Шанк-Пракшалана – простой метод очищения кишечника солёной водой. Как очистить кишечник соленой водой дома Очищение организма подсоленной водой с упражнениями йоги
Шанк Пракшалана или "Жест раковины"- так красиво называется полное промывание кишечника соленой водой , которое с древних времен практикуют йоги.
В отличие от клизменного очищения, которое очищает только толстый кишечник, Шанк Пракшалана очищает и тонкий кишечник. После такого очищения ощущается прилив жизненной энергии и здоровья.
Процедура проста и доступна каждому. Заключается она в следующем: нужно пить подсоленную воду и выполнять специальные упражнения до тех пор, пока вода не станет выходить прозрачной.
Занимает процедура обычно около 1 - 1,5 часа. Выполнять ее лучше с утра, натощак, в свободный день.
Подготовка к очистке
Приготовьте подсоленную воду (от 10 до 14 стаканов, в зависимости от загрязнения кишечника). Соль возьмите из расчета 9 граммов на 1 литр (1 чайная ложка с небольшой горкой). Такая, приблизительно, концентрация соли в плазме крови .
Вода должна быть соленой , ибо в противном случае, она поглощается через слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта и выводится через почки.
Примечание: Почему-то часто предлагают мерить соль для приготовления раствора столовыми ложками. Не путайтесь с концентрацией соли, в 1 столовой ложке без верха содержится 25 граммов соли. Брать столько на 1 литр воды - это слишком много. Не переусердствуйте с солью.
Воду следует подогреть до температуры тела. Процедуру рекомендуется проводить после клизменного очищения.
Совет для тех, кто не любит клизму: примите на ночь легкое слабительное. Тогда никаких проблем при выполнении промывки кишечника не возникнет.
Схема выполнения процедуры очистки кишечника Шанк Пракшаланы
- Выпить стакан подсоленной воды.
- Сразу выполнить специальные упражнения, которые заставляют воду продвигаться в кишечник, не вызывая тошноты.
- Далее снова выпить стакан соленой воды и выполнить серию упражнений.
Так продолжаете, пока не выпьете 6 стаканов воды. Обычно после такого количества воды наступает эвакуация нечистот.
Если это не произойдет в течение 5-10 минут, повторите упражнения, не выпивая больше воды.
Если, по-прежнему, эвакуации нет, надо привести сифон в действие с помощью клизмы.
После первой эвакуации содержимого кишечника, далее промывание проходит без проблем.
Рекомендуется для предотвращения раздражения, вызванного солью, после каждого посещения туалета ополоснуть задний проход теплой водой, обсушить и смазать растительным маслом. - После первой эвакуации надо снова выпить стакан воды и выполнить серию упражнений.
Когда Вы видите, что вода выходит достаточно чистая, следует прекратить процедуру. Вы еще несколько раз сходите в туалет.
Затем для того, чтобы опорожнить желудок и выключить сифон после Шанк Пракшаланы , йоги вызывают рвоту (Вамана-Дхоути). Для этого можно выпить 3 стакана чистой несоленой воды и вызвать рвоту.
Упражнение 1
Исходное положение
: стоя, спина прямая, ноги немного расставлены, ладони обращены вверх, пальцы рук переплетены, дыхание свободное.
Наклонитесь сначала влево, затем, не задерживаясь, выпрямитесь и наклонитесь вправо. Старайтесь не скручивать верхнюю часть туловища. Повторите упражнение 4 раза, т. е. 8 наклонов, попеременно влево и вправо.
Это упражнение займет, приблизительно, 10 секунд. Наклоны заставляют открыться привратник желудка , и при каждом движении часть воды будет проникать из желудка в кишечник.
Упражнение 2
Исходное положение такое же. Левую руку согните так, чтобы большой и указательный пальцы касались правой ключицы, а правую руку вытяните горизонтально. Выполните поворот туловища вправо, направляя вытянутую руку, как можно дальше, назад, при этом смотрите на кончики пальцев. Затем, без остановки, вернитесь в исходное положение, поменяйте руки и выполните поворот в другую сторону. Повторите упражнение тоже 4 раза.
Эти движения заставляет воду продвигаться в тонком кишечнике .
Упражнение 3
Исходное положение : лягте на пол. Только ладони рук и большие пальцы ног касаются пола, следовательно, бедра держим над полом. Важно, чтобы ступни были слегка раздвинуты (около 30 сантиметров). Поворачивайте туловище и голову до тех пор, пока не увидите противоположную пятку, без задержки, вернитесь в исходное положение и сделайте то же самое в другую сторону. Упражнение повторите 4 раза. Упражнение займет 10 - 15 секунд.
Упражнение 4
Исходное положение: сесть на корточки, ступни слегка расставлены (примерно на 30 сантиметров), причем пятки у внешней стороны бедер, а не под ягодицами, колени также слегка расставлены, ладони на коленях.
Поверните туловище и переместите левое колено на пол перед правой ступней. Ладони толкают попеременно правое бедро к левому боку и левое бедро к правому боку так, чтобы надавливать бедром на толстый кишечник, прижимая половину живота. Смотрите позади себя. Это усилит перекручивание туловища и давление на живот.
Для этого упражнения начинать сдавливать правую сторону живота необходимо в первую очередь. Повторите упражнение 4 раза. Продолжительность упражнения – около 15 секунд.
Эти движения воду , достигшую конца тонкого кишечника, продвигают через толстый кишечник .
Упражнение 4 наиболее сложное из всей серии. При заболеваниях коленных суставов, можно выполнять облегченный вариант упражнения.
Упражнение 4 (облегченное)
Исходное положение : сесть на пол, согнуть одно колено, при этом ступня приложена к внутренней стороне бедра. Плечо направлено как можно дальше к согнутому колену, туловище слегка наклонено назад. Руки опираются о согнутое колено, которое служит рычагом для скручивания туловища и прижимания бедра к низу живота.
Случаи неудачи
Если Вы выпили 4 стакана воды, и чувствуете переполнение, доходящее до тошноты, то это значит, что привратник желудка не открылся и содержимое желудка не проходит в кишечник нормальным образом. Не выпивая больше воды, выполните серию упражнений еще 2 - 3 раза. Исчезновение тошноты покажет, что привратник желудка открылся. После этого затруднений уже не будет, и процесс можно продолжать.
Если, привести в действие сифон не удалось (иногда газовая пробка из продуктов брожения может этому препятствовать), достаточно нажать на живот руками или сделать стойку на плечах (упражнение йогов «Сарвангасана») вместе с выполнением описанной выше серии упражнений.
В самом неблагоприятном случае, если вода все-таки не покидает желудок, остается вызвать рвоту, пощекотав основание языка двумя пальцами руки. Облегчение наступит немедленно. После упражнения необходимо отдохнуть и избегать голодания.
Первая еда после Шанк Пракшаланы
Обязательно после Шанк Пракшаланы нужно поесть не раньше чем через 30 минут и не позднее 1 часа после конца упражнений. Запрещается оставлять пищеварительный тракт без пищи в течение более часа после упражнений.
Первая еда - рис, сваренный на воде без соли, немного переваренный. Рис может сочетаться с хорошо переваренной морковью. Вместе с рисом нужно съесть 40 грамм сливочного масла. Рис можно заменить овсянкой, пшеничной крупой и др.
Предупреждение. В течение 24 часов, после Шанк Пракшаланы, запрещается есть дрожжевой хлеб, пить кефир и молоко. Следует есть только каши на воде, вареные или тушеные овощи. Сырые овощи и фрукты можно употреблять на следующий день. Такое питание способствует возрождению нормальной микрофлоры кишечника.
Питье после Шанк Пракшаланы
Потребление соленой воды привлечет часть жидкости из крови в кишечник, за счет высокой осмотической активности. Таким образом, прочищаются микроворсинки тонкого и толстого кишечника, т.к. жидкая часть крови следует в направлении, противоположном обычному всасыванию. В этом и заключается уникальность Шанк Пракшаланы .
После упражнений у Вас будет естественная жажда, но не принимайте никакой жидкости, даже чистой воды до первой еды . Потом можно пить воду или легкие травяные настои.
Первые испражнения появятся только спустя сутки. Они будут желто-золотистыми и без запаха, как у грудного ребенка.
Благоприятное воздействие
После очистки всего пищеварительного тракта, Вы ощутите прилив сил, свежее дыхание, хороший сон, посвежеет цвет лица.
При этом тонизируется печень, что видно по цвету первых испражнений, а также поджелудочная железа.
Противопоказания
Противопоказания : при язве желудка и других заболеваниях пищеварительного тракта (дизентерия, понос, острый колит, острый аппендицит, туберкулез) следует воздержаться от Шанк Пракшаланы.
Онлайн видео Шанк Пракшаланы
Вы можете посмотреть онлайн видео выполнения упражнений Шанк Пракшаланы , которые следует выполнять для успешного промывания кишечника:
На видео демонстрируются, также, два дополнительных упражнения к классической Шанк Пракшаланы, облегчающие продвижение соленой воды по кишечнику.
Справка. Концентрация соли в физиологическом растворе
Концентрация солей в плазме крови соответствует концентрации физиологического раствора 0,9 % NaC l.
Процесс всасывания воды в толстый кишечник возможен только из растворов, концентрация соли в которых не превышает 0,9 %.
Если концентрация соли в растворе составляет 0,9 %, то всасывание воды из такого раствора в толстый кишечник происходить не будет.
Когда концентрация соли больше 0,9 %, произойдет обратное всасывание, т. е. вода из внутренней среды организма будет всасываться в просвет толстого кишечника.
Простой пример . По этой причине, морской водой, имеющей концентрацию соли больше 0,9 % нельзя утолить жажду и даже, наоборот, при попытке напиться такой водой, можно получить обезвоживание организма.
Очищать организм от токсических веществ рекомендовано хотя бы раз в сезон, особенно весной, с помощью различных способов детоксикации: диеты, клизмы, приема лекарственных препаратов. Один из них, практикуемый йогами, - очищение кишечника теплой соленой водой с выполнением специальных упражнений, которые ускоряют процесс дефекации. Метод специфический, подходит не всем и требует определенной техники выполнения.
ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!
Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: "Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю..." Читать подробнее >>
Зачем очищаться соленой водой
Скопление токсических веществ в организме негативно сказывается на работе органов всех систем. Снижается иммунитет, возникают проблемы с пищеварением, сном, работоспособностью, давлением и т. д. Одна из известных процедур - очищение кишечника соленой водой или шанк пракшалана.
Только половине людей удается довести процедуру до конца первый раз. Причиной тому - тошнота, которая часто сопровождается рвотой. Но каждый следующий раз такое очищение проходит все успешнее.
Нельзя очищаться соленой водой людям, имеющим:
- язвенную болезнь;
- любые заболевания пищеварительных органов в острой форме протекания;
- новообразования;
- воспалительные процессы в прямой кишке;
- острый аппендицит.
Сторонники такого метода очищения утверждают, что все перечисленные противопоказания не считаются на 100% достоверными. Они приводят примеры, когда подобная практика помогала излечить людей от дизентерии и других заболеваний после медикаментозной терапии.
Основные правила очищения
Процедуру можно проводить и в домашних условиях, соблюдая простые правила:
- 1. Температуру употребляемой воды нужно довести до 40 градусов. Она является максимально комфортной для внутренних органов.
- 2. Необходимо соблюдать пропорции для рецепта раствора, они считаются физиологическими.
- 3. Очищение важно делать натощак. В этот день нужно обеспечить себе спокойную комфортную обстановку, чтобы ничего не отвлекало и не препятствовало процессу, выполнять все действия постепенно.
- 4. Обязательно делать комплекс необходимых упражнений.
- 5. Процедуру стоит прервать, как только сильно ухудшится самочувствие.
- 6. После опорожнения кишечника во время шанк пракшаланы не рекомендуется использовать туалетную бумагу, чтобы не спровоцировать появление анальных трещин. Лучшей альтернативой будут подмывания чистой водой с температурой 35-40 градусов с последующей обработкой анального отверстия растительными маслами.
- 7. В завершение очищения рекомендуется вызвать рвоту. Это помогает очистить печень, селезенку и желчный пузырь.
- 8. После шанк пракшаланы нужно есть правильную пищу через 30 - 60 минут.
- 9. Пить воду необходимо только после еды.
Рецепты растворов для очищения:
| С солью | Классический вариант солевого раствора готовится в следующим образом:
Необходимо обратить внимание на чистоту жидкости - чем она мутнее, тем больше в соли химических добавок. Если вода покажется очень соленой, то концентрацию можно уменьшить. Подходит для этих целей розовая, гималайская, морская белая и поваренная йодированная соль |
| С лимоном | Применяется в случае, если во время процедуры началась рвота или сильно тошнит. Способ применения:
|
| С содой | Способ применения:
|
Всего понадобится 12 стаканов соленой воды для самого очищения и еще 3 для завершающей стадии.
Этапы процедуры
Последовательность процедуры очищения соленой водой:
| Этап | Описание |
| 1. Приготовить раствор | В теплой воде температурой 60 градусов растворить нужное количество соли. Рекомендуется использовать по 1 литру, чтобы остальной объем не успел остыть. Остудить до 40 градусов |
| 2. Выпить первый стакан соленой воды | Пить средними глотками |
| 3. Выполнить комплекс упражнений | Выполнять нужно несколько упражнений. Все они способствуют быстрому распространению жидкости в организме. Первое помогает воде быстрее попасть из желудка в кишки, выполняется по такой технике:
Сделать по 8 наклонов в каждую сторону и перейти ко второму упражнению, которое помогает воде перемещаться по тонкому кишечнику. Техника выполнения второго упражнения:
Выполнять по 4 раза в каждую сторону.  Последнее упражнение из комплекса способствует попаданию соленой воды в тонкий кишечник и ускоряет дефекацию. Выполняется следующим образом:
Повторять повороты в каждую сторону по 4 раза.
|
| 4. Повторить питье 1 стакана воды и выполнение всех упражнений после него 6 раз | Выполняется до тех пор, пока не появятся позывы сходить в туалет |
| 5. Естественным образом опорожнить кишечник | Сначала фекалии будут более густыми, потом станут реже |
| 6. Поставить клизму, если не получилось совершить акт дефекации естественно | Для клизмы нужно сделать физиологический раствор, пропорции которого равны необходимым для соленой воды, принимаемой внутрь. А именно:
Перед вводом клизмы, анальное отверстие и наконечник устройства смазывают кремом или растительным маслом. После ввода воды постараться 5 минут удержать жидкость в кишечнике, потом опорожнить его |
| 7. После каждого похода в туалет нужно выпить еще 1 стакан воды и делать упражнения, после опорожнять кишечник | Так необходимо делать до тех пор, пока из прямой кишки не будет выходить чистая прозрачная вода |
| 8. Вызвать рвоту. | Завершающим этапом очистки организма считается рвота. Для этого сначала пьют 3 стакана соленой воды или обычной, но с щепоткой соды, и вызывают рвоту, засунув 2 пальца в рот. |
Специалисты советуют обязательно в первый прием пищи после шанк пракшалана включить 40 г качественного сливочного масла. Его рекомендуется предварительно растопить на водяной бане, затем добавить в кашу или макароны.
Пить нужно спустя минимум полчаса после завтрака, оптимально - зеленый чай с медом и лимоном или обычную чистую воду.
Если после 3-4 стаканов выпитой воды начинает тошнить и ощущается тяжесть в животе, прием жидкости внутрь нужно отложить и какое-то время выполнять необходимые упражнения. Уменьшить тошноту поможет вода с лимонным соком, как только она пройдет, очищение можно продолжить.
И немного о секретах...
История одной из наших читательниц Инги Ереминой:
Особенно удручал меня мой вес, в свои 41 весила я как 3 сумоиста вместе взятые, а именно 92кг. Как убрать лишний вес полностью? Как справиться справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура.
Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала - не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры - LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее - курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.
И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ...
На протяжении всей жизни происходит скапливание различных токсических компонентов, отходов в кишечнике, которые вызывают серьезные проблемы со здоровьем . Поэтому обязательно нужно проводить регулярную очистку этого органа. Часто для этих целей применяется очищение кишечника соленой водой. За счет этой процедуры происходит выведение из организма всей грязи, вредных компонентов, а также улучшается деятельность внутренних органов.
Суть очищения
Чистка кишечника соленой водой – метод, который пришел из йоги (называется шанк пракшалана). Данный способ чистки пришел к нам достаточно давно от индийских йогов. Во время этой терапии происходит процесс прохождения соленой воды через организм. Но она не впитывается, а проходит через него словно через раковину. Придуман этот метод чистки был индийским йогом.
Суть способа очищения заключается в том, что человек должен натощак принять соляной раствор . Соль усиливает процесс прохождения воды через организм, она поступает практически во все внутренние органы, а также промывает кишечник и в результате выходит вместе с мочой и другими патогенными элементами. Эту процедуру часто используют для снижения веса.
Показания к проведению
Очищение организма соленой водой по йоге используется в первую очередь для полного выведения всех вредных элементов из организма
.
Вода с солью для очищения кишечника применяется при следующих показаниях:
- в период похудения. При выведении вредных веществ происходит снижение массы тела на несколько килограмм. Эта процедура обеспечивает улучшение работы внутренних органов, пищеварительной системы, нормализует обмен веществ;
- можно использовать при запорах. Очищение соленой водой улучшит работу пищеварительных органов , тем самым сведет к минимуму возникновение запоров;
- рекомендуется пить в случаях, если после еды возникает метеоризм и вздутие живота;
- при нарушениях деятельности пищеварительных органов;
- для поддержания здоровья желудка и кишечника.
Особенности подготовки к процедуре
Промывание желудка соленой водой должно проводиться натощак . По этой причине рекомендуется выполнять эту процедуру в утреннее время сразу после сна до завтрака.
Стоит учитывать, что если вы до этого ни разу не проводили данную процедуру, то на нее может потребоваться около часа. Потому лучше очищение проводить в выходной день.
Особенности подготовки:
- Перед выполнением очищения, необходимо приготовить солевой раствор.
- Для всего курса нужно 12 стаканов раствора.
- На один литр воды требуется класть около 1 ст.л соли . Соль можно использовать поваренную или морскую.
- Если раствор будет сильно соленным, то можно соли добавлять меньше.
Как проводится чистка
Чтобы правильно очистить кишечник соляным раствором, стоит выполнять все важные рекомендации. Это поможет вымыть из организма токсины, вредные компоненты и нормализовать деятельность внутренних органов .
Очищение кишечника соленой водой в домашних условиях выполняется по следующей схеме:
- для начала стоит приготовить раствор с солью. Он должен быть теплым;
- пить соляной раствор нужно на голодный желудок;
- после того как будет выпит стакан раствора, рекомендуется сразу же приступать к выполнению упражнений;
- эта последовательность выполняется до тех пор, пока не будет выпито 6 стаканов.
Как только будет выпит последний шестой стакан раствора и сделаны упражнения, нужно немедленно пойти в туалет и дождаться первого процесса дефекации.
Обычно отхождение каловых масс наблюдается практически сразу. Сначала выходят твердые каловые массы, далее более мягкие, а затем появляется уже жидкий кал.
Как только произойдет первая дефекация, рекомендуется выпить стакан теплой соляной жидкости. Далее снова выполняются специальные упражнения. Затем нужно посетить туалет для опорожнения кишечника. Соблюдать последовательность – раствор, выполнение упражнений, дефекация, требуется до тех пор, пока вместо кала не появиться чистая жидкость.
После того как полное очищение будет завершено, могут еще некоторое время возникать позывы в туалет. Лучше воздержаться от принятия жидкости до того момента, пока нормально не поедите .
Комплекс упражнений
Совместно с приемом соляного раствора требуется выполнять упражнения для очищения кишечника . Именно упражнения усиливают процесс прохождения жидкости по организму и вызывают активное вычищение токсинов, шлаков из организма.
Каждый вид упражнений рекомендуется делать по 4 раза для каждой из сторон. Выполнять их следует в точной последовательности. Во время данного процесса мышцы подкрепляются и начинают активно выводить из организма все вредные компоненты.
Упражнение № 1
При выполнении данного упражнения происходит переход соляной жидкости из желудка в область двенадцатиперстной кишки, а затем в тонкий кишечник .
Схема выполнения:
- необходимо встать прямо и поставить широко ноги;
- руки приподнимаются вверх, ладони разворачиваются, пальцы переплетаются;
- в этом положении нужно подпрыгивать на одном месте некоторое время;
- затем нужно сделать быстрые наклоны в правую и в левую сторону.
Упражнение № 2
За счет этого упражнения улучшается процесс прохождения раствора по тонкому кишечнику
.
Выполняется упражнение так:
- для начала нужно встать прямо;
- одна рука выпрямляется в параллельно полу, другая рука размещается у ключицы поднятой руки;
- вытянутая рука отводится настолько далеко, насколько это возможно, корпус поворачивается следом за рукой;
- во время поворотов тазовая часть и ноги остаются в неподвижном состоянии;
- далее принимаем исходное состояние, меняем руки и повторяем.
Упражнение № 3
Выполняется для последующего ускорения движения жидкости :
- Для начала нужно лечь на живот.
- Руками и пальцами ног нужно упереться в поверхность пола.
- Далее поднимается корпус, и отрываются бедра от пола.
- В этом положении нужно повернуть верхнюю часть тела так, как будто хотите посмотреть назад. Бедра и корпус должны быть неподвижными.
- Эти движения нужно делать поочередно для каждой из сторон.
Упражнение № 4
Последнее упражнение обеспечивает процесс промывания толстой кишки :
- Для начала нужно немного расставить ступни и присесть на корточки.
- Пятки должны располагаться у внешних сторон бедер.
- Ладони помещаются на область коленей.
- Далее нужно опустить левое колено, голова и туловище поворачиваются в правую сторону.
- Правое бедро прижимается к поверхности живота рукой, чтобы оно оказывало давление на брюшную область.
- Упражнение обязательно нужно начинать с левого бедра, затем его нужно повторить только для правого бедра.
Возможные проблемы при очистке
Во время чистки кишечника с помощью соленой воды могут возникнуть некоторые проблемы, поэтому лучше предварительно их изучить:
- если вдруг после приема шестого стакана соляной жидкости не будет опорожнения кишечника, то рекомендуется повторить упражнения без приема раствора . Если же дефекации снова не будет, то тогда делается клизма с чистой водой. Обычно после этого запускается самостоятельный процесс дефекации, который в дальнейшем будет происходить автоматически;
- иногда процесс дефекации не происходит из-за скоплений в кишечнике газов. Для их устранения необходимо надавить руками на живот и немного помассировать. Если же это не поможет, тогда нужно лечь на спину на полу, руки разместить вдоль тела, а ноги завести за голову. В этом состоянии нужно задержаться на 1 минуту;
- иногда у людей после приема 6 стаканов раствора возникает ощущение переполненности желудка и состояние тошноты. Данные симптомы будут свидетельствовать о том, что жидкость плохо проходит в кишечник. Для исправления этой ситуации рекомендуется прекратить прием жидкости и нужно выполнить упражнения три раза подряд. Как только полностью пройдет ощущение тошноты, можно приступать к продолжению очищения;
- если ощущение тошноты не исчезает, то можно вызвать рвоту. Для вызова рвота следует вставить два пальца до основания маленького язычка. Конечно, можно не делать данную процедуру, тогда нужно будет на время перестать выполнять чистку и просто перетерпеть тошноту;
- каловые массы с солью иногда вызывают раздражение анального отверстия. Чтобы устранить симптомы раздражения, лучше при дефекации не применять туалетную бумагу, вместо нее можно подмываться . После подмывания на область заднего прохода рекомендуется нанести растительное масло или вазелин. Это поможет существенно снизить раздражение.
Питание после очищения
После процедуры очистки кишечника должно пройти не меньше 30 минут, только после этого периода можно приступать к употреблению еды
. Но не стоит сильно затягивать с принятием пищей, максимум через час можно приступать к употреблению еды.
Обязательно нужно придерживаться следующих рекомендаций по питанию:
- Утром можно съесть отварной рис с топленым маслом.
- В кашу не рекомендуется добавлять соль или сахар.
- Для улучшения вкусовых качеств можно добавить томатную пасту.
- После очистки не рекомендуется пить минимум два часа.
- Следующее употребление еды должно быть через три часа.
- В день очищения и в следующий день не рекомендуется кушать продукты с животным происхождением (мясо, рыбу), также стоит исключить из своего меню сладости, фрукты.
- В этот период лучше всего готовить различные каши , употреблять хлеб и сырные продукты.
- К привычному рациону стоит возвращаться через 24 часа.
Периодичность проведения процедуры
Периодичность проведения процедуры очистки кишечника зависит от степени загрязненности этого органа, от образа жизни и питания, от состояния здоровья организма, от цели проведения данной процедуры. Обычно это очищение проводится четыре раза в год перед изменением погодного сезона
. Это позволит вместе с природой войти в новый режим.
Чистка часто рекомендуется для людей, которые страдают запорами, но стоит помнить, что данная процедура не предназначено именно для устранения этой проблемы. Цель этой процедуры направлена на полное очищение организма от токсинов, шлаков, на нормализацию деятельности всех внутренних органов. Если после регулярного проведения очистки соляным раствором запоры не исчезают, а повторяются, тогда стоит обратить внимание на питание. Возможно, данную проблему вызывают какие-либо заболевания, поэтому стоит дополнительно пройти обследование.
Для лечения сахарного диабета может применяться эта процедура по схеме день через два. Но дома ее не стоит проводить, лучше выполнять очищение под строгим присмотром специалиста. Обязательно нужно соблюдать специальные методики.
Если кишечник сильно забит, то можно выполнять очистку раз в 2 недели . Курс процедуры в этих случаях составляет 3-4 месяца. При желании можно продлить чистку, но обязательно нужно соблюдать правильное питание и отдых. Дополнительно рекомендуется контролировать состояние своего самочувствия. Не стоит злоупотреблять с очищением, при частых промываниях полезные микроорганизмы могут не успевать формироваться и организм может оказаться на грани истощения.
Противопоказания
Соленая вода для кишечника, безусловно, считается полезной, но стоит учитывать, что очищение соляным раствором может иметь некоторые противопоказания:
- патологии онкологического характера;
- период вынашивания ребенка;
- период менструаций;
- повышенная температура тела;
- болезни желудочно-кишечного тракта;
- наличие гипертонии третьей степени;
- высокая вероятность возникновения сердечных приступов ;
- период после оперативных вмешательств;
- выпадение влагалища;
- наличие различных кишечных расстройств.
Чистка по методу Малахова
По методу Малахова выполняется очищение кишечника соленой водой с лимоном . Очистка выполняется при помощи клизмы. Для этого необходимо сделать жидкость с соком лимона и солью. В 2 литра раствора добавляется 1 большая ложка сока лимона.
Как выполняется чистка:
- Готовый раствор с соком лимона нужно залить в кружку Эсмарха и расположить на уровне полтора метра от пола.
- Кончик трубки лучше смазать маслом, чтобы он смог легко войти в отверстие ануса.
- Человек должен принять коленно-локтевое положение, чтобы таз располагался выше плеч.
- Далее трубка вводится вглубь кишечника на 25-50 см.
- Затем вводится раствор и проводится очищение кишечника.
- Проводить процедуру следует перед сном после дефекации .
Очищение кишечника при помощи соляного раствора оказывает благотворное воздействие на здоровье. При помощи этой процедуру можно нормализовать общее состояние, работу внутренних органов и пищеварительной системы. Главное, нужно выполнять все рекомендации и правильную очистку.
Очищение кишечника соленой водой – это метод нетрадиционной медицины, который предполагает промывание органов желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) с целью избавления от шлаков и токсинов. Метод очистки с использованием соленой воды практикуют индийские йоги (Шанк пракшалана). После употребления раствора выполняют комплекс упражнений, который облегчает процесс прохождения жидкости в органах ЖКТ, ускоряет всасывание и помогает почистить кишечник.
Российский целитель Геннадий Петрович Малахов использует метод чистки солевым раствором для постановки клизм.
Технология очищения соленой водой
Перед проведением процедуры нужно подготовить организм. За 3-4 дня до очищения уберите из меню пищу животного происхождения, молоко, сладкие и мучные блюда. Питайтесь кашами, растительными продуктами. Полезны для пищеварительной системы яблоки, салаты из свежей капусты, моркови, зелени.
Как выполнять процедуру:
- лучшее время для очистки – 5-7 часов утра;
- выпейте 200 г соляного раствора и сразу выполните упражнения;
- повторяйте предыдущий пункт 6 раз до тех пор, пока не начнется дефекация;
- после каждого акта дефекации анальное отверстие смазывать вазелином, иначе соль вызовет раздражение;
- мероприятия повторять до тех пор пока не пойдет чистая вода.
После завершения очистки прилягте и расслабьтесь на час. Примите пробиотики для восстановления полезной микрофлоры — Линекс, Хилак, Лактобактерин (препараты продаются в аптеке). Курс приема препаратов – не менее 2 недель.
Режим питания восстанавливайте постепенно. Первые дни принимайте в пищу отварные овощи, печеные яблоки, приготовьте каши на воде. Постепенно добавляйте кисломолочные продукты: кефир, нежирный творог, молоко.
Технология воздействия солевого раствора на организм такая: жидкость поступает в кишечник и очищает его, соль не дает воде всасываться в кровь. Происходит избавление от токсинов и шлаков. Раствор обладает антисептическими свойствами, удаляет патогенную микрофлору. Без вреда для организма улучшается и ускоряется процесс пищеварения, обмена веществ.
При выполнении процедуры следите за самочувствием. При ухудшении общего состояния, слабости, ощущении переполненности желудка мероприятия следует прекратить. Очищение ЖКТ лучше проводить в выходной день, когда можно находиться целый день дома, так как необходим постоянный доступ в туалет.
Рецепт приготовления солевого раствора
Для приготовления раствора используйте поваренную соль, нежелательно применять морскую. Главное условие – не должно быть посторонних добавок (ферроцианид калия, красители).
Главное требование к воде – чистота. Можно использовать минеральную воду (Боржоми) без газов. Не подойдет для очистки вода с добавками, сорбитом и другими подсластителями, содой.
В целях профилактики прочищают ЖКТ не чаще 4 раз в год.
Количество раствора для каждого пациента индивидуально, лучше заранее приготовить 10-16 стаканов солоноватой жидкости.
При правильном приготовлении раствора по методике Шанк пракшалана не происходит всасывание жидкости в кровь. Солевой раствор перемещается по отделам ЖКТ, промывая патогенную микрофлору и выводится из организма естественным путем.
Соблюдайте пропорции при приготовлении раствора. Содержание соли в плазме крови должно быть меньше, чем в растворе, иначе произойдет всасывание в кровяном русле. Пейте жидкость комфортной температуры, холодная вода вызовет спазм желудка, горячая – раздражает слизистые оболочки ЖКТ.
Йога как часть методики
| Упражнение | Исходное положение | Техника выполнения | Помощь ЖКТ |
| Наклоны в стороны | Стоя, стопы на расстоянии 10-15 см | Используя мышцы пресса проводить сгибание в правую и левую стороны. Руки при этом должны быть направлены вверх, пальцы рук – в замок, спина, шея, голова – в одной плоскости. | Ускорение движения жидкости в ЖКТ, регулирование поступления раствора через привратник. |
| Вращение | Стоя, ноги на ширине плеч | Правую руку вытяните горизонтально вперед, левую согните так, чтобы пальцы касались правой ключицы. Вытянутую руку отводите насколько возможно назад, следом за рукой поворачивайте корпус тела. Поменяйте направление. | Ускоряет прохождение жидкости к тонкой кишке. |
| Поза кобры | Лежа на животе | Руками и пальцами ног упирайтесь в пол, корпус и бедра подняты от пола. Поворачивайте сначала голову влево, затем вправо. | Ускоряет продвижение жидкости по тонкому кишечнику. |
| Массаж живота | На корточках | Сядьте на корточки, колени опустите на пол. Положите ладони на колени. Опустите правое колено на пол, разворачивайтесь влево насколько возможно. Смените стороны. | Ускоряет продвижение раствора по толстому кишечнику. |
При выполнении упражнений концентрируйтесь на дыхании, следите за вдохом и выдохом. Выполняйте повторы не менее 12 раз, не задерживайтесь в крайних позициях.
Не применяйте методику очистки солевым раствором при наличии противопоказаний, плохом самочувствии. Специалисты йоги утверждают, что эффекта не будет, если нет настроения, присутствует подавленность, апатия. Необходимо мотивировать себя на результат.
Эффективность методики зависит от индивидуальных особенностей организма, состояния органов ЖКТ. Не проводите очищение чаще, чем 1 раз в 3 месяца (в год 4 раза).
Чистка кишечника солевым раствором – не всегда безопасная процедура. Вместе с токсинами вымываются витамины и минералы, полезная микрофлора. Перед проведением очистки проконсультируйтесь с врачом.
При проведении очистки кишечника соленой водой возможны осложнения:
- Солевой раствор принят, упражнения выполнены, а дефекации нет. В таком случае проведите комплекс упражнений повторно, не употребляя солевую жидкость. Если способ оказался неэффективен, поставьте клизму с чистой водой (не используйте клистир, где для постановки необходима клистирная кружка). Не принимайте магнезию, слабительное в сочетании с солевым раствором вызовет острую диарею.
- Ощущение переполненности желудка и отсутствие дефекации говорит о скоплении газов. Попробуйте помассировать живот. Если массаж не помог, выполните упражнение: лягте на спину, руки вдоль тела, ноги заведите за голову.
- При ощущении тошноты попробуйте выполнить упражнения без приема жидкости. Если результата нет, вызовите искусственную рвоту.
При неправильной технике выполнения очистки возможны противопоказания:
- диарея;
- нарушение водно-солевого баланса, обезвоживание;
- вымывание из организма витаминов и минералов, полезной микрофлоры.
Противопоказания к методике
Противопоказания при очищении кишечника солью:
- Беременность, лактация.
- Менструации.
- Диарея и рвота при отравлениях.
- Опущение влагалища.
- Заболевания органов ЖКТ, целиакия.
- Острые инфекционные и вирусные болезни.
- Повышенное артериальное давление.
- Гипертермия неясной этиологии.
- Сердечно-сосудистые заболевания.
- Почечная и печеночная недостаточность.
- Онкологические заболевания.
- Любые заболевания в стадии обострения.
Очистка кишечника подсоленной водой – доступная и относительно безопасная процедура, что позволяет проводить ее в домашних условиях. Чистить организм можно в качестве дополнительных мероприятий при похудении, разгрузочных днях. Обязательным условием является выполнение упражнений для ускорения движения жидкости по органам ЖКТ.
Узнайте, как происходит процесс очистки кишечника, применение и противопоказания к его использованию, как ускорить данный процесс и когда не стоит применять очистку.
Кишечник - один из главных органов жизнедеятельности организма, которому необходима периодическая чистка. Особенно важно помнить об этом, если вы решили перейти на правильное питание. Ведь на протяжении жизни, кишечник засоряется токсинами и шлаками, которые являются одной из первопричин плохого самочувствия.
Чистка кишечника соленой водой или клизмой?
При упоминании об этом первое, что приходит на ум - это клизма. А ведь многие действительно думают, что чистку кишечника можно делать только таким путем. Прелесть данного метода в том, что наш организм сам избавляется от всего вредоносного - путем естественного очищения, мы лишь немного помогаем ему. Соли не всасываются стенками кишечника, а остаются снаружи, помогая очистить организм. Клизма избавляет от проблем в толстом кишечнике, а соленая вода - ещё и в тонком.
Как понять, что пришло время делать очистку кишечника?
- регулярные запоры;
- нерегулярные и затруднительные походы в туалет;
- наблюдается метеоризм и вздутие живота после еды;
- нормализация рН желудочно-кишечного тракта дестабилизирована;
- ухудшение состояния кожи - угри, прыщи;
- главная цель очистки - красота и молодость надолго.
Противопоказания данного метода
- хронические заболевания - геморрой, язва и прочее;
- индивидуальные противопоказания;
- заболевания, связанные с онкологией;
- целиакия.
Принцип очистки кишечника соленой водой
Для того чтобы кишечник утром начал активно функционировать и работать, нужно выпивать стакан соленой воды (метод очистки кишечника соленой водой называется Шанк Пракшалана), которая будет выталкивать все массы наружу. Чем дольше вы придерживаетесь такого правила, тем быстрее желудочно-кишечный тракт самоочищается.
Часто кажется, что это эффективный метод . Ну что же, спешу вас обрадовать, результат диеты действительно наступит быстрее. Но очень важным шагом является выбор соли. Люди, которые занимаются йогой, советуют использовать морскую соль, но не из глубин океана, потому как она содержит в себе также вредные компоненты.
Варианты солей:
- вода, обогащенная йодом;
- океаническая белая;
- карибская розовая;
- гималайская соль.
Очищаем кишечник соленой водой
Конечно, процедуру начинаем делать с самого утра. Как только проснетесь, подогрейте литр воды. Можно использовать холодную родниковую воду, но теплая вода - ускорит эффект очистки. 1 столовую ложку соли растворяем в данном объеме воды и стараемся за один раз выпить пол-литра данной жидкости. Поначалу это будет достаточно сложно, возможны побочные эффекты в виде тошноты, но её, возможно, предотвратить следующими действиями:
- лимон - отличное средство для предотвращения тошноты. На 1 литр соленой воды нам понадобиться лимонный сок одного фрукта;
- также для начала можно уменьшить количество добавляемой соли в воду. Например, добавлять 2 чайных ложек на тот же объем воды.
В каких случаях очистка является не действенной
- особенности иммунитета;
- наличие проблем с почками, надпочечниками и печенью;
- тип выбранной соли.