Велнес — как стиль жизни: забота о физическом и эмоциональном состоянии человека. Веллнесс в россии Почему звезды «подсели» на веллнесс

Описание

Главная задача велнеса - предотвращение и профилактика болезней, а также признаков старения, как внешних, так и внутренних. Велнес - это философия благополучия человека во всех сферах его бытия: духовной, социальной и физической. Тот, кто живёт согласно с философией велнеса - удачен, полон энергии, оптимистичен и бодр вне зависимости от возраста. Он уделяет внимание внешнему виду своего тела, следует принципам здорового питания, умеренно использует физические нагрузки.

Основные принципы философии велнес:

  • движение;
  • умственная активность;
  • расслабление и гармония;
  • красота и уход за телом;
  • сбалансированное питание.

История

В 1959 году американский врач Хальберт Л. Дунн ввёл в практику понятие «велнес» и первым сформулировал основные принципы здорового образа жизни. В 1960-е годы велнес приобрёл большую популярность сначала в профессиональных кругах, а затем и в широких кругах американского общества благодаря многочисленным публикациям Хальберта Дунна, Джона Трэвиса, Дональда Арделла и Герхарта Хеттлера. С начала 1990-х годов понятие «велнес» стало набирать популярность в Европе; в 2000-х пришло в Россию.

Слово «велнес» вошло в русский язык сравнительно недавно и встречается в разных вариантах написания (веллнесс, велнесс, веллнес, вэллнес, вэллнэсс), однако рекомендуются использовать написание велнес по аналогии с более устоявшимся в русском языке словом фитнес .

Велнес и фитнес

Велнес включает в себя понятие фитнеса, так как является понятием более широкого плана. Велнес подразумевает комплексное использование методик оздоровления, состоящих из диетологии, реабилитационных программ, психологического оздоровления, функционального тренинга, СПА-процедур и т. д. Такое сочетание умеренной физической активности, расслабляющих процедур и здорового питания дает оздоровительный эффект. Вслед за этим происходит и восстановление душевного равновесия.

Велнес-оборудование

Велнес-оборудование подразделяют на две группы: предназначенное для активных тренировок (тонусные столы, вакуумные тренажеры, иппотренажеры, баланс-платформы, виброплатформы) и предназначенное для пассивных процедур (прессотерапия, магнитотерапия, термотерапия инфракрасным излучением, массажные кровати). Отличительные черты велнес-оборудования - комплексность, многофункциональность, простота в обращении и использование последних научных разработок. Велнес-оборудование позволяет улучшить внешность и общее состояние организма без тяжелых физических нагрузок и жестких диет.

Цитаты

См. также

Примечания

Ссылки


Wikimedia Foundation . 2010 .

  • Велна (река)
  • Велогонка

Смотреть что такое "Велнес" в других словарях:

    Surya Pan The Wellness Hotel - (Кампус ду Жордау,Бразилия) Категория отеля: 5 звездочный отель Адрес: Av … Каталог отелей

    Active Wellness hotel U zlaté rybky - (Вишков,Чехия) Категория отеля: Адрес: Tučapy 102, Вишков, 683 … Каталог отелей

    Hotel Gowell Kuur- en Wellness Yolande Buekers - (Wellen,Бельгия) Категория отеля: 4 звездочный отель Адрес … Каталог отелей

    Kinga Hotel Wellness - (Чорштын,Польша) Категория отеля: 4 звездочный отель Адрес: Zamkowa 6, 34 436 Ч … Каталог отелей

    Alpin Garden Wellness Resort - (Ортизеи,Италия) Категория отеля: 5 звездочный отель Адрес: Via J. Skas … Каталог отелей

    Welness Hotel Windsor - (Шпиндлерув Млын,Чехия) Категория отеля: 4 звездочный отель Адрес: Okruzni 13 … Каталог отелей

    Wellnesshotel Edelweiss Superior - (Гроссарль,Австрия) Категория отеля: 4 звездочный отель Адрес: Unte … Каталог отелей

    Auerhahn Wellnesshotel - (Шлухзее,Германия) Категория отеля: 4 звездочный отель Адрес: Vorderaha 4, 79859 Шл … Каталог отелей

    Bástya Wellness Hotel Superior - (Мишкольц Тапольца,Венгрия) Категория отеля: 4 звездочный отель Адрес: 3519 Миш … Каталог отелей

    Wellness Hotel-M - (Хайдусобосло,Венгрия) Категория отеля: Адрес: 4200 Хайдусобосло, Gábor Áron u 34, В … Каталог отелей

Книги

  • Диагностика состояния клиентов в фитнес/велнес-клубе , Е. Б. Мякинченко, В. И. Нечаев, М. Д. Дидур, Л. Л. Ионова, О. В. Алимова. Успешные внутриклубные продажи и количество продлений клубных карт в фитнес- и велнес-клубах напрямую зависят от уровня сервиса и качества работы с клиентами. Этодостигается, кроме прочего,…

Велнес — как стиль жизни: забота о физическом и эмоциональном состоянии человека

Здоровый образ жизни обрел невероятную популярность среди многих людей.

Если раньше считался модным ночной образ жизни, и прочих одурманивающих веществ, то теперь все больше людей стремятся к оздоровлению с помощью спорта и .

Стиль, объединивший в себе не только заботу о своем физическом теле, но и о настроении и эмоциональном состоянии, называется велнес (Wellness).

История возникновения направления Wellness

О таком понятии, как Wellness, миру стало известно в 1960-м году. Первый раз это название было упомянуто американским доктором Хальбертом Дани. Он впервые обозначил основные понятия и суть нового направления.

Сначала велнес заинтересовал только специалистов в области красоты и здоровья (доктора, специалисты SPA и т.д.). Но со временем у новой методики появилось большое количество поклонников, которые распространялись не только на территории США.

Человек, повлиявший на популярность велнеса, и сам являлся последователем образа жизни в стиле Велнес. Это был Пол Зейн Пилзер – американский профессор, интересовавшийся вопросами долголетия и здоровья.

Книги Пилзера о Wellness приобрели мировую известность. В них автор изложил все плюсы данного направления. В одной из своих книг профессор выражал свою уверенность в успехе велнеса в ближайшее время.

Пилзер не ошибся. Двухтысячные годы стали пиком увлечения этим направлением. Доход в сфере красоты и здоровья превысил 1 триллион долларов.

С каждым годом количество последователей велнес становится все больше. Спорт и правильное питание наряду с душевной гармонией стали ежедневной нормой для миллионов людей во всем мире.

Основные правила в концепции направления Wellness

Слово «Wellness» позаимствовано из английского языка. Произошло оно из двух слов «be well», которые можно перевести как «чувствовать себя хорошо».

В этих двух словах и заключается вся концепция велнес. Чтобы быть счастливым и успешным, просто необходимо чувствовать себя хорошо.

Велнес — это не только ежедневные занятия спортом, это образ жизни, в котором спорт – одна важная составляющая из многих других.

Для того чтобы понять, что такое велнес, необходимо начать с изменений в своей жизни:

  • ввести в свою жизнь правильное питание;
  • регулярно заниматься спортом;
  • бросить все свои пагубные привычки;
  • составить для себя ;
  • заботиться о развитии души;
  • не допускать переутомления;
  • употреблять .

Отличие велнеса от фитнеса

Велнес часто путают с фитнесом, но велнес и фитнес – это разные понятия. К велнесу также часто приписывают вегетарианство или употребление каких-либо БАДов.

Но Wellness включает в себя все, что связано с оздоровлением и хорошим самочувствием. Это всеобъемлющая программа, придерживаться которой нужно всю свою жизнь.

Живя по принципам Wellness, невозможно неделю высыпаться, есть качественную еду и заниматься фитнесом, а потом сорваться и употребить 2 литра алкоголя, выкурить пачку сигарет и закусить все это жирным фастфудом.

Человек, желающий примкнуть к системе Wellness, должен принимать философию направления, в концепцию которой входят следующие пункты:

  1. Жизнь в движении;
  2. Интеллектуальное развитие;
  3. Умение вовремя расслабляться;
  4. Забота о своем телом;
  5. Режим питания;
  6. Душевное и эмоциональное развитие.

Под движением подразумевается движение не только во время занятий спортом, но и в повседневной жизни. Человек должен избегать инертности и предпочитать активные действия бездействию. Не развивающий свой интеллект, не сможет придерживаться системы велнес.

Очень важно уметь абстрагироваться от внешних стрессовых обстоятельств. Все, что снижает уровень стресса в организме, также входит в этот пункт: устранение недосыпа, расслабляющие велнес спа методики.

Духовная жизнь – важная составляющая для любого человека. Здоровье физическое неразрывно связано с душевным состоянием. Перед человеком имеется огромный выбор для развития своей духовной жизни.

Какое оборудование понадобится для проведения велнес тренировки?

Велнес тренажеры разделяются на две категории: требующие усилий и абсолютно пассивные. Вторые наиболее любимые у поклонников системы велнес для женщин.

Занимаясь на активных тренажерах, человек испытывает физическую нагрузку, а при использовании пассивных отдыхает и расслабляется.

Каждый тренажер предназначен для определенного воздействия, и все они гармонично дополняют воздействие на человека.

Активные велнес тренажеры

Активные велнес тренажеры помогают укрепить мышечный корсет. Занятия на них требуют определенных физических усилий.

В группу активных тренажеров входят:

  • Тонусные стопы. Тренажер имеет две част: подвижную и статичную. Пока одна держит тело в лежачем положении, вторая выполняет упражнения.
  • Виброплатформы. Благодаря вибрации все мышцы тела сокращаются при минимальной нагрузке.
  • Иппотренажеры. Такие тренажеры имитируют верховую езду.

Суть тренажеров заключается в том, чтобы не отягощать позвоночник и суставы, но при этом тренировать мышцы.

Активные велнес тренажеры

Велнес тренажеры пассивные:

  1. . С помощью специальной одежды оказывается волновое воздействие на мышцы.
  2. Роликовые массажеры. Масссажируют и разбивают подкожный слой жира.
  3. Массажные кресла. Релакс и расслабление без усилий.
  4. Инфракрасные штаны. Микроволны разогревают тело и улучшают работу кровеносной системы.

Любой занятый человек вряд ли найдет в себе силы заниматься с утяжелением после работы или встать на 2 часа раньше для пробежки.

Тренажеры вельнес уникальны тем, что уставший человек имеет возможность на них отдыхать, теряя при этом лишние килограммы. Такие тренажеры — единственная возможность нормальной тренировки для занятых людей.

Велнес – система долгожителей

Если внимательно приглядеться к историям и рассказам известных долгожителей, то можно найти в их биографии и ежедневной жизни схожесть с системой велнес.

Когда у долгожителей просят дать советы еще молодым людям, они говорят, что нужно быть добрее и проще, заниматься хоть каким-то спортом, трудиться, беречь здоровье и правильно питаться.

Что же это, если не Wellness?

Заключение

Велнес — это целый красочный мир, для каждого он разный, ведь философия этой системы не диктует никому жестких правил, которые нужно неукоснительно соблюдать.

Как конкретно следовать концепции системы выбирает сам человек. Не имеет никакого значения ни его вкусовые предпочтения, ни выбор двигательной активности, ни религиозные взгляды.

Все, что ведет к здоровью и душевному равновесию, подойдет для желающего придерживаться системы велнес.

Видео: Все секреты о Wellness

Этот продукт имеет уникальный состав: это трёхкомпонентный белок: белок зелёного горшка, белок протеинов молока и яичный протеин, всего 32% белка, 42% углеводов. Углеводы здесь представлены измельчённым порошком свеклы, яблока и шиповника. Продукты все исключительно натуральные. В коктейле «Нэчурал Баланс» содержится 8% жирных кислот, из них 6% приходится на Омега 3 полиненасыщенные жирные кислоты, т.е. те жирные кислоты, которые действительно необходимы для нашего организма. Они нормализуют липидный обмен, снижают уровень холестерина.

Белково-углеводный комплекс коктейля «Нэчурал Баланс» применяется как для корректировки веса, т.е. для снижения веса, так и для наращивания мышечной массы. Этот продукт изначально планировался как заменитель пищи для тяжелобольных пациентов после пересадки сердца и лёгких, т.е. он содержит все необходимые питательные вещества и может служить для замены одной или двух порции еды. Для наращивания мышечной массы его нужно употреблять за час до тренировки: двойную-тройную порцию коктейля. Минут через 45-60 после тренировки еще раз двойную-тройную порции. Также коктейли можно употреблять как перекус между приёмами пищи, так как это вкусно и полезно и хватает энергии на целый день.

Также этот коктейль обогащён микроэлементами и витаминами, но этих элементов и витаминов здесь далеко не суточная норма, поэтому компанией Орифлэйм был разработан витамино-минеральный комплекс «Вэлнэс Пэк» .

Этот комплекс разработан как для женщин, так и для мужчин и отличается составом. В женском «Вэлнэс Пэк» больше железа и кальция, а в мужском больше селена для сохранения мужской потенции и выносливости. В одном пакетике находятся четыре капсулы (это суточная доза всех микроэлементов и витаминов). Таких пакетиков в коробке 21. Одна капсула — это непосредственно витамино-минеральный комплекс, употребляя которую мы получаем 100% дозу всех необходимых витаминов и микроэлементов, которые необходимы человеческому организму для полноценного существования, две капсулы рыбьего жира и одну тёмную капсулу — это природный антиоксидант. Это химическое вещество природного происхождения, которое добывается из водоросли, растущей у берегов Стокгольмского архипелага. Астаксантин отвечает за красный цвет морских животных, рыб и водорослей, таких как бурая водоросль балтийская, лососёвые рыбы и криль — креветки. Они красные, так как в них содержится астаксантин. Он предотвращает окисление липидных структур, клеточных мембран у этих животных. У нас его в организме не образуется и соответственно наши клеточные мембраны не защищены. И вот эта капсула содержит 4 милиграмма астаксантина — минимальная суточная доза, для того, чтобы наш организм был защищён от разного рода отрицательных воздействий, которые называются свободными радикалами, т.е. это защита от преждевременного старения.

Давайте рассмотрим рыбий жир более подробно. Рыбий жир содержит особые кислоты, которые называются полиненасыщенные жирные кислоты. Из них образуются в организме биологически активные вещества, которые воздействуют на воспаление, где бы оно ни возникло. Эти особые вещества уменьшают воспаление и делают суставы здоровыми, а если суставы болели, то боль уменьшится.

Второе действие Омега-3 жирных кислот — это действие на мозг. Эти биологически активные вещества, которые образуются в Омега-3 жирных кислотах, являются нейрорегуляторами функции нервной системы. Доказано, что рыбий жир предупреждает развитие старческого слабоумия (болезни Альцтгеймера) и он вырабатывает в нервных клетках особый нейромедиатор серотонин — это гормон хорошего настроения. Поэтому, если вы употребляете рыбий жир — у вас ровное хорошее настроение.

Омега-3 жирных кислоты стабилизируют мышечные клетки сердца — кардиомиоциты и делают их более устойчивыми к любым воздействиям, вызывающих нарушения ритма — это защита от любых аритмий. И ещё у атеросклероза, который поражает сосуды сердца, есть воспалительный компонент, который развивается при воспалении стенки сосудов. Он приводит к появлению тромбов, а Омега3 жирные кислоты, в свою очередь, защищают сосуды от образования тромбов. Таким образом, Омега-3, которые содержатся в рыбьем жире, снижают уровень холестерина, жиров крови и способствуют уменьшению атеросклеротических бляшек, а это ведёт к снижению инфарктов и инсультов.

В Америке рыбий жир зарегистрирован, как лекарство и главное показание — это лечение болезней сердца.

Помимо коктейлей и витаминов для взрослых, компания Орифлэйм позаботилась и о детях. Весной 2012 года вышла новая продукция: это витамины и микроэлементы для детей и Омега-з, т.е. рыбий жир в жидком виде. Рыбий жир здесь также как и в Вэлнэс Пэк у взрослых прошёл пятиэтапную очистку, с добавлением масла лимона для того, чтобы было приятно глотать. Все витамины и микроэлементы не содержат красителей, сахара и посторонних примесей и подобраны с учётом детского организма. Суточная доза составляет для детей от 4-8 лет 1 таблетка в день, после 9- лет 2 таблетки в день. Таблетки жевательные со вкусом апельсина и дети с удовольствием их едят.

Вся эта продукция произведена в Швеции. В Швеции очень высокий стандарт качества на товары и на всё, что связано со здоровьем. А если эти продукты разрешены к употреблению и реализации в Швеции, то это продукты высокого качества.

Витамины и микроэлементы нужны для организма всегда. Их нужно принимать без перерыва, не циклами. Многие думают, что нужно витамины пить одни месяц или два, это не так, витамины нужно принимать всегда, так как они в организме не вырабатываются и поступают к нам с пищей и полностью выводятся из организма. Сейчас, в наше время, эта проблема более актуальна, чем всегда, так как бытует мнение, что за счёт увеличения рациона приёма овощей и фруктов можно покрыть суточную норму витаминов и микроэлементов и можно не принимать витамино-минеральный комплекс. В Российской Академии Медицинских Наук проводили независимое исследование и сравнивали продукты, которые мы покупаем сейчас и продукты, которые мы покупали 20-30 лет назад. Витаминов и микроэлементов там сейчас намного меньше, чем было 20-30 лет назад.

Итак, Вэлнэс — он же здоровый образ жизни, он же валеология, он же оздоровительный фитнес.

Целью всего этого является:

  1. Хорошо себя чувствовать
  2. Хорошо выглядеть.

И для того чтобы этого достигнуть, вам поможет серия продуктов под названием .

Предлагаю посмотреть несколько интересных видео, что говорят медики о продукции Вэлнэс.

Вэлнэс от компании Орифлэйм.

Канал BBC об астаксантине.

Наши врачи о БАДах.



Понравилась статья? Поделитесь ей
Распечатать статью
Наверх