Меню питания в пост в году
Этот пост по срокам сопоставим Великому посту, который бывает перед Пасхой. Однако в Рождественский пост в меню разрешается рыба и морепродукты, позволяющие разнообразить ежедневный рацион, что очень полезно для здоровья. Итак, рассмотрим в подробностях календарь питания по дням для мирян на Рождественский пост 2018-2019 год.
- Когда начинать
- Календарь питания по дням
- Полезные советы
Когда начинать
В конце каждого года присутствует Рождественский пост, как и строгий пост перед пасхой, он длится в течениие срока суток. В православных правилах его ещё именуют как Четырёхдесятница. По современному стилю он берёт начало с 28 ноября, а завершается шестого января 2018 года.
Факт! Завершается Рождественский пост шестого января, а праздник отмечают ночью с шестого на седьмое. В этот день в церквях особое убранство чаще всего это наряженные ёлки или украшенные сосновые ветки.
Календарь питания по дням
28 ноября среда – продукты без тепловой обработки;
29 ноября четверг – горячая пища без масла и рыба;
30 ноября пятница - еда без термического приготовления;
1 декабря суббота – горячая пища без масла и разрешается рыба;
2 декабря воскресенье – горячи блюда без масла и рыба;
3 декабря понедельник – горячие блюда без масла и рыба
4 декабря вторник – горячие блюда без масла и рыба
5 декабря среда – еда без термического приготовления;
6 декабря четверг – горячие блюда без раст. масла и рыба;
7 декабря пятница – продукты без тепловой обработки;
8 декабря суббота – горячие блюда без масла и рыба;
9 декабря воскресенье – горячие блюда, пища без раст. масла и рыба;
10 декабря понедельник – еда без тепловой бработки;
11 декабря вторник – горячие блюда без раст. масла и рыба;
12декабря среда – еда без термического приготовления;
13 декабря четверг – горячая пища без раст. масла и рыба;
14 декабря пятница – еда без термического приготовления;
15 декабря суббота – горячая пища без масла и рыба;
16 декабря воскресенье – горячие блюда без раст. масла и рыба;
17 декабря понедельник – еда без термического приготовления;
18 декабря вторник - горячие блюда без масла и рыба;
19 декабря среда – еда без термического приготовления;
20 декабря четверг – горячие блюда с растительным маслом;
21 декабря пятница – еда без термического приготовления;
22 декабря суббота – горячие блюда без растительного масла и рыба;
23 декабря воскресенье – горячие блюда без масла и рыба;
24 декабря понедельник – горячие блюда без раст. масла;
25 декабря вторник – приготовленные блюда без масла;
26 декабря среда – продукты без тепловой обработки;
27 декабря четверг – приготовленные блюда с растительным маслом;
28 декабря пятница – фрукты, овощи, орехи, семечки, мёд;
29 декабря суббота – приготовленные блюда без масла и рыба;
30 декабря воскресенье – приготовленные блюда без растительного масла и рыба;
31 декабря понедельник – горячие блюда без раст. масла;
1 января вторник – приготовленные блюда пища без раст. масла;
2 января среда – еда без термического приготовления;
3 января четверг – приготовленные блюда без раст. масла;
4 января пятница – продукты без тепловой обработки;
5 января суббота – горячие блюда без растительного масла и рыба;
6 января Сочельник – еда без термического приготовления; на Рождественский пост 2018 – 2019 по календарю питания для мирян и монашествующих после появления первой звезды можно есть праздничные блюда.
Важно! Помимо соблюдения постного меню, необходимо по возможности отказаться от шумных компаний, не ссорится, не обижать близких и родных, примирится с враждующими людьми, и попросить прощение тех, кого обидели. К окончанию поста важно обрести мир в душе.
Общие правила питания в Рождественский пост
По уставу церкви во все дни Рождественского поста запрещено есть блюда и продукты для приготовления которых используют мясо, яйца, молоко. Отказаться также следует от айрана, кефира, сметаны, йогурта. В те дни, когда допускается приготовление блюд, готовят супы на овощном бульоне, каши на воде, салаты из варёных овощей, компоты и кисели. Иногда в посту допускаются и не постные продукты. Это касается детей, беременных или кормящих женщин, а также тех, у кого есть различные заболевания. В этих случаях нужно обратиться к своему духовному отцу или просто подойти к батюшке в церкви.
Чтобы разнообразить постное меню продукты можно запекать в духовом шкафу или на гриле, в этом случае даже обычный картофель, запеченный с укропом или лучком, приобретает особый вкус;
во время поста специалисты рекомендуют между приёмами пищи пить больше простой чистой воды;
не злоупотребляйте постными магазинными продуктами такой «постный майонез» содержит неизвестного происхождения белковый порошок, а печенье большое количество пальмового масла;
если во время поста вас часто посещает голод, попробуйте использовать более калорийные продукты: грибы, фасоль в стручках, чечевицу, бобы, семя льна (для приготовления каши), а чай можно попить с халвой.
Рождественский пост 2017-2018 (календарь питания по дням см. в статье) посвящен подготовке празднования 7 января появления на свет Христа.
В наше время все большее количество людей обращается к Богу. Вовсе не обязательно строго следовать церковному уставу, чтобы чувствовать Его присутствие в вашей душе. Ощущать себя православной частичкой большого христианского мира означает чувствовать причастность к великой культуре, осознавать связь времен
Мы все стремимся к умиротворению в этом жестком мире. В самой основе Христианства заложено чувство любви, ради которого не пощадил себя Великий Учитель и был распят во имя рода человеческого.
Что означает Рождественский пост
Один из самых почитаемых постов в православии был канонизирован еще в глубокой древности, описан Иоанном Златоустом в Ветхом Завете. В те давние времена пост длился всего семь дней, но с 1166 года Константинопольской церковью были внесены изменения, касающиеся его длительности. С тех пор пост длится 40 дней и проходит ежегодно в одно и то же время, начинается он 28 ноября и заканчивается 6 января.
Богатое разнообразие продуктов, которые можно употреблять в Рождественский пост Как известно всем православным, у Рождественского поста есть и еще одно название Филиппов пост. Дело в том, что день поминовения этого святого, одного из двенадцати учеников Христа, приходится как раз на 27 ноября, т.е. непосредственно перед началом Рождественского поста.
Как и все православные посты установлены церковью для того, чтобы человечество не теряло нравственных ориентиров.
Церковные служители с древних времен озабочены тем, чтобы люди правильно расставляли жизненные приоритеты и не подменяли обращение к богу другими мирскими радостями. В этом и есть главный смысл установленного поста.
Несовершенство природы человека ввергают его в губительные для него самого низменные страсти и грехопадение.
В Рождественский пост 2017-2018 гг. нужно больше отдавать времени молитвам Православие учит тому, что в душе должны быть лишь добрые чувства, испытываемые к ближнему, такие как любовь, всепрощение и сострадание. Нельзя создавать себе кумиров и фетишей, существует лишь бог, с которым не может сравниться ничто в этой жизни.
Рождественский пост 2017 - 2018 (и календарь питания по дням) установлен церковью, чтобы осознать силу приближающегося события, Рождества Христова. Именно для этого нужно себя подготовить, очистить и тело и душу от скверны и греховных помыслом.
Понятие греха было введено в православной доброй и миролюбивой религии вовсе не для того, чтобы наказать человека за что либо, а лишь для того, чтобы спасти его от неминуемой гибели. Ведь неумеренное потребление пищи, злость, зависть, ненависть, прелюбодеяние, признанные церковью не просто грехом, а смертным грехом, губят человека. Мы прекрасно осведомлены о многочисленных болезнях, связанных с этим и низменными чувствами, приводящих к преждевременной смерти.
Современный человек, в отличие от древних людей, осознает пагубное влияние вышеперечисленных грехов и все равно не может, зачастую, с ними справиться. На помощь ему приходит православие, призывающее одуматься, заглянуть внутрь себя, очиститься и стать поистине счастливым и свободным человеком, не ведающим пороков.
Общие правила питания в дни поста
Как известно, Рождественский пост в 2017-2018 гг. не такой строгий, как пост Великий, кроме того, для мирян церковь делает послабления и устанавливает совсем другие нормы питания, по сравнению с церковными.
Если посмотреть на пищевые ограничения в общих чертах, то это будет отказ от продуктов животного происхождения: мяса, молока, яиц и т.д.
Если вы приняли решение не слишком строго придерживаться норм питания, установленных церковью для Рождественского поста, то должны испросить позволения у вашего духовника, изложив ему уважительные причины.
Священнослужители стараются не слишком обременять современного человека с его многочисленными проблемами излишней строгостью в соблюдении пищевых норм. Напротив, для новичков или ослабленных людей, охотно даются послабления.
Соблюдая Рождественский пост и следуя календарю питания, нужно быть осторожными. Резкий переход на низкокалорийное питание в течение 40 дней, может серьезно навредить организму.
Если человек почувствует себя плохо при соблюдении поста, то его стремление по соблюдению Рождественского поста 2017-2018, с установленным календарем питания по дням, окажется напрасным. При таком развитии событий человек, особенно новичок, может поколебаться в вере, чего церковь допустить не может и старается поддержать таких людей, давая им послабление.
Следует отметить, что наиболее строгие ограничения накладываются в дни поста именно в среду и пятницу. Для православных это особенные дни, день предательства и день распятия Христа, поэтому даже вне поста в эти дни предписывается более скромное пищевое поведение и отмена увеселительных мероприятий.
Для того, чтобы вам было проще выдержать пищевые ограничения во время Рождественского поста, не навредив при этом своему здоровью, необходимо следовать некоторым советам:
- в начале поста необходимо некоторое послабление, которое впоследствии, когда организм привыкнет к такому рациону, может быть снято, и пост вы продолжите, придерживаясь общих норм для мирян;
- учитывая непривычное для организма снижение калорийности рациона в течение такого длительного времени, необходимо несколько увеличить количество пищи за один прием;
- можно увеличить не количество пищи, а частоту приема пищи, например, через каждые два часа;
- устраивайте постоянные перекусы фруктами и салатами из овощей;
- пейте больше чистой некипяченой воды, не заменяя ее соками и компотами.
Не стоит пытаться в Рождественский пост 2017-2018 (с его календарем питания по дням) перехитрить самого господа и употреблять заменители животных продуктов, которые промышленность предлагает в большом количестве. Избегайте употребления молока, мяса из сои, а также майонез и другие «постные» продукты, которые способны нанести вред вашему здоровью.
Самым верным будет употребление простых традиционных продуктов питания, например:
- бобовые (чечевица, горох, фасоль), тем более, что эти продукты являются поставщиком растительного белка, близкого по составу мясу;
- овощи, особенно баклажаны, кроме того, все виды капусты и другие овощи;
- грибы, но не маринованные, а свежие или сушеные;
- фрукты и сухофрукты;
- крупы, обязательно следует употреблять ежедневно;
- рыба и другие морепродукты;
- масло растительное;
- хлеб собственного приготовления.
Питание по дням поста
Как уже говорилось, Рождественский пост является не строгим и его вполне можно выдержать и даже получить пользу для здоровья.
Общие требования, по которым составляется меню на каждый день такие:
- с 28 ноября по 19 декабря. В этот период поста по понедельникам можно употреблять горячую пищу, но без добавления масла, это могут быть каши и супы. По вторникам, четвергам, субботу и воскресенье – к горячей пище в течение дня можно добавить рыбу или морепродукты. Среда, пятница – сухоядие;
- с 20 декабря по 1 января. В понедельник, вторник, четверг горячая пища без масла, ранее разрешенный прием рыбы во вторник и четверг, отменяется, но в эти дни можно употреблять горячую пищу с маслом. Среда, пятница – сухоядие, пишет сайт C-ib.ru. Суббота, воскресенье – горячая пища без масла, рыба или морепродукты;
- 2 января по 5 января. Самый строгий период Рождественского поста 2017 – 2018, следует придерживаться календаря питания по дням. Так, понедельник, среда и пятница – сухоядие. Во вторник и четверг разрешается горячая пища без масла. В субботу и воскресенье – горячая пища без масла.
Что касается Сочельника, 6 января, то целый день придется воздержаться от принятия пищи и только после появления первой звезды разрешается отведать кутию или сочиво, это блюдо из отварного риса или пшеницы с добавлением меда и сухофруктов.
Отдельно следует обратить ваше внимание на то, что едят в дни сухоедения.
Под сухоедением понимается употребление пищи, не требующей приготовления на огне, но вовсе не означает отказ от употребления жидкости, как думают многие.
В дни сухоедения можно есть салаты из овощей без масла, фрукты, сухофрукты, мед, орехи, отруби, лепешки вместо хлеба.
Питание по календарным дням поста
Для удобства ознакомления с тем, что можно употреблять в каждый конкретный день Рождественского поста, распишем питание более подробно:
- 28 ноября вторник – кроме горячей пищи без масла можно употреблять рыбу;
- 29 ноября среда – сухедение;
- 30 ноября четверг - горячая пища без масла и рыба;
- 1 декабря пятница – сухоедение;
- 2 декабря суббота – горячая пища без масла и разрешается рыба;
- 3 декабря воскресенье – горячая пища без масла и рыба;
- 4 декабря понедельник, праздничный день Введение богородицы во храм – горячая пища без масла и рыба;
- 5 декабря вторник – горячая пища без масла и рыба;
- 6 декабря среда – сухоедение;
- 7 декабря четверг – горячая пища без масла и рыба;
- 8 декабря пятница – сухоедение;
- 9 декабря субббота – горячая пища без масла и рыба;
- 10 декабря воскресенье – горячая пища без масла и рыба;
- 11 декабря понедельник – сухоедение;
- 12 декабря вторник– горячая пища без масла и рыба;
- 13 декабря среда – сухоедение;
- 14 декабря четверг – горячая пища без масла и рыба;
- 15 декабря пятница – сухоедение;
- 16 декабря суббота – горячая пища без масла и рыба;
- 17 декабря воскресенье – горячая пища без масла и рыба;
- 18 декабря понедельник – сухоедение;
- 19 декабря вторник, памятный день Святителя Николая – на Рождественский пост 2017 – 2018 по календарю питания по дням, разрешается горячая пища без масла и рыба;
- 20 декабря среда – сухоедение;
- 21 декабря четверг – горячая пища с маслом;
- 22 декабря пятница – сухоедение;
- 23 декабря суббота – горячая пища без мала и рыба;
- 24 декабря воскресенье – горячая пища без масла и рыба;
- 25 декабря понедельник – горячая пища без масла;
- 26 декабря вторник – горяча пища без масла;
- 27 декабря среда – сухоедение;
- 28 декабря четверг – горячая пища с маслом;
- 29 декабря пятница – сухоедение;
- 30 декабря суббота – горячая пища без масла и рыба;
- 31 декабря воскресенье – горячая пища без масла и рыба;
- 1 января понедельник – горячая пища без масла;
- 2 января вторние – горячая пища без масла;
- 3 января среда – сухоедение;
- 4 января четверг – горячая пища без масла;
- 5 января пятница – сухоедение;
- 6 января Сочельник – сухоедение, на Рождественский пост 2017 – 2018 по календарю питания по дням разрешается кутья вечером, после появления первой звезды.
Если вы не слишком плотно связаны с церковью, но являетесь верующим человеком и желаете приобщиться к Рождественскому посту, то вполне можете лишь придерживаться вышеописанного расписания питания.
Главное, не забывать усиленно молиться в эти дни и не позволять себе впадать в греховное состояние.
Примерное меню в дни поста
Во время соблюдения Рождественского поста необходимо особенное внимание уделять разнообразию и сбалансированности вашего рациона питания. От этой важной внутренней работы, зависит не только успешное соблюдение поста, но и сохранение вашего здоровья.
Похлебка и салат - главные блюда меню на Рождественский пост В дни, когда разрешена горячая пища (масло добавлять лишь в разрешенные дни) можно составить такое меню:
- завтрак. Сухофрукты, каша из любых злаковых культур с добавлением небольшого количества варенья или меда, горсть орехов, чай;
- обед. Салат из любых овощей, суп из бобовых с овощами, хлебцы, компот;
- полдник. Любые фрукты, хлебцы, вода;
- ужин. Отварные овощи (картофель, тыква, репа, морковь, пастернак, свекла), чай.
Каждый день тем, кто постится приходится придумывать, что приготовить из постных блюд на завтрак, обед или ужин.
Постный стол и сейчас, и два века назад интересный и разнообразный.
Я решил облегчить им эту задачу и предлагаю меню на каждый день Великого поста.
Чтобы вы не запутались, подробное меню по дням и блюдам расписано на первые две недели . Чуть позже будет продолжение.
И еще… Это расписание не догма, каждый выбирает для себя как постится, главный пост не в животе, а в голове.
Поэтому, я предлагаю нормальные постные блюда и не ограничивать себя только чаем или отваром весь день.
Великий пост 2017 первая неделя:
Это одна из самых строгих недель Поста.Понедельник, 27 февраля
– полное воздержание от еды.
Можно лишь пить чай, лучше из трав (ромашка, мята, зверобой).
Легкие овощные салаты, постное печенье.
Вторник
, 28 февраля
На день - 200 г хлеба, отвар из сухофруктов, травяной чай и воду.
Постные каши и овощные супы.
Среда
, 1 марта
– сухоядение (хлеб, сырые овощи, фрукты, сухофрукты, мед, орехи).
На день - 250 г хлеба и травяной чай
Овощное рагу, салаты из овощей.
Четверг
, 2 марта
– сухоядение (хлеб, сырые овощи, фрукты, сухофрукты, мед, орехи).
Фрукты и овощи в свежем виде, салаты. Желательно – виноград, яблоки, орехи, зелень.
Овощной суп.
Пятница, 3 марта
– сухоядение. Масло растительное в этот день запрещено. Приготовление пищи не рекомендуется, все употреблять в сыром виде.
Отвар из сухофруктов или чай в течение всего дня. Овощи и фрукты. Фруктовые салаты.
Завтрак
- стакан сока или чай.
Обед
- отварные овощи: свекла, морковь или картофель, бокал красного, натурального, вина.
Ужин
– Салат из корня сельдерея. Компот и постное печенье или хлеб.
Завтрак
- Винегрет и кофе или чай.
Обед
- Постный суп, картофель с луком и грибами. Вино или компот.
Ужин
- Отварная цветная капуста с яблоком и морковкой, чай.
Великий пост 2017 вторая неделя:
Понедельник, 6 марта – сухоядение (хлеб, сырые овощи, фрукты, сухофрукты, мед, орехи).
Завтрак
- Каша овсяная на воде. Чай.
Обед
– Овощной салат. Фрукты. Кофе или компот из сухофрутов
.
Ужин
- Чай
Завтрак
- Каша рисовая. Салат из огурцов и помидоров. Чай.
Обед
– Суп овощной. Вермишель с грибным соусом. Чай с вареньем.
Ужин
– Стейк из моркови. Чай
Завтрак
- К
аша гречневая. Чай или кофе.
Обед
–
Щи из свежей капусты
. Салат из капусты. Компот.
Ужин
- Чай.
Завтрак
- Каша из овсяных хлопьев. Фрукты. Чай или кофе.
Обед
-
Суп-пюре из чечевицы
. Салат из овощей. Компот.
Ужин
- Пюре картофельное с икрой из баклажана. Чай.
Завтрак
- Каша пшенная. Чай или кофе.
Обед
– Рассольник постный. Винегрет. Овощи. Компот.
Ужин
- Вермишель отварная с лечо. Чай.
Завтрак
- каша пшеничная. Чай или кофе.
Обед
- борщ постный. Картофель жареный. Компот.
Ужин
- каша рисовая с луком и морковкой. Бокал сухого вина.
Воскресенье, 12 марта
Завтрак
– каша рисовая. Орехи. Чай или кофе.
Обед
– суп картофельный с фасолью. Салат из овощей. Компот.
Ужин
– каша гречневая с луком и грибами. Чай.
Великий пост 2017 третья неделя:
Понедельник, 13 марта
– сухоядение
Вторник, 14 марта
Среда, 15 марта
– сухоядение.
Четверг, 16 марта
– вареная растительная пища без масла.
Пятница, 17 марта
– сухоядение.
Суббота, 18 марта
– вареная пища с добавлением растительного масла, вино.
Воскресенье, 19 марта
– вареная пища с добавлением растительного масла, вино.
Великий пост 2017 четвертая неделя:
Понедельник, 20 марта
– сухоядение
Вторник, 21 марта
– вареная растительная пища без масла.
Среда, 22 марта
– сухоядение.
Четверг, 23 марта
– вареная растительная пища без масла.
Пятница, 24 марта
– сухоядение.
Суббота, 25 марта
– вареная пища с добавлением растительного масла, вино.
Воскресенье, 26 марта
– вареная пища с добавлением растительного масла, вино.
Великий пост 2017 пятая неделя:
Понедельник, 27 марта
– сухоядение.
Вторник, 28 марта
– вареная растительная пища без масла.
Среда, 29 марта
– сухоядение.
Четверг, 30 марта
– вареная растительная пища без масла.
Пятница, 31 марта
– сухоядение.
Суббота, 1 апреля
– вареная пища с добавлением растительного масла, вино.
Воскресенье, 2 апреля
– вареная пища с добавлением растительного масла, вино.
Великий пост 2017 шестая неделя:
Понедельник, 3 апреля
– сухоядение.
Вторник, 4 апреля
– вареная растительная пища без масла.
Среда, 5 апреля
– сухоядение.
Четверг, 6 апреля
– вареная растительная пища без масла.
Пятница, 7 апреля
–Благовещенье Пресвятой Богородицы -
дозволяется потреблять рыбу.
Суббота, 8 апреля
– Лазарева суббота
- вареная пища с добавлением растительного масла, вино, разрешена икра.
Воскресенье, 9 апреля
– Вербное воскресенье
дозволяется потреблять рыбу.
Великий пост 2017 седьмая неделя:
Страстная неделя – строгая седмица Великого поста 2016.Понедельник, 10 апреля
(Страстной понедельник) – сухоядение.
Вторник, 11 апреля
(Страстной вторник) – сухоядение.
Среда, 12 апреля
(Страстная среда).
Четверг, 13 апреля
(Страстной четверг).
Пятница, 14 апреля
(Страстная пятница) – полное воздержание от еды.
Суббота, 15 апреля
(Страстная суббота) – сухоядение.
Великий пост в 2017 году: что можно есть по дням, меню на Великий пост по дням на 40 дней 2017, что можно есть, а также многое другое читайте в материале TopNews.
Великий пост в 2017 году: календарь питания по дням для мирян
На этой неделе православные христиане по всему миру вступили в Великий пост, чтобы очистить свою душу и тело перед приходом светлого праздника Пасхи.
По церковному Уставу, в первую и последнюю неделю Великого Поста соблюдается наиболее строгий пост. Есть разрешается только вечером, но по субботам и воскресеньям можно исключить лишь утренний прием пищи. В понедельник, среду и пятницу можно есть только холодную пищу, а по вторникам и четвергам горячая пища допускается без масла.
В субботу и воскресенье (за исключением Страстной недели), кроме растительного масла, можно выпить немного виноградного вина. В Страстную Пятницу верующие весь день воздерживаются от пищи.
Великий Пост 2017: календарь питания по дням
27 февраля
- Чистый понедельник
. Воздержаться от пищи.
28 февраля
- вторник. Воздержаться от пищи.
1 марта -
среда. Сухоядение: хлеб, вода, зелень, сырые, сушеные или моченые овощи и фрукты (одно блюдо на выбор).
Настой укропа или отвар ягод/фруктов с медом.
Пищу принимают один раз в день, днем.
2 марта
- четверг. Воздержаться от пищи.
3 марта
- пятница. Запеченная или вареная горячая пища без масла один раз в день, днем.
4 марта
- суббота. Запеченная или вареная пища с растительным маслом дважды в день. Допустимы оливки и маслины. Допускается в небольших количествах виноградное вино без спирта и сахара, разведенное в горячей воде, но рекомендуется воздержание от вина.
Первая неделя
Великого поста (первый воскресный день поста)
6 марта
- понедельник.
7 марта
- вторник.
Горячая пища без масла. 8 марта
- среда.
Сухоядение: хлеб, вода, зелень, сырые, сушеные или моченые овощи и фрукты (например: изюм, маслины, орехи, инжир - каждый раз что-либо одно из этого).
9 марта
- четверг.
Обретение главы Иоанна Предтечи
(первое и второе обретение) — православный праздник в честь наиболее почитаемой части мощей Иоанна Предтечи — его главы.
10 марта
- пятница.
Сухоядение: хлеб, вода, зелень, сырые, сушеные или моченые овощи и фрукты (например: изюм, маслины, орехи, инжир - каждый раз что-либо одно из этого).
11 марта
- суббота.
Горячая пища с растительным маслом и вином.
12 марта
- воскресенье.
Вторая неделя Великого поста (второй воскресный день поста). День памяти святителя Григория Паламы
.
13 марта
- понедельник.
Сухоядение: хлеб, вода, зелень, сырые, сушеные или моченые овощи и фрукты (например: изюм, маслины, орехи, инжир - каждый раз что-либо одно из этого).
14 марта
- вторник.
Горячая пища без масла.
15 марта
- среда.
Сухоядение: хлеб, вода, зелень, сырые, сушеные или моченые овощи и фрукты (например: изюм, маслины, орехи, инжир - каждый раз что-либо одно из этого).
16 марта
- четверг.
Горячая пища без масла.
17 марта
- пятница.
Сухоядение: хлеб, вода, зелень, сырые, сушеные или моченые овощи и фрукты (например: изюм, маслины, орехи, инжир - каждый раз что-либо одно из этого).
18 марта
- суббота.
Горячая пища с растительным маслом
19 марта
- воскресенье.
Третья неделя
Великого поста (третий воскресный день поста) - Крестопоклонная
.
В этот день читают предания, освящают просфиры, не работают, посещают храмы для поклонения кресту, размышляют над понятием «нести свой крест», постятся (с ядением варения с елеем и вином).
20 марта
- понедельник.
Сухоядение: хлеб, вода, зелень, сырые, сушеные или моченые овощи и фрукты (например: изюм, маслины, орехи, инжир - каждый раз что-либо одно из этого).
21 марта
- вторник.
Горячая пища без масла.
22 марта
- среда.
День памяти Сорока Севастийских мучеников
.
Сорок Севастийских мучеников — это воины-христиане, принявшие мученическую смерть за веру во Христа в Севастии (Малая Армения, совр. Турция) в 320 году при Ликинии.
Горячая пища, прошедшая тепловую обработку, т.е. вареная, печеная и т.п. С вином (одна чаша 200г). Одна трапеза в день. Вино чистое виноградное без спирта и сахара, преимущественно разведенное горячей водой. Вместе с тем, весьма похвально воздержание от вина.
23 марта
- четверг.
Горячая пища без масла.
24 марта
- пятница.
Сухоядение: хлеб, вода, зелень, сырые, сушеные или моченые овощи и фрукты (например: изюм, маслины, орехи, инжир - каждый раз что-либо одно из этого).
25 марта
- суббота.
Горячая пища с растительным маслом
26 марта
- воскресенье.
Четвертая неделя
Великого поста (четвертый воскресный день поста). День памяти богослова Иоанна Лествичника
.
Горячая пища с растительным маслом
27 марта
- понедельник.
Сухоядение: хлеб, вода, зелень, сырые, сушеные или моченые овощи и фрукты (например: изюм, маслины, орехи, инжир - каждый раз что-либо одно из этого).
28 марта
- вторник.
Горячая пища без масла.
29 марта
- среда.
Сухоядение: хлеб, вода, зелень, сырые, сушеные или моченые овощи и фрукты (например: изюм, маслины, орехи, инжир - каждый раз что-либо одно из этого).
30 марта
- четверг. Стояние преп. Марии Египетской.
Горячая пища с растительным маслом и вином
31 марта
- пятница.
Сухоядение: хлеб, вода, зелень, сырые, сушеные или моченые овощи и фрукты (например: изюм, маслины, орехи, инжир - каждый раз что-либо одно из этого).
1 апреля
- суббота.
Горячая пища с растительным маслом
2 апреля
- воскресенье.
Пятая неделя Великого поста (пятый воскресный день поста). День памяти преп. Марии Египетской
Горячая пища с растительным маслом
3 апреля
- понедельник.
Сухоядение: хлеб, вода, зелень, сырые, сушеные или моченые овощи и фрукты (например: изюм, маслины, орехи, инжир - каждый раз что-либо одно из этого).
4 апреля
- вторник.
Горячая пища без масла.
5 апреля
- среда.
Сухоядение: хлеб, вода, зелень, сырые, сушеные или моченые овощи и фрукты (например: изюм, маслины, орехи, инжир - каждый раз что-либо одно из этого).
6 апреля
- четверг.
Горячая пища без масла.
7 апреля
- пятница, праздник Благовещения.
Горячая пища с растительным маслом и вином.Допускается рыба.
8 апреля
- суббота. Лазарева суббота
.
Допускается рыбная икра до 100 гр. Горячая пища с растительным маслом
9 апреля
- воскресенье. Шестая неделя
Великого поста (шестой воскресный день поста).
Вход Господень в Иерусалим (Вербное воскресение)
. Разрешается рыба. Горячая пища с растительным маслом
10 апреля - Великий Понедельник
Сухоядение: хлеб, вода, зелень, сырые, сушеные или моченые овощи и фрукты (например: изюм, маслины, орехи, инжир - каждый раз что-либо одно из этого).
11 апреля - Великий Вторник
Сухоядение: хлеб, вода, зелень, сырые, сушеные или моченые овощи и фрукты (например: изюм, маслины, орехи, инжир - каждый раз что-либо одно из этого).
Из питья: укроп (горячий настой или отвар трав или ягод, фруктов) с медом.
12 апреля - Великая Среда
Сухоядение: хлеб, вода, зелень, сырые, сушеные или моченые овощи и фрукты (например: изюм, маслины, орехи, инжир - каждый раз что-либо одно из этого).
Из питья: укроп (горячий настой или отвар трав или ягод, фруктов) с медом.
13 апреля - Великий Четверг. Тайная Вечеря
По обычному (Палестинскому) последованию положено одно блюдо, но разрешается вкушение вареной пищи с растительным маслом.
По Студийскому уставу предполагается одно вареное блюдо, но дополненное сочивом (любая каша) и бобовыми; без масла.
По уставу Святой Горы Афон положено два вареных блюда с маслом и вином. Вино чистое виноградное без спирта и сахара, преимущественно разведенное горячей водой. Вместе с тем, весьма похвально воздержание от вина.
14 апреля - Великий Пяток. Великая Пятница. Распятие Христа
Верующие ничего не едят. Для пожилых допускается хлеб и вода после захода солнца.
15 апреля - Великая Суббота. Сошествие Христа во ад
В Великую субботу многие верующие также отказываются от пищи до наступления Пасхи. Для остальных - хлеб, сухофрукты, овощи, чашка вина, кваса или медового напитка.
Великий пост 2017: что можно есть
Важно помнить, что питание в Великий пост все равно должно быть максимально разнообразным и сбалансированным, поэтому в рацион можно включить следующие продукты:
-
макароны без яиц в составе;
мучные изделия из муки, воды и соли;
хлеб (без использования молока и яиц),пресные лаваши; соусы (кетчуп, постный майонез, аджика, соевый соус, томатная паста);
бальзамический, яблочный, столовый уксусы.
водоросли;
корейские салаты;