মাথা ঘুরলে আমার ঘাড় ফেটে যায়, আমার কি করা উচিত? মাথাব্যথা যখন বৃত্তাকার গতিতে নড়াচড়া করে বা বেঁকে যায়, বাড়িতে চিকিত্সা করুন। মাথা ঘুরানোর সময় ঘাড়ে ক্রাঞ্চ - কারণ ও চিকিৎসা

সার্ভিকাল মেরুদণ্ডে একটি ক্রাঞ্চ যে কোনো বয়সের মানুষের মাথা বাঁকানো বা ঘুরিয়ে দেয়। এর চেহারার কারণগুলি শারীরবৃত্তীয় (প্রাকৃতিক) হতে পারে - আগে ওয়ার্ম-আপের অভাব ক্রীড়া প্রশিক্ষণ, লিগামেন্টাস-টেন্ডন যন্ত্রপাতির জন্মগত বৈশিষ্ট্য, আসীন জীবনধারা। তবে প্রায়শই এটি একটি বিকাশমান প্রদাহজনক বা অবক্ষয়জনিত রোগবিদ্যার সংকেত দেয়। এর চিকিত্সার কার্যকারিতা সময়মত চিকিৎসা সহায়তা চাওয়ার উপর নির্ভর করে।

ক্রাঞ্চিংয়ের কারণ সনাক্ত করতে, একটি সিরিজ পরীক্ষা করা হবে ইন্সট্রুমেন্টাল স্টাডিজ, রেডিওগ্রাফি সবচেয়ে তথ্যপূর্ণ. সন্দেহ হলে সংক্রামক ইটিওলজিরোগ নির্দেশিত হয় পরীক্ষাগার ডায়াগনস্টিকস. নিষ্কাশন করা নির্দিষ্ট লক্ষণশুধুমাত্র অন্তর্নিহিত প্যাথলজির থেরাপি অনুমতি দেবে। এবং ডায়েটে সামঞ্জস্য করা প্রাকৃতিক সংকট থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।

প্রাকৃতিক কারণ

ক্রাঞ্চিং (ক্রেপিটাস) এর শারীরবৃত্তীয় কারণটি পেশীবহুল সিস্টেমের প্যাথলজিগুলির অন্যান্য লক্ষণগুলির অনুপস্থিতি দ্বারা নির্দেশিত হয়। এটা নাকি মশলাদার ধরা ব্যথা, সার্ভিকাল কশেরুকার অংশে ফুলে যাওয়া। এই ধরনের ক্ষেত্রে, মাথা কাত করার বা ঘোরানোর শব্দটি প্রায়শই ক্যাভিটেশন দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়। এই শব্দটি শব্দের সাথে তরল প্রবাহে ভ্যাকুয়াম বুদবুদগুলির গঠন এবং পরবর্তী পতনের প্রক্রিয়াকে বোঝায়।

সাইনোভিয়াম ক্রমাগত লিক হয় জৈব রাসায়নিক প্রক্রিয়া, সম্পূর্ণ কার্যকারিতা নিশ্চিত করা পৃষ্ঠবংশ. প্রায়শই এটিতে কার্বন ডাই অক্সাইডের ছোট বুদবুদ তৈরি হয়, যা থেকে একটি বড় গহ্বর তৈরি হয়। যখন আপনি আপনার মাথা ঘোরান, একটি বড় বুদবুদ ভেঙে পড়ে, যার ফলে একটি শুকনো ডাল ভেঙে যাওয়ার মতো শব্দ হয়। যারা আসীন জীবনযাপন করেন বা খাবার খান তাদের মধ্যে ক্যাভিটেশন পরিলক্ষিত হয় উচ্চ বিষয়বস্তুকাঠবিড়ালি

সার্ভিকাল মেরুদণ্ডে ক্রাঞ্চিং দীর্ঘ সময় ধরে এক অবস্থানে থাকার কারণে হয়, উদাহরণস্বরূপ, কম্পিউটারে কাজ করার সময়। কঙ্কালের পেশীগুলির দৃঢ়তার ফলে, প্রথমে মাথা ঘুরলে একটি চরিত্রগত ক্র্যাকিং শব্দ শোনা যায়। কশেরুকাগুলো একে অপরের সাপেক্ষে জোরপূর্বক স্থানান্তরিত হয়, যা কার্বন ডাই অক্সাইড বুদবুদের পতন ঘটায় এবং বেদনাদায়ক sensations. শারীরবৃত্তীয় ক্রাঞ্চিং নিম্নলিখিত ক্ষেত্রেও ঘটে:

• পূর্বে ওয়ার্ম-আপ ছাড়া ব্যায়াম করা। যদি একজন ক্রীড়াবিদ তীব্র প্রশিক্ষণের আগে পেশীগুলিকে উষ্ণ করতে অবহেলা করে, তবে টেন্ডনগুলি স্থানচ্যুত হলে একটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত শব্দ উপস্থিত হয়। কখনও কখনও ওয়ার্ম-আপের অভাব পেশী এবং লিগামেন্টের মাইক্রোট্রমা বাড়ে;
• শরীরের ওজন ঘাটতি। ওজনের অভাবে পেশীর কাঁচুলি দুর্বল হয়ে পড়ে সার্ভিকাল অঞ্চলমেরুদণ্ড, মেরুদণ্ড স্থিতিশীল এবং Intervertebral ডিস্ক. তারা অত্যধিক মোবাইল হয়ে ওঠে, এবং যখন তারা নড়াচড়া করে, তখন ক্লিক, ক্রাঞ্চিং এবং কর্কশ শব্দ শোনা যায়।

নির্দিষ্ট শব্দগুলি প্রায়ই কাত এবং মাথা ঘুরানোর সাথে থাকে। এটি এমন একটি অবস্থার নাম যেখানে, লিগামেন্টাস-টেন্ডন যন্ত্রের দুর্বলতার কারণে, একজন ব্যক্তি এমন নড়াচড়া করে যা শারীরবৃত্তীয় ক্ষমতার সীমা ছাড়িয়ে যায়। এটি শরীরে বিশেষ কোলাজেন উৎপাদনের কারণে ঘটে।

হাইপারমোবিলিটি সাধারণত বংশগত প্রবণতা দ্বারা সৃষ্ট হয় এবং গ্রহের প্রতিটি দশম বাসিন্দার মধ্যে পরিলক্ষিত হয়।

প্যাথলজিকাল কারণ

ওষুধের শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি, অ্যান্টিএক্সুডেটিভ এবং অ্যানালজেসিক প্রভাব রয়েছে। তাদের ব্যবহারের কোর্সের পরে, নরম টিস্যু শোথের তীব্রতা হ্রাস করে সার্ভিকাল কশেরুকা এবং ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কের কার্যকরী কার্যকলাপ বৃদ্ধি পায়।

পেশীর খিঁচুনি দ্বারা সৃষ্ট ক্রাঞ্চিং (Mydocalm, Baclofen, Sirdalud) গ্রহণের মাধ্যমে দূর করা যেতে পারে যা কঙ্কালের পেশীগুলিকে শিথিল করে।

সিস্টেমের সক্রিয় উপাদান লিগামেন্ট এবং tendons আংশিকভাবে সক্ষম। ডাক্তাররা সার্ভিকাল কশেরুকার প্যাথলজিকাল এবং প্রাকৃতিক ক্রাঞ্চিং রোগীদের জন্য এই ওষুধগুলি গ্রহণের দীর্ঘমেয়াদী (কয়েক মাস থেকে 2 বছর পর্যন্ত) কোর্স করার পরামর্শ দেন। একজন রিউমাটোলজিস্ট বা ভার্টিব্রোলজিস্ট কী লিখে দিতে পারেন:

• ট্যাবলেট, ক্যাপসুল, ড্রেজেস - , স্ট্রাকটাম, ;

• ইনজেকশন সমাধান - , Rumalon, Chondroitin-Akos;

• মলম, ক্রিম, জেল - নীল লাইন থেকে কনড্রক্সাইড, টেরাফ্লেক্স।

ক্রাঞ্চের কারণ কার্টিলাজিনাস ভার্টিব্রাল স্ট্রাকচারে অপর্যাপ্ত সরবরাহ হতে পারে পরিপোষক পদার্থ. উত্পাদন বাড়ানোর জন্য, ডাক্তাররা প্রেসক্রিপশন (Synvisc, Ostenil)।

আপনি কর্কশ এবং ক্লিকের শব্দগুলি দূর করতে পারেন যা মাথার যে কোনও নড়াচড়ার সাথে থাকে (ক্যাপসিকাম, ফিনালগন, অ্যাপিজারট্রন, ভিপ্রোসাল, নায়াটক্স)। তাদের প্রধান থেরাপিউটিক কর্ম- সার্ভিকাল অঞ্চলে রক্ত ​​​​সঞ্চালন উন্নত করা এবং ক্ষতিগ্রস্ত টিস্যুগুলির পুনর্জন্মকে উদ্দীপিত করা।

কিভাবে প্রাকৃতিক crunching মোকাবেলা করতে

যদিও প্রাকৃতিক ক্রাঞ্চিং সার্ভিকাল কশেরুকার কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে না, তবে এটি কিছু অস্বস্তির কারণ হতে পারে। অতএব, যে সমস্ত রোগীদের কোনও প্যাথলজি ধরা পড়েনি তারা এখনও ডাক্তারদের কাছে তাদের মাথা নড়াচড়ার শব্দ থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে বলে। সাধারণত স্বাস্থ্য-উন্নতি কার্যক্রমের সম্পূর্ণ পরিসরের সুপারিশ করা হয়:

• খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন। এর মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকা উচিত দৈনিক মেনুউচ্চ চর্বিযুক্ত খাবারের পরিমাণ। অবস্থার উন্নতি হবে রক্তনালী, মেরুদন্ডের কলামের পুষ্টিকর, শরীরের ওজন স্বাভাবিক করবে;

• সংশোধন মদ্যপানের ব্যবস্থা. জমা লবণ, জমে থাকা বর্জ্য এবং বিষাক্ত পদার্থের মেরুদণ্ডের কাঠামো পরিষ্কার করতে, আপনাকে প্রতিদিন কমপক্ষে 2 লিটার পান করতে হবে পরিষ্কার পানি;

• ম্যাসেজ নিরাময় পদ্ধতিরক্ত সঞ্চালন ত্বরান্বিত করতে, মাইক্রোসার্কুলেশনকে স্বাভাবিক করতে এবং কার্বন ডাই অক্সাইড বুদবুদ তৈরিতে বাধা দেয়। ক্লাসিক, ভ্যাকুয়াম এবং আকুপ্রেসার ম্যাসেজ ক্রেপিটাস দূর করতে এবং পেশী কর্সেটকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করবে।

ঘাড় এবং কলার এলাকায় ম্যাসেজ।

আপনার থেরাপিউটিক ব্যায়াম এবং শারীরিক শিক্ষায় নিযুক্ত করা উচিত যাতে মেরুদণ্ড স্থিতিশীল করে এমন পেশীগুলির দুর্বলতা রোধ করা যায়। যদি ক্রাঞ্চিংয়ের কারণটি একটি আসীন জীবনধারা হয়, তবে 10-15 মিনিটের জন্য প্রতিদিনের চিকিত্সা এটি দূর করতে সহায়তা করবে।

চিকিত্সার একটি কোর্স আপনাকে জৈবিকভাবে আপনার রিজার্ভগুলি পুনরায় পূরণ করতে দেয় সক্রিয় পদার্থসমগ্র musculoskeletal সিস্টেমের সর্বোত্তম কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয়। ডাক্তাররা প্রতিদিন সকালের নাস্তায় Alphabet, Centrum, Vitrum, Selmevit, Complivit-এর ট্যাবলেট খাওয়ার পরামর্শ দেন। এই প্রস্তুতি অনেক microelements আছে, চর্বি এবং জলে দ্রবণীয় ভিটামিন, সার্ভিকাল কশেরুকা এবং ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্ক শক্তিশালী করা।

প্রায়শই, এমনকি স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিও মাথা ঘুরানোর সময় ঘাড়ের ক্রাঞ্চ শুনতে পান, তবে যাদের ইতিমধ্যে মেরুদণ্ডে সমস্যা রয়েছে তাদের সম্পর্কে আমরা কী বলতে পারি? কেন এটি ঘটে এবং কীভাবে এই ঘটনাটি মোকাবেলা করা যায় - আসুন এটি বের করার চেষ্টা করি।

ঘাড়, এর কার্যাবলী

ঘাড় মেরুদন্ডের কলামের সবচেয়ে মোবাইল অংশ। একই সময়ে, তিনি প্রতিদিন উল্লেখযোগ্য চাপ অনুভব করেন। সাতটি সার্ভিকাল কশেরুকা, তাদের মধ্যে অবস্থিত ডিস্ক দ্বারা সংযুক্ত এবং একটি পেশীবহুল ফ্রেম দ্বারা বেষ্টিত, সুরক্ষা হিসাবে কাজ করে এবং মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ডের মধ্যে যোগাযোগ সরবরাহ করে। এখানেই চারটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রধান জাহাজএবং কোন কম গুরুত্বপূর্ণ স্নায়ু ট্রাঙ্ক. তাই তাদের কাজেও ছোটখাটো ব্যাঘাত ঘটে মারাত্বক ফলাফলকিন্তু আমাদের শরীরের এই অংশের দুর্দান্ত গতিশীলতা এটিকে বেশ দুর্বল করে তোলে। এটা আশ্চর্যজনক নয় যে আপনি যখন আপনার মাথা ঘুরান তখন ঘাড়ের ক্রাঞ্চ আপনাকে গুরুত্ব সহকারে ভাবতে বাধ্য করে। দুর্ভাগ্যবশত, ব্যথা অনুপস্থিতি প্রায়ই অবদান যে একজন ব্যক্তি শেষ মুহূর্ত পর্যন্ত এই ধরনের ব্যথা মনোযোগ দিতে না। গুরুতর লক্ষণএবং সমস্যাটি উপেক্ষা করা না হওয়া পর্যন্ত পরীক্ষা স্থগিত করে।

মাথা ঘুরানোর সময় ঘাড়ে ক্রাঞ্চ: কারণ

এই ঘটনার কারণগুলিকে দুটি ভাগে ভাগ করা যায়। কারো কারো প্রভাবের কারণে মাথা ঘুরানোর সময় ঘাড়ে কুঁচকানো ব্যথার সঙ্গে থাকবে। অন্যথায়, এই প্রক্রিয়া ব্যথাহীন হবে।

নিম্নলিখিত অবস্থার কারণে ঘাড়ে ব্যথাহীন ক্রাঞ্চ হতে পারে:

• পাতলা মানুষের ঘাড় জয়েন্টগুলোতে অত্যধিক গতিশীলতা;
• একটি ক্যালসিয়াম বিপাক ব্যাধি যাতে লবণ জমা হয় লিগামেন্টাস যন্ত্রপাতিএবং আর্টিকুলার পৃষ্ঠগুলিতে;
• ঘাড় ফ্লেক্সর-এক্সটেনসর পেশীগুলির কার্যকারিতায় ব্যাঘাত;
• বক্ষঃ মেরুদণ্ডের বক্রতার কারণে সার্ভিকাল কশেরুকার ভুল অবস্থান;
• শব্দ ঘটতে পারে যখন নাইট্রোজেন এবং কার্বন ডাই অক্সাইড বুদবুদ periarticular তরল মধ্যে পতন.

ক্ষেত্রে যখন মাথা ঘুরানোর সময় ঘাড়ে একটি ক্রাঞ্চ ব্যথার সাথে থাকে, কারণগুলি আরও গুরুতর হতে পারে। একটি নিয়ম হিসাবে, এটি একজন ব্যক্তির নিম্নলিখিত রোগগত অবস্থার বিকাশের সংকেত দেবে:

• অস্টিওকোন্ড্রোসিস;
• ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্ক হার্নিয়েশন;
• স্পন্ডিলোসিস;
• spondylolisthesis;
• ঘাড়ের ছোট জয়েন্টগুলির প্যাথলজিস।

শারীরবৃত্তীয় সংকট - কি করবেন?

একটি নিয়ম হিসাবে, কোনও প্যাথলজিকাল প্রক্রিয়ার অনুপস্থিতিতে, মাথা ঘুরানোর সময় ঘাড়ে একটি ক্রাঞ্চ দেখা দেয় যদি জয়েন্টের উপর প্রভাব পেশী এবং লিগামেন্টগুলির চেয়ে শক্তিশালী হয় যা জয়েন্টের গতির অত্যধিক পরিসর প্রতিরোধ করতে পারে। এটি সাধারণত ঘটে যখন পেশী অনেকক্ষণস্থির উত্তেজনায় আছেন বা, বিপরীতভাবে, খুব শিথিল। এমন পরিস্থিতিতে, এমনকি মাথার সবচেয়ে সাধারণ বাঁক বা কাত হয়েও এমন শব্দ হতে পারে।

ক্রাঞ্চিংয়ের ঝুঁকি কমাতে, আপনাকে ঘাড়ের পেশীগুলিতে আরও মনোযোগ দিতে হবে। প্রথমত, অতিরিক্ত পরিশ্রমের প্রথম লক্ষণগুলিতে, আপনার অবস্থান পরিবর্তন করা বা সম্পাদন করা উচিত সহজ ব্যায়াম- যতটা সম্ভব আপনার মাথা নিচু করুন, এটি ডানদিকে, তারপরে বাম দিকে ঘুরুন, প্রতিটি অবস্থানে কয়েক সেকেন্ডের জন্য এটি ঠিক করুন। দ্বিতীয়ত, দীর্ঘ সময় ধরে একঘেয়ে কাজ করে মেরুদণ্ড লোড করার দরকার নেই। এবং এটি কোন ব্যাপার না যে একজন ব্যক্তি একটি সহজ চেয়ারে ঘন্টার জন্য বসে থাকে বা ক্রমাগত কাজ করে ব্যক্তিগত প্লট. উপরন্তু, আপনি আকস্মিক, ধারালো আন্দোলন করা উচিত নয়। তৃতীয়ত, ঘাড়ের পেশীগুলিতে নিয়মিত অতিরিক্ত চাপ দেওয়ার প্রয়োজন সম্পর্কে আমাদের ভুলে যাওয়া উচিত নয়। এটি একটি সাধারণ ব্যায়াম করার মাধ্যমে করা যেতে পারে - দাঁড়িয়ে বা বসে থাকার সময়, আপনার কপালে আপনার হাতের তালু টিপুন, প্রথমে কয়েক সেকেন্ডের জন্য চাপ প্রতিরোধ করুন এবং তারপরে পেশীগুলি শিথিল করুন। একই পুনরাবৃত্তি করতে হবে, হাতের তালু প্রথমে মাথার পিছনে এবং তারপর ডান এবং বাম মন্দিরে নিয়ে যেতে হবে। এই জাতীয় জিমন্যাস্টিকসের মাত্র কয়েক মিনিট ঘাড়ের পেশীবহুল ফ্রেমটিকে উল্লেখযোগ্যভাবে শক্তিশালী করবে এবং ভবিষ্যতে আপনাকে অনেক ঝামেলা থেকে বাঁচাবে।

অস্টিওকন্ড্রোসিস

"আপনি যখন আপনার মাথা ঘোরান তখন কেন ঘাড়ে ক্রাঞ্চ হয়" এই প্রশ্নের সবচেয়ে সাধারণ উত্তরটি অস্টিওকন্ড্রোসিস হতে পারে। এটি সবচেয়ে সাধারণ মেরুদণ্ডের সমস্যাগুলির মধ্যে একটি। এই রোগে, প্রসারিত প্রভাব অধীনে ডিস্ট্রোফিক পরিবর্তনইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কের ধ্বংস ঘটে। এটি তার আকৃতি পরিবর্তন করে, চ্যাপ্টা হয়ে যায় এবং প্রকৃতপক্ষে একটি শক শোষক হিসাবে কাজ করার ক্ষমতা হারায়। কশেরুকার মধ্যে দূরত্ব হ্রাস করা হয়, সংকোচন ঘটে স্নায়ু শেষএবং জাহাজ। এই রোগের সাথে, ক্রাঞ্চ একটি তীক্ষ্ণ ব্যথা বাহুতে বিকিরণ করে। তদতিরিক্ত, মাথা ঘোরা, মাথাব্যথা সম্ভব, অঙ্গগুলির সংবেদনশীলতা প্রতিবন্ধী হয় এবং যদি সময়মতো চিকিত্সা শুরু না হয় তবে পরিণতিগুলি খুব বিপর্যয়কর হতে পারে।

স্পন্ডাইলোলিস্থেসিস

মাথা ঘুরানোর সময় ঘাড়ে একটি শক্তিশালী ক্রাঞ্চ স্পন্ডাইলোলিস্থেসিসের মতো প্যাথলজি নির্দেশ করতে পারে। এটি একে অপরের সাপেক্ষে সার্ভিকাল কশেরুকার স্থানচ্যুতি। প্রায়শই এটি চতুর্থ এবং পঞ্চম কশেরুকার মধ্যে ঘটে। এটি শৈশবে ভুগছে এমন আঘাতের কারণে বা মেরুদণ্ডের জয়েন্টগুলোতে রোগগত পরিবর্তনের কারণে হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, শারীরবৃত্তীয় লঙ্ঘন আছে এবং শারীরবৃত্তীয় সংযোগতাদের মধ্যে. ক্রাঞ্চিং ছাড়াও, রোগটি মাথা ঘোরা, মাথাব্যথার আক্রমণ দ্বারা উদ্ভাসিত হয়, প্রায়শই ছোটখাটো শারীরিক কার্যকলাপের পরেও তীব্র হয়। ব্যথা ছড়িয়ে যেতে পারে কাঁধের কোমরবন্ধএবং উপরের চেহারা. অনুরূপ শর্তজরুরী বিশেষজ্ঞের হস্তক্ষেপ প্রয়োজন।

স্পন্ডাইলোসিস

আরেকটি রোগ যা ঘাড় ফাটতে পারে তা হল স্পন্ডিলোসিস। এটি কশেরুকার হাড়ের টিস্যুর বৃদ্ধির নাম। এটি বিকৃতি ঘটায় তরুণাস্থি টিস্যুএটিতে ফাটল এবং অশ্রু তৈরি হতে শুরু করে এবং পরবর্তীকালে একটি হার্নিয়া গঠন করে। হাড়ের বৃদ্ধি (অস্টিওফাইট) মেরুদণ্ডের খালের লুমেনকে সংকুচিত করে, যার ফলে সংকুচিত হয় মেরুদন্ডএবং স্নায়ু শিকড় এটি থেকে প্রসারিত. রোগটি ঘাড় এবং কাঁধের ব্লেডে ব্যথা হিসাবে নিজেকে প্রকাশ করে। মাথার কাত এবং বাঁক ক্রঞ্চিং এবং ব্যথা দ্বারা অনুষঙ্গী হয়। প্রক্রিয়াটি অগ্রসর হওয়ার সাথে সাথে, লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে টিনিটাস, মাথা ঘোরা এবং মাথাব্যথা এবং দৃষ্টিশক্তি হ্রাস। স্পন্ডাইলোসিস হয় দীর্ঘস্থায়ী রোগএবং সাধারণত পঞ্চাশ বছরের বেশি বয়সীদের মধ্যে ঘটে।

মাথা ঘুরানোর সময় ঘাড়ে ক্রাঞ্চ: চিকিত্সা

থেরাপি শুরু করার আগে, আপনাকে ঘাড়ে ক্রাঞ্চের কারণ কী তা নির্ধারণ করতে হবে। যদি এই ধরনের ঘটনা প্রকৃতির শারীরবৃত্তীয় হয়, তাহলে সাধারণত বিশেষ চিকিত্সাআবশ্যক না. এটি মনে রাখা যথেষ্ট যে একটি স্থির অবস্থানে কাজ করার সময়, সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের লোড উপশম করার জন্য আপনাকে প্রতি ঘন্টায় ছোট বিরতি নিতে হবে। আরো একটা গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্টঘাড়ের পেশী শক্তিশালী করার জন্য, কিন্তু যে ভুলবেন না ব্যথাব্যায়ামের সময় বা পরে কোন কিছু করা উচিত নয়। যদি সেগুলি উপস্থিত হয়, তাহলে হয় সম্পূর্ণভাবে ওয়ার্ম-আপ ত্যাগ করা বা নড়াচড়ার পরিসর কমাতে হবে।

যদি ক্রঞ্চিংয়ের কারণ হয় রোগগত প্রক্রিয়া, তাহলে আপনাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব অন্তর্নিহিত রোগের চিকিত্সা শুরু করতে হবে। মেরুদণ্ডের সমস্যাগুলি সাধারণত একজন ভার্টিব্রোলজিস্ট দ্বারা মোকাবেলা করা হয়, তবে যেহেতু এই জাতীয় বিশেষজ্ঞরা কেবলমাত্র বড় ক্লিনিকগুলিতে পাওয়া যায়, প্রথম পর্যায়ে আপনি একজন স্নায়ু বিশেষজ্ঞ বা অর্থোপেডিক সার্জনের সাথেও যোগাযোগ করতে পারেন। সাধারণত, আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময়, তিনি ব্যথার এলাকা, ঘাড়ের গতিশীলতা, সংবেদনশীলতা সমস্যা এবং অন্যান্য সূচকগুলি মূল্যায়ন করবেন। এছাড়াও, সম্পূর্ণ ছবি সনাক্ত করতে, সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের বিভিন্ন অনুমানে রেডিওগ্রাফি প্রয়োজন হবে, সিটি স্ক্যানবা এমআরআই। পরে সম্পূর্ণ পরীক্ষাপর্যাপ্ত থেরাপি নির্ধারিত হয়। আধুনিক ঔষধএই ধরনের সমস্যা সমাধান করতে, উভয় ব্যবহার করুন রক্ষণশীল পদ্ধতি, যার উদ্দেশ্য নির্মূল করা হয় ব্যথা সিন্ড্রোমএবং ফাংশন পুনরুদ্ধার, বা অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপ, আমাদের সমস্যাটি আমূল সমাধান করার অনুমতি দেয়।

প্রতিরোধ

মেরুদণ্ডের প্যাথলজি দ্বারা সৃষ্ট না হলেও ঘাড়ের ক্রাঞ্চ আপনাকে আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে ভাবতে বাধ্য করে। ভবিষ্যতে রোগের বিকাশ এড়াতে, আপনাকে মনে রাখতে হবে যে এটির মূল চাবিকাঠি সুস্থতাএবং ব্যাধি সব ধরণের অনুপস্থিতি একটি শক্তিশালী এবং সুস্থ ফিরে. তাকে এই অবস্থায় রাখা সাহায্য করবে শারীরিক কার্যকলাপ, সোজা ভঙ্গি, সুষম খাদ্য এবং সঠিক বিছানা। এছাড়াও আপনার আঘাত, আকস্মিক নড়াচড়া এবং ভারী উত্তোলন এড়াতে হবে এবং ওয়ার্ম-আপ এবং বিশ্রামের সাথে দীর্ঘ সময় ধরে বসতে হবে।

প্রথম শ্রেণীর অর্থোপেডিক ট্রমাটোলজিস্ট, ফুট সার্জারির বিশেষজ্ঞ, RUDN বিশ্ববিদ্যালয়, 2008।

মাথা ঘুরানোর সময় ঘাড়ের ক্রাঞ্চের মতো একটি ঘটনা একক ঘটনা হিসাবে ঘটে বা বেদনাদায়ক সহ অন্যান্য উপসর্গগুলির সাথে মিলিত হয়। এর চেহারা সবসময় একটি গুরুতর রোগের বিকাশের লক্ষণ হয়ে ওঠে না।

যাইহোক, অগ্রগতি রোধ করার জন্য যে কোনও পরিস্থিতিতে মেরুদণ্ডের কলামের অবস্থা পরীক্ষা করা প্রয়োজন। গুরুতর সমস্যা.

সার্ভিকাল মেরুদণ্ডকে তার সবচেয়ে মোবাইল অংশ হিসাবে বিবেচনা করা হয় এবং শরীরের যে কোনও অবস্থানে প্রতিদিন উল্লেখযোগ্য চাপ অনুভব করে। এই অঞ্চলে কার্টিলাজিনাস ডিস্ক এবং একটি পেশীযুক্ত ফ্রেম দ্বারা সংযুক্ত সাতটি কশেরুকা রয়েছে। এই নকশাটি মেরুদন্ড এবং মস্তিষ্কের মধ্যে একটি সংযোগ প্রদান করে এবং প্রতিরক্ষামূলক কার্য সম্পাদন করে।

উপরন্তু, মেরুদন্ডের কলামের এই অংশে স্নায়ু কাণ্ড রয়েছে, পাশাপাশি চারটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মহান জাহাজ রয়েছে। যে কোনও, এমনকি সামান্য ক্ষতি বা স্থানচ্যুতি সার্ভিকাল মেরুদণ্ডে গুরুতর সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, তাই শরীরের যে কোনও অবস্থানে ঘাড়ের ক্রাঞ্চের উপস্থিতি নির্ণয় করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ভিতরে অন্যথায়হাড় এবং তরুণাস্থি টিস্যুর রোগ দ্রুত অগ্রসর হতে পারে এবং অপরিবর্তনীয় পরিণতির দিকে নিয়ে যেতে পারে।

crunching চেহারা জন্য সম্ভাব্য কারণ এবং predisposing কারণ

শর্তসাপেক্ষে তাদের ক্রাঞ্চ করার কারণগুলি ভাগ করুন সার্ভিকাল কশেরুকা, দুটি গ্রুপে বিভক্ত করা যেতে পারে: যারা আদর্শ গঠন করে এবং যারা প্যাথলজিকাল। প্রথম ধরনের কারণ সাধারণত এমনকি মধ্যে পরিলক্ষিত হয় সুস্থ মানুষযাদের কঙ্কালের কর্মহীনতা নেই।

এটা অন্তর্ভুক্ত:

• কম ওজনের লোকেদের মধ্যে কশেরুকার গতিশীলতা বৃদ্ধি পায়। স্বাস্থ্যের জন্য কোন বিপদ বা ক্ষতি করে না।
• ঘাড়ের কাঁচুলির ফ্লেক্সর এবং এক্সটেনসর পেশীগুলির কার্যকারিতার অস্থায়ী প্রতিবন্ধকতা। এটি প্রায়শই এমন লোকেদের মধ্যে ঘটে যারা সক্রিয়ভাবে খেলাধুলায় জড়িত এবং পেশীগুলি পর্যাপ্তভাবে উষ্ণ হওয়ার পরে অবিলম্বে অদৃশ্য হয়ে যায়।
• জয়েন্টে তরলের অভাব শৈশব, শরীরের বৃদ্ধি এবং বিকাশের হার এবং কঙ্কালের কার্যকারিতা বৃদ্ধির মধ্যে একটি পার্থক্যের কারণে ঘটে। ঘটনাটি কোন বিপদ বা ক্ষতি করে না এবং সময়ের সাথে সাথে নিজেকে সমাধান করবে।
• যৌথ এলাকায় গ্যাস জমে পতন।

সাধারণত, রোগগত পরিবর্তন, মাথা ঘোরানোর সময় সার্ভিকাল কশেরুকার মধ্যে একটি সংকট সৃষ্টি করে, এর সাথে সহগামী উপসর্গএবং প্রায়ই তীব্র ব্যথা হয়। এর মধ্যে রয়েছে:

1. ক্যালসিয়াম লবণ জমা হওয়ার একটি ব্যাধি, যার ফলস্বরূপ হাড়গুলিতে জমা হয় এবং নরম কোষ. ঘটনাটি একটি কার্যকরী ব্লকের উপস্থিতি ঘটায়, যার পরে, নির্মূল হলে, একটি অপ্রীতিকর শব্দ উপস্থিত হয়।
2. অস্টিওকোন্ড্রোসিসের অগ্রগতি। সার্ভিকাল অঞ্চলে ক্রাঞ্চিং ক্রমাগত ঘটে এবং সময়ের সাথে সাথে তীব্র হয় এবং আরও ঘন ঘন হয়ে ওঠে।
3. মেরুদণ্ডের কলামের বক্রতা। এই ক্ষেত্রে, ক্লিকের উপস্থিতি কেবল বাঁক নয়, কাতও হয়।
4. আঘাতের পরে কশেরুকার অস্থিরতা। ব্যথা এবং গতিশীলতা ক্ষতি দ্বারা অনুষঙ্গী।
5. . প্যাথলজির অগ্রগতির সাথে মাথা ঘুরানোর সময় ঘাড়ে ক্রাঞ্চিং হয়, যার ফলে তীব্র ব্যথা হয়। উপরন্তু, অস্থিরতা হতে পারে রক্তচাপ, প্রতিবন্ধী কার্যকারিতা এবং কঙ্কালের গতিশীলতা, ব্যথা বুক, মাথা ঘোরা, উদ্ভিজ্জ-ভাস্কুলার ডাইস্টোনিয়া।
6. নরম টিস্যু এবং হাড়ের অনুপযুক্ত বিকাশ ছোটবেলাএটি অস্বাভাবিক গতিশীলতা দ্বারা অনুষঙ্গী হতে পারে।
7. স্পন্ডাইলোলিস্থেসিস। রোগের সাথে যুক্ত ডিজেনারেটিভ পরিবর্তনগুলিও মেরুদণ্ডের কলামের উপাদানগুলির মধ্যে সংযোগের ব্যাঘাত ঘটায়।
8. ইন্টারভার্টেব্রাল হার্নিয়া। যখন ইন্টারভার্টেব্রাল পদার্থ বের হয়ে যায়, সার্ভিকাল মেরুদণ্ডে ক্রাঞ্চ ক্রমাগত পরিলক্ষিত হয়। মেরুদণ্ডের কলামে বক্রতা, আঘাত বা বর্ধিত লোডের অগ্রগতির ফলে প্যাথলজি বিকশিত হয়।
9. স্পন্ডাইলোসিস। রোগ বৃদ্ধি দ্বারা চিহ্নিত করা হয় হাড়ের টিস্যু, কলামের গতিশীলতা অবরুদ্ধ করে এবং চিমটিযুক্ত স্নায়ুতে অবদান রাখে। ক্রাঞ্চ আন্দোলন এবং ব্যথা কঠোরতা দ্বারা অনুষঙ্গী হয়।

মেরুদণ্ডের রোগের বিকাশের প্রথম পর্যায়ে শুধুমাত্র ক্লিকের উপস্থিতি দ্বারা চিহ্নিত করা যেতে পারে, তাই যখন তারা আকস্মিক চেহারাআপনার পরামর্শ এবং ব্যাপক রোগ নির্ণয়ের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

যুক্ত লক্ষণ

প্রচলিতভাবে, মাথা ঘুরানোর সময় ঘাড়ের সমস্ত সহগামী ক্রাঞ্চগুলিকে তিন প্রকারে ভাগ করা হয়: আগ্রহের ক্ষেত্রে ব্যথা, রেডিকুলার সিন্ড্রোম, মাথাব্যথা. রোগের ধরণের উপর নির্ভর করে তাদের নিজস্ব বৈশিষ্ট্য থাকতে পারে।

প্রভাবিত এলাকায় ব্যথা সিন্ড্রোম

যদি মাথা ঘুরানোর সময় ঘাড়ে বালি থাকে ব্যথার সাথে, তবে একটি উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে যে বিভাগে পেশীবহুল সিস্টেমের একটি রোগ বিকাশ করছে।

এই ক্ষেত্রে, ব্যথার প্রকৃতি হতে পারে:

• ধরা;
• স্পন্দনশীল;
• একক-পার্শ্বযুক্ত বা দ্বি-পার্শ্বযুক্ত;
• একটি জ্বলন্ত সংবেদন ঘটাচ্ছে;
• যুগপত (শুধুমাত্র মাথা নড়াচড়া করার সময়);
• পর্যায়ক্রমিক বা ধ্রুবক;
• শুধুমাত্র একটি নির্দিষ্ট এলাকায় স্থানীয়করণ, বা মাথার পিছনে, পিছনে, কাঁধ এবং কঙ্কালের অন্যান্য অংশে ছড়িয়ে পড়ে।

ব্যথা সিন্ড্রোমের সাথে, এটিও ঘটতে পারে পেশী খিঁচুনি, যার ফলস্বরূপ প্রভাবিত এলাকায় একটি কম্প্যাকশন ফর্ম। উপরন্তু, আন্দোলনের কঠোরতা প্রায়ই পরিলক্ষিত হয়।

ক্ল্যাম্পিং এর পরিণতি

যদি প্যাথলজির অগ্রগতি পিঞ্চিং এবং কম্প্রেশন দ্বারা অনুষঙ্গী হয় মেরুদণ্ডের মূল, সম্ভবত ঘটনা এবং স্বায়ত্তশাসিত ব্যাধি, সংবেদন হারানো, স্নায়বিক রোগ. তাদের মধ্যে:

1. কানে রিং এবং শব্দ;
2. ত্বকের অসাড়তা, একটি টিংলিং সংবেদন চেহারা;
3. ত্বকের প্রতিবন্ধী সংবেদনশীলতা (অস্থায়ী বা স্থায়ী);
4. প্রতিবন্ধী রক্ত ​​সরবরাহের ফলে ফ্যাকাশে হওয়া;
5. প্রতিবন্ধী টেন্ডন রিফ্লেক্স।

ক্ল্যাম্পিংয়ের প্রায় সমস্ত লক্ষণ স্নায়ুমূলঅস্থায়ী বা স্থায়ী হতে পারে।এটি রোগের প্রকারের উপর নির্ভর করে, সেইসাথে এর অগ্রগতির ডিগ্রির উপর।

মাথাব্যথা

যদি সার্ভিকাল কশেরুকা ক্রাঞ্চ হয় এবং কারণটি একটি গুরুতর রোগের অগ্রগতির মধ্যে থাকে, তবে পদ্ধতিগত মাইগ্রেন প্রায়শই ঘটে যা ব্যথানাশক ওষুধের সাহায্যে নির্মূল করা কঠিন হতে পারে।

ব্যাধির ধরণের উপর নির্ভর করে, ব্যথা নিম্নলিখিত হিসাবে চিহ্নিত করা হয়:

• একটি হুপ মধ্যে আবৃত থাকার অনুভূতি (টেনশন ব্যথা);
• পুরো মাথা ভারী হয়ে যাওয়া সকাল বেলাদিন (শিরাস্থ);
• মন্দির বা মাথার পিছনে বেদনাদায়ক স্পন্দন;
• ব্যথা চোখের সামনে অপটিক্যাল প্রভাব চেহারা দ্বারা অনুষঙ্গী, বমি বমি ভাব এবং মাথা ঘোরা।

কিছু ক্ষেত্রে, মাইগ্রেনের কারণে বমি হতে পারে গুরুতর বমি বমি ভাবযা স্বস্তি আনে না।

ডায়াগনস্টিক পদ্ধতি

এমনকি যদি আপনি ব্যথা ছাড়াই মাথা ঘুরিয়ে আপনার ঘাড় কুঁচকে যায়, তবে রোগ নির্ণয়ের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। প্যাথলজি সনাক্ত করতে, একটি ব্যাপক মেডিকেল পরীক্ষানরম টিস্যু, রক্তনালী, তরুণাস্থি এবং হাড়।

নিম্নলিখিত পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়:

1. রেডিওগ্রাফি। তরুণাস্থি এবং হাড়ের টিস্যুগুলির চাক্ষুষ পরীক্ষার অনুমতি দেয়;
2. ইলেক্ট্রোমায়োগ্রাফি। আপনাকে পেশীগুলির অবস্থা মূল্যায়ন করতে দেয়;
3. চৌম্বকীয় অনুরণন এবং গণনা করা টমোগ্রাফি। নরম টিস্যু ইমেজিং জন্য প্রয়োজনীয়;
4. ইসিজি। অবস্থা মূল্যায়ন করতে সাহায্য করে কার্ডিও-ভাস্কুলার সিস্টেমের, এবং সনাক্ত সম্ভাব্য লঙ্ঘনহৃদয় এবং কার্ডিয়াক পেশী সম্পর্কিত;
5. ডপলার প্রভাব সহ আল্ট্রাসাউন্ড।

রোগ নির্ণয়ের পরেই চিকিত্সা নির্ধারিত হয়।

চিকিৎসা পদ্ধতি

আপনি যদি ঘাড় ঘুরিয়ে বালির কড়কড়ে শুনতে পান, তাহলে ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া আপনার কোনো থেরাপিউটিক ব্যবস্থা নেওয়া উচিত নয়। প্রফেশনাল স্বাস্থ্য পরিচর্যাসমস্যাটি সম্পূর্ণভাবে দূর করতে পারে বা এর কোর্সকে উপশম করতে পারে।

ওষুধের প্রভাব

মাথা ঘুরানোর সময় যদি ঘাড়ে ক্রাঞ্চ হয়, তাহলে চিকিৎসার উপর ভিত্তি করে হতে পারে ওষুধগুলো. এই পরিমাপের প্রয়োজনীয়তা সম্পূর্ণরূপে পৃথকভাবে নির্ধারিত হয়।

লক্ষণগুলি দূর করতে এবং রোগের কোর্সকে উপশম করতে, নিম্নলিখিত গোষ্ঠীর ওষুধগুলি ব্যবহার করা হয়:

ড্রাগ থেরাপি ভিটামিন-খনিজ কমপ্লেক্স এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গ্রহণের পাশাপাশি একটি খাদ্যের সাথে সম্পূরক হতে পারে তাজা ফলএবং শাকসবজি, জেলটিন সমৃদ্ধ খাবার।

থেরাপিউটিক পুষ্টি পশুর চর্বি, ফাস্ট ফুড এবং মিষ্টির ব্যবহার সীমিত করে।

ফিজিওথেরাপি

ফিজিওথেরাপি সাধারণত মেরুদণ্ডের রোগের চিকিত্সার জন্য ভিত্তি হিসাবে ব্যবহৃত হয় না যা মাথা ঘুরানোর সময় কুঁচকে যায়। যাইহোক, তারা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করতে পারে সাধারণ অবস্থারোগীর শরীর। বিশেষ করে, পেশী শিথিল এবং শক্তিশালী করতে, রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে, উপশম করতে ফিজিওথেরাপি ব্যবহার করা হয় প্রদাহজনক প্রক্রিয়াএবং ব্যথা সিন্ড্রোম, বিপাক উন্নতি।

প্রায়শই এই জন্য ব্যবহৃত হয়:

চিকিত্সা চলাকালীন এবং পরে মাথা ঘুরানোর সময় ক্রাঞ্চিং এবং ক্লিক করা অব্যাহত থাকতে পারে। যাইহোক, কঙ্কাল গতিশীলতা এবং কার্যকারিতা লাভ করবে।

ব্যায়াম থেরাপি এবং ম্যাসেজ

আকুপ্রেসার, ম্যানুয়াল থেরাপিএবং থেরাপিউটিক ব্যায়ামগুলি সেই রোগগুলির চিকিত্সার জন্য ভিত্তি তৈরি করে যা মাথা ঘুরানোর সময় ক্রাঞ্চিং সৃষ্টি করে। উভয় পদ্ধতিই ঘাড় এবং পিছনের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করার পাশাপাশি মেরুদণ্ডের কলামকে সারিবদ্ধ করার এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে উন্নত করার উপায়।

জটিল থেরাপিউটিক ব্যায়ামস্বতন্ত্রভাবে নির্বাচিত হয়। প্রায়শই এটি নিম্নলিখিত ধরণের ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করে:

1. আপনার কনুই বাঁকুন এবং আপনার হাতের তালু আপনার কপালে রাখুন। আপনার ঘাড়ের পেশী শক্ত করুন, আপনার মাথাকে সামনের দিকে কাত করার চেষ্টা করুন এবং আপনার হাত দিয়ে প্রতিরোধ করুন। কয়েক সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানে আপনার মাথা এবং হাতের তালু রাখুন। পুনরাবৃত্তি;
2. একই কাজ করুন, কিন্তু একই সময়ে আপনার হাতের তালু দিয়ে সমর্থন করুন অস্থায়ী অঞ্চলমাথা দ্বিতীয় দিকের জন্য পুনরাবৃত্তি;
3. অক্সিপিটাল অঞ্চলের জন্য অনুশীলনটি পুনরাবৃত্তি করুন।

ম্যানুয়াল এবং আকুপ্রেসার থেরাপি শুধুমাত্র একজন প্রত্যয়িত বিশেষজ্ঞ দ্বারা পরিচালিত হতে পারে, যেহেতু ভুল এবং তাও শক্তিশালী প্রভাবপরিস্থিতি আরও খারাপ করতে পারে।

বাঁকানোর সময় যদি আপনার ঘাড় কুঁচকে যায়, অস্ত্রোপচারসমস্যা দূর করতে খুব কমই নির্ধারিত হয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, রক্ষণশীল, মৃদু পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়। যাইহোক, মেরুদণ্ডের কলামের গুরুতর বক্রতার উপস্থিতি, তরুণাস্থি এবং হাড়ের অবক্ষয়জনিত পরিবর্তন, সেইসাথে কশেরুকার বড় বৃদ্ধি সার্জারির পূর্বশর্ত হতে পারে।

থেরাপির সময়, মেরুদণ্ড সারিবদ্ধ করা হয়, স্নায়ুর শিকড়ের চিমটি এবং সংকোচন দূর করা হয় এবং হাড়ের বৃদ্ধি সরানো হয়।

সময় পুনর্বাসন সময়কালরোগীকে ওষুধ খাওয়াতে হবে প্রতিরোধমূলক থেরাপিএবং থেরাপিউটিক ব্যায়ামের একটি কোর্স। এটিও সুপারিশ করা হবে বিশেষ খাদ্যএবং দৈনন্দিন রুটিন।

অপ্রচলিত ব্যবস্থা সহ থেরাপি

অপ্রচলিত পদ্ধতি শুধুমাত্র একজন ডাক্তারের অনুমতি নিয়ে ব্যবহার করা যেতে পারে। মাথা ঘুরানোর সময় যদি আপনার ঘাড় কুঁচকে যায়, তাহলে নিম্নলিখিত প্রতিকারগুলির ব্যবহারের উপর ভিত্তি করে বাড়িতে চিকিত্সা করা যেতে পারে:

1. কর্পূর তেল। পদার্থটির উষ্ণতা বৃদ্ধির বৈশিষ্ট্য রয়েছে, তাই এটি একটি আরামদায়ক ম্যাসেজের পাশাপাশি প্রয়োগের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। চামড়া আবরণরাতের জন্যে.
2. সিদ্ধ ভাত. মিশ্রিত করুন সমান পরিমাণেশুকনো সিরিয়াল এবং জল (প্রতিটি 300 গ্রাম), রাতারাতি হিসাবে ছেড়ে দিন। সকালে এক চামচ ভাত সিদ্ধ করে নাস্তার সময় খান। পরিষ্কার জল দিয়ে জল প্রতিস্থাপন করুন এবং অন্য দিনের জন্য ছেড়ে দিন। সিরিয়াল শেষ না হওয়া পর্যন্ত চক্রটি পুনরাবৃত্তি করুন।
3. মূলা আধান। 200 গ্রাম ফল গ্রেট করুন, দুই টেবিল চামচ যোগ করুন নিমক, তরল মধু 100 গ্রাম, সেইসাথে ভদকা একটি টেবিল চামচ। তিন দিনের জন্য পণ্য আধান, স্ট্রেন। আক্রান্ত স্থানে ঘষতে মিশ্রণটি ব্যবহার করুন।

রোগী স্বস্তি বোধ না করা পর্যন্ত প্রেসক্রিপশন ব্যবহার করা সম্ভব। বাড়িতে তৈরি মিশ্রণগুলি ব্যথা এবং প্রদাহ উপশম করতে, কঙ্কালের গতিশীলতা উন্নত করতে এবং রোগের কোর্সকে সহজ করতে সহায়তা করবে।

নিম্নলিখিত প্রতিরোধমূলক সুপারিশগুলি ব্যবহার করে সার্ভিকাল মেরুদণ্ডে ক্রাঞ্চিং এবং সমস্যা সৃষ্টিকারী রোগগুলি প্রতিরোধ করা সম্ভব:

• প্রতিদিন অন্তত দুই লিটার বিশুদ্ধ পানি পান করুন গ্যাস বা সংযোজন ছাড়াই, পানি-লবণের ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ করুন;
• প্রতিদিন সম্পাদন করুন হালকা জিমন্যাস্টিকসট্রাঙ্কের পেশীগুলির স্বন এবং বিশেষত, ঘাড় বাড়ানোর লক্ষ্যে;
• মেরুদণ্ডে বর্ধিত চাপ এড়িয়ে চলুন;
• শরীরের ভলিউম এবং ওজন ট্র্যাক;
• আপনার ভঙ্গি নিরীক্ষণ করুন এবং মেরুদণ্ডের কলামের বক্রতা এড়ান;

আঠারো বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য ভঙ্গি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। আপনার সন্তানের মধ্যে তার পিঠ সোজা রাখার অভ্যাস গড়ে তোলার পরামর্শ দেওয়া হয় সঠিক অবস্থানএবং প্রতিদিন সকালে ব্যায়াম করুন।

উপসংহার

মাথা নড়াচড়া করার সময় ঘাড়ে কুঁচকে যাওয়া বিভিন্ন পক্ষসবসময় কশেরুকা এবং কঙ্কালের রোগের অগ্রগতি নির্দেশ করে না। যাইহোক, যদি একটি উপসর্গ দেখা দেয়, তবে ঘটনার কারণগুলি স্পষ্ট করার জন্য ডায়াগনস্টিকস করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

কিছু পরিস্থিতিতে এটি বিকাশের প্রাথমিক পর্যায়ে নির্দেশ করতে পারে জটিল প্যাথলজিস musculoskeletal সিস্টেম, যার অগ্রগতি কঙ্কালের কার্যকারিতা ব্যাহত করতে পারে। এই জাতীয় সমস্যাগুলি সঠিকভাবে এবং সময়মতো চিকিত্সা করাও গুরুত্বপূর্ণ।

সার্ভিকাল কশেরুকার অঞ্চলে ক্রাঞ্চিং এবং ক্লিক করার শব্দ, যা ঘাড় নড়াচড়া করার সময়, কাত করা এবং মাথা ঘুরানোর সময় ঘটে, প্রায় প্রতিটি ব্যক্তির কাছে পরিচিত। কারো কারো জন্য, শারীরিক পরিশ্রম এবং মাথার আকস্মিক নড়াচড়ার পরে ক্রাঞ্চ দেখা যায়, তবে কোন ব্যথা পরিলক্ষিত হয় না। অন্যদের জন্য, ঘাড় বাঁকানোর সময় অদ্ভুত শব্দগুলি মেরুদণ্ডের রোগের কারণে হয় এবং অনেকের দ্বারা পরিপূরক হয়। প্যাথলজিকাল লক্ষণ. পরবর্তী ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়া স্থগিত করা উচিত নয়, কারণ রোগটি একটি উন্নত আকারে বিকাশ করতে পারে এবং জীবনের মান উল্লেখযোগ্যভাবে খারাপ করতে পারে।

ঘাড় মেরুদণ্ডের সবচেয়ে মোবাইল অংশ, যা আপনাকে বিভিন্ন নড়াচড়া, বাঁক এবং মাথার কাত করতে দেয়। সার্ভিকাল অঞ্চলটি একটি অর্ধচন্দ্রাকার আকারে বাঁকা এবং উত্তল অংশটি বাইরের দিকে থাকে এবং এতে 7টি কশেরুকা থাকে। উপরের দুটি কশেরুকা শারীরবৃত্তীয় গঠনঅন্য পাঁচটি থেকে আলাদা, যা মাথার বিভিন্ন নড়াচড়ার অনুমতি দেয়:

1. অ্যাটলাস (1ম কশেরুকা) - পূর্ববর্তী এবং পশ্চাৎদেশীয় খিলানগুলি পার্শ্বীয় হাড়ের ভর দ্বারা একে অপরের সাথে সংযুক্ত থাকে, যখন মেরুদণ্ডের শরীর অনুপস্থিত থাকে।
2. অক্ষ (২য় কশেরুকা) - কশেরুকার সামনের অংশে অবস্থিত লিগামেন্ট এবং ওডনটয়েড প্রক্রিয়ার সাহায্যে, অ্যাটলাসের সাথে যুক্ত হয়, যার ফলে এটির ঘূর্ণন এবং উচ্চ প্রশস্ততা প্রচার করে।

সার্ভিকাল কশেরুকা আছে ছোট আকারএবং কম শক্তি, এবং ঘাড় এলাকা দুর্বল পেশী কোষ. এই কারণে, সার্ভিকাল অঞ্চলটি আঘাতের জন্য সবচেয়ে সংবেদনশীল। সার্ভিকাল কশেরুকার ক্ষতি শুধুমাত্র যান্ত্রিক প্রভাবের কারণে নয়, ঘাড়ের অত্যধিক বাঁক বা প্রসারণের কারণেও ঘটতে পারে।

মধ্যে গর্ত মাধ্যমে তির্যক প্রক্রিয়ামস্তিষ্ককে রক্ত ​​ও অক্সিজেন সরবরাহকারী প্রধান ধমনীগুলো কশেরুকার মধ্য দিয়ে যায়। যখন তারা বিকৃত ডিস্ক দ্বারা সংকুচিত হয়, তখন রক্ত ​​​​সঞ্চালন ব্যাহত হয়, যার কারণে একজন ব্যক্তির মস্তিষ্কের ব্যর্থতার লক্ষণ দেখা দেয়।

ঘাড়ে ক্রাঞ্চের কারণ

ঘাড়ে ক্রাঞ্চের আকারে নির্দিষ্ট শব্দগুলি শারীরবৃত্তীয় এবং উভয় কারণেই হতে পারে রোগগত কারণ. মাথা নড়াচড়া করার সময় ঘাড়ে তথাকথিত শারীরবৃত্তীয় ক্রাঞ্চের উপস্থিতির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• মেরুদণ্ডের অত্যধিক গতিশীলতা - প্রায়শই এমন লোকেদের মধ্যে পাওয়া যায় যাদের ওজন কম বা আছে সক্রিয় ইমেজজীবন
• ভারী শরীর চর্চা- কাজের অসঙ্গতি ঘাড়ের পেশীএবং দীর্ঘ সময়ের জন্য অ্যাথলেট এবং ভারী উত্তোলনের সাথে জড়িত ব্যক্তিদের মধ্যে এক ধরণের ঘাড়ের ক্রাঞ্চ হয় শারীরিক পরিশ্রম;
• লিগামেন্টের স্খলন - ডিস্ট্রোফিক পরিবর্তন বা কাঠামোগত বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে ঘটে কঙ্কালতন্ত্র, এই ক্ষেত্রে, হাড়ের প্রোট্রুশন বা বৃদ্ধিতে ধরা সার্ভিকাল লিগামেন্টগুলি মুক্তির পরে ক্লিকটি পাওয়া যায়;
• অতিরিক্ত কাজ বা অত্যধিক পেশী শিথিলকরণ;
• আসীন জীবনধারা.

কোন ব্যথা বা অন্য কোন শর্ত আছে অপ্রীতিকর উপসর্গএই প্রকৃতির ঘাড়ে একটি ক্রাঞ্চ স্বাস্থ্যের জন্য হুমকি সৃষ্টি করে না এবং নেতিবাচকভাবে মঙ্গলকে প্রভাবিত করে না।

ঘাড়ে ক্রাঞ্চ, ব্যথার সাথে, সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের সীমিত নড়াচড়া ইত্যাদি। প্যাথলজিকাল লক্ষণ, রোগের বিকাশ নির্দেশ করতে পারে, যথা:

কিছু কি আপনাকে বিরক্ত করছে? অসুস্থতা নাকি জীবনের অবস্থা?

অনেকে একাধিকবার শব্দ শুনেছেন শক্তিশালী ক্রাঞ্চএকটি ধারালো বাঁক বা মাথার কাত সঙ্গে. এটি শুধুমাত্র অস্টিওকন্ড্রোসিস রোগীদের মধ্যেই নয়, একেবারে সুস্থ মানুষের মধ্যেও ঘটতে পারে। কিছু বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন যে ঘাড়ে এই ধরনের ক্রাঞ্চ ঘটে যখন জয়েন্টের শক্তি পেশীগুলির কাউন্টারফোর্সকে ছাড়িয়ে যায় যা আর্টিকুলার পৃষ্ঠের অপ্রয়োজনীয় নড়াচড়া রোধ করে।

অন্য কথায়, যদি সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের পেশীগুলি খুব শিথিল বা শক্ত হয়, তবে আপনি যখন কেবল আপনার মাথা ঘুরান তখন একটি ক্রঞ্চিং শব্দ হতে পারে। যাইহোক, ক্রাঞ্চ সবসময় কারণহীন নাও হতে পারে; কখনও কখনও এটি কিছু সমস্যা সম্পর্কে শরীর থেকে এক ধরণের সংকেত হিসাবে কাজ করতে পারে।

সার্ভিকাল মেরুদণ্ডে ক্রাঞ্চ হতে পারে এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে। সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল:

1. পাতলা মানুষের মধ্যে intervertebral জয়েন্টগুলোতে শক্তিশালী গতিশীলতা। কোনো নেই নেতিবাচক পরিণতিশব্দ থেকে মানসিক অস্বস্তি ছাড়া.
2. ক্রীড়াবিদদের মধ্যে পেশী টান। পেশী উষ্ণ হওয়ার পরে ক্রাঞ্চ অদৃশ্য হয়ে যায়।
3. ক্যালসিয়াম বিপাকজনিত ব্যাধিগুলির কারণে টেন্ডন এবং পেশীতে ক্যালসিয়াম লবণ জমা হয়। এর ফলাফল হ'ল মেরুদণ্ডের বিভিন্ন অংশের ওভারলোড এবং একটি কার্যকরী ব্লকের বিকাশ, যার অপসারণ হঠাৎ আন্দোলনের সময় ঘটে, যা শব্দের সাথে থাকে।
4. ঘাড়ে একটি ক্রাঞ্চ বিভিন্ন অঙ্গবিন্যাস রোগের কারণে হতে পারে যা পেশী এবং হাড়ের কাঠামোর মধ্যে সম্পর্কের পরিবর্তন ঘটায়।
5. ক্রাঞ্চিংয়ের কারণও হল অস্টিওফাইটস (হাড়ের বৃদ্ধি যখন হাড়ের গঠন দুর্বল হয়)।
6. সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের অস্থিরতা, ছোট জয়েন্টগুলির সাবলাক্সেশনের কারণে ঘটে। প্রক্রিয়া কল নিস্তেজ ব্যথাএবং ধ্রুবক অস্বস্তি, বিশেষ করে যখন দীর্ঘ সময় ধরে এক অবস্থানে থাকা।
7. আনকভারটেব্রাল আর্থ্রোসিস ইন্টারভার্টেব্রাল জয়েন্টের একটি রোগ। সঙ্গী তীব্র ব্যথানড়াচড়ার পরে ক্ষতিগ্রস্ত কশেরুকার এলাকায়।
8. শিশুদের মেরুদণ্ডের জয়েন্টগুলোতে হাইপারমোবিলিটি। যখন একটি বিকাশগত ব্যাধি হয় তখন ঘটে যোজক কলা.
9. Spondylolisthesis হল একটি রোগ যেখানে ঘাড় বাঁকানো বা বাঁকানোর সময় চাপ পড়ে। এটি মেরুদণ্ডের সামনের স্থানচ্যুতির কারণে ঘটে। মেরুদণ্ডের হাড়ের কাঠামোর মধ্যে সম্পর্কের লঙ্ঘন দ্বারা ঘাড়ে একটি ক্রাঞ্চ ব্যাখ্যা করা হয়।

চিকিৎসা

ঘাড়ের ক্রাঞ্চের থেরাপি অবশ্যই এর কারণ চিহ্নিত করে শুরু করতে হবে। সুস্থ মানুষের জন্য, এই ঘটনাটি বিপজ্জনক নয় এবং চিকিত্সার হস্তক্ষেপের প্রয়োজন হয় না, তবে মেরুদণ্ডের কলামের ব্যাধিযুক্ত লোকেদের জন্য, কিছু নির্দিষ্ট স্কিম তৈরি করা হয়েছে, যা উভয় ঐতিহ্যগত এবং অস্ত্রোপচার পদ্ধতির প্রতিনিধিত্ব করে।

সহজতম এবং কার্যকর পদ্ধতিপেশীর অবস্থা নিয়ন্ত্রণ করা হয়।বিশেষ জিমন্যাস্টিকসের সাহায্যে তাদের ক্রমাগত শক্তিশালী করতে হবে। এটি বেদনাদায়ক উত্তেজনা এড়াতে সুপারিশ করা হয় যদি এটি ঘটে তবে আপনার অবস্থান পরিবর্তন করুন এবং প্রসারিত ব্যায়াম করুন। ভুলে যাবেন না যে আপনি যখন শারীরিক অবসাদগ্রস্ত অবস্থায় থাকেন তখন আপনার মেরুদণ্ডকে দীর্ঘায়িত ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে চাপ দেওয়া উচিত নয়।

এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি যখন ব্যাথা করেন তখন আপনি জিমন্যাস্টিকস করতে পারবেন না এই নিয়মটি লঙ্ঘন করলে অবস্থার উন্নতি হতে পারে!

যদি আমরা চিকিৎসা হস্তক্ষেপ সম্পর্কে কথা বলি, ঘাড়ের ক্রাঞ্চ প্রতিরোধের সবচেয়ে জনপ্রিয় উপায় হল ম্যানুয়াল এবং অস্টিওপ্যাথিক কৌশল, ভাল প্রভাবশারীরিক থেরাপি দেয়। প্রদাহ বিরোধী ওষুধগুলি ব্যথা বন্ধ করতে ব্যবহৃত হয়। মেরুদণ্ডের হাইপারমোবিলিটির সাথে, প্রধান লক্ষ্য হল শারীরবৃত্তীয় সম্পর্কের স্থিতিশীলতা অর্জন করা। এই স্থিতিশীলতা তৈরি করতে, একটি সার্ভিকাল কলার ব্যবহার করা হয়।

যদি এই টিপসগুলি অনুসরণ করা পছন্দসই ফলাফল না আনে এবং ঘাড়ে ক্রাঞ্চ চলতে থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। শুধুমাত্র একজন বিশেষজ্ঞ রোগ সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারেন প্রাথমিক পর্যায়েএবং এর বিকাশকে বাধা দেয়।