Учимся правильно налаживать эластичный бинт на запястье. Как правильно бинтовать руки в боксе

Для начинающих боксеров всегда стоит вопрос: как правильно бинтовать руки? Этим способом бинтовали руки боксеры в Советском Союзе , а некоторые продолжают бинтовать до сих пор.

должен быть эластичным (слегка тянуться), иметь петельку (бинты без петельки наматывать очень неудобно) и длину 4-5 м. Надеваем петельку бинта на большой палец левой руки и начинаем наматывать в противоположном направлении, т.е. по наружной части кисти, чтобы петля не соскочила. Делаем несколько оборотов бинта вокруг запястья.

Затем делаем один оборот вокруг большого пальца: по наружной стороне кисти накидываем бинт сверху на палец, делаем оборот и уводим бинт на запястье. Делаем один оборот вокруг запястья и переходим на бинтование пальцев.

Начинаем с указательного. Для удобства бинтования немного расставляем пальцы . Следим за тем, чтобы на поверхности бинта не образовывались складки, особенно на ударной поверхности , иначе можно сильно натереть руки в перчатках. Пальцы наматываем бинтом не далее первой фаланги. Накладываем бинт на кисть по направлению к указательному пальцу, обводим между средним и указательным пальцами, заводим за указательным и возвращаем на наружную сторону кисти руки. Снова обводим бинт вокруг запястья.

Теперь проводим бинт между средним и безымянным пальцами, оборачиваем за средним пальцем и выводим на наружную сторону. Снова оборачиваем бинт вокруг запястья. И аналогично заматываем безымянный палец и мизинец. Выведя бинт на наружную сторону кисти после оборачивания вокруг мизинца, делаем пару оборотов вокруг ударной поверхности кисти руки. Остальной бинт доматываем на запястье.

Если в конце бинтования липучка оказалась не на той стороне, на которой ее можно приклеить, то нужно перевернуть бинт на запястье на внутренней поверхности руки . Продолжаем наматывать бинт на запястье. В конце бинтования приклеиваем липучку, закрепляя бинт. При правильной хорошей намотке кулак будет плотно сжат бинтом, а в свободном состоянии бинт намотан плотно, но не сильно внатяжку. При таком бинтовании вероятность травмирования невелика.

Бинты нужно хранить в свернутом виде. Свернув влажный бинт после тренировки в кольцо, его лучше положить на батарею : так бинт и высохнет, и разгладится.

Как бинтовать руки способ №1 видео

Способ 2 (видео №2)

«Как бинтовать руки» и «как правильно бинтовать руки» - это две большие разницы . Для чего мы бинтуем руку? Кулак должен иметь свою жесткость, а также должен быть сильно и жестко связан с запястьем, чтобы оно не виляло при ударе, иначе при ударе в твердую зону вы можете сломать свою руку.

Прежде всего, бинт должен быть скатан и лежать петелькой верх. И с петельки мы начинаем бинтовать. Надев ее на большой палец, ведем бинт по внутренней стороне кисти на запястье и делаем вокруг него два оборота бинта. Затем по внутренней стороне кисти заводим бинт за указательный палец, оборачиваем вокруг него и оборачиваем вокруг запястья.

Аналогично оборачиваем бинт вокруг среднего пальца и фиксируем оборотом вокруг запястья. Повторяем операции с безымянным пальцем и мизинцем. Вокруг мизинца делаем два оборота бинта.

Через ладонь ведем бинт на запястье, оборачиваем вокруг него и ведем бинт на ударную зону – головки косточек указательного и среднего пальцев, которые участвуют в ударе. Вокруг ударной зоны делаем три оборота бинта, ведя его внатяжку, чтобы почувствовать жесткость. Проверяем бинтование, сжимая кулак: если бинт не натянут, то кулак его не почувствует и не будет жестко стоять. Если же бинт перетянут, то кулак не согнется.

Переводим бинт на запястье, делая оборот, затем оборачиваем большой палец три раза. Проверяем натяжку бинта на большом пальце сжатием кулака – он должен быть жестким. После этого уходим на подбинтовку - бинтуем проблемные зоны (можно бинтовать запястье, ударную зону или большой палец). Когда бинта остается немного, оборачиваем его вокруг запястья и фиксируем его липучкой.

Как бинтовать руки способ №2 видео

Способ 3 (видео №3)

Это самый распространенный способ как бинтовать руки.

Закрепив бинт на большом пальце, бинтуем вокруг лучезапястного сустава. Затем бинтуются пястные фаланги пальцев и постепенно бинтуется каждый сустав в отдельности. Важно следить, чтобы бинт не был перетянут : открытая ладонь должна чувствовать себя свободно, но при сжатом кулаке кисть должна превратиться в костяк.

Каждая пястная головка кости бинтуется отдельно . Также важно, чтобы бинт ложился на кисть ровно, не перекручиваясь и не пережимая кисть.

Особое внимание боксеры уделяют бинтованию большого пальца , поскольку при нанесении боковые ударов этот палец оказывается наименее защищенным. Заканчиваем бинтование на лучезапястном суставе кисти, закрепляя бинт липучкой.

Сделаем вывод. Ответов на вопрос «как правильно бинтовать руки в боксе?» много, и все они верные, поскольку при правильной намотке обеспечивают защиту кисти, руки и запястья в целом. А каждый боксер выбирает удобный для себя способ.

Как бинтовать руки способ №3 видео

В любом виде спорта есть определенный набор амуниции, которая защищает спортсмена от травм. А что уже говорить о единоборствах? Там защите уделяется первостепенная роль. Это шлемы, перчатки, бинты и т.д. Вот о том, как правильно бинтовать руки боксерским бинтом и для чего это делать пойдет речь дальше.

Зачем нужны бинты

Итак, для чего предназначены бинты и зачем их наматывать на руки. Основная функция бинтов - это защита кисти и ее суставов от повреждений. Это и понятно, ведь сила удара во время тренировок достигает нескольких сотен килограммов и защиты одних перчаток недостаточно, поэтому знать, как правильно бинтовать руки боксерским бинтом спортсмен просто обязан. Они значительно смягчают удар, но, в любом случае, рука в перчатке зафиксирована недостаточно плотно и риск повреждения остается велик. Не зря перелом пястной кости называется профессиональной боксерской травмой. Бинты же надежно фиксируют кистевые кости и суставы в правильном положении, плюс кулак спортсмена более плотно зафиксирован в боксерской перчатке, почти составляя вместе с ней одно целое. Благодаря этому риск повреждений сводится к минимуму. Еще одним преимуществом использования бинтов является тот факт, что кулак становиться более сжатым и сила удара намного возрастает.

Выбор бинтов

Есть много различных бинтов, различающихся между собой по цене, материалу, из которого изготовлены, длиной, шириной, эластичностью и множеством других факторов. Давайте попробуем разобраться в этом многообразии. Длина боксерских бинтов может быть 2.5, 3 метра и больше. Подбирается длина индивидуально, зависит от размера кисти спортсмена и от того, какой способ намотки он выбирает. Сразу стоит сказать, что не стоит выбирать короткие бинты. Лучше сделать пару лишних витков, чем плохо зафиксировать кисть и в дальнейшем не раз пожалеть об этом.

Следующий нюанс: бинты бывают эластичными и неэластичными. Наматывать эластичные бинты намного проще, чем обычные. Они более плотно прилегают к кисти, и справиться с ними сможет даже новичок. Но есть у таких бинтов и минусы. Не зная, как правильно бинтовать руки боксерскими бинтами, можно очень легко пережать руки, что отрицательно скажется на тренировке и самочувствии спортсмена. Неэластичные бинты лишены этого недостатка. Разумеется, пережать руки можно и ими, но в процессе наматывания спортсмену гораздо проще чувствовать степень натяжения и контролировать его. Что касается материала, то тут оптимальным будет хлопок, так как он хорошо пропускает воздух, позволяя коже «дышать», и лучше впитывает пот. Именно из хлопка обычно изготавливают неэластичные бинты.

Итак, переходим к процессу наматывания бинтов. Существует много способов и вариантов, но главное понять сам принцип. Не обязательно слепо следовать какому-либо определенному способу. Задача бинтов - защита рук. Мотайте так, как вам комфортно, удобно, разумеется, это не должно выглядеть неопрятно. Общий принцип того, как наматывать боксерские бинты следующий: петелька бинта одевается на большой палец, далее через тыльную часть ладони бинт захлестывается на запястье. На нем делается несколько мотков, количество которых выбираете сами, исходя из длины бинта и того, из какого материала он изготовлен. Далее можно, обмотав сустав большого пальца, сделать несколько витков через ладонь. Важно, чтобы каждый последующий виток на 50% заходил на предыдущий, а можно сразу через запястье поочередно обматывать каждый палец, а потом делать витки вокруг ладони. Можно чередовать обмотку каждого пальца, а потом виток вокруг ладони. Здесь все зависит от того как удобнее спортсмену.

Завершать процесс обматывания нужно несколькими витками на запястье, спускаясь к локтю. Как уже упоминалось, каждый последующий виток на половину заходит на предыдущий, а в конце бинт фиксируется липучкой. Правда есть бинты на завязках, но они встречаются крайне редко и довольно неудобны, поэтому говорить о том, как правильно завязать боксерские бинты, мы не будем.

Ошибки начинающих

К тем ошибкам, что допускают новички, следует прежде всего отнести очень плотное наматывание бинтов. В результате руки пережимаются, затекают, спортсмен чувствует все усиливающийся дискомфорт, руки начинают дрожать. В общем тут уже не до тренировки. Также плохо, когда спортсмен, не зная как наматывать боксерские бинты, заматывает их недостаточно плотно из-за чего бинты начинают сбиваться в складки, а то и вовсе разматываться и слезать. Если удар уже более или менее поставлен, руку в этом случае, конечно, сломать сложно, но натереть кожу можно иногда даже до крови.

Хранение бинтов

По завершению тренировки бинты нужно обязательно просушить и не просто бросить их в кучу, а аккуратно расправить и желательно повесить. После просушки бинты туго сматывают и в таком виде хранят. Периодически их необходимо стирать, так как, постоянно пропитываясь потом, бинты могут стать источником кожной аллергии или даже некоторых воспалительных заболеваний. Старайтесь держать бинты всегда сухими, чистыми и аккуратно смотанными.

Врач ортопед-травматолог первой категории, НИИ, 2012 г.

Участок соединения кисти и предплечья считается одним из самых часто травмируемых, ушиб может случиться во время занятий спортом, на работе или дома. Предотвратить возможные травмы поможет наложение эластичного бинта на запястье, средство может использоваться также для ускорения заживления мышечных и соединительных тканей.

От правильности проведения перевязки эластичным бинтом на запястье при растяжении зависит двигательная активность конечности. Отсутствие лечения может привести к болевым ощущениям при самых незначительных движениях кистей.

Основным материалом изготовления эластичного бинта на кисть является хлопок, Эффект растяжения ткани достигается за счет наличия в составе нитей из полиэстра, лайкры, резины.

Преимущества изделия:

Возможность перебинтовывания сустава несколько раз;
Устойчивость к деформации;
Возможность самостоятельного использования бинта и выполнения последующих перевязок;
Возможность применения комплексного лечения с применением компрессов, аппликаций, различных лечебных составов.

Продолжительность ношения назначает врач, при растяжениях классического типа повязка рекомендована к ношению днем, на ночь ее следует снимать. Периодически ткань подлежит стирке без применения синтетической химии, сушка должна производиться на ровной поверхности вдали от тепла.

Бинты для фиксации запястий всегда можно найти в аптеке, они продаются по доступной стоимости, при покупке можно выбрать несколько вариантов для разных целей, перевязочное средство следует хранить в аптечке, особенно в походной.

Срок годности не ограничен, эластичный бинт на кисть руки легко укладывается в женскую сумку или дорожный чемодан. Одной из разновидностей эластичного бинта при боли в запястье считается иммобилизирующая повязка, которая накладывается при переломах руки вместо гипса.

Необходимость ограничения нагрузки на запястье

Болевой синдром в запястье может возникать при отсутствии видимых поражений, боль возникает по разным причинам, это может быть артрит, ревматоидный артроз. Чаще всего болевой синдром появляется при движениях кистей рук. Лечение назначает врач после проведения диагностики, эластичный бинт на кисть часто используется в качестве дополнительного средства к лекарственным препаратам.

Фиксация кисти эластичным бинтом необходима в следующих случаях:

Другие показания:

Ортопедические заболевания;
Травмы, вывихи, растяжения;
Реабилитация после хирургических операций на суставе;
Варикоз;
Отечность;
Напряжение, боль;
Ушибы;
Хронические формы тромбофлебитов, профилактика тромбозов.

Основное отличие эластичного бинта заключается в более плотной основе, свойствах к растяжению, отсутствии деформации, возможности многоразового использования и самостоятельного применения.

Противопоказания

Эластичный бинт на запястье при растяжении не имеет прямых противопоказаний, от его ношения следует воздержаться в следующих случаях:

Как накладывать

Многие пациенты не знают, как правильно наложить эластичный бинт на запястье, в таких случаях рекомендуется обращаться к врачу.

Перед тем, как забинтовать запястье эластичным бинтом, следует изучить технику, от соблюдения правил зависит качество лечения:

Основные способы перевязки

Существует несколько способов наложения эластичной ткани при растяжении:

Круговая - фиксатор накладывается таким образом, чтобы каждый оборот 2 раза накладывался на одном уровне, после достижения поврежденного участка используется фиксатор, продолжительность ношения составляет 3-10 дней, снимать следует для наложения препаратов, смены бинта, обработки раны.
Спиральная - накладывается также вкруговую, в скошенном направлении, следующий слой перекрывает предыдущий на 2/3. Бинтование может производится сверху вниз или наоборот, толщина зависит от плотности прилегания. Через каждые два оборота эластичный бинт необходимо перегибать в вертикальном направлении, продолжительность ношения составляет 1-1,5 недели.
Крестообразная - название соответствует форме и ходу бинтования, в процессе эластичная ткань наматывается в форме цифры 8. Первые обороты начинаются сверху, с участка выше запястья, постепенно спускается к тыльной стороне кисти. После этого перевязка производится наискосок к суставу, манипуляции повторяются до полной фиксации кисти. На финальном этапе специально раздвоенные части ткани необходимо соединить (перевязать), продолжительность ношения составляет 5-15 суток. Снятие эластичного бинта допускается при ощущениях онемения конечностей.

Для отработки ударов на снарядах, лапах, отработки приемов в парах необходимо бинтовать кисти рук.

Это объясняется тем, что при бинтовании суставы кисти плотно стягиваются, что в значительной мере предохраняет их от возможных травм и повреждений.

Бинтовать руки лучше всего самому, чтобы ощущать, насколько сильно стянута кисть.

Не следует стягивать кисть слишком сильно: чрезмерное стягивание приведет к тому, что кисть начнет затекать. Однако и слишком слабое стягивание может привести к сползанию бинта во время боя или тренировки.

Кисть следует бинтовать так, чтобы бинт не жал, когда кисть выпрямлена, и хорошо стягивал, когда она сжимается в кулак.

Бинтовать руки следует специальным боксерским бинтом (в крайнем случае можно использовать эластичный бинт средней степени фиксации), самая удобная ширина бинта 40-50 мм, длина - от 2,5 до 4 м. На один конец бинта лучше пришить петельку для большого пальца, на другой конец - резинку для ладони или липучку.

Существует много различных способов бинтования рук. Каждый спортсмен выбирает для себя наиболее удобный, хотя в процессе занятий может не раз поменять его.

Следует заметить, что мастера бинтуют руки несколько иначе, чем начинающие, и используемые ими бинты значительно длиннее. Если начинающему вполне хватит забинтовать кисть бинтом длиной 2,5 м, то мастеру необходим бинт от 3 до 4 м.

В качестве примера приводится один из способов бинтования рук для начинающих.

Перед тем как бинтовать кисть, бинт лучше свернуть в плотный аккуратный рулон, так, чтобы на свободном конце осталась петелька для большого пальца.

Итак, бинтуем кисть:

1. Надеваем петельку на большой палец, заводим рулон по ребру ладони под кисть и возвращаем, охватывая запястье
2. Оборачиваем запястье один раз
3. Переходим на большой палец и оборачиваем его
4. Оборачиваем его второй раз
5. Обернув большой палец два раза, спускаемся вниз на запястье

6-7. Оборачиваем запястье
8. Оборачиваем запястье второй раз
9. Пуская рулон вниз, переходим с запястья на кисть
10. Оборачиваем кисть

11-12. Оборачиваем второй раз кисть
13. Плавно переходим на большой палец
14-16 Оборачиваем два раза вокруг большого пальца

17. Спускаемся вниз на кисть ближе к ее основанию
18. Возвращаемся снова на запястье
19-20. Оборачиваем два раза вокруг запястья

21. Снова переходим на кисть
22-23. Оборачиваем кисть дважды
24. Закрепляем бинт резинкой или липучкой

25-27. Если бинт после этого не закончился, можно вернуться на запястье
28. Конец бинта лучше закреплять на кисти резинкой, а если липучкой, то таким образом, чтобы липучка оставалась внутри ладони либо на запястье

Почти каждый день мы подвергаемся травмам, то палец порежем, ушиб получим, или вывих. Но какое бы повреждение ни было, нужно серьезно относиться к каждой травме. К примеру, при порезе можно рану обработать антисептиком, к ушибу приложить холодный компресс, а вот что делать при Для того чтобы решить эту проблему и помочь в устранении болевого синдрома накладывают эластичный бинт на запястье.

[ Скрыть ]

Особенности фиксатора

Перевязочное средство очень часто используется особами занимающиеся тяжелой атлетикой для перематывания колен. Данный защитный метод способствует предотвращению получения травм. Бинт эластичный – современный тип повязки. Он дает возможность регулировать тугость наложенной повязки, совершать быстро бинтовку, не осыпается по бокам, так как изготовлено из хорошего сырья.

Ныне фиксирующий бинт применяется очень широко. Кроме занятий спортом (пауэрлифтинг, бодибилдинг, атлетика) он используется и в повседневной жизни. Повязка обязательно должна находиться в аптечке у водителя, дома, чтобы в случае травмирования иммобилизовать поврежденную конечность.

Самофиксирующий бинт имеет фиксатор для удобного закрепления, отсутствует клеевая основа. Состоит из 70% хлопка, способствуя проникновению воздуха к кожному покрову. Спасает повязка в том случае, когда надобно неотложно зафиксировать пораженное место до приезда медработника. Используется бинт для накладывания на кисти руки, голеностопа, ноги.

Когда после наложения фиксатора вы ощущаете дискомфорт, онемение, то это означает, что повязка зафиксирована туговато и ее стоит перебинтовать. Эффективность накладывания бинта зависит от правильной техники выполнения процедуры. Необходимо проследить чтобы суставы в забинтованном виде совершали положенные на них функции.

Для чего нужен?

Эластичный бинт полезен при разных заболеваниях, где нужна фиксация и компрессионное действие:

Реабилитация при травме.
Для восстановления после проведения операции на суставах.
Снятие напряженного состояния с костных сочленений.
Устранение болевого синдрома при патологии позвоночника.
Борьба с отечностью, варикоз.
Профилактика тромбоза.

Польза фиксатора определяется следующими воздействиями:

При растяжении. В результате микроразрыва сухожилий наблюдается травматический отек, боль. Наложение бинта направлено на стабилизацию суставного строения, ограничение подвижности, уменьшение воспалительного процесса.
При переломе. В таком случае предусмотрена иммобилизация поврежденного сустава. Фиксатор обеспечивает надежное закрепление, сохраняет длительный срок опрятный вид. Применяется для уменьшения отека, вследствие частичной разгрузки сочленения эффективной будет эластичная повязка.
При варикозной болезни. Используется бинтование нижних конечностей для предотвращения прогресса варикоза ног. Одновременно с комплексной терапией специалист подберет оптимальную степень растяжимости бинта для лечебного курса варикозного заболевания.
При вывихах запястья применяется фиксирующий бинт. Он обладает следующими преимуществами: не сползает, не растягивается, не меняет форму. Его можно снимать через некоторое время, чтобы конечность отдохнула, нанести мазь, гель при этом не потеряв фиксацию запястья.

Показания к использованию

Применяется перевязочное средство при:

ортопедическом заболевании;
варикозном расширении вен;
спортивных травмах;
вывихах;
ушибах;
отеках, тромбофлебитах.

Преимуществом эластичного бинта является его плотная основа, растягивающее свойство, хорошая фиксация, многократное использование. Употребляется как лечебное средство, не поддающееся деформации. В хорошей фиксации нуждаются личности, занимающиеся разными видами спорта: теннисисты, волейболисты, штангисты, гимнастки, баскетболисты и т.д. Такие занятия приводят к повышенному движению, микротравме, образованию дегенеративных изменений в запястье.

В зависимости от фактора риска поражения конечности, ношение повязки показано особам, которые перенесли травму на запястном участке. Эластичный бандаж употребляют для ограничения ненужных движений лучезапястного сустава.

Ревматоидный артрит в области кисти требует фиксации лучезапястного соединения. Этот процесс ускорит выздоровление, снимет боль, опухлость, иммобилизует конечность. Фиксирующий бандаж применяется в лечении воспалительных и артрозных процессах пораженных элементов опорно-двигательной системы.

Противопоказания

Изделие не имеет абсолютных противопоказаний. Но существуют некоторые особенности у каждого пациента, которые мешают применять бандаж:

кожное заболевание (дерматит);
злокачественная опухоль в зоне ношения конкретной модели;
разрушение структуры сустава.
личная непереносимость.

Как наложить?

Как правильно наложить повязку на сустав? Достаточно для этого просмотреть схемы, разработанные для бинтования травмы. Но в первую очередь давайте ознакомимся с техникой выполнения накладывания фиксатора.

Бинтование проводится следующим образом:

Для наложения бандажа на запястье необходим бинт длиной 1-1,5 метра. Далее определяется изделие по характеристике степени растяжимости.
Накладывается на поврежденный участок, пока без наличия отека. Фиксируется под углом 30 градусов.
Налаживается от широкого места к узкому. Согласно зоны повреждения начинается бинтование как раз с узкой стороны.
Чтобы избежать складок, нужно наматывать равномерно с натяжением.
Наложение производят в наружу, для того чтобы избежать перерастяжения, сдавливания мягких тканей.
При каждом обороте стоит делать движения, чтобы фиксирующая ткань перекрывала предыдущий слой. Очень важно чтобы отсутствовали просветы на коже.
От пораженного места следует начинать бинтовать расстоянием 15-20 см. Чтобы зафиксировать запястный сустав нужно совершать наматывание с пальцев конечности и закончить на середине предплечья.

Круговая повязка

Начинают накладывать фиксатор, левой рукой придерживая край материала, а правой совершать пару туров на одном уровне. Таким образом, дойдя до конца поврежденного места, закрепляют бинт специальным фиксатором. Обороты должны ложиться один на другой, перекрывая его полностью. Применяют на запястную область, голень, шею. Носят повязку от 3 до 10 суток, снимать разрешается для нанесения лекарства, обрабатывания раны, смены фиксирующей материи.

Спиральная повязка

Накладывается с круговых ходов, но в косом направлении, при этом перекрывается предыдущий ход последующим на 2/3. Бинтуется травма снизу верх или наоборот. При наложении допускается перегиб, толщина может различаться от плотности прилегания.

Через каждые 2 оборота совершаются перегибы по вертикальной линии. Наискосок направляется бинт в зоне перегиба. Придерживается большим пальцем край бинта, раскатывают головку изделия и по направлению к себе перегибают, чтобы верхний конец стал нижним и наоборот. Носится такая перевязка около 1-1,5 неделя.

Крестообразная

Имеет такое название согласно ходу и форме бинтования (передвигается как бы по цифре 8). При травмах области применяется эта тугая перевязка для фиксации. Первые обороты начинаются сверху, накладываются выше запястья, затем спускаются к тылу кисти руки.

После чего перевязка возвращается в направлении наискосок к лучезапястному суставу. Манипуляции повторяются по несколько раз, до тех пор, пока запястье не будет точно зафиксировано. После всего конец бинта разделяется на 2 части и завязывается на сочленении. Срок ношения повязки 5-14 дней. Сниматься она может, когда человек ощущает онемение конечности, неприятное ощущение, чтобы рука отдохнула.

Видео «Как наложить эластичный бинт на запястье?»

Как забинтовать лучезапястный сустав вы можете ознакомиться в следующем видео и попробовать выполнить ее в домашних условиях.

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью