Многие девушки во время беременности стараются следить за своим весом и набрать как можно меньше лишних килограммов. А можно ли беременным сидеть на диете? И какие диеты показаны для будущих мам с различными заболеваниями?

Диеты для беременных

Ответ на вопрос, можно ли при беременности сидеть на диете, зависит от того, какую цель преследует девушка. Рост ребёнка внутри неё в любом случае повлечёт за собой увеличение веса. Весь вопрос в том, сколько килограммов набирает будущая мамочка.

Избыточный вес, когда при беременности девушка набирает более 15 - 20 килограммов, может негативно сказаться как на вынашивании, так и иметь последствия во время родов.

Поэтому будущая мама должна следить за своим ежедневным рационом, держать своё тело в форме и придерживаться рекомендаций гинеколога. От её питания зависит её самочувствие, а также рост и развитие малыша. Сбалансированная диета позволяет уменьшить токсикоз на ранних сроках, избежать проблем с желудочно-кишечным трактом и быстро привести тело в форму после родов. А вот о том, какую диету можно соблюдать при беременности девушкам при сахарном диабете, пиелонефрите, запорах и отёках, мы поговорим отдельно.

Бессолевая диета при беременности

Бессолевая диета для беременных назначается в случае отёков, а также судорог в икроножных мышцах. Заключается она в том, что на определённый период от 2 до 14 дней девушка полностью отказывается от соли в своём рационе. Чаще всего такая диета назначается в 3-м триместре беременности, когда отёки больше всего тревожат будущую маму. Лечащий врач должен сам рассчитать, сколько дней стоит придерживаться подобной диеты, и помочь вам составить примерное меню.

Бессолевая диета во время беременности позволяет значительно снизить отёчность, улучшить общее состояние беременной и обмен веществ за счёт вывода лишней влаги из организма.

Избыток соли не только задерживает влагу в организме, но и увеличивает нагрузку на сердце и почки девушки.

Отсутствие соли в пище в течение некоторого времени не повредит вам и вашему ребёнку, главное - правильно составить меню.

• На время диеты откажитесь от солений, жареных и копчёных блюд.
• Мучные и кондитерские изделия (макароны, хлеб, сдоба) следует ограничить.
• Также на время исключите мандарины, бананы, виноград, огурцы, гранаты, колбасы, острые сыры, шоколад, орехи и консервированные блюда.
• Выбирайте нежирные сорта мяса и рыбы, свежие овощи, оливковое масло, каши и молочные продукты.
• Готовьте свои любимые блюда в духовке или на пару, и тогда бессолевая диета не покажется вам ужасной.

Диета для беременных при гестационном сахарном диабете

Гестационный диабет (сахарный диабет беременных, который впервые распознаётся у беременных и обычно проходит после родов) требует особого меню. Если девушка не принимает инсулин, она должна очень тщательно следить за своим рационом. Диета при ГСД у беременных включает в себя отказ от легко усваиваемых углеводов: кондитерских изделий, конфет, варенья, джемов, сладких безалкогольных напитков, белого хлеба.

• Во время диеты при гестационном сахарном диабете у беременных следует есть больше продуктов с высоким содержанием клетчатки (крупы), а также овощей (морковь, шпинат, брокколи, болгарский перец) и бобовых.
• Из хлебобулочных изделий отдавайте предпочтение несладкой сдобе, лепёшкам и лавашу.
• Диета при повышенном сахаре у беременных включает в себя и фрукты: бананы, яблоки, цитрусовые, желательно в целом виде, а не соках.
• Употребляйте молочные продукты, нежирные сорта мяса и рыбы.

Диета при отёках во время беременности

Отёки во время беременности - вещь достаточно привычная, они не опасны, но доставляют будущей маме множество неудобств. Чтобы избежать отёков ног и рук, особенно в третьем триместре, следует продумать своё меню.

Диета от отёков при беременности основывается на исключении из рациона солёных, жирных и консервированных блюд.

При больших отёках врач может назначить на некоторое время бессолевую диету. Чуть раньше мы уже поговорили о ней.

Стоит обратить особое внимание на то, что диета для беременных при отёках не ограничивает потребление жидкости.

Доказано, что снижение потребления воды не влияет в значительной мере на отёки.

Пейте чистую или минеральную воду, откажитесь от сладких и газированных напитков, которые провоцируют жажду. Старайтесь пить мелкими глотками, чтобы быстрее утолить жажду. Арбузы, яблоки, петрушка и цитрусовые поддержат работу мочевыделительной системы и почек.

Диета при пиелонефрите

Диета при пиелонефрите для беременных предполагает исключение из рациона жирных, копчёных, кислых и острых блюд, а также тех продуктов, которые дают мочегонный эффект. Уберите из своего рациона бобовые, огурцы, арбузы, чеснок и лук, редис, шпинат, щавель. Ограничьте потребление кофе и чая, а также сладких кондитерских изделий.

Будущей маме при пиелонефрите разрешаются овощи и фрукты за исключением вышеперечисленных, нежирные сорта мяса и рыбы, приготовленные на пару или в духовке, молочные продукты, супы на овощном бульоне, слабый чай с молоком и ягодные морсы.

Диета при запорах

С запорами при беременности сталкивается более 70% девушек. Это неприятное состояние способно не только испортить настроение будущей мамы, но и навредить организму, в случае если каловые массы подолгу остаются в кишечнике. Диета при запорах для беременных становится оптимальным решением проблемы.

Беременность – это особенное время, из-за действия женских половых гормонов тело женщины меняется, возникает задержка жидкости в тканях, и могут формироваться отеки.

Многие годы в традиционном акушерстве бытовало мнение, что отеки – это патология, и их необходимо лечить, порой – жесткими ограничительными мерами. Сегодня подходы к терапии отеков изменились, и к ним уже не относятся столь строго, но они требуют определенной диетической коррекции.

Почему отекает тело при беременности

Увеличение отечности тканей беременной происходит практически всегда, и чем больше срок беременности, тем заметнее она становится, хотя в ранние сроки беременности ткани тоже накапливают жидкость. За этот процесс отвечают гормоны эстроген и прогестерон, одним из их «побочных» эффектов является влияние на почечные гормоны и задержка в организме натрия, а вместе с ним и жидкости.

• Но дополнительное количество жидкости в поздние сроки беременности физиологически оправданно. Во-первых, жидкость необходима для пополнения объема циркулирующей крови, которой у беременной женщины становится почти наполовину больше. Обмен веществ осуществляется только в жидкой среде, а так как он идет интенсивнее, необходимо больше жидкости в тканях.
• Во-вторых, из-за большого живота женщина становится более неуклюжей и отекшие ткани дают большую защиту от сотрясений и мелких травм.
• В-третьих, избыток жидкости, запасенный в конце беременности, расходуется в , так как почти сутки женщина не пьет из-за схваток и периода потуг. В этот период расходуются ее запасы воды, и не происходит обезвоживания. Оставшиеся порции дополнительной жидкости пополняют объем крови, потерянной в родах, и восполняют таким образом объем циркулирующей в сосудах жидкости.

Вопреки устоявшемуся мнению, отеки не вредят плоду, отечность проявляется только в теле женщины, плацента надежно защищает малыша. После родов эти отеки проходят бесследно.

Дискомфорт беременной при отеках

Отеки, хотя и не опасны, в подавляющем числе случаев причиняют женщине дискомфорт. Они мешают носить обувь, стопы становятся шире. Отекают пальцы рук, неудобно выполнять мелкую работу – шить, вышивать, завязывать шнурки. Иногда за счет отечности тканей могут возникать сдавления нервных стволов и ощущение ползания мурашек, онемения пальцев рук или ног.

Эти явления неопасны, но крайне неприятны. Из-за увеличения массы тела женщине сложнее ходить, она мало бывает на воздухе, отдавая предпочтение лежанию на диване, что не полезно для малыша.

В этих случаях врач применяет диетическую коррекцию отечности.

Принципы питья при отеках

Многолетние исследования и наблюдения за беременными показали, что ограничение питья и жидкости в питании практически не помогает убирать отеки, но существенно нарушает самочувствие и портит настроение беременных, заставляя их нервничать.

Питание и отеки во время беременности

Пейте чистую или минеральную столовую воду без газа. Газировка провоцирует жажду и вызывает изжогу. Пейте чай – зеленый или некрепкий черный, травяные чаи (но по согласованию с врачом – некоторые виды трав беременным противопоказаны). Употребляйте молоко и кисломолочные напитки , соки, разбавленные наполовину или на две трети водой.

Уберите из рациона газированные напитки, квас, сладкие неразбавленные соки и сильно соленую минеральную воду. Они усиливают жажду и провоцируют сильный отек.

Принципы питания при отечности

Кроме жидкости на развитие и усиление отеков влияет и питание, ведь пища богата водой. Особенно это касается молочных продуктов, супов, овощей и фруктов. Их необходимо учитывать в общем объеме питания.

Однако ограничение в питании жидкости – это палка о двух концах. С одной стороны, мы боремся с отеками, снижая потребление жидкости, с другой – провоцируем развитие запоров из-за чрезмерно сухой пищи. Поэтому необходимо есть и пить в привычном режиме, мелкими порциями.

В питании ограничьте продукты, имеющие способность задерживать в организме жидкость – это солености, копченые, жирные, сильно зажаренные продукты. Задерживает жидкость не только соль, но и сахар, поэтому не стоит налегать на конфеты и сладости . Ограничьте потребление крекеров с солью, сухариков, квашеной капусты, колбасы и сосисок.

Питание и отеки во время беременностиПолезен разгрузочный день на яблоках. Полезна разгрузка на огурцах и помидорах, из них можно делать салат с оливковым маслом и петрушкой, но без соли! Яблоки и салат можно есть весь день, чередуя, в обед добавьте немного отварного мяса или 2 вареных яйца.

Еще одним полезным разгрузочным днем может стать кефирный. Замените этим кисломолочным продуктом все приемы пищи, кроме легкого крупяного завтрака и обеда. Полностью сидеть весь день на кефире трудно, и не все беременные могут это выдержать.

Не стоит пугаться отечности и резко ограничивать себя в питье – это один из признаков беременности. При нормальных анализах и общем удовлетворительном самочувствии отеки не являются патологией, поэтому они требуют только диетической коррекции.

Алена ПАРЕЦКАЯ

Большинство представительниц слабого пола, во время вынашивания малыша, сталкиваются с отечностями, особенно если основной период беременности припадает на жаркое время года. Им не понаслышке известно, что такое диета при отеках во время беременности. Далее представлены варианты диетического питания и способы преодоления задержки влаги в организме.

Диагностирование

Отеки – привычное дело для беременной, оно провоцирует неприятные ощущения. На ранних сроках, сложно заметить недуг, но, начиная с 4-5 месяца, дискомфорт стает явным.

Сначала начинает отекать лицо, оно становится рыхлым и обрюзглым, потом в ход идут руки. Бывает, что женщина не может даже согнуть пальцы рук. В последнюю очередь пухнут ноги. Это происходит уже на поздних сроках.

Чтобы выявить наличие отеков, достаточно придавить опухший участок тела пальцами. Если углубления от нажатия не исчезли сразу - можно считать, что присутствует отек. Не всегда отечность означает опасность, Случается, что будущая мать просто не то скушала и вся жидкость осталась в тканях. Поэтому беременной не рекомендуется есть слишком соленые, жирные или копченые блюда.

Одним из факторов, указывающих на наличие опухлостей, считается стремительный набор массы тела. Существуют способы выявления дискомфортного состояния при помощи доктора и его специального оборудования. Но мало кто использует такой метод диагностики.

Требуется понимать, что отечность, является проявлением некоторых заболеваний. Поэтому важно определить причину правильно.

Причины появления недуга

В основном, при вынашивании малыша, отечность не означает наличие серьезного заболевания. Зачастую она являются побочным эффектом состояния женщины в ожидании малыша.

Факторы, влияющие на появление дискомфорта:

• увеличение объема крови при вынашивании для обслуживания обеих – мамы и малыша;
• защитная реакция организма. Округлые формы будущей мамы делают ее немного неуклюжей. Организм вынужден ограждать себя от ударов отеками;
• чтобы суметь восстановить водный баланс после появления крохи на свет;
• сохранение водных ресурсов. Беременность требует наличия в теле большого количества воды. Во избежание обезвоживания, оно само запасает резервный объем влаги в своих тканях.

Хоть все эти причины несут в себе благие намерения и направлены на помощь организму, все же они приносят неприятные ощущения.

Как следствие, будущая мать мечтает избавиться от них побыстрее и не возвращаться к этому состоянию на протяжении всей беременности. Именно поэтому желательно начинать следить за рационом еще задолго до планирования пополнения.

Устранение недуга питанием

При отеках у беременных нужно обратить внимание на количество выпитого и степень солености продуктов питания. В идеале, женщина должна выпивать 2-3 литра в день, в соотношении с весом. Но если наблюдается стремительный набор массы тела и отеки, есть смысл ограничить потребление жидкости, сократив ее минимум вдвое.

Пить нужно небольшими порциями и меньшее количество воды. Нужно будет полностью убрать из рациона газированные напитки. Лучше пить минеральную воду, некрепкий чай, молоко и его производные. Но без ограничения потребления соли, уменьшение питья ничего не даст.

Продукты питания также содержат воду, поэтому требуется диета при беременности при отеках. Только не следует слишком усердствовать, ведь чересчур сухая еда может спровоцировать запор. Лучше начать учиться есть дробно.

Что кушать при отеках во время беременности:

• фрукты с мочегонным эффектом;
• соки;
• морсы;
• овощи на пару;
• рыба;
• мясо.

Меню диеты при отеках почти идентично рациону здорового питания.

Прием медикаментов не подразумевает прекращения употребления здоровой пищи. Он является лишь дополнительным мероприятием для усиления эффекта.

Если принимать таблетки по рецепту, придерживаться соответствующей диеты и соблюдать правильный режим питья, можно в короткие сроки избавиться от неприятного ощущения. Главное, после исчезновения дискомфорта не возвращаться к привычному для человека образу жизни и рациона. Ведь недуг может быстро вернуться на круги своя.

Профилактические меры

Чтобы не страдать от образования отечностей, требуется устраивать разгрузочные дни каждые 2-3 недели. Важно, чтобы личный гинеколог был в курсе всех телодвижений подопечной и всячески способствовал ее хорошему состоянию при вынашивании ребенка.

Также следует придерживаться питьевого режима, ноне перебарщивать с ограничением выпитой жидкости. Не стоит употреблять продукты, задерживающие водные ресурсы в тканях будущей матери. Периодически желательно кушать харчи, имеющие мочегонный эффект. Особенно полезным считается есть арбуз. Он с легкостью выведет жидкость и принесет наслаждение от приятного вкуса и свежего аромата.

Питание при беременности при отеках должно быть сбалансированным, оно не должно включать в себя консервированные овощи и копчености. Желательно ограничить потребление сладкого. Можно есть некоторые продукты против отеков при беременности, что производят мочегонный эффект (арбуз, дыня, апельсин, яблоко).
Необходимо тщательно обдумывать, что есть при отечностях.

Лечение медикаментами

Если диета для беременных при отеках не приносит никакого облегчения, необходимо обращаться за помощью к доктору. Он сможет приписать медикаментозное лечение, которое будет состоять из приема мочегонных препаратов. Нельзя выбирать медикаменты самостоятельно, ведь для будущих мам, существует куча опасностей от приема запрещенных лекарств.

Лучше воспользоваться лечащими средствами на основе мочегонных трав. Тут есть один нюанс: вместе с жидкостью из организма выводятся и полезные вещества, необходимые для формирования и развития малыша (калий, кальций, магний). Поэтому есть смысл пропить витаминный комплекс, который будет содержать нужные элементы. Врач, ведущий беременность с легкостью поможет подобрать наиболее подходящий вариант с необходимыми витаминами.

Желательно заботиться о своем самочувствии, потому что настроение и эмоции мамы напрямую предаются и ребеночку. Его хорошее самочувствие лишь способствует правильному и гармоничному развитию.

Очень часто, во время беременности, появляются отечности тканей, которые причиняют дискомфорт. Вода задерживается в организме беременных не сразу. В первый триместр отёки почти незаметны, во втором триместре уже начинаются первые признаки отёчности, кожа кажется рыхлой и не эластичной, лицо начинает набухать и округляться и наконец ноги, они набухают в последнюю очередь. У некоторых беременных пальцы рук набухают до такой степени, что завязать шнурки - становится проблемой.

Диагностика

Диагностировать отечность можно очень простым способом. Надавливая на пальмарную (переднюю) сторону ноги ямка не сразу уходит, это явный признак отечности. Тургор тканей уменьшается. Также заметна прибавка веса, который, при нормальной беременности, растёт постепенно, а при отёчности заметно быстрее.

Также имеются методы, которые включают применение сложных инструментов и позволяют узнать об отёке до того, как он появится, но такие методы не совсем практичны, да и мало кто этим занимается.

Причины отечности

Мы выделили 4 главные причины отёчности во время беременности:

1. Организм беременной женщины пополняет запас крови, которая должна питать, помимо своего организма, еще и плод.
2. Защита. Появление живота сказывается на ловкости женщины, а это значит, что организм, как бы защищает плод от повреждения, отёчными тканями.
3. Организм запасает воду. Период родов занимает огромное количество времени, а это значит, что женщина не будет получать нужного количества воды, поэтому вода, запасённая в тканях, не даёт организму получить обезвоживание.
4. Восполнить потерянную, после родов, кровь.

Существует несколько разновидностей диет, которые, вместе, помогут Вам избавиться от отёков.

Питьевая диета

При отёках важно обратить внимание на потребление жидкости и NaCl (поваренная соль). Беременная женщина, в среднем, должна употреблять около 3х литров воды в сутки. Если беспокоят отёки и неравномерная прибавка в весе, то следует пересмотреть свой рацион.

Потребление жидкости следует сократить до 1.5-2 литра. Пить менее 1.5 литра не рекомендуется, так как вода необходима для метаболизма, а во время беременности она является особо ценным продуктом для организма. Жидкость в организме влияет на свёртываемость крови, толщину стенок сосудов, поэтому чрезмерное уменьшение питьевого рациона может повлечь за собой образование тромбов.

Пить следует маленькими глотками, таким образом, вы быстро утолите жажду и выпьете малое количество воды. Необходимо убрать абсолютно все газированные напитки. Они провоцируют жажду и изжогу. Пить, лучше всего, минеральную воду (не газированную), чай, но некрепкий, молоко и кисломолочные продукты. Сок можно употреблять только разбавленный.

Сокращение жидкости не особо поможет в борьбе с отёками, если вы не уменьшите потребление соли в пищу. Уберите из рациона все соленья. В них содержится огромное количество натрия, который тормозит работу почек, а они, в свою очередь, плохо выводят жидкость из организма. Недостаток натрия Вы не получите, он содержится во многих продуктах, поэтому боятся дефицита не стоит. Гестоз может вызвать еще больше проблем, а не помочь, поэтому вместо воды лучше употреблять теплый чай с молоком, морс, и другие напитки, которые выводят жидкость из тканей.

Пищевая диета

Помимо жидкости, на отёки влияет пища, ведь пища тоже богата жидкостью, хоть и не в большом количестве. Фрукты, овощи, борщи, супы, всё это содержит жидкость. Ограничивая употребления этих продуктов можно получить запор, из-за чересчур сухой пищи. Лучший выход из этой ситуации, это питаться небольшими порциями несколько раз в день.

Избавьте себя от продуктов, которые задержат жидкость в Вашем организме: соленья, копчения, жареные продукты, жирные продукты.

Сахар тоже имеет способность задерживать жидкость, поэтому не злоупотребляйте сладким. Кушайте по 4-6 раз в день. Уберите все магазинные соусы, приправы. Соль можно заменить лимонным соком, если нет аллергии или чесночным порошком. Домашние законсервированные овощи, мясо, полуфабрикаты тоже необходимо исключить.

Старайтесь выбирать свежие продукты. Нельзя относиться к диете кое-как. Избавиться от отеков во время беременности поможет диета Эйгольца. Он советует не избавлять организм от привычной, для него, еды. Если Ваш завтрак состоял из чашки кофе и бутерброда с колбасой, то замените колбасу на кусочек белого мяса и хлеб, приготовленный из муки грубого помола.

Белковая диета поможет избавиться от отечности. Во время беременности необходимо употребление легкоусвояемых белков. Она очень легко составляется. Белок должен составлять 120-130г на 1кг пищи. Добавьте в рацион около 120г красного мяса, около 200г творога, морепродукты - около 150г, они богаты витаминами и минералами, поэтому соблюдая питьевую и пищевую диеты, Вы будете быстро избавляться от отечности.

• людям, страдающим от аллергии;
• людям, у которых непереносимость молочных продуктов;
• людям, страдающим от болезни печени и почек.

Диету можно проводить не больше 2х недель. Проконсультируйтесь со специалистом, сдайте все необходимые анализы и лишь потом приступайте к диете.

Среднее потребление пищи не должно превышать 3600 ккал в сутки.

Медикаментозный метод

При неэффективности всех вышеописанных методов используют медикаментозный. Он заключается в назначении мочегонных препаратов, но следует относиться с осторожностью к выбору препарата. Такие лекарства могут пагубно сказаться на организме мамы и малыша.

Лучше согласуйте приём любых мочегонных препаратов с врачом! Чаще всего прописывают травы, которые обладают слабым мочегонным эффектом. Избавляясь от жидкости вы также, вымываете кальций, калий, магний. Все эти элементы необходимы нам для нормального функционирования организма. Их восполняют витаминными комплексами и соответствующей диетой.

Профилактика отечности

Для снижения отечности и избавления от лишнего веса используют разгрузочные дни. Такие дни должны обговорены с лечащим врачом. Разгрузочные дни помогут избавиться от лишней жидкости и даст отдых кишечнику.

Первый разгрузочный день советуется провести на яблоках, помидорах, огурцах. Можете сделать несолёный салат, добавить петрушки и оливкового масла. В обед разрешается съесть немного белка (отварного белого мяса или куриное яйцо). Повысить эффективность разгрузочных дней можно путём их чередования. Советуется проводить такие дни каждые 10 дней, тогда организм будет работать, как часы.

Второй разгрузочный день - кефирный. Кефиром можно заполнить весь день, если выдержите, а если нет, то утром и в обед разрешается съесть немного легкой клетчатки.

Еще один разгрузочный день можно провести питаясь арбузом. Таким образом Вы убьете двух зайцев одним выстрелом. Арбуз является хорошим мочегонным средством, а также прочистит аппарат пищеварения и даст ему отдохнуть от тяжелой пищи. То, чем Вы сейчас питаетесь скажется на Вашем ребенке, поэтому позаботьтесь, в первую очередь, о нём.

Отеки при беременности: 11 способов облегчить отеки

Во время беременности женщина особенно внимательно следит за своим здоровьем, и появление отека во время беременности может вызвать беспокойство. Следует знать причины этой распространенной проблемы, и как можно облегчить состояние.

Как правило, в первую очередь отекают лодыжки и ноги, но возможно так же проявление отека на руках и лице. С отеками разной степени сталкивается почти 75% женщин в течение беременности.

Что же является причиной отеков во время беременности?

«…с отеками разной степени сталкивается почти 75% женщин в течение беременности…»

Причины отеков при беременности:

– это избыток жидкости в тканях организма. Во время беременности до 50% увеличивается объем жидкости, циркулирующей в организме, в том числе крови.

Иногда растущая матка начинает давить на вены, что приводит к нарушению оттока крови от нижних конечностей, нарушению нормальной циркуляции крови в организме. Из-за этого при беременности начинают отекать стопы, лодыжки и ноги.

В то же время отек при беременности может быть вызван гормональными изменениями в организме.

Чего же следует ожидать будущим мамам?

В основном, отеки вызваны увеличением объема жидкости в организме беременной.

Жидкость смягчает ткани, что позволяет им расширяться и двигаться для комфортного развития и роста малыша.

Дополнительная жидкость так же способствует укреплению тазовых суставов и тканей, готовя их к родам.

Чаще отек проявляется в третьем триместре беременности.

Иногда отек усиливается в течение дня, достигая своего самого тяжелого состояния к вечеру.

Жаркая погода, малоподвижный образ жизни и усталость обычно усугубляют состояние.

Тем не менее, помните, отек при беременности - всего лишь временное состояние. Он пройдет, как только вы родите.

Когда беременной следует волноваться?

Несмотря на то, что отек при беременности является вариантом нормы, бывают состояния, которые требуют немедленного медицинского вмешательства. Обратите внимание на наличие у вас следующих симптомов. Сразу обратитесь к врачу, если заметите у себя тревожные симптомы!

Сильная отечность ног, пальцев и области вокруг глаз может быть симптомом гестоза у беременных. Гестоз – это серьезное осложнение здоровья на поздних сроках беременности. При гестозе ухудшается работа почек, сосудов и головного мозга будущей мамы. Его самые характерные признаки – это повышение артериального давления, отеки и появление белка в анализах мочи, как признака нарушения работы почек.

Если одна из ног отекает больше, и отек сопровождается болью в бедре и голени, то это может быть признаком тромбоза и требует немедленного медицинского вмешательства.

Чрезмерный отек рук и кистей может быть симптомом туннельного синдрома запястья. Отек передавливает нервные окончания рук.

«…признаки гестоза – это повышение артериального давления, отеки и появление белка в анализах мочи у беременной…»

11 советов по уменьшению отека при беременности и облегчению состояния женщины

Скорее всего, вам не удастся полностью избавиться от отеков в период беременности, но вы точно можете уменьшить неприятные симптомы при помощи 11 несложных правил:

1. Двигайтесь!

Старайтесь не сидеть и не стоять долгое время.

• Если вам приходится подолгу стоять, обязательно делайте перерывы и присаживайтесь.
• Если вы вынуждены долго сидеть, встаньте и пройдитесь.
• Не сидите, скрестив ноги.
• В перерывах делайте несложные упражнения для рук и ног.

2. Спите на левом боку.

Когда вы спите на левом боку, нагрузка на вену, переносящую кровь от нижних конечностей к сердцу, меньше.

• Расположите ноги на возвышении, например, используя подушку. Это уменьшит боль и заметно уменьшит отек ног.

3. Питайтесь правильно.

Соблюдение сбалансированной и исключение нездоровой пищи поможет уменьшить боль и отек.

• Ешьте больше овощей и фруктов.
• Ограничьте потребление соли, сахара и жирной пищи.
• Избегайте полуфабрикатов и продуктов быстрого приготовления.
• Не употребляйте консервированные продукты, они содержат много соли, уксуса и консервантов.
• Увеличьте вашу ежедневную дозу витаминов С и Е (обязательно предварительно проконсультируйтесь с врачом).

4. Пейте воду.

Медицинские эксперты называют 8-10 стаканов воды необходимой нормой для беременных.

• Вода помогает выводить токсины и шлаки из организма, а также понижает уровень соли в организме.
• Достаточное потребление воды уменьшает отеки, так как организм перестает задерживать воду в качестве запаса.

Важно! Пейте именно простую воду. Соки, газированные напитки, сладкие чаи содержат много сахара, что плохо скажется на отеках при беременности.

5. Спорт полезен беременным.

Получив одобрение вашего врача, вы можете выполнять специальные упражнения для беременных, делать растяжку, плавать. Ежедневные прогулки на свежем воздухе так же ускоряют кровообращение во всем организме и поднимают настроение.

При отсутствии противопоказаний при беременности особенно полезны водные виды спорта: плавание и аквааэробика. С одной стороны, это активное движение, хорошая физическая нагрузка, с другой - вода оказывает давление на кожу, не давая сосудам расширяться, а ногам отекать.

6. Лимфодренажный массаж ног при беременности.

Если нет противопоказаний при беременности можно делать лимфождренажный массаж ног (прессотерапию). Массаж вам может сделать специально обученный массажист, так и самостоятельно при помощи специальных аппаратов для прессотерапии с манжетами на ноги.

• Прессотерапия естественным образом выводит из организма излишки жидкости и продукты обмена веществ (шлаки и токсины).
• Прессотерапия устраняет дряблость кожи и, активируя ресурсы организма, естественным путем улучшает ее состояние, делает кожу более гладкой и упругой.

7. Подберите удобную обувь.

У некоторых будущих мам во время беременности расширяется стопа, и их привычная обувь перестает быть комфортной. А тугая шнуровка ботинок может ухудшить циркуляцию крови.

• Подберите легкую, удобную обувь без каблука.
• Некоторые врачи так же рекомендуют ортопедическую обувь и стельки. Считается, что такая обувь помогает снять боль, отек, и даже облегчить боль в спине.

8. Избегайте тесной одежды

Одежда не должна передавливать лодыжки и запястья.

• Свободная одежда не мешает циркуляции крови и других жидкостей в организме.
• Носите компрессионные гольфы или специальные колготки для беременных, которые не передавливают живот и способствуют нормальному оттоку крови от нижних конечностей.

9. Попробуйте народные методы и домашнюю терапию

Проконсультировавшись со специалистом, вы можете:

• Умеренно массировать ноги, используя массажное масло. Движения должны быть мягким и направляться снизу-вверх.
• Делать ванночки для ног из настоев кипариса, лаванды и ромашки.
• Пить травяные чаи.

10. Отдыхайте в воде

Опустите ноги в ванночку с прохладной водой. Вода сдавливает ткани тела, и вы испытываете облегчение боли и тяжести в ногах. Прохлада приносит облегчение.

11. Не курите и сократите потребление кофе.

Всегда помните, что отеки беременных лишь временное состояние, и они исчезнут, как только появится на свет ваш малыш.

Берегите свое здоровье, будьте внимательны к себе, заботьтесь и поддерживайте хорошее настроение!

В нашем вы найдете отечественные аппараты для прессотерапии Лимфа-Э и манжеты к ним. Можно применять при беременности!

Купите аппарат для прессотерапии Лимфа-Э, решите проблему отеков!

Выберете один из популярных комплектов для прессотерапии с аппаратом Лимфа-Э Российского производителя МИЦ Аквита:

Ознакомьтесь с на применение аппаратов для прессотерапии Лимфа-Э как в лечебной медицине, так и в косметологии. Наши аппараты помогли многим избавиться от отеков и лишнего веса и тяжести в конечностях!

"...Аппарат для прессотерапии Лимфа-Э достаточно эффективен и рекомендуется к широкому применению в лечебной практике".

Главный хирург МЗ РФ, академик РАМН, профессор, Савельев В.С.

Аппараты для прессотерапии Лимфа Э: профессиональные аппараты, которые широко используются в лечебных учреждениях РФ. ЗАО МИЦ «Аквита» включено в Московский городской реестр рекомендованных поставщиков продукции по городскому заказу. Свидетельство № 65 от 16 декабря 1998г.