Is het mogelijk om gekookte vis te eten tijdens het geven van borstvoeding? Wanneer moet je het in het dieet van de baby introduceren? Aardappelpuree met vis in een zachtzure roomsaus

Artsen en voedingsdeskundigen raden aan om regelmatig vis te eten - minimaal 1-2 keer per week. Visgerechten zijn caloriearm en toch voedzaam. Het eiwit in zeevruchten is licht verteerbaar en rijk minerale samenstelling verbetert de kwaliteit van moedermelk. Tijdens het geven van borstvoeding moeten delicatessen met zeevruchten echter met voorzichtigheid worden gegeten, vanwege de kans op het veroorzaken van allergieën bij de baby.

Zeevruchten tijdens borstvoeding: voordelen en nadelen

Moeders die borstvoeding geven, kunnen alleen rode vis eten nadat ze minder allergene varianten in het dieet hebben geïntroduceerd

Vis en zeevruchten worden beschouwd als uitzonderlijke producten voedingswaarde, omdat de samenstelling niet alleen licht verteerbare eiwitten bevat, maar ook een uniek complex van vitamines, vetzuren en mineralen. Naast calcium, vitamine D, magnesium, fosfor en andere essentiële mineralen voor moeder en baby bevat het vlees van zeedieren jodium, zink en fluor, die in andere producten vaak afwezig of in minimale hoeveelheden aanwezig zijn. Omdat ze aanwezig zijn in het dieet van de moeder, dringen deze stoffen binnen moedermelk en ga met voedsel het lichaam van de baby binnen.
De categorie zeevruchten omvat:

• zeevis;
• zeewier;
• mosselen;
• Sint-Jakobsschelpen;
• krabben;
• octopussen;
• kreeften;
• inktvissen en anderen.

Onder de enorme verscheidenheid aan zeeleven wordt de eerste plaats, in termen van belang voor een zogende moeder, ingenomen door vissen. Experts op het gebied van borstvoeding raden aan om regelmatig vis in het menu op te nemen, omdat het componenten bevat die vooral waardevol zijn voor moeder en baby:

• Omega-3 en Omega-6 vetzuren. Deze voedingsstoffen zijn in overvloed aanwezig in vette vis. Behoud de elasticiteit van de huid en bloedvaten, normaliseer de stofwisseling, neem deel aan de synthese vrouwelijke hormonen, hebben een positief effect op de vitale activiteit belangrijke organen en systemen.
• Mineralen. Tot de belangrijkste mineralen behoren calcium, selenium en fosfor. Deze componenten zijn nodig voor de vorming van een sterk skelet, het behoud van gezonde tanden, sterk haar en nagels, een mooie huid en de integriteit van de bloedvaten. Jodium, ook aanwezig in de samenstelling, is noodzakelijk om de hoogwaardige werking van de schildklier te behouden.
• Vitaminen. Vis is rijk aan B-vitamines, belangrijk voor correcte uitwisseling stoffen en gezondheidsonderhoud zenuwstelsel, sterke immuniteit, hoogwaardige hematopoëse. Het bevat ook andere vitamines - E, C, A en andere.

De voordelen van zeevruchten tijdens het geven van borstvoeding kunnen echter om verschillende redenen in twijfel worden getrokken:

• De waarschijnlijkheid van allergische reacties bij zuigelingen. Deze producten zijn geclassificeerd als allergene stoffen, vooral exotische soorten, rode vis. Tegelijkertijd zijn de reacties van baby’s op bepaalde vissen in het dieet van de moeder individueel.
• Zwaar metaalgehalte. Uit onderzoek van wetenschappers is gebleken dat grote zeevissen met langetermijn leven (haai, zwaardvis en andere) bevat kwik in vlees, in concentraties die aanzienlijk hoger zijn bestaande normen. Deze variëteiten komen in ons land niet veel voor. Maar tonijn, die ook kwik bevat, maar in aanvaardbare hoeveelheden, is populair. Er kunnen nog andere zware metalen in vlees zitten. De reden voor dit fenomeen is ongunstig ecologische situatie in de wereld: de vervuiling van de visserszeeën. Dergelijke vissen die in de kustzone worden gevangen, zijn bijzonder gevaarlijk. Zware metalen remmen de activiteit van het zenuwstelsel, hebben giftig effect voor het hele lichaam.

Gebaseerd op de aanbevelingen van velen moderne specialisten En Wereldorganisatie Gezondheidszorg en zeevruchten kunnen en moeten zelfs in het dieet worden opgenomen tijdens het geven van borstvoeding, maar met enkele beperkingen. Er moet bijzondere aandacht worden besteed aan de allergische ‘status’ van vissen en de veiligheid ervan voor het milieu.

Zeevruchten verboden tijdens borstvoeding en veiligheidsregels

Een zogende moeder moet het eten van exotische zeevruchten vermijden bepaalde types vis. Zeevis die vooraf diepgevroren is, verdient de voorkeur boven vers gevangen riviervis vanwege het lagere risico op worminfecties. Als je toch wilt genieten van riviervis, zorg er dan voor dat deze in een milieuvriendelijk reservoir is gevangen.

• haai;
• zwaardvis;
• Koningsmakreel;
• rivierkreeft;
• kreeften;
• oesters;
• mosselen;
• ansjovis;
• rode zalm.

Je moet exotische zee-reptielen niet overmatig gebruiken, die vaak allergieën bij een kind veroorzaken. Als u bijvoorbeeld tijdens een vakantie aan zee besluit krab- of kreeftenvlees op het menu te zetten, probeer dan de nieuwe variant in een minimale hoeveelheid en observeer de reactie van de baby. Het is ook verboden om zeevruchten rauw te eten, zonder hittebehandeling.

Mogelijke negatieve reacties

Bestanddelen van het voedsel van de moeder komen met voeding in het lichaam van de baby en kunnen allergieën veroorzaken.

Meestal worden allergieën voor vis en zeevruchten geërfd van familieleden. Zelfs als mama en papa geen allergieën hebben, moet de introductie van zeevruchten in het dieet van een zogende vrouw geleidelijk gebeuren. Eet nieuwe voedingsmiddelen in kleine porties en observeer de reactie van uw kind gedurende 1 à 2 dagen. Het is noodzakelijk om op uw hoede te zijn en vis of zeevruchten uit het dieet uit te sluiten als er bij een baby tekenen van allergie optreden:

• roodheid van de huid (meestal in het gezicht);
• het verschijnen van uitslag op het lichaam;
• overmatig droge huid;
• spijsverteringsstoornissen;
• moeizame ademhaling.

IN in zeldzame gevallen er is een acute allergie voor zeevruchten, gemanifesteerd ernstige symptomen, tot anafylactische shock of Quincke's oedeem. In deze gevallen heeft de baby urgentie nodig gezondheidszorg, en intolerantie voor zeevruchten zal hem waarschijnlijk zijn hele leven bijblijven.

In de eerste maanden na de bevalling vereist het vismenu naleving speciale maatregelen beveiliging. Een zogende moeder kan twee keer per week hypoallergene vis eten. Deze omvatten:

• kabeljauw;
• koolvis;
• snoekbaars;
• ijs vis.

Meer vette soorten Ze mogen niet vaker dan één keer per week eten en niet eerder dan dat de baby minimaal 3 maanden oud is, omdat hun allergene status iets hoger is dan die van de vertegenwoordigers uit de vorige lijst. Deze lijst bevat:

• bot;
• tilapia;
• zool;
• baars;
• makreel.

Het totale volume aan visporties per week mag niet groter zijn dan 350 g.

Als de moeder al minder allergene vissoorten in het dieet heeft geïntroduceerd en de baby geen tekenen van allergie vertoont, kunt u uzelf trakteren op zalm, forel, lichte tonijn, garnalen en inktvis. Tegelijkertijd is het ook noodzakelijk om de aanbevelingen voor te volgen geleidelijke stijging porties totdat de wekelijkse norm van 350 g wordt bereikt. Het wordt aanbevolen om andere, meer allergene zeevruchten te proberen, niet eerder dan de baby een jaar oud is.

Een waardevol product voor een zogende moeder is een product dat volledige eiwitten, vitaminen, mineralen en mineralen bevat vetzuur V hoge concentratie. Het wordt aanbevolen om gepasteuriseerde gezouten kaviaar te eten; onbewerkt product kan besmet zijn coli, helminten. Dagelijkse norm kaviaar is niet groter dan 30-50 g.

Fotogalerij: vis en kaviaar voor moeders die borstvoeding geven

De meest voorkomende vertegenwoordiger van kabeljauw in Stille Oceaan Dit zorgt voor de relatief lage prijs van de vis. Heek behoort echter meestal tot de kabeljauwfamilie kleiner van formaat hoe botkabeljauw qua uiterlijk verschilt van andere soorten - hij heeft een afgeplatte vorm
Mama kan er kaviaar in eten grote hoeveelheden met sandwiches Tilapia komt oorspronkelijk uit Afrika, maar wordt tegenwoordig in veel landen over de hele wereld kunstmatig gekweekt Kabeljauw veroorzaakt zelden allergieën en bevat een minimum aan vet
Haring kan alleen worden gegeten na een warmtebehandeling. Makreel is toegestaan ​​in het dieet van een zogende moeder als het kind geen allergieën heeft.

Acceptabele kooktechnieken

De optimale manier om vis te bereiden tijdens het geven van borstvoeding is koken

Vis die op de volgende manieren is bereid, wordt als de veiligste beschouwd tijdens het geven van borstvoeding:

• gekookt;
• gestoofd;
• gestoomd;
• gebakken in de oven.

Dergelijke warmtebehandelingstechnieken helpen de risico's te minimaliseren voedselvergiftiging, worminfecties, waarbij de meeste waardevolle voedingsstoffen behouden blijven. Vis kan ook worden ontbeend, fijngehakt in een vleesmolen en bereid tot gehaktballen, gehaktballen en schnitzels. Het is toegestaan ​​om vissoep te maken, maar de soep moet in secundaire bouillon worden gekookt. Hierdoor kun je een deel van de eerste bouillon verwijderen schadelijke stoffen, mogelijk aanwezig in vlees.

Om de visbouillon transparant te maken, is het aan te raden deze direct na het koken lichter te maken - eiwit toe te voegen. Vervolgens wordt de vloeistof gefilterd. De resulterende bouillon ziet er smakelijk uit en bevat geen botten of kleine deeltjes.

Dichter bij de leeftijd van het kind is het toegestaan ​​om vis te koken in een met olie ingevette koekenpan, maar het wordt aanbevolen om de gebakken schil te verwijderen.

Het wordt aanbevolen om schaaldieren, inktvis, garnalen en andere zeevruchten niet langer dan 3-5 minuten in gezout water te koken. Vervolgens worden ze schoongemaakt en in kleine hoeveelheden als zelfstandig gerecht geconsumeerd.

Recensies van moeders

Ik bestel af en toe broodjes, alles lijkt in orde:gy: en er zijn ook garnalen en niet:gy: alleen

https://www.u-mama.ru/forum/kids/0–1/193566/index.html

Ik eet licht gezouten forel, het is minder vet dan zalm, maar ik ben nog steeds bang voor zeevruchten, ik voel me er zelfs tijdens de zwangerschap niet zo op mijn gemak bij. Als je ze tijdens de zwangerschap hebt gegeten, denk ik dat je ze wel kunt proberen, want de baby kent ze al!

Oksana

mijn pop is meteen allergisch voor rode vis... er was niets aan zeevruchten met garnalen en ik at alleen sushi zonder zalm, met paling en niets)

Nastenka

https://www.babyblog.ru/community/post/breastfeed/373675

Je kunt een beetje inktvis en garnalen proberen en de reactie zien. Over het algemeen is alles mogelijk, maar niet veel.

Tramontana

https://www.babyblog.ru/community/post/breastfeed/1722973

Ze at vis... De melk was altijd zoet... Het kind had geen allergieën. Nee, er leek iets op de rode te vallen. Ik weet het niet meer... Maar er was beslist niets voor kabeljauw. borstvoeding gegeven tot 11 maanden.

snoekbaars, telapia gegeten, gestoomd of gestoofd in een omelet

Ster van de zee

https://deti.mail.ru/forum/nashi_deti/kormim_grudju/ryba_pri_grudnom_vskarmlivanii/

Ik heb vis gegeten en gegeten, mijn dochter is 4,5 maanden oud en we geven borstvoeding. We kregen zelfs vis (makreel) in het kraamkliniek na de bevalling. Alles is in orde. Je hoeft alleen maar af te zien van gedroogde en gerookte vis en ingeblikt voedsel om maximaal twee maanden witte vis te eten soorten vis en sluit dan de rode vis aan, omdat het is rijk aan vetzuren en omega-3. Dit is alleen als de baby geen allergieën heeft.

Frosya

https://deti.mail.ru/forum/nashi_deti/kormim_grudju/ryba_pri_grudnom_vskarmlivanii/

Hoe zeevruchten te kiezen

Als er in uw regio geen zeevis wordt gevangen, geef dan de voorkeur aan bevroren opties in plaats van gekoelde.

Volg deze richtlijnen bij het kopen van vis:

• de huid van de vis mag niet beschadigd zijn of zijn gele plaquette, bruine plekken;
• de ogen van de vis zijn transparant, niet troebel;
• geef bij aankoop van levende of gekoelde riviervis de voorkeur aan producten uit uw regio die maximaal 2 dagen geleden zijn gevangen;
• mag geen verdachte rotte geur hebben.

Houd bij het kiezen van zeevruchten rekening met de volgende tips:

• mosselen moeten bevroren in hun schelp worden gekocht;
• garnalen moeten in een ijsfilm zitten, maar niet in een stuk ijs;
• Koop inktvis in de vorm van bevroren karkassen; verwijder de film en de ingewanden na het koken.

Visrecepten voor moeders die borstvoeding geven

Bij het bereiden van gerechten met meerdere ingrediënten met vis is het belangrijk om ingrediënten te kiezen die veilig zijn voor moeder en baby. Het wordt niet aanbevolen om misbruik te maken hete sauzen en specerijen.

Groenten om te koken kunnen vers of bevroren worden gebruikt

Ingrediënten:

• vis 300 g;
• broccoli 150 g;
• paprika 150 g;
• wortelen 100 g;
• magere zure room 100 g;
• zout, laurier naar smaak.

Kookproces

1. Maak de vis schoon en fileer hem.
2. Bestrooi met zout en wikkel in folie.
3. Bak in de oven op 180 graden gedurende 20 minuten.
4. Kook de broccoli in gezouten water tot hij gaar is.
5. Ontpit de paprika en snij in plakjes.
6. Leg de vis in een ovenschaal en voeg de groenten toe.
7. Giet er zure room en visbouillon over die vrijkomt tijdens het bakken.
8. Bak 10-15 minuten in de oven.

Gerst kan worden vervangen door rijst of boekweit

Ingrediënten:

• kabeljauw- of heekfilet 300 g;
• aardappelen 3 stuks;
• parelgort 100 g;
• prei 100 g;
• wortelen 100 g;
• ingelegde komkommers 150 g;
• verse kruiden 20 g;
• zout, laurier naar smaak.

Kookproces

1. Laat de Alkmaarse gort een nacht weken.
2. Giet de visfilet in 2 liter water en kook gedurende 30 minuten.
3. Verwijder de vis en demonteer hem in stukken zonder bot.
4. Giet de gehakte vis terug in de pan.
5. Schil de groenten en snijd ze in blokjes.
6. Voeg groenten, granen en kruiden toe aan de bouillon.
7. Kook gedurende 10-15 minuten.
8. Giet het in serveerschalen en bestrooi met kruiden.

Kabeljauw "Appel".

Kabeljauw past goed bij zure room, room en natuurlijke yoghurt

Ingrediënten:

• kabeljauwfilet 500 g;
• groene appels 2 stuks;
• boter 50 g;
• ui 1 stuk;
• magere zure room 50 g;
• zout naar smaak.

Kookproces

1. Schil de appels, verwijder het klokhuis en snijd ze in grote plakjes.
2. Schil de ui en snij in halve ringen.
3. Fruit de appels en uien in een koekenpan met boter.
4. Snijd de vis in stukjes en doe ze in een pan met appels en uien.
5. Laat 15 minuten sudderen.
6. Voeg zure room en zout toe en laat nog 5-10 minuten sudderen.

Vis en zeevruchten kunnen tijdens de borstvoeding worden geconsumeerd, met bepaalde beperkingen. Het is belangrijk om te kiezen geschikte variëteiten vis en vermijd bepaalde voedingsmiddelen die dat wel zijn sterke allergenen. Bij het uitblijven van ongewenste reacties bij de baby op dit soort voeding kan het assortiment geleidelijk worden uitgebreid naarmate de baby groter wordt, wat een positief effect zal hebben op de samenstelling van de moedermelk en de ontwikkeling van de baby.

Deel het met je vrienden!

Gerelateerde berichten:

Geen vergelijkbare vermeldingen gevonden.

Na de geboorte van een kind, een vrouw Speciale aandacht let op zijn dieet:

1. Ten eerste moet het evenwichtig zijn en rijk aan vitamines, aangezien het vanaf dit moment begint herstel periode lichaam.
2. Ten tweede, als het kind dat is borstvoeding, kunnen sommige voedingsmiddelen die moeder eet niet alleen de zijne beïnvloeden spijsverteringssysteem, maar ook over de gezondheidstoestand in het algemeen.

Er zijn voortdurend discussies over sommige voedingsmiddelen. Mag een zogende moeder bijvoorbeeld vis eten? Hoe moet het worden bereid? Welke soorten kunnen worden geconsumeerd tijdens het geven van borstvoeding? Laten we proberen al deze problemen te begrijpen.

Wat is het gevaar van vis voor een zogende vrouw?

Je mag geen vis eten als je moeder er allergische reacties op heeft gehad, omdat het kind deze ook kan erven. Als een vrouw nog steeds van dit product wil genieten, is het beter om de voorkeur te geven aan riviersoorten en deze vóór gebruik zorgvuldig te verwerken. De meest allergene zijn:

• makreel;
• roze zalm;
• forel;
• Zalm.

Voeding van een zogende moeder en koliek

Dieet van een zogende moeder | Familie is...

Wat te eten na de bevalling - voeding voor een zogende moeder!

WAT EET IK? RECEPTEN VOOR VERZORGENDE MOEDER🍼😊

MENU voor een zogende moeder (VOEDING TIJDENS LACTATIE)

🍴MOEDERS DIEET tijdens borstvoeding per maand | Wat kun je eten tijdens het geven van borstvoeding? koliek bij kinderen en allergieën 💜 LilyBoiko

Is het mogelijk om te eten? rivier vis?

Je kunt geen gerookte, gezouten, rauwe, gedroogde en gedroogde vis eten, omdat deze potentieel gevaarlijk zijn, omdat de kans op besmetting met wormen toeneemt, darminfectie of vergiftigd raken. Voor een vrouw wier lichaam al verzwakt is, zijn deze problemen nutteloos.

Gerechten met rauwe vis, zoals sushi, kunnen dit bevatten ziekteverwekkers, dergelijk voedsel moet ook worden opgegeven.

Je moet die soorten vis die dat wel hebben niet eten verhoogd niveau kwik in het lichaam (komt binnen via zijn leefgebied), zoals dit is gebeurd negatieve impact op het zenuwstelsel van de pasgeborene. Deze omvatten:

• haai;
• zwaardvis;
• marlijnen;
• tegel;
• tonijn (mag niet vaker dan één keer per week worden geconsumeerd).

Vis die een zogende moeder kan eten

Het is toegestaan ​​om vette vis te eten, omdat deze de omega-3-component bevat - een hulpbron die een zeer belangrijke rol speelt belangrijke rol in de ontwikkeling van de hersenen van het kind. Deze soorten bevatten zuren die de groei remmen kankercellen, versterk het immuunsysteem.

Dikke vis:

• vetgehalte ongeveer 30% - lamprei, witvis;
• het vetgehalte is ongeveer 20% - steur, makreelgeep, sardine, heilbot, ivashi;
• het vetgehalte is ongeveer 8% - roze zalm, tonijn, meerval, baars, mul.

Om de allergeniciteit te verminderen, wordt de vis ontdooid in gezouten water en vervolgens gekookt. De eerste bouillon wordt afgetapt zoals deze bevat chemische elementen en extractieve stoffen, maar secundaire bouillon is toegestaan. Verse vis moet onmiddellijk worden gekookt, omdat het een bederfelijk product is. Het wordt niet aanbevolen om het gebakken te eten, maar gekookt (bevat vitamine D en jodium), gestoofd of gestoomd is prima. Je moet rode vis met voorzichtigheid eten; het is het beste om hem gekookt te eten.

Het dieet kan worden aangevuld met de volgende vissen: heilbot, zeebaars, koolvis, zalm, karper, brasem, snoek, kroeskarper, meerval, graskarper, snoekbaars.

Nuttige eigenschappen van visproducten

Vis wel waardevol product voeding. Witte variëteiten zijn rijk aan eiwitten, waar vrouwen die borstvoeding geven zo veel aan missen. Het zit qua waarde en voedingswaarde op hetzelfde niveau als vlees, maar wordt veel sneller opgenomen in het lichaam.

Zeevruchten zijn rijk aan B-vitamines (riboflavine, pantotheenzuur, pyridoxine). Deze componenten zijn betrokken bij de aanvulling van bloedcellen en zijn eenvoudigweg noodzakelijk voor normale hematopoëse. Er zit veel in zeevis nuttige mineralen: jodium, fosfor, calcium, selenium. Wanneer ze met melk het lichaam van de baby binnendringen, dragen ze bij aan de normale groei en ontwikkeling van de baby.

Visproducten bevatten vetten in een speciale vorm, die de stofwisseling reguleren en deelnemen aan de synthese van hormonen, waardoor ze worden bevorderd normaal herstel vrouwen na de bevalling.

Als de vraag rijst of een zogende moeder vis kan eten, is het antwoord simpel: het is niet alleen mogelijk, maar ook noodzakelijk. Het belangrijkste is om dit product geleidelijk te introduceren, te observeren hoe de baby reageert en niet in grote hoeveelheden te consumeren, maar uw dieet te verdunnen met ander voedsel. Je kunt vis op de markt kopen, idealiter moet deze nog leven. Je kunt het zelf zouten, maar je mag het in geen geval kant-en-klaar kopen, omdat het onbekend is precieze datum houdbaarheid, en dergelijke producten bevatten veel kruiden die een zogende moeder niet mag eten.

Als een vrouw borstvoeding geeft, moet haar voeding aan twee hoofdparameters voldoen: bieden volledig herstel kosten voor de moeder om het kind te voeden en bij beiden geen allergische reacties te veroorzaken. Aan de ene kant is vis een bron van velen nuttige micro-elementen en vitamine, en aan de andere kant is het heel goed in staat om te provoceren ongewenste reacties lichaam. Moet het in het dieet worden opgenomen? Wat voor soort vis kan een zogende moeder eten?

Lees in dit artikel

Wat zijn de voordelen van vis en zijn derivaten voor vrouwen en kinderen?

Volgens veel voedingsdeskundigen zouden visgerechten het grootste deel van het dieet van een zogende moeder moeten uitmaken. Daar zijn genoeg redenen voor:

• Alle zeevruchten, inclusief vis, zijn de belangrijkste leverancier van groep B aan het lichaam van moeder en baby. Pyridoxine, riboflavine en pantotheenzuur helpen een vrouw te herstellen na de bevalling, omdat ze hematopoietische processen stabiliseren, het hemoglobinegehalte in het bloed verhogen en herstellen. cellulaire structuur tanden, haar, huid en nagels.
• Veel soorten witte vis kunnen een bron zijn grote hoeveelheden eiwitten, die essentieel zijn voor een jonge moeder om haar kind volledig te kunnen voeden. Als vleeseiwitten de weefsels moeten binnendringen vrouwelijk lichaam worden gedurende 6 - 7 uur in het maag-darmkanaal verteerd, daarna is het voldoende voor eiwitten uit zeevruchten soortgelijke procedure en 3 - 4 uur.
• Sommige vissoorten, vooral de vissoorten die op zee worden gevangen, bevatten veel nuttige sporenelementen: fosfor, selenium en jodium. De baby heeft al deze stoffen nodig snelle groei skelet, botsterkte, regulatie hormonale processen in zijn lichaam.
• Voor een jonge moeder is het proces van het stabiliseren van de stofwisseling en het herstellen van het hormonale evenwicht tijdens de borstvoeding uiterst belangrijk. Onverzadigde vetzuren, die in voldoende hoeveelheden voorkomen in de meeste vissoorten en veel zeevruchten, zullen haar hierbij helpen.

Vrouwen zijn vaak bang om visgerechten in hun dieet op te nemen vanwege het waargenomene hoge producten zeeën en rivieren. Een bepaald percentage jonge moeders houdt gewoon niet van zeevruchten.

Kinderartsen en lokale gynaecologen moeten met een dergelijk contingent verklarend werk uitvoeren over de voordelen vis dieet tijdens de lactatie.

Welke variëteiten kunnen worden gebruikt voor het voeden van een zogende moeder?

Als een moeder zich afvraagt ​​​​wat voor soort vis ze borstvoeding kan geven, is het beter om de voorkeur te geven aan witte variëteiten. Voor goede voeding Brasem, meerval, kroeskarper, karper, graskarper en snoek zijn goede keuzes.

Blijf niet op uw eigen manier achter positieve eigenschappen en het zeeleven. Een belangrijke bron voor vrouwen die borstvoeding geven nuttige stoffen, eiwitten en vitamines kunnen altijd worden geleverd door zeebaars, heilbot, koolvis en andere soorten.

Rode vis tijdens het geven van borstvoeding vereist enkele consumptiebeperkingen. Als witte variëteiten 2 tot 3 dagen per week in uw dieet kunnen worden geïntroduceerd, worden jonge moeders aanbevolen om forel, roze zalm en chumzalm niet vaker dan eens in de 2 tot 3 weken te eten. Dit gaat gepaard met een hogere allergische activiteit.

Dankzij langetermijnobservaties van het dieet van vrouwen die borstvoeding geven, kon worden vastgesteld dat bepaalde soorten vis afstoting kunnen veroorzaken. Dit hangt vaak af van chemische samenstelling en vetpercentage.

Soorten en bereidingswijzen die toegestaan ​​en verboden zijn voor gebruik tijdens de borstvoeding

Daarnaast verschillende variëteiten, kan de vis ook verschillen in de bereidingswijze. Het is noodzakelijk om te overwegen of alle behandelingsopties geschikt zijn tijdens de borstvoeding.

Een paar woorden over watervogels die in onze rivieren en meren leven. Zoals de meeste sportvissers weten, bevat zo'n prooi een groot aantal botten, waardoor het moeilijk is om te eten. Als riviervis op de juiste manier wordt bereid, is dit echter een bijna optimaal gerecht voor een zogende vrouw. Je kunt een dubbele boiler gebruiken om te koken of koken - al deze gerechten kunnen het dieet van een jonge moeder diversifiëren.

De bovenstaande feiten geven aan dat als een kinderarts wordt gevraagd of een zogende moeder gezouten vis mag eten, hij zeker ontkennend zal antwoorden.

Advies voor vrouwen die vis eten tijdens de borstvoeding

De regels voor het consumeren van visproducten zijn vrij eenvoudig. Witte vissoorten kunnen 6 tot 8 weken na de geboorte in het dieet van een zogende vrouw worden geïntroduceerd, en rode vis kan drie maanden na de geboorte van het kind als voedsel worden gebruikt.

Voor het koken is het noodzakelijk om het halffabrikaat erin te laten zakken koud water. Hierdoor worden de meeste stoffen verwijderd die schadelijk zijn voor de baby.

Visgerechten mogen uitsluitend in een dubbele boiler worden bereid, in water worden gekookt of in de oven worden gestoofd. Gebakken vis is volledig uitgesloten van het dieet van een zogende moeder.

Visproducten lange termijn opslag volledig uitgesloten van het dieet van een jonge vrouw. Kan alleen worden gebruikt voor het bereiden van voedzame maaltijden. verse vis, als laatste redmiddel: zelf vers ingevroren.

Het is een moeder die borstvoeding geeft ten strengste verboden vis in blik, gerookte en gezouten zeevruchten te eten. De meesten van hen ondergaan een chemische behandeling, wat uiterst gevaarlijk is voor de jonge moeder en haar baby.

Voor de eerste consumptie-ervaring is het het beste om koolvis- of chum-zalm te gebruiken, omdat het gehalte aan vitamines en nuttige micro-elementen daarin het hoogst is.

Methoden voor het bereiden van visgerechten tijdens de borstvoeding:

1. Stukjes vis worden in voedselfolie gewikkeld, in een koekenpan geplaatst en ongeveer 40 minuten in de oven gestoofd op een temperatuur van 160 - 180 graden. Alle kruiden, zelfs verse, worden niet aanbevolen voor een zogende moeder.
2. Ook gewone viskoteletten kunnen een goede aanvulling zijn op uw dagelijkse voeding. Om ze te bereiden, wordt de koolvisfilet of zalmfilet door een vleesmolen gehakt, fijngehakte ui toegevoegd en gemengd met 2 kippendooiers of 4. Het resulterende gehakt wordt gevormd, in folie gewikkeld en gestoofd in een koekenpan met deksel, waarbij alleen plantaardige olie wordt gebruikt.

Indien gewenst vindt elke zogende moeder voldoende recepten voor het koken van vis. Maar voordat ze haar dieet diversifieert, moet een vrouw zeker een kinderarts raadplegen over een mogelijke uitbreiding van de lijst met voedingsproducten. Voorzichtigheid bij het eten moet de hoofdregel zijn van moeders die borstvoeding geven.

Vis en zeevruchten tijdens het geven van borstvoeding kunnen uitstekende bronnen zijn van niet alleen calorieën, maar ook van andere nuttige elementen die onmisbaar zijn voor een kind. Het is erg belangrijk om de juiste zeevruchten te eten die op de juiste manier zijn bereid en bevatten maximaal aantal micro-elementen. Voor jonge moeders is het belangrijk om te weten welke vissoorten zeer nuttig kunnen zijn tijdens de borstvoeding en welke schadelijk kunnen zijn voor de baby of moeder.

De voordelen van zeevruchten tijdens borstvoeding

De gelukzaligheid van het moederschap brengt veel compromissen met zich mee, vooral als het gaat om eten en levensstijl. Je dieet heeft cruciaal voor de gezondheid en ontwikkeling van uw baby, zowel tijdens de zwangerschap als tijdens het geven van borstvoeding.

Is het mogelijk om vis en zeevruchten te eten tijdens het geven van borstvoeding?

Zeevruchten zijn een gezond voedingsmiddel dat niet volledig vermeden mag worden, zelfs niet tijdens het geven van borstvoeding. Vis en schaaldieren zijn een goede bron van eiwitten en omega-3-vetzuren, die een gezonde hersenontwikkeling bij baby's of kinderen bevorderen. Garnalen, koolvis, meerval, ingeblikte lichte tonijn en zalm met een laag methiminezuurgehalte zijn veilig tijdens het geven van borstvoeding.

Zeevruchten zijn een natuurlijke bron van omega-3-vetzuren en eiwitten, die beide essentieel zijn voor een goede gezondheid. Terwijl zeevruchten u voorzien van alles wat u nodig heeft voedingsstoffen, kunnen sommige soorten zeevruchten gevaarlijk voor u zijn klein kind. Kwik in zeevruchten kan in uw moedermelk terechtkomen en het zenuwstelsel van uw baby beschadigen. Er zijn enkele soorten vis en zeevruchten bij hoge inhoud kwik en andere giftige metalen materialen. Het is het beste om deze stoffen te vermijden tijdens het geven van borstvoeding. Misschien wilt u rauwe schaaldieren, haaien, koningsmakreel en zwaardvis vermijden. Daarom is het belangrijk om niet alleen een matige hoeveelheid zeevruchten te eten, maar ook om deze op de juiste manier te selecteren.

Kan een zogende moeder garnalen en inktvis eten, gezien het risico op kwikgehalte? Van alle zeevruchten kun je veilig garnalen, inktvis, maar ook ansjovis, haring, makreel, sardines, oesters, zoetwaterforel en schaaldieren consumeren.

Garnalen zijn ondiep water mariene soorten zeevruchten. Garnalen kunnen uitbreiding voorkomen overgewicht en helpt ook om uw huidige gewicht te behouden. Als u een portie garnalen van 100 gram eet, krijgt u maximaal ongeveer 90 calorieën. Ze voorzien je ook van ongeveer 16 gram eiwit, waardoor je je vol voelt zonder lege calorieën toe te voegen. Garnalen bevatten bovendien weinig koolhydraten. Wanneer u tijdens de borstvoeding garnalen eet, krijgt u bovendien een rijke hoeveelheid vitamines en mineralen binnen die essentieel zijn voor uw gezondheid en de ontwikkeling van uw baby. Garnalen zijn rijk aan ijzer, magnesium en kalium, wat je zal helpen algemene gezondheid, en zal ook helpen bij het voorkomen van bloedarmoede bij pasgeborenen.

Inktvis is vanwege de rijke samenstelling ook nuttig voor een zogende moeder. Inktvis is een zeevruchtenproduct. De inktvis voedt zich voornamelijk zeekomkommers, algen. Inktvis is een zeer voedzaam voedsel dat dient als een uitstekende eiwitbron tijdens de borstvoeding.

Je kunt alleen van inktvis genieten als je hem volledig kookt en een beperkte hoeveelheid eet. Je kunt één keer per week inktvis eten, dan is het niet schadelijk voor de baby.

Inktvis bevat grote hoeveelheden vitamine A, een essentiële vitamine voor een goede ooggezondheid. Door dit product te eten, geniet je ervan goed gezichtsvermogen en voorkom visuele beperkingen bij uw kind. Bovendien werkt vitamine A als krachtige antioxidant en minimaliseert gevaarlijke effecten activiteit van vrije radicalen.

Inktvis is rijk aan vitamines en bevat grote hoeveelheden B-vitamines. Vitamine B12 in inktvis voorkomt het risico op bloedarmoede. Bovendien helpt vitamine B de cel- en weefselregeneratie te stimuleren.

Inktvis is een rijke bron van eiwitten die aminozuren bevatten die het lichaam van uw baby niet kan produceren. van nature. Aminozuren helpen bij een goede groei en ontwikkeling van spierweefsel, wat zorgt voor een goede ontwikkeling van het kind in het eerste levensjaar van het kind.

Krabsticks zijn een van de meest voorkomende producten in ons land. Ze zijn gemaakt van een mengsel van bewerkte surimi met smaken, kleuren en kruiden. Krabsticks zijn geen absoluut veilig product tijdens het geven van borstvoeding. Ze hebben zowel voordelen als bijwerkingen, en het hangt ervan af hoe uw lichaam erop reageert. Veiligheid krab stokken hangt ook af van het soort vis dat wordt gebruikt om het te maken.

Voordelen van het eten van krabsticks voor borstvoeding:

1. Laag in vet en calorieën: Krabbenpoten bevatten weinig vet en calorieën, waardoor het een geweldige aanvulling is op uw dieet als u op uw cholesterol let. 10 gram sticks bevatten 1 gram vet, 81 calorieën en 17 milligram cholesterol.
2. Bevat lage niveaus Kwik: Kwik is een vervuilende stof die in sommige vissoorten voorkomt. Dit kan de ontwikkeling van het zenuwstelsel van het kind negatief beïnvloeden. Maar krabsticks bevatten weinig kwik, alleen als ze gemaakt zijn van surimi.
3. Bevat een hoog fosforgehalte: Krabsticks bevatten een gezonde dosis fosfor. Fosfor maakt 1% uit van onze totale massa lichamen. Het is aanwezig in de meeste delen van ons lichaam, voornamelijk in de botten. Fosfor helpt bij het goed functioneren van spieren en nieren. Het ondersteunt een gezonde functie zenuw vezels. Aanbevolen dagelijkse dosis fosfor is 700 milligram per dag. 10 gram krabbenpoten levert je 240 milligram fosfor op.

Kan een zogende moeder kaviaar eten? Kaviaar is een van de lekkerste visproducten. Het is erg nuttig voor zowel het kind als de moeder.

Kaviaar is een rijke bron van voedingseiwitten, wat uiterst belangrijk is voor de groei en ontwikkeling van uw kleintje. Het helpt ook bij het herstellen en onderhouden van huid, organen en spierweefsel. Het omega-3-vetzuur in kaviaar verlaagt de triglyceridenniveaus, waardoor de kans op hartziekten wordt verkleind. Het is ook een goede bron van B-vitamines en een belangrijke bron van vitamine D. Vitamine D is het belangrijkste element dat hierin voorziet normale ontwikkeling botten bij een kind jonger dan drie jaar. Absoluut elk kind heeft deze vitamine nodig, omdat deze niet in het lichaam wordt aangemaakt. Daarom kan een regelmatige, matige consumptie van kaviaar voldoen aan de behoeften van zowel moeder als kind aan deze vitamine.

Welke kaviaar heeft jouw voorkeur en kan een zogende moeder rode kaviaar eten? Het gehalte aan micro-elementen en vitamines in zowel rode als zwarte kaviaar is vrijwel identiek. Daarom kunt u de kaviaar kiezen die uw moeder het lekkerst vindt. Maar gezien het feit dat kaviaar dat wel is bijproduct bij vissen kan het kwikgehalte in kaviaar veel hoger zijn dan in vis. Hiermee moet rekening worden gehouden en bij het voeden van een kind moet u alleen kaviaar van hoge kwaliteit kiezen.

Vissen tijdens het geven van borstvoeding

Is het mogelijk om te vissen terwijl je een pasgeboren baby borstvoeding geeft? Volgens alle aanbevelingen moet, wanneer een moeder borstvoeding geeft, de hoeveelheid vis in haar dieet worden verhoogd vanwege gezonde en voedzame soorten. Dit komt door de voordelen van vis tijdens het geven van borstvoeding. Vis is een opslagplaats van omega-3-vetzuren. Het is een rijke bron van vitamine D en essentiële mineralen zoals ijzer, magnesium, jodium, selenium en koper. Je moet er zeker vis aan toevoegen Dagelijkse dieet om de gezondheid en ontwikkeling van het kind te verbeteren.

Wat voor soort vis kun je eten als je een pasgeboren baby borstvoeding geeft? Bepaalde vissoorten zijn superfoods voor moeders die borstvoeding geven, omdat ze een hoger gehalte aan vetzuren en een lager kwikgehalte bevatten. Deze soorten vis omvatten Atlantische makreel, lodde, zalmforel, haring, mul, zalm, regenboogforel en heek. Deze vissen zijn een goede bron van eiwitten en bevatten bovendien weinig verzadigd vet.

Kunnen moeders die borstvoeding geven roze zalm eten? Roze zalm is een vis die rijk is aan voedingsstoffen, dus het toevoegen ervan aan uw lactatiedieet kan uitkomst bieden goede gezondheid voor u en de juiste ontwikkeling van de baby. Gezondheidsvoordelen van het eten van roze zalm tijdens de zwangerschap:

1. Verhoogt het uithoudingsvermogen: Roze zalm heeft een grote hoeveelheid calorieën en bereikt 1350 calorieën per kilogram en 303 kcal per 100 gram vlees. Het toevoegen van vis aan het dieet van uw kind kan hem tevreden stellen toegenomen behoeften in energie en help de moeder vermoeidheid te bestrijden bij de zorg voor haar pasgeboren baby.
2. Eiwitsamenstelling: Roze zalm is een uitstekende bron van eiwitten. Het eiwitgehalte in roze zalm bereikt 18,4 g per 100 g vlees. Zoals je weet zijn eiwitten de bouwstenen voor de cellen van ons lichaam. Regelmatige consumptie van eiwitten bevordert de groei en ontwikkeling van de pasgeborene.
3. Verbetert de spiertonus: Roze zalmvlees bevat arginine, een aminozuur dat groeihormoon kan activeren. Het eten van vis helpt de spiertonus te verbeteren en minimaliseert de ophoping van vet in het lichaam van de moeder na de zwangerschap. Op deze manier kunt u uw gewichtstoename onder controle houden en tegelijkertijd garanderen het lichaam van het kind Essentiële aminozuren.
4. Rijke bron van vitamines: Roze zalm is een rijke bron van vitamine A en vitamine B12. Als u het in uw dieet opneemt, kan de hoeveelheid antioxidanten in uw lichaam toenemen, waardoor degeneratie wordt tegengegaan maculaire plek, voorkom oxidatieve stress en elimineer vrije radicalen. Het kan uw kleintje ook beschermen tegen het risico van een slechte gewichtstoename in de eerste levensmaanden.

Daarom is het veilig om roze zalm te consumeren tijdens de borstvoeding, maar met mate. Zorg er ook voor dat je deze vis op de juiste manier kookt op minimaal 145° voordat je hem consumeert. Bij het geven van borstvoeding helpen zeevruchten die op de juiste manier zijn bereid het risico op maaginfecties en voedselvergiftiging te minimaliseren.

Kan een zogende moeder zeebaars eten? Elke zeevis heeft voordelen omdat zeewater Het wordt als schoner beschouwd en de vis is daarom voedzamer. Zeebaars wordt als gezonder beschouwd dan rivierbaars.

Zeebaars is een vis met grote vlokken en zacht vlees. De vis heeft een sterk lichaam en de filet is dik en stevig, waardoor deze vis meer vocht kan vasthouden. Zeebaars is zeer voedzaam en biedt u veel gezondheidsvoordelen.

1. Biedt goede hoeveelheden eiwitten: zeebaars rijk aan eiwitten. Eiwitten repareren niet alleen beschadigde cellen, maar helpen ook bij de opbouw van nieuw weefsel. Eén filet bevat ongeveer 50 gram eiwit. Zeebaars biedt u dus ruim 25% van uw dagelijks aanbevolen eiwitinname.
2. Biedt essentiële vitamines: zeebaars is een uitstekende bron van vitale voedingsstoffen belangrijke vitamines. Slechts één filet voorziet in 25% van uw vitamine D-behoefte. Bovendien is het een goede bron van vitamine A en draagt ​​het bij aan een goede gezondheid en een goed gezichtsvermogen. De vitamines uit het B-complex in vis zorgen ervoor dat je het risico op bloedarmoede tijdens de lactatie voorkomt. Vitaminen bevorderen ook een goede groei van uw baby.
3. Zeebaars biedt mineralen, zoals zink, ijzer, magnesium, calcium en kalium. Slechts een portie van één visfilet voldoet aan 15% van uw ijzerbehoefte en 20% van uw magnesiumbehoefte. Een goede ijzerinname zorgt ervoor goede hoeveelheid hemoglobinegehalte tijdens het geven van borstvoeding en voorkomt het risico verschillende ziekten. Magnesium reguleert je bloeddruk, en calcium en andere mineralen zorgen ook voor een goede ontwikkeling van de foetus.
4. Zeebaars bevat enkele onverzadigde vetten. Het consumeren van onverzadigde vetten helpt het niveau te verlagen slechte cholesterol en voorkomt het risico op hartproblemen.
5. Zeebaars is een vissoort die het IQ van een pasgeboren baby verhoogt goede bron essentiële omega-3-vetzuren.

Wat voor soort vis kan een moeder borstvoeding geven? Is het mogelijk om riviervis te eten tijdens het geven van borstvoeding? Natuurlijk is het tijdens deze periode beter om de voorkeur te geven aan zeevis. Riviervissen voeden zich voornamelijk met muilezelvissen en algen, wat bij een kind ongewenste reacties kan veroorzaken. Daarom is het beter om tijdens de borstvoeding geen riviervis te eten.

Kan een zogende moeder rode vis eten? Alle soorten rode vis zijn zeevis, wat erg handig kan zijn. Zalm is een soort rode vis. Zalm wordt beschouwd als een vis die veel gezondheidsvoordelen heeft. Dit is erg nuttig uiterlijk, dat rijk is aan veel micro-elementen. Allereerst is zalm een ​​rijke bron van vitamine B12 en vitamine B3 of niacine. Deze vitamines nemen toe goede cholesterol in organisme.

Zalm is ook een reservoir van omega-3-vetzuren, die het risico op hart- en vaatziekten verminderen. Omega-3-vetzuren helpen ook hersengerelateerde problemen, zoals cognitieve achteruitgang bij zuigelingen, te verminderen.

Zalm bevat bovendien bioactieve eiwitten die goed zijn voor de gewrichten. Bovendien is selenium verkregen uit zalmvissen goed voor het voorkomen van gewrichtsontstekingen.

Daarom wordt rode vis tijdens het geven van borstvoeding beschouwd als een van de meest nuttige en essentiële voedingsmiddelen in termen van vetzuurgehalte.

Een ander type rode vis is tonijn. Consumptie beperkte hoeveelheid Het eten van tonijn terwijl u borstvoeding geeft, is niet schadelijk voor u of uw opgroeiende baby Dikke vis heeft aanzienlijk voedingseigenschappen. Tonijn voorziet uw lichaam van een hoog gehalte aan eiwitten voldoende hoeveelheid vitamine D en omega-3-vetzuren, waardoor de ontwikkeling van het kind wordt bevorderd. Omega-3 helpt bij de ontwikkeling van de hersenen, ogen en zenuwen van een kind.

Kan ik gedroogde of gezouten rode vis eten als ik borstvoeding geef? Als u borstvoeding geeft, vermijd dan het eten van gekoelde, gedroogde of gezouten zalm en andere rauwe zeevruchten. Mogelijke gevaren van infectie door virale of bacteriële infectie, als u gedeeltelijk gekookte of rauwe zeevruchten consumeert. Als u uw kind gezond en vrij van infecties wilt houden, wordt het daarom afgeraden om ongekookte rode vis te eten.

Kan een zogende moeder haring eten? Alle gezouten vis tijdens de borstvoeding, inclusief haring, kan grote hoeveelheden zout bevatten. Hierdoor kan overtollig vocht bij zowel de moeder als de baby worden vastgehouden. Overtollige vloeistof- Dit is belastend voor de nieren van het kind, dus gezouten vis moet worden vermeden. Wanneer u in de eerste maand borstvoeding geeft aan vis, is het absoluut noodzakelijk om gezouten soorten uit te sluiten, omdat dit de kwaliteit van de melk kan beïnvloeden en de baby mogelijk helemaal weigert borstvoeding te geven.

Hetzelfde geldt voor gerookte vis bij het geven van borstvoeding. Behalve hoog niveau zout, dergelijke vis bevat vetten die een slechte invloed kunnen hebben op de lever van moeder en kind. Heet gerookte vis tijdens de borstvoeding kan één keer per maand worden gebruikt, omdat warm roken zorgt voor de vernietiging van veel bacteriën, maar desondanks wordt het als een vette vis beschouwd.

Gedroogde of gedroogde vis bij borstvoeding is vis die met veel zout wordt gedroogd en geconserveerd. Je moet dergelijke vis niet eten, omdat een dergelijke hoeveelheid zout de bloeddruk kan verhogen, zwelling kan veroorzaken en ook kan schaden normaal proces borstvoeding.

Vis koken terwijl je borstvoeding geeft belangrijk omdat het belangrijk is om alles op te slaan nuttige kwaliteiten vis en maak het tegelijkertijd niet vet of schadelijk. Gekookte vis tijdens het geven van borstvoeding kan een uitstekend alternatief zijn, omdat je door het kookproces veel infecties kunt vernietigen en vitamines kunt behouden. Daarnaast kun je deze vis stomen met toevoeging van groenten. Visrecepten voor borstvoeding kunnen verschillen, maar het belangrijkste is om het gebruik van grote hoeveelheden zout en vet te vermijden. is dit mogelijk gefrituurde vis tijdens het geven van borstvoeding? Je kunt vis koken door hem te grillen, wat lekker en gezond is, en met een minimale hoeveelheid vet.

Vis moet aanwezig zijn in het dieet van een jonge moeder terwijl zij haar baby borstvoeding geeft. Het minstens drie keer per week eten van vis of zeevruchten zorgt voor voldoende eiwitten, vetzuren en mineralen. Daarom moet een moeder tijdens de borstvoeding zeker vis eten, maar het is belangrijk om de juiste te kiezen. nuttige variëteiten en goed koken.

Kan een zogende moeder vissen of niet? Dit is een vraag die veel gezinnen stellen die net een pasgeboren baby hebben gekregen. Maar waarschijnlijk is er niemand die niet heeft gehoord over de voordelen van het eten van vis. Een zogende moeder is ook geen uitzondering.
Visvlees is zeer rijk aan vetten, die goed door het lichaam worden opgenomen, aminozuren, vitamines en complete eiwitten. 3-4 keer per week vis eten is net zo nuttig als vlees. Artsen merken op dat mensen die vaak vis eten minder hartziekten en afwijkingen hebben. endocrien systeem. Maar zelfs met alles rekening houdend positieve kanten Bij het eten van vis wordt moeders die borstvoeding geven niet aangeraden om dit zonder onderscheid te eten. Laten we eens nader bekijken wat voor soort vis kan worden gegeten bij het voeden van een baby.

Als een vrouw erover nadenkt of een zogende moeder vis kan eten, zou ik allereerst willen zeggen dat vis geconsumeerd moet worden tijdens de borstvoeding, omdat het veel vitamines bevat die de baby nodig heeft goede groei en de ontwikkeling van zijn skelet. Het tweede waar u op moet letten, is of de vrouw tijdens de zwangerschap vis heeft geconsumeerd en in welke hoeveelheid.

Als vis constant aanwezig was in het dieet van een zwangere vrouw, dan zouden er na de geboorte van het kind geen problemen met dit product moeten zijn. Het enige waar u op hoeft te letten is goede voorbereiding en keuze uit vissoorten.

Als een vrouw zich tijdens de zwangerschap ervan heeft onthouden visgerechten betekent dit niet dat ze ze niet mag blijven gebruiken. Alleen in dit geval moet vis heel voorzichtig in kleine porties in het voedingsdieet worden geïntroduceerd, waarbij voortdurend de reactie van het lichaam van het kind wordt gecontroleerd.
Volledige weigering uit visgerechten kan alleen voorkomen als de baby er vatbaar voor is allergische reacties. Maar zelfs hier adviseren artsen de geleidelijke introductie van vis in het dieet van het kind, pas iets later, wanneer aanvullende voeding begint.

Gezonde vissoorten

Of een zogende moeder kan vissen is niet de enige vraag over dit onderwerp. Het is belangrijk om de juiste vissoort en bereidingswijze te kiezen. Een vrouw die borstvoeding geeft, moet de bereiding ervan met alle verantwoordelijkheid benaderen, zodat dergelijk voedsel noch haar noch haar kind schaadt, dat via de moedermelk alles krijgt wat de moeder zelf eet.
Om ervoor te zorgen dat de vis tijdens het ontdooien zoveel mogelijk nuttige stoffen vasthoudt, moet hij een tijdje in een gezouten oplossing worden bewaard. Gekookte, gestoofde of gestoomde vis wordt als het gezondst beschouwd.
Soorten vis die de voorkeur verdienen:

Vis met wit vlees - koolvis, heek, snoekbaars, kabeljauw, zeebaars, karper en haring. Deze vissoorten hebben een matig vetgehalte.
Rivier zicht vissen die een minimum aan allergenen bevatten - rivierforel, brasem, rivierbaars, kwabaal en snoek.
Sommige mensen vragen zich af of een zogende moeder gebakken witte vis mag eten. Deze vraag kan als volgt worden beantwoord. Elke vis wordt 15 minuten gebakken. en gedurende deze tijd alles gunstige eigenschappen zijn vernietigd. Dus waarom voedsel eten waar noch de zogende moeder, noch haar baby baat bij heeft?

Wat moet een vrouw die borstvoeding geeft vermijden?

Een vrouw die een kind borstvoeding geeft, is jegens het kind verantwoordelijk voor het voedsel dat zij eet. Om ervoor te zorgen dat de baby niet lijdt onder de tijdelijke zwakheden van de moeder, moet een zogende vrouw daarom gedurende 6-8 maanden wat zeevruchten opgeven:

Het is beter om geen vis te eten die een teveel aan Omega-3-vetzuren bevat. Deze variëteiten omvatten makreel, rode vis en haring;
zeevruchten die allergenen bevatten, namelijk: krabben, mosselen, garnalen;
gedroogd, gerookt en gedroogde vis valt ook in de groep junkfood. Heel vaak verkopen fabrikanten op deze manier reeds beschadigde goederen;
Laten we rauwe vis niet vergeten, die in de mode is geworden De laatste tijd in de vorm van sushi. De organismen die daarin aanwezig kunnen zijn, zijn niet alleen schadelijk voor de zogende vrouw, maar ook voor haar kind.
Alle bovengenoemde producten zijn ongewenst voor consumptie door zowel moeders die borstvoeding geven als zwangere vrouwen.