আকুপ্রেশার স্কিম এবং পয়েন্টের বর্ণনা। ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে!!! ত্বকের উপর প্রভাব

স্বাস্থ্য

এটা বিশ্বাস করবেন না আকুপ্রেসারঅলৌকিক কাজ করে? তারপর আপনি চেষ্টা এবং নিশ্চিত করা উচিত নিজের অভিজ্ঞতা।এই কৌশলগুলি হাজার হাজার বছরের পুরানো, এবং তারা সত্যিই কোন ক্ষতি বা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই কাজ করে।

এটি কোন গোপন বিষয় নয় যে আমাদের শরীরের আশ্চর্যজনক ক্ষমতা রয়েছে: ব্যথা এবং রোগ অদৃশ্য হয়ে যায়যদি আপনি গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্টগুলিতে একটি নির্দিষ্ট উপায়ে কাজ করেন।

যারা আকুপাংচার অনুশীলন করেন তাদের কাছে এটি দীর্ঘদিন ধরে পরিচিত। যাইহোক, সূঁচের পরিবর্তে, আপনি আপনার নিজের আঙ্গুলগুলি ব্যবহার করতে পারেন, যা আপনাকে সেই খুব জাদু পয়েন্টগুলিতে চাপতে বা ম্যাসেজ করতে হবে।

ঐতিহ্যগত পরিসংখ্যান চীনা ঔষধওটা ভাব অত্যাবশ্যক শক্তিব্যক্তি (বা "কিউই") নির্দিষ্ট মাধ্যমে প্রবাহিত হয় অদৃশ্য চ্যানেল, যা বলা হয় মেরিডিয়ান. এর পথে বাধা থাকলে ব্যথা বা অসুস্থতা দেখা দেয়।

গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনি যদি বিশেষ বিন্দুতে চাপ দেন, যাকে আকুপাংচার পয়েন্টও বলা হয়, মস্তিষ্ক উৎপন্ন করে। প্রাকৃতিক ব্যথানাশক- এন্ডোরফিন এবং স্নায়ুর মাধ্যমে প্রেরিত ব্যথা সংকেত ব্লক করতে পারে। এছাড়াও, এই জাতীয় আকুপ্রেসারের সাহায্যে, আপনি অনিদ্রা এবং ক্লান্তি এবং অন্যান্য অনেক সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

তাই কোথায় এই জাদু দাগএবং অপ্রীতিকর উপসর্গ, ক্লান্তি, অসুস্থতা এবং যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে তাদের কীভাবে প্রভাবিত করা উচিত?

এরকম অনেকগুলো পয়েন্ট আছে, কিন্তু আমরা সেগুলোর কয়েকটি দেখাবো, যার প্রভাব আপনি যেকোনো সুবিধাজনক সময়ে ঘরে বসেই ব্যায়াম করতে পারবেন।

আকুপ্রেসার: কাজের পরে ক্লান্তি কীভাবে দূর করবেন?

ক্লান্তি এবং চাপ অনেকের দ্বারা সম্পূর্ণরূপে উপশম হয় না স্বাস্থ্যকর উপায়ে, সম্ভবত কারণ তারা জানে না তারা কি করতে পারে ম্যাসেজ. নীচের পয়েন্ট ম্যাসেজ বিস্ময়কর কাজ করে! এর পরে, আপনি আপনার শক্তির মাত্রা বাড়াতে এবং অনেক ভাল বোধ করতে সক্ষম হবেন!

আপনার বুড়ো আঙুল, তর্জনী বা মধ্যমা আঙুল ব্যবহার করে, বাম এবং ডানে 3 মিনিটের জন্য জোরের সাথে নিম্নলিখিত পয়েন্টগুলি ম্যাসেজ করুন:

(1, 2) দুটি আঙুল ব্যবহার করে, মেরুদণ্ড থেকে প্রায় 1 সেমি দূরে মাথার খুলির গোড়ায় একটি বিন্দু ম্যাসেজ করুন।

(৩) উভয় হাতের বুড়ো আঙুল ও তর্জনীর মধ্যবর্তী স্থানে পালাক্রমে ম্যাসাজ করুন

(4) আমরা ফটোতে দেখানো বিন্দুটি ম্যাসেজ করি, যেখানে পায়ের বাঁক শুরু হয়।

মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেনের জন্য আকুপ্রেসার

মাথাব্যথা- সবচেয়ে সাধারণ ধরণের ব্যথা যা সম্ভবত আমরা প্রত্যেকেই অনুভব করেছি। প্রায়শই তারা নিজেরাই উপস্থিত হয় এবং অদৃশ্য হয়ে যায়, তবে আরও বেশি বিরল ক্ষেত্রেআরো গুরুতর সমস্যা সংকেত হতে পারে.

সবচেয়ে সাধারণ ধরনের মাথাব্যথা « টেনশন ব্যথা», আমরা যদি চাপের মধ্যে থাকি, খুব ক্লান্ত থাকি বা খুব টেনশন ছিল. এটা প্রায়ই একটি হার্ড পরে ঘটবে শ্রমদিবস, পরে দীর্ঘ বসাকম্পিউটারে, ঝগড়া এবং স্নায়ু ইত্যাদির পরে

এই ধরনের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে, 1 মিনিটের জন্য নিম্নলিখিত পয়েন্টগুলি ম্যাসেজ করার চেষ্টা করুন:

(1) ম্যাসেজ তৃতীয় চোখের পয়েন্ট- নাকের সেতুর ঠিক উপরে একটি বিন্দু, ভ্রুগুলির মধ্যে। এই বিন্দুটিকে উদ্দীপিত করা ঘনত্ব বাড়াতে সাহায্য করে, অন্তর্দৃষ্টি তীক্ষ্ণ করে, মাথাব্যথা উপশম করে এবং এমনকি হজমের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে!

এক বা একাধিক আঙ্গুল দিয়ে বিভিন্ন শক্তি দিয়ে টিপুন, নিজের জন্য সবচেয়ে আরামদায়ক অবস্থা খুঁজে বের করুন। আপনার শরীর আপনাকে বলবে ধাক্কা কত কঠিনআরো প্রভাব জন্য। মাথাব্যথা দূর না হওয়া পর্যন্ত টিপুন।

(4) মন্দির ম্যাসেজ:

(5) ম্যাসেজ পয়েন্টগুলি ভ্রুর কেন্দ্র থেকে প্রায় 1 সেমি উপরে অবস্থিত:

দাঁতের ব্যথার জন্য আকুপ্রেসার

দাঁতে ব্যথা- এছাড়াও একটি মোটামুটি সাধারণ ধরনের ব্যথা যা প্রায় সবাই অনুভব করেছে। সমস্যাটি সত্য যে কারণে খারাপ স্বাস্থ্য ব্যবস্থামুখ বা অন্য কারণে দাঁত ক্ষয় হতে শুরু করে, যার ফলে স্নায়ু উন্মুক্ত হয়ে যায়। দাঁত ব্যথা একটি গুরুত্বপূর্ণ সংকেত যে এটি আপনার দাঁতের চিকিত্সা করার সময়। এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য সহ্য করা অসম্ভব, এবং যদি আপনার দাঁতের ডাক্তার আপনাকে একটু পরে দেখেন তবে ব্যথানাশক গিলতে তাড়াহুড়ো করবেন না! নিম্নলিখিত পয়েন্টগুলির আকুপ্রেশার দিয়ে দাঁত ব্যথা কমানোর চেষ্টা করুন (প্রতিটি 1 মিনিট):

(1) দাঁতের ব্যথা উপশমের জন্য, নাকের ডানার ঠিক নীচের বিন্দুটি উভয় পাশে ম্যাসাজ করুন।

(2) বুড়ো আঙুল এবং তর্জনীর মধ্যবর্তী বিন্দুতে ম্যাসাজ করুন:

(3) আপনার দাঁত শক্তভাবে আঁকড়ে ধরুন এবং গালের হাড়ের দিকে প্রসারিত তির্যক পেশীটি সনাক্ত করুন। এই পেশীগুলিকে শক্ত করুন এবং সবচেয়ে প্রসারিত অংশে একটি বিন্দু খুঁজুন। এই পয়েন্ট ম্যাসাজ করুন:

(4) দ্বিতীয় এবং তৃতীয় আঙ্গুলের মধ্যে ম্যাসেজ পয়েন্ট:

(5) গালের হাড়ের নীচে ম্যাসেজ পয়েন্ট:

কানের ব্যথার জন্য আকুপ্রেসার

শিশুরা প্রায়শই কানের ব্যথায় আক্রান্ত হয়, তবে প্রাপ্তবয়স্করাও হতে পারে কান "উড়িয়ে দাও"।আপনি যদি কখনও কানের ব্যথা অনুভব করেন তবে আপনি এটি কখনই ভুলে যাবেন না: এটি একটি খুব অপ্রীতিকর তীব্র বা এটি একটি নিস্তেজ ব্যথামাথার ভিতরে কোথাও। উঠুন কানে ব্যাথাহয়তো দ্বারা ভিন্ন কারন. সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে- সংক্রমণ, ক্ষতিকর দিকসর্দি এবং ফ্লু, চাপে হঠাৎ পরিবর্তন (উদাহরণস্বরূপ, বিমানে উড়ে যাওয়ার সময়); কানে জল এবং তাই।

কানের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে বা কমপক্ষে এটি উপশম করতে, নিম্নলিখিত পয়েন্টগুলি প্রতিটি 1 মিনিটের জন্য ম্যাসেজ করার চেষ্টা করুন:

(2) অরিকেলের ট্র্যাগাসের কাছে একটি বিন্দু মালিশ করা:

(3) অরিকলের ট্র্যাগাসের সামান্য উপরে একটি বিন্দু ম্যাসেজ করুন:

সর্দি এবং নাক বন্ধের জন্য আকুপ্রেসার

সর্দিপ্রত্যেকের জন্য একটি সমস্যা, বিশেষ করে অফ-সিজনে। যদি আপনার নাক দিয়ে পানি না আসে ক্রনিক পর্যায়, উপসর্গ উপশম করতে নীচে তালিকাভুক্ত পয়েন্ট ম্যাসেজ চেষ্টা করুন. 1 মিনিটের জন্য উভয় দিকে পালাক্রমে এই পয়েন্টগুলির একটি হালকা ম্যাসেজ করা ভাল।

(2) তৃতীয় চোখের পয়েন্ট ম্যাসাজ:

(3) নাকের ডানার ঠিক নীচে ম্যাসেজ পয়েন্ট:

(4) চোখের বাইরের কোণে একটি বিন্দু ম্যাসেজ করুন:

(5) কানের লোবের ঠিক উপরে একটি বিন্দু ম্যাসেজ করুন:

ঘাড় ব্যথার জন্য আকুপ্রেসার

ঘাড়ে হাড়, পেশী, স্নায়ু, জয়েন্ট এবং লিগামেন্ট রয়েছে, আমাদের শরীরের এই অংশের একটি গুরুত্বপূর্ণ মিশন রয়েছে - মাথা ধরে রাখা, যার গড় ওজন প্রায় 5 কিলোগ্রাম! ঘাড় ব্যথা প্রায়শই আমরা দৈনন্দিন কাজ করার ফলে যে চাপ পাই, বিশেষ করে যদি আমরা আমাদের মাথাকে অস্বস্তিকর অবস্থায় রাখি।

উদাহরণস্বরূপ, এটি পড়ার সময় ঘটে, ঘুমের সময় একটি দুর্ভাগ্যজনক অবস্থানের কারণে, পরে কম্পিউটার কাজদীর্ঘ সময় ধরে, মাথা খারাপ হওয়া, খেলাধুলার পরে ইত্যাদি

যদি ঘাড় ব্যাথা করে, তবে এটি ঘুরিয়ে দেওয়া কঠিন হতে পারে, সবচেয়ে সমস্যাযুক্ত ক্ষেত্রে - এটি ঘুরে দাঁড়ানো সাধারণত অসম্ভব! করার চেষ্টা করো আকুপ্রেসারপ্রতিটি পয়েন্টের জন্য 1 মিনিটের মধ্যে পরবর্তী পয়েন্ট।

(1) পাশের হাতের গোড়ায় বিন্দু মালিশ করা:

(2) বুড়ো আঙুল এবং তর্জনীর মধ্যবর্তী বিন্দুতে ম্যাসাজ করুন:

(3) দ্বিতীয় এবং তৃতীয় আঙ্গুলের মধ্যে ম্যাসেজ পয়েন্ট:

(4) হাতের তালুর গোড়ায় ম্যাসাজ করুন বাইরেহাতের হাড়ের মধ্যে:

(5) আপনি যদি আপনার মাথাটি নীচে কাত করেন তবে দুটি কশেরুকা ফুলে উঠতে শুরু করে: এই কশেরুকার মধ্যবর্তী বিন্দুটি ম্যাসেজ করুন:

কাঁধের ব্যথার জন্য আকুপ্রেসার

কাঁধের জয়েন্টগুলি সবচেয়ে বেশি মোবাইল জয়েন্টগুলিপুরো শরীরের, তাই আঘাত, মোচ, এবং তাই প্রায়ই শরীরের এই অংশ ঘটতে. এই এলাকার অধিকাংশ সমস্যা সংশ্লিষ্ট tendons এর প্রদাহ, পেশী স্ট্রেন, ক্ষত, humeroscapular periarthritisএবং তাই ব্যথা গতিশীলতা সীমিত করে, তবে এটি 1 মিনিটের জন্য নির্দিষ্ট পয়েন্ট ম্যাসেজ করে উপশম হতে পারে:

(1) বুড়ো আঙুল এবং তর্জনীর মধ্যবর্তী বিন্দুতে ম্যাসাজ করুন:

(2) আপনি যদি কনুইতে বাহু বাঁকিয়ে শরীরের বিরুদ্ধে চাপ দেন, ম্যাসেজ করার বিন্দুটি ভাঁজের ঠিক উপরে অবস্থিত হবে:

(3) দ্বিতীয় এবং তৃতীয় আঙ্গুলের মধ্যে ম্যাসেজ পয়েন্ট:

(4) ম্যাসেজ পয়েন্ট অবস্থিত পিছনের পৃষ্ঠবগলের ঠিক উপরে কাঁধ:

(5) ম্যাসেজ পয়েন্টগুলি প্রায় উপরের বাহুগুলির কেন্দ্রে অবস্থিত।

পেটে ব্যথার জন্য আকুপ্রেসার

প্রায় প্রত্যেক ব্যক্তি অন্তত একবার এটি অনুভব করেছেন এবং এটি কী তা পুরোপুরি ভালভাবে জানেন। পেট ব্যথা. অনেক কারণ থাকতে পারে এবং ব্যথার প্রকৃতিও খুব আলাদা। সমস্যাটি বিশেষ গুরুতর না হলে নির্দিষ্ট পয়েন্ট ম্যাসাজ করে ব্যথা উপশম করা যায়। উদাহরণস্বরূপ, এইভাবে, কোষ্ঠকাঠিন্য, বদহজম, অন্ত্রে গ্যাসের গঠন বৃদ্ধি, বিষক্রিয়ার ক্ষেত্রে ব্যথার মতো সমস্যা, মাসিক ব্যাথামহিলাদের মধ্যে.

(1) বুড়ো আঙুল এবং তর্জনীর মধ্যবর্তী বিন্দুতে ম্যাসাজ করুন:

(2) প্রায় তিন আঙ্গুল নিচে সরান প্যাটেলাসামনে থেকে, তারপর হাড় থেকে কয়েক সেন্টিমিটার বাইরের প্রান্তে ঘুরুন। নীচের ছবিটি আপনাকে ম্যাসেজের জন্য সঠিক পয়েন্ট খুঁজে পেতে সহায়তা করবে:

(3) দ্বিতীয় এবং তৃতীয় আঙ্গুলের মধ্যে ম্যাসেজ পয়েন্ট:

(4) পায়ের ভিতরের দিকে পায়ের ঠিক উপরে একটি প্রসারিত হাড় অবস্থিত। প্রায় 4টি আঙ্গুল উপরে সরান। ছবিতে নির্দেশিত পয়েন্ট ম্যাসাজ করুন। যাইহোক, এই পয়েন্টের ম্যাসাজও মানসিক চাপ এবং অনিদ্রা থেকে মুক্তি দেয়!

(5) নাভির নীচে প্রায় 2 আঙ্গুল অবস্থিত একটি বিন্দু ম্যাসেজ:

(6) নাভির উপরে আনুমানিক 1 থাম্বের উপরে অবস্থিত একটি বিন্দুর ম্যাসেজ:

(7) নাভির উপরে প্রায় 4 আঙ্গুল ম্যাসাজ করুন:

পিঠে ব্যথার জন্য আকুপ্রেসার

আমাদের অধিকাংশই এখন নিষ্ক্রিয় জীবনধারাএবং সামান্য নড়াচড়া, তাই পিঠে ব্যথার সমস্যা একটি খুব সাধারণ ঘটনা। গুরুত্বপূর্ণ কারণএই অঞ্চলে ব্যথার উপস্থিতি হল পেশী টান এবং খিঁচুনি, কশেরুকার স্থানচ্যুতি এবং গুরুতর অসুস্থতা. আপনি প্রতিটি পাশে 1 মিনিটের জন্য নিম্নলিখিত পয়েন্টগুলি ম্যাসেজ করে এই ধরণের ব্যথা উপশম করতে পারেন:

(1) বুড়ো আঙুল এবং তর্জনীর মধ্যবর্তী বিন্দুতে ম্যাসাজ করুন:

(3) ম্যাসাজ পয়েন্টগুলি যা পিছনে অবস্থিত, আপনার নাভি যে স্তরে অবস্থিত, তবে মেরুদণ্ড থেকে প্রায় 2 আঙ্গুল দূরে:

(4) পয়েন্টের নীচে ম্যাসেজ করুন (3), প্রায় 2 আঙ্গুলের ব্যবধানে:

(5) নিতম্বের নীচে উরুর মাঝখানে প্রায় অবস্থিত ম্যাসেজ পয়েন্ট:

(6) পিছনের দিক থেকে হাঁটুর বাঁকের কেন্দ্রে অবস্থিত ম্যাসেজ পয়েন্ট:

হাঁটু ব্যথার জন্য আকুপ্রেসার

হাঁটু ব্যথা বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ, কিন্তু কম বয়সী ব্যক্তিরাও এই সমস্যায় ভুগতে পারেন, বিশেষ করে যাদের আছে অতিরিক্ত ওজন. প্রায়শই বয়স্কদের মধ্যে, হাঁটুর ব্যথা হয় আঘাতের কারণে বা জয়েন্টের রোগের কারণে হয়। এই ব্যথাগুলি সাধারণত দীর্ঘস্থায়ী হয় এবং স্বাভাবিক চলাচলে হস্তক্ষেপ করে। নির্দিষ্ট পয়েন্ট ম্যাসেজ সমস্যা উপশম করতে সাহায্য করে:

(1) বুড়ো আঙুল এবং তর্জনীর মধ্যবর্তী বিন্দুতে ম্যাসাজ করুন:

(2) দ্বিতীয় এবং তৃতীয় আঙ্গুলের মধ্যে ম্যাসেজ পয়েন্ট:

(3) পিছনের দিক থেকে হাঁটুর বাঁকের কেন্দ্রে অবস্থিত ম্যাসেজ পয়েন্ট:

(4) হাঁটুর সবচেয়ে উত্তল অংশে অবস্থিত ম্যাসেজ পয়েন্ট:

(5) হাঁটুর ভিতরে অবস্থিত ম্যাসেজ পয়েন্ট:

আপনার প্রত্যেকেই আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং আপনার শরীরকে পুনরুজ্জীবিত করতে বারবার ম্যাসেজ ব্যবহার করেছেন।

এই অনন্য পদ্ধতিশুধু রোগ প্রতিরোধই নয়, এর চিকিৎসাও। সর্বোপরি, ম্যাসেজের মাধ্যমে, আপনি শরীরের বাহ্যিক অংশ এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গ উভয়কেই প্রভাবিত করতে পারেন।

মৌলিক ম্যাসেজ কৌশলগুলি বহু লোকের বহু বছরের অনুশীলন দ্বারা পরীক্ষা করা হয়েছে, বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত এবং শরীরের উপর শারীরবৃত্তীয় প্রভাবগুলির একটি স্বাস্থ্য-উন্নতির উপায়।

বিভিন্ন দেশ থেকে আধুনিক ওষুধ, ব্যাপকভাবে ম্যাসেজের মৌলিক কৌশলগুলিকে তার অনুশীলনে প্রবর্তন করে, এটি শুধুমাত্র থেরাপি, স্নায়ুবিদ্যা, অর্থোপেডিকসেই নয়, এমনকি গাইনোকোলজি এবং সার্জারিতেও ব্যবহৃত হয়।

ম্যাসেজ কৌশলগুলি স্বাধীন পদ্ধতি হিসাবে ব্যবহৃত হয় এবং অন্যান্য শারীরবৃত্তীয় এবং থেরাপিউটিক পদ্ধতির সাথে মিলিত হয়। ভিতরে নিরাময় পদ্ধতিপ্রতিরোধের উদ্দেশ্যে, ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরে ম্যাসেজ ব্যবহার করা ভাল - আপনি স্ব-ম্যাসেজ করতে পারেন।

সমস্ত ধরণের ম্যাসেজ ক্লান্তি এবং উত্তেজনা উপশম করতে, শরীরকে দুর্দান্ত শারীরিক এবং জন্য প্রস্তুত করতে সহায়তা করে মানসিক চাপ. তাকে সবাইকে দেখানো হয়। সুস্থ মানুষ, বয়স নির্বিশেষে, প্রতিটি ব্যক্তির জন্য শুধুমাত্র এর ডোজ পৃথকভাবে নির্বাচন করা উচিত। আজ আমরা চাইনিজ আকুপ্রেসারের প্রাথমিক কৌশল সম্পর্কে কথা বলব।

আকুপ্রেসার কি

আকুপ্রেসার মানবদেহকে প্রভাবিত করার একটি অতি প্রাচীন পদ্ধতি। তিনি ভেতরে উঠলেন প্রাচীন চীনা, ডাক্তাররা মানবদেহের বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ, গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্টগুলিতে মনোযোগ দেওয়ার পরে, যা অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং সিস্টেমের সাথে অবিচ্ছেদ্য এবং অদৃশ্য চ্যানেলগুলির দ্বারা সংযুক্ত।

যখন এটির সংস্পর্শে আসে, শুধুমাত্র একজন ব্যক্তির সাধারণ অবস্থার উন্নতি হয় না, তবে প্রতিবন্ধী কাজের ফাংশনগুলিও পুনরুদ্ধার করা হয়। অভ্যন্তরীণ অঙ্গ.

পরে, এই জৈবিকভাবে সক্রিয় পয়েন্ট (BAP) বর্ণনা করা হয়েছিল। এখন তাদের মধ্যে প্রায় 700 টি মানবদেহে রয়েছে, তবে প্রায় 150 পয়েন্ট ব্যবহার করা হয়।

চীনা নিরাময়কারীরা বিশ্বাস করতেন যে কোনও অঙ্গে কোনও রোগ দেখা দিলে, পুরো শরীর অবিলম্বে রোগ প্রক্রিয়ায় জড়িত হয়। একটি অঙ্গ অন্যদের থেকে অসুস্থ হতে পারে না, একটি অসুস্থ অঙ্গের কার্যকারিতা পরিবর্তন সর্বদা সমগ্র জীবের কাজকে প্রভাবিত করে। এবং যে কোনও রোগ কেবল শরীরের মধ্যেই নয়, দেহ এবং পরিবেশের মধ্যে সম্পর্ককেও লঙ্ঘন করে।

এবং রোগের কারণগুলি বাহ্যিক (জখম, সংক্রমণ, জলবায়ু) এবং অভ্যন্তরীণ (জল, আবেগ, খাদ্য) উভয়ই হতে পারে।

চীনা নিরাময়কারীরা, এই তথ্যগুলির উপর নির্ভর করে, সমস্ত অঙ্গ এবং সিস্টেমের সাথে জৈবিকভাবে সক্রিয় পয়েন্টগুলির সম্পর্ক প্রকাশ করে, যখন উন্মুক্ত করা হয় তখন হারানো অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য ধীরে ধীরে পুনরুদ্ধার করা হয়।

আপনি আপনার আঙ্গুল, একটি ধারালো পাথর, একটি লাঠি (ইস্পাত এবং তামা, রৌপ্য এবং সোনার তৈরি,) দিয়ে BAP কে প্রভাবিত করতে পারেন আধা মূল্যবান পাথর), একটি সুই, এবং এমনকি কৃমি কাঠ সিগারেট দিয়ে cauterization.

প্রকাশিত আকর্ষণীয় বৈশিষ্ট্যআকুপ্রেশার: একটি বিন্দুকে উদ্দীপিত করার সময়, আপনি এমন একটি অঞ্চলে শরীরের প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারেন যার প্রভাবের বিন্দুর সাথে কোনও শারীরবৃত্তীয় সংযোগ নেই এবং এটি থেকে অনেক দূরে।

এবং সবকিছু এই সত্য দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়েছে যে যখন BAP বিরক্ত হয়, তখন শরীরের অভ্যন্তরীণ শক্তি সক্রিয় হয়, যা শক্তি চ্যানেলগুলির মাধ্যমে ছড়িয়ে পড়ে:

• শান্ত বা, বিপরীতে, স্বায়ত্তশাসিত সিস্টেমকে উদ্দীপিত করুন,
• জাহাজ এবং কৈশিকগুলির মাধ্যমে রক্ত ​​​​প্রবাহ সক্রিয় করুন,
• এন্ডোক্রাইন গ্রন্থিগুলির কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণ করে,
• ব্যথা অনুভূতি কমাতে
• পেশী এবং স্নায়বিক উত্তেজনা উপশম।

সাম্প্রতিক গবেষণাগুলি দেখায় যে BAP কিছু উপায়ে ত্বকের অন্যান্য অঞ্চল থেকে আলাদা। তারা একটি হ্রাস বৈদ্যুতিক প্রতিরোধের আছে, কিন্তু শোষণ অতিবেগুনি রশ্মির বিকিরণ, বিপরীতভাবে, বৃদ্ধি. উপরন্তু, পয়েন্ট আরো দ্বারা চিহ্নিত করা হয় উচ্চ তাপমাত্রা, আরো উচ্চস্তরবিপাক, ঘাম বৃদ্ধি, ব্যথা থ্রেশহোল্ড বৃদ্ধি।

তাদের উপর অনুসন্ধান এবং চাপ দেওয়ার সময়, ব্যথা, অসাড়তা, ব্যথা, বর্তমান স্রাবের অনুভূতি থাকে, প্রায়শই পয়েন্টগুলিতে প্রভাবের সাথে গুজবাম্পের অনুভূতি হয়। প্রতিক্রিয়া লক্ষণ এবং পয়েন্টগুলির প্রভাবের প্রতিক্রিয়া একজন ব্যক্তিকে পছন্দসই পয়েন্টগুলির অবস্থান নির্ধারণে সহায়তা করে।

চীনা আকুপ্রেশারের সুবিধা রয়েছে যে এর প্রভাবের পদ্ধতিটি খুব সহজ, অতিরিক্ত সরঞ্জাম, ব্যয়বহুল ডিভাইসের প্রয়োজন হয় না। খুব ছোট প্রভাব এলাকা. ভিতরে জরুরী ক্ষেত্রেরোগীর অবস্থা উপশম করতে ডাক্তার আসার আগে ম্যাসেজ ব্যবহার করা যেতে পারে, সেইসাথে নির্ধারিত ওষুধের সাথে একত্রে চিকিৎসা পদ্ধতিচিকিত্সা

আকুপ্রেসার করার আগে, এটি একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, এটি শুধুমাত্র কোন contraindication অনুপস্থিতিতে নির্ধারিত হয়।

আকুপ্রেসারের মৌলিক বিষয়

অদৃশ্যের উপর চীনা প্রাচীন নিরাময়কারীদের গ্রন্থ অনুসারে অভ্যন্তরীণ চ্যানেলঅথবা আমাদের শরীরের মেরিডিয়ান জীবনের শক্তি সঞ্চালিত হয়. মানবদেহে এই ধরনের 14টি চ্যানেল রয়েছে। এর মধ্যে দুটি জোড়াবিহীন এবং 12টি জোড়া চ্যানেল। ভিতরে সুস্থ শরীরযখন চ্যানেলগুলিতে শক্তির কোনও স্থবিরতা থাকে না, তখন এটি তাদের মধ্যে অবাধে চলাচল করে। এইভাবে, এটি প্রতিটি অভ্যন্তরীণ অঙ্গকে এর জন্য প্রয়োজনীয় শক্তির পরিমাণ জানায়। যখন শক্তির প্রবাহ ব্যাহত হয়, তখন একজন ব্যক্তি অসুস্থ হয়ে পড়ে।

মেরিডিয়ান বরাবর দুই ধরনের শক্তি চলে:

• ইয়িন শক্তি, যা একটি নেতিবাচক চার্জ বহন করে এবং এটি একটি অন্ধকার, পরিবর্তনযোগ্য, ঠান্ডা এবং ভেজা, নিষ্ক্রিয় এবং গোপনীয় মাতৃত্বের নীতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
• ইয়াং শক্তি, যা একটি ইতিবাচক চার্জ বহন করে এবং একটি উষ্ণ এবং উজ্জ্বল, শুষ্ক এবং সক্রিয়, ধ্রুবক পৈতৃক নীতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

চীনা ওষুধের গ্রন্থ অনুসারে, শরীরে মানুষ যায়এই দুটি নীতির ধ্রুবক সংঘর্ষ এবং শরীরে ঘটে যাওয়া সমস্ত প্রক্রিয়া হয় ইতিবাচক বা নেতিবাচক। টাস্ক প্রাচ্য ঔষধতাদের পুনর্মিলন করা হয়।

এবং পূর্ব নিরাময়কারীদের আরেকটি তত্ত্ব পৃথিবীর পাঁচটি প্রাথমিক উপাদানের সাথে একজন ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির সংযোগের কথা বলে: এইভাবে আগুন মানুষের হৃদয়ের সাথে, পৃথিবী - প্লীহা দিয়ে, জল - কিডনির সাথে, কাঠের সাথে সংযুক্ত থাকে। - যকৃতের সাথে, ধাতু - ফুসফুসের সাথে।

এবং এই উভয় তত্ত্বই দাবি করে যে একজন ব্যক্তি প্রকৃতির একটি অংশ এবং সমস্ত অভ্যন্তরীণ অঙ্গ একে অপরের সাথে এবং প্রকৃতির সাথে একটি একক সম্পূর্ণরূপে সংযুক্ত। আকুপ্রেশারের উপর ভিত্তি করেই এই রায়।

আকুপ্রেসারের প্রাথমিক কৌশল

চীনা শাস্ত্রীয় ওষুধ চীনা চোখের ম্যাসেজ করার জন্য বিভিন্ন কৌশল ব্যবহার করে। এর মধ্যে রয়েছে:

• স্ট্রোক
• গুঁড়ো
• টিপে এবং ঘষা
• ধাক্কা এবং কম্পন,
• এমনকি কাটা এবং ছুরিকাঘাত।

kneading

এই পদ্ধতি বাহিত হয় থাম্ব, তার বালিশ। অন্যান্য সমস্ত আঙ্গুলগুলি অবশ্যই একটি মুষ্টিতে আটকে রাখতে হবে এবং নিশ্চিত করতে হবে যে তারা ত্বকে স্পর্শ না করে। থাম্বের প্যাড দিয়ে, ম্যাসেজ করা পয়েন্ট বরাবর ধীর বৃত্তাকার আন্দোলন করা হয়।

নিশ্চিত করুন যে বিন্দুর চারপাশের ত্বক নড়াচড়া না করে, এটি কেবল নড়াচড়া করতে পারে ত্বকনিম্নস্থ কোষ. নড়াচড়াগুলি প্রথমে ধীর হয়, এক সেকেন্ডে একটি বৃত্তাকার মোড়ের গতি সহ, তারপর ত্বরণ সহ: 1 সেকেন্ডে 3টি নড়াচড়া। সাধারণত 25টি পর্যন্ত আন্দোলন ব্যবহার করা হয়।

চাপ

এই ধরনের কৌশলটি গাঁটানোর পরে ব্যবহৃত হয়, কখনও কখনও এটি একটি স্বাধীন কৌশল হিসাবে ব্যবহৃত হয়, কখনও কখনও এটি কোনও কৌশলের আগে বা অনুসরণ করতে পারে।

যদি জৈবিকভাবে সক্রিয় বিন্দুটি গুঁড়ো করার পরে চাপ প্রয়োগ করা হয়, তবে একই সংখ্যক চাপ সঞ্চালন করতে হবে, যেমন 25. যদি এই কৌশল হিসাবে ব্যবহার করা হয় স্বাধীন পদ্ধতিপ্রভাব, তারপর 75 চাপ পর্যন্ত না.

থাম্বের প্যাড দিয়ে টিপে করা হয়, আঙুলটি চাপা বিন্দুতে লম্ব অবস্থানে থাকা উচিত। ত্বকের দিকে নজর রাখুন যাতে এটি নড়াচড়া না করে।

চাপগুলি প্রথমে ধীর হয়, তারপরে তাদের গতি প্রতি মিনিটে 70 গুণ পর্যন্ত বৃদ্ধি পায়। যদি শক্তিশালী ব্যথা sensations আছে, তারপর বিন্দু উপর প্রভাব ডিগ্রী দুর্বল বা একটি ছোট বিরতি নিতে। কখনও কখনও প্রচেষ্টার সাথে চাপ প্রয়োগ করা হয়, যখন থাম্বের ক্রিয়াটি দ্বিতীয় হাতের আঙুল দ্বারা শক্তিশালী হয়।

ট্রাইচুরেশন

ভালোভাবে ঘষলে রক্ত ​​সঞ্চালন ও লিম্ফ প্রবাহ বৃদ্ধি পায়। এটি অসাড়তা, ঠাণ্ডা, সামান্য ফোলা জন্য ব্যবহৃত হয়, যখন স্নায়ু শেষউত্তেজিত হয়, যা ত্বককে টোন করে। ঘষার জন্য আঙ্গুলের ডগা ব্যবহার করা হয়। যখন বড় পেশীগুলিতে অবস্থিত জৈবিক পয়েন্টগুলিতে কাজ করা প্রয়োজন, উদাহরণস্বরূপ, পিছনে, তারপরে তালু বা হাতের পিছনে ঘষা হয়।

অভ্যর্থনা স্ট্রোকিং

থাম্বের প্যাড দিয়ে স্ট্রোক করা হয়। অন্যান্য আঙ্গুলগুলিকে মুষ্টিতে আবদ্ধ করুন যাতে তারা ত্বকে স্পর্শ না করে। সাধারণত, স্ট্রোকিং দুটি দিকে বাহিত হয়, যা একে অপরের সাথে ছেদ করা উচিত। প্রথম সেশনে একটি পয়েন্ট স্ট্রোক করার গতি প্রতি সেকেন্ডে 1 আন্দোলন, পরবর্তী সেশনে এটি বাড়তে পারে। ম্যাসেজ করা পয়েন্টে, আপনাকে উষ্ণতার অনুভূতি অর্জন করতে হবে।

ম্যাসেজ অভ্যর্থনা - ঠেলাঠেলি

থাম্বের ভিতরের বা বাইরের অংশ দ্বারা ঠেলাঠেলি করা হয়, আন্দোলনের দিকটি ম্যাসেজ করা পয়েন্টের কেন্দ্রের দিকে। ম্যাসেজ একটি মৃদু প্রভাব দিয়ে শুরু হয়, তারপর তার চাপ তীব্র হয়। প্রভাবের সময়ে, প্রথমে উষ্ণতার অনুভূতি দেখা দেয়, যা অসাড়তা বা ব্যথায় পরিণত হয়। গুরুতর ব্যথা সঙ্গে, এক্সপোজার তীব্রতা হ্রাস করা আবশ্যক।

ছুরিকাঘাত

এই কৌশলটি হয় একটি আঙুল বা দুটি (তর্জনী এবং থাম্ব) দিয়ে সঞ্চালিত হয়। ধীরে ধীরে, কিন্তু জোর করে, আঙুলটি বিন্দুতে চাপ দেয় এবং 20-30 সেকেন্ডের জন্য সর্বাধিক চাপে আঙুল ধরে রাখে। ছিদ্রের শক্তি প্রভাবের বিন্দুতে প্রদর্শিত সংবেদনগুলির উপর নির্ভর করে নিয়ন্ত্রিত হয় (উষ্ণতা, ফেটে যাওয়া, ব্যথা)।

কম্পন

কম্পন থাম্ব বা মধ্যমা আঙুল দিয়ে বাহিত হয় এবং সাধারণত ভেদন ম্যাসেজ অনুসরণ করে। এই কৌশলটি ম্যাসেজ করা পয়েন্টে অস্বাভাবিক সংবেদন ঘটায়। কখনও কখনও এটি বৈদ্যুতিক স্রাব দ্বারা বিদ্ধ হওয়ার ছাপ তৈরি করে, এবং একটি চলমান স্রোতের সংবেদন কখনও কখনও প্রভাবের বিন্দু থেকে অনেক দূরে অনুভূত হয়।

যদি আমি একটি ফুট ম্যাসাজ করি, তাহলে এই স্রাব থেকে ব্যথার অনুভূতি হাঁটু পর্যন্ত অনুভূত হয়। কম্পন 20 সেকেন্ড পর্যন্ত সঞ্চালিত হয়। এবং একই সময়ে, আপনাকে আপনার শ্বাস নিরীক্ষণ করতে হবে, শ্বাস ছাড়তে কম্পিত চাপ সঞ্চালিত হয়।

অভ্যর্থনা - কাটিং

এই কৌশলটি ভেদনের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ, যা একটি আঙ্গুলের ডগা দিয়ে বাহিত হয়, কাটা একটি নখ দিয়ে বাহিত হয়। অভ্যর্থনা সতর্কতার সাথে বাহিত করা আবশ্যক, কারণ অসাবধানতাবশত এটি ত্বকের ক্ষতি হতে পারে। এবং রোগীর ব্যথা পর্যবেক্ষণ করুন। স্ব-ম্যাসেজের জন্য, এই কৌশলটি ব্যবহার করা হয় না, এটি প্রয়োজন হলে ব্যবহার করা হয়। জরুরী সাহায্যমানুষ (শক, অজ্ঞান, হার্ট অ্যাটাক)

আমার মা চেতনা হারানোর সাথে হার্ট অ্যাটাক করেছিলেন এবং অ্যাম্বুলেন্স আসার আগে, আমি তাকে আকুপ্রেসার দিয়েছিলাম হার্টের ব্যথা উপশম করার জন্য এবং চেতনা হ্রাস রোধ করার জন্য, আকুপ্রেসার কৌশল ব্যবহার করে - কাটা। এটি করার জন্য, আপনার বিছানার স্তরে উভয় দিকে (পাশ থেকে) কনিষ্ঠ আঙুল প্রয়োজন, আপনার নখ দিয়ে বল দিয়ে চেপে ধরুন, কেবল সেগুলি আপনার আঙুলে আটকে দিন। যদি এটি আপনার নখ দিয়ে কাজ না করে তবে আপনি আপনার দাঁত দিয়ে কামড় দিতে পারেন।

চাইনিজ আকুপ্রেসার ব্যবহার করে হার্ট অ্যাটাক উপশম করার অন্যান্য পদ্ধতি এবং এই সম্পর্কে একটি পৃথক নিবন্ধ থাকবে।

কিভাবে সঠিকভাবে আকুপ্রেসার করবেন

• বিএপি-তে সাবধানে কাজ করুন, আঙুলটি ত্বকের পৃষ্ঠের লম্ব হওয়া উচিত।
• আপনি যদি স্ট্রোকিং ব্যবহার করেন তবে এটি অবিচ্ছিন্ন হওয়া উচিত।
• আপনি ঘূর্ণন সঙ্গে কাজ করলে, এটি ঘড়ির কাঁটার দিকে হওয়া উচিত।
• সামান্য চাপ দিয়ে ঘূর্ণন এবং স্ট্রোক করা যেতে পারে।
• গভীর চাপ সঞ্চালন করার সময়, এটি সংক্ষিপ্ত হওয়া উচিত ভুলবেন না।

ম্যাসেজ শুরু করার আগে, আপনাকে একটি আরামদায়ক অবস্থানে বসতে হবে, নিজেকে বহিরাগত চিন্তাভাবনা থেকে বিভ্রান্ত করতে হবে এবং আপনার নিজের চিন্তাগুলি পর্যবেক্ষণ করতে হবে। অভ্যন্তরীণ অনুভূতিএকটি ইতিবাচক ফলাফল চিন্তা। ম্যাসেজের তীব্রতা এবং সময়কাল তার প্রকাশের প্রকৃতিকে প্রভাবিত করে।

প্রশান্তিদায়ক আকুপ্রেসার ম্যাসেজ

আপনি যদি একটি প্রশান্তিদায়ক ম্যাসেজ পরিচালনা করতে চান, তবে আপনাকে আঙুলের চাপ আরও বৃদ্ধি করে এবং কয়েক সেকেন্ডের জন্য গভীরতায় ধরে রেখে ত্বককে না সরিয়ে ধীরে ধীরে ঘূর্ণন স্ট্রোক ব্যবহার করতে হবে। ম্যাসেজ আন্দোলন এবং প্রতিটি পয়েন্টের উদ্দীপনা 3-5 মিনিট পর্যন্ত পুনরাবৃত্তি হয়।

টনিক

এটি শক্তিশালী চাপ এবং এক মিনিট পর্যন্ত বিরতিহীন কম্পন দ্বারা বাহিত হয়। এই ধরনের ম্যাসাজ সন্ধ্যায় ঘুমাতে যাওয়ার আগে করার কথা নয়।

ম্যাসেজ contraindications

চীনা আকুপ্রেসারের contraindication আছে। এটি শুধুমাত্র ডাক্তারের সাথে কথা বলার পরে ব্যবহার করা যেতে পারে। গর্ভবতী মহিলাদের, মানসিক এবং ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের জ্বরযুক্ত অবস্থায় ম্যাসেজ করা নিষিদ্ধ। রক্তের রোগের সাথে, যক্ষ্মা সহ, পেটের আলসার এবং 12 টি ডুওডেনাল আলসার, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির গভীর ক্ষত এবং ম্যালিগন্যান্ট টিউমার সহ।

উপরন্তু, মাসিকের সময়, অ্যালকোহলের সাথে নেশাগ্রস্ত অবস্থায়, খালি পেটে BAP-তে কাজ করার কথা নয়।

এই ম্যাসেজের বয়সের সীমাবদ্ধতাও রয়েছে। এটি ছোট শিশুদের, এক বছর পর্যন্ত এবং বয়স্কদের জন্য ব্যবহার করা হয় না।

চৌম্বকীয় ঝড় এবং আবহাওয়ার হঠাৎ পরিবর্তনের সময় ম্যাসেজ করা ঠিক নয়। এবং এটি ছাড়াও, ম্যাসেজ চলাকালীন, এটি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় না শক্তিশালী চা, কফি এবং অন্যান্য টনিক পানীয়, এবং অবশ্যই, মদ্যপ পানীয়. মশলাদার এবং নোনতা খাবার এড়িয়ে চলুন। গরম স্নান, বাষ্প কক্ষ, স্নান পছন্দসই নয়, এটি একটি উষ্ণ ঝরনা সঙ্গে তাদের প্রতিস্থাপন ভাল।

সুস্থ থাকুন, প্রিয় পাঠক!

☀ ☀ ☀

ব্লগ নিবন্ধ থেকে ছবি ব্যবহার খোলা উৎসইন্টারনেট আপনি যদি হঠাৎ আপনার লেখকের ছবি দেখেন, তাহলে ফর্মের মাধ্যমে ব্লগ সম্পাদককে রিপোর্ট করুন। ফটো মুছে ফেলা হবে, অথবা আপনার সম্পদের একটি লিঙ্ক স্থাপন করা হবে. বোঝার জন্য ধন্যবাদ!

কর্মদিবসের পর, যখন কম্পিউটারের সামনে ঘণ্টার পর ঘণ্টা বসে থাকার কারণে ঘাড়ের পেশীগুলো আড়ষ্ট হয়ে যায় এবং মাথা ব্যথায় বিচ্ছিন্ন হয়, সর্বোত্তম পথনিজেকে এবং আপনার প্রিয়জনকে স্ব-ম্যাসেজ করতে সাহায্য করুন। আমরা আপনাকে বলব কিভাবে বাড়িতে সঠিকভাবে আকুপ্রেসার করতে হয় যাতে আপনার প্রচেষ্টা আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্য এবং সন্তুষ্টির অনুভূতি নিয়ে আসে।

আকুপ্রেসারের contraindication আছে, এটি নিষিদ্ধ:

• উচ্চ তাপমাত্রায়;
• গুরুতর সঙ্গে;
• গুরুতর কিডনি এবং হৃদরোগের সাথে;
• এ পাকস্থলীর ক্ষতপেট এবং duodenum;
• যক্ষ্মা সক্রিয় ফর্ম সঙ্গে;
• সৌম্য এবং ম্যালিগন্যান্ট টিউমারে।

আকুপ্রেসার একটি অত্যন্ত জটিল পদ্ধতি। সারা শরীরে রিফ্লেক্স পয়েন্ট রয়েছে, তাদের অবস্থান শিখতে অনেক সময় এবং অনুশীলন লাগে। এই ম্যাসেজ অপেশাদারদের জন্য নয়। রিফ্লেক্স পয়েন্টগুলির উপর প্রভাব প্রয়োজনীয় যখন আপনি ম্যাসেজ কৌশলটি আয়ত্ত করেন, পয়েন্টগুলির অবস্থানগুলি সঠিকভাবে এবং বিশদভাবে অধ্যয়ন করেন। আপনি যখন একটি বইতে একটি ম্যাসেজ অঙ্কন তাকান, এটি প্রথম নজরে মনে হয় হিসাবে সহজ নয়। কোনও নির্দিষ্ট ব্যক্তির শরীরের সঠিক পয়েন্টগুলি খুঁজে পাওয়া মোটেও সহজ নয়। অতএব, আপনি যদি একজন পেশাদারের সাথে কয়েকটি ক্লাসে উপস্থিত হন এবং নিজের থেকে সক্রিয় পয়েন্টগুলি অধ্যয়ন শুরু না করেন তবে এটি আরও ভাল।

আকুপ্রেসার উদ্দীপিত করার জন্য বিভিন্ন উদ্দেশ্যে ব্যবহার করা হয় শারীরিক কর্মক্ষমতা, চিকিত্সা, পেশী স্বন বৃদ্ধি, ক্লান্তি উপশম.

আকুপ্রেসারের নীতি

আকুপ্রেসারের কিছু নীতি জেনে বাড়িতেই ম্যাসাজ করতে পারেন। যদি সময়ে সময়ে আপনি কোন অঙ্গ সম্পর্কে চিন্তিত হন, তাহলে সংশ্লিষ্ট বিন্দুটি কোথায় অবস্থিত তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। বিন্দু সহ চাক্ষুষ চিত্র রয়েছে এবং তাদের উপর কাজ করে আপনি এই অঙ্গে একটি উপকারী প্রভাব ফেলতে পারেন। এই ডায়াগ্রামগুলিতে এমন পয়েন্ট রয়েছে যা এমনকি একজন শিক্ষানবিসও কাজ করতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, চোখের অবস্থার জন্য এবং দৃষ্টিশক্তির জন্য দায়ী পয়েন্টগুলি পায়ের তলায় অবস্থিত, মাঝখানের প্যাডের মাঝখানে এবং তর্জনী. ছোট আঙ্গুলের প্যাড এবং অনামিকা আঙুলের কাছাকাছি অবস্থিত পয়েন্টগুলি কান এবং শ্রবণশক্তির অবস্থার জন্য দায়ী।

ব্যথা এবং ব্যাধি সঙ্গে, আপনি বিন্দু শান্ত করা প্রয়োজন। এটি করার জন্য, আপনি উপযুক্ত বিন্দুটি খুঁজে পান, তারপর 5 সেকেন্ডের জন্য ঘূর্ণনশীল আন্দোলনের সাথে ঘড়ির কাঁটার দিকে উদ্দীপিত করুন। তারপরে 2 সেকেন্ডের জন্য চাপ ঠিক করুন এবং 5 সেকেন্ডের জন্য ঘড়ির কাঁটার বিপরীত দিকে ঘোরান, এইভাবে আপনি চাপ কমিয়ে দেবেন। তারপরে, বিন্দু থেকে আপনার আঙুল না তুলে, 2 মিনিটের জন্য চক্রটি পুনরাবৃত্তি করুন।

অ্যাট্রোফি এবং হ্রাস স্বর সহ, বিন্দুটিকে জাগ্রত করা দরকার, 4 সেকেন্ডের জন্য আপনি ঘড়ির কাঁটার দিকে ঘূর্ণনশীল নড়াচড়া করেন, তারপরে আপনাকে ত্বক থেকে আপনার আঙুলটি তীব্রভাবে ছিঁড়তে হবে। এক মিনিটের জন্য চক্রটি পুনরাবৃত্তি করুন।

বাড়িতে আকুপ্রেসারের সম্ভাবনা অনেক বেশি। আপনি ব্যথার ওষুধের সাহায্য ছাড়াই মাথা ব্যথা দিয়ে ব্যথা উপশম করতে পারেন, এর জন্য আপনাকে মাথা বা ঘাড়ে একটি বেদনাদায়ক বিন্দু খুঁজে বের করতে হবে এবং কাজ করতে হবে। ভ্রুগুলির মধ্যবর্তী বিন্দুটি ক্লান্তি দূর করতে এবং মনোযোগ উন্নত করতে সাহায্য করবে এবং কানের লোবগুলি আপনাকে উত্সাহিত করতে সহায়তা করবে।

ধন্যবাদ

ম্যাসেজকম্পন, ঘর্ষণ এবং চাপের আকারে টিস্যু এবং অঙ্গগুলির উপর যান্ত্রিক এবং প্রতিবর্ত ক্রিয়া করার পদ্ধতিগুলির একটি সেট, যা জল, বায়ু বা অন্যান্য মাধ্যমে হাত বা বিশেষ ডিভাইস দিয়ে মানবদেহের পৃষ্ঠে সঞ্চালিত হয়। প্রয়োজনীয় থেরাপিউটিক বা অন্যান্য প্রভাব অর্জন। সত্য যে এই ধরনের কৌশলগুলির সাহায্যে আপনি শক্তি পুনরুদ্ধার করতে পারেন, পাশাপাশি বেশ কয়েকটি সাথে লড়াই করতে পারেন রোগগত অবস্থা, প্রাচীনকালে পরিচিত ছিল। আজ, বিভিন্ন ধরণের ম্যাসেজের একটি বিশাল সংখ্যা রয়েছে, যার মধ্যে একটি আকুপ্রেসার. ঠিক কি এই ধরনের একটি ম্যাসেজ এবং কি থেরাপিউটিক প্রভাবএটির সাথে অর্জন করতে পরিচালনা করুন, আপনি এখনই জানতে পারবেন।

ধারণার সংজ্ঞা

আকুপ্রেসার হল আঙ্গুলের একটি যান্ত্রিক প্রভাব শরীরের কঠোরভাবে সংজ্ঞায়িত এলাকায়, যেমন জৈবিকভাবে সক্রিয় পয়েন্টগুলিতে। আজ অবধি, এই জাতীয় প্রভাবের দুটি কৌশল বিশেষত জনপ্রিয়, যথা চীনা এবং জাপানি কৌশল। চীনা কৌশলটিকে আকুপাংচার বলা হয়, তবে জাপানি থেরাপিকে বলা হয় শিয়াতসু। মনে রাখবেন যে শরীরের নির্দিষ্ট অংশে এই ধরনের যান্ত্রিক প্রভাবের অনেক সুবিধা রয়েছে। প্রথমত, যেমন একটি ম্যাসেজ তার বাস্তবায়নের সরলতা দ্বারা আলাদা করা হয়। উপরন্তু, পদ্ধতির সময়, প্রভাব ছোটখাটো এলাকায় হয়। পদ্ধতিটি প্রতিরোধ এবং চিকিত্সার জন্য উভয়ই করা যেতে পারে। বিভিন্ন রোগ. এবং আরও, বিভিন্ন কৌশলএই প্রভাব বিভিন্ন ওষুধ ব্যবহারের সাথে মিলিত হতে পারে।

উন্নয়নের ইতিহাস

উৎপত্তি প্রক্রিয়া এই দিকপ্রাচীনকালে শুরু হয়েছিল। প্রথমবারের মতো তারা প্রাচ্যে, যেমন আধুনিক চীন, কোরিয়া, জাপান এবং মঙ্গোলিয়ার অঞ্চলগুলিতে এটি সম্পর্কে কথা বলতে শুরু করেছিল। সেই দিনগুলিতে বসবাসকারী চিকিত্সকরা মানবদেহের কাজকে ঘনিষ্ঠভাবে অনুসরণ করেছিলেন এবং এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছিলেন যে মানবদেহ প্রাকৃতিক ঘটনার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত। তারা এই সংস্করণটি উপস্থাপন করেছে যে মানবদেহ একই শক্তির প্রভাবের অধীনে বাস করে এবং কাজ করে যা প্রকৃতির মাথায় থাকে। প্রাচীন বিজ্ঞানীরা যুক্তি দিয়েছিলেন যে প্রতিটি অসুস্থতার সাথে, সমগ্র জীব সামগ্রিকভাবে প্যাথলজিকাল প্রক্রিয়ার সাথে জড়িত। যদি একটি অঙ্গের কাজ বিঘ্নিত হয়, এর অর্থ হল অন্যান্য সমস্ত অঙ্গ এবং সিস্টেম স্বাভাবিকভাবে কাজ করা বন্ধ করে দেয়। তাদের মতে, প্রতিটি রোগের সাথে শরীরের সংগ্রামের ফলাফল ছিল প্যাথোজেনিক কারণ. এই ধরনের কারণগুলির তালিকায়, তারা জল এবং আবেগ, জলবায়ু অবস্থা, আঘাত, খাদ্য, সংক্রমণ, ইত্যাদি উভয়ই প্রবেশ করেছে। তারা নিজেদের একটি গুরুত্বপূর্ণ লক্ষ্য নির্ধারণ করেছে - এই সমস্ত কারণগুলির সাথে লড়াই করার জন্য শরীরকে সাহায্য করার উপায় খুঁজে বের করা। সময়ের সাথে সাথে, তারা স্থানীয় পয়েন্টগুলি খুঁজে পেয়েছিল এবং শরীরের পৃথক অঙ্গ এবং সিস্টেমগুলির সাথে তাদের সম্পর্ক স্থাপন করেছিল। মোট প্রায় 700টি এই ধরনের পয়েন্ট রয়েছে। আধুনিক অনুশীলনে, প্রায় 150টি ব্যবহার করা হয়। প্রথমে, এই পয়েন্টগুলি একটি কৃমি কাঠ সিগারেট, একটি পাথর, একটি সুই এবং কিছু অন্যান্য বস্তু দ্বারা প্রভাবিত হয়েছিল। তারপর আঙ্গুল দিয়ে চাপ দিতে থাকে। এমনকি পরে, রূপা, সোনা, ইস্পাত, তামা এবং টাইটানিয়াম দিয়ে তৈরি বিশেষ ডিভাইসগুলি উপস্থিত হয়েছিল। আজ অবধি, জৈবিকভাবে সক্রিয় পয়েন্টগুলি প্রায়শই ব্রাশ বা আঙুল দিয়ে প্রভাবিত হয়।

প্রযুক্তি

বিজ্ঞানীরা এই সত্যটি প্রতিষ্ঠা করতে সক্ষম হন যে এই ধরনের হেরফের করার সময়, উভয় পিটুইটারি হরমোন এবং মিডব্রেন হরমোন, এন্ডোরফিন ( প্রাকৃতিক ওষুধ), এনকেফালিনস ( neuropeptides), ইত্যাদি। এই ধরনের কৌশল শরীরের উপর একটি শান্ত এবং উদ্দীপক উভয় প্রভাব থাকতে পারে। এটা সব পদ্ধতির পছন্দ উপর নির্ভর করে। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, পেশীর স্বর বৃদ্ধি এবং পেশী বা জয়েন্টগুলিতে ব্যথা সহ, এই জাতীয় থেরাপির প্রধান কাজ হল শিথিলকরণ, অবশ এবং আশ্বাস। এই ধরনের ক্ষেত্রে, তথাকথিত "শ্যাডেটিভ" পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়, যা ঘড়ির কাঁটার দিকে ঘূর্ণনশীল ধীরে ধীরে নড়াচড়ার পণ্যকে জড়িত করে। যদি আমরা হ্রাস স্বর দ্বারা চিহ্নিত ঘটনা সম্পর্কে কথা বলি, তাহলে "উত্তেজক" কৌশলটি উদ্ধারে আসে। এটিকে "টনিক বা উত্তেজনাপূর্ণ" কৌশলও বলা হয়। এই ধরনের ক্ষেত্রে, নির্দিষ্ট পয়েন্টের উপর প্রভাব একটি নির্দিষ্ট ক্রমানুসারে পরিচালিত হয়, উদ্দেশ্যমূলকভাবে, একটি নির্দিষ্ট রোগগত অবস্থা সম্পর্কিত সমস্ত উপলব্ধ সুপারিশ বিবেচনায় নিয়ে।

মৌলিক নীতি

এই জাতীয় ম্যাসেজ পরিচালনা করার সময়, নিম্নলিখিত নীতিগুলি অনুসরণ করা উচিত:
1. প্রতিটি প্যাথলজির থেরাপির পদ্ধতি জটিল হওয়া উচিত;
2. সমস্ত থেরাপি দ্রুত এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ছাড়া বাহিত করা উচিত;
3. প্রতিটি রোগীর জন্য, একটি সম্পূর্ণরূপে পৃথক চিকিত্সা নির্বাচন করা উচিত।

জৈবিকভাবে সক্রিয় পয়েন্টের বৈশিষ্ট্য (BAP)

সব BAP এর নিজস্ব আছে বিশেষ বৈশিষ্ট্যগুলো, যথা:

• ত্বকের উচ্চ তাপমাত্রা;
• উচ্চ স্তরের বিপাকীয় প্রক্রিয়া;
• কম বৈদ্যুতিক প্রতিরোধের;
• উচ্চ ব্যথা সংবেদনশীলতা;
• উচ্চ বৈদ্যুতিক সম্ভাবনা;
• অক্সিজেন গ্রহণ বৃদ্ধি।

পয়েন্ট খুঁজে বের করার উপায়

5টি প্রধান উপায় রয়েছে যেখানে আপনি প্রয়োজনীয় জৈবিকভাবে সক্রিয় পয়েন্টগুলি খুঁজে পেতে পারেন। তাদের তালিকায় অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
1. টপোগ্রাফিক অঙ্কন, মানচিত্র এবং ডায়াগ্রাম যা বিশেষ চ্যানেল, মেরিডিয়ান এবং লাইন বরাবর একটি বিন্দুর অবস্থান নির্দেশ করে। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, সামনের বুকে এমন 4 টি রেখা রয়েছে, তবে পিছনে তাদের মধ্যে মাত্র 3 টি রয়েছে;
2. স্বতন্ত্র কান - 3য় আঙুল বাঁকানোর সময় মধ্যম ফ্যালানক্সের ভাঁজের মধ্যে যে দূরত্ব তৈরি হয়। এক্ষেত্রে পুরুষরা ব্যবহার করেন বাম হাত, কিন্তু নারী - ঠিক। উল্লেখ্য যে এই পদ্ধতিটি একচেটিয়াভাবে চীনারা ব্যবহার করে। তারা এটাকে সবচেয়ে সঠিক বলে মনে করে। প্রায়শই, হাতের এক আঙুলের প্রস্থকেও একটি স্বতন্ত্র ছল হিসাবে নেওয়া হয়;
3. প্যালপেশন - সবচেয়ে সংবেদনশীল আঙুলের প্যাড দিয়ে স্লাইডিং আন্দোলনের সাহায্যে প্রোবিং পয়েন্ট। প্যালপেশনের সময়, প্রয়োজনীয় বিন্দু খুঁজে পেয়ে, একজন ব্যক্তি উষ্ণতা, বর্ধিত ব্যথা বা রুক্ষতা অনুভব করেন;
4. শারীরবৃত্তীয় ল্যান্ডমার্ক - এই ক্ষেত্রে, বিশেষ মনোযোগ দেওয়া হয় বিভিন্ন ভাঁজ, নাকের ডগা, আঙুলের ডগা, টিউবারকল, বিষণ্নতা, প্রোট্রুশন, সেইসাথে পেশীগুলি সংযুক্ত থাকে এমন জায়গাগুলিতে;
5. বিশেষ ডিভাইস, যা কম বৈদ্যুতিক প্রতিরোধের সঙ্গে সজ্জিত করা হয়. প্যাসিভ ইলেক্ট্রোড শরীরের উপর স্থির করা হয়, তারপরে "অনুসন্ধান" চালু হয়। সক্রিয় ইলেক্ট্রোড সরানো এবং প্রয়োজনীয় বিন্দু খুঁজে পেতে শুরু করে। এই ধরনের ডিভাইসগুলির মধ্যে রয়েছে ক্যারেট, এলাপ, এলিট - 04 এবং অন্যান্য নামক ডিভাইসগুলি।

পয়েন্ট শ্রেণীবিভাগ

তাদের কর্মের দিক অনুসারে, নিম্নলিখিত ধরণের পয়েন্টগুলি আলাদা করা হয়েছে:
1. পয়েন্ট সাধারণ কর্ম : এই পয়েন্ট সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ. তাদের উপর প্রভাব আপনাকে সমগ্র কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের সামগ্রিক কার্যকরী অবস্থাকে প্রভাবিত করতে দেয়;
2. স্থানীয় বা স্থানীয় পয়েন্ট: তারা নির্দিষ্ট সিস্টেম এবং অঙ্গগুলির কাজের জন্য দায়ী। তারা একটি নিয়ম হিসাবে, লিগামেন্ট, পেশী, জয়েন্ট এবং রক্তনালীতে অবস্থিত;
3. মেরুদণ্ডের পয়েন্ট: মেরুদণ্ড বরাবর অবস্থিত, যেমন তারা যে জায়গা থেকে আসে সেখানে স্নায়ু শিকড়এবং উদ্ভিজ্জ ফাইবার। এই ধরনের পয়েন্টের এক্সপোজার অগ্ন্যাশয় এবং ফুসফুস, ডায়াফ্রাম, প্লীহা, কোলন এবং অন্যান্য অঙ্গ উভয়ের কার্যকারিতা উন্নত করে;

4. সেগমেন্টাল পয়েন্ট: বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ত্বকের মেটামেরে অবস্থিত ( চামড়া বা শরীরের বিচ্ছিন্নতা) উদ্ভাবনের সংশ্লিষ্ট অঞ্চলে। তাদের উপর প্রভাব আপনাকে টিস্যু এবং অঙ্গগুলিকে প্রভাবিত করতে দেয় যা সরাসরি এই বিভাগগুলির উদ্ভাবনের সাথে সম্পর্কিত;
5. আঞ্চলিক আউটলেট: ত্বকের অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির অভিক্ষেপ অঞ্চলে অবস্থিত। তাদের সাহায্যে, আপনি লিভার, হার্ট, ফুসফুস এবং পাকস্থলীর কাজ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।

বিভিন্ন প্যাথলজির জন্য পয়েন্ট নির্বাচনের নিয়ম

এ গাইনোকোলজিকাল প্যাথলজিসএবং রোগ গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টএকে অপরের সাপেক্ষে প্রতিসাম্যভাবে অবস্থিত পয়েন্টগুলির উপর প্রভাব বহন করে। যদি আমরা অন্ত্র বা পেটের লঙ্ঘন সম্পর্কে কথা বলি, তবে বিশেষজ্ঞরা উপরের এবং নিম্ন প্রান্তের পয়েন্টগুলিতে এবং একই সময়ে কাজ করেন। শরীরের পূর্ববর্তী এবং পশ্চাৎভাগের বিন্দুগুলি অসুস্থতার চিকিৎসায় প্রভাবিত হয় সায়াটিক স্নায়ু, সেইসাথে দাঁতের ব্যথা এবং ইন্টারকোস্টাল নিউরালজিয়া সহ। উপরের অঙ্গগুলির পক্ষাঘাত, প্যাথলজিস পাচনতন্ত্র, শ্বাসযন্ত্রের রোগ - এই সমস্ত ক্ষেত্রে, বাইরের এবং অভ্যন্তরীণ পৃষ্ঠগুলির পয়েন্টগুলিতে প্রভাব একত্রিত হয়। লাম্বোসাক্রাল রেডিকুলাইটিসের বিকাশের সাথে, পয়েন্টগুলি বেছে নেওয়া হয় যা সরাসরি ব্যথা বা ব্যাঘাতের জায়গায় অবস্থিত।

মৌলিক কৌশল

এই জাতীয় ম্যাসেজের প্রধান কৌশলগুলির তালিকা যুক্ত করা যেতে পারে:
1. আঙুলের চাপ ( এই ক্ষেত্রে, মাঝখানে বা থাম্বের প্যাড দিয়ে চাপ দেওয়া হয়) বা পাম;
2. হালকা স্পর্শ বা ক্রমাগত স্ট্রোকিং;
3. গভীর চাপ ( এই ম্যানিপুলেশনটি করার সময়, বিশেষজ্ঞের আঙুলের নীচে একটি ছোট গর্ত তৈরি করা উচিত).

এই সমস্ত কৌশলগুলি ব্যবহার করার সময়, কিছু গুরুত্বপূর্ণ নির্দেশিকা অনুসরণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ:

• স্ট্রোক ক্রমাগত বাহিত করা উচিত;
• ঘূর্ণন সঙ্গে stroking সামান্য চাপ সঙ্গে করা যেতে পারে;
• বিন্দুর উপর প্রভাব সাবধানে সঞ্চালিত করা উচিত যাতে এটি ত্বকের পৃষ্ঠের লম্বভাবে নির্দেশিত হয়;
• সমস্ত ম্যানিপুলেশন ঘূর্ণন এবং কম্পন উভয় আন্দোলনের সাথে সঞ্চালিত করা যেতে পারে;
• স্ট্রোকিং ধীরে ধীরে এবং দ্রুত উভয়ই করা যেতে পারে, তবে, পুরো প্রক্রিয়া জুড়ে, সেট গতি বজায় রাখতে হবে;
• সমস্ত ঘূর্ণন একটি অনুভূমিক সমতলে এবং ঘড়ির কাঁটার দিকে করা উচিত;
• গভীর চাপ দীর্ঘস্থায়ী হওয়া উচিত নয়।

ঘষা, দখল, স্ট্রোক এবং অন্যান্য কৌশল

আকুপ্রেসারের কৌশলটি বিভিন্ন ধরণের কৌশল ব্যবহার করে, যথা:
1. kneading বা টিপে: থাম্ব বা 2 থাম্ব এর ডগা সঙ্গে বাহিত. কিছু ক্ষেত্রে, এটি মধ্যম বা তর্জনী দিয়েও সঞ্চালিত হয়। আন্দোলনগুলি বৃত্তাকার ঘূর্ণনশীল এবং প্রথমে ধীরে ধীরে এবং দুর্বলভাবে সঞ্চালিত হয়, ধীরে ধীরে চাপ বৃদ্ধি করে যতক্ষণ না রোগী এই এলাকায় খুব শক্তিশালী চাপ অনুভব করে। এর পরে, চাপ অবিলম্বে দুর্বল হয়।
2. "চিমটি" গ্রিপ: এই ম্যানিপুলেশন 3 আঙ্গুল দিয়ে বাহিত হয় ডান হাত, যথা বড়, মধ্যম এবং সূচক। তারা প্রয়োজনীয় বিন্দুর অবস্থানে ত্বক ক্যাপচার করে এবং একটি ভাঁজ করে সংগ্রহ করে। তারপরে ভাঁজটি গুঁজে দেওয়া হয় - ঘোরানো, চেপে দেওয়া ইত্যাদি। ব্যক্তিটি অসাড় বোধ না করা পর্যন্ত সমস্ত নড়াচড়া খুব দ্রুত সঞ্চালনের পরামর্শ দেওয়া হয়।
3. স্ট্রোকিং: মাঝখানে বা থাম্ব এর প্যাড সঙ্গে বাহিত. আন্দোলন ঘূর্ণায়মান হয়. এই কৌশলটি প্রায়শই মুখ, হাত, মাথা এবং ঘাড়ে ব্যবহৃত হয়।
4. "ইনজেকশন": একটি বড় বা এর ডগা সঙ্গে বাহিত তর্জনীএবং দ্রুত গতিতে।
5. কম্পন: এই ম্যানিপুলেশন মাঝখানে বা থাম্ব দিয়ে সঞ্চালিত হয়. আপনি ম্যাসেজ করা পয়েন্ট থেকে আপনার আঙুল ছিঁড়তে পারবেন না। আন্দোলন দ্রুত দোলক হতে হবে. এই কৌশলটি রোগীকে শান্ত এবং উত্তেজিত করতে দেয়।
6. শান্ত বিকল্প: গভীর, ক্রমাগত এবং ধীর চাপ দ্বারা উত্পাদিত। সমস্ত আন্দোলন ঘূর্ণনশীল এবং সমানভাবে বাহিত হয়, এবং চামড়া স্থানান্তর ছাড়াই। চাপের শক্তি সব সময় বৃদ্ধি পায়। একটি নির্দিষ্ট সময়ে, একটি বিরতি আছে, তারপর আবার কম্পন.
7. টনিক বিকল্প: এই ক্ষেত্রে, প্রতিটি পয়েন্টে একটি শক্তিশালী, কিন্তু স্বল্পমেয়াদী প্রভাব প্রয়োগ করা হয়। উপরন্তু, বিশেষজ্ঞ প্রতিটি ম্যানিপুলেশন পরে আঙুল একটি দ্রুত প্রত্যাহার সঙ্গে গভীর ঘষা সঞ্চালন। এটি 3-4 বার পুনরাবৃত্তি হয়। কিছু ক্ষেত্রে, বিরতিহীন কম্পনও সঞ্চালিত হয়। টনিক বিকল্পটি সকালে বিশেষভাবে কার্যকর, কারণ এটি জীবনীশক্তি বাড়ায়।
8. ট্রাইচুরেশন: মাঝখানে বা থাম্ব এর প্যাড ঘড়ির কাঁটার দিকে ধরে রাখুন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এই কৌশলটি এই জাতীয় ম্যাসেজের অন্যান্য সমস্ত পদ্ধতির পরে ব্যবহৃত হয়।
9. ব্রেক বৈকল্পিক: এটি শিশুদের ম্যাসেজ, সংবহন প্রক্রিয়ার বিভিন্ন ব্যাধি, সেইসাথে পেশী শিথিল করার জন্য ব্যবহৃত হয়। যখন এটি বাহিত হয়, প্রতিটি পয়েন্ট প্রায় 1.5 মিনিটের জন্য প্রভাবিত হয়।

মনে রাখবেন যে এই সমস্ত কৌশলগুলি ইনগুইনাল এবং অ্যাক্সিলারি অঞ্চলে, পাশাপাশি স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলিতে এবং যেখানে বড় লিম্ফ নোড এবং জাহাজগুলি অবস্থিত সেখানে উভয় ক্ষেত্রেই ব্যবহার করা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ। যদি পেট ম্যাসেজ করা হয়, তবে শ্বাস ছাড়ার সময় সমস্ত কৌশলগুলি করা উচিত। পিঠে ম্যাসাজ করার সময়, রোগীকে কিছুটা বাঁকানো উচিত বা পেটের নীচে বালিশ দিয়ে শুয়ে থাকতে হবে। অধ্যয়নের সময়, এটি প্রতিষ্ঠিত করা সম্ভব হয়েছিল যে অনিদ্রা এবং সায়াটিকার সাথে, এই সমস্ত ম্যানিপুলেশনগুলি সন্ধ্যায় করা ভাল। কিন্তু শ্বাসনালী হাঁপানির বিকাশের সাথে, সকালে তাদের সাহায্যের জন্য যোগাযোগ করা উচিত। আপনি যদি ন্যায্য লিঙ্গের প্রতিনিধি হন এবং আপনি মাইগ্রেনের বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন, তাহলে এই ম্যাসেজটি মাসিক শুরু হওয়ার কয়েক দিন আগে শুরু করা উচিত। সব তীব্র প্যাথলজিসপ্রতিদিন চিকিত্সা করা উচিত। আছে যদি ক্রনিক রোগম্যাসেজ পয়েন্ট প্রতি অন্য দিন বা দুই দিন বাহিত করা উচিত.

একটি অধিবেশন জন্য প্রস্তুতি

এই জাতীয় থেরাপির একটি সেশনের জন্য প্রস্তুতির সাথে জড়িত, প্রথমত, একটি আরামদায়ক অবস্থান গ্রহণ করা। একটি আরামদায়ক অবস্থান নেওয়ার পরে, রোগীর যতটা সম্ভব শিথিল হওয়া উচিত, সমস্ত বহিরাগত চিন্তাভাবনাকে দূরে ঠেলে। ম্যাসেজ থেরাপিস্টের কাজের পাশাপাশি আপনি এই মুহূর্তে যে সংবেদনগুলি অনুভব করছেন তার উপর আপনার সমস্ত মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
এই ধরনের থেরাপির শক্তিতে বিশ্বাস করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি নিজেকে সেট আপ না হলে ইতিবাচক ফলাফল, তাহলে বিশেষজ্ঞ এটি অর্জন করতে সক্ষম হওয়ার সম্ভাবনা কম। এমনকি যদি প্রথম পদ্ধতির পরে আপনি স্বস্তি বোধ না করেন তবে সময়ের আগে হতাশ হবেন না। এই ধরনের ক্ষেত্রে তাড়াহুড়ো করার দরকার নেই। সঠিক ক্রম পর্যবেক্ষণ করে শেষ পর্যন্ত থেরাপির কোর্সটি সম্পূর্ণ করা গুরুত্বপূর্ণ।

বাহু, পা, বুক, মুখ এবং শরীরের অন্যান্য অংশ ম্যাসেজ করুন

হাতের আকুপ্রেসার ক্লান্তি এবং সাধারণ অস্বস্তি ভুলে যেতে সাহায্য করে। এর সাহায্যে, রক্ত ​​সঞ্চালন প্রক্রিয়াকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করা সম্ভব, পাশাপাশি মাইগ্রেন এবং দাঁতের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। এই ক্ষেত্রে, বিশেষজ্ঞ একটি এবং উভয় হাত ম্যাসেজ করতে পারেন। ম্যাসাজ, যথারীতি, হাত, কাঁধ, কনুই জয়েন্টগুলোতে, আঙ্গুল, এবং কাঁধের কোমরবন্ধ. এই সমস্ত এলাকায় 3 মিনিটের বেশি না ম্যাসেজ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। পায়ে অবস্থিত পয়েন্টগুলি ম্যাসেজ করার জন্য, এই পদ্ধতিটি প্রথমত, একটি দুর্দান্ত প্রতিরোধ। কার্ডিওভাসকুলার প্যাথলজিস. উপরন্তু, এই ধরনের ম্যানিপুলেশনগুলি পায়ে ব্যথা দূর করতে পারে, যা প্রায়শই বেশ গুরুতর ভাস্কুলার অসুস্থতার বিকাশকে নির্দেশ করে। এই পদ্ধতি প্রদান করে থেরাপিউটিক প্রভাবএবং ধমনীতে, সেইসাথে শিরাস্থ জাহাজরক্ত তাদের মাধ্যমে অনেক সহজে পাস করার অনুমতি দেয়। স্তন ম্যাসেজ এই এলাকার ত্বক এবং টিস্যু উভয় উপর একটি উপকারী প্রভাব আছে। এই জাতীয় ম্যাসেজের সাহায্যে, রক্ত ​​​​সঞ্চালন সক্রিয় করা এবং স্তনগুলিকে তাদের পূর্বের স্থিতিস্থাপকতায় ফিরিয়ে আনা সম্ভব। এই ধরনের একটি অধিবেশনের সময় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস স্তনবৃন্ত স্পর্শ করা হয় না। মাথা ম্যাসেজ করে, বিশেষজ্ঞ তার রোগীকে প্রথমত, নিয়মিত মাথাব্যথা থেকে বাঁচাতে পরিচালনা করেন। একই সেশনগুলি চুল এবং মাথার ত্বকের সাধারণ অবস্থার উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করে। তারা কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উপর শান্ত প্রভাব ফেলে। এই জাতীয় পদ্ধতির পরে, একজন ব্যক্তি সাদৃশ্য এবং ভারসাম্য অনুভব করেন। মুখের ম্যাসেজ, এর ফলে, বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তন সহ ত্বকের অনেক অপূর্ণতা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব করে তোলে। এই ধরনের ম্যানিপুলেশনের পরে ত্বক টোন, মসৃণ, ইলাস্টিক এবং কোমল হয়ে ওঠে। এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে এই এলাকার সমস্ত কৌশল একচেটিয়াভাবে একজন পেশাদার দ্বারা সঞ্চালিত হয়।

পেশী এবং জয়েন্টগুলোতে প্রভাব

শরীরের কঠোরভাবে সংজ্ঞায়িত এলাকায় আঙ্গুলের যান্ত্রিক প্রভাব সমগ্র শরীরের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। কংকাল তন্ত্র. কিছু ম্যানিপুলেশন জয়েন্ট এবং পেশীগুলির স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি করতে পারে, তাদের রক্ত ​​​​সরবরাহ এবং পুষ্টি উন্নত করতে পারে এবং তাদের কার্যকরী কার্যকারিতা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পারে।
তাদের সাহায্যে, পেশীগুলিতে নির্দিষ্ট ডিস্ট্রোফিক প্রক্রিয়াগুলিকে ধীর করা সম্ভব, যা বিশেষত প্রায়শই বিভিন্ন বাতজনিত অসুস্থতায় পরিলক্ষিত হয়। ম্যাসেজ করা পেশীতন্ত্র, একটি একক লক্ষ্য অর্জন করা গুরুত্বপূর্ণ, যথা পেশীগুলির সম্পূর্ণ শিথিলকরণ। এই লক্ষ্য অর্জন করা সহজ। এটি করার জন্য, রোগীকে একটি নির্দিষ্ট অবস্থান নিতে হবে যেখানে তার পেশীগুলির এক বা অন্য গ্রুপ যতটা সম্ভব শিথিল করতে পারে।

ত্বকের উপর প্রভাব

ত্বক সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির মধ্যে একটি মানুষের শরীর, যেহেতু এটি ত্বকে অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য. এটি ত্বক যা অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। তিনি বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির নিয়ন্ত্রণেও অংশ নেন। ত্বকে সেবেসিয়াস গ্রন্থি এবং স্নায়ু শেষ উভয়ই রয়েছে, পাশাপাশি ঘাম গ্রন্থি রয়েছে, যার মাধ্যমে দেহের জীবনকালে সংশ্লেষিত অসংখ্য পদার্থ নির্গত হয়। এর ম্যাসেজ, প্রথমত, এই গ্রন্থিগুলির নিঃসরণ উন্নত করতে দেয়। উপরন্তু, এই ধরনের ম্যানিপুলেশনগুলি বিপাককে স্বাভাবিক করে এবং রক্ত ​​​​সঞ্চালন উন্নত করে। আপনার ত্বকের সাধারণ অবস্থার উন্নতি হয়েছে তা খুঁজে বের করা তাকে সাহায্য করবে গোলাপী রং, সেইসাথে এর স্থিতিস্থাপকতা এবং মসৃণতা। এই ক্ষেত্রে, পেশী টোনও গুরুত্বপূর্ণ, যা এই ধরনের সেশনের পরে বৃদ্ধি করা উচিত।

কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের উপর প্রভাব

এই ধরনের manipulations ইতিবাচক প্রভাব হৃদয় প্রণালীউভয় টিস্যু এবং অঙ্গে রক্তের পুনর্বণ্টনে প্রতিফলিত হয়। অভ্যন্তরীণ অঙ্গ থেকে রক্ত ​​ত্বক এবং পেশীতে প্রবাহিত হতে শুরু করে। ফলস্বরূপ, পেরিফেরাল ভাসোডিলেশন পরিলক্ষিত হয়, যা হৃৎপিণ্ডের কাজকে ব্যাপকভাবে সহজতর করে। এই ধরনের সেশনগুলি হৃৎপিণ্ডের পেশীতে রক্ত ​​​​সরবরাহ উন্নত করতে, বিপাককে উন্নত করতে, টিস্যু দ্বারা অক্সিজেনের শোষণ বাড়াতে এবং পদ্ধতিগত এবং পালমোনারি সঞ্চালনে ভিড় কমাতেও সহায়তা করে। এই জাতীয় পদ্ধতির পরে, হৃদপিণ্ডের পাম্পিং ক্ষমতার বৃদ্ধিও লক্ষ্য করা যায়।

Umanskaya পদ্ধতি শিশুর অনাক্রম্যতা জোরদার

একটি শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেম আপনার শিশুর স্বাস্থ্যের চাবিকাঠি! এই সত্যটি প্রত্যেকের কাছেই জানা যায়, ব্যতিক্রম ছাড়াই, এই কারণেই প্রতিটি মা শরীরের প্রতিরক্ষাকে শক্তিশালী করার উদ্দেশ্যে সরাসরি যে কোনও পদ্ধতির সাহায্য ব্যবহার করার চেষ্টা করেন। এই পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি হল অধ্যাপকের সিস্টেম অনুসারে জৈবিকভাবে সক্রিয় পয়েন্টগুলির আকুপ্রেসার। আল্লা আলেকসেভনা উমানস্কায়া. এই পদ্ধতিতে 9 টি পয়েন্টে আঙ্গুলের প্রভাব জড়িত, যা সন্তানের শরীরের উপর অবস্থিত। এই বিশেষজ্ঞের মতে, এই পয়েন্টগুলিই পুরো শিশুর শরীরের কাজের জন্য দায়ী। তাদের উপর প্রভাব আপনাকে শক্তিশালী করতে দেয় প্রতিরক্ষামূলক বৈশিষ্ট্যযেমন স্বরযন্ত্র, এবং ব্রোঙ্কি, নাসোফারিনক্স, শ্বাসনালী, সেইসাথে অন্যান্য অনেক অঙ্গ। এছাড়াও, এই অঞ্চলগুলিকে ম্যাসেজ করার সময়, ত্বক, টেন্ডন, আঙ্গুল এবং পেশীর রিসেপ্টরগুলির জ্বালা হয়, যা থেকে আবেগ মেরুদণ্ড এবং মস্তিষ্কে পৌঁছায়, যার ফলস্বরূপ শরীরের সমস্ত সিস্টেম এবং অঙ্গগুলির কার্যকারিতা হয়। উন্নত এই ধরনের manipulations প্রভাব অধীনে শিশুদের শরীরতার নিজের ওষুধ যেমন ইন্টারফেরন সংশ্লেষন শুরু করে, যা বড়ি এবং ওষুধের চেয়ে অনেক বেশি নিরাপদ।

এবং এখানে পয়েন্টগুলির তালিকা রয়েছে:

• পয়েন্ট # 1: পুরো স্টারনামের এলাকা, যা ব্রঙ্কি, শ্বাসনালী এবং শ্লেষ্মা ঝিল্লির সাথে ঘনিষ্ঠ সম্পর্কযুক্ত অস্থি মজ্জা. এই বিন্দু ম্যাসেজ রক্ত ​​গঠন উন্নত করতে এবং উল্লেখযোগ্যভাবে কাশি কমাতে সাহায্য করে;
• পয়েন্ট #2: স্বরযন্ত্রের শ্লেষ্মা ঝিল্লির সাথে সরাসরি আন্তঃসংযুক্ত, নিম্ন গলবিল এবং থাইমাস ( থাইমাস ) এর ম্যাসেজ আপনাকে ইমিউন ফাংশন নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়;
• পয়েন্ট #3: এটি গঠনগুলির সাথে সম্পর্কযুক্ত যা রক্তের রাসায়নিক সংমিশ্রণকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং স্বরযন্ত্র এবং ফ্যারিনেক্সের শ্লেষ্মা ঝিল্লির প্রতিরক্ষামূলক কার্যগুলিকে শক্তিশালী করে। এর ম্যাসেজ বিপাক এবং রক্ত ​​​​সঞ্চালন উন্নত করে এবং হরমোনের সংশ্লেষণকেও উন্নত করে;
• পয়েন্ট #4: স্বরযন্ত্রের মিউকাস মেমব্রেন, পোস্টেরিয়র ফ্যারিঞ্জিয়াল প্রাচীর এবং উপরের সার্ভিকাল সহানুভূতিশীল গ্যাংলিয়নের সাথে আন্তঃসংযুক্ত। এর ম্যাসেজ ট্রাঙ্ক এবং ঘাড়, সেইসাথে মাথা উভয় রক্ত ​​​​সরবরাহ উন্নত করে;
• পয়েন্ট #5: 7 তম সার্ভিকাল এবং 1 ম থোরাসিক কশেরুকার অঞ্চলে অবস্থিত এবং খাদ্যনালী, শ্বাসনালী এবং ফ্যারিনক্সের মিউকাস মেমব্রেনের সাথে সাথে নিম্ন সার্ভিকাল সহানুভূতিশীল গ্যাংলিয়নের সাথে সম্পর্কযুক্ত। এই পয়েন্টটি ম্যাসেজ করা রক্তনালী, ব্রঙ্কি, ফুসফুস এবং হার্টের কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে;
• পয়েন্ট # 6: পিটুইটারি গ্রন্থির অগ্রবর্তী এবং মধ্যবর্তী লোবের সাথে সম্পর্কযুক্ত। এই এলাকার ম্যাসেজ অনুনাসিক গহ্বর এবং ম্যাক্সিলারি গহ্বরের মিউকাস ঝিল্লিতে রক্ত ​​​​সরবরাহ উন্নত করে। উপরন্তু, এই ধরনের manipulations নাক পরিষ্কার এবং সাধারণ ঠান্ডা উপশম;
• পয়েন্ট #7: সামনের সাইনাসের শ্লেষ্মা ঝিল্লি এবং অনুনাসিক গহ্বরের ethmoid গঠনের সাথে সাথে মস্তিষ্কের সামনের অংশগুলির সাথে যুক্ত। এই পয়েন্টটি ম্যাসাজ করলে মিউকাস মেমব্রেনে রক্ত ​​সরবরাহের উন্নতি ঘটে উচ্চ বিভাগনাক, ​​সেইসাথে মস্তিষ্কের সামনের অংশ এবং এলাকা চোখের গোলা. ফলস্বরূপ, শিশুর দৃষ্টি এবং মানসিক বিকাশ উভয়ই উন্নত হয়;
• পয়েন্ট #8: কানের ট্র্যাগাসের অঞ্চলে অবস্থিত এই পয়েন্টটি ম্যাসেজ করা শ্রবণ অঙ্গ এবং ভেস্টিবুলার যন্ত্রপাতিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে;
• পয়েন্ট #9: হাতের উপর অবস্থিত এবং শরীরের খুব বৈচিত্র্যময় কার্যাবলী পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে এবং সব কারণ হাতগুলি মেরুদন্ড এবং মস্তিষ্কের উভয় অংশের সাথে সরাসরি আন্তঃসংযুক্ত।

সর্দি এবং সাইনোসাইটিসের জন্য

বিশেষ করে কার্যকর এই পদ্ধতিসর্দি বা সাইনোসাইটিসের ক্ষেত্রে থেরাপি ( প্রদাহ paranasal সাইনাসদীর্ঘস্থায়ী সর্দি বা তীব্র সংক্রমণের কারণে নাক) শিশুকে উদ্বিগ্ন করে। এই জাতীয় ক্ষেত্রে বিশেষ ম্যানিপুলেশনের সাহায্যে, নতুন চালগুলির স্বচ্ছলতা পুনরুদ্ধার করা খুব প্রথম স্থানেই সম্ভব। আপনার তর্জনীর ডগা দিয়ে বিশেষ পয়েন্ট ম্যাসাজ করুন। পদ্ধতির আগে, হাত গরম করা গুরুত্বপূর্ণ যাতে সঞ্চালিত ম্যানিপুলেশনগুলি শিশুর মধ্যে অস্বস্তির কারণ না হয়। ঘড়ির কাঁটার দিকে ঘূর্ণনশীল নড়াচড়া করার সময় আমরা "নাকের পয়েন্টে" আঙুলের ডগা টিপুন।
এই পয়েন্টগুলির প্রতিটি 20 থেকে 30 সেকেন্ডের জন্য ম্যাসেজ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই ধরনের ম্যাসেজ শুধুমাত্র তখনই নিষেধ করা হয় যখন ওয়ার্টস, মোলস, পুস্টুলস বা নিউওপ্লাজমগুলি প্রয়োজনীয় অঞ্চলের এলাকায় অবস্থিত।

কাশি হলে

কাশি উপরের বা নীচের রোগের অন্যতম লক্ষণ শ্বাস নালীর. প্রায়শই, একই উপসর্গ হুপিং কাশি, উচ্চ রক্তচাপ এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের রোগগুলির সাথে লক্ষ্য করা যায়। এই ধরনের একটি ম্যাসেজ পরিচালনা করার আগে, প্রথমে কাশির সঠিক কারণ স্থাপন করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কারণটি জানার পরে, প্রভাবের প্রয়োজনীয় পয়েন্টগুলি স্থাপন করা সম্ভব হবে। প্রায়শই, স্টার্নামের লাইনে অবস্থিত পয়েন্টগুলি ম্যাসেজ করা হয়। তাদের প্রতিটি 1 থেকে 2 মিনিটের জন্য ম্যাসাজ করা উচিত। প্রক্রিয়া চলাকালীন, ধীরে ধীরে চাপ এবং ঘূর্ণন সহ একটি স্ট্রোকিং কৌশল ব্যবহার করা হয়।

পিঠের ব্যথার জন্য

পিঠে ব্যথা সহ, থেরাপির কোর্সটি সাধারণত 10-12 সেশনের জন্য ডিজাইন করা হয়। প্রথম সেশনগুলি প্রতিদিন চালানোর পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে, 5 তম পদ্ধতির পরে, প্রতি অন্য দিন ম্যাসেজ করা হয়। যদি 3 য় - 5 তম সেশনের পরে ব্যক্তি ব্যথা অনুভব করা বন্ধ করে দেয়, তবে থেরাপির কোর্স বন্ধ হয়ে যায়। এই ধরনের ক্ষেত্রে ম্যাসেজ করা কটিদেশীয় বা স্যাক্রাল অঞ্চলে অবস্থিত পয়েন্টগুলির সাপেক্ষে। একতরফা স্থানীয়করণ সঙ্গে ব্যথাবেদনাদায়ক এলাকায় শুধুমাত্র যে পয়েন্ট ম্যাসেজ করা হয়. প্রায়শই, থাম্ব দিয়ে ম্যাসেজ করা হয়। থেরাপির এই ধরনের একটি কোর্স গুরুতর মেরুদণ্ডের বিকৃতির রোগীদের মধ্যে স্পষ্টভাবে contraindicated হয়।

স্কোলিওসিস সহ

স্কোলিওসিস হল সামনের সমতলে মেরুদণ্ডের একটি পার্শ্বীয় বক্রতা। মনে রাখবেন যে এই প্যাথলজিএটি বেশ জটিল, তাই থেরাপির ঐতিহ্যগত পদ্ধতির সাহায্যে এটি থেকে মুক্তি পাওয়া সবসময় সম্ভব নয়। কাঙ্ক্ষিত প্রভাব শুধুমাত্র সাহায্যে অর্জন করা যেতে পারে জটিল চিকিত্সা এই রোগ, যার একটি পয়েন্ট হল আকুপ্রেসার। স্কোলিওসিসের সাথে, বিশেষজ্ঞ বেদনাদায়ক পয়েন্টগুলি সন্ধান করেন, তারপরে তিনি থাম্ব এবং মধ্যম আঙুলের টিপস দিয়ে তাদের উপর কাজ করতে শুরু করেন। প্রায়শই, শুধুমাত্র 4 পয়েন্ট বিভিন্ন ম্যানিপুলেশনের শিকার হয়। প্রথমটি, যাকে "বড় কশেরুকা" বলা হয়, এটি 7 তম স্পিনাস প্রক্রিয়ার অধীনে অবস্থিত সার্ভিকাল কশেরুকাএবং হার্ট, মেরুদণ্ড এবং হাড়ের কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণ করে। দ্বিতীয় বিন্দুটিকে বলা হত "পাকানো পুকুর"। এটি সংযোগকারী লাইনের মাঝখানে অবস্থিত ব্যাসার্ধএবং কনুই ক্রিজ শেষ. "হাড়ের সংযোগ" নামক তৃতীয় বিন্দুটি 1ম এবং 2য় ব্যবধানে মেটাকারপাল হাড়. এবং, অবশেষে, শেষ বিন্দু "দীর্ঘায়ুর বিন্দু" প্যাটেলার নীচে 4.5 সেমি এবং টিবিয়ার অগ্রবর্তী প্রান্ত থেকে 1.5 সেমি বাইরের দিকে অবস্থিত।

তোতলামি সংশোধন করার সময়

তোতলানো একটি বক্তৃতা ব্যাধি যা শব্দ বা শব্দাংশের ঘন ঘন পুনরাবৃত্তি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। একই লঙ্ঘনের সাথে, ঘন ঘন স্টপ এবং বক্তৃতায় সিদ্ধান্তহীনতা পরিলক্ষিত হয়, যা এর ছন্দময় প্রবাহের কারণ হয়। তোতলানো জন্য যেমন একটি ম্যাসেজ আপনি পুনরুদ্ধার করতে পারবেন স্নায়বিক নিয়ন্ত্রণবক্তৃতা, এবং বক্তৃতা কেন্দ্রগুলির অত্যধিক উত্তেজনা থেকে মুক্তি দেয়। এই জাতীয় ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞরা প্রায়শই 2 টি পদ্ধতি ব্যবহার করেন, যেমন স্ট্রোকিং এবং ন্যেডিং। স্ট্রোকিং মধ্যম, সূচক বা একটি ছোট প্যাড সঙ্গে বৃত্তাকার আন্দোলনের উত্পাদন জড়িত রিং আঙ্গুল, কিন্তু kneading চাপ সঙ্গে ঘূর্ণন আন্দোলন দ্বারা বাহিত হয়. মাখার সময় আঙুল বিন্দু থেকে সরানো যাবে না। যত তাড়াতাড়ি প্রয়োজনীয় পয়েন্ট ম্যাসেজ করা শুরু হবে, তত ভাল। যদি পদ্ধতিগুলি সময়মত শুরু করা হয়, তবে কয়েক মাসের মধ্যে শিশু এই সমস্যাটি ভুলে যেতে সক্ষম হবে।

মাথাব্যথার জন্য

জৈবিকভাবে সক্রিয় পয়েন্ট ম্যাসেজ করা বিশেষভাবে কার্যকর যদি প্যারিটাল অঞ্চলে ব্যথা লক্ষণীয় হয় এবং এর সাথে টিনিটাস, ধড়ফড় এবং মাথা ঘোরা হয়। এই জাতীয় ক্ষেত্রে, বিশেষজ্ঞরা প্যারিটাল ফোসাতে অবস্থিত একটি বিন্দু ম্যাসেজ করার পরামর্শ দেন, যেমন মাথার মধ্যরেখার সংযোগস্থলে যে লাইনটি বাইরের সাথে সংযোগ করে। কানের খাল. যদি, মাথাব্যথার সাথে, আপনার নাক দিয়ে রক্তপাতও হয়, তাহলে আপনাকে যে বিন্দুতে অবস্থিত সেটি ম্যাসাজ করতে হবে। সামনের এলাকা, যথা হেয়ারলাইনের উপরে 2টি ট্রান্সভার্স আঙ্গুল এবং সুপারসিলিয়ারি আর্চের উপরে 4টি ট্রান্সভার্স আঙ্গুল। আপনি যদি টেম্পোরাল অঞ্চলে ব্যথায় ভুগে থাকেন, তাহলে মাথার ত্বকের সামনের কোণে হেয়ারলাইন থেকে 1.5 সেন্টিমিটার ভিতরের দিকে অবস্থিত একটি বিন্দু খুঁজে বের করুন এবং এটি ম্যাসেজ করুন, তবে শুধুমাত্র খুব আলতো করে। মাথার পিছনে ব্যথার জন্য, অক্সিপিটাল গহ্বরের কেন্দ্রে অবস্থিত পয়েন্টটি ম্যাসেজ করুন। প্রতিটি ভ্রুর মাঝখানের উপরে 1 ট্রান্সভার্স আঙুল কপালে অবস্থিত অঞ্চলে ম্যাসেজ করা সামনের অংশে ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।

উচ্চ রক্তচাপের সাথে

বিরুদ্ধে লড়াইয়ে উচ্চ রক্তচাপএই ধরনের ম্যানিপুলেশনগুলি বিশেষভাবে প্রয়োজনীয়, যেহেতু তাদের সাহায্যে উভয় পেশী এবং স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখা সম্ভব রক্তনালী. এছাড়াও, ম্যাসেজিং পয়েন্টগুলি আপনাকে উদ্ভিজ্জ-ভাস্কুলার, নিউরোহুমোরাল, নিউরো-রিফ্লেক্স এবং লিম্ফ্যাটিক প্রক্রিয়া শুরু করতে দেয়। এই জাতীয় ক্ষেত্রে ম্যাসেজ একচেটিয়াভাবে আঙ্গুলের ডগা দিয়ে করা যেতে পারে। ম্যাসেজ পা, ঘাড়, forearms, পাশাপাশি epigastric অঞ্চলে অবস্থিত পয়েন্ট হওয়া উচিত। সমস্ত ম্যানিপুলেশনগুলি মধ্যম, থাম্ব বা তর্জনী দিয়ে করা উচিত। প্রথমে, এটি চাপ দিয়ে গুঁড়ো করা উচিত, তারপরে আমরা চাপ দিয়ে কম্পন তৈরি করি।

দাঁতের ব্যথার জন্য

দাঁত ব্যথা হওয়ার জন্য প্রচুর কারণ রয়েছে এবং সমস্ত ক্ষেত্রেই একজন ব্যক্তি যে কোনও উপায়ে এটি থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করেন। আকুপাংচার বিশেষজ্ঞরা এই অপ্রীতিকর ঘটনাটি মোকাবেলা করার জন্য বিভিন্ন বিকল্প অফার করে। প্রথম বিকল্পটিতে থাম্ব এবং তর্জনীর হাড়ের মধ্যে অবকাশের মধ্যে অবস্থিত একটি বিন্দু ম্যাসেজ করা জড়িত। এই পয়েন্টটি অন্য হাতের বুড়ো আঙুল দিয়ে ম্যাসাজ করুন যতক্ষণ না এটি লাল হয়ে যায়। পুরো পদ্ধতিটি 3 মিনিটের বেশি সময় নেয় না। আরেকটি বিকল্পের মধ্যে রয়েছে তর্জনী দিয়ে বিন্দুটিকে প্রায় 5 বার চাপানো, এবং দৃঢ়ভাবে, ব্যথা সৃষ্টি করে। পেরেকের বিছানার কোণ থেকে 2 - 3 মিমি বাইরের দিকে তর্জনী আঙুলের রেডিয়াল দিকে অবস্থিত একটি বিন্দুতে প্রেস করা উচিত। আরেকটি বিন্দু আছে, ম্যাসেজ যা আপনি দাঁত ব্যথা সম্পর্কে ভুলে যেতে পারেন। এই বিন্দুটি কব্জির সামনের পৃষ্ঠে অবস্থিত, অর্থাৎ থাম্বের পাশে নিম্ন ক্রিজের 1.5 সেমি নীচে। এই জায়গায় নাড়ি নির্ধারিত হয়।

ওজন কমানোর জন্য

আকুপ্রেশার মোকাবেলার একটি চমৎকার পদ্ধতি বলে মনে করা হয় অতিরিক্ত পাউন্ড. জিনিসটি হ'ল বিশেষ পয়েন্টগুলির সংস্পর্শ আপনাকে বিপাককে স্বাভাবিক করতে, এতে জমে থাকা টক্সিন এবং টক্সিনগুলির শরীরকে পরিষ্কার করতে এবং ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়। এটা স্পষ্ট যে এই ধরনের পরিবর্তনগুলি হ্রাসে অবদান রাখে সম্পূর্ণ ওজনশরীর এই পদ্ধতিটি অতিরিক্ত খাওয়ার মুখে অতিরিক্ত ওজনের প্রধান কারণটি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল প্রতিদিন প্রয়োজনীয় পয়েন্টগুলিতে কাজ করা। ভিতরে অন্যথায়পছন্দসই ফলাফল একটি দীর্ঘ সময় অপেক্ষা করতে হবে. পয়েন্টগুলির জন্য, তাদের মধ্যে মাত্র 5টি রয়েছে৷ প্রথমটি জংশনে অবস্থিত৷ বাধ্যতামূলককানের সাথে এবং ক্ষুধা এবং ক্ষুধার জন্য দায়ী। দ্বিতীয়টি গোড়ালির উপরে 4 আঙ্গুল। তৃতীয়টি কাঁধ এবং ঘাড়ের সংযোগস্থলে পাওয়া যেতে পারে। চতুর্থ এবং পঞ্চমটি নাভির পাশে 2 আঙ্গুলের দূরত্বে রয়েছে। তারা একই সময়ে প্রভাবিত করা উচিত।

স্তন বৃদ্ধির জন্য

দুর্বল লিঙ্গের অনেক প্রতিনিধি তাদের স্তন বড় করার স্বপ্ন দেখেন। যেমন একটি ম্যাসেজ এটি বড় করতে সাহায্য করবে না শুধুমাত্র, কিন্তু স্তন স্থিতিস্থাপকতা দিতে। মনে রাখা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যে সমস্ত ম্যানিপুলেশনগুলি মৃদু নরম আন্দোলনের সাথে করা উচিত। অধিবেশন চলাকালীন, আপনার ব্যথা অনুভব করা উচিত নয়, এটি গুরুত্বপূর্ণ। আপনার স্তন বড় করতে, কয়েক মাস ধরে দিনে অন্তত একবার ম্যাসেজ করুন। সঠিক পয়েন্ট খুঁজে বের করা, ম্যাসাজ করা যা আপনার স্তন বাড়াবে, এত সহজ নয়। থেকে 13 সেমি গণনা সৌর প্লেক্সাস, তারপর এই বিন্দু থেকে অন্য 2 সেমি দূরে সরান. 30 সেকেন্ডের জন্য টেনিস বল দিয়ে এই পয়েন্টগুলি ম্যাসেজ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। একটি ছোট বিরতির পরে, আমরা পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করি, তবে আমরা এটি 1 মিনিটের জন্য চালিয়ে যাই। এই পয়েন্টগুলি ছাড়াও, বলটিও পায়ে মালিশ করা উচিত।

অনিদ্রার জন্য

আপনি যদি অনিদ্রা দ্বারা পীড়িত হন, তবে নিম্নলিখিত পয়েন্টগুলির একটি প্রশান্তিদায়ক ম্যাসেজ করুন:

• পয়েন্ট #3: নাকের মাঝখানে;
• পয়েন্ট নং 4 এবং 5: মুকুটের উপর, প্রতিসাম্যভাবে অবস্থিত এবং সর্বোচ্চ, সেইসাথে পিছনের দিকে 1-2 সেমি নীচে অবস্থিত পয়েন্টগুলি;
• পয়েন্ট # 6: স্তনের স্তরের ঠিক নীচে অবস্থিত, যথা 1 - 3 সেমি, পেরিটোনিয়ামের পাশে;
• পয়েন্ট #7: ঠালাতে অবস্থিত, যা কনুইয়ের ভিতরের মোড়ে গঠিত হয়।

এই ধরনের একটি ম্যাসেজ শেষ বিকেলে করা উচিত, কারণ এটি একটি শিথিল প্রভাব আছে।

ক্লান্ত চোখের জন্য

চোখের ক্লান্তি সঙ্গে আকুপ্রেসার, প্রথমত, এই এলাকায় উত্তেজনা কমাতে হবে। এই জাতীয় ক্ষেত্রে, একটি একচেটিয়াভাবে টনিক ম্যাসেজ করা হয়, যা 2 থেকে 5 মিনিট পর্যন্ত স্থায়ী হয়। এই সময় প্রায়ই সব ভুলে যাওয়ার জন্য যথেষ্ট অপ্রীতিকর sensations. ম্যাসেজ 3 পয়েন্ট হওয়া উচিত। প্রথমটি সুপারসিলিয়ারি আর্চের কেন্দ্রের উপরে অবস্থিত, দ্বিতীয়টি আদমের আপেল থেকে 1 সেমি দূরে এবং তৃতীয়টি চোখের একেবারে গোড়ায়, অর্থাৎ চোখের লাইন বরাবর মন্দিরের দিকে 1 সেমি দূরে অবস্থিত।
ব্যবহারের আগে, আপনি একটি বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

পিঠে ব্যথা এবং অস্বস্তি একটি বিশাল সংখ্যক মানুষ সম্মুখীন হয়. তথ্য নির্মূল করতে অপ্রীতিকর উপসর্গম্যাসেজ সুপারিশ করা হয়। এটি পেশী শিথিল করতে ব্যবহৃত হয়, যা মানুষের সুস্থতার উন্নতির দিকে পরিচালিত করে। পিঠের আকুপ্রেশার একটি সাধারণ কৌশল দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যা বাড়িতে এটি সম্পাদন করা সম্ভব করে তোলে।

ইঙ্গিত এবং contraindications

আকুপ্রেসার ব্যাক ম্যাসাজ

ম্যাসেজ পয়েন্ট শুধুমাত্র ইঙ্গিত অনুযায়ী বাহিত করা উচিত। প্রায়শই এটি osteochondrosis ব্যবহারের জন্য সুপারিশ করা হয়। এটি পিঠে ব্যথা এবং দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির জন্যও করা হয়। জয়েন্টে ব্যথার জন্য ম্যাসাজ বেশ কার্যকর। আকুপ্রেশারের জন্য ধন্যবাদ, মদ্যপান এবং ধূমপানের বিরুদ্ধে লড়াই করা হয়। পিছনের অংশটি প্রচুর সংখ্যক পয়েন্টের উপস্থিতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, তাই আকুপ্রেসার দিয়ে নিরাময় করা যায় এমন সমস্ত রোগের তালিকা করা অসম্ভব।

পিঠের আকুপ্রেশার অত্যন্ত কার্যকর হওয়া সত্ত্বেও, এটি contraindications উপস্থিতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা ব্যর্থ ছাড়াই বিবেচনায় নেওয়া উচিত। প্রক্রিয়া তীব্র সময় সুপারিশ করা হয় না শ্বাসযন্ত্রের রোগএবং hyperemia। এছাড়াও, রোগীর ম্যালিগন্যান্ট নিউওপ্লাজম থাকলে কৌশলটি নির্ধারিত হয় না। আকারে উপস্থিত হয়:

• থ্রম্বোসিসের প্রবণতা;
• রক্তপাত
• purulent ক্ষত;
• লিম্ফডেনাইটিস;
• পিছনে আঘাত;
• দীর্ঘস্থায়ী অস্টিওমাইলাইটিস;
• লিম্ফডেনাইটিস।

যদি রোগীর প্রদাহজনক, ছত্রাক বা সংক্রামক ত্বকের ক্ষত থাকে তবে তাদের জন্য ম্যাসেজ কঠোরভাবে নিষিদ্ধ। যক্ষ্মা, যৌনরোগ এবং মানসিক রোগের সাথে, পদ্ধতিটি contraindicated হয়। পালমোনারি, হেপাটিক, কার্ডিয়াক নির্ণয় করার সময়, কিডনি ব্যর্থতাকৌশল সুপারিশ করা হয় না। রোগীর হাইপো- বা উচ্চ রক্তচাপের সংকট থাকলে ডাক্তাররা পদ্ধতিটি নিষিদ্ধ করেন।

জয়েন্টের রোগ প্রতিরোধ ও চিকিত্সার জন্য, আমাদের নিয়মিত পাঠক অ-সার্জিক্যাল চিকিত্সার পদ্ধতি ব্যবহার করে, যা জনপ্রিয়তা অর্জন করছে, যা নেতৃস্থানীয় জার্মান এবং ইসরায়েলি অর্থোপেডিস্টদের দ্বারা সুপারিশ করা হয়েছে। সাবধানে এটি পর্যালোচনা করার পরে, আমরা এটি আপনার নজরে অফার করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে৷

আকুপ্রেসার পয়েন্টের অবস্থান

সঠিকভাবে ম্যাসেজ করার জন্য এবং প্রয়োজনীয় এলাকায় প্রভাবিত করার জন্য, আপনাকে জানতে হবে পিছনের সংশ্লিষ্ট পয়েন্টগুলি কোথায়। পয়েন্টের অবস্থান হতে পারে:

যদি একজন ব্যক্তি ব্যাক ম্যাসেজের জন্য সমস্ত পয়েন্ট পূর্ব-নির্ধারণ করেন, তবে এটি তার জন্য এই পদ্ধতিটিকে ব্যাপকভাবে সহজ করবে।

ম্যাসেজের প্রকারভেদ

পয়েন্টগুলি একই জায়গায় অবস্থিত হওয়া সত্ত্বেও, ম্যাসেজ স্কিমটি বৈচিত্র্যময় হতে পারে। আজ অবধি, বিভিন্ন রোগের শিথিলকরণ, নির্ণয় এবং চিকিত্সার জন্য বিভিন্ন ধরণের ব্যাক ম্যাসেজ তৈরি করা হয়েছে। এই পদ্ধতির সাহায্যে, পুরো শরীর পুনরুজ্জীবিত হয়। কৌশল প্রয়োগের সময়, কশেরুকা দ্বারা সংকুচিত স্নায়ুগুলির পুনর্বাসন করা হয়।

ম্যাসেজ সময়কালে, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম নির্মূল পরিলক্ষিত হয়। পদ্ধতির ক্রিয়াটি লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশন বাড়ানো এবং এন্ডোরফিনের মাত্রা বাড়ানোর লক্ষ্যে। যথাযথ আচরণম্যানিপুলেশন শক্তিশালী করতে সাহায্য করে রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনাএবং কর্মক্ষমতা উন্নত। এই কৌশলটির জন্য ধন্যবাদ, ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা ফিরে আসে এবং এর বিরুদ্ধে লড়াই করে অতিরিক্ত ওজন. নিয়মিত ম্যাসেজ জয়েন্টের গতিশীলতা বাড়াতে এবং শরীরে রক্ত ​​সঞ্চালন পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে। পদ্ধতির সাহায্যে, ভঙ্গিটি সারিবদ্ধ করা সম্ভব।

আকুপ্রেসারের বৈশিষ্ট্য

চীনে, বিভিন্ন পদ্ধতি অনুসারে ম্যাসেজ করা হয়। তারা বিশ্বাস করে যে পদ্ধতিটি একজন ব্যক্তির শরীর এবং আত্মাকে নিরাময় করে। পিছনে প্রায় 700 পয়েন্ট আছে, যা শেখা প্রায় অসম্ভব। অভিজ্ঞ ম্যাসেজ থেরাপিস্ট 140 টি সবচেয়ে কার্যকর পয়েন্ট ব্যবহার করেন। ম্যাসেজের সাহায্যে, বিন্দুগুলি অবস্থিত সেই জায়গাগুলিতে একজন ব্যক্তির পিছনের ত্বকে জ্বালা হয়।

আকুপ্রেসারের সাহায্যে, ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কের ট্রফিজম বাড়ানো হয়, পিঠের নিচের ব্যথা হ্রাস পায়, পেশী শিথিল হয় এবং মেরুদণ্ডের গতিশীলতা বৃদ্ধি পায়। ম্যাসেজের সময়কালে, বেদনাদায়ক এলাকার জন্য দায়ী সেই পয়েন্টগুলির উপর প্রভাব সঞ্চালিত হয়। এই পদ্ধতির বাস্তবায়ন বেশ কঠিন, যেহেতু একজন ব্যক্তির একটি নির্দিষ্ট বিন্দুর অবস্থানে ভুল হতে পারে, যা মানবদেহের স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়।

পদ্ধতিটি সম্পাদন করার আগে, পয়েন্টগুলি অধ্যয়ন করা বাধ্যতামূলক। উত্তেজনাপূর্ণ এবং বেদনাদায়ক স্থানগুলি আঙ্গুলের ডগায় আক্রান্ত হয় - ছোট আঙুল ছাড়া। এই ক্ষেত্রে, এটি শক্তিশালী চাপ প্রয়োগ করা প্রয়োজন, কিন্তু এটি আনা উচিত নয় তীব্র ব্যথা. ম্যাসেজ কম্পন বা বৃত্তাকার আন্দোলনের সাথে বাহিত হতে পারে। আপনি ত্বকে সাইক্লিক চাপের পদ্ধতিও ব্যবহার করতে পারেন। 5 মিনিটের বেশি নয় একটি পয়েন্টে কাজ করা প্রয়োজন। টিপে নড়াচড়া শুধুমাত্র শ্বাস নেওয়ার সময় করা যেতে পারে।

Shiatsu কৌশল বৈশিষ্ট্য

Shiatsu পিছনে ম্যাসেজ

শিয়াতসু ব্যাক ম্যাসেজ এমন একটি প্রক্রিয়া যেখানে চাপের পয়েন্টগুলি কাজ করা হয়। প্রথমবারের মতো এই ধরণের ম্যাসেজ জাপানে ব্যবহার করা শুরু হয়েছিল। এই কৌশলটি ব্যবহার করার সময়, হাতের আঙ্গুল এবং তালু ত্বকে কাজ করে। এই কৌশলটির সাহায্যে, সাদৃশ্য পুনরুদ্ধার করা হয়, এবং শরীরের প্রতিরক্ষা বৃদ্ধি করা হয়, সেইসাথে এর বিরুদ্ধে লড়াই বিষণ্ণতাএবং অনিদ্রা।

Shiatsu ব্যাক ম্যাসেজ একটি বিশেষ কৌশল অনুযায়ী সঞ্চালিত হয়। যেহেতু একজন ব্যক্তির পিছনের পয়েন্টগুলি সঠিকভাবে অবস্থিত নয়, তাই জাপানিরা এই কৌশলটি সম্পাদন করার সময় অন্তর্দৃষ্টি ব্যবহার করার পরামর্শ দেয়। ম্যাসেজের সময়, সবচেয়ে বেদনাদায়ক স্থানগুলি প্রাথমিকভাবে নির্ধারিত হয়। এর পরে, তারা প্রভাবিত হয়।

থেরাপিউটিক ম্যাসেজ আউট বহন

থেরাপিউটিক পয়েন্ট পদ্ধতি শুধুমাত্র হাতের সাহায্যে নয়, বিশেষ ডিভাইসগুলির ব্যবহারেও সঞ্চালিত হয়। কৌশলটি মেরুদণ্ড, পেশী, ত্বক, জয়েন্টগুলিতে একটি যান্ত্রিক প্রভাব নিয়ে গঠিত। এই পদ্ধতিটি স্কোলিওসিস, অস্টিওকন্ড্রোসিস, পেশী হাইপোটেনশন. দীর্ঘ প্রশিক্ষণ সেশনের সাথে, বাড়িতে ম্যানিপুলেশনগুলি চালানো সম্ভব। ঘষা, kneading, stroking, squeezing, sawing, রোলিং গঠিত. সমস্ত কর্ম ক্রমানুসারে সঞ্চালিত করা আবশ্যক.

ম্যাসেজ আন্দোলন সম্পাদন শুধুমাত্র পথ বরাবর বাহিত করা উচিত। পেশী তন্তু. প্রস্তাবিত থেরাপিউটিক ম্যাসেজসমস্ত পিছনে কলার এবং লম্বোস্যাক্রাল অঞ্চলটি গুণগতভাবে ম্যাসেজ করা উচিত, যা পেশী শিথিলকরণ এবং ব্যথা উপশমের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে। পদ্ধতির আগে, ম্যাসেজ থেরাপিস্টের নখ ছোট করে কাটা উচিত, এবং পদ্ধতির আগে আপনাকে অবশ্যই আপনার হাত ভালভাবে ধুয়ে ফেলতে হবে। আরো প্রদান করতে সহজ ধরে রাখাপদ্ধতি, ত্বক প্রথমে ক্রিম দিয়ে লুব্রিকেট করা আবশ্যক।

বিভিন্ন রোগের চিকিৎসায় আকুপ্রেসার একটি অত্যন্ত কার্যকর পদ্ধতি। পদ্ধতির আগে, একজন ব্যক্তির পিছনে সমস্ত পয়েন্ট অধ্যয়ন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। যথাযথ মৃত্যুদন্ডম্যাসেজ রোগীর স্বাস্থ্যের চাবিকাঠি।