Учёные против мифов: почему мы стареем и можно ли оставаться вечно молодым? Эти люди перестали стареть. Как это возможно

Старость считают неизбежной и связывают с проблемами со здоровьем, снижением активности и даже немощностью не только в физическом, но и умственном плане. Начинается она у всех по-разному, а один из признаков - утрата репродуктивной функции. Так ли это, а также почему старость - не равно дряхлость и вовсе не приговор, мы поговорили с кандидатом биологических наук, доцентом кафедры физиологии растений и микроорганизмов ПГНИУ Вадимом Ушаковым.

Старость - это то, что уже с нами

- Что такое старость?

Старость - это не результат жизни, а интегральный процесс и ослабление жизненных функций, начинается он достаточно рано: с 11 лет слабее становится иммунная система, примерно к 20 годам начинается саркопения - это уменьшение количества мышечных волокон, с 25 лет начинается угасание когнитивных функций, - рассказывает биолог. - И продолжать можно до бесконечности. Это постепенная деградация всех систем организма, если их не тренировать. Поэтому старость - это не то, что ждёт вас когда-то. Старость уже с вами.

- Почему организм стареет?

Для того чтобы уступить место будущему потомству. Если бы все жили вечно, никаких ресурсов в природе не хватило бы, - поясняет Вадим Ушаков. - Старению подвержены все, хотя это не совсем так. Есть некоторые виды животных, у которых старости, точнее, одряхления, не бывает. Это горбатый кит, голый землекоп, некоторые виды устриц и другие позвоночные и беспозвоночные. Кит, живущий и размножающийся до 200 лет, умирает внезапно - от неожиданной причины. Чаще всего у этих млекопитающих отказывает одна из функций организма. Если это зрение - они натыкаются на предметы в океане.

С коллегами мы решились на эксперимент - посмотреть, как будем выглядеть в старости. Это наш корреспондент Сергей

Миф № 1. Старики такие же наивные и ранимые, как дети

Тут ответ категоричный - в подавляющем большинстве да. И в первую очередь это связано с небольшой деградацией головного мозга. Потому что у детей мозг ещё не до конца развит, а в преклонном возрасте он начинает деградировать, развиваться, так скажем, в обратную сторону. Поэтому большинство пожилых людей становятся немного наивными и доверчивыми, как дети. Ещё они становятся ворчливыми, потому что у них при всём этом есть жизненный опыт.

Миф № 2. С возрастом человек уменьшается в росте

Это правда. Человек с возрастом становится ниже на несколько сантиметров. Только эти сантиметры никуда не деваются. Дело - в мышечной ткани. С возрастом она слабеет, также возникает банальная сутулость, и уменьшается количество хрящевой ткани между позвоночными дисками. Можно это минимизировать, но турник тут не поможет, только - бег, ходьба и небольшая нагрузка с отягощением.

Миф № 3. С возрастом у человека деформируется прикус, и подбородок уходит внутрь - это один из признаков старения

Да. И опять же это связано со слабостью мышечной системы. Пока мимические мышцы, жевательные мышцы находятся в тонусе, рельеф вашего лица нормальный. Когда начинается мышечная деградация, жевательные мышцы становятся слабее, хрящи потихонечку исчезают и челюсть немного вваливается. Возникает это не у всех, но у большинства.

С возрастом человек уменьшается в росте, и у него деформируется челюсть - это доказано

Миф № 4. Старость лишает человека памяти и интеллекта

Да, это правда, если мозг не тренировать. Смотрите, какая возникает ситуация. Самый активный момент нервной когнитивной деятельности приходится на школу и на студенчество. Что возникает после? У тебя есть диплом, ты идёшь работать. В первые два года работы на новом месте ты тоже развиваешься, потому что тебе необходимо найти, как это делается. Оптимизировать свою деятельность. Но мозг - это очень ленивая субстанция на самом деле. Она прокладывает нервные пути для реализации какого-то дела, а потом отдыхает. И когда тебе говорят: «Сделай что-то новое», возникает отрицание: «А может, не надо этого делать?» - это мозг начинает лениться.

Если мозгу в этом потворствовать, то с 25–30 лет начинается деградация нервной системы. Чтобы сохранить нервную систему молодой, нужно ежемесячно и ежедневно делать что-то новое. Нужно поддерживать свою когнитивную функцию. Читать новые книги, смотреть новые фильмы. То есть никогда не читать старые книги и не пересматривать фильмы. Всегда стремиться к новизне. Можно найти множество активностей, которые вы до этого никогда не делали. Новые занятия - это создание новых нервных клеток. Можно плести бисером, слушать музыку, вязать, учиться. Если не заниматься постоянным развитием, нервные клетки начнут деградировать.

Наш корреспондент Вероника тоже не побоялась стать на фото старше

Миф № 5. Чтобы дольше жить, нужно меньше есть. Влияет ли питание на процесс старения?

Сто процентов - да. Огромное количество исследований уже проведены на разных животных, начиная от мышей и заканчивая обезьянами. Уже доказано, что ограничение количества калорий продлевает состояние бодрости и молодости. Жизнь это не увеличит, но организм будет изнашиваться медленней. Но это не значит, что нужно постоянно не доедать, иначе вы не справитесь психологически.

Хорошее решение, по словам ученого, - пост или временное, хотя бы на один день в неделю, ограничение количества употребляемой пищи.

В последнее время популярным стал такой вид разгрузки и очищения организма, как детокс. Детокс - это тоже ограничение калорий и в первую очередь употребление огромного количества клетчатки. Клетчатка калорий содержит очень мало, и поэтому организм разгружается на уровне каждой клетки.

Миф № 6. Женщины стареют быстрее мужчин

Да, правда. Женщины стареют, изнашиваются быстрее, чем мужчины, потому что гормональные системы у них заточены на деторождение, репродуктивную функцию больше, чем у мужчин. Пока женщина вынашивает ребёнка, происходит огромный износ организма.

При этом среднестатистическая продолжительность жизни женщин больше, чем у мужчин, но изнашивание организма у женщин начинается раньше.

Мужчины не так изнашиваются, хоть и живут меньше женщин

Миф № 7. Продолжительность жизни зависит от наследственности

На 50% это зависит от генетики, в остальном - это образ жизни.

Миф № 8. В старости нет сексуальной жизни

Уточнение - в изношенности нет сексуальной жизни. Если вы износили свой организм, конечно, никакой сексуальной жизни у вас не будет. Но если вы с молодости начинаете предпринимать какие-то действия для того, чтобы отсрочить эту изношенность, то, конечно, репродуктивная и сексуальная функции будет с вами гораздо дольше.

Миф № 9. Быть старым - значит быть больным

Нет, это не совсем так. Это зависит от тех 50% образа жизни, о которых мы говорили.

Миф № 10. Седые волосы - главный признак старения

Это миф. Седые волосы могут быть обусловлены генетически. Много людей уже в 25 лет имеют седину за ушами. И это не показатель того, что ваш организм изношен, просто такая генетика. Некоторые люди обладают достаточно густой шевелюрой до 50 лет и так далее.

Самый главный и первый признак старения - психологический.

Если вы предпочитаете лифт подъему по лестнице, едете на автобусе вместо того, чтобы пройти пару кварталов, - это первый звоночек о том, что организм начинает изнашиваться. Это первый сигнал к тому, что пора что-то делать, пора менять образ жизни.

Наш корреспондент Тимур в любом возрасте будет выглядеть отлично

Фото: Тимофей Калмаков

Миф № 11. Пожилые люди встают очень рано, потому что их мучает бессонница

Бессонница у пожилых людей есть. Связано это с тем, что снижается синтез гормона мелатонина, который регулирует наши биологические часы. Снижается он потому, что железа, которая его вырабатывает - эпифиз, с возрастом изнашивается. Клеток в ней становится меньше, мелатонина становится меньше, и, соответственно, нарушается ритм. Либо человек ложится рано и встаёт ночью, либо может ложиться поздно и вставать засветло. Если так происходит - бороться уже бесполезно.

Миф № 13. Самый серьёзный кризис в жизни человека - уход от деятельности

Не бывает в природе состояния абсолютного нуля - ты либо развиваешься, либо деградируешь. И, действительно, возникает большое количество депрессивных состояний, когда человек уходит с работы - потому что он не знает, что делать дальше. Опять же надо приложить много психологических усилий, чтобы заставить себя чем-то заниматься, потому что мозг ленится.

Решение: начать что-то делать. Вышивать, плести бисером, играть на скрипке, учиться. Тогда даже в преклонном возрасте шкала деградации может обернуться шкалой развития. А нервная, мышечная и гормональная системы сохранятся в бодром состоянии гораздо дольше.

Корреспондент Ольга останется такой же прекрасной

Фото: Тимофей Калмаков

Миф № 14. Старение нельзя замедлить

Если старение и изношенность - это программа, заложенная в нас, то, говоря языком интернета, почему бы её не «хакнуть»? И это уже делается и делается достаточно давно, начиная с 1990-х годов, и в первую очередь это делается в России в МГУ. Давайте разберёмся, почему мы стареем? Что происходит с организмом, почему клетки начинают деградировать и разрушаться? На самом деле каждый наш орган и каждая наша ткань способна восстанавливаться бесконечно. Из школьной биологии все прекрасно помнят, что клетка делится пополам: одна клетка даёт две молодые клетки. Если бы так продолжалось бесконечно, мы жили бы вечно и были постоянно молодыми.

Так, например, слизистая кишечника обновляется меньше чем за месяц. Клетки печени способны регенерироваться с большой скоростью. Но почему-то процесс постепенно останавливается. Дело в том, что количество делений клетки ограничено, так как на концах хромосом находятся участки, которые называются теломеры, и с каждым делением клетки теломера укорачивается и укорачивается. Когда теломера заканчивается, клетка перестаёт делиться - наступает деградация тканей.

Звучит неоптимистично, но добавлю радости. В клетках есть фермент, который помогает теломерам восстанавливаться. Называется он теломераза, наш главный помощник, который позволяет увеличить количество делений клетки. Проблема в том, что образом жизни - перееданием, курением, злоупотреблением алкоголем, отсутствием физической деятельности и депрессивным состоянием - мы постоянно снижаем активность теломеразы.

Главный помощник, который помогает клеткам делиться, - теломераза

- Как помочь теломеразе?

Первое - это образ жизни и питание. Золотое правило диетолога будет звучать так: «Съешь половину того, что ты хочешь». Не надо переедать.

Учёный делится рецептом завтрака, который повышает активность теломеразы.

В равных порциях смешать грецкие орехи, миндаль, модные сейчас семена чиа и какие-нибудь красные сушёные ягоды. Объем - сколько под силу утром съесть. В течение всей жизни придерживаться такого завтрака и в течение дня не переедать.

Кроме этого, в рационе должно быть 80% овощей и фруктов и 20% мясной пищи.

Люди часто сильно балуются мясом. Отказываться от него бессмысленно и вредно. Но ограничить его потребление стоит.

Что касается алкоголя, в день можно выпить 100 миллилитров красного сухого вина, потому что в нем содержатся одни из самых надежных антиоксидантов: ресвератрол и дигидрокверцетин. Только проблема в том, что допустимой дозой мало кто ограничивается. И получается не помощь клеткам, а насилие над ними.

Еще один способ помочь теломеразе - обязательная физическая активность.

Только не надо думать, что это постоянное просиживание в спортзале и изнашивание себя на тренажёрах. Нет. Оптимальная физическая нагрузка, которая достоверно повышает на 20% активность теломеразы, а значит, омолаживает нас, это 40 минут интервального бега три раза в неделю. 10 минут - бег, 10 минут - быстрая ходьба и так далее.

Если вы хотите нарастить мышечную массу, конечно, ходите в зал. Это тоже поможет теломеразе. Только не надо доводить состояние до такого, что после выхода из зала вы оттуда выползаете, у вас болят мышцы, суставы. Мышечную массу таким образом вы нарастите, а активность теломеразы снизите.

Ещё можно и нужно ходить в парную. Температура её должна быть 50–60 градусов. Это лучшая температура для очищения лимфы и межклеточной жидкости. Такая парная раз в неделю в течение 15–20 минут помогает очистить лимфатическую систему.

Старость - не радость. Корреспондент Мария

Фото: Тимофей Калмаков

Миф № 15. Молодость можно продлить с помощью фармацевтических препаратов

Сразу скажу - я не врач-геронтолог. Я не могу давать рецепты, я могу только советовать, какими препаратами действительно можно помочь клеткам омолаживаться. Обязательно ежедневное употребление Омега-3 - это рыбий жир. Его лучше покупать за более высокую цену, потому что он хорошо очищен от тяжёлых металлов. Систематически стоит употреблять липоевую кислоту, в аптеках она сейчас продается массово. Только не надо принимать её ежедневно. Каждый выбирает по себе или по согласованию со своим врачом - месяц приёма, месяц отдыха.

Огромное количество женщин на Урале испытывают недостаток витамина D.

Сейчас в любой клинической лаборатории делают анализ на содержание витамина D в крови. У 99% этот показатель снижен. И женщинам его надо употреблять обязательно. Ежедневно или нет - это по согласованию с терапевтом. Но элемент этот очень важный, нужно обратить внимание.

Антиоксиданты - помощники, которые помогают бороться с образованием вредных веществ в клетках.

Тут главное - не перебарщивать. Из антиоксидантов надо в первую очередь употреблять витамин С.

Что касается лекарства, с помощью которого можно отложить изношенность и продлить молодость, оно, по словам Вадима Ушакова, находится в разработке.

Лекарство разрабатывается в России академиком Скулачевым начиная с 1990-х годов. Это не лекарство от смерти. Но оно позволяет замедлить процессы деградации клеток. Оно уже испытано и доказано на многих живых организмах, начиная с инфузорий и заканчивая мышами. Неизвестно, когда оно поступит на прилавки, потому что клинические испытания подобного рода лекарств, а не пищевых добавок, о которых я говорил, затягиваются на многие годы.

Чтобы узнать больше о старости и изношенности организма, учёный советует прочесть две научно-популярные книги: «Жизнь без старости» Владимира Скулачёва и «Эффект теломер» нобелевского лауреата в области изучения теломер Элизабет Блэкбёрн.

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Когда мы начинаем стареть и можно ли как-то это остановить? Ученые выяснили, что процесс старения начинается примерно после 25 лет. Любопытно, но старение лишь на 20 % определяется генами, а все остальное - это наши привычки и образ жизни. Что касается эликсира молодости, то его создания, кажется, придется подождать.

сайт ознакомился с исследованиями ученых и выяснил, по каким причинам мы стареем, почему омарам повезло чуть больше, чем людям, и что поможет продлить жизнь без больших усилий.

В чем заключается причина старения?

Начнем с самого интересного: единой теории, которая смогла бы просто объяснить причины старения, на сегодняшний день нет. Процесс старения обусловлен многими факторами, а ученые пока что пришли к следующему более-менее общему выводу: со временем организм «накапливает» повреждения, а бороться с ними ему становится все сложнее и сложнее.

Одна из самых актуальных и интересных теорий старения связана с так называемыми теломерами. Все мы знаем, что клетки в живом организме постоянно делятся, но чем старше организм, тем больше мутаций может накапливаться в клетках. Так вот, концевые участки ДНК под названием теломеры с каждым новым делением укорачиваются. А еще они призваны защитить организм от изнашивания. В какой-то момент теломеры становятся слишком короткими, и клетка перестает делиться.

Но существует фермент теломераза, который может защитить концевые участки ДНК от изнашивания . За это открытие в 2009 году группе ученых была присуждена Нобелевская премия по физиологии и медицине. И вот здесь начинается самое интересное.

А при чем тут омары?

В человеческом организме не заложена способность сохранять теломеры на долгие годы. Зато она есть у омаров: они постоянно вырабатывают этот фермент, ДНК самовосстанавливается, чем обеспечивается биологическое бессмертие организма .По факту омар не живет вечно, но в идеальных условиях, возможно, смог бы - в том случае, если его не съедят, не ранят и если он не заболеет чем-то опасным.

Не стареют и некоторые другие животные: млекопитающее голый землекоп не болеет раком и по факту не стареет, речная жемчужница способна жить более 200 лет и умирает потому, что ее ножка попросту разрушается из-за веса раковины, а у форели , как и у омара, теломераза работает во всех тканях организма.

Только вот перенести эту схему на человека не так-то просто : попытки удлинить теломеры в лаборатории заканчиваются неконтролируемым делением клеток, что в теле человека может привести к онкологии. Ученые из Стэнфорда разработали новую технологию для удлинения теломер безопасным способом, но насколько она эффективна и жизнеспособна, пока что никто не знает.

Так что секрет омаров и других «бессмертных» животных о том, как сдержать злокачественное перерождение постоянно делящихся клеток, а значит, и открыть «эликсир вечной молодости», нам только предстоит узнать. Но шансы есть.

Можно ли как-то замедлить старение?

И все-таки скорость старения во многом зависит от внешних факторов: нашего образа жизни, питания, среды обитания. Но одним из самых главных факторов является стресс. Чем больше вы нервничаете, тем короче ваши теломеры. Вот как этот процесс объясняет нобелевский лауреат Элизабет Блэкберн.

«Представим, что начальник вызывает вас к себе в кабинет. Вы начинаете переживать, потому что думаете: „Меня вот-вот уволят“. Сосуды сужаются, уровень гормона стресса кортизола резко подскакивает, и из-за этого снижается уровень теломеразы. А это не слишком хорошо для теломер.

Но если вы научитесь видеть в стрессовых ситуациях скорее вызов, чем опасность, то кровь наполнит ваше сердце и мозг, а организм получит лишь небольшой энергичный выброс кортизола. И благодаря такой предсказуемой реакции ваши теломеры прекрасно справятся со стрессом и не пострадают».
Элизабет Блэкберн

Кроме того, ученые выяснили, что долгий и крепкий брак и длительная дружба также способствуют бесперебойной работе теломер. Выходит, чем позитивнее мы относимся к жизни, тем выше наши шансы прожить дольше! Мы в состоянии влиять на работу наших клеток, а значит, и на нашу жизнь. Это ли не здорово?

Да, до создания эликсира вечной молодости человечеству пока далеко. Но уже сейчас каждый может попробовать научиться справляться со стрессом, а еще советы нейробиологов, которые помогут замедлить старение. Главное, помните: каждый возраст по-своему прекрасен, а счастье не зависит от количества морщин.

Совсем недавно выяснилось еще одно поразительное обстоятельство. Старение - не является одно-направленным процессом. Иными словами, человеческое тело физически способно и стареть, и молодеть. Впервые это было доказано в ходе генетических исследований в калифорнийском институте Солка. Биологические часы реально повернуть вспять.

Любопытно вот что - до относительно недавнего времени причинами старения вообще никто не интересовался потому, что смерть от старости считалась самым благоприятным и желанным вариантом развития событий.
Помните “и он умер от старости в своей постели, в окружении семьи”? Ну вот.

Скорость старения у всех разная

Умирали от инфекций, травм, голода, насилия, войн. Много умирали в детстве. Умереть от старости само по себе было огромным достижением и подарком судьбы.

Вопрос “ой, а что это мы все стареем-то, а? ” по-настоящему стал интересовать ученых только во второй половине прошлого века, когда качество жизни увеличилось настолько, что этот вопрос вообще стал релевантен. Тогда и начались исследования реальных причин старения, которые по сей день еще не привели ни к какому результату.

За последние пятьдесят лет было создано не менее десятка разнообразных теорий, объясняющих причины старения, но ни одна из не была полностью подтверждена и все постоянно подвергаются критике.

Реальность такова - сегодня мы изучаем космос, создаем супер-компьютеры, но при этом не знаем, отчего мы стареем.

Сами по себе механизмы старения и его симптоматика прекрасно изучены. Однако непонятно, почему именно эти механизмы включаются, что именно инициирует процесс старения?

Если сравнивать с болезнью, то старение - это болезнь, симптомы которой хорошо известны, а причины неизвестны совсем.

“Представьте себе, что доктора воюют с инфекциями, но не знают, что такое вирус. Или исследования рака в 1960-е... до открытия онкогенов” - так описывает сегодняшнюю ситуацию со старением Дэвид Ботштейн, 75, (David Botstein), профессор генетики Принстона.

Чем дольше люди живут, тем большей опасностью становится старость.

Успехи медицины по продлению жизни имеют оборотную сторону. При прежних сроках жизни на старость приходилось в среднем от силы лет десять. Сейчас эта цифра близка к тридцати годам. И быстро растет.
Чем дольше мы будем жить, тем дольше будет старость, если эту проблему не удастся решить.

“Двести лет назад люди умирали от инфекций, а не от старости. Но благодаря вакцинам, хорошему питанию, гигиене и медицине, продолжительность жизни за эти двести лет выросла вдвое. Однако теперь нас косят другие болезни – рак, инфаркты, инсульты, деменция – общим фактором которых в реальности является старость, - говорит Фелипе Сиерра, 65 (Felipe Sierra), директор лаборатории биологии старения в Национальном институте проблем старения США.

- Вероятность рака в 80 лет в сорок раз выше, чем в 40. А вероятность болезни Альцгеймера выше в 600 раз. Думаю, нам до сих пор не удалось справиться с хроническими болезнями, потому что мы пытаемся лечить их по одной. У всех этих болезней один фактор риска – биологическое старение».

Прежде старение объясняли просто. Со временем человеческое тело изнашивается, накапливает повреждения, вот и стареет - как грузовик или бабушкина швейная машинка.

Проблема в том, что в отличие от своей швейной машинки, сама бабушка имеет превосходные способности регенерации, которые благополучно компенсируют текущий износ - до того момента, пока однажды по непонятным причинам не перестают это делать.

Старение: баг или фича?

Почему наше тело прекращает компенсировать текущий износ, хотя и способно это делать? Все существующие теории причин старения, по сути, распадаются на две группы. Старение - это баг и старение - это фича.

Иными словами, часть теорий трактует старение, как патологическое нарушением работы организма , который по изначальному дизайну стареть не должен. По большому счету, сторонники этих теорий считают старение болезнью - самой опасной, самой распространенной и смертельной в 100 процентах случаев.

Однако другие теории предполагают, что старение не является нарушением работы организма, а является частью заложенной в него генетической программы , своего рода встроенным в организм ограничителем срока жизни.

Помните, в свое время на машинах ставили ограничители скорости? Слышали, как Apple искусственно замедляет работу старый айфонов? Ну вот, примерно, также.

Самое любопытное то, что обе группы теорий при всех различиях объединяет одно обстоятельство. А именно то, что старение - будь то болезнь или часть программы - является искусственным ограничением возможного срока жизни . То есть человеческий организм физически способен не стареть.

Правда ли это? До момента, когда мы получим однозначный ответ на этот вопрос, еще довольно далеко - как минимум 1,5 миллиарда долларов.

Три миллиона на корм мышам

В 2013 году один из основателей Google Ларри Пейдж (Larry Page) объявил о создании научной лаборатории Calico Labs (полное название - California Life Company), главная задача которой – изучение механизмов старения и продления жизни . Это долгосрочный научный проект с бюджетом около 1,5 миллиарда долларов. Только на корм лабораторным мышам предполагается потратить потратить 3 миллиона долларов.

Calico на деньги Google собрала фантастическую команду ученых. Только в правление компании входит несколько Нобелевских лауреатов.

Calico переманила к себе известного молекулярного биолога Синтию Кеньон, 63 (Cynthia Kenyon) из МIT. Кеньон еще 20 лет назад открыла генетическую мутацию, продляющую жизнь круглых червей-нематод вдвое. С Calico сотрудничает один из ведущих мировых экспертов в области искусственного разума Дафна Коллер, 49 (Daphne Koller). В Calico из концерна Roche перешел Хэл Бэррон, 55 (Hal Barron), один из ведущих мировых разработчиков лекарственных препаратов.

Ведущий научный сотрудник Calico генетик Дэвид Ботштейн, 75 (David Botstein), который перешел в Calico из Принстона, так определяет задачу проекта: «Обычно ученые ищут деньги на осуществление своих идей; вместо этого, Google дал нам очень большие средства и взамен хочет получить то, чем толком до сих пор никто не занимался: общую теорию старения».

Calico работает над фундаментальными вопросами, на решение которых брошены «лучшие люди, лучшие технологии и огромные деньги».

Никто не может жить вечно – это противоречило бы законам термодинамики, говорит Ботштейн. Но если жизнь и нельзя сделать бесконечной, то ее продолжительность безусловно можно значительно увеличить.

Уже сегодня однозначно доказано - скорость старения не является фиксированной, она поддается внешнему воздействию. Это подтверждено экспериментами. В частности, известно, что сокращение калорийности питания способно продлевать живым существам жизнь на 45%!

Calico сможет предложить миру фундаментальную теорию старения примерно лет через 10. А пока есть более “простая” ближайшая задача - научиться старение хотя бы измерять.

Да-да, вы не ослышались.

Одной из преград, затрудняющих исследования старения, является то поразительное обстоятельство, что мы до сих пор не умеем его измерять.

Возраст вселенной измерять уже можем. А свой собственный - нет.

Традиционно для измерения старения мы используем хронологический срок жизни: 20 лет - молодой, 80 - старый. Однако в реальности и срок начала старения, и его скорость - индивидуальны, изменяются от человека к человеку. И более того - от органу к органу.

Уже известно, что в одном и том же возрасте у двух разных людей степень старения может сильно отличаться. Однако насколько именно - точно сказать невозможно, потому что нет надежного маркера…

Попыток его найти было много.

Сначала для определения биологического возраста пытались использовать такие простые вещи, как количество седых волос, индекс массы тела, кровяное давление, уровень гормонов. Потом более сложные - размер теломеров (концевых участков хромосом) или количество стволовых клеток. Однако точного ответа - каков биологический возраст индивида – по-прежнему не дает не только каждый из этих показателей, но даже их общий, комплексный анализ.

Проще говоря, самый честный и правильный, с научной точки зрения, ответ на вопрос о возрасте, звучит так - “Я не знаю!”.

В апреле 2016 Calico выделила средства на крупномасштабный эксперимент в лаборатории Jackson Labs, цель которого обнаружить в крови молекулу-биомаркер старения. Предполагается, что количество таких молекул или их структура должна быть разной в зависимости от реального, а не хронологического возраста.

Маркер старения даст возможность понять его закономерности. И, главное, даст возможность компаниям-разработчикам препаратов против старения определять их эффективность немедленно, а не ждать подтверждения в течение десятилетий.

Надежный биомаркер старения стал бы настоящим прорывом, которого ждет вся отрасль.

В особенности потому, что совсем недавно выяснилось еще одно поразительное обстоятельство. Старение - не является одно-направленным процессом. Иными словами, человеческое тело физически способно и стареть, и молодеть. Впервые это было доказано в ходе генетических исследований в калифорнийском институте Солка. Биологические часы реально повернуть вспять. опубликовано .

Владимир Яковлев

Список использованной литературы:

Antonio Regalado. Google’s Long, Strange Life-Span Trip. MIT Technology Review, December 15, 2016.
Cynthia J. Kenyon. The genetics of ageing. Nature, March 24, 2010.
Elaine Schmidt. Epigenetic clock predicts life expectancy, UCLA-led study shows. UCLA Newsroom, September 28, 2016.
Jose Lara, Rachel Cooper, Jack Nissan, Annie T Ginty, Kay-Tee Khaw, Ian J Deary, Janet M Lord, Diana Kuh, and John C Mathers. A proposed panel of biomarkers of healthy ageing. NCBI, September 15, 2015.
Roland Prinzinger. Programmed ageing: the theory of maximal metabolic scope. NCBI , July 6, 2005.
В. П. Скулачев. «Феноптоз, или запрограммированная смерть организма». Химия и жизнь, № 11, 2002.

В мире, оказывается, есть нестареющие люди, которые остаются молодыми в возраст 97 лет. И это не следствие каких-то операций или инъекций, никакой фальсификации. Они, действительно, не стареют, застыв на определенной возрастной отметке. Есть и те, кто с каждым годом молодеют.

Феномен: не стареющий человек

C каждым годом прибавляются случаи, когда человек не только перестает стареть, но и начинает молодеть. Они не предпринимают ничего для омоложения, ни в плане изменения образа жизни, ни в плане медицинского вмешательства. Ученые это явление называют феноменом. Природа его не ясна, но представляет большой интерес.

Самый старый нестареющий человек отметил 97-летие.

Случаи остановки старения, обращения старения в омоложения бывают разными. У этих историй есть как счастливый конец, так и печальный. Есть дети, которые сразу после рождения остаются в своем возрасте. Их тела стареют, но неравномерно, вызывая деформацию. Процесс старения протекает медленно. Один год взросления таких детей равен 4 годам обычных детей. Такой ребенок никогда не сможет состариться, потому что умрет от других причин раньше срока. Для родителей это не чудо, а настоящая беда. Ученые полагают, что причина лежит в мутации генов. Но, точно они пока сказать ничего не могут.

Живут также и люди, которые перестают стареть после стечения некоторых обстоятельств. Они стремительно молодеют, но потом снова начинают стареть интенсивней прежнего и умирают . Также, есть и более оптимистичные случаи, когда человек просто не стареет так быстро, как обычные люди. Темпы его старения настолько медленные, что окружающим практически незаметны.

Нестареющая Кэнди Ло

Модель, по происхождению китаянка. Кэнди сейчас 50 лет, а выглядит она как 30-летняя женщина в расцвете сил. Мать троих детей. Она считает, что медленное старение в ее случае связано с идеальным образом жизни, отсутствием вредных привычек, положительным психологическим настроем и спортом. Поняв, что она значительно моложе своих сверстниц, Кэнди использовала свое преимущество в коммерческих целях, написав книгу о своей истории. Книга называется Timeless (Вне времени).

Молодеющая Роза Фарони

Этой женщине сейчас 97 лет, вы можете в это поверить?

Это как раз тот человек, который, дожив до 97 лет, не стареет до сих пор. Наоборот, Роза Фарони помолодела насколько, что ее перестали узнавать знакомые, путая ее с дочерью.

Сейчас она шутит насчет того, что если решит забеременеть, не смешно ли будет рожать, когда на пороге 100-летний юбилей. При этом, как отмечают геронтологи, она помолодела не только телом, но и умом.

Все ее данные моложе ее паспортного возраста как минимум на 70 лет. Она имеет острый ум, прекрасную память, физическую форму. Всю свою жизнь она никогда не соблюдала никаких диет, не вела правильный образ жизнь, курила и пила. Это настоящий феномен.

Неспящий Яков Циперович

Этот парень выглядит в 58 лет как будто ему 30 с небольшим.

Это мужчина, который живет на территории Германии. После опыта клинической смерти, длящейся около часа, он очнулся и перестал стареть. Это случилось в 1979 году.

Интересный факт истории этого человека заключается еще и в том, что ему не нужен сон. Он вообще не может спать. Он научился со временем придавать телу горизонтальное положение, но оно не нуждается во сне.

Для того, чтобы научиться беспрепятственно ложиться на поверхность, ему понадобилось время и занятия йогой. Сейчас Якову Циперовичу 58 лет, он совершенно здоров и выглядит ровно настолько, сколько ему было до клинической смерти.

Нестареющая Сэй Сенагон

Японке Сэй только исполнилось 75 лет, как она перестала стареть. Она начала молодеть. Физиологический процесс ее организма полностью обратился в процесс омоложения. Обновились волосы, зубы, пропали морщины, заново запустился менструальный цикл, и появилось сексуальное желание. Со временем женщина стала выглядеть совершенно молодой. Ей пришлось развестись с мужем и повторно выйти замуж за более молодого мужчину, от которого она родила ребенка.

Существует ли вероятность превратить феномен в норму?

Такая вероятность существует. Ученые из Соединенных Штатов Америки пришли к выводу, что процесс старения не является естественным для организма человека. Генетически в человеке заложена сложная программа по противодействию старению.

Видео: Как остановить старение с помощью антиоксидантов и свободных радикалов.

За долголетие в человеческом организме отвечает целая группа генов. Изучив ДНК пожилых людей, которым исполнилось 90 лет, ученым удалось составить генетическую карту человека. Группа испытуемых людей состояла из сестер и братьев, родных по крови.

Открытие оказалось ошеломительным. Выяснилось, что у исследуемых пожилых людей была обнаружена группа генов, которая блокирует гены, запускающие процесс старения.

Их назвали генами молодости. Проблема заключается в том, что эти гены обычно остаются неактивными. Сегодня задача перед геронтологами состоит в том, чтобы понять механизм активации этих генов. Когда это произойдет, нестареющие люди будут появляться все чаще, до тех пор, пока все человечество не омолодится.

Можно ли удержать уходящую молодость? О том, как этого добиться с учетом опыта европейской медицины, нашему обозревателю рассказывает основатель и действующий член Германского общества "Здоровье и профилактика", главный врач частной медицинской клиники в Баден-Бадене профессор Рихард КЛАТТ.

- Господин профессор, реально вообще бороться со старением?

Смотря что вы имеете в виду. Человек начинает стареть с момента рождения. На этот процесс влияют наследственные физические и психические свойства, окружающая человека социальная и природная среда. Изменить их так, как нам хочется, мы не можем. Но выработать правильную тактику поведения, замедляющую старение, — в наших силах. И чем раньше начать ей следовать, тем ощутимее результат.

Опыт Европы показывает, что приверженность к разумному образу жизни дает удивительные результаты. Сегодняшние 75-летние жители развитых стран по своим возможностям приближаются к возможностям их 65-летних соотечественников 20 лет назад. То есть, за два десятка лет старость отступила на десятилетие. По-моему, неплохо.

- Женщины порой считают, что они стареют быстрее мужчин, и расстраиваются по этому поводу. Верно ли это?

Спешу успокоить дам — это неверно. Ведь средняя продолжительность жизни мужчин на 6-10 лет меньше, чем у женщин. Кроме того, женщины и мужчины стареют по-разному. У сильного пола этот процесс протекает более равномерно. А женщина, пока она относительно молода, защищена своими гормонами от атеросклероза — важнейшей причины инфарктов и инсультов. Угроза этих заболеваний возникает у женщин заметно позже, чем у мужчин, но и развивается намного быстрее.

- Почему некоторые женщины стареют позже, чем другие?

До известной степени это зависит от наследственности, но гораздо больше — от образа жизни. Медленнее старятся те, кто физически и умственно активен, кто живет в стабильных социальных условиях, соблюдает умеренность в еде и потреблении алкоголя.

- Морщины и седина в зеркале способны расстроить любую женщину. А насколько они отражают реальный возраст?

Зримые приметы возраста не всегда совпадают с внутренними. Те же морщины гораздо раньше появляются у работающих на открытом воздухе. У строителей, крестьян — их кожу старят солнце и ветер. Разрушающее сосуды курение — еще одна причина преждевременного увядания кожи. Недостаток в пище витаминов и минеральных веществ также плохо сказывается на ее состоянии. А срок появления седины вообще зависит от наследственности.

Гораздо более важен реальный, биологический возраст. Помимо сигарет, ее первейшие враги — гипертония, повышенный уровень холестерина, сахарный диабет. Современная медицина способна достоверно оценить благополучие сосудов. Самый простой и безопасный способ — исследовать "артериальную витрину", то есть сонные артерии, с помощью специального ультразвукового аппарата. Высокая разрешающая способность этого метода позволяет измерить их стенки с точностью до десятой доли миллиметра. А по состоянию сонных артерий можно судить и о коронарных сосудах. Если в них есть лишние отложения, их можно удалить без операции с помощью одних только лекарств. То есть, стать реально моложе.

- Сильно ли старит женский организм избыток веса?

Сначала давайте договоримся, что такое избыточный вес. Для начала следует определить так называемый БМИ — Body Mass Index. Его вычисляют так: свой вес в килограммах нужно разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат. Если получившаяся цифра укладывается в интервал от 19 до 25, все в порядке. То, что находится между 25 и 30, называется избытком веса, а после 30 — ожирением.

Сам по себе избыток веса не сильно влияет на темпы старения. Кроме того, физическая активность тучных людей обычно снижена. Все это — причины ускоренного расставания с молодостью.

- Борьба с весом, физические нагрузки А приятного пути к здоровому долголетию нет?

Тут нужно честно решить для себя, что важнее: ежедневно наслаждаться вредными "приятностями" и не думать о последствиях, или настроиться на долгую и здоровую жизнь. Второй путь требует, конечно, определенных усилий, но вовсе не означает, что нужно отказаться ото всех радостей.

Волшебное слово, открывающее путь к долголетию, — умеренность. Прекрасный способ "зарядиться" движением — прогулки. Не быстрые, но продолжительные и по возможности регулярные, лучше ежедневные.

То же касается и еды. Основная ошибка современного питания — слишком много жира. Не нужно голодать, это вредно. Вообще активность всякого рода — достойная альтернатива безвольному смирению перед старостью. Ну и, конечно, многое может современная медицина. Например, замедляя естественное увядание, восполнять недостаток гормонов.

- Как долго женщина может оставаться молодой?

Это в первую очередь зависит от нее самой. Юность от старости отличает не только гладкая кожа. Молодые люди активны, подвижны, любопытны. Они живо реагируют на события, держатся прямо и любят смеяться. Сохранив эти свойства, вы надолго продлите свою молодость. Думаю, вам не раз приходилось наблюдать, как из-под прически цвета "соль с перцем" на вас смотрели молодые глаза. Так что временных ограничений на молодость не существует.

- Нужно ли прибегать к косметологическим способам борьбы со старостью?

Если это принесет вам радость, конечно, нужно. Тем более, что возможности косметологии сегодня велики. Вполне реально избавиться от морщин, возрастных пигментных пятен.

- Какой должна быть разумная жизненная программа, чтобы максимально отсрочить старость?

Жизнь похожа на дорожку стадиона. Если цель- пробежать 100 метров, проблем нет. На дистанции в 1000 метров уже придется экономить силы, а марафонские расстояния покорить без профессиональной подготовки невозможно. Уже сегодня, использовав все, что наработано современной медициной, прежде всего в вопросах профилактики, можно продлить свою здоровую полноценную жизнь на 10-20 лет.

Путь к благополучию, по моему мнению, нужно начать с подсчетов. Больше 80 процентов всех людей умирают от заболеваний сосудов и сердца, рака и сахарного диабета. Значит, первое, что необходимо сделать, это вычислить собственный уровень риска. Затем пройти медицинское обследование, чтобы знать состояние своего организма в данный момент. Только на такой профессиональной основе следует разрабатывать индивидуальную стратегию и тактику действий и строить программу дальнейшей жизни.

Давать конкретные советы заочно невозможно. Но помнить общие принципы полезно всем. Если вы хотите прожить долго и оставаться здоровой:
не курите;
ежедневно совершайте прогулки;
три раза в неделю по 30 минут занимайтесь спортом. Следите, чтобы пульс в конце этих занятий составлял 100 — 130 ударов в минуту;
ешьте как можно меньше жиров и как можно больше углеводов: хлеба, картошки, макарон, риса, овощей и фруктов, а также рыбу и яйца;
не голодайте;
ежедневно расслабляйтесь, сбрасывая напряжение;
последний, очень важный совет: не забывайте каждое утро улыбнуться себе перед зеркалом!

Ирина КУДРЯВЦЕВА

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью