খুব গুরুতর স্নায়বিক এবং শারীরিক ক্লান্তির লক্ষণ। স্নায়বিক ক্লান্তি: কারণ, লক্ষণ, উপসর্গ। স্নায়বিক ক্লান্তি প্রতিরোধ
আমাদের এই অবস্থার দিকে নিয়ে যেতে পারে এমন কারণগুলি বের করতে হবে। প্রধান একটি, অবশ্যই, অতিরিক্ত কাজ: কাজ বা স্কুলের চাপ, গৃহস্থালি এবং পারিবারিক কাজ দ্বারা পরিপূরক। খরচ অনেকশক্তি এবং ততটা ফিরে না পাওয়ায়, একজন ব্যক্তি তার স্নায়ুতন্ত্রকে হ্রাস করে এবং তার মস্তিষ্ককে ক্লান্ত করে। সবাই শুনেছে কিভাবে এটি "জ্বলিয়ে যায়", যেমন ব্যক্তি কোন শক্তি একেবারে বঞ্চিত. এই জন্য মানসিক ভারআপনার সর্বদা শারীরিক সাথে বিকল্প হওয়া উচিত, উত্তেজিত অবস্থা বিশ্রামের সাথে বিকল্প হওয়া উচিত। অন্যথায় আছে দারুণ সুযোগযে ব্যক্তি বিষণ্নতা বিকাশ করবে।
স্নায়বিক ক্লান্তির লক্ষণ
বেশ অনেক উপসর্গ আছে, এবং এই লক্ষণগুলি তার জন্য বিশেষভাবে প্রযোজ্য তা নিশ্চিতভাবে বলা অসম্ভব।
রোগীরা প্রায়ই অভিযোগ করে বেদনাদায়ক sensationsভি. ডাক্তার দ্বারা পরীক্ষা করা হলে, আপনি তাদের অস্বাভাবিকতা লক্ষ্য করতে পারেন হৃদ কম্পন(অ্যারিথমিয়া), চাপের ওঠানামা (নিম্ন থেকে উচ্চ এবং তদ্বিপরীত)।
এছাড়াও উপসর্গ যেমন মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব, অনিদ্রা, মাথাব্যথা। আপনি যদি এই বিষয়ে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ না করেন তবে এটিকে অন্য কোনও রোগের লক্ষণ বলে ভুল করা সম্ভব, কারণ এই লক্ষণগুলি বেশ সাধারণ। ঘুমের ব্যাঘাতের জন্য, যদি একজন ব্যক্তি ঘুমিয়ে পড়ে, তবে তার ঘুম উদ্বিগ্ন, অস্থির স্বপ্নের সাথে।
কিছু যৌন কর্মহীনতাও প্রদর্শন করে: তারা অনুভব করতে পারে অকাল বীর্যপাতযা পরবর্তীতে পুরুষত্বহীনতায় পরিণত হতে পারে।
যেহেতু স্নায়বিক ক্লান্তির সাথে প্রধান প্রভাব মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রের উপর পড়ে, স্মৃতিশক্তি হ্রাস, স্থানিক অভিযোজন ব্যাঘাত ঘটতে পারে এবং সংবেদনশীল অঙ্গের ব্যাঘাত (বক্তৃতা, শ্রবণ) অস্বাভাবিক নয়। উপরন্তু, মানসিক কার্যকলাপ এবং প্রতিবন্ধী মনোযোগ একটি অবনতি হতে পারে.
কিছু রোগী সবচেয়ে তুচ্ছ কারণগুলির জন্য হঠাৎ রাগের বিস্ফোরণ অনুভব করে: তারা সামান্য তুচ্ছ কারণে বিরক্ত হতে পারে। জ্বালা আক্ষরিক সবকিছুর সাথে জ্বলজ্বল করে, এমনকি কাছের মানুষ, প্রিয় সঙ্গীত ইত্যাদির সাথেও। উদ্বেগ এবং অস্থিরতার একটি অপ্রত্যাশিত অনুভূতিও এখানে দায়ী করা যেতে পারে।
আপনি দেখতে পাচ্ছেন, স্নায়বিক ক্লান্তির লক্ষণগুলি বেশ বৈচিত্র্যময় এবং অ-নির্দিষ্ট, তাই তারা সহজেই অন্যান্য রোগের মতো ছদ্মবেশ ধারণ করতে পারে। যে কোনও ক্ষেত্রে, আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে, যিনি, যদি আপনি এখনও খুঁজে পান
মানুষের উচ্চাকাঙ্ক্ষা প্রতিটি ব্যক্তিকে তাদের লক্ষ্য অর্জনের জন্য বর্ধিত প্রচেষ্টা করতে বাধ্য করে। উত্তোলিত শরীর চর্চাএবং চাপযুক্ত অবস্থার প্রভাবের পটভূমিতে মানসিক অস্থিরতা এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে একজন ব্যক্তি তার নিজের অসুস্থতার কাছে জিম্মি হয়ে পড়ে। দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির পটভূমিতে বিভিন্ন রোগের উপস্থিতি শরীরের ক্লান্তির অন্যতম লক্ষণ। আসুন স্নায়বিক ক্লান্তি কী এবং এই রোগটি কীভাবে নিজেকে প্রকাশ করে তা দেখুন।
স্নায়বিক ক্লান্তি খুব বলা হয় বিপজ্জনক ফর্মস্নায়বিক অবস্থা
মানুষের স্নায়ুতন্ত্র দুটি বিভাগে বিভক্ত: কেন্দ্রীয় এবং পেরিফেরাল।এই সিস্টেমগুলি স্বায়ত্তশাসিত সিস্টেমের সাথে ঘনিষ্ঠ সংযোগে কাজ করে, যা স্বাধীন। এই সিস্টেমটি বিভিন্ন উদ্দীপনায় শরীরের অনন্য প্রতিক্রিয়ার জন্য ব্যবহৃত হয়। দীর্ঘায়িত ওভারকাম এবং ঘন ঘন চাপের পরিস্থিতি স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ু তন্তুগুলির ক্ষতির দিকে পরিচালিত করে।
কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রও ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত বিভিন্ন বিভাগমস্তিষ্ক এই সিস্টেমের জন্য ধন্যবাদ যে মস্তিষ্কের আদেশগুলি বিভিন্ন অঙ্গভঙ্গি এবং আন্দোলনের আকারে পুনরুত্পাদন করা হয়। মানুষের শরীরে আছে একটি সত্যিকারের গুপ্তধনশক্তি সম্পদ। এমনকি দীর্ঘ শারীরিক পরিশ্রমের পরেও, বেশিরভাগ লোকেরা ঘরে যাওয়ার শক্তি খুঁজে পেতে পারে। এই বাস্তবতাকে বিবেচনায় নিয়ে আমরা বলতে পারি মানুষের মস্তিষ্কএমনকি চরম লোডের মধ্যেও কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম।
যাইহোক, মানুষের মস্তিষ্ক স্বায়ত্তশাসিত সিস্টেমের সাথে যোগাযোগ করতে সক্ষম নয়। এটি সঠিকভাবে এই সত্যটিকে ব্যাখ্যা করে যে একজন ব্যক্তি তার হৃদয়কে কয়েকগুণ দ্রুত বা ধীর গতিতে স্পন্দন করতে বাধ্য করতে সক্ষম হয় না চিন্তার প্রচেষ্টায়। ঠিক যেমন শারীরিক কার্যকলাপের সাহায্যে শরীরের তাপমাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করা অসম্ভব। এই প্রতিক্রিয়াগুলি কাজের ফলাফল স্বায়ত্তশাসিত সিস্টেমযার সাথে মানুষের চেতনার কোন সম্পর্ক নেই।
উচ্চতর কার্যক্রম স্নায়ুতন্ত্রমানসিক প্রতিক্রিয়ার আকারে নিজেকে প্রকাশ করে যা মস্তিষ্কের নির্দিষ্ট অংশের সাপেক্ষে। এই সম্পর্কের জন্য ধন্যবাদ, একজন ব্যক্তি রাগ এবং অন্যান্য আবেগ অনুভূতি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। উপরের সমস্তগুলি বিবেচনা করে, আমরা একটি লাইন আঁকতে পারি এবং বলতে পারি যে স্নায়ুতন্ত্রের ক্লান্তির জন্য থেরাপি মস্তিষ্কের কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করার লক্ষ্যে হওয়া উচিত।
ওষুধে স্নায়বিক ক্লান্তিকে সাধারণত অ্যাথেনিক নিউরোসিস হিসাবে ব্যাখ্যা করা হয়, যার সাথে বেশ কয়েকটি মানসিক এবং শারীরিক লক্ষণ থাকে। রোগের কারণ এবং প্রকৃতি
জীবনের আধুনিক ছন্দ একজন ব্যক্তিকে অনেকগুলি সমস্যার উপস্থিতির কারণে ক্রমাগত চাপ অনুভব করতে বাধ্য করে যার জন্য জরুরি সমাধান প্রয়োজন। এই জীবনধারা বাড়ে মানুষের শরীরতার ক্ষমতার সীমাতে কাজ করতে শুরু করে। যাইহোক, শীঘ্র বা পরে শক্তি সম্পদ ফুরিয়ে যায়, যা বিপর্যয়কর পরিণতির দিকে নিয়ে যায়। প্রথমত, অতিরিক্ত কাজ স্নায়ুতন্ত্রের অবস্থাকে প্রভাবিত করে। বর্ধিত লোড কিছু নির্দিষ্ট প্রক্রিয়ার প্রবর্তনের দিকে পরিচালিত করে যা প্রতিরোধ ক্ষমতা রক্ষা করে এবং ভাস্কুলার সিস্টেম, সেইসাথে হার্টের পেশী সম্ভাব্য ত্রুটি থেকে।
নৈতিক ক্লান্তি স্নায়বিক চাপ, সেইসাথে শারীরিক এবং প্রভাব অধীনে বিকাশ আবেগী মানসিক যন্ত্রনা. এই ইস্যুতে একটি পৃথক ভূমিকা বিশ্রামের অভাব এবং ঘন ঘন চাপকে দেওয়া হয়। মানসিক অবসাদ সংক্রামক এজেন্ট এবং এক্সপোজার একটি পরিণতি হতে পারে সোমাটিক রোগ. উপরের সব ছাড়াও, বেশ গুরুত্বপূর্ণইহা ছিল প্রত্যাহিক খাবারএবং শরীরে টক্সিনের মাত্রা। অতিরিক্ত কাজের প্রথম লক্ষণগুলি ক্লান্তির অনুভূতি হিসাবে উপস্থিত হয় এবং বর্ধিত বিরক্তি.
একটি দুর্বল স্নায়ুতন্ত্র বিভিন্ন কারণের প্রভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়, যা এর ধ্রুবক উত্তেজনার দিকে পরিচালিত করে। যে কারণে, ইন অনুরূপ অবস্থা, বেশিরভাগ মানুষ ঘুম এবং সঠিক বিশ্রাম নিয়ে সমস্যা অনুভব করে।
রোগের বিকাশের একটি নির্দিষ্ট পর্যায়ে, একজন ব্যক্তি তার নিজের জীবন থেকে সন্তুষ্টি পাওয়া বন্ধ করে দেয়। কোনওভাবে তাদের নিজস্ব আবেগকে বৈচিত্র্যময় করার জন্য, লোকেরা শক্তিশালী ব্যবহার করতে শুরু করে ঔষধ, নরম ওষুধ এবং অ্যালকোহল। যাইহোক, এই জাতীয় ক্রিয়াগুলি স্নায়ুতন্ত্রকে আরও ধ্বংস করে, যা মানসিক ব্যাধিগুলির বিকাশের কারণ হতে পারে।
স্নায়বিক ক্লান্তি এবং হতাশার লক্ষণগুলি বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ গ্রুপে বিভক্ত। বাহ্যিক গোষ্ঠীর মধ্যে রয়েছে কারণহীন আগ্রাসন, বিরক্তি এবং ঘনত্ব হ্রাস। অভ্যন্তরীণ দললক্ষণ দুটি আমূল ভিন্ন অবস্থার আকারে নিজেদেরকে প্রকাশ করে:
- স্নায়ুতন্ত্রের বাধা- এই অবস্থায় রোগী তার চারপাশে যা ঘটছে তার প্রতি উদাসীনতা দেখায়, উদাসীনতায় ভোগে, উদ্বিগ্ন চিন্তাএবং অপরাধবোধ।
- স্নায়ুতন্ত্রের উত্তেজনা- এই অবস্থায় রোগীর শারীরিক এবং আচরণগত কার্যকলাপ বৃদ্ধি পায়, যা প্রকৃতিতে বিশৃঙ্খল। প্রায়শই, রোগী স্বাস্থ্য সমস্যার উপস্থিতি সম্পর্কে সচেতন নয়, যা রোগের কোর্সটিকে উল্লেখযোগ্যভাবে জটিল করতে পারে।
উপরের লক্ষণগুলির উপস্থিতি শরীরের একটি ডায়গনিস্টিক পরীক্ষা পরিচালনা করার একটি ভাল কারণ। ভিতরে অন্যথায়, যেমন শরীরের সংকেত অপর্যাপ্ত মনোযোগ চেহারা হতে পারে শারীরবৃত্তীয় লক্ষণঅতিরিক্ত কাজ
মানবদেহের স্নায়বিক ক্লান্তি একটি অবস্থা যা দীর্ঘস্থায়ী প্রভাবের অধীনে ঘটে রোগগত কারণ, মানসিক-মানসিক, মানসিক, বৌদ্ধিক চাপ, চাপ বৃদ্ধি অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতায় শারীরিক ব্যাধি
স্নায়বিক ক্লান্তির সবচেয়ে সাধারণ প্রকাশগুলির মধ্যে একটি হ'ল কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কার্যকারিতায় ব্যাঘাত। ক্রমাগত অতিরিক্ত কাজ এবং সঠিক বিশ্রামের অভাব লাফিয়ে দেয় রক্তচাপএবং অ্যারিথমিয়া চেহারা। এই ধরনের ব্যাধিগুলির পটভূমির বিরুদ্ধে, রোগীদের অভিজ্ঞতা উচ্চ রক্তচাপ সংকটযা ঘুমের সমস্যা সৃষ্টি করে এবং অবিরাম আক্রমণমাথাব্যথা স্নায়ুতন্ত্রের ক্লান্তির পরিণতিগুলি কাজের মানের হ্রাসের আকারে নিজেকে প্রকাশ করে রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা. প্রায়শই, ইমিউন ব্যাধিগুলি ডিসবায়োসিসের পাশাপাশি সর্দি এবং সংক্রামক রোগের দিকে পরিচালিত করে।
অনেক রোগীর কাজে সমস্যা হয় পাচক অঙ্গ. গ্যাস্ট্রাইটিস এবং পাকস্থলীর আলসারের মতো রোগগুলি সর্বাধিক থেকে দূরে বিপজ্জনক জটিলতাস্নায়বিক ক্লান্তি উপরের রোগগুলো হিমশৈলের ডগা মাত্র। যোগ্যদের জন্য আবেদন করতে বিলম্ব স্বাস্থ্য সেবা, বিভিন্ন মানসিক ব্যাধি হতে পারে. এই অবস্থায়, একজন ব্যক্তি ধীরে ধীরে তার প্রিয়জনদের থেকে দূরে সরে যায়, ব্যয় করতে পছন্দ করে বিনামূল্যে সময়একা মানসিক অস্থিরতার পটভূমির বিরুদ্ধে, ম্যানিক ধারণা, বিভিন্ন ফোবিয়াস এবং এমনকি ব্যক্তিগত অবক্ষয়ও বিকাশ লাভ করে। এই ধরনের সমস্যাগুলি নিজেরাই সমাধান করা যায় না, তবে এই পরিস্থিতিতে শুধুমাত্র রোগীদের একটি ছোট অংশ সাহায্য চাইতে শক্তি খুঁজে পায়।
মানসিক অবসাদ এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে একজন ব্যক্তি পরিস্থিতির উপর সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ হারায়।
যত বেশি সময় কোনো চিকিৎসা নেই, স্নায়ুতন্ত্র তত বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, অনেক রোগী রোগের পর্যায়ে চিকিৎসা সহায়তা চান যখন স্নায়ুতন্ত্রে অপরিবর্তনীয় পরিবর্তন ঘটে। রোগীর মানসিক-মানসিক ভারসাম্য ঠিক রাখার জন্য, প্রচলিত ব্যবস্থা আর যথেষ্ট নয়। এই পরিস্থিতিতে, শক্তিশালী ওষুধগুলি ব্যবহার করা প্রয়োজন যা মানসিকতার উপর একটি নির্দিষ্ট প্রভাব ফেলে।
এই ধরনের ঘটনাগুলির বিকাশ এড়াতে, আপনার যতটা সম্ভব মনোযোগ দেওয়া উচিত নিজের স্বাস্থ্য. মনে রাখবেন যে চাপযুক্ত পরিস্থিতিতে শুধুমাত্র ডোজ গ্রহণের ক্ষেত্রে শরীরকে শক্তিশালী করে।স্নায়ুতন্ত্রের অবস্থা স্বাভাবিক করার জন্য, আপনার জীবনীশক্তি বজায় রাখার জন্য আরও বেশি সময় দেওয়া উচিত। আপনি শিথিলকরণ কৌশল, সুইমিং পুল পরিদর্শন এবং প্রকৃতির মধ্যে যাওয়ার মাধ্যমে ভগ্ন স্নায়ুকে শান্ত করতে পারেন। মানসিক চাপের ধ্বংসাত্মক প্রভাব থেকে আপনার শরীরকে রক্ষা করার জন্য, আপনাকে শুধুমাত্র প্রাথমিক কাজগুলিতে মনোযোগ দিতে শিখতে হবে।
স্নায়বিক ক্লান্তির কারণগুলি খুব বৈচিত্র্যময় হতে পারে। ক্লিনিকাল ছবি
শুরুতে, এটি লক্ষ করা উচিত যে মহিলাদের মধ্যে স্নায়বিক ক্লান্তির লক্ষণগুলি পুরুষদের তুলনায় অনেক বেশি পরিলক্ষিত হয়। এই ব্যাপকতার কারণ এই যে কাজের দায়িত্ব ছাড়াও, মহিলারা তাদের কাঁধে বিভিন্ন গৃহস্থালির বোঝা চাপিয়ে দেয়। মহিলা শরীরভারী বৌদ্ধিক এবং শারীরিক চাপের প্রভাবে, এটি ব্যর্থতা সম্পর্কে বিভিন্ন সংকেত দিতে শুরু করে। উত্তেজনা পরিস্থিতি আরও খারাপ করতে পারে ক্রনিক রোগবা ভাইরাস দ্বারা সংক্রমণ।
প্রায়শই, স্নায়ুতন্ত্রের সংবেদনশীল ক্লান্তি হতাশা, তন্দ্রা এবং ক্লান্তির অনুভূতির পাশাপাশি ঘনত্বের সমস্যা হিসাবে নিজেকে প্রকাশ করে। জন্য গুরুতর ব্যাধিস্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা, একজন ব্যক্তি ঘুমের সমস্যা অনুভব করেন, যা বিরক্তিকর বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে। বিশেষজ্ঞদের মতে, স্নায়ুতন্ত্রের অবক্ষয় নিজেই মানবদেহের জন্য বিপদ ডেকে আনে না। যাইহোক, কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের ব্যর্থতার পরিণতি বিপর্যয়কর হতে পারে। এই কারণেই শক্তি সংস্থানগুলি পুনরায় পূরণ করার জন্য সঠিক বিশ্রামের জন্য মুহূর্তগুলি খুঁজে পাওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ।
এটা যে পুনরুদ্ধারের হার উল্লেখ করা গুরুত্বপূর্ণ স্নায়ু শেষখুব ছোট. চিকিৎসা তথ্য অনুযায়ী, পুনরুদ্ধারের হার ত্রিশ দিনের মধ্যে প্রায় এক মিলিমিটার স্নায়ু। সেজন্য যত তাড়াতাড়ি সম্ভব রোগের চিকিৎসা শুরু করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। প্রাথমিক পর্যায়েউন্নয়ন আজ, এমন অনেক কৌশল রয়েছে যা আপনাকে শরীরের শক্তি সংস্থান পুনরুদ্ধার করতে দেয়।
রক্ষণশীল চিকিত্সা পদ্ধতি
স্নায়বিক ক্লান্তির লক্ষণগুলি কীভাবে নিজেকে প্রকাশ করে এবং প্যাথলজির চিকিত্সার বিষয়টি বিবেচনা করার সময়, থেরাপিতে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত। প্রশ্নযুক্ত অবস্থার চিকিত্সার একটি রক্ষণশীল পদ্ধতি জড়িত একটি জটিল পদ্ধতিনিম্নলিখিত গ্রুপের ওষুধ ব্যবহার করে:
- নুট্রপিক ওষুধ যা মস্তিষ্কের কার্যকলাপকে উদ্দীপিত করে-"সেরাকসন", "প্যান্টোগাম"।
- ভাসোডিলেটর যা রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং নির্মূল করে ব্যথা সিন্ড্রোম - "তানাকান", "মেক্সিডল"।
- ভিটামিন কমপ্লেক্স যা স্নায়ুতন্ত্রের কোষগুলিতে বিপাক বাড়ায়- গ্রুপ "বি" থেকে ভিটামিন।
- নিদ্রাহীন ওষুধ যা অনিদ্রা দূর করে এবং স্বায়ত্তশাসিত সিস্টেমের কার্যকারিতা স্বাভাবিক করে- "মাদারওয়ার্ট", "ভ্যালেরিয়ান"।
ক্লান্তি শুরু হওয়ার পরে শরীরের অবস্থা অবশ্যই এর কার্যত সমস্ত সিস্টেমের কার্যকারিতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করবে। ঐতিহ্যগত থেরাপি পদ্ধতির প্রয়োগ
আপনি ঔষধি ভেষজ উপর ভিত্তি করে decoctions এবং tinctures সাহায্যে ক্লান্তি দূর করতে পারেন।এই ধরনের ভেষজ মাদারওয়ার্ট এবং ভ্যালেরিয়ান অন্তর্ভুক্ত। ক্বাথ প্রস্তুত করতে, আপনাকে কয়েক চা চামচ শুকনো গুল্ম নিতে হবে, তারপরে এটিতে ফুটন্ত জল ঢেলে দিন। আপনি এক ধরণের "ককটেল" প্রস্তুত করে উপরের ভেষজগুলির প্রভাবকে বাড়িয়ে তুলতে পারেন। এটি করার জন্য, এক গ্লাস ভেষজ তৈরি করুন, তারপরে তরল মেশান। ক্বাথ মিশ্রিত করার পরেই এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ। এ হালকা ফর্মঅসুস্থতা, মিশ্রণটি দিনে দুবার বেশি ব্যবহার করা উচিত নয়।
স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করার জন্য, আপনার প্রতিদিন অল্প পরিমাণে প্রাকৃতিক মধু খাওয়া উচিত। গড় দৈনিক করাজন্য প্রয়োজনীয় স্বাভাবিক অপারেশন অভ্যন্তরীণ অঙ্গএবং সিস্টেম প্রায় চল্লিশ গ্রাম। প্রায়শই স্নায়ুতন্ত্রের ক্লান্তির কারণগুলি অভাবের সাথে যুক্ত থাকে দরকারী পদার্থমস্তিষ্কের এলাকায়। বিপাক স্বাভাবিক করার জন্য, আপনার যতটা সম্ভব খাওয়া উচিত তাজা শাকসবজিএবং ভিটামিন এবং ফ্রুক্টোজ ধারণকারী ফল।
প্রতিরোধ
নৈতিকতা থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য এবং শারীরিক ক্লান্তি, আপনি বিশ্রাম আরো মনোযোগ দিতে হবে.আপনার শুধুমাত্র আপনার কাজের দায়িত্ব সম্পূর্ণ করার দিকে মনোনিবেশ করা উচিত নয়। আপনার ব্যক্তিগত সময় উৎসর্গ করা বিভিন্ন সূক্ষ্মতাক্যারিয়ার-সম্পর্কিত, পাওয়ার দ্রুততম উপায়গুলির মধ্যে একটি মানসিক ব্যাধি. সঙ্গে সপ্তাহান্তে কাটাতে হবে সর্বোচ্চ সুবিধাআপনার শরীরের জন্য। অনেক বিশেষজ্ঞ পরিদর্শন করার পরামর্শ দেন বিভিন্ন ঘটনা, যা অধীনে অনুষ্ঠিত হয় খোলা আকাশ. পার্ক, বন এবং অন্যান্য প্রকৃতি সংরক্ষণে যতটা সম্ভব সময় ব্যয় করুন যেখানে আপনি প্রকৃতির সাথে সংযোগ করতে পারেন।
স্নায়বিক ক্লান্তির উপস্থিতি একজন ব্যক্তিকে বিভিন্ন চাপের পরিস্থিতিতে সর্বাধিক সংবেদনশীল করে তোলে। সেজন্য উন্নয়ন এড়াতে হবে সম্ভাব্য জটিলতা, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া উচিত। এই নিবন্ধে তালিকাভুক্ত লক্ষণগুলির উপস্থিতি অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার একটি কারণ।
দীর্ঘমেয়াদী বিষণ্নতা, জীবনের প্রতি আগ্রহ হারানোর দ্বারা চিহ্নিত, স্নায়ুতন্ত্রের অবক্ষয়, যার লক্ষণ এবং চিকিত্সা সুপরিচিত। এটি একটি অপরিণত স্নায়ুতন্ত্রের সাথে শিশু এবং যুবকদের মধ্যে প্রদর্শিত হয় এবং এটি গুরুতর রোগের লক্ষণ হতে পারে মানসিক অসুখ. গুরুতর দীর্ঘমেয়াদী চাপ বা অত্যধিক বুদ্ধিবৃত্তিক চাপের ফলে স্নায়বিক ক্লান্তি ঘটতে পারে।
যখন স্নায়ুতন্ত্রের অবক্ষয় হয়, তখন নির্দিষ্ট লক্ষণ দেখা দেয়।একজন ব্যক্তির জ্ঞানীয় ক্ষমতা ব্যাপকভাবে হ্রাস পায় এবং স্মৃতিশক্তি ক্ষতিগ্রস্ত হয়। তার ভতসএটি একটি নিম্ন স্তরে রয়েছে এবং এটি জীবনের মানকে প্রভাবিত করে। একজন ব্যক্তি কোন আবেগ অনুভব করতে পারে না, তার কোন শক্তি নেই এবং কাজ করার ইচ্ছা নেই।
এই অবস্থার জন্য একজন সাইকোথেরাপিস্টের নির্দেশনায় শান্ত, পদ্ধতিগত চিকিত্সার প্রয়োজন যারা শরীরকে পুনরুদ্ধার করতে এবং পরবর্তী জীবনে চাপ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে।
রোগের কারণ এবং এর লক্ষণ
স্নায়বিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম প্রায়শই অবস্থার মধ্যে বিকশিত হয় প্রধান শহরগুলোযখন একজন ব্যক্তির উপর জীবনের একটি ছন্দ আরোপ করা হয় যা তার স্নায়ুতন্ত্র মোকাবেলা করতে পারে না।
মানুষের শরীরের একটি মজুদ আছে পরিপোষক পদার্থ, হরমোন, ইমিউন ফ্যাক্টর, মাইক্রো এলিমেন্ট, ব্যবহৃত হয় যখন একটি অতি-শক্তিশালী জ্বালা দেখা দেয়, যা হতে পারে:
- ঘুমের অভাব;
- শক্তিশালী মানসিক চাপ;
- আঘাত
- অপারেশন;
- শক্তিশালী আবেগের ধ্রুবক প্রকাশ।
জীব সুস্থ ব্যক্তিপরিস্থিতির সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারে এবং চাপ কাটিয়ে উঠতে পারে। অভিযোজন ঘটতে পারে না। এছাড়াও, সুপার-শক্তিশালী উদ্দীপনা একের পর এক প্রদর্শিত হতে পারে, এবং লোড একজন ব্যক্তির জন্য খুব ভারী হবে। এই ক্ষেত্রে, শরীর সম্পূর্ণরূপে তার জরুরী রিজার্ভ ব্যবহার করে, এবং এটির সাথে উদ্দীপনার প্রতিক্রিয়া করার কিছুই থাকবে না। তারপর স্নায়ুতন্ত্রের ক্লান্তির লক্ষণ দেখা দেয়।
স্নায়বিক ক্লান্তির একটি সাধারণ কারণ ভুল চিত্রজীবন: খারাপ অভ্যাসের উপস্থিতি, শারীরিক কার্যকলাপের অভাব এবং শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা।
যাদের জীবন ক্রমাগত মানসিক চাপের সাথে জড়িত তারা স্নায়বিক ক্লান্তিতে ভোগেন:
- বড় উদ্যোগে কাজ করা পরিচালকরা।
- পিসওয়ার্ক মজুরিতে শ্রমিকরা।
- একটি ঘূর্ণন ভিত্তিতে কাজ মানুষ.
- জরুরী পরিষেবার প্রতিনিধিরা যাদের কাজ চমকে পূর্ণ।
- ছোট বাচ্চাদের সাথে মায়েরা কাজ করতে এবং সন্তানের যত্ন নিতে বাধ্য হয়।
- যারা বড় অঙ্কের ঋণ পরিশোধ করে।
এই সব মানুষ একটি অনুভূতি আছে উদ্বেগ বৃদ্ধি, যেখানে তারা ক্রমাগত বিপদ উপস্থিত হওয়ার আশা করে। এই সময়ে, তাদের শরীরে রোগগত পরিবর্তন ঘটে।
- ক্লান্তির সময়কালে, স্নায়ুতন্ত্র ক্রমাগত গ্রন্থিগুলিকে উদ্দীপিত করার লক্ষ্যে সংকেত পাঠায়। অভ্যন্তরীণ নিঃসরণ, হৃদপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলি যাতে তারা শারীরিকভাবে বিপদে সাড়া দিতে প্রস্তুত থাকে।
- এই সময়ে, জড়িত নয় এমন প্রক্রিয়াগুলির উপর নিয়ন্ত্রণ প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া. এটি পাচনতন্ত্র এবং গোনাডগুলির কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে।
- কর্মব্যস্ততা রয়েছে অন্ত: স্র্রাবী গ্রন্থি, যা প্রচুর পরিমাণে অ্যাড্রেনালিন উত্পাদন করতে বাধ্য হয়, যা অন্যান্য হরমোনের উত্পাদন হ্রাস করে। থাইরয়েড গ্রন্থি চাপে ভোগে, এবং বিকাশ শুরু হয় যৌন ব্যাধি, ডায়াবেটিস এবং ডিম্বাশয়ের কর্মহীনতা।
- স্ট্রেস হরমোনের প্রভাবের কারণে হৃৎপিণ্ডের পেশীগুলির ছন্দে ধ্রুবক পরিবর্তনগুলি অ্যারিথমিয়া এবং দুর্বল রক্তচাপের বিকাশের দিকে পরিচালিত করে।
- ইমিউন সিস্টেম দুর্বল হয়, এবং এই পটভূমির বিরুদ্ধে, সুবিধাবাদী মাইক্রোফ্লোরা শ্লেষ্মা টিস্যুতে বিকাশ শুরু করে। হারপিস ভাইরাস সক্রিয় হয়, dysbacteriosis বিকাশ, candidiasis দ্বারা অনুসরণ। প্রায়শই, স্নায়বিক ক্লান্তির পটভূমির বিরুদ্ধে, পেশী, জয়েন্ট এবং মেরুদণ্ডে ব্যথা দেখা দেয়।
- ভাঙ্গন পরিপাক নালীরবিরক্তিকর আন্ত্রিক সিন্ড্রোমের দিকে পরিচালিত করে। পাকস্থলীর ক্ষতপেট এবং duodenumপ্রায়ই ধ্রুবক চাপ একটি পটভূমি বিরুদ্ধে বিকাশ.
শরীরের স্নায়বিক ক্লান্তির লক্ষণ
যে কোনও মানসিক প্যাথলজি মানসিক এবং সোমাটিক লক্ষণগুলির সাথে থাকে। তাই, থেকে মানসিক লক্ষণনিম্নলিখিত লঙ্ঘন অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:
- দ্রুত খিটখিটে চেহারা, যা একটি সংক্ষিপ্ত অপেক্ষার পরে নিজেকে প্রকাশ করে।
- ক্ষোভের বহিঃপ্রকাশ যা লোকেরা সাধারণত প্রকাশ করে না।
- আত্মসম্মান হ্রাস।
- অশ্রুসিক্ততা বৃদ্ধি।
- ক্লান্তির একটি অবিরাম অনুভূতির চেহারা যা একটি রাতের বিশ্রামের পরেও চলে যায় না।
- উপস্থিতি অবিরাম ইচ্ছাঘুমের মধ্যে পড়া
- ক্রমাগত উদ্বিগ্ন চিন্তাভাবনার উপস্থিতি এবং মজার পরিস্থিতি এবং মনোরম সংবেদনগুলির প্রতিক্রিয়ার অভাব।
রোগের সোমাটিক লক্ষণগুলির মধ্যে প্রায়ই অ্যাথেনিক ঘটনা এবং ব্যথা অন্তর্ভুক্ত থাকে অজানা এটিওলজি, যার কারণ পরীক্ষার সময় নির্ধারিত হয় না।
প্রধান লক্ষণ:
- রক্তচাপ বৃদ্ধি;
- গৃহস্থালীর জ্বালাপোড়ার প্রতি সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি পায় তীব্র জ্বালা তীক্ষ্ণ শব্দ, আলো, গন্ধ;
- ধ্রুবক মাথাব্যথাঘাড়, পিঠ, অঙ্গ, পেশীতে ব্যথা সহ;
- তাপমাত্রায় সামান্য বৃদ্ধি;
- পেটে অস্বস্তির অনুভূতি;
- অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং সিস্টেমের শ্লেষ্মা ঝিল্লির ক্ষতির সাথে যুক্ত বিভিন্ন রোগের তীব্রতা।
কিভাবে চিকিত্সা বাহিত হয়?
এই সমস্ত লক্ষণগুলি বিশেষজ্ঞদের দ্বারা চিকিত্সা করা হয় যারা বহন করে জটিল চিকিত্সা. প্রাথমিকভাবে, বর্ধিত উদ্বেগের অনুভূতি উপশম হয় এবং সুস্থ ঘুম পুনরুদ্ধার করা হয়।
স্নায়বিক ক্লান্তি চিকিত্সা একটি জটিল মধ্যে সঞ্চালিত হয়। এটা অন্তর্ভুক্ত:
- ঔষুধি চিকিৎসা;
- ভিটামিন থেরাপি;
- ফাইটোথেরাপি;
- শরীর চর্চা;
- সুস্থ জীবনধারা;
- আচরণগত দক্ষতা সংশোধন।
চিকিত্সা নির্ধারণের আগে, স্নায়ুতন্ত্রের অবক্ষয়ের কারণগুলি নির্ধারণের জন্য একটি পরীক্ষা করা হয়। এর পরে, একটি ব্যাপক চিকিত্সা নির্ধারিত হয়, যার মধ্যে একটি মনোবিজ্ঞানীর সাথে বিশেষ ওষুধ এবং সেশন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
স্নায়বিক ক্লান্তি দীর্ঘস্থায়ী রোগের তীব্রতা সৃষ্টি করতে পারে যা রোগীর ইতিমধ্যে রয়েছে। স্নায়বিক ক্লান্তি দূর করার লক্ষ্যে সঠিক চিকিত্সার সাথে, তারা নিজেরাই চলে যায়।
নির্ধারিত ওষুধের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
- ভাসোডিলেটর;
- ওষুধ যা মস্তিষ্কের কোষ পুনরুদ্ধার করে;
- এন্টিডিপ্রেসেন্টস
স্নায়ুতন্ত্রের ক্লান্তিতে ভুগছেন এমন রোগীদের কীভাবে চিকিত্সা করবেন, এর জন্য কী ওষুধ বেছে নেবেন তা অবশ্যই উপস্থিত চিকিত্সকের দ্বারা সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত। তিনি একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করেন, ডোজ এবং প্রশাসনের সময়কাল নির্ধারণ করেন। আপনি ভাল বোধ করার সাথে সাথে চিকিত্সা ধীরে ধীরে বন্ধ হয়ে যায়।
আপনি শিথিলকরণ, ধ্যান, শারীরিক কার্যকলাপ এবং ভেষজ ওষুধ ব্যবহার করে স্বাধীনভাবে ঘুমকে স্বাভাবিক করতে পারেন। একটি সঠিকভাবে নির্বাচিত খাদ্য পুনরুদ্ধারের প্রচার করে। ভগ্নাংশ খাবার, ভিটামিন সমৃদ্ধগ্রুপ বি, প্রয়োজনীয় পুষ্টির সঞ্চয়কে উৎসাহিত করে, যার সাহায্যে স্নায়ুতন্ত্রের অবস্থা স্বাভাবিক করা হয়।
রোগ প্রতিরোধের মধ্যে রয়েছে স্বাস্থ্যকর উপায়জীবন, যেখানে সক্রিয় শারীরিক কার্যকলাপের সাথে বিকল্প হয় ভাল বিশ্রাম. উত্তোলন চাপের পরিস্থিতিশিথিল করার দক্ষতা, কিছু ধরণের খেলাধুলার প্রতি আবেগ এবং জল পদ্ধতি অবদান রাখে।
শরীরকে অবশ্যই দীর্ঘস্থায়ী চাপ থেকে বেরিয়ে আসতে হবে, যা স্নায়ুতন্ত্রের ক্লান্তির দিকে পরিচালিত করেছে। অন্যথায়, একজন ব্যক্তি এমন রোগ তৈরি করবে যা অকাল মৃত্যুর দিকে নিয়ে যায়।
প্রতিটি ব্যক্তির অপ্রীতিকর অভিজ্ঞতার কারণ রয়েছে এবং এটি অসম্ভাব্য যে কেউ অন্তত এক সপ্তাহের জন্য তাদের এড়াতে পারে। প্রকৃতি আমাদের মানসিক স্থিতিশীলতার একটি নির্দিষ্ট রিজার্ভ দিয়েছে এবং এটি আমাদের জীবনের অনিবার্য ঘটনা হিসাবে সমস্যাগুলিকে কমবেশি শান্তভাবে উপলব্ধি করতে দেয়। কিন্তু ক্রমাগত মানসিক চাপ, শারীরিক ক্লান্তি এবং জীবনের ত্বরান্বিত গতি ধীরে ধীরে এই রিজার্ভকে হ্রাস করে, যা শারীরিক, নৈতিক এবং স্নায়বিক বার্নআউট হতে পারে।
স্নায়বিক ক্লান্তি (নিউরাস্থেনিয়াবা অ্যাসথেনিক নিউরোসিস) সারা বিশ্বে সবচেয়ে সাধারণ রোগগুলির মধ্যে একটি, এবং ধীরে ধীরে কিন্তু নিশ্চিতভাবে মানুষের অস্তিত্বের সমস্ত ভিত্তিকে দুর্বল করে দিচ্ছে। তবে, তবুও, এটি নির্ণয় করা খুব কঠিন, যেহেতু স্নায়ুতন্ত্রের ক্লান্তির লক্ষণগুলি প্রায়শই নিউরোসিস, হতাশাজনক এবং এর প্রকাশের অনুরূপ। সাইকোসোমাটিক রোগ, বা সাধারণত অলসতা এবং খারাপ চরিত্রের জন্য দায়ী। এটা প্রায়ই ঘটে যে একজন ব্যক্তি চিকিত্সা করে vegetative-vascular dystoniaবা একটি পেট আলসার, এবং প্রধান কারণঅসুস্থতা, স্নায়বিক ক্লান্তি, অবশেষ।
স্নায়বিক ক্লান্তির লক্ষণ
দীর্ঘস্থায়ী চাপের পরে স্নায়বিক ক্লান্তি প্রায়শই ঘটে, যার সময় একজন ব্যক্তি শক্তিশালী আবেগ অনুভব করেন: ভয়, রাগ, উদ্বেগ, অসুস্থ ইচ্ছা, হিংসা বা শোক। তাছাড়া, পুরুষদের তুলনায় মহিলারা এই রোগে বেশি সংবেদনশীল। রোগের প্রধান লক্ষণগুলি হল:
- উদাসীনতা (মানসিক এবং শারীরিক উদাসীনতা);
- সিদ্ধান্তহীনতা;
- একজনের ক্ষমতা সম্পর্কে সন্দেহ;
- দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগ;
- অত্যধিক সতর্কতা (সম্ভাব্য সাফল্যের উপর ফোকাস করার পরিবর্তে)।
স্নায়বিক ক্লান্তি নৈতিক দুর্বলতা, একাগ্রতার অভাব, মৌলিক কাজগুলি সম্পাদন করতে অক্ষমতা, আবেগের উজ্জ্বল বিস্ফোরণ এবং অপ্রাকৃত উত্তেজনা দ্বারা প্রকাশিত হয়। আমি ক্রমাগত ঘুমাতে চাই, আমার চারপাশের সবকিছু বিরক্তিকর এবং জীবন তার রঙ হারায়।
স্নায়বিক ক্লান্তির কারণ
অ্যাসথেনিক নিউরোসিস মস্তিষ্কের নেশা, বিষক্রিয়া বা সংক্রামক রোগের পরিণতি হতে পারে। যাইহোক, প্রায়শই কারণটি বুদ্ধিবৃত্তিক এবং শারীরিক ক্লান্তির মধ্যে থাকে। অনেক নারী-পুরুষের জন্য ঝুঁকে পড়ে আর্থিক মঙ্গলআদর্শের বাইরে কাজ। কিন্তু যদি মস্তিষ্ক ক্রমাগত একটি চরম মোডে কাজ করে, এবং পুনরুদ্ধার করার জন্য পর্যাপ্ত সময় না থাকে তবে এটি অবশ্যই আনবে নেতিবাচক পরিণতিশরীরের জন্য মস্তিষ্কের কাজের জন্য প্রচুর পরিমাণে শক্তি প্রয়োজন, এবং ঘুমের অভাব, শারীরিক ক্লান্তি, খারাপ অভ্যাস, কম পুষ্টি উপাদানভিটামিনের অভাব পরিস্থিতি আরও বাড়িয়ে তোলে। সময়ের সাথে সাথে, স্নায়ুতন্ত্র ব্যর্থ হয়, আর ধ্রুবক মানসিক এবং মানসিক ওভারলোড প্রতিরোধ করতে সক্ষম হয় না এবং শরীর ক্লান্ত হয়ে পড়ে। কিছু মহিলাদের জন্য কারণ অ্যাসথেনিক নিউরোসিসগর্ভবতী হতে পারে, বিশেষ করে যদি পরেগর্ভবতী মহিলাকে কাজ করতে বাধ্য করা হয়। গর্ভাবস্থায় স্নায়ুতন্ত্র ইতিমধ্যেই যে কোনও চাপের প্রতি সংবেদনশীল, তাই অতিরিক্ত চাপ শরীরের ক্লান্তি সৃষ্টি করতে পারে। নিউরাস্থেনিয়াকে উপেক্ষা করা উচিত নয়, যাতে এটি আরও গুরুতর সাইকোনিউরোলজিক্যাল ব্যাধিগুলির জন্য পূর্বশর্ত হয়ে না যায়।
স্নায়বিক ক্লান্তির লক্ষণ
স্নায়বিক ক্লান্তি দেখা দেয় বড় পরিমাণউপসর্গ, যার মধ্যে রয়েছে:
- দুর্বলতার অনুভূতি, দ্রুত ক্লান্তি;
- অনিদ্রা, উদাসীনতা এবং অনুপস্থিত মানসিকতা;
- হৃদয় এবং পেশী মধ্যে ব্যথা;
- পাচক রোগ;
- বর্ধিত বিরক্তি;
- অনাক্রম্যতা হ্রাস, যা ঘন ঘন ভাইরাল সংক্রমণের দিকে পরিচালিত করে;
- কর্মক্ষমতা ক্ষতি;
- শক্তিশালী স্নায়বিক উত্তেজনা, স্বায়ত্তশাসিত সিস্টেমের ব্যাঘাত (টাকিকার্ডিয়া, তাপমাত্রার ওঠানামা)।
এই ধরনের বিভিন্ন উপসর্গের কারণে, স্নায়বিক ক্লান্তিযুক্ত লোকেরা বিভিন্ন বিশেষজ্ঞের কাছে যান, তাই রোগ নির্ণয়গুলিও বৈচিত্র্যময় হয় এবং চিকিত্সা সবসময় কার্যকর হয় না। একজন থেরাপিস্ট স্বায়ত্তশাসিত সিস্টেমের ব্যর্থতা, হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা, গ্যাস্ট্রাইটিস বা ডিসবায়োসিস সনাক্ত করতে পারেন, একজন মনোবিজ্ঞানী হতাশা নির্ণয় করেন, একজন অর্থোপেডিস্ট অস্টিওকন্ড্রোসিস সনাক্ত করেন, তবে এই রোগগুলির কারণ স্নায়বিক ক্লান্তি, এবং যদি এটি নিরাময় করা হয় তবে অন্যান্য সমস্যাগুলি নিজেরাই অদৃশ্য হয়ে যাবে। প্রকৃতপক্ষে, স্নায়ুতন্ত্রের ক্লান্তি সমস্ত অঙ্গকে প্রভাবিত করে এবং প্রতিটি বিশেষজ্ঞই ভিন্ন কিছু খুঁজে বের করার ক্ষেত্রে সঠিক, তবে এই সমস্ত রোগগুলি অ্যাথেনিক নিউরোসিসের পরিণতি হিসাবে নিজেকে প্রকাশ করে। একটি প্যাথোজেনিক পরিস্থিতি দ্বারা সৃষ্ট স্নায়বিক ক্লান্তির বিকাশের বিভিন্ন পর্যায় রয়েছে এবং তাদের বৈশিষ্ট্যগুলির উপর ভিত্তি করে, তিনটি ক্লিনিকাল ফর্ম চিহ্নিত করা হয়েছে:
- hypersthenic;
- খিটখিটে দুর্বলতা;
- হাইপোস্থেনিক
হাইপারস্থেনিক ফর্ম।এই পর্যায়টি রোগের শুরু এবং এর প্রধান প্রকাশগুলি বৃদ্ধি পায় মানসিক উত্তেজনা, যা সবসময় বিরক্তির সাথে থাকে। একজন ব্যক্তি যে কোনও শব্দে তীব্র প্রতিক্রিয়া দেখায়, যেহেতু শব্দগুলি তার দ্বারা স্বাভাবিকের চেয়ে কয়েকগুণ বেশি জোরে বোঝা যায়। প্রিয়জনের সাথে সমস্ত কথোপকথন চিৎকার এবং শপথের মধ্যে শেষ হয়; রোগী দ্রুত তার মেজাজ হারিয়ে ফেলে এবং তার চারপাশের লোকেদের উপর আঘাত করে। কর্মক্ষমতা লক্ষণীয়ভাবে হ্রাস পায়, তবে শারীরিক জন্য নয়, মানসিক-আবেগজনিত কারণে। এই জাতীয় রোগীর মনোযোগ বিক্ষিপ্ত হয়, তিনি ক্রমাগত বাহ্যিক বিষয়গুলির দ্বারা বিভ্রান্ত হন এবং সাধারণ কাজে তিনগুণ সময় ব্যয় করেন। এই সব হয় অনিদ্রা বা সংক্ষিপ্ত দ্বারা অনুষঙ্গী, বিঘ্নিত ঘুম, এবং প্রতিটি সকাল শুরু হয় বেদনাদায়ক প্রয়োজনের সাথে একরকম একটি নতুন দিন বাঁচার জন্য। এই পর্যায়ে, ডাক্তার অবশ্যই বিশ্রামের পরামর্শ দেবেন, সম্ভবত হালকা উপশমকারী. আপনি যদি চিকিত্সকের পরামর্শগুলি শোনেন তবে অ্যাথেনিক নিউরোসিস সহজেই কাটিয়ে উঠতে পারে।
খিটখিটে দুর্বলতা -
প্রধান বিষয় ক্লিনিকাল প্রকাশনিউরাসথেনিয়ার দ্বিতীয় রূপ, এবং এটি অনুষঙ্গী হয় বর্ধিত ক্লান্তি. কাজ থেকে বিরতি বাড়ছে, কিন্তু এই ধরনের বিশ্রাম রোগীর শক্তি যোগ করে না। বিরক্তি এখনও বিদ্যমান, রাগ দ্রুত অভিযোগ এবং অভিযোগ দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়, যে কোনও কারণে অশ্রু প্রবাহিত হয়, এমনকি সবচেয়ে তুচ্ছ, এবং রোগী তার নিজের শক্তিহীনতার অনুভূতি দ্বারা আচ্ছন্ন হয়। আপনি যদি একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ না করেন এবং চিকিত্সা শুরু করেন তবে আপনি আরও পেতে পারেন গুরুতর রোগ নির্ণয়: হতাশা, দীর্ঘস্থায়ী রোগের তীব্রতা, গুরুতর নিউরোসিস।
হাইপোস্টেনিক ফর্ম।শেষ পর্যায়ে সাধারণ মানসিক দুর্বলতা, শারীরিক ক্লান্তি, ক্রমাগত অলসতা এবং নিষ্ক্রিয়তা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। হাইপোকন্ড্রিয়া প্রদর্শিত হয়, রোগী ক্রমাগত তার শরীরের কথা শোনে এবং বিষণ্নতার অভিযোগ করে। একজনের অবস্থা সম্পর্কে হতাশাজনক চিন্তাভাবনা দ্বারা মেজাজ বিষণ্ণ হয় এবং ব্যক্তি আত্ম-মমতায় পূর্ণ হয়। উঠা সাইকোজেনিক ব্যথাপেট এবং জয়েন্টগুলোতে, ব্যক্তি সম্পূর্ণরূপে ভাঙ্গা হয়, কিন্তু সঙ্গে সঠিক চিকিৎসাএবং সমস্ত ডাক্তারের সুপারিশগুলি অনুসরণ করা নেতিবাচক পরিণতিগুলিকে নিরপেক্ষ করতে পারে এবং এর আগের ফর্মে ফিরে যেতে পারে।
কীভাবে স্নায়বিক ক্লান্তি কাটিয়ে উঠবেন?
একজন অভিজ্ঞ ডাক্তার, চিকিত্সা করার আগে, ভিটামিন এবং অন্যান্য লিখুন ওষুধগুলো, স্নায়বিক ক্লান্তির মতো পরিণতির কারণ কী তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করবে। সর্বোপরি, যদি আপনি খুঁজে না পান বাস্তব কারণআপনার যদি অ্যাস্থেনিক নিউরোসিস থাকে এবং আপনার জীবনযাত্রায় কিছু পরিবর্তন না হয়, আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য বিভিন্ন উদ্দীপক, ভিটামিন, অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস, পুনরুদ্ধারকারী এবং অন্যান্য ওষুধ খেতে পারেন, তবে এখনও পুরোপুরি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে পারেন না। এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি নিজেই ফার্মেসিতে কোনো ওষুধ বাছাই করবেন না, এমনকি লোক প্রতিকারডাক্তারের পরামর্শ ছাড়াই। যে কোন ড্রাগ চিকিত্সাসঠিক নির্ণয়ের পরে শুধুমাত্র একজন বিশেষজ্ঞ দ্বারা নির্ধারিত হতে পারে, অন্যথায় ভুলভাবে ওষুধ গ্রহণের পরিণতি স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত বিপর্যয়কর হতে পারে।
স্নায়বিক ক্লান্তি অবমূল্যায়ন করা উচিত নয়, কারণ কখনও কখনও এটি হাসপাতালে চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে। নিউরাস্থেনিয়া থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য, যে কোনও উপায় যা আপনাকে বাড়িতে এটি পুনরুদ্ধার করতে দেয় তা ভাল। জীবনীশক্তি. প্রথমত, আপনাকে ইনস্টল করতে হবে সঠিক মোডদিন, পুষ্টি উন্নত এবং রাতের ঘুম. আপনার ডাক্তার গ্রহণের সুপারিশ করতে পারে জটিল ভিটামিন- এটি মস্তিষ্ক এবং সামগ্রিকভাবে শরীরের সংস্থান পুনরুদ্ধারের জন্য ভাল। উপরন্তু, ভিটামিন এবং নির্ধারিত ওষুধ গ্রহণ শরীর পুনরুদ্ধার এবং মস্তিষ্কের উপর চাপ উপশম করতে সাহায্য করে। জন্য শুভ রাত্রিশিথিলকরণের পদ্ধতিগুলি আয়ত্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়, একই সময়ে বিছানায় যান, একটি উষ্ণ, আরামদায়ক স্নান করার পরে।
স্নায়বিক দুর্বলতার প্রভাব কাটিয়ে উঠতে বিভিন্ন লোক প্রতিকারও রয়েছে। অ্যারোমাথেরাপি একটি ওভারলোড মস্তিষ্ক পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে, যেমন সাইট্রাস, পাইন এবং পুদিনার গন্ধ। স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করার জন্য, প্রমাণিত লোক প্রতিকার যেমন sedatives উপযুক্ত ভেষজ চাএবং স্বাভাবিক কফি পরিবর্তে decoctions. যাইহোক, নির্দিষ্ট লোক প্রতিকার ব্যবহার করার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল। আপনি যদি কাজ এবং বিশ্রাম, পারিবারিক এবং ব্যক্তিগত প্রয়োজনগুলি পরিষ্কারভাবে আলাদা করতে শিখেন তবে আপনি শরীরের ক্লান্তি এবং মস্তিষ্কের অতিরিক্ত বোঝার ভয় পাবেন না। মূল কাজটি হ'ল অকেজো স্নায়বিক উত্তেজনা বন্ধ করতে শেখা এবং ভবিষ্যতে এটি কোনও চাপের সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করবে, যা রোগের প্রত্যাবর্তনকে অসম্ভব করে তোলে।
নারী এবং পুরুষদের স্নায়বিক ক্লান্তি প্ররোচিত মানসিক ক্লান্তি ছাড়া আর কিছুই নয় ঘন ঘন চাপ, জীবনের উন্মত্ত গতি, বস্তুগত সম্পদের সাধনা।
ফলে দেখা যাচ্ছে দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, রাগ, উদাসীনতা, নিজের এবং অন্যদের প্রতি অসন্তুষ্টি। নীচে বার্নআউটের সাধারণ লক্ষণ এবং এটি কীভাবে চিকিত্সা করা যায় তা রয়েছে।
স্নায়বিক ক্লান্তি কীভাবে চিনবেন
এটি সংজ্ঞায়িত করা কঠিন, কারণ ক্লান্তি প্রায়শই শারীরিক অসুস্থতার সাথে বিভ্রান্ত হয়।
স্নায়বিক ক্লান্তির লক্ষণগুলির মধ্যে প্রায়ই মাথাব্যথা, বিষণ্নতা, পেট খারাপ, মেজাজ খারাপইত্যাদি। লুকানো লক্ষণদৃশ্যমান সমস্যাটিকে চিকিত্সা করতে বাধ্য করে, যখন ক্লান্তি শরীরে থেকে যায়, একটি দীর্ঘস্থায়ী আকারে পরিণত হয়।
স্নায়বিক ক্লান্তির কারণ
ক্রমাগত নার্ভাস এবং শারীরিক চাপ একজন ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ সম্পদের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। প্রতি সম্ভাব্য কারণঅবক্ষয় অন্তর্ভুক্ত:
- কর্মক্ষেত্রে অতিরিক্ত কাজ।
- দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস.
- যা ঘটছে তার জন্য অতি দায়বদ্ধতা।
- অতীতের অসুস্থতা এবং অস্ত্রোপচার।
- মানসিক চাপ.
- শারীরিক চাপ, যেমন প্রসব।
উপরে তালিকাভুক্ত সমস্ত কারণ ক্লান্তি সৃষ্টি করে না। প্রতিটি জীব তার নিজস্ব উপায়ে কী ঘটছে তা উপলব্ধি করে, সবকিছুই একটি নির্দিষ্ট সমস্যার স্বতন্ত্র উপলব্ধির উপর নির্ভর করে।
স্নায়বিক ক্লান্তি নির্দেশ করে লক্ষণ
বিরক্তি বেড়ে যায়
লোকটি মানিয়ে নিতে পারে না নেতিবাচক আবেগএমনকি সবচেয়ে তুচ্ছ পরিস্থিতিও তাকে বিরক্ত করে। কাছের মানুষই প্রথম হিংসাত্মক প্রতিক্রিয়ার শিকার হয়।
দ্রুত ক্লান্তি
একজন ব্যক্তি শক্তির ক্রমাগত অভাব অনুভব করে, এমনকি যদি সে সবে জেগে থাকে। প্রতিদিন তিনি অভিভূত এবং সংগ্রহহীন হওয়ার অনুভূতির সাথে লড়াই করেন। মনে হয় তার শরীর থেকে শক্তি চলে গেছে।
অবিরাম ভিড়
স্নায়বিক ক্লান্তিতে আক্রান্ত ব্যক্তি কয়েক মিনিটের জন্য এক জায়গায় চুপচাপ দাঁড়াতে অক্ষম। তাকে ক্রমাগত চলাফেরা করতে হবে, কখনও কখনও তার ক্রিয়াকলাপ বিশৃঙ্খল এবং খারাপ বিবেচিত হয়।
মাথা এবং পেশীতে ব্যথা
প্রায়ই ক্লান্ত মনস্তাত্ত্বিক প্রকৃতিমাথাব্যথা যা স্বাধীন বাইরের. বুদ্ধিবৃত্তিক কার্যকলাপ শূন্য।
একজন ব্যক্তির পক্ষে মনোযোগ দেওয়া এবং মৌলিক কাজগুলি মোকাবেলা করা কঠিন। এটি ভুলে যাওয়া এবং এক জিনিস থেকে অন্য জিনিসে ঝাঁপিয়ে পড়াকে উস্কে দেয়।
অনিদ্রা
অবসেসিভ চিন্তাভাবনাগুলি একজন ব্যক্তিকে ঘুমোতে দেয় না, সে তার মাথায় অপ্রীতিকর ঘটনা এবং মুহূর্তগুলি পুনঃপ্রকাশ করে, কী ঘটতে পারে তা নিয়ে উদ্বিগ্ন।
আপনি যদি ঘুমিয়ে পড়তে পরিচালনা করেন, তবে ব্যক্তিটি হালকা ঘুমায়; সামান্য হট্টগোল তাকে জাগিয়ে তুলতে পারে। এই জাতীয় স্বপ্নের পরে, আপনি অভিভূত বোধ করেন।
একটি স্নায়বিক অবস্থা এর সাথে থাকে:
- ভয়,
- উদ্বেগ,
- পিঠে ব্যাথা,
- গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের সমস্যা,
- প্রদাহজনক প্রক্রিয়া।
দীর্ঘস্থায়ী ভুলে যাওয়া সিন্ড্রোম প্রদর্শিত হয়; সহজ তথ্য মনে রাখা কঠিন।
স্নায়বিক ক্লান্তি মোকাবেলা করা সহজ প্রাথমিক অবস্থা, একটি দ্রুত পুনরুদ্ধারের আগ্রহী আত্মীয় এবং অন্যান্য ব্যক্তিদের জড়িত.
মানসিক ব্যাধির পরিণতি
ব্যাধির লক্ষণগুলি উপেক্ষা করা যায় না; তাদের পরিণতি রয়েছে।
একটি দুর্বল স্নায়ুতন্ত্র অন্যদের সাথে যোগাযোগকে প্রভাবিত করে। যে কোনও পরিস্থিতি প্রতিকূলতা, জ্বালা এবং এমনকি রাগের সাথে বোঝা যায়।
একজন ব্যক্তি প্রিয়জনের সাথে যোগাযোগ করতে অস্বীকার করে, বিশ্বাস করে যে এটি সবার জন্য আরও ভাল হবে।
ক্লান্তির একটি গুরুতর রূপ জীবনের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করে এবং মানসিক সমস্যাকে উস্কে দেয়। তারা অবসেসিভ ম্যানিক চিন্তা এবং ধারণা দ্বারা অনুষঙ্গী হয়. ব্যক্তিত্বের অবক্ষয় ঘটে।
এটি কোন গোপন বিষয় নয় যে মানসিক রোগগুলিকে উস্কে দেয় বিভিন্ন রোগ. অনেক মহিলা ক্যান্ডিডিয়াসিস, হারপিস এবং কাজের সমস্যার অভিযোগ করেন অন্তঃস্রাবী সিস্টেম. স্নায়ুতন্ত্রের ক্লান্তি এর মধ্যে ব্যাঘাত ঘটায় থাইরয়েড গ্রন্থি, ওজন ওঠানামা করে।
ব্যাধি মানুষকে অবলম্বন করতে উস্কে দেয় খারাপ অভ্যাস, যেমন: ধূমপান, অ্যালকোহল এবং এমনকি মাদকদ্রব্য. এই ধরনের প্রতিকারগুলি শুধুমাত্র পরিস্থিতিকে আরও বাড়িয়ে তোলে, যা দীর্ঘায়িত বিষণ্নতার দিকে পরিচালিত করে।
চিকিত্সা এবং পুনরুদ্ধার
চালু মনস্তাত্ত্বিক অবস্থাএকজন ব্যক্তির জীবনের স্বাভাবিক ছন্দ প্রতিফলিত হয়। ঘুম, পুষ্টি, বিশ্রাম, হাঁটার সময়কাল এবং মানের দিকে মনোযোগ দিন।
- একজন ব্যক্তির সুস্থতা এবং মেজাজ পুষ্টির উপর নির্ভর করে। খাদ্য ভারসাম্যপূর্ণ হওয়া উচিত, ভিটামিন এবং অন্যান্য উপাদান রয়েছে যা উত্পাদনকে উন্নীত করে প্রতিরক্ষামূলক ফাংশনজীবের মধ্যে
- ক্লান্ত বোধ করলেই বিছানায় যান। আপনার শরীরের বিশ্রামের প্রয়োজন না হলে নিজেকে ঘুমাতে বাধ্য করবেন না। বই পড়া, টিভি দেখা এবং অন্যান্য জিনিস যা যে কোনও জায়গায় করা যেতে পারে তবে বিছানায় গভীর, ভাল ঘুমে অবদান রাখে না।
- প্রতিদিন, ব্যতিক্রম ছাড়া, হাঁটুন খোলা বাতাস. সন্ধ্যাকে অগ্রাধিকার দিন হাঁটা. ক্যাফেতে জমায়েতের পরিবর্তে, বন্ধুদের সাথে গ্রামাঞ্চলে যান, যেখানে আপনি একটি সক্রিয় এবং মজার সময় কাটাতে পারেন। খেলাধুলা করুন, যোগ অনুশীলন করুন, পুলে সাঁতার কাটুন। শারীরিক কার্যকলাপশান্ত হয় এবং আপনাকে একটি ইতিবাচক মেজাজে রাখে।
- আপনার সমস্ত অবসর সময় কাজে লাগাতে দেবেন না। আপনার অগ্রাধিকার সঠিকভাবে সেট করুন এবং আপনার অবসর সময় লাভজনকভাবে ব্যয় করুন।
কিছু ক্ষেত্রে, রোগের ওষুধের প্রয়োজন হয়। শুধুমাত্র একজন ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হিসাবে এন্টিডিপ্রেসেন্টস ব্যবহার করুন, অন্যথায় আপনি পরিস্থিতি আরও খারাপ করতে পারেন এবং আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারেন। অনুরূপ ওষুধউদ্বেগ এবং ভয়ের অনুভূতি নিস্তেজ করে। এগুলির উপশমকারী, হিপনোটিক এবং অ্যান্টিকনভালসেন্ট প্রভাব রয়েছে।
সুষম খাদ্য
মানসিক অবস্থা পুষ্টি, অভাবের উপর নির্ভর করে দরকারী উপাদানমানসিক ব্যাধির দিকে পরিচালিত করে। নিয়মিত ব্যবহারভিটামিন এবং খনিজ স্নায়ুতন্ত্রের উন্নতিতে সাহায্য করে।
বিভিন্ন যোগ করুন দৈনিক মেনু, যা গঠিত হওয়া উচিত উদ্ভিদ খাদ্য, সিরিয়াল এবং সীফুড।
ভুলে যাও সহজ কার্বোহাইড্রেট, চর্বিযুক্ত খাবার, আচার, আধা-সমাপ্ত পণ্য, সসেজ, মিষ্টি, মদ্যপ পানীয়।
কি মনে রাখবেন
- বিশ্রামের সাথে বিকল্প কাজ।
- নিজেকে প্রদান অঘোর ঘুম, ঘুমের অভাব জ্বালা এবং অন্যান্য সমস্যার দিকে পরিচালিত করে।
- একটি সুষম খাদ্য খাওয়া. আপনি যদি নিজের ডায়েট তৈরি করতে না জানেন তবে একজন পুষ্টিবিদের কাছে যান।
- সক্রিয় থাকুন। খেলাধুলা করুন; শারীরিক কার্যকলাপ চাপ উপশম করে।