Что вызывает ослабление иммунитета – причина снижения устойчивости. Как повысить иммунитет. Укрепить иммунную систему человека

ЧТО ТАКОЕ ИММУНИТЕТ?

Иммунитет - это защита нашего организма

Иммунная система защищает наш организм от любого генетически чужеродного вторжения: микробов, вирусов, простейших, от образующихся внутри организма продуктов распада (при инфекционно-воспалительных процессах) или клеток собственного организма, изменившихся в результате мутаций, болезней. Если иммунитет хороший и иммунная система вовремя замечает вторжение извне или поломки внутри и адекватно на них реагирует, человек здоров.

Как иммунитет защищает нас от инфекций?

Устойчивость к инфекциям обусловлена целым рядом защитных механизмов.

Любые патогены или любые отдельные их структуры, добравшиеся до слизистых кишечника, носоглотки, легких или попавшие внутрь организма «вылавливаются» фагоцитами.

В иммунологии чужеродные агенты принято называть антигенами. Когда иммунная система обнаруживает их, сразу включаются защитные механизмы, и против «чужака» начинается борьба.

Причем для уничтожения каждого конкретного антигена организм вырабатывает специфические клетки, их называют антитела. Они подходят к антигенам, как ключ к замку. Антитела связываются с антигеном и ликвидируют его - так организм борется с заболеванием.

Врожденный иммунитет

Фагоциты (от греч. phagein, «поедать» и «-cyte», клетка), стоящие на страже всего чужеродного, поглощают этого агента, переваривают и удаляют. Этот процесс называется фагоцитоз.

Так «запускается» первая линия защиты — врожденный иммунитет. Он и его клетки берет на себя большую часть «атак» микробного мира.

Во время сбоев в работе иммунной системы, наблюдается «повторяемость» инфекций, причиной этого чаще всего является «слабость» первой линии защиты, связанной с процессом фагоцитоза.

В норме молекулы клеточной стенки бактерий или минимальные фрагменты образуются у нас в желудочно-кишечном тракте при переваривании их фагоцитами, и они держат в естественном «тонусе» врожденный иммунитет, когда количество клеток первой обороны — фагоцитов, вполне достаточно, то они в полной мере готовы дать «отпор» новым бактериям или справиться с «пришедшими» ранее.

Если «выведение» возбудителя не произошло, наступает очередь более тонко и долго настраиваемой второй линии защиты — приобретенного иммунитета. Когда в процессе болезни в организме образуются антитела и клетки памяти, которые помогут в будущем распознать возбудителя данного заболевания и справиться с ним быстрее и эффективнее.

Укрепление иммунной системы при хронических инфекциях основывается на повышении функциональности врождённого иммунитета, начиная с фагоцитоза и далее, активизируя все звенья естественного иммунного ответа.

Иммунитет, накапливаемый в течение всей жизни после перенесённых болезней или прививок, - называется приобретённым .

Но в защите от инфекций ведущую роль играет иммунитет врожденный, который руководит запуском приобретенного и его последующей работой.

Как работает иммунная система?

Начинает создаваться система иммунитета ещё в утробе матери. Некоторое время после рождения ребёнок находится под защитой материнского иммунитета, полученного от матери через плаценту. Когда малыш родился, наступает наиболее ответственный этап формирования иммунитета. Самая главная защита ребенка после рождения и поддержка его иммунитета - это молозиво.

КАПЛЯ МОЛОЗИВА НА ВЕС ЗОЛОТА!

Только появившись на свет, ребенок начинает получать максимально возможную материнскую защиту посредством вскармливания молозивом. Этот этап является чрезвычайно важным с точки зрения формирования у ребенка иммунитета. Молозиво необходимо для того, чтобы создать базу для иммунитета новорожденного. Молозиво содержит больше антител и кровяных телец, чем зрелое грудное молоко. Именно молозиво дает новорожденному первую защиту от большинства вирусов и бактерий, с которыми ему предстоит столкнуться. Уровень защитных факторов молозива настолько высок, что его рассматривают не только как продукт питания, а как целительное средство. Это первая «прививка», тонизирующая иммунную систему малыша.

Иммунные факторы молозива играют немаловажную роль в подготовке пищеварительной системы ребенка к процессу питания. В 1989г. в молозиве был обнаружен трансфер фактор. Он производится клетками иммунной системы в ответ на появление в организме какого либо чужеродного агента и передает информацию о чужаке иммунным клеткам. В результате иммунные клетки обучаются распознавать врага и уничтожать его.

Затем начинает формироваться приобретённый иммунитет. Происходит это в процессе каждого контакта с каким-либо возбудителем болезни, будь-то микроб, аллерген, бактерия или др.

И на каждый вирус и микроб ответ будет свой, иммунная система запомнит его и при повторном контакте встретит его во всеоружии и отразит.

Иммунная система способна распознать множество «чужаков». Среди них вирусы, бактерии, ядовитые вещества растительного или животного происхождения, простейшие, грибы, аллергены. К их числу она относит и превратившиеся в раковые и потому ставшие «врагами» клетки собственного организма. Главная её цель - обеспечить защиту от всех этих «чужаков» и сохранить целостность внутренней среды организма, обеспечив его нормальную работу.

Распознавание «врагов» происходит на генном уровне. Каждая клетка несет свою, присущую только данному человеку генетическую информацию. Иммунная система анализирует эту генетическую информацию, обнаруживая проникновение в организм чужеродных агентов или изменения своих клеток. Если информация совпадает, значит агент - свой, если не совпадает- чужой.

Видео из архива «Центрнаучфильм» 1987 г.

Несмотря на то, что фильм создан почти 30 лет назад, он не потерял своей актуальности.

Он рассказывает о принципах работы иммунной системы, которые и по сей день остались прежними.

Иммунитет - это где? (органы иммунной системы)

Иммунная система играет крайне важную роль в жизнедеятельности человека. Она представляет собой комплекс органов и клеток, направленный на выполнение иммунологической функции, т.е. на защиту организма от генетически чужеродных веществ, поступающих извне или образующихся в самом организме.

К органам иммунной системы относятся костный мозг , в котором лимфоидная ткань тесно связана с кроветворной тканью, тимус (вилочковая железа), миндалины , селезенка , лимфоидные узлы в стенках полых внутренних органов пищеварительной, дыхательной систем и мочеполового аппарата.

Костный мозг и тимус являются центральными органами иммунной системы, поскольку в них из стволовых клеток костного мозга образуются лимфоциты.

Тимус отвечает за выработку Т-лимфоцитов и гормонов тимозин, тималин и тимопоэтин. Немножко биологии: Т-лимфоциты являются регуляторами воспалений, иммунных реакций, это центральное звено всей защитной системы организма человека. Тимозин - гормон вилочковой железы, который отвечает за созревания этих самых Т-лимфоцитов. Тималин гормон вилочковой железы, который отвечает за поддержание работы всей железы в целом. Тимопоэтин - это гормон, вырабатываемый тимусом, принимающий участие в распознавании Т-лимфоцитов.

Тимус (Вилочковая железа) - небольшой орган, массой около 35-37 грамм. Рост органа продолжается до начала полового созревания. Затем наступает процесс инволюции и к 75 годам вес тимуса составляет всего 6 грамм.

При нарушении функции тимуса, происходит уменьшение количества Т-лимфоцитов в крови, что является причиной снижения иммунитета.

Многочисленные лимфатические узлы лежат на путях следования лимфы от органов и тканей в венозную систему. Чужеродные вещества в виде частиц погибших клеток вместе с тканевой жидкостью попадают в ток лимфы, задерживаются и обезвреживаются в лимфатических узлах.

С возрастом в результате неблагоприятных воздействий, иммунитет перестает справляться с функцией контроля и своевременного уничтожения патологических клеток. В результате в организме накапливаются изменения, которые выражаются в процессе старения, формировании различных хронических заболеваний.

Особенно сильно иммунитет страдает от воздействия стрессов, плохой экологической обстановки, нерационального питания и использования токсичных лекарственных препаратов.

Причины снижения иммунитета

Факторы снижающие эффективность работы иммунной системы:

Экология, загрязнение окружающей среды;
Нерациональное питание, голодание, соблюдение строгих диет;
Дефицит витаминов и микроэлементов;
Длительный стресс;
Чрезмерная, изматывающая физическая нагрузка;
Перенесённые травмы, ожоги, операции;
Вредные привычки - курение, алкоголь, кофеин;
Бесконтрольное употребление лекарств;
Нерегулярный режим сна и отдыха.

Признаки неполноценного иммунитета

Признаки неполадок в иммунной системе:

Быстрая утомляемость, слабость, вялость, разбитость. Плохой ночной сон, чувство усталости уже с утра;
Частые простудные заболевания, более 3-4 раз в году;
Наличие фурункулеза, герпеса, гнойного воспаления потовых желез;
Частые стоматиты и др. воспалительные заболевания полости рта;
Частые обострения гайморита, бронхита (протекающие более 2 недель) и пр.
Длительная повышенная субфебрильная (37-38 градусов) температура;
Расстройство работы желудочно - кишечного тракта, колиты, дисбактериозы и пр.;
Упорные, плохо поддающиеся лечению инфекции урогенитального тракта (хламидиоз, уреаплазмоз, микоплазмоз и пр.).
Имеющееся у вас заболевание доктор назвал «хроническим» или «рецидивирующим»;
У вас появились аллергические, аутоиммунные или онкологические заболевания.

Что губит наш иммунитет?

Но увы, неправильный образ жизни, вредные привычки, переедание, гиподинамия, уже к 20-30 годам доводят человека до катастрофического состояния здоровья. И слава богу, если человек вспомнит о своем здоровье и медицине пораньше.

Почти каждый человек рано или поздно становится пациентом какого-либо врача и клиники. И, к великому сожалению, большинство пациентов практически не участвуют в собственном лечении и выздоровлении, а как бы идут «на убой», принимая всякого рода таблетки. Интересно, что слово «пациент» в переводе с латыни обозначает «покорно терпящий, страдающий». В противоположность общепринятой медицине философия здорового образа жизни предусматривает, что человек активный участник лечения и выздоровления, а не просто «терпящий». В китайской медицине принято приступать к «лечению», прежде чем человек почувствует недомогание. Человек по сути сам лучше всех знает, что происходит с его организмом, знает, с чего все началось, поэтому в состоянии проанализировать и изменить образ жизни, чтобы выздороветь. Какой бы не была совершенной медицина, она не сможет избавить каждого от всех болезней.

Е сли Вы заподозрили у себя снижение иммунитета, позаботьтесь о том, чтобы влияние факторов, способных снизить эффективность работы Вашего иммунитета, было минимальным. Не дайте развиться иммунодефицитным состояниям!

Как укрепить иммунитет?

Что в Ваших руках? Займитесь укреплением здоровья в целом. Иммунитет укрепляют:

Хорошее питание. Организм должен в достаточных количествах получать те или иные витамины (А, С и прочие) и питательные вещества;
Здоровый сон;
Движение. Все виды физических упражнений: при разумной нагрузке - бег, плавание, гимнастика, занятия на тренажерах, пешие прогулки, закаливающие процедуры - самым благотворным образом сказываются на работе иммунной системы;
Отказ от курения и алкоголя;
Бережное отношение к своей психике и психике людей. Постоянное нахождение в состоянии стресса ведет к крайне негативным последствиям. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций или относиться к ним более спокойно;
Гигиена.

Соблюдайте гигиену

Соблюдение правил гигиены во много раз снижает вероятность попадания в Ваш организм инфекции.

Обычными путями для попадания в организм возбудителей инфекций (при несоблюдении гигиенических норм и правил) являются такие органы, как:

рот;
нос;
кожа;
желудок.

В настоящее время в области иммунологии создано много достойных и очень полезных разработок. К таким разработкам можно отнести иммуномодуляторы, в частности, трансфер факторы, которые действуют комплексно на всю иммунную систему человека. Являющийся иммуномодулятором, разработанным самой природой, Трансфер фактор не имеет каких-либо ограничений по возрасту. Трансфер фактор, кроме всего сказанного, не даёт побочных действий, он показан к применению даже новорожденным малышам и беременным женщинам.

Будьте здоровы и берегите себя!

Вконтакте

Одноклассники

Иммунитет – это главная защита всего нашего организма. Костный мозг и тимус (вилочковая железа) – центральные органы иммунитета. Лимфатические узлы, селезенка – периферические органы иммунитета.

Селезенка – «тренировочный центр» по борьбе с врагами, которые могут встретиться клеткам-защитникам.

Клетки, которые попадают в наш организм извне и являются для него потенциально опасными, доставляются в селезенку, клетки-защитники их видят, запоминают и, столкнувшись с ними впоследствии, уничтожают. Система иммунитета находит и уничтожает чужеродные организму вещества (антигены). В качестве оружия выступают особые белки – иммуноглобулины, или антитела, а также специальные клетки-киллеры, особые для каждого конкретного антигена.

Кроме того, в арсенале иммунной системы есть некоторые, вырабатываемые самим организмом, вещества, способные противостоять любым вирусам. Одно из таких веществ – интерферон, особый защитный белок, который вырабатывается в ответ на повышение температуры тела.

Врожденный иммунитет – это способность организма воспринять и ответить на внедрение в него различных вирусов и микробов. С врожденным иммунитетом человек рождается, он составляет 99,99% всего иммунитета человека. Кстати, благодаря врожденному иммунитету человек невосприимчив к болезням животных .

Приобретенный иммунитет играет огромную роль в жизни человека, потому что защищает его от тех болезней, с которыми врожденный иммунитет справиться не может.

Если ребенок постоянно болеет – это не страшно. Во время болезни формируется приобретенный иммунитет, который будет его защищать всю оставшуюся жизнь.

Существует активно приобретенный иммунитет, который формируется у человека после перенесенной инфекции или после вакцинации; и пассивно приобретенный иммунитет, который, например, ребенок получает с грудным молоком мамы.

Сформировать иммунитет к смертельно опасным заболеваниям (оспа, коклюш, столбняк, чума , корь , краснуха и т. д.) поможет вакцина.

Почему же снижается иммунитет?

Неблагоприятные факторы, ослабляющие работу иммунной системы:

Интоксикации , курение , злоупотребление алкоголем ;
Загрязнения атмосферы;
Хронические бактериальные, вирусные, грибковые инфекции;
Неправильное питание, авитаминоз , недостаток микроэлементов (особенно витаминов , группы В, , , железа , селена , цинка);
Переутомление;
Длительный хронический стресс ;
Психические и физические перегрузки;
Длительный прием антибиотиков;
Оперативное вмешательство;
Сильная кровопотеря , травмы, ожоги , переохлаждения ;
Некоторые заболевания, например сахарный диабет .

Как измерить иммунитет?

Как правило, люди с ослабленным иммунитетом болеют чаще и тяжелее. О необходимости проконсультироваться с врачом-иммунологом свидетельствуют частые ОРВИ (более 4 раз в год), длительные простуды более двух недель), постоянная субфебрильная температура (повышенная до 37 – 37,5 градусов).

При простуде , ОРЗ, гриппе обычно появляется насморк, покраснение горла и повышенная температура. Человек уверен, если он заболел, то у него снижен иммунитет. На самом деле, если такие симптомы наблюдаются, значит иммунитет реагирует на патогенные микроорганизмы. Симптомы простуды – это системные и местные реакции нашего иммунитета на вторжение. Болезнь – это проявление того, что иммунитет ведет постоянную борьбу. Если при простуде или гриппе у вас есть температура, насморк и покраснение горла – это хорошо. Значит, ваш организм борется с инфекцией, а иммунитет работает правильно. А если температуры нет и болезнь протекает без симптомов, типичных для воспаления, - это признак слабого иммунитета!

В настоящее время людям с хроническим поражением пищеварительного тракта, аллергией, опухолями, страдающим частыми простудами, герпетической инфекцией , рекомендуется тестировать иммунитет. Для этого сегодня широко используется комплексный анализ - иммунограмма. Она показывает состояние основных составляющих иммунной системы и помогает скорректировать схему лечения. Основным материалом для анализа служит венозная кровь, но в анализе могут использоваться и другие жидкости организма (слюна, слизь из носоглотки, спинномозговая жидкость).

Но в зависимости от того, на какой стадии вы взяли кровь и исследовали иммунную систему, такая у вас будет картина. И надо правильно эту картину оценить и не торопиться с коррекцией, потому что все это – нормальная реакция иммунитета.

Стоит ли принимать иммуностимулирующие препараты?

Как и у других препаратов, у иммуностимулирующих средств есть свои побочные действия и последствия. Многого ожидать от таких препаратов не стоит, более того, бесконтрольно стимулировать иммунитет не рекомендуется, иначе организм совсем «обленится» и перестанет сам себя защищать.

Умеренно способна повышать иммунитет эхинацея, ее применение вреда организму не принесет. Различные биологически активные добавки (БАДы) . Можно принимать пробиотики на основе безвредных бактерий. В разумных количествах и при правильно подходе эти препараты стимулируют лимфоидные ткани желудочно-кишечного тракта, помогая иммунной системе правильно работать.

Прежде, чем употреблять иммуностимуляторы, проконсультируйтесь со специалистами!

Как укрепить иммунитет?

Для усиления защитных сил организма нужно:

Избегать длительного приема антибиотиков, и не начинать их прием без консультации с врачом;
Обязательно правильно питаться , этим вы увеличиваете функции всех клеток. И следите за тем, чтобы в рационе содержалось достаточное количество витаминов , минералов и аминокислот . Употребляйте больше зелени и овощей, кисломолочные продукты, и закаливание. Но не нужно с завтрашнего же дня обливаться ледяной водой. Начинайте с умывания прохладной водой, постепенно снижайте температуру.
И не забудьте про полноценный сон и хорошее настроение!

Аминокислоты особо важны для иммунной системы, так как из них синтезируются антитела. Существуют незаменимые аминокислоты, которые вырабатываются только из белков животного происхождения.

Витамин С может помочь нашему иммунитету при определенных состояниях. Но для того, чтобы витамин С помог организму, нужно принять большую дозу (8 г, или 16 таблеток, на разовый прием). Иначе эффекта не будет. Но при этом в желудке возникнет такая кислотность, что может возникнуть язва!

Лук и чеснок помогают в борьбе с патогенами, но впрямую к иммунитету отношения не имеют. Растения свой иммунитет выделяют наружу. Их защитные вещества – фитонциды – будут уничтожать микробы снаружи. На наш иммунитет они повлиять не могут.

Помните, что иммунитет сильнее любых лекарств, не травите организм какими-то специальными средствами. Главное, не разрушайте иммунитет сами, а поддерживайте!

Ослабленная иммунная защита организма оказывает неблагоприятное влияние на общее состояние здоровья человека. Постоянство внутренней среды зависит от воздействия внутренних и внешних факторов, которые оказывают как положительное, так и отрицательное влияние на организм. Слабая устойчивость инфекционным заболеваниям сопровождается появлением характерных симптомов. Представленный материал поможет рассмотреть основные причины снижения иммунитета и ознакомиться со способами его лечения.

Причины снижения иммунитета

Благоприятное функционирование иммунной системы человека зависит от ряда факторов. Признаки снижения иммунитета различаются по характеру проявления и тяжести последствий. Чтобы обезопасить здоровье человека рекомендуется ознакомиться с причинами ослабленной защиты внутренней среды.

Причины снижения иммунитета:

Ведение неблагоприятного для здоровья образа жизни. Употребление алкогольных напитков, сигарет и наркотических веществ;
Нервные перенапряжения, стресс, нарушение сна;
Отсутствие физических нагрузок или злоупотребление ими;
Нездоровое питание. Употребление в больших количествах продуктов, содержащих консерванты, полуфабрикатов;
Неблагоприятная экологическая ситуация в регионе (городе);
Издержки трудовой деятельности (работа на вредных и опасных производствах);
Наличие хронического заболевания, оказывающего влияние на снижение устойчивости болезням;
Продолжительное лечение простудного или инфекционного заболевания, которое сопровождалось приемом антибактериальных препаратов.

Заболевания

Помимо причин, связанных с неблагоприятным для здоровья человека образом жизни, поводом для снижения иммунитета могут стать хронические или приобретенные заболевания. Чтобы узнать какое заболевание приводит к потере человеком иммунитета, необходимо ознакомиться с представленным списком:

Причины снижения у женщин

В отношении иммунитета женщин действуют аналогичные причины при которых наблюдается снижение устойчивости болезням. Ведение нездорового образа жизнедеятельности сопровождается ослаблением иммунной защиты и повышением риска развития тяжелых заболеваний. К числу таких факторов относят:

Вредные привычки;
Частые стрессовые ситуации;
Несбалансированный режим дня;
Нездоровое питание;
Нехватка витаминов и минералов в организме.

Также причинами ослабленной защиты у женщин может стать наличие заболевания, которое сопровождается неспособностью организма оказывать сопротивление в борьбе с возбудителями инфекций. К числу понижающих иммунитет болезней относят:

Симптомы снижения иммунитета

Жизнеспособность внутренней среды человека зависит в большой степени от образа жизни. Если иммунитет упал, снизилась устойчивость организма болезнетворным вирусам и бактериям. Процесс снижения иммунной защиты сопровождается развитием характерных симптомов.

Признаки снижения иммунитета:

Ослабленный организм не способен оказывать сопротивление в борьбе с возбудителями инфекций, поэтому наблюдается частые простуды и вирусные болезни;
Если иммунитет упал продолжительность лечения увеличивается;
Симптомом снижения устойчивости внутренней среды является быстрое утомление и неспособность организма восстанавливаться после отдыха;
Ухудшение внешнего вида — повышенная бледность, шелушение кожных покровов, сыпь, ломкость ногтей;
Гнойные воспаления на коже не проходят в течение длительного периода времени;
Появление аллергических реакций;
Наблюдается увеличение лимфатических узлов.

При обнаружении перечисленных симптомов рекомендуется обратиться за помощью к специалисту для проведения комплексного обследования организма. На основании полученных результатов будет установлена причина ослабления иммунной защиты и назначено эффективное лечение.

Лечение ослабленного иммунитета

Низкий иммунитет требует разработки системного подхода к решению проблемы. Лечение назначается с учетом индивидуальных особенностей внутренней среды человека. В качестве наиболее эффективных способов лечения ослабленной иммунной защиты организма выделяют следующие:

В первую очередь необходимо воспользоваться общими рекомендациями , которые предотвратят снижение иммунитета. Важно дополнить привычный рацион полезными продуктами питания, наладить режим работы и отдыха, проводить время на свежем воздухе, отказаться от вредных привычек.

Получить дополнительную информацию по данному вопросу можно

Повысить низкий иммунитет помогут народные средства . В домашних условиях широко используются напитки, отвары, настойки из целебных трав и лекарственных растений, витаминные смеси приготовленные с добавлением орехов, сухофруктов, меда.

Ознакомиться с народными рецептами для укрепления иммунитета

Предотвратить снижение защиты внутренней среды человека помогут лекарственные препараты и витаминные комплексы. Среди наиболее действенных медикаментов выделяют: Циклоферон, Арбидол, Имудон, Амиксин, Иммунал, Анаферон, ИРС 19, Настойка Эхинацеи, Настойка корня Женьшеня, Полиоксидоний.

Среди наиболее эффективных поливитаминных добавок выделяют: Витрум, Алфавит, Мульти-табс, Центрум, Компливит, Дуовит, Геримакс, Спирулина, Супрадин, Ундевит, Аевит.

Иммунитет это фундамент нашего здоровья, более 80 процентов известных заболеваний трактуются врачами заключением: «пониженный иммунитет ». Организм любого человека, любого возраста и склада, каждый момент атакуют вирусы и микробы, они проникают через воздух, нашу кожу и нашу пищу. Именно позволяет организму сохранять генетическую целостность благодаря защите и ликвидации всех атак. Человек же с диагнозом «пониженный иммунитет» наиболее подвержен простудным заболеваниям, стрессам, мигреням, иммунным заболеваниям и другим сопутствующим болезням.

Возможные причины пониженного иммунитета

Основными факторами риска можно обозначить стресс и переутомление. Под воздействием стрессовых ситуаций количество гормонов в крови увеличивается, что подавляет работу , уменьшается сопротивляемость организма к инфекциям и увеличивается риск заполучить пониженный иммунитет.

Другая, но не менее серьезная причина – неправильное и несвоевременное питание, ведь именно с пищей наш организм получает недостающие биологически активные вещества, микроэлементы и витамины, за счет которых набирает новые силы для новых побед.

Обычно причинами пониженного иммунитета служит комплекс причин, помимо уже обозначенных, так же можно отметить:

Всемирной организацией здравоохранения отмечено что более 70% россиян имеют пониженный иммунитет , и недополучают в течение дня витамины групп В,С и Е, для поддержания жизненноважных функций.

Симптомы пониженного иммунитета

В первую очередь необходимо обратить внимание на свое самочувствие в течение дня, присутствует ли постоянное недомогание, озноб, слабость, быстрая утомляемость, каков у вас сон, настроение, нет ли сонливости днем и бессонницы ночью. Так же нет ли нарушения аппетита или нетипичные желания, например, есть только сладкое или шоколад, в большом количестве.

Состояние кожи, тоже показатель того, что у человека пониженный иммунитет . Нужно помнить, что у здорового и отдохнувшего человека кожа имеет легкий румянец или розовый тон, без синих кругов под глазами или отеков глаз.

Повышенное потоотделение без видимых на то причин, с тяжелым, резким запахом, так же сигнализирует о пониженном состоянии .

Обратите внимание на состояние ногтей. Здоровый человек имеет розовое ногтевое ложе, с крепкими ногтевыми пластинами, и постоянным их ростом. Человек же, который имеет пониженный иммунитет , отличается бледными, почти белыми ложами и слабыми, ломкими пластинами, с пониженным ростом ногтей, волосы без блеска, тусклые, секутся или выпадают.

Если человек подвержен диагнозу: «пониженный иммунитет» его постоянно преследуют различные заболевания, в том числе воспалительные и хронические.

Как восстановить иммунитет?

Особенно важно и для детей и для взрослых, как для поддержания своих жизненных сил, так и при лечении хронических и тяжелых заболеваний определить - как повысить иммунитет .

Для новорожденного, большую роль в укреплении иммунитета играет грудное вскармливание первые полгода – год его жизни, а так же обязательные профилактические мероприятия .

Огромное значение в том, как укрепить иммунитет , необходимо уделить правильному и своевременному питанию, закалке, физическим нагрузкам, контроль эмоциональных состояний, полноценный сон.

Зачастую общепрофилактических мер недостаточно, что бы восполнить функции . Здесь многие для себя выбирают средства народной медицины или , а так же препараты корректирующие работу иммунной системы, такие как , иммунокорректоры и .

Люди же применяющие препараты , уже не задумываются о том, как восстановить иммунитет , поскольку их уже насыщена родными для нее молекулами – трансфер факторами, которые выполняют основные функции иммунитета. А это: распознать вредоносный антиген и индуцировать правильный иммунный ответ, стабилизировать работу иммунных клеток, и предвосхитить последующие атаки, располагая информацией о возможных. Теперь их иммунитет сам включился в работу по ликвидации поступающих вирусов и микробов. Причем это люди разных континентов и возрастов, от младенцев и их кормящих матерей до людей пожилого возраста. Подробнее в о применении . Причем использовать препараты можно как для профилактики так и для восстановления иммунитета после перенесенных заболеваний, а так же во время лечения, для более продуктивного и быстрого укрепления иммунной системы.

В калейдоскопе ежедневных дел, забот и событий мы несемся вместе с нашим информационно технологическом прогрессом на огромной скорости в поисках счастья к покорению очередных высот, благополучию, всевозможным открытиям, воспитанию потомства, карьерному росту...

Но в этой гонке мы иногда забываем о такой важной фундаментальной составляющей нашей жизни, как укрепление иммунитета и забота о здоровье. Почему нужно укреплять иммунитет? Потому, что именно он является базовым понятием в вопросе здоровья и именно от него зависит наше физическое благополучие.

Снижение иммунитета - основные причины:

Что же подрывает наше здоровье?

Плохая экологическая обстановка, переедание, огромное количество вирусов и микробов, несбалансированный рацион питания, трапезы поздно вечером или ночью, плохое качество продуктов напичканных различными гербицидами и нитратами. Алкоголь, курение, наркотики, антибиотики, пассивный образ жизни, стрессы, переутомление, физические и эмоциональные перегрузки так же вовсе не ведут к укреплению нашего иммунитета.

Все мы с Вами знаем, что достигнув благосостояния, определенных высот в карьере и всех наших заветных целей и потеряв при этом здоровье, мы не будем счастливы, так как одна из составляющих жизни будет потеряна. Если у человека болит зуб или он мучается с желудком, то он больше ни о чем не может думать. Иногда стоит остановиться и задуматься, чем мы можем помочь своему иммунитету. Ведь кроме нас самих этого никто не сделает, ни врачи, ни чудодейственные пилюли, ни иммуномодуляторы , ни витамины, ни БАДы , ни травы. Все эти инструменты могут быть Вашими помощниками и союзниками на пути к укреплению иммунитета, при правильном сбалансированном применении, но никогда не заменят простые элементарные вещи, о которых мы поговорим позже.

Как мы с Вами знаем: самое лучшее лечение, это профилактика, а профилактика это прежде всего укрепление иммунитета. По статистике врачей, каждый рубль, вложенный в профилактику равен 24 рублям, вложенным в лечение, не говоря уже о порой невосполнимой утрате времени и самого здоровья. Наивно предполагать, что пропив всю печень, прокурив все легкие, испортив желудок, зарастив жиром сердце и тело и т.д. потом мы найдем волшебную пилюлю или технологию, которая, избавит нас от всего этого, и мы вновь будем жить здоровенькими и наслаждаться жизнью! Это утопия, «что посеешь, то и пожнешь» - так гласит народная мудрость. И все, кто обещает подобные результаты, преследуют совсем иные цели, и они не как не относятся к нашему здоровью. Нужно твердо усвоить, что только мы несем ответственность за наше здоровье, а укрепление иммунитета это не какая то разовая процедура, а системный, комплексный, требующий внимания и времени подход.

Снижение иммунитета - признаки:

Первыми признаками снижения иммунитета являются: повышенная утомляемость организма, трудности с концентрацией внимания, сонливость, слабость, ломота в мышцах, сухость и шелушение кожи говорят о том, что иммунитет забирает все ресурсы организма и направляет их на борьбу с агрессорами и нужды первой необходимости, не оставляя силы на повседневные заботы. Так же это говорит о том, что снижение иммунитета достигло своей крайней точки, и сил для сопротивления у него осталось очень мало, и скоро начнут включаться старые болячки и развиваться новые хронические заболевания.

Затем начинаются частые простуды и увеличение срока выздоровления, герпес , тем более частый, частый насморк, хронический гной в носоглотке, частые проблемы с желудочно-пищеварительном трактом и т.д. То есть на лицо всяческие сбои в работе и общее снижение иммунитета. Все это говорит об уязвимости организма перед внешними агрессорами и ослабленном иммунном ответе организма.

Включение различных старых болячек, начало и обострение хронических заболеваний, говорят нам о том, что ситуация полностью выходит из под
контроля иммунной системы. Иммунная система практически не работает и очень близок риск различных осложнений и развитие новых серьезных заболеваний. Ослабленный иммунитет нужно спасать. В организме хозяйничает кто то другой.

Раздражительность и нервозность так же являются признаками ослабления иммунитета, так как наша психическая стабильность во многом зависит от нашего физического здоровья и сложно прибывать в хорошем расположении духа, адекватно реагировать на людей и ситуацию, когда в организме твориться такой хаос. Ослабление иммунитета очень сильно расшатывает нашу нервную систему, как в принципе и все остальные функции организма.

Методы укрепления иммунитета

Правильное питание - это сбалансированная минералами, витаминами, растительными и животными жирами пища в варенном, томленом виде, множество рецептов здорового питания можно сегодня найти в интернете. Соблюдение режима питания так же очень важно. После 19.00 печень и поджелудочная не работают, пища, поступившая в организм в желудке, не переваривается, она уходит сперва, в тонкий кишечник, к утру она будет в толстом кишечнике, и все это - прекрасная среда развития и питания для микробов, как результат на утро чумная голова как с похмелья. По этому необходимо задуматься над своим питанием, после 19.00 сок-кефир это, то что можно поесть в крайней необходимости. Необходимо умеренно употреблять сладкое. Болезнетворные микробы в кишечнике любят сладкое, стафилококк, кандида, стрептококки - жить не могут без сладкого! Так же очень важно не переедать, так как переедание ведет к зашлаковке организма и сбоям в работе желудочно-кишечного тракта и в итоге мы получаем ослабленный иммунитет.

Соблюдение режима и длительности сна. При четко определенном режиме сна организм начинает синхронизироваться в своей работе, по времени стабилизируется стул, аппетит, настроение. Так же важен полноценный 8 часовой сон, так как сон это залог восстановления организма и не достаточно поспать 8 часов после недели 4 - 5 часового дремания. Здесь так же нужна система.

Активный образ жизни это одна из основных составляющих хорошего здоровья, движенье это жизнь. Бег, плаванье, утренняя зарядка, аэробика, прекрасно укрепляют иммунитет . Не переусердствуйте, переутомление негативно влияет на сердце, давление. По крайней мере, время на пешую сорокаминутную прогулку можно найти всегда. Пройдитесь по улице, разглядывая дома и прохожих. Это даст возможность размять тело, улучшить кровоток, даст возможность переключить внимание и поднять настроение.

Посещение бани и закалка контрастным душем утром придаст вам бодрость, укрепит иммунитет и зарядит прекрасным настроением. Процедура: Под душем три раза чередуете максимально горячую струю воды на максимально холодную, затем растираетесь грубым полотенцем (температура должна быть комфортной для вас с постепенным увеличением). Чередование высокой и низкой температуры, полезно для поднятия иммунитета и тонуса кожи.

Поддерживайте хорошее настроение и умейте расслабляться. Оптимисты живут дольше и радостнее, они более продуктивны. Помните, что проблемы нужно решать, от плохого настроения они не решаются, а снижение иммунитета на лицо, не делайте в жизни поступков, которые могли бы принести вам неприятности, чаще вспоминайте свои победы и приятные моменты и все будет хорошо. По возможности 3-4 раза в году на полторы две недели нужно ездить отдыхать, желательно на море. Это даст возможность не доводить организм до истощения, а порционно заряжать его энергией, что сделает иммунитет сильнее, и устойчивее, а Вас энергичнее и эффективнее.

Прием витаминов и минералов в дополнение к сбалансированной пище, так же даст огромный результат, так как в сложившейся экологической ситуации в натуральных продуктах, к сожалению, не хватает всех необходимых организму веществ. Для организма жизненно необходимы витамины: А, , , , В - комплекс , В1. Минералы: кальций, магний, железо, цинк, марганец, медь, калий, йод. Ведь зачастую ослабленный иммунитет - это следствие нехватки витаминов и минеральных веществ в организме. Так же немаловажным фактором является дозировка витаминов. Если в среднестатистических "мультивтаминах" количество витамина С - 50 мг. в капсуле, а суточная потребность мужского организма как минимум 1500
мг, то считайте сами сколько капсул нужно потребить для восполнения необходимой суточной нормы. Поэтому рекомендуется по возможности приобретать витамины всех групп раздельно и с ощутимой дозировкой в каждой капсуле.

Использование народных рецептов для укрепления иммунитета на основе трав, ягод, орехов, отваров и настоек так же дает хорошие результаты. Рецепты можно найти в справочниках и на просторах интернета.

Так же для запуска, поддержания и укрепления работы иммунитета незаменимым средством является натуральный природный иммуномодулятор Трансфер фактор. Трансфер фактор помогает иммунитету справляться с болезнями, исправляет пораженные звенья в нашей цепи ДНК и передает иммунитету опыт борьбы с чужеродными микроорганизмами, абсолютно безвреден, не имеет противопоказаний и побочных действий. С природным иммуномодулятором Трансфер фактор компании 4 Life, укрепление иммунитета стало более доступным для каждого, кто заботиться о своем здоровье. Будьте здоровы!

По вопросам приобретения и применения препарата проконсультируйтесь у наших специалистов.

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью