Подросток быстро устает причины. Ребенок устает. Хроническая инфекция и анемия.
Ребенок устает
Ребенок устает, его психика не справляется с эмоциональным и физическим напряжением. У маленьких детей это, как правило, проявляется в виде неожиданных капризов, которые могут вылиться в серьезную истерику. Усталость более старшего ребенка можно определить по постоянно измученному виду, появлению трудностей с засыпанием, темным кругам под глазами.
Педиатры считают, что для ребенка ненормально часто чувствовать усталость. Ребенок может быть подвержен повышенной усталости благодаря многим заболеваниям, среди которых: различные инфекции, зубная боль, простуда, хронические заболевания горла и носа, аллергические проявления, проблемы со щитовидной железой, анемия, наличие гельминтов... Чтобы исключить предположение о болезни ребенка, пройти медицинское обследование.
Среди наиболее часто встречающихся причин того, что ребенок устает :
- Физическое и эмоциональное состояние матери во время беременности. Любые проблемы со здоровьем матери в этот период могут негативно сказаться на ребенке. Также негативно влияют на развитие плода негативные эмоции матери, в результате которых ребенок рано или поздно может начать проявлять чрезмерную возбудимость или постоянную подавленность.
- Ребенок часто устает, занимаясь нелюбимым делом.
- Ребенок непосильно загружен.
- Некоторые дети устают в результате своей гиперактивности.
- Ребенок может начать уставать в результате резкого изменения образа жизни.
- Причиной усталости может быть нерациональное распределение нагрузки в течение дня.
- Ребенок может уставать в результате постоянного пребывания среди большого количества людей.
- К детской усталости может привести однообразность, проявляющаяся каждый день.
- Детская психика может плохо перенести слишком бурные праздники.
- Отсутствие режима дня (в первую очередь, несвоевременный отход ко сну) тоже негативно влияет на ребенка. В среднем дети в возрасте 2-6 лет должны спать 12 часов, 6-12 лет – 11 часов, с 12 лет – 10 часов.
- Часто ребенок устает в результате плохого питания, особенно важен завтрак.
- Плохое самочувствие ребенка может быть результатом негативных отношений в семье, в детском саду или школе.
- Иногда ребенок может подражать поведению и симптомам, проявляемым «постоянно усталыми» близкими людьми.
Если ребенок переутомлен, первое, что нужно сделать – это посетить врача. После того, как исключены физические причины детской утомляемости, воспользуйтесь следующими рекомендациями , которые помогут избавить ребенка от усталости :
- отменить лишние нагрузки;
- не давать ребенку понять, что Вы огорчены его слабостью и тем, что он не оправдал Ваших ожиданий;
- старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе;
- разумно перестройте график занятости;
- обязательно предоставляйте ребенку полчаса или час в день спокойного времени. Дайте ему возможность хоть немножко побыть одному;
- следите за тем, сколько спит ребенок, и во сколько он ложится спать;
- если ребенок поменял образ жизни, следите за тем, чтобы поначалу он больше отдыхал, постепенно привыкая к новому;
- обеспечьте полноценное питание ребенка - он должен получать необходимое количество витаминов и микроэлементов;
- открыто обсуждайте с ребенком проблемы, возникающие в семье и в коллективе. Убедите его откровенно рассказывать обо всем, что его волнует;
- необходимо ограничить время, которое ребенок проводит перед телевизором и за компьютером;
- следите за собой, даже если вы чувствуете себя усталым, попробуйте лишний раз не жаловаться на это при ребенке.
Снять напряжение уставшему ребенку может помочь вода . Пусть ребенок примет душ, ванну, или просто хорошо умоется под струей текущей воды.
Классический способ снять напряжение – это массаж . Его можно делать перед сном, с аромамаслом, под мелодичную музыку. Можно использовать специальный массажер, кисточку, либо кусочек меха. Особое внимание стоит уделить ступням, где расположено множество активных точек.
Многих детей хорошо расслабляет лепка . Попробуйте полепить вместе, можно это делать с закрытыми глазами, главное получить удовольствие.
Если вышеперечисленные меры не помогают, отведите ребенка к хорошему невропатологу. Он может назначить успокаивающие или тонизирующие препараты, физиотерапию, лечебную физкультуру, профессиональный массаж. Можно обратиться к гомеопату.