.

Zaden tijdens het geven van borstvoeding zullen vooral nuttig zijn voor storingen in het cardiovasculaire systeem.

Wat kunnen schadelijke zaden zijn met HB

Vaak veroorzaken zaden tijdens het geven van borstvoeding huiduitslag bij kinderen. Als u uitslag op het lichaam van de baby ziet, moeten deze (zaden) van het dieet worden uitgesloten.

Ze kunnen constipatie veroorzaken bij zowel de moeder als de kleine, tenzij ze natuurlijk worden misbruikt.
Zaden tijdens de borstvoeding kunnen een reden zijn voor het verschijnen van koliek in kruimels.
Het verhoogde caloriegehalte van zaden maakt ze verre van dieetproduct. Als een jonge moeder aanleg heeft voor overgewicht, kan ze er beter voor een tijdje van afblijven.
Een andere schadelijke eigenschap - ze kunnen het tandglazuur beschadigen. Daarom is het noodzakelijk om je tanden te poetsen na het eten ervan.
De zaadschaal is de drager van een miljoen schadelijke bacteriën. Om geen problemen te veroorzaken voor je kleine pinda, moet je de zaden (eventuele zaden) gewetensvol bakken. Het is het beste om zonnebloempitten op een vertrouwde plek te kopen, maak ze schoon met je handen.
Gefrituurde zaden met zout zijn natuurlijk honderd keer lekkerder, maar een zogende moeder zou ze moeten weigeren, omdat ze na een tijdje de smaak van moedermelk kunnen bederven, waardoor het bitter wordt.
Je moet goed nadenken of het mogelijk is om zaden te gebruiken voor moeders die borstvoeding geven. Maar voor elk item: schadelijke eigenschappen het is mogelijk om slechte resultaten te minimaliseren als u aandacht besteedt aan uw welzijn en de gezondheid van uw kleintje.

Over de eigenschappen van zonnebloempitten is hierboven alles gezegd. Maar hoe zit het met pompoenen? Immers, hoewel ze niet zo geliefd en populair zijn, zijn ze een ware voorraadkast van nuttige elementen.

pompoenpitten om de lactatie te verbeteren

Ze hebben veel waardevolle stoffen verzameld. Slechts één element zoals zink biedt hulp en voordelen voor het gezichtsvermogen, haar en huid, en andere systemen en organen. En het versterkt ook het immuunsysteem.

Pompoenpitten kunnen perfect helpen bij het geven van borstvoeding. U hoeft alleen zo'n melkinfusie te bereiden:

Meng gepelde pompoenpitten en walnoten (gehakte) noten in dezelfde hoeveelheid. Kook de melk en giet erover als het een beetje is afgekoeld, notenmix. De samenstelling moet 12 uur worden bewaard. Neem 5 ml bij de maaltijd.

Hoeveel zaden kun je tegelijk eten?

Zaden tijdens de borstvoeding moeten vanaf kleine doses in het dieet worden geïntroduceerd. Als u borstvoeding geeft, moet elk product geleidelijk aan uw menu worden toegevoegd. Voor de eerste keer is 20 gram per dag voldoende. Als er geen manifestaties van allergieën zijn, kan de hoeveelheid worden verhoogd, maar u hoeft nog steeds niet meer dan 80-100 gram per dag te eten.

Wat betreft pompoenpitten, moeder kan ze voor de eerste keer niet eerder dan drie maanden na de bevalling proberen, eerst 7-10 zaden (laat ze beter gebakken worden). En dan, als alles in orde is, kan het volume groter zijn.

Het is het beste om zaden nergens mee te combineren

Dus, wat is het resultaat? Is het mogelijk voor moeders die borstvoeding geven om op hun gemak op zaden te klikken? Het is aan de moeders om te beslissen. Je moet alle voor- en nadelen goed afwegen. In het geval dat er geen directe contra-indicaties zijn voor het gebruik ervan, moet u uzelf deze kleine vreugde niet ontzeggen. Het belangrijkste is om het gevoel voor verhoudingen niet te vergeten. Ze is in alles nodig. Maar als de nadelen desondanks opwegen tegen, dan is het beter om het zonder zaden te doen!

Is het mogelijk om zaden borstvoeding te geven? Deze vraag baart zeker veel nieuwe moeders zorgen die niet onverschillig staan tegenover dit heerlijke product. Natuurlijk moet je tijdens het geven van borstvoeding zorgvuldig voedsel voor jezelf kiezen, omdat de kwaliteit van de melk die de baby krijgt ervan afhangt. Sommige producten zijn taboe en een zogende moeder mag dit niet doorbreken.

Favoriete product

Op het eerste gezicht lijkt de vraag of zaden borstvoeding kunnen krijgen misschien overbodig. Welnu, wat voor schade kunnen ze aanrichten aan de gezondheid? Na meerdere gestudeerd te hebben medische naslagwerken, kunnen we concluderen dat zonnebloempitten erg nuttig zijn: ze verbeteren de conditie van de huid, normaliseren de stofwisseling, vertragen het verouderingsproces - en dit alles is te danken aan de enorme hoeveelheid vitamines in het product, zo geliefd bij alle mensen. Niet alles is echter zo eenvoudig als het lijkt, en de vraag of zaden borstvoeding kunnen krijgen, is heel relevant en gepast.

Natuurlijk zijn ze ongelooflijk lekker en helpen ze de tijd te doden. Zonnebloempitten zijn geliefd bij jong en oud, dus waarom zou een zogende moeder zichzelf dit plezier ontzeggen? Laten we dus eens kijken of het mogelijk is om zaden te geven.

Ten goede komen

Natuurlijk twijfelt niemand eraan dat zaden goed zijn voor de gezondheid.

Ten eerste bevatten ze een overvloed aan kalium, wat nodig is voor normale operatie spieren.

Ten tweede bevatten zonnebloempitten onverzadigde vetzuur die het risico op atherosclerose minimaliseren en normaliseren metabolische processen in het lichaam.

volgende twee gunstige eigenschappen van het product in kwestie lijkt een positief antwoord te geven op de vraag: "Is het mogelijk om zaden te nemen tijdens de borstvoeding?" Het bevat een overvloed aan vitamine D, wat van vitaal belang is voor de normale ontwikkeling van het kind. Bovendien is bewezen dat zonnebloempitten het vetgehalte van melk verhogen en bijdragen aan de productie ervan. Maar wat vinden experts van de voordelen van bovenstaand product?

Mening van een expert

Maar kinderartsen zijn conservatiever in de vraag of het mogelijk is om zaden te eten tijdens de borstvoeding. Ondanks alles positieve eigenschappen, raden ze aan om, indien mogelijk, heerlijk product tijdens lactatie. Ze verklaren dit standpunt door het feit dat de schade van zonnebloempitten veel groter is dan de voordelen.

Met name de vitamines in de delicatesse waar alle mensen van houden, zal het lichaam alleen ontvangen als het product rauw wordt geconsumeerd.

Leed

Er moet ook worden opgemerkt dat geroosterde zonnebloempitten- dit is een opslagplaats van kankerverwekkende stoffen, dus er is weinig voordeel van.

Een ander ernstig nadeel van zonnebloempitten is dat ze sterk allergeen, waardoor ze worden verboden fruit voor moeders die borstvoeding geven.

Bovendien kunnen zaden verschillende soorten uitlokken darmstoornissen(koliek, diarree, enz.). Natuurlijk, als de kleine gevoelig is voor het product, moet de moeder het onmiddellijk verlaten.

Er moet ook aan worden herinnerd dat het onmogelijk is om het te overdrijven met de aanbevolen dosering van zonnebloempitten, anders kan dit leiden tot hyperlactatie.

Alle bovenstaande gezondheidsbedreigingen zijn echter niet te vergelijken met de volgende. De grootste schade kan worden veroorzaakt door chemische componenten die worden aangebracht op de favoriete volksdelicatesse net voordat deze in de schappen van de supermarkt komt. Er is dus niet alleen hoog risico voorval allergische reactie bij een baby, maar ook de kans op ernstige intoxicatie.

Zijn pompoenpitten gezond?

Velen zijn ook geïnteresseerd in de vraag of pompoenpitten borstvoeding kunnen krijgen. Het is bewezen dat pompoenpitten veel minder histamine bevatten dan zonnebloempitten en daarom geen significante bedreiging vormen voor de gezondheid van de moeder tijdens borstvoeding.

Experts hebben ook ontdekt dat het pompoenproduct geen spijsverteringsproblemen bij de baby veroorzaakt. Maar zelfs ondanks zulke gewichtige argumenten in het voordeel, moet men het niet overdrijven met de dosering van pompoenpitten. Je moet ook de reactie van de baby observeren - als hij plotseling gezondheidsproblemen heeft, moet je de zaden onmiddellijk verlaten.

Sommigen geloven naïef dat in gepelde zaden meer voordeel dan in "normaal". Tegen, voedingsstoffen"Verdampen" alleen omdat de zaden zijn geschild.

Voors en tegens

We kwamen er dus achter dat het ongewenst is om de zaden te "schillen" tijdens het geven van borstvoeding. Met andere woorden, als je lange tijd veilig zonder volksdelicatessen kunt, dan moet je het tijdens het geven van borstvoeding volledig vergeten. Maar hoe zit het met degenen voor wie zaden een favoriet product zijn, zonder welke het onmogelijk is? Ja, er zijn veel van zulke mensen. Als een zogende moeder tot de tweede categorie behoort, moet ze enkele aanbevelingen opvolgen.

Het antwoord op de vraag: "Is het mogelijk om zaden te roosteren tijdens de borstvoeding?" je hebt al ontvangen. Je moet niet overdrijven met de hoeveelheid. Bedenk dat je niet meer dan 100 gram zaden per dag mag eten. BIJ zonder falen observeren van de toestand van het kind. We benadrukken nogmaals: als de zaden een allergie of indigestie bij hem veroorzaakten, moet de traktatie worden weggegooid.

Probeer zaden te gebruiken waarvan je zeker bent. Als volwassene persoonlijk complot er is geen twijfel over zonnebloem of pompoen, maar je bent niet 100% zeker van het verpakte product dat in onze supermarkten in de schappen ligt. Het is beter om de zaden van de industriële productie volledig te verlaten. Er moet ook worden opgemerkt dat licht gedroogde zaden veel nuttiger zijn dan gebakken in een pan. Onthoud dat de schil van zaden een plaats van concentratie is pathogene bacteriën, dus voordat je lekkernijen gaat eten, vergeet ze dan niet eerst af te spoelen met water. Het wordt niet aanbevolen voor een zogende moeder om gezouten zaden te consumeren, omdat natriumchloride een verhoging kan veroorzaken bloeddruk en leiden tot de vorming van oedeem.

Als we zonnebloempitten en pompoenpitten vergelijken, dan verdient het laatste de voorkeur.

Moeders die borstvoeding geven, die voor de gezondheid van hun baby zorgen, heroverwegen hun dieet volledig. Ze proberen voedsel uit te sluiten dat niet mag worden geconsumeerd tijdens het geven van borstvoeding.

Voordat u iets opgeeft, moet u weten of dit product nuttig is of niet. Heel vaak hebben vrouwen die borstvoeding geven vragen over zaden. Moeten we ons beperken tot deze smakelijke lekkernij?

Het is algemeen bekend dat zonnebloempitten, pompoenen, gozinaki en hun andere variëteiten een opslagplaats zijn van vitamines en mineralen. mineralen. Ondanks hun waarde kunnen deze producten nuttig en schadelijk zijn. Welk effect hebben ze op het lichaam van een zogende moeder en kind?

Laten we proberen dit uit te zoeken. Er moet rekening worden gehouden met de samenstelling van zaden die rijk zijn aan vitamines en mineralen, en het bevat vooral:

Vitamine D
vetzuren.
Potassium.
Zink.
Kukurbitina.

Zonnebloempitten worden in waarde vergeleken met kabeljauwlever. Een betaalbaar product is een waardige concurrent wat betreft het gehalte aan voor het lichaam belangrijke vetzuren.

Zij zijn het die moedermelk vet en calorierijk maken. Samen met calcium helpen zuren vrouwen bij het oplossen van problemen met nagels en haar, die tijdens de zwangerschap sterk uitgeput raken.

De bestanddelen van de zaden voorzien het babylichaam van een normale vetstofwisseling. Tegelijkertijd wordt de kans op het ontwikkelen van ziekten verminderd. van het cardiovasculaire systeem. Door het gehalte aan kalium heeft het gebruik ervan een positief effect op spierweefsel.

De hoeveelheid melk neemt toe vanuit de zaden. De granen werken als een uitstekend antidepressivum en kunnen een moeder die moe is van slaapgebrek positief maken.

De gewoonte om zaden te kauwen, stelt een vrouw in staat om de tijd tussen de voedingen door te brengen. Tegen de achtergrond van de bovenstaande feiten wordt aangenomen dat zogende vrouwen ze kunnen en zelfs moeten gebruiken. Echter, samen met de voordelen in zonnebloempitten, pompoenen en geiten. dreiging kan op de loer liggen.

Is het mogelijk voor een zogende moeder zonnebloempitten: rauw en gefrituurd?

Rauwe zaden zonder roosteren behouden hun voedingswaarde. Terwijl traditioneel gebakken zaden het grootste deel van hun waarde verliezen. Door voor zichzelf en de gezondheid van de baby te zorgen, hebben moeders de voorkeur om rauwe zonnebloempitten te kiezen.

Het probleem dat zich kan voordoen tijdens het gebruik ervan is het enige en is puur tandheelkundig van aard.
Als je eraan knaagt, bederft het tandglazuur. Dit probleem is heel eenvoudig opgelost, het is voldoende om de cultuur van zaadconsumptie te veranderen.

Schil de zaadjes van de schil niet met je tanden, maar met je handen of koop reeds gepelde zaden. Dan blijven de tanden intact en krijgt de baby voedingsstoffen samen met melk. Rauwe zaden het is niet nodig om te knagen, als zelfstandig product kunnen ze aan verschillende gerechten worden toegevoegd.

Is het mogelijk voor een zogende moeder pompoenpitten?

Wat betreft pompoenpitten, grootste waarde vervat in een groenachtige korst, die zich direct onder de schil bevindt. Daarom is het erg belangrijk om de zaden goed schoon te maken. De schil moet worden verwijderd en er blijft een groene korst achter. Dit kan worden bereikt als u ze met uw handen schoonmaakt, anders blijft alles wat nuttig is in de schil.

In tegenstelling tot zonnebloempitten zijn pompoenpitten ook erg gezond.
Ze hebben een gunstig effect op het immuunsysteem.
Er wordt aangenomen dat pompoenpitten minder allergeen zijn, de darmen niet verstoppen en de slijmvliezen niet irriteren.
Ze zijn geïndiceerd voor problemen met het maag-darmkanaal.

Door zaden als anthelminthicum te gebruiken, kunnen ze de baby niet schaden. Pompoenpitten zijn populair geworden vanwege het feit dat ze helpen vechten tegen worminfecties. Het wordt aanbevolen om ze rauw te gebruiken, zonder te braden.

Is het mogelijk om gozinaki uit zaden te eten voor een zogende moeder?

Als een zogende moeder zeker weet dat er geen allergische reactie is op de componenten van kozinak, wordt het risico voor het kind verminderd. Omdat ze erg voedzaam zijn, moet je er zeker van zijn dat de baby het niet zal tegenkomen extra belasting op het lichaam. Het is erg belangrijk om de aanbevelingen met betrekking tot hun opname in het dieet op te volgen.

Door het vezelgehalte verbetert de darmfunctie, wat kan leiden tot een krachtige activiteit van het spijsverteringsstelsel van de baby.
Hoog voedingseigenschappen zal bijdragen aan de snelle verzadiging van de baby en gewichtstoename.
In combinatie met walnoten, gozinaki verhogen de kwaliteit en kwantiteit van moedermelk.

Kozinaki wordt vaak gegeten met honing of gekookt met suiker, deze voedingsmiddelen kunnen gevaarlijk zijn. Honing en suiker zijn krachtige allergenen. De ideale optie voor hun gebruik: het is noodzakelijk om de toestand van de baby zorgvuldig te controleren.

De norm en regels voor het gebruik van zaden tijdens de lactatie

Bij het consumeren van zonnebloem-, pompoen- of gozinaki-zaden moet u rekening houden met hun hoge caloriegehalte. Je mag ze daarom niet meer dan 100 gram per dag consumeren. Het is vermeldenswaard dat 100 gram zaden meer dan 600 kcal bevatten.

Een glas zaden, op het eerste gezicht ongevaarlijk, bevat de helft dagvergoeding voedsel calorieën.

Bij het gebruik van kozinak moet eraan worden herinnerd dat alleen koolhydraten en vetten in hun basis overheersen. Bovendien kunnen conserveermiddelen aanwezig zijn, lees bij het kopen hun samenstelling. Daarom moet deze delicatesse met voorzichtigheid worden gebruikt. 100 g gozinak bevat 575 kcal.

Pompoenpitten kunnen het beste 's ochtends worden geconsumeerd. Voor de eerste keer is het voldoende om een paar granen te eten. Deze regel moet door alle producten worden gevolgd, voer ze geleidelijk in. Bekijk de reactie van de baby. Als alles in orde is, kun je het aantal zaden geleidelijk verhogen. De norm in de dagelijkse voeding is 70-75 gr.

De mening van artsen

Om mee te nemen maximaal voordeel uit zaden tijdens de lactatie, wordt aanbevolen om zaden en noten in gelijke porties te mengen.
Het is raadzaam om ze met melk te drinken. Of ze kunnen worden toegediend in kokende melk.
Pompoenpitten zijn opgenomen in de lijst met producten met een gemiddeld niveau van allergene eigenschappen. Zonnebloem - met een hoog niveau.
Zorg ervoor dat u de tips voor het juiste gebruik ervan opvolgt. Vergeet de kwantitatieve limiet niet.
Met betrekking tot kozinaki moeten pinda-, amandel- en hazelnootvariëteiten worden opgegeven. Geef de voorkeur aan gozinaki gemaakt van zonnebloempitten en walnoten.
Het gebruik van zaden in de gebruikelijke vorm geeft een grote belasting van het lichaam, er zijn problemen met hun spijsvertering.
Buitenlandse onderzoekers verdreven de mythe over het verhogen van het vetgehalte van melk door zaden en noten. De hoeveelheid vet in moedermelk neemt niet toe, maar de aanwezigheid verandert verschillende soorten vetten. Wat goed is voor de baby.
Het is de moeite waard om gefrituurde zaden voor de lactatieperiode achter te laten, omdat dit het kwetsbare lichaam van de pasgeborene negatief zal beïnvloeden.

Zaden zijn heilzaam voor de moeder en als remedie tegen striae tijdens de bevalling. Als ze vakkundig worden gebruikt, zouden er geen problemen moeten zijn. BIJ anders, moeten ze worden uitgesloten van het dieet van een zogende moeder.

Een beetje Extra informatie over goede voeding moeders die borstvoeding geven, kunnen de volgende video bekijken.

Elke moeder zorgt voor haar pasgeboren baby, en dat zie je tot in de kleinste details terug. Daarom worden bevallen vrouwen geconfronteerd met de acute vraag welke voeding voor moeders die borstvoeding geven moet zijn, zodat de baby geen problemen krijgt met de buik en de verteerbaarheid van melk.

Basis

Het is de moeite waard om te zeggen dat de menu's van een zwangere, zogende moeder en een vrouw die uitzonderlijk gezond eet, praktisch hetzelfde zijn. De belangrijkste taak is nu om te weigeren schadelijke producten en deze bereidingswijze verschillende gerechten zoals frituren. En elimineer het verbruik alcoholische dranken en koffie.

Menu

Direct na de bevalling wordt een vrouw geadviseerd om gedurende enkele dagen een vrij streng dieet te volgen. Je moet lichte soepen eten of kippenbouillon, groentepuree, bananen, zwarte thee. In een kleine hoeveelheid kun je zuivel proberen en dit is allereerst nodig om constipatie te voorkomen, wat in deze periode buitengewoon ongewenst is, dit is vooral belangrijk voor vrouwen die het hebben gehad.Verder is het menu van een zogende moeder enigszins gewijzigd en vereenvoudigd. 2 maanden van het leven van een baby kan trouwens gepaard gaan met koliek, die vaak optreedt bij: ondervoeding zijn verpleegster. Vermijd voedingsmiddelen die puffen: kool, erwten, druiven, enz. Het is ook niet aan te raden om de hoofdmaaltijd te drinken met zoete dranken (compotes) of fruit te eten, hierdoor beginnen fermentatieprocessen in de maag, wat ook leidt tot toegenomen voorkomen gassen.

Gezond eten

Vaak vragen vrouwen zich af, in het verlangen om zichzelf te verwennen, of het mogelijk is voor een zogende moeder om zaden of iets anders nuttigs te hebben normaal persoon producten. Er is maar één antwoord: natuurlijk kan dat. Je moet alleen alles wat je voor de eerste keer probeert goed kunnen doseren. U moet beginnen met het innemen van een nieuw product met kleine porties en de reactie van de baby volgen. Als alles in orde is met de baby, kunt u de dosering geleidelijk verhogen, maar zonder verder te gaan dan is toegestaan. Op de een of andere manier te veel eten, zelfs als moeders die borstvoeding geven sterk worden ontmoedigd.

Over zaden

Iedereen weet dat zonnebloem- en pompoenpitten - nuttig product, die een enorme hoeveelheid vitamines en mineralen bevat die nodig zijn voor elke persoon. Is het mogelijk voor een zogende moeder om zaden te hebben? Logischerwijs zou deze vraag niet eens aan de orde moeten zijn. Maar er is één "maar". Dit product bevat een bepaalde hoeveelheid oliën, waardoor het het vetgehalte van moedermelk kan beïnvloeden. Daarom is het in de eerste maand van het leven van een baby nog steeds niet nodig om zaden te gebruiken, maar iets later - alsjeblieft.

Waarom heeft mama zaden nodig?

Als we de vraag positief beantwoorden of zaden aan een zogende moeder kunnen worden gegeven, is het de moeite waard om erop te wijzen waarom ze zo nuttig zijn. Allereerst is dit product een uitstekend antidepressivum dat de zenuwen kalmeert. Het is nuttig voor vrouwen die worden geobserveerd met alle gevolgen van dien. Ook moet een zogende moeder het lichaam verzadigen met nuttige stoffen om de baby met melk alles alleen het beste en meest nuttige te geven. En de zaden bevatten een dosis van alle vitamines en mineralen die een mens per dag nodig heeft. Dus de vraag of zaden aan een zogende moeder kunnen worden gegeven, zou niet moeten rijzen, omdat dit unieke product zonder uitzondering voor iedereen nuttig is.

Voeding tijdens borstvoeding moet volgens de regel zijn: "niet zeker - niet eten." De producten die door de moeder worden geconsumeerd, komen onvermijdelijk via de melk naar de baby, maagdarmkanaal dat is gewoon leren om voedsel te verteren. Daarom wordt aanbevolen dat een zogende moeder na de bevalling aanwezig is strikt dieet, geleidelijk uw dieet uitbreiden om stress te voorkomen spijsverteringsstelsel baby.

Tijdens deze periode kan een vrouw sterk verlangen naar zonnebloempitten. Een onweerstaanbaar verlangen om een bepaald product te consumeren wordt vaak veroorzaakt door een gebrek aan bepaalde stoffen in het lichaam. Bij een gebrek aan calcium in het lichaam worden mensen bijvoorbeeld aangetrokken door krijt. Als je zaden nodig hebt, heeft het lichaam van een zogende vrouw waarschijnlijk een tekort aan vitamine E. Dit tekort kan worden gecompenseerd door het nemen van speciale vitamines voor het geven van borstvoeding of het consumeren van zonnebloempitten en andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E.

Nuttige eigenschappen van zonnebloempitten tijdens de lactatie.

Zonnebloempitten zijn rijk aan eiwitten, aminozuren, sporenelementen en vitamines, voornamelijk vitamine E (100 gram ongebrande zaden bevatten 130% dagvergoeding persoon). Deze vitamine is een antioxidant (preventie van kanker), is verantwoordelijk voor de conditie van de huid, maar ook voor kalmte. zenuwstelsel. Daarnaast bevatten zonnebloempitten vitamine D (helpt calcium op te nemen, voorkomt rachitis bij een zuigeling, verbetert haar en nagels), F (versterkt cellen en immuniteit, verbetert wondgenezing), A (ondersteunt het gezichtsvermogen en vermindert stress), B6, B5, B3 (helpt bij de stofwisseling) en C (verhoogt de immuniteit).

Zaden zijn qua eiwitgehalte bijna net zo goed als vlees en overtreffen het zelfs in verteerbaarheid. De pitten van zonnebloempitten bevatten ook kalium, magnesium, fosfor, ijzer, selenium, koper, zink en andere mineralen die nuttig zijn voor het skelet van een zogende moeder en baby. Er zit meer kalium in zaden dan in bananen. De zaden bevatten ook vezels en veel vet.

De aminozuren in de zaden hebben een positief effect op cardiovasculair systeem een zogende vrouw en een baby, en helpen ook om het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen. Voordelen van het eten van zonnebloempitten matige hoeveelheden duidelijk, maar vrouwen die onlangs zijn bevallen, maken zich zorgen over dit probleem.

Tijdens de lactatie kunnen zonnebloempitten het vetgehalte en de voedingswaarde van melk verhogen, waardoor het kind sneller verzadigd is. Bovendien hebben de zaden kalmerend effect wat een positief effect heeft op zowel moeder als baby.

Schadelijke eigenschappen van zonnebloempitten tijdens borstvoeding

Vrouwen die borstvoeding geven, mogen zaden eten vanaf de tweede maand van de lactatie, onder voorbehoud van: bepaalde regels. Moeders die borstvoeding geven mogen niet gebruiken:

gezouten zaden, omdat ze bijdragen aan het vasthouden van water in het lichaam, bevatten natrium in grote hoeveelheden(verhoogt de bloeddruk en is schadelijk voor het hart) en kan een zoute smaak in melk veroorzaken;
te gaar zaden, omdat ze veel minder hebben nuttige stoffen dan in rauwe zaden;
een groot aantal zonnebloempitten (kan in kleine porties in het dieet worden geïntroduceerd, vanaf 20 gram, maar niet meer dan 100 gram per dag), omdat ze koliek bij een baby en constipatie bij een zogende moeder kunnen veroorzaken;
geen verse zaden die lange tijd zijn bewaard voordat ze werden verkocht, omdat ze het cadmiumgehalte verhogen (een zeer giftig metaal dat samen met kwik tot de tweede gevarenklasse behoort);
zaden die onder onhygiënische omstandigheden worden verkocht, omdat ze verschillende bacteriën kunnen bevatten (het kind kan spijsverteringsproblemen hebben, waaronder diarree).

Naast het bovenstaande zijn er ook de volgende: schadelijke eigenschappen zonnebloempitten tijdens de lactatie. Zeer zeldzaam bij baby's voedselallergie voor zaden. Het manifesteert zich in de vorm van uitslag op de huid, vergezeld van een rusteloze toestand van het kind. In dit geval is het noodzakelijk om het gebruik van zonnebloempitten tijdens borstvoeding te staken.

Grote hoeveelheden aan zaden knagen is ook schadelijk voor de gezondheid van het gebit van een zogende moeder, omdat ze de oorzaak zijn van tandsteen en cariës. Ook is het belangrijk dat de pitten van zonnebloempitten erg calorierijk zijn (700 kcal per 100 gram) en stolling kunnen veroorzaken extra kilo's wanneer ze worden misbruikt. Bovendien kunnen zaden een toename van de eetlust veroorzaken en bijgevolg een vrouw te veel eten.

Conclusie

Bij het gebruik van zonnebloempitten is het belangrijkste voor moeders die borstvoeding geven om de maatregel in acht te nemen en zich er niet te veel mee te laten meeslepen. Het is noodzakelijk om de reactie van uw baby op zaden nauwlettend in de gaten te houden en de hoeveelheid zaden die binnen het normale bereik wordt geconsumeerd geleidelijk te verhogen. Het caloriegehalte van zonnebloempitten belast het zwakke spijsverteringsstelsel van de baby. Daarom is het raadzaam voor een zogende vrouw om te delen dagelijkse dosis zaden voor meerdere maaltijden en meng de zaden niet met ander calorierijk voedsel, zoals noten.

De verantwoordelijkheid voor de gezondheid van het kind in verband met borstvoeding ligt in de handen van zijn moeder. Dus een vrouw moet wegen mogelijk voordeel en schade door het eten van zaden en neem je eigen beslissing over dit onderwerp.

Vond je het artikel leuk? Deel het

Artikel afdrukken