Почему когда ложишься кружиться голова. Из-за чего кружится голова при вставании с постели

Неприятное потемнение в глазах и головокружение при вставании обуславливается несколькими факторами. Самая вероятная – скачок давления или ишемическая слабость сосудов: когда человек меняет свое положение, кровь либо приливает сильно, либо отходит от мозга, в любом случае вызывая кислородный шок.

Правильно распознать головокружение

Далеко не всегда то, что нам кажется, есть таковым. Истинное вертиго – ощущение нестабильности положения в пространстве, когда предметы вокруг вращаются, а почва уходит из-под ног. Если в глаза просто потемнело, но голова не кружится, причины могут крыться именно в зрении: нарушено кровоснабжение в области зрительного нерва или в самом глазном яблоке.

Нередко приступ головокружения сопровождает тошнота, естественная слабость в конечностях, изменение цвета лица. Кожа больного бледнеет, как правило, но могут появиться контрастные пятна на лице.

Головокружение имеет место, если оно повторяется не только при вставании, но например при повороте головы, приседаниях, чихании и других резких движениях.

Природа головокружения

Обычно такое поведение организма, как описано выше, говорит о проблемах с сердечно-сосудистой системой. Причины болезни могут крыться как в самих сосудах головного мозга, так и в фибрилляции желудочков и аритмии сердца.

Дело в том, что вся наша сосудистая система имеет сходное мышечно-эпителиальное строение, которое помогает поддерживать постоянное давление в теле. Когда главные сосуды не получают достаточной нагрузки или, наоборот, с ней не справляются, этот слой нарушается, и сосуд утрачивает способность нормально сокращаться. Как следствие, наступает перепад давления в высокую сторону (гипертония) или в низкую (гипотония).

Проблемы с головокружением в том случае, когда человек ложится или резко встает с постели, обычно мучают гипотоников.

Что при этом происходит: человек в одном положении тела перераспределяет кровь по сосудам, при этом значительная часть приходится на нижнюю половину туловища, где происходит застой. Когда он встает слишком резко, сосуды и сердце не справляются с быстрым перераспределением крови, и артериальное давление кратковременно падает. Такое ортостатическое головокружение случается с каждым при вставании с постели и проходит через пару секунд. Но если симптомы остро протекают и тошнота, недомогание не проходит, это уже называется патологическим отклонением.

Наши читатели пишут

Тема: Избавилась от головокружений!

От кого: Мария Б. ([email protected])

Кому: Администрации сайт/

Здравствуйте! Меня зовут
Мария, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту.

Наконец-таки я смогла побороть свои беспричинные головокружения. Веду активный образ жизни, живу и радуюсь каждому моменту!

А вот и моя история

Когда мне стукнуло 30 лет, я впервые почувствовала такие неприятные симптомы как головная боль, головокружение, периодические "сжатия" сердца, иногда просто не хватало воздуха. Я все это списала на малоподвижный образ жизни, ненормированный график, плохое питание и курение. Обошла всех ЛОР-врачей в городе, все отправили к невропатологам, те сделали кучу анализов, МРТ, проверили сосуды и лишь разводили руками, а это стоило немалых денег...

Все изменилось, когда дочка дала прочитать мне одну статью в интернете. Не представляете на сколько я ей за это благодарна. Эта статья буквально вытащила меня с того света. Последние 2 года начала больше двигаться, весной и летом каждый день езжу на дачу, теперь еще и путешествую по миру. И при этом никаких головокружений!

Кто хочет прожить долгую и энергичную жизнь без головокружений, приступов эпилепсии, инсультов, инфарктов и скачков давления, уделите 5 минут и прочитайте эту статью.

Причины патологического головокружения

Среди них врачи называют следующие:

Синдром Меньера – болезнь, сопровождающая проблемы слухового аппарата.
Малокровие и дефицит железа в крови.
Недавние кровопотери, перенесенная операция, менструация, роды и т.п.
Проблемы с сердцем, состояние близкое к инфаркту или инсульту сосудов.
Вышеназванные проблемы с АД.
Сердечная недостаточность и т.п.

Проблемы с щитовидкой также входят в типичные причины болезни: бывает, эндокринная система выделяет слишком большое количество гормона адреналина, который стимулирует кровеносную систему. Кислородное голодание вследствие естественных причин – поднятие на большую высоту, перелет в самолете, тоже вызывают проблемы.

Наконец, проблемы с вестибулярным аппаратом и внутренним ухом, отвечающими за координацию и стабильное положение человека в пространстве, тоже вызывают головокружение. Стресс, неврозы и депрессия, длительная бессонница наслаиваются на другие симптомы, в результате болезнь обрастает целым комплексом провоцирующих факторов.

Как лечить диагностируемое заболевание

Только когда врач-невролог или другой специалист, сумевший поставить диагноз, изучит показания всех пройденных анализов и обследований (от МРТ и КТ до ЭКГ, рентгенограммы на предмет выявления шейного остеохондроза и т.д.), вам будет назначено лечение. Процедуры обычно проводятся в комплексе и подразумевают прием таблеток наряду с немедикаментозными способами:

Мануальная терапия – попросту говоря, массаж, воздействие с помощью разного рода манипуляций на проблемные зоны, вызывающие головокружение. Сюда относится акупунктурный массаж и иглоукалывание.
Рефлексотерапия.
Посещение лечебной физкультуры.
Ароматерапия – когда применяются для снятия напряжения в сосудах эфирные масла.

Среди таблеток, рекомендуемых при болезни, будут преобладать вестибулолитические средства, цель которых восстановить нормальную работу вестибулярного аппарата, а также лекарства, нормализующие давление и устраняющие причины его скачков. С выявленной патологией сердечно-сосудистой системы можно жить, но постоянно ее контролируя, принимая миостимуляторы и нестероидные препараты.

Чтобы избавиться от головокружения, принимают антигистаминные препараты типа Меклозин, успокаивающие вроде Диазепама или Лоразепама, которые снимают синдром беспричинной тревоги. Если мучает тошнота, врач может прописать Метоклопрамид, Бетагистина Гидрохлорид, Бетасерк. Также таблетки Бетагистина Гидрохлорид успешно справляются с лечением болезни Меньера, когда с его помощью замедляется развитие симптомов.

Все вышеописанные методики требуют комплексного сочетания и отказа от вредной пищи, алкоголя, курения, кофе. Здоровый образ жизни – 50% залога успеха на пути к выздоровлению.

Нарушения координации движений редко наблюдаются у здорового человека, который ни на что не жалуется. Однако бывают моменты, из-за которых появляется головокружение при вставании, и когда ложишься. Причины такого состояния различны, от банальной слабости до заболеваний вестибулярного аппарата. Узнать, что же делать и от чего кружится в голове, можно проконсультировавшись с врачом. Специалист порекомендует принять таблетки против головокружения, пройти курсы массажа и медицинское исследование.

Почему кружится голова, когда встаешь и ложишься

Повреждение вестибулярного аппарата - причина головокружений (www.honestmed.ru)

Существует несколько причин появления головокружений. Особенно часто неприятные ощущения возникают, когда ложишься или встаешь с постели. По происхождению головокружения бывают:

Психогенные - развиваются вследствие сильных нервных переживаний, стресса, эмоционального перенапряжения и бессонницы. Как результат, человек жалуется на ощущения кружения всех предметов вокруг тела, невозможность сосредоточиться, помутнение в голове, оглушённость.
Мозжечковые - появляются при нарушениях проведения электрических сигналов в мозжечке. Эта часть мозга находится в затылочной области черепа и отвечает за координацию движений. Из-за повреждения структуры мозжечка, человек может ощущать вертиго при резком вставании с постели, повседневных движениях, беге, при выполнении физических упражнений.
Глазные - появляются при искажении передачи изображения с сетчатки глаза в головной мозг. Взрослые при поворотах головы и резком переводе взгляда на другие предметы часто отмечают головокружение, «пелену» перед глазами и тошноту.
Ушные - возникают при повреждении вестибулярного аппарата. Вследствие нарушенного восприятия пространства, у человека может появиться головокружение при резком вставании с пола или кровати.

Зачастую повреждение структур головного мозга и вызывает такой неприятный симптом, как головокружение.

Заболевания, провоцирующие появление головокружений

Существует ряд заболеваний, которые провоцируют появление вертиго. Причинами головокружения при вставании или, когда хочется лечь, служат:

Шейный остеохондроз. Заболевание вызывает окостенение межпозвонковых суставов, разрастание костных остеофитов, которые повреждают нервы и сосуды при движениях головы. Вследствие чего нарушается кровенаполнение артерий, и мозг не получает достаточного количества кислорода.
Вегето-сосудистая дистония возникает у людей до 40 лет. Для недуга характерна постоянная усталость, головные боли, общая слабость, сонливость, гипотония. Часто утром кружится голова, когда встаешь, а иногда и в глазах темнеет, что связано с низким артериальным давлением.
Средний или внутренний отит, болезнь Меньера провоцирует повреждение вестибулярного аппарата. При этом пациенты жалуются на боли и шум в ушах, ухудшение слуха. Головокружение появляется тотчас, когда человек хочет становиться на ноги или ложиться на бок и спину.
Глаукома, неврит зрительных нервов сопровождаются искажением восприятия внешней среды. Изображение на сетчатке поступает в центр зрения в необработанном виде. На это организм реагирует головокружением при поворотах шеи, длительном фокусировании взгляда на одном предмете. У взрослых начинает кружиться в голове и темнеет в глазах.
Сотрясение мозга и травмы головы возникают после дорожных аварий, падений, ударов. При этом пациенты отмечают тошноту, рвоту, боли и головокружение, когда начинаешь подниматься и хочешь стать на ноги.
Инсульт вызван недостаточным питанием клеток мозга, как следствие центральными нарушениями. Появляется паралич конечностей, непонятная речь, забывчивость, головокружение в состоянии покоя.

Совет врача. Как только появилось головокружение при подъеме с кровати, нужно быстро лечь, чтобы не упасть в обморок

Ответ на вопрос, почему кружится голова, когда встаешь, кроется в изменении артериального давления. Зачастую взрослые поднимаются с кровати очень резко, а расслабленные сосуды не успевают прийти в тонус. Из-за этого мозг не получает необходимого количества кислорода - появляется головокружение.

Сопутствующие симптомы при головокружениях

Головокружение может быть вызвано разными недугами. Из-за этого у человека появляются сопутствующие симптомы, которые усугубляют состояние:

Тошнота, рвота, общая слабость;
потемнение и боль в глазах;
невозможность сосредоточить взгляд;
нистагм, боль и шум в ушах, нарушение слуха;
звон в голове, заложенность в ушах, частые обмороки;
бессонница, нарушения походки, шаткость при передвижениях;
боль в шее и руках, общее недомогание, боли и перебои в работе сердца;
сонливость и постоянная усталость.

Причины появления таких симптомов связаны с повреждениями некоторых органов.

Важно! Если долго кружится голова, сильно тошнит и тревожит периодическая рвота - такое состояние может свидетельствовать об опухоли мозга

Головокружение - субъективное ощущение, которое может появляться, когда резко ложишься или встаешь с постели.

Что делать, чтобы предупредить головокружение

Что же делать, если постоянно кружится голова при вставании с постели? В этом случае помогут следующие советы:

После просыпания всегда нужно потягиваться на протяжении 30-60 секунд. Этот прием поможет активизировать работу сердца и тонизировать расслабленные сосуды.
Перед тем, как встать с кровати нужно обязательно перевернуться на бок и подождать 1-2 минуты.
Медленно опустить ноги на пол и принять сидячее положение. Главное не делать резких движений.
По истечении 30-40 секунд встать на ноги.

Когда ложусь и кружится голова, то следует предпринять следующие приемы:

Резко падать на кровать запрещено из-за возможного повреждения позвоночника. Поначалу садятся на постель, затем плавно ложатся на бок, а затем на спину.
Если головокружение все же появилось, кончиками четырех пальцев обеих рук выполняют круговые движения вокруг глаз по часовой стрелке. Длится процедура 1-2 минуты.

Головокружение может усиливаться. Чтобы устранить неприятные ощущения, нужно использовать таблетки, но только после назначения врача.

Как устранить головокружение и другие симптомы

После повторных приступов головокружения, когда человек встает или ложится, необходима консультация доктора. Специалист обнаружит причины, почему кружится голова, когда встаешь или ложишься, и назначит лечение:

	Заболевание	Препарат	Применение
Головокружение	Болезнь Меньера	Вестибо. Бетасерк	1 таблетка (16 мг) три разы в сутки 1-2 месяца
	Стресс, бессонница	Реланиум	По ½ таблетки 3 раза в день под еженедельным присмотром врача
	Лабиринтит	Циннаризин	По 25 мг 3-4 раза в сутки до 1 недели
Тошнота, рвота			По 1 таблетке (8 мг) 2-3 раза в сутки до 7 дней
Тошнота, рвота			По 2 мл дважды в сутки внутримышечно
Головная или ушная боль			По 1 таблетке 1-2 раза в сутки, не дольше 5 суток

Важно! Прием таблеток от головокружения должен осуществляться только после консультации врача

Если кружится голова, когда ложусь или встаю, необходимо задуматься и установить причину. Длительность приема лекарств зависит от заболевания, вызвавшего головокружение, и рекомендаций лечащего доктора.

Часто такое бывает: вроде бы ничем не болеешь, питаешься нормально и за режимом дня следишь, а все равно ощущаешь иногда головокружение при вставании и когда ложишься. Эти потемнения в глазах обусловлены некоторыми факторами: скорее всего заболеванием и слабостью сосудов, или же колебательными скачками давления. Головокружение подкреплено кислородным шоком, который возникает при резком приливе или отливе крови от головного мозга.

Правильная диагностика головокружения

Встаешь с кровати, а вокруг все начинает плыть. Голова кружиться и предметы, находящиеся в комнате, становятся нечеткими и плавающими, почва уходит из под ног, а в руках и ногах моментально начинает ощущаться слабость. Состояние сонливое и обычно человек начинает ощущать дикую усталость.

Причин, факторов, симптомов и признаков головокружения масса. Главная задача каждого человека распознать тип нарушения ощущения себя в пространстве и справиться с головокружением так, чтобы не потерять сознанием.

На основе множества причин и факторов возникновения недомогания такого рода при вставании и когда ложишься выделено не мало сопутствующих симптомов.

Основными сопутствующими симптомами, глядя на которые можно распознать тип и причину головокружения, считаются:

1. Тошнота. Этот симптом сопровождает в случае общего недомогания в организме, наличия беременности, отравления или при нарушении в функционировании нервной системы. Тошнота в совокупности с головокружением может говорить о серьезных отклонениях в работе желудочно-кишечного тракта. В первую очередь в этом случае необходимо наладить свой рацион питания, режим дня и проследить за качеством пищи, которую вы употребляете. Если причина плохого самочувствия не проходит длительное время, необходимо срочно обратиться к врачу за квалифицированной диагностикой и лечением.

2. Потемнение в глазах и резкие непродолжительные боли в голове. Эти случаи плохого самочувствия чаще всего говорят о нарушениях зрения, а конкретнее о разладе процесса снабжения кровью и кислородом зрительного нерва или глазного яблока. В этом вопросе не стоит ждать, пока головокружения сами по себе пройдут. При замеченных частых потемнениях в глазах следует тут же обратиться к специалисту, который назначит вам грамотное лечение и поможет уберечь ваше зрение.

3. Часто, проблемы с координацией и головокружения нет только, когда ложишься и встаешь, а еще и в процессе лежания на кровати может быть обусловлено проблемами с артериальным давлением. Этот недуг в большинстве случае посещает гипотоников - людей с низким давлением. Резкие перепады давления, которые обусловлены тем, что сосуды в организме не способны справляться с оказанной на них нагрузкой, часто дают скачки показателей артериального давления на тонометре. В случае наличия проблем с давлением необходимо незамедлительно обратиться к неврологу и лечить все отклонения от нормального рабочего состояния организма. Такая причина головокружения может перерасти в хронику или вовсе привести к летальному исходу: резкие скачки давления оказывают пагубное влияние на стенки сосудов в организме человека, вследствие которого те могут просто не выдержать напряжения и разорваться.

4. Отсутствие слуха. Потемнение в глазах и слабость, которая сопровождается незначительной потерей слуха, может свидетельствовать о наличии в организме проблем со слуховым аппаратом. Это состояние в общем в медицинской практике именуется синдромом Меньера. Часто человек с такой патологией жалуются: вот встаю или ложусь на кровать, а уши будто закладывает и резко начинает кружиться голова. Вышеописанное говорит о разладе в работе слухового аппарата и требует незамедлительное лечение.

Головокружение при вставании и когда ложишься и при повороте головы

При таком нарушении нормального самочувствия человек может ощущать сильные судороги по всему телу, учащенное сердцебиение, шум в ушах и расплывчатость предметов перед глазами.

Вышеописанные отклонения могут говорить о нарушениях в работе вестибулярного аппарата, о проблемах с внутренним ухом, которое отвечает за координирование движений человека и его ориентацию в пространств.

Одной из причин головокружений при повороте головы может быть разлад в работе щитовидной железы. Все дело в том, что эта железа вырабатывает ряд гормонов, которые оказывают стимуляцию кровеносной системы. Гиперфункция, то есть повышенная активность в работе железы, провоцирует то, что она выделяет большое количество гормона адреналина, вследствие чего кровеносная система начинает активно работать, подавать большое количество крови по сосудам, которые в свою очередь просто не справляются с такой нагрузкой. Зачастую это и является основной причиной головокружений.

Что означает, если при вставании или в положении лежа кружится голова? Могут ли помочь домашние и народные средства? Когда пора обращаться к доктору? Разберемся в причинах появления подобной проблемы и способах борьбы с ней.

Так почему кружится голова, когда ложишься или встаешь? Ощущение головокружения – это всегда неприятно и тревожно. У такого состояния всегда есть причины, и их достаточно много. Прежде чем приступать к лечению, важно выявить конкретный провоцирующий фактор, а не лечить сам симптом.

Головокружение в положении лежа может быть безобидной особенностью организма или тревожным сигналом, который предупреждает о том, что развивается заболевание. Медицинская помощь требуется, если при головокружении наблюдается усталость, слабость, тошнота.

Суть головокружения может состоять в том, что мозг не сразу реагирует на изменение положения тела. Смену позы быстрее воспринимают глаза, и лишь потом информация доходит до мозга. Несмотря на то, что это довольно неприятно, стоит смириться с подобным положением дел. Если это действительно не заболевание, достаточно просто больше отдыхать, меньше работать, лучше спать и наладить рациональное питание.

Болеть могут взрослые, подростки и дети, мужчины и женщины. У женщин нередко головокружение может возникать при беременности или гипотонии. Это состояние крайне неприятное и дискомфортное. Кажется, что мир вокруг буквально вращается. Человеку трудно иногда даже подниматься с кровати.

Что такое головокружение

Это явление, при котором у человека появляется ощущение, что он передвигается относительно пространства. Головокружение при вставании и когда ложишься – это не всегда симптом заболевания, нервные импульсы просто могут не сразу достигать мозга, потому человек ощущает необычное состояние. Иногда оно может появиться в тот момент, когда человек принимает горизонтальное положение. Головокружение при смене положения тела – распространенная проблема.

От чего может кружиться голова, если ложишься

Головокружение лежа – неприятное и часто встречающееся явление. Когда человек принимает горизонтальное положение, его сердечно-сосудистая система должна перестроить свою работу, приспособиться к новому положению тела в пространстве. Если кружится голова, как только вы ложитесь на кровать, такое состояние может быть и у здорового человека. Также это может предупреждать о развитии определенного заболевания. Такое наблюдается, если человек ложится на спину, на правый, левый бок или происходит резкое изменение положения тела из вертикального в горизонтальное.

Также неприятные ощущения могут появиться при запрокидывании головы, или когда человек пытается резко менять положение. Человека может подташнивать, могут появиться головные боли. Он старается избегать резкой смены позы.

Кстати, головокружение может сопровождать алкогольное опьянение, похмелье. Пьяный человек страдает не только от головокружения, у него повышается давление, учащается пульс, наблюдается спутанность сознания, нестабильное эмоциональное состояние. В этом случае следует отказаться от употребления спиртного, а если вам это не под силу, нужно обратиться к врачу-наркологу.

К факторам, которые способны провоцировать головокружение, относятся:

Патологии внутреннего уха.
Болезни эндокринной системы, гормональные сбои.
Повышенное давление внутри глаз.
Патологии сосудов мозга.
Заболевания ЦНС.
Неврит вестибулярного аппарата.
Травмы позвоночника (закрытые или открытые).
Коллапс ортостатический.
Синдром Меньера.
Остеохондроз. Из-за нарушения осанки в то время, когда человек ложится или принимает вертикальное положение, плохо работает позвоночная артерия. Она достаточно крупная и снабжает кровью все отделы позвоночника, головного мозга. Кровь плохо поступает, и мозг начинает давать сбои в работе.
Воспаление оболочек мозга.
Гипертония.
Грыжа позвоночника.
Инфекция носоглотки, ушей.
Травма, алкоголизм. Это приводит к тому, что нарушается проведение нервных импульсов в отделы головного мозга. При чрезмерном употреблении алкоголя, как и при травме головы, гибнет множество нейронов, нарушаются связи между клетками мозга.

Обязательно опишите врачу свое состояние максимально подробно. Нужно рассказать, когда появляется головокружение, сколько длится, если болит голова, то слева или справа, есть ли другие симптомы, такие как тошнота, рвота, слабость и т.д. Если была , расскажите, какая сторона головы пострадала, какие ощущения вы испытывали.

Другие симптомы

Состояние, когда кружится голова, часто сопровождается рядом других симптомов. Это может быть признаком развития заболевания. Именно дополнительные симптомы нередко становятся решающими при постановке диагноза. Важно рассказать доктору обо всем, что вас беспокоит, даже если лично вам такой симптом кажется неважным.

В зависимости от того, какое заболевание стало причиной, у человека может наблюдаться дополнительная симптоматика:

доброкачественное. Головокружение в этом случае беспокоит, когда человек принимает определенное положение (лежит или встает). Его причина кроется в том, что в области внутреннего уха откладываются соли. Если же проблема в вестибулярном аппарате, наблюдается истинное вертиго. Его сопровождает сильное сердцебиение, шумит в ушах, начинает тошнить, появляется нарушение слуха.
Во внутреннем ухе нарушается нормальный кровоток. При этом возникает головная боль, растет давление, нарушается память.
Травмировано внутреннее ухо. Могут появиться головная боль, тошнота, рвота, проблемы со слухом.
Лабиринтит. Это воспалительный процесс, который поражает внутреннее ухо. Такое состояние сопровождается сильным головокружением, оно беспокоит, когда человек ложится на спину или поворачивается набок. Симптомы мучают несколько дней и даже недель. Может повышаться температура.
Неврит. Голова будет кружиться неожиданно, когда человек принимает горизонтальное положение. Также присутствует рвота. Симптомы беспокоят в основном по утрам.
Если головокружение появляется в те моменты, когда человек ложится, его может сопровождать временная полная потеря слуха, начинает темнеть в глазах.

При резком вставании из положения лежа головокружение может считаться нормой, но лишь в том случае, если его не сопровождают другие симптомы. С подобной проблемой можно сталкиваться не только ночью, но и днем. Иногда перемена положения тут же вызывает дискомфорт на несколько секунд. Потом состояние приходит в норму.

Если же из-за головокружения трудно даже стоять, нужно срочно обратиться к врачу. Такое состояние может вызвать серьезная болезнь, даже онкология. В некоторых случаях требуется проводить .

Лечение

Многих беспокоит проблема, как быть, если кружится голова, когда человек принимает положение сидя или лежа, если появилось укачивание. Лечение при этом не сводится к простому приему таблетки. Нужно корректировать образ жизни, привычки, учиться правильно работать и достаточно отдыхать.

Терапия зависит от того, что стало причиной подобного состояния. Если это временно, быстро проходит, повторяется редко, стоит понаблюдать за дальнейшим своим состоянием. Это лишь в том случае, если нет других сопутствующих симптомов. Если же появились другие неприятные ощущения, не стоит терять время, а нужно отправляться к врачу. Особенно серьезно стоит отнестись к своему состоянию, если кружится голова при ходьбе или в положении стоя, появляется шаткая походка. Человека может шатать, нарушается координация движений. При физической нагрузке головокружение может усиливаться. Это свидетельствует о нарушениях в работе мозга, ЦНС. Причины могут быть разные – от крапивницы до онкологии.

В зависимости от того, что беспокоит, нужно будет получить консультацию у терапевта, невролога, ЛОРа и т.д. Часто требуется помощь опытного эндокринолога.

Лечить подобную проблему чаще всего несложно. Решающий фактор – причина. Многим пациентам назначают нестероидные противовоспалительные препараты, антибиотики, поливитаминные средства, которые помогут укрепить иммунитет.

Иногда хорошо помогает простая дыхательная гимнастика. Она выполняется в положении сидя, или можно прилечь. Нужно сделать глубокий вдох и потом выдох. Этот процесс повторяется в течение семи минут. Смысл в том, чтобы насытить кровь дополнительным количеством кислорода.
Также можно сделать самостоятельный массаж шеи, головы, лица. При очередном приступе попытайтесь надавить пальцем на область посреди лба. Сразу не убирайте его, а несколько секунд подержите в указанной точке.
Постарайтесь сосредоточиться на каком-то объекте. Он должен быть статическим, то есть неподвижным. Несколько секунд задержите на нем свой взгляд.
Не будет лишним регулярно пить хороший зеленый чай. Он успокаивает и мягко тонизирует. Но не стоит делать напиток чрезмерно крепким.
Также может помочь лечебная гимнастика, рефлексотерапия.

Когда вы уже побывали у врача, вам установили диагноз и назначили лечение, не забывайте, что важно не только правильно лечиться, но и следует вести правильный образ жизни. Нельзя поддаваться стрессу, нервничать по любой причине, стоит отказаться от вредных привычек, нельзя есть слишком жирную пищу.

Если вас беспокоит головокружение, когда вы ложитесь, помните о следующем:

Вовремя ложитесь спать. Сон должен занимать минимум 7-8 часов.
Не читайте в постели. Не смотрите телевизор, не занимайтесь другими делами, если уже отправились в постель, ведь так чрезмерно напрягаются глаза.
Старайтесь резко не поворачиваться и не вставать. Неожиданные движения могут вывести вестибулярный аппарат из стабильного состояния.
Вовремя лечите простуду или инфекционные заболевания. Если вы заболели, не забывайте о постельном режиме.
Соблюдайте разумный режим дня. Работайте в отведенное для этого время, старайтесь не заниматься делами допоздна. Помните, что важно уметь не только трудиться, но и отдыхать. Если рабочий день не нормирован, это прямой путь к профессиональному «выгоранию» и понижению работоспособности. Отдыхайте больше.

Профилактика

Профилактика головокружений возможна, причем она достаточно эффективна и проста.

Головокружение при вставании и когда ложишься периодически беспокоит большое количество людей. Это состояние неприятно тем, что застает человека врасплох. Стоит ли волноваться по этому поводу? Если такие головокружения не носят систематический характер, а бывают вызваны слишком быстрым подъемом с кровати, то повода для волнений нет.

У некоторых людей головокружение возникает при изменении положения тела довольно часто, а это уже повод для обследования и выяснения причин болезненного состояния.

Головокружение принято называть истинным, если у больного наблюдается кружение предметов в пространстве, а также он чувствует, что почва оказывается неустойчивой, теряется ориентация, если больного в этот момент не поддержать, то вероятно наступление падения и травмирования.

Истинное вертиго имеет дополнительные неприятные симптомы: побледнение кожных покровов, появление на коже пятен красного или синего оттенков, тошнота и общая слабость. Основная причина появления болезненных симптомов – внезапный прилив крови к мозгу или ее отлив.

Головокружения при смене положения тела бывают спровоцированы доброкачественным позиционным вертиго. Больной ощущает неприятные симптомы, возникающие при смене позы, особенно когда требуется повернуться, при наклонах. Приступ длится недолго, всего несколько минут.

Механизм возникновения головокружения

Головокружение при смене положения тела возникает из-за того, что некоторые органы, отвечающие за ориентацию в пространстве, начинают работать неправильно, дают сбой. Нарушения могут происходить на периферии, и в центральных органах.

К периферическим органам, отвечающим за восприятие мира и ориентирование в пространстве, относятся:

Глаза человека ответственны за получение изображения, его интерпретацию и передачу нервных импульсов мозгу. Мозг человека обрабатывает полученные сигналы и понимает, что окружает человека на данный момент.
Внутреннее ухо с его системой лабиринтов позволяет человеку воспринимать истинное положение в пространстве.
Мышечные рецепторы по нервным волокнам передают информацию мозгу о местоположении туловища, его конечностей в окружающем пространстве.

При возникновении каких-либо сбоев в работе данных органов человеческий мозг неправильно воспринимает подаваемую информацию, поэтому возникает проблема потери равновесия и ориентации, головокружений.

О проблемах в работе ЦНС говорят в случае повреждений следующих отделов и органов: мозжечка, височных частей мозга, вегетативных ядер мозгового ствола.

Из этих отделов информация передается к системе мышц. Неправильная передача информационных импульсов чревата появлением неприятных симптомов, проявляющихся в виде головокружения.

Причины головокружения при вставании могут быть гораздо серьезнее. Головокружения при наклоне вниз головы бывают спровоцированы рядом болезней:

Остеохондроз шеи. При этом больной ощущает хруст в области шеи, болезненность в наклоненном состоянии.
Почему кружится голова, может подсказать тонометр. При пониженном артериальном давлении кружится голова при вставании, когда человек начинает ложиться в постель, днем во время ходьбы, в состоянии покоя.
Болезнь Меньера характеризуется такими симптомами, как проблемы со слухом и головокружения. Прогрессирование заболевания может становиться причиной потери слуха.
Если кружится голова при повороте, возможно у человека имеются в районе среднего уха отолиты. Эти образования (камни) появляются у людей пожилого возраста и способствуют появлению головокружений при поворотах головы.
Воспалительные процессы в носоглотке и ушных слуховых проходах вызывают скопление жидкости и передавливание сосудистых стенок, что вызывает недостаток кровообращения и при наклоне головы вниз кружится голова.
Приступ мигрени характеризуется сильнейшей болью в голове. Даже когда ложишься, голова продолжает кружиться. Теряется ориентация в пространстве при подъеме с кровати.
ВСД связана с ослаблением тонуса сосудистых стенок. Такие пациенты часто жалуются: кружится голова, когда я встаю или ложусь.
При вестибулярном неврите кроме головокружения может наблюдаться рвота. После полноценного отдыха симптомы болезни исчезают.
Грыжевые образования в позвоночнике приводят к тому, что сдавливаются кровеносные сосуды, при этом приступ головокружения возникает при любом положении тела.
Большие кровопотери могут вызвать признаки головокружения. Например, после операции или родов очень часто люди жалуются на то, что у них кружится голова при наклоне вниз или при ходьбе.

Что предпринять при головокружении

Еще до выяснения причины головокружения можно попробовать самостоятельно выполнить некоторые простые рекомендации, которые будут способствовать улучшению состояния:

ложиться и вставать необходимо плавно, медленно меняя положение с горизонтального сначала в сидячее положение, а затем в вертикальное;
позаботиться о полноценном отдыхе для организма;
пересмотреть рацион, разнообразив его продуктами, повышающими гемоглобин;
легкая физическая активность поможет поддержать тонус организма;
если речь идет о воспалительных заболеваниях, то обязательно необходимо пройти полный курс лечения, чтобы избежать осложнений и рецидивов.

Во время приступа также помогут следующие советы:

взгляд следует фиксировать на предмете, который находится без движения, закрывать глаза не рекомендуется;
уменьшить неприятные симптомы помогает дыхательная гимнастика. Для этого потребуется делать медленные и основательные вдохи, во время которых живот втягивается, а также выдохи с выпиранием живота;
массажные движения в области головы и шеи способствуют усилению кровообращения и устранению симптомов головокружения.

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью