Лечебное голодание: принципы, методы, отзывы. Лечебное голодание в домашних условиях, голодание для здоровья

Лечебное голодание - один из методов лечения определенных заболеваний. Терапевтический эффект заключается в выведении вредных веществ из организма, которые накопились там вследствие заболевания. Механизм лечебного голодания, несмотря на обилие литературы по этой теме, изучен еще недостаточно. Есть данные о благоприятном действии голодания на организм при лечении заболеваний центральной нервной системы, которые возникли из-за перенесенных инфекционных заболеваний и различных интоксикаций организма, бронхиальной астмы, органов пищеварения, заболеваний кожи и суставов.

Лечение голодом осуществляется лишь в специальных отделениях больниц после детального обследования пациента под строгим контролем со стороны медиков.

Полный курс лечебного голодания

Полному лечебному голоданию обязательно предшествует очищение кишечника клизмами и употребление щелочных минеральных вод (например, Боржоми). В сутки употребляется не менее 1,5-2 литров воды. Отменяются лекарства, запрещается курение, прием алкоголя. Возможно назначение поливитаминов и отвара шиповника без сахара. Рекомендованы теплые ванны, массаж, прогулки на свежем воздухе. Продолжительность голодания определяется для каждого пациента индивидуально. В среднем полный курс лечебного голодания составляет от двух до четырех недель. По истечению этого срока назначается восстановительное питание для достижения первоначальной массы тела. Потеря массы тела при полном курсе голодания обычно составляет 15-20%

Лечебное питание включает в себя в первые два дня по 1-1,5 литра фруктовых и овощных соков в день. Это количество принимают за 5-6 раз. После в течение трех дней в рацион постепенно включают тертые яблоки и морковь, кисломолочные продукты. Их употребляют 4-5 раз в день. Потом меню дополняется винегретом из свеклы, вареного картофеля, свежей капусты, сырой тертой моркови, нарезанного мелко лука, огурцов, горошка зеленого, растительного масла. Параллельно вводится хлеб из муки грубого помола (400 г в день), овсяная или гречневая каша на молоке. На 15-20-й день после начала выхода из голодания в рацион вводят 25 граммов сливочного масла и 50-100 граммов орехов. Пища готовится без соли. Такая диета продолжается столько же, сколько и само голодание (от двух до четырех недель).

Лечебное голодание в домашних условиях

Это то, что скорее можно назвать самолечением голоданием в домашних условиях. Причем лечится зачастую избыточный вес и ожирение. Такой метод избавления от лишних килограммов не только вреден, но и опасен для здоровья. Что касается снижения массы тела, метод голодания не дает стойкого положительного эффекта. Если человек в течение длительного времени воздерживается от приема пищи, белки тканей распадаются и теряются, витамины и минеральные элементы питания перестают поступать в организм. Количество пластических материалов, которые необходимы для строения клеток, уменьшается. В период бесконтрольного голодания в крови накапливается молочная кислота и продукты неполного окисления жиров и белков, нарушается кислотно-щелочной баланс (кислотность увеличивается), количество сахара в крови уменьшается.

Какие осложнения могут возникнуть в период голодания? Во-первых, это резкое падение артериального давления, нарушение психики, гиповитаминоз, поражение кожи и волос, малокровие. В печени, почках, кишечнике и других жизненно-важных органах могут возникнуть необратимые изменения. Возобновление режима питания после такого голодания сопровождается интенсивным отложением жира, следовательно, человек быстро набирает исходный вес. Именно поэтому о лечебном голодании в домашних условиях не может быть и речи.

Многие уверены, что лечебное голодание способствует выведению шлаков и токсинов из организма. Но организм человека представляет собой систему биохимических реакций, и в нем все сбалансировано, и посторонние вещества не задерживаются в организме, а выводятся печенью и почками. Лишь несколько дней человек может обходиться без еды, не опасаясь негативных для организма последствий. По истечению этого срока могут начаться необратимые изменения в органах.

Оптимальный метод снижения массы тела - ограничение в пище, повышение двигательной активности. Если вам необходимо избавиться от лишнего веса, обратите внимание на диетическое питание при избыточном весе и ожирении, а также разгрузочные дни. Эти способы можно применять в домашних условиях. Что касается лечебного голодания, без медицинского контроля оно может принести вред организму.

24-часовое голодание

В домашних условиях можно провести лишь 24-часовое лечебное голодание. Оно проводится от завтрака до завтрака или от ужина до ужина с употреблением только дистиллированной воды. Допустимо лишь одно исключение: в стакан с водой можно добавлять мед или чайную ложку сока лимона. Это делается не для поддержания ваших сил и не для того, чтобы пить воду было приятнее. Такие добавки действуют как растворители вредных веществ слизи и токсинов в организме, чтобы они легче прошли через почки. Именно этот орган играет самую важную роль в суточном голодании. Если получается, можно выдерживать 36 часов на воде. Очень важно в это время пить большие количества дистиллированной воды.

Трех- и семидневное лечебное голодание

Допускается проведение в домашних условиях и трех и семидневного голодания. Естественно, предварительно следует сдать анализы и получить разрешение вашего лечащего врача на эту процедуру. Необходима консультация специалиста по лечебному голоданию. Он объяснит вам, что нужно есть, входя в голодание и во время выхода из него. Если вы решились на голодание продолжительностью в три дня, его нужно проводить в идеальных условиях. У вас должна быть возможность отдыхать в любое время, когда почувствуете недомогание. Это яды покидают ваш организм. В этот период лучше не читать, не смотреть телевизор и не общаться с близкими. Лучше полежать в полном покое и тишине. Оптимистический настрой во время голодания очень важен. Вы должны понимать, что очищаете организм от ядов, делаете свое тело здоровым и молодым. Возможно даже, ни с кем не стоит обсуждать то, чем вы занимаетесь, ведь чужие отрицательные эмоции не лучшим образом повлияют на ваш оптимистический настрой.

Лечебное голодание или диета для похудения?

Большинство полных людей постоянно сидят на различных диетах, пытаясь избавиться от избыточного веса. Журналы и газеты рассказывают о новых сенсационных диетах, которые могут состоять как из одного продукта (монодиеты), так и из разных продуктов. Специалисты, пропагандирующие лечебное голодание, уверены, что только голодание - естественный и научно обоснованный метод снижения избыточного веса тела. Люди, которые практиковали трех- и семидневное голодание, знают, что на второй день у человека уже нет аппетита. А если человек сидит на ограничительных диетах, разрешающих большинство продуктов, но считающихся низкокалорийными, он обычно ощущает ещё больший голод.

Голодание с целью потери веса дает великолепные результаты. Многие люди, страдающие избыточным весом, за первый же курс семидневного голодания теряют 5-8 килограммов веса и ощущают бодрость, прилив энергии. К ним возвращается отличное самочувствие.

С целью избавления от лишнего веса рекомендуется голодать трижды в неделю по 24 часа. Один день человек ест, второй день голодает, употребляя только дистиллированную воду. Суточное голодание несколько раз в неделю позволит быстро терять вес, набранный за то время, пока человек позволял себе излишества в пище. Но если голодать три раза в неделю для вас сложно, проводите один день на дистиллированной воде в неделю. Этим вы окажете своему организму неоценимую услугу.

Мы привыкли к постоянному приему пищи. Именно поэтому любой перерыв в питании мы считаем голодом. 24-часовое воздержание от пищи - это не голод, а один из самых старых методов лечения. Всегда придерживайтесь логики, не пропускайте того момента, когда после суточного голодания вы должны вернуться к принятию пищи. Сделав 24-часовое голодание важной частью своей жизни, вы не позволите лишнему весу сделать вас больным и слабым человеком.

Сегодня мы расскажем вам о том, что такое голодание (лечебное), для чего оно необходимо и как его придерживаться. Кроме этого, вы узнаете, как правильно подготовиться к такой процедуре, можно ли осуществлять ее в домашних условиях и как следует выходить из этого состояния.

Что такое голодание?

Лечебное голодание - это очень мощная духовная практика, пришедшая к нам из глубины веков. Нет ни одной религии, где бы не использовался полный отказ от еды с целью самоочищения.

По утверждению опытных голодающих, в такое время их организм начинает работать в экономном режиме. И чем дольше длится голодание, тем строже он относится к энергетическим затратам.

Таким образом, решив использовать данную методику для оздоровления своего организма, вы должны быть готовы к подобным трудностям и ощущениям.

Проблемы при выходе из голодания

Чем отличаются домашнее и стационарное лечебное голодание? Санаторий или клиника, которая использует данные методики, хороша тем, что пациент находится под жестким контролем и наблюдением специалистов. Ведь при выходе из такого состояния тоже имеется масса неприятных моментов. Так, после 5-7 суток полного отказа от еды организм человека уже полностью переключен на внутренне питание, и поэтому принятые продукты могут быть не сразу усвоены и переработаны. В связи с этим специалисты рекомендуют тем, кто голодает на дому, начинать употреблять еду малыми порциями, хорошо пережевывать твердую пищу и разбавлять концентрированные напитки. Если пренебречь данными советами, то расстройство пищеварения вам гарантировано. Следует также отметить, что при длительных сроках голодания резкое и объемное употребление еды может быть опасным для жизни человека.

Опытные голодающие утверждают, что выход из очищения должен длиться такой же срок, что и сама методика.

Восстановительный период

Завершив процесс голодания, человеческий организм не сразу возвращается к своему исходному состоянию. Так, в течение 1-2 месяцев в нем могут происходить различные изменения. Именно это время необходимо быть крайне внимательным и не нарушать правила питания, скатываясь к обычному обжорству. Ведь в противном случае то полезное, что дало человеку голодание, может быть просто утрачено. В связи с этим рекомендуется приложить определенные усилия для самоконтроля.

Похудение голоданием

Во время голодания человеческий организм полностью переходит на резервное питание, основой которого выступают его жировые отложения. Для нормального существования в течение суток при полном отказе от еды человеку вполне хватает 300-400 граммов жира. При расщеплении такого количества накоплений образуется глюкоза, являющаяся основой жизнедеятельности организма.

Давайте же рассмотрим примерные значения того, как будет понижаться вес человека при водном голодании:

с 1 по 7 день - около 1 кг в сутки;
с 7 по 10 день - примерно 500 граммов в сутки;
с 10 дня и весь последующий срок - около 300-350 граммов в сутки.

Подведем итоги

Начиная процесс голодания, человек должен ясно понимать, что это не простая увеселительная процедура, а очень сложное, трудное, а порой даже неприятное занятие, к которому следует заранее подготовиться (как физически, так и морально).

Несмотря на все трудности, которые ждут голодающего на таком пути, это очень стоящее дело. Если вы не боитесь сложных задач и у вас огромная сила воли, то можно смело приступать к голоданию. Ведь именно такая методика позволяет вернуть молодость, красоту и здоровье. Главное, что следует помнить в процессе голодания, это то, что все хорошее в жизни происходит только тогда, когда люди прилагают к этому все свои усилия.

Голодание – это процесс добровольного отказа от пищи с цели очищения и нормализации внутренних систем. Процедура имеет различные методики со своими особенностями, которые нашли приверженцев и ярых противников. Постоянно загруженная пищеварительная система нуждается в отдыхе, правильное лечебное голодание предоставит его, не навредив всему организму.

Лечебное голодание – четко выстроенный процесс, требующий подготовки и обязательного соблюдения режима. В период процедуры организм задействует внутренние резервы, пищеварительная система получает необходимый перерыв для очистки. Кратковременное голодание на регулярной основе помогает избавиться от болезней и стабилизировать вес.

Периодическое полезное голодание повышает тонус, положительно влияет на внешний вид, решаются проблемы со здоровьем.

Как правильно проводить голодание

При голоде организм лишается привычного регулярного питания, это погружает его в состояние стресса. Возможны ухудшение самочувствия, появление проблем с ЖКТ. Для исключения или уменьшения негативных эффектов необходимо придерживаться инструкций.

Правильный отказ от пищи состоит из трех этапов:

Подготовка

Иными словами – вход. Должен иметь такую же продолжительность, как отказ от пищи. Необходим для мягкой подготовки организма к отсутствию питания. Процесс входа – постепенный отказ от тяжелых продуктов, сокращение количества потребляемой пищи.

Благодаря этому организм успевает переварить остатки еды, перейти на режим самообеспечения, снижается уровень стресса.

Во время вхождения человек отказывается от сахара и переходит на растительную пищу. Перед воздержанием от еды желательно сделать клизму с теплой водой.

Важен самонастрой, мысленная подготовка к грядущему периоду голода, медитация или молитвы помогут осознать важность отказа от пищи, перестроиться. Думайте о желаемом очищении и избавлении от болезней.

Голодание

Желательно проводить лечебное голодание летом или осенью, в периоды, когда организм насыщен витаминами. Обязательно потребление большого количества воды. У некоторых возникают проблемы с питьем, организм отвергает жидкость. В таком случае можно добавить в воду немного лимонного сока или меда.

Несмотря на возникающее чувство голода, запрещен прием любого количества пищи. Даже малая порция аннулирует все эффекты, запустив работу ЖКТ снова.

Во время этого периода наступит упадок сил, понижается давление, возможны головные боли. Хорошо совмещать отказ от пищи с выходными или отпуском, чтобы оно не влияло на работоспособность.

Выход

В обратной последовательности повторяет процесс входа. Даже к однодневному очищению желательно готовиться до трех дней. При таком режиме возможен плавный вход и выход, возврат к обычным продуктам.

Первый прием пищи после очищения рекомендуется в виде салата из перетертой морковки, яблока. Если сутки до очищения человек сидел на фруктовой диете, на выходе повторите это. После можно прийти к сбалансированному питанию, молочным продуктам, углеводам, белкам.

Мясо и жиры разрешаются в последний день выхода. Удержитесь от переедания по окончании процедуры.

Варианты проведения кратковременного голодания в домашних условиях

Существует два кратковременных варианта очищения организма посредством голода, для каждого составлены профессиональные методики.

Начинать следует с вхождения.

Суточное голодание

Щадящий, доступный для еженедельного повторения. Чтобы войти в этот вариант, идеально подходит кефирная диета:

утренний прием пищи разделен на 2 части, в течение которых употребляется пол-литра обезжиренного кефира. Во второй прием можно употребить диетическое печенье или хлебцы;
обед из стакана кефира и творога;
ужин — один стакана кефира и сырых овощей;
перед сном выпить полстакана кефира.

После 24 часов голода кефирная диета повторяется. Если неукоснительно следовать режиму выхода, потерянные килограммы могут не вернуться.

Трехдневное

Основательная встряска для организма, которую не рекомендуется проводить, если отсутствует опыт суточных воздержаний от пищи. По причине длительности стресса для организма, требуется строгое соблюдение правил по входу и выходу.

Легче пережить 3 дня без еды поможет следующая схема:

входить в отказ от пищи неделю;
отказаться от алкоголя и табака;
количество вредной и тяжелой пищи в рационе уменьшается, последние 2 дня питание состоит из фруктов, овощей;
в подготовительный период употреблять нежирное мясо, приготовленное на пару или запеченное;
во время 3 дней отказа от пищи суточная норма потребления воды – не меньше 2 литров. Поскольку метаболизм в теле происходит за счёт внутренних ресурсов, влага будет уходить из кожи, рекомендуется принимать душ чаще;
для избавления от чувства голода можно употреблять настои на петрушке или черносливе. Хорошие отзывы получила мятная настойка. Лёгкая гимнастика отвлекает мысли от еды. Если аппетит не уходит, можно выпить четверть стакана молока или съесть маленький кусочек варёной куриной грудки.

Существует радикальный способ сухого голодания, с отказом от еды и воды. Во время такого лечения запрещено даже контактировать с жидкостью.

Таблица режима лечения в домашних условиях


I день — отказ от вредных привычек, тяжелой, вредной пищи. Уменьшение порций.	I день — морковно-яблочный салат, травяные чаи, соки.
II день — рацион состоит из полезных овощей, не жаренного постного мяса, минимум сахара или полный отказ от него.	II день — тушенные без мяса овощи, углеводы, нежирные молочные продукты.
III день — фруктово-овощная диета, травяные чаи, фруктовые соки. Очищающая клизма, либо слабительные средства.	III день — постное мясо, молочные продукты, белки, клетчатка.
Голодание: употребление двух литров дистиллированной воды в сутки, гимнастика, прогулки на свежем воздухе. Исключение тяжёлых физических нагрузок.

Краткосрочное голодание предназначено для очищения и оздоровления организма. Эффект похудения компенсируется набором массы после выхода из голодания.

Польза отказа от пищи:

нормализация состояния работы ЖКТ. Получив передышку, пищеварительная и выводящая системы самоочищаются, уничтожают гнилостные отложения, обновляют микрофлору. Стягиваются ткани желудка, уменьшая его размер, впоследствии чувство насыщения приходит быстрее;
организм уничтожает старые и мертвые клетки, кожа молодеет, тело избавляется от шлаков, оксидантов. Известны случаи уменьшения и даже исчезновения злокачественных опухолей;
лечение воспаления поджелудочной железы и желчного пузыря;
повышается уровень тестостерона;
кратковременный отказ от пищи помогает при гастрите;
если правильно выйти из голодания, сохраняется достигнутая масса тела;
при каскадном (чередовании голодных и сытых дней) можно значительно похудеть;
кроме целебного воздействия, повышается тонус, ясность мыслей, лёгкость, многие отмечают улучшение зрения, работоспособности, общего состояния.

Противопоказания

Любая встряска сказывается на организме. Голодание влияет на сердечно-сосудистую, пищеварительную и выводящие системы. Людям, имеющим проблемы и болезни необходимо провести консультацию у диетолога. В случае одобрения этого метода очищения, процесс должен контролироваться доктором.

Нельзя заниматься самостоятельным голоданием при диабете.

Запрещено голодать беременным и кормящим матерям. В это время организм женщины делится с ребенком питательными веществами, минералами. Даже кратковременный период отказа от пищи повредит истощенному организму женщины и катастрофически скажется на развитии плода. Голодающая мать рискует потерять молоко.

Лечебный отказ от пищи противопоказан людям с мышечной атрофией. При недостатке питательных веществ, организм забирает их из ткани мышц, оставляя жировые отложения как неприкосновенный запас.

Лечебное голодание противопоказано людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой, печенью, почками. Резкий упадок сил негативно скажется на кровяном давлении, сердце с трудом выдержит этот период. Занявшийся переработкой шлаков организм задает интенсивный темп работы печени и почкам, если они не в порядке, это обернётся осложнениями. Перед принятием решения об очищении организма голодом, следует сдать анализы, на основе которых можно сделать вывод о вреде или пользе для тела.

Лечебное голодание – отличный способ проводить оздоровление тела, поднимать жизненный тонус и укреплять здоровье. Оно подходит для людей, собравшихся лечить заболевания ЖКТ. Эта процедура требует тщательного подхода и исполнения строгих правил, чтобы не нанести себе вред. Если человек хочет начать вести здоровый образ жизни, улучшить работоспособность, омолодиться, то при помощи голодания этого добиться проще.

Когда нужно похудеть, мы садимся на диету. А когда необходимо очистить организм - задумываемся о лечебном голодании. Сегодня мы подробно рассмотрит вопрос, как правильно проводить лечебное голодание самостоятельно. Ведь на самом деле голодание – это не способ похудеть. Для этого есть более простые способы. Голодание – это процесс, требующий ответственного подхода. Просто так, от нечего делать, приступать к нему нельзя. И если вы окончательно решили, что вам это необходимо, рассмотрим весь процесс в деталях.

В чем суть лечебного голодания

Никто не задумывался, почему во время болезни у нас отсутствует аппетит? Таким образом организм запасает жизненные силы, требуемые на восстановление, которые прежде уходили на переваривание пище.

Зачем мы едим? Потому что голодны? Не всегда.

Порой мы едим просто на автомате, по привычке, из слабости или от нечего делать. В то время как само по себе голодание – это естественное состояние организма.

Врачи говорят, что периодическая встряска полезна. Например, большую пользу приносит хождение задом наперед. Это противоречит обычному ходу вещей, и организм тут же мобилизуется. А лечебное голодание в домашних условиях – это тоже встряска.

Еще один довод в пользу голодания – это очищение организма.

Зачастую пища не успевает полностью перевариваться, особенно, если это тяжелая, жирная и насыщенная углеводами пища. Не успела перевариться предыдущая, а мы кидаем сверху свежую. Вот и образуются в нашем желудке залежи. Когда мы его лишаем регулярной провизии, ему ничего не остается, как начать использовать старые запасы.

Прародителями лечебного голодания являются индийские йоги. Их философия, которая подразумевает наблюдение за природой и единение с ней, принимает голодание в качестве самого действенного способа очищения организма не только в физиологическом плане, но и в духовном.

Правильное лечебное голодание

Нормализует химические и гормональные процессы в организме, в том числе обмен веществ, секрецию желез, кровообращение, регенерацию тканей, мобилизует защитные силы организма. Кроме того, правильное голодание приводит к душевному равновесию.

Неправильное лечебное голодание

А именно, резкое и продолжительное голодание может привести к резкой же потере веса, дефициту витаминов и минералов, снижению иммунитета, ухудшению работы щитовидной железы и почек. Кроме того, неправильный выход из голодания может привести к очень тяжелым последствиям в виде хронических заболеваний и резкого набора веса.

Ниже приводим любопытный отзыв о голодании.

«Я давно увлекаюсь разгрузочными днями. Бывает, сидишь в гостях, столько всего вкусного на столе. А ты думаешь, где это все незамедлительно отложится и сколько кг прибавит. А если на следующий день посидеть на кефире или яблоках, то ни тяжести, ни лишних складок. От знакомых я слышала про лечебное голодание в домашних условиях. И вот решила попробовать. Сначала день. Если все будет удачно – два. А потом по ситуации. Первый день все было ОК. Второй, в принципе, тоже прошел без эксцессов. Только вот ужасно хотелось кофе. И клонило в сон. Решила лечь спать пораньше, чтобы ненароком не кинуться в ближайший гипермаркет за едой. А вот когда я проснулась на третий день… Вообще, у меня всю жизнь низкое давление. Так вот, когда я проснулась утром третьего дня, мне показалось, что давление на нуле. Подъем с кровати вызвал головокружение и потемнение в глазах. До ванны я кое-как дошла. Но приступ тошноты просто свалил меня с ног, и я решила переждать это состояние именно на полу в ванной. Так я просидела где-то полчаса. А когда немного отпустило, добралась до кухни и отрезала себе кусочек сыра. Вечером я уже поужинала тушеной картошкой. Правда, слабость сохранялась еще пару дней. Марина».

В данном случае вся проблема состоит именно в резком переходе на воду. К тому же, сопровождаемом низким давлением.

Стоит развенчать ваши опасения. Голодать в домашних условиях можно, но осторожно. И с соблюдением всех правил.

Самостоятельное лечебное голодание: предостережения

Вы можете попробовать лечебное голодание для очистки организма, если у вас нет следующих заболеваний:

сахарный диабет,
цирроз печени;
заболевания эндокринной системы;
язвенная болезнь желудка;
почечная и печеночная недостаточность;
желчекаменная болезнь;
варикозная болезнь;
железодефицитная анемия.

Если хоть одно из вышеперечисленных заболеваний вы у себя обнаружили, то лечебное голодание в домашних условиях вам не то чтобы противопоказано, но не рекомендовано. В этом случае желательно наблюдать за своим организмом, следить за анализами и держать под контролем все изменения. Особенно это касается болезней печени и почек, ведь именно они во время голодания работают интенсивнее всего.

Даже если вы полностью здоровы, а к голоданию решили прибегнуть в целях очищения организма, в процессе самостоятельного лечебного голодания необходимо придерживаться следующих правил .

Лечебное голодание в домашних условиях: основные правила

Голодание вовсе не обязательно должно длиться долго. Голодание бывает: длительным (от 10 до 40 дней); средней длительности (от 2 до 10 дней) и кратковременным (от 24 до 36 часов).

Ни в коем случае не нужно геройствовать и начинать голодание с завтрашнего дня после сегодняшнего объедания.

Правило №1. Правильный вход и выход из голодания

Когда вы голодаете под медицинским присмотром, за вашим питанием следит врач. А лечебное голодание в домашних условиях подразумевает вашу самостоятельность и ответственность.

К примеру, вы собрались голодать один день. За три дня до этого вам необходимо исключить из рациона жирные, жареные и мучные продукты. А в день перед голоданием есть исключительно овощи и фрукты, а в качестве питья использовать травяные чаи и соки. Это был вход.

Выход, как вы уже догадались, в обратном порядке. День после голодания на фруктово-овощной диете, а потом сбалансированное питание – клетчатка, белки, полезные углеводы (рыба, творог, бобовые). При этом продолжительность входа и выхода равны продолжительности голодания. В нашем примере – день для входа и день для выхода.

Правило №2. Постепенность

Лечебное голодание на то и лечебное, чтобы нести пользу, а не вред. Термин «постепенно» также относится и к срокам. Организм не может сразу перенести голодание длиною в 10 дней. Да и вы не можете знать, как это на нем скажется.

Для начала нужно попробовать один – два дня . Если все будет благополучно, через промежуток (во время которого не забываем о правиле № 1) увеличиваем срок до трех-четырех дней.

А затем по реакции организма определяем, нужно ли продолжать в том же духе, либо уменьшить срок голодания, а, может быть, увеличить его.

Правило №3. Только вода

Лечебное голодание подразумевает только воду в качестве питья и в качестве еды. Даже кусочек хлеба, даже один маленький абрикосик уже лишает смысла весь процесс. Как только в желудок попадает еда, начинает выделяться желудочный сок, перистальтика кишечника раздражается, запускаются пищеварительные процессы. А во время самоочищения нельзя отвлекать организм на посторонние ненужные действия.

И напоследок наш совет. Первое блюдо после голодания – это тертая морковь с яблоком и чашка чая (лучше с добавлением трав).

На самом деле, при кажущейся сложности, лечебное голодание – простой процесс. Главное - соблюдать правила, прислушиваться к своему организму и уметь реагировать на его сигналы.

Экология здоровья: Голодание в лечебных целях - это процедура, которая относится к альтернативной медицине. Ее суть заключается в добровольном отказе от...

Голодание в лечебных целях - это процедура, которая относится к альтернативной медицине . Ее суть заключается в добровольном отказе от приема пищи или даже воды на определенный промежуток времени.

Многие воспринимают голодание, как стресс, дискомфорт, тяжелые условия жизни. Они не понимают зачем сознательно подвергать себя мучительному испытанию.

Но эта лечебная процедура используется в целях профилактики. Если голодать правильно, то это не принесет вред человеческому организму.

Лечебное голодание в домашних условиях

Основная цель лечебного голодания - повысить работоспособность человека, омолодить весь организм, восстановить его защитные барьеры, что заметно оздоровит его, поможет вывести токсины и лишние жировые отложения .

Для тех, кто ищет способ вернуть свое здоровье, полезно знать как правильно применять лечебное голодание в домашних условиях, его показания, плюсы и минусы.

Особенности и польза лечебного голодания

Голодание - естественная система ограничения в питании. Зачастую ее используют как дополнительную или основную терапию при лечении больного человека.

Во время лечебного голодания комбинируются этапы полного отказа от еды и периоды очищения. Само по себе голодание может длиться от 1-3 дней до 21 .

Это непросто отказы от еды, а комплексные процедуры избавления организма от лишних токсических веществ. К ним относятся клизмы, массажи и разные упражнения дыхательной гимнастики.

Суть лечебного способа заключается в том, что при голодании организм начинает использовать дополнительные запасы жизненных сил и энергии, которые направляет на восстановление и очищение организма от токсичных продуктов.

Последние вызывают разнообразные патологические изменения, наиболее распространенным является целлюлит. Исследования много раз доказали, что используя этот метод, человек избавляется от лишней массы своего тела.

Так как из организма начинают активно выводиться шлаки и он подпитывается собственными разрушенными жировыми клетками. После разрушения пораженных молекул и клеток начинается формирование новых тканевых, клеточных и молекулярных слоев.

Поэтому это не только восстановительный, но и обновляющий процесс всех органов.

Лечебное голодание очень полезно для тех, кто страдает эндотоксикозом. Благодаря ему оздоровление проходит естественным путем.

При этом человек должен строго придерживаться определенных правил, научится полностью распоряжаться вспомогательными силами. Методика основана на понимании здорового образа жизни.

Общие плюсы и минусы метода

Как и любая методика, кислородное голодание имеет свои плюсы и минусы. На основании исследований приведен ряд побочных эффектов, которые могут возникать. Перед тем как начать лечебное голодание следует с ними ознакомится.

Они заключаются в следующем:

При лечебном голодании организм расходует не жиры, а запасы белка. В результате ослабевает мышечная ткань и уменьшается ее количество. Могут появиться морщины, а также повышается дряблость кожи.
Снижается иммунитет, организм больше подвергается вирусам и инфекциям.
Можно спровоцировать анемию, что проявляется недомоганием, постоянной усталостью, слабостью, сниженной концентрацией внимания.
Запасы микро- и макроэлементов в организме сводятся к минимуму, поэтому ухудшается состояние волос, кожи, ногтей, снижается тонус.
После выхода из голодания, утраченная масса тела может быстро вернуться. Это зависит от особенности метаболических процессов до и после процедуры.

Противопоказания для применения голодания:

сахарный диабет;
дистрофия, что сопровождается активным выпадением волос и сильным головокружением;
второй триместр беременности и период лактации у женщин;
тяжелые формы заболевания, при которых наступает недееспособность;
слабоумие;
психоневрологические заболевания.

Но для некоторых вышеперечисленных заболеваний возможны исключения. Диабет лечат голодом, постепенно снижая дозы инсулина.

Положительные стороны:

Организм очищается от шлаков.
Омолаживаются ткани.
Очищаются суставы.
Обновляется организм.
Вырабатывается иммунитет на экологические проблемы.
Активируется работа мозга.
Увеличивается запас энергии.
Имеет место духовное развитие, укрепляет связь души и тела.

Если решение о проведении такой процедуры принято, то прежде всего, следует знать, как правильно проводить лечебное голодание для похудения .

Существует множество методик, которые испробованы не раз и показали хороший результат.

Голодание по Николаеву

Голодание лечебное по Николаеву относится к классическим методикам, но имеет свои особенности. По такой методике практиковалось голодание средних сроков - до 20-21 дня.

Лечение проводилось в стационаре под наблюдение врачей. Вторая особенность - это применение ряда дополнительных процедур, которые усиливают эффект:

ежедневные клизмы;
постоянные прогулки на свежем воздухе не менее двух часов в день;
употребление отвара шиповника во время голодания;
физиотерапевтические процедуры;
массаж и самомассаж;
водные процедуры.

Вышеперечисленные действия и голодание дают возможность достичь замечательных результатов для похудания и лечения различных патологий .

Чтобы получить желаемый эффект, каждому, кто хочет лечиться таким способом, следует осознать методику и побороть страх перед терапией.

По завершении лечебного голодания появляется аппетит, улучшается цвет лица, язык очищается от налета, исчезает неприятный запах изо рта.

Следующим не менее важным этапом является выход из голодания, восстановительный период играет большую роль.

Необходима хорошо разработанная диетотерапия. Классическая схема:

Начинать следует из разбавленных водой соков. На 4 день можно переходить на фрукты и морковь в потертом виде. Через неделю разрешаются жидкие каши
Сок пить медленно, маленькими порциями, смешивая со слюной.
С 10 дня диетические продукты можно менять, придерживаясь растительно-молочного питания с большим содержанием витаминов и минеральных солей.
Если нет свежих фруктов их можно заменить консервированные или сушенными.
Вместо кефира допускаются к употреблению любые молочные продукты.
Можно кушать винегрет с добавлением чайной ложки лимонного сока.
Поваренная соль полностью исключается из пищи на весь восстановительный период Ее употребление может нарушить обмен веществ и спровоцировать отечность.

Восстановительный период продолжается столько, сколько длилось голодание . Распорядок дня остается прежним.

Некоторые пациенты в первые дни испытывают слабость и отдают предпочтение пребыванию в постели - это нормально.

Центр лечебного голодания Людмилы Александровны Орловой

В 1962 году в Ростове-на-Дону был открыт центр лечебного голодания. Он создан с непосредственным участием Николаева. Руководит им Орлова Людмила Александровна. Но именно Николаев сделал из нее специалиста по лечебному голоданию.

Их встреча стала судьбоносной. После нее Николаев провел ей 32-дневное голодание, которое излечило Людмилу от начинающегося цирроза печени. С тех пор она одержима верой в этот уникальный метод терапии.

Курс лечения проводится только в стационаре под постоянным контролем специалистов . Компьютерная диагностика по Накатани позволяет выявить любые изменения на энергетическом уровне.

Отслеживает малейшие колебания в состоянии пациентов, позволяет корректировать длительность периодов голодания, избегать осложнений. Кроме того, она подбирает индивидуальные программы последующего питания и витаминно-минеральные комплексы.

Базовый курс в центре составляет 26 дней. Возможен и более длительный срок, в зависимости от тяжести заболевания, общего состояния пациента, возраста.

После окончания курса даются рекомендации, для каждого индивидуальные. Их выполнение способствует сохранению чистоты своего организма надолго.

Методика Поля Брэгга

Пол Брэгг считал, что для здорового образа просто необходимо время от времени заниматься голоданием. Начинать следует с однодневного воздержания от пищи раз в неделю.

Он говорил, что во время лечения нужно пить только необходимое количество воды и рекомендовал уединиться на природе.

Брэгг разработал собственную диету, придерживаться которой необходимо всю жизнь. Она заключается в следующем:

60% рациона должны составлять сырые или слегка обработанные фрукты и овощи;
20% - натуральные растительные жиры, натуральные углеводы, а также рис, хлеб и бобовые;
20% - животные и растительные белки - мясо, рыба, яйца, сыры, орехи, семечки, пивные дрожжи;
пить разрешается только дистиллированную воду и свежевыжатые соки;
категорически запрещается жаренная, консервированная и копченая еда.

Лечебное голодание по Полю Брэггу имеет как единомышленников, так и противников . Они спорят относительно ее эффективности и безопасности для здоровья.

Сухое лечебное голодание

Сухое лечебное голодание предлагает полный отказ от жидкости. Запрещается даже гигиена полости рта.

Мягкое сухое голодание допускает прием ванны, обливание и душ. В случае жесткого способа нельзя даже мыть руки.

Методика сухого голодания предполагает возможность и необходимость похудания, наращивания мышечной массы и избавление от болезней.

Польза от такого метода голодания заключается в том, что эффективно сжигается жир в максимально короткие сроки. Кроме того, бактериям и вирусам нужна вода, а без нее они погибают. Поэтому проходят любые болезни.

При отсутствии воды клетки перестают делиться и наступает излечение. Длительность сухого голодания зависит от степени заболевания.

Если его применят около двух недель, то в организме выживают только сильные и здоровые клетки, слабые поврежденные болезнями погибают.

При выборе этой методики результат не заставит долго ждать. Существует ряд негативных моментов и осложнений .

В первую очередь - перегрузка нервной системы и мозга. Кроме того, безводное голодание не может проходить без ломки, заторможенности, вялости и сонливости.

Методика Марвы Оганян

Терапевт Марва Оганян разработала собственную методику лечебного голодания. Она считает, что применение такой процедуры - это естественное воздействие на организм, способствующее восстановлению сил и очищению.

Если правильно применять процедуру и грамотно из нее выйти, то можно существенно улучшить состояние здоровья.

По методике Марвы голодание оказывает лечебное воздействие с его помощью можно вывести из организма слизь, песок, вредные вещества из ЖКТ и внутренних органов .

Процедура позволяет предотвратить разнообразные заболевания, которыми человек страдает только из-за того, что организм забывается шлаками и токсинами.

Принципы методики Оганян:

соблюдение питьевой диеты в определенный период;
полный отказ от еды;
постановка очистительных клизм.

Состав смеси для клизмы - обычная вода необходимой температуры . Результаты от этой процедуры значительные. На период чистки можно пить воду с медом, но при возможности такой напиток лучше оставить на период выхода из голодания.

Эффективность такой системы:

Длительный отказ от еды останавливает процесс пищеварения, разгружаются органы, что отвечают за этот процесс. В результате организм получает дополнительную энергию для естественной чистки.
Употребление отваров из трав, что улучшают очистительные процессы, питают клетки организма, является обязательной процедурой. Травы очень быстро всасываются желудком и организму не приходится перегружаться. Целебные и питательные вещества отваров активируют ферменты, благодаря которых токсины выводятся в лимфу, затем в толстый кишечник и из организма.
Очистительные клизмы позволяют полностью опорожнить кишечник, нормализовать его естественную микрофлору.

Врачи утверждают, что длительное голодание создает стресс для всего организма. Прибегать к такой методике можно только под контролем специалистов.

Предпочтения и отличия Малахова в использовании классических методов

Малахов создал книгу, в которой описывает разные методики голодания, отношение к ним и собственный опыт.

При этом у него сложились свои предпочтения и отличия. Основные из них:

Предварительное очищение организма перед началом голодания с помочью очистительных процедур.
Классический вход в голодание или в первые дни использование сухого метода.
Применение клизм с уриной или упаренной уриной.
Усиленные физические нагрузки во время голодания.
Одновременно с голоданием применение разнообразных процедур. Это солнечные процедуры, плавание, массаж с упаренной мочой и подобное.
Классический выход из глодания.

Автор предпочитает использовать 7-10 дней для голодания, но со значительными физическими нагрузками. Уделяет внимание голоданию на урине, которое считает более эффективным, чем классическое.

Врачи считают такую методику опасной для организма. Значительная нагрузка отнимает много сил, что могли бы быть потрачены на период восстановления.

Любая методика голодания - это сложный процесс . Перед тем как приступить к лечебному голоданию в домашних условиях, следует узнать как правильно ее применять.

Такая лечебная процедура обновляет работу организма и очень эффективна для желающих сбросить лишний вес, позволяет убрать около трех кг за сутки. Начинать лучше с коротких периодов.

А перед длительным голоданием стоит проконсультироваться с терапевтом. опубликовано . Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта .

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью