Предотвращение простуды. Как предупредить простуду и грипп (это полезно знать)

За всю жизнь каждый человек болеет ОРВИ около 200 раз. Пик заболеваемости приходится на холодное время года, но слечь с температурой и болью в горле можно, а иногда и очень вероятно, даже в жару.

Когда риск простудиться – самый высокий?
Причин для развития простудных заболеваний существует множество: от ослабленного иммунитета до лишней порции мороженого. Рассмотрим самые распространенные и расскажем, что делать, чтобы не заболеть.

Ситуация 1. Контакт с больным человеком

«Столкнуться» с возбудителем легче всего в людных местах. Мы рискуем заразиться каждый день, если рядом с нами в автобусе или на улице чихнет простуженный человек. Наши дети рискуют не меньше, общаясь в школе или в детском саду с ребенком, которого мама привела, невзирая на насморк.

Все начинается с крохотных капелек мокроты, которые попадают в воздух при кашле, чихании или дыхании больного человека. Мы вдыхаем воздух и вместе с ним – вирусы и бактерии, которые оседают на слизистой нашего носа – в так называемых входных воротах инфекции. Через несколько часов они проникают вглубь дыхательных путей и начинают размножаться.

Предотвратить болезнь на этой стадии легче всего. Для этого достаточно эфирных масел. Испаряясь, они делают сразу два дела:

1. Обеззараживают воздух, уничтожая в нем бактерии и вирусы.
2. Проникают в дыхательные пути естественным путем (с вдыхаемым) воздухом и дезинфицируют их.

Для профилактики простудных заболеваний и для борьбы с первыми атаками вирусов был разработан . В его составе – натуральные масла, которые оказывают противовирусное и антибактериальное действие, имеют приятный запах и повышают настроение.

Достаточно капнуть 2-3 капли масла Дыши на одежду, на шарфик ребенку или на шторы в комнате или распылить немного спрея в воздухе, и у вирусов и бактерий практически не останется шансов.

Чтобы уберечь от простуды ребенка, капните масло Дыши на одежду и спокойно отправляйте его в сад или школу. В офисе или на работе можете положить рядом с собой салфетку с маслом Дыши. Эфирные масла будут испаряться постепенно, защищая ребенка и вас весь день.

Ситуация 2. Переохлаждение

Чтобы простудиться, часто бывает достаточно посидеть на сквозняке или под кондиционером, одеться слишком легко или промочить ноги. Если что-то подобное случилось и с вами, не игнорируйте эти мелкие неприятности. Они могут повлечь за собой болезнь и заражение ваших домашних.

Когда вы придете в теплое помещение, снимите мокрую одежду и разотрите тело согревающим гелем. Растирая определенные участки, вы улучшаете кровообращение в органах, которые с ними связаны. Так, воздействуя гелем на руки и ноги, можно усилить приток крови к носоглотке. Для улучшения кровотока к легким растирайте грудную клетку.

Хорошее средство для растирания – . Он содержит композицию эфирных масел с антисептическим и тонизирующим действием, а также экстракт красного перца. Гель не только разогревает тело и улучшает кровообращение. Он снимает боль в мышцах и уменьшает риск развития ОРВИ.

С переохлаждения очень часто начинается простуда у детей. Они любят ходить без шапок и в расстегнутых куртках, им нипочем лужи и промокшая обувь. В результате – насморк и температура, перспектива постельного режима и обеспокоенная мама.

Чтобы предотвратить начало болезни у ребенка, разотрите его . В его состав входят барсучий жир, композиция эфирных масел и левоментол. Компоненты действуют комплексно: восстанавливают терморегуляцию после переохлаждения, уменьшают отек в дыхательных путях, улучшают обменные процессы в носу и в горле, повышают местный иммунитет.

Ситуация 3. Раздражение горла

На первый взгляд эта ситуация кажется малораспространенной. Но вспомните свои ощущения после эмоциональных дискуссий с коллегами или друзьями или многочасовых переговоров. А приходилось ли вам читать хотя бы получасовой доклад? Или просто общаться с кем-нибудь в холодную погоду? А как приятно бывает выпить стакан ледяной воды после тренировки или в летнюю жару!

И как часто потом приходит простуда! Раздраженная и поврежденная слизистая уязвима перед болезнетворными вирусами и бактериями. Легкий дискомфорт в горле быстро превращается в простуду или воспаление. Чтобы не доводить себя до такого состояния, когда каждое слово и каждый глоток причиняют боль, действовать нужно быстро. Полоскания, спреи для горла – все они хорошие средства, но слишком неудобные, чтобы пользоваться ими в офисе или всегда держать под рукой.

Людям, которые ведут активный образ жизни, подойдут , предназначенные для устранения дискомфорта в горле. В их составе витамин С и натуральные компоненты: эфирные масла, мед и малина или корица. Пастилки смягчают и дезинфицируют горло, способствуют скорейшему восстановлению поврежденной слизистой и нормализуют состояние горла и носоглотки. А кроме того, они просто вкусные! Блистер с пастилками можно всегда носить в сумочке или даже в кармане – чтобы воспользоваться сразу, как только потребуется.

Ситуация 4. Пограничное состояние

Строго говоря, это не отдельная ситуация. Но часто мы не успеваем отследить тот момент, когда произошло заражение и организм находится в переходном состоянии. Вы уже не ощущаете себя полностью здоровым и бодрым сил, но пока еще нет четких симптомов, с которыми можно пойти к врачу. Першение в горле, нос начинает слегка закладывать, общая вялость. А дети в такой ситуации еще и беспричинно капризничают. Что делать?

При сопении или заложенном носе – воспользуйтесь . В его составе эфирные масла и левоментол, которые облегчают дыхание и устраняют причину заложенности носа – болезнетворные вирусы и бактерии. Применять пластырь можно даже малышам с 2 лет. А действует пластырь целых 8 часов.

Следующий шаг – это обильное теплое питье. Оно смоет вредные микроорганизмы со стенок горла и поможет организму избавиться от токсинов. В семействе Дыши выпускаются вкусные напитки, которые удобно и просто готовить. Для детей – , а для взрослых – . Витамин С и полезные растения также повысят иммунитет и помогут организму справиться с воспалением.

Кстати, напитки Дыши можно применять и тем, кто не уберегся от простуды. Напитки Дыши соответствуют рекомендации «обильное теплое питье».

Помните, что заболеть можно как зимой, так и в любое другое время года. А чтобы этого не случилось – не откладывайте до осени покупку средств, которые помогут быстро справиться с ситуацией и предупредить простуду.

1. Мойте руки .

Все респираторные инфекции, как и вирусы гриппа, распространяются при прямом контакте. Заболевший человек очень часто прикрывает рот рукой. Если отсутствует носовой платок или салфетка, чихает на руку и затем касается телефона, клавиатуры, стакана и т. д. Микробы могут жить в течение нескольких часов, и, чтобы подхватить болезнь, достаточно быть следующим, кто дотронется до этого объекта. Так что в разгар эпидемии почаще мойте руки. Что же делать, если рядом нет воды? Интенсивно потрите руку об руку в течение минуты или около того. Это также помогает убивать большинство простудных микробов.

2. Используйте одноразовые салфетки, когда чихаете и кашляете .

Поскольку микробы и вирусы цепляются за ваши голые руки, приглушающие кашель и чихание, то они участвуют в передаче ваших микробов другим. Когда вы чувствуете, что хотите чихнуть, используйте салфетку, которую сразу выбрасывайте. Если вам нечем прикрыть рот, отвернитесь в сторону от окружающих и кашляйте в воздух.

3. Пейте больше жидкости .

Вода промывает организм и выводит яды. Здоровый взрослый человек нуждается в восьми стаканах жидкости каждый день. Как определить, достаточно ли жидкости вы потребляете? Если моча светлая и прозрачная, значит все в шорядке. Если темно-желтая, вы нуждаетесь в большем количестве жидкости.

4. Ходите в сауну .

В Германии были проведены исследования, в результате которых выяснилось, что люди, посещающие сауну два раза в неделю, болеют простудными заболеваниями в два раза реже. При посещении сауны вы вдыхаете воздух, температура которого выше 80 градусов. Это оказывается губительно для вирусов.

5. Гуляйте на свежем воздухе .

Регулярная доза свежего воздуха очень важна, особенно при холодной погоде, когда центральное отопление сушит воздух в помещениях и делает вас более уязвимыми. Кроме того, очень многие предпочитают оставаться в закрытом помещении, а это значит, что количество циркулирующих вирусов увеличивается.

6. Занимайтесь физкультурой .

Упражнения ускоряют работу сердца, заставляют вас быстрее дышать, тем самым обогащая вашу кровь кислородом, вынуждают вас потеть, как только ваше тело нагревается. При этом увеличивается количество естественных клеток-защитников, убивающих вирусы.

7. Ешьте больше овощей и фруктов, ешьте йогурты .

Некоторые изучения показали, что ежедневное употребление стакана обезжиренного йогурта может уменьшить вашу восприимчивость к простуде на 25%, Оказывается, бактерии, содержащиеся в йогуртах, стимулируют работу иммунной системы.

8. Закаляйтесь .

Если постепенно приучить свой организм к низким температурам, легче будет перенести все осенне-зимние напасти. Закаляя организм, вы тренируете свой иммунитет, который вам поможет в предстоящий тяжелый погодный период. Прекрасный закаляющий эффект дают водные процедуры. Начинайте обливания с комфортной температуры, постепенно изо дня в день ее понижая. Хороший эффект дает контрастный душ.

9. Не курите .

Статистика показывает, что курильщики болеют более часто и риск возникновения осложнений у них очень высок. Дым сушит слизистую в носу и парализует находящиеся там реснички. Эти тонкие волоски волнистыми движениями выталкивают вирусы из носовых проходов. Эксперты утверждают, что одна сигарета может парализовать реснички на 30-40 минут.

10. Расслабляйтесь .

Если вы научитесь расслабляться, то сможете активизировать вашу иммунную систему по требованию.

Простуда бытует среди нас с доисторических времен, возможно, с тех пор, как человек стал животным. Каждый из нас по собственному опыту хорошо знает, что такое простуда, но только недавно наука начала понимать, что происходит, когда болит горло, из носа течет и голова становится тяжелой.

В прежние времена этот комплекс симптомов называли катаром, а выделение из носа слизи считали отделением побочных продуктов из мозга. Предлагавшееся лечение и профилактика были весьма далеки от сути проблемы. Гиппократ считал, что быстрым и эффективным лечением от простуды является кровопускание. Плиний Старший - известный натуралист, задохнувшийся в вулканических газах, когда наблюдал извержение Везувия, в 79 г. н. э., предписывал следующее лечение: «целовать волосатую морду мыши». Советы, даваемые сейчас, часто не более научны: носить на шее головки чеснока, есть много лука, использовать для лечения электрошок, пить горячий лимонад, вдыхать немного слезоточивого газа.

Сегодня нам хорошо известно, что простуда, или, как говорят врачи, острое респираторное заболевание,- это вирусная инфекция верхних дыхательных путей. Особые вирусы, попадая в нос и глотку, убивают клетки слизистой оболочки в верхней части дыхательного тракта. Мы не чувствуем этого. Внедрение вирусов само по себе проходит безболезненно и незаметно, а симптомы, которые мы начинаем ощущать,- это проявление действия защитных сил организма. Лекарства от простуды, которые мы покупаем в аптеке, облегчают симптомы, но никак не действуют на вирусную инфекцию как таковую. Они могут даже стать пособниками болезни, так как будут мешать проявлению защитных сил организма.

Слизистые оболочки носоглотки продуцируют своего рода слизистое покрытие, на котором оседает пыль, бактерии и вирусы. Миллионы тончайших, как волоски, ресничек клонятся в унисон, создавая нечто вроде волны, продвигая выделяемую слизь в пищевод, подобно липкой конвейерной ленте, идущей из носовой полости. При попадании слизи с осевшей пылью в желудочно-кишечный тракт она переваривается.

Когда мы ощущаем симптомы простуды, это означает, что вирус проник через защитную слизь и атакует живые клетки под ней. Он внедряет свой генетический материал в эти клетки, прекращает их нормальное функционирование и обращает все их ресурсы на создание бесчисленного множества копий вируса. Выпустив тысячи новых вирусов, клетка гибнет. Новорожденные вирусы атакуют соседние клетки, и процесс разрастается с большой быстротой.

Примерно на третий день атаки жертва начинает чихать, кашлять, и слизь обильно течет из носа, что дает вирусам шанс попасть к людям, находящимся по соседству с больным. С точки зрения вируса он достигает поразительного успеха.

Человек, однако, подвергаясь атаке вирусов уже давно, обладает мощными защитными реакциями. Инфицированные клетки выделяют особое белковое вещество - интерферон. Он еще не вполне ясным образом воздействует на соседние здоровые клетки, которые сопротивляются дальнейшему внедрению вируса и тоже выделяют вещества антивирусной природы.

Если инфекция продолжает распространяться, в организме возникает неспецифическая реакция - воспаление.

Все болезненные симптомы, характерные для простуды, проистекают из этого. Капилляры в носоглотке расширяются, через них протекает больше крови, окружающие ткани краснеют и согреваются. Плазма крови вместе с защитными веществами просачивается через стенки кровеносных сосудов. Выделение этой дополнительной жидкости приводит к закрытию или сужению носовых ходов. Нервные окончания в носовых ходах ощущают их переполнение и вызывают рефлекторный взрывной ответ - чиханье. Другие нервные окончания в трахее, ощущая большое количество слизи, которое реснички трахеи не в состоянии перебросить в пищевод, очищают легочные ходы при помощи кашля, предотвращая этим попадание инфекции глубже в легкие,

Иначе говоря, мы не замечаем, что подверглись атаке вируса, до тех пор, пока не ощутим тех неудобств, которые нам причиняют защитные силы организма. Страдающий простудой чувствует себя прекрасно, когда болезнь атакует его, а осознает, что «схватил простуду», как раз тогда, когда его организм начинает бороться с болезнью. Человек чувствует себя плохо именно потому, что его организм ведет себя хорошо.

О том, что простуда вызывается каким-то микроорганизмом, подозревали уже давно. Но только в 30-40-х годах нашего века медицинская статистика доказала, что эпидемии ОРЗ не связаны с погодой или климатом. В 1950 году впервые был выделен вирус простуды, он принадлежал к группе так называемых аденовирусов. Сейчас известно более двухсот видов вирусов, вызывающих простудные явления. В настоящее время плеяда вирусов простуды выглядит примерно так:

Риновирусы . Названы от греческого слова «ринос» - нос. Они вызывают около 30% всех случаев простуды. Наиболее активны весной, летом и осенью.

Коронавирусы . Название связано с тем, что под электронным микроскопом они несколько похожи на солнечную корону. Из немного, во всяком случае, у человека вызывают простуду только 4 вида. Они являются причиной 15-20% заболеваний простуды, особенно зимой. Другие коронавирусы вызывают серьезные заболевания животных.

Аденовирусы (от греческого слова «железа» - они впервые были выделены из желез). Наиболее активны в конце зимы и ранней весной. У взрослых вызванная ими болезнь протекает довольно легко, а у детей - серьезно.

Коксаки-вирусы и эхо-вирусы . Коксаки - город в США, где впервые были выделены эти вирусы. «Эхо» в данном случае - сокращение английских слов «кишечные цитопатические сиротские вирусы человека». Первые вирусы этой группы, выделенные из человеческого кишечника, не вызывали никаких болезней и не имели явного родства ни с одной из известных тогда групп вирусов. Поэтому их назвали «сиротскими». Вызывают летние формы ОРЗ с подъемом температуры и сильным кашлем, особенно у детей. Другие вирусы из тех же групп являются причиной таких тяжелых болезней, как менингит, вирусный плеврит и перикардит.

На графике совмещены данные о количестве заболеваний простудой (столбики в нижней части графика) и температуре воздуха (ломаная кривая) на Шпицбергене. Эти данные наглядно опровергают тезис о том, что простуда как-то связана с холодом: хотя в январе - апреле стояли морозы около 20 градусов Цельсия, простуженных было немного. Массовые заболевания начались в мае, когда температура стала подниматься, но на остров пришел первый караван судов с «большой Земли» - и занес вирусы.

Существуют и другие группы вирусов, вызывающих простуду.

Недавно группе ученых из Университета Пердью (США) под руководством Майкла Россмана удалось получить первое детальное изображение строения одного из риновирусов. Хотя электронный микроскоп дает возможность увидеть вирусы, детали их строения слишком малы даже для него. Поэтому для расшифровки строения риновируса ученые применили рентгеноструктурный анализ. Вирус перевели в кристаллическую форму, а эти кристаллы «осветили» рентгеновскими лучами. Отражения лучей от кристалла, зафиксированные фотопленкой в виде пятен, позволяют рассчитывать расположение «деталей» вируса. Работа эта, конечно, очень сложна, было много трудностей. Например, рентгеновские лучи повреждают кристалл вируса. Поэтому для анализа использовали короткие вспышки рентгеновского излучения от синхротрона - за время импульса кристалл не успевает разрушиться, и фиксировались его отражения в неизменном виде. Сравнительно быстро справиться со сложнейшими расчетами позволил суперкомпьютер; без него расчеты заняли бы 10 лет, а с ним - всего месяц.

Как видно на рисунке, изученный риновирус представляет собой (как и все вирусы его семейства) икосаэдр, то есть правильный многогранник с 20 гранями, поперечником около 30 нанометров (миллиардных долей метра). Внутри этой оболочки спрятана РНК с наследственным кодом вируса. Оболочка состоит из трех типов белков с молекулами разного размера и формы (на рисунке они обозначены VP 1, VP 2 и VP 3). На каждой стороне икосаэдра есть, кроме того, глубокое и узкое «ущелье», на дне которого спрятан механизм для прикрепления вируса к клетке. Антитела не могут проникнуть в эту щель, поэтому выработка иммунитета к вирусу простуды идет медленно, занимает несколько дней, и вирус за это время успевает утвердиться в организме и размножиться. Антитела в конце концов «донимают» вирус, укрепившись по сторонам щели, мешая прикреплению вируса к клетке или вообще разрывая икосаэдр по этим щелям. Малая доступность уязвимой точки, ахиллесовой пяты вируса, заставляет предполагать, что мы никогда не сможем создать вакцину против простуды, тем более что ее вирусов так много. Вместе с тем ученые считают, что выяснение структуры вируса поможет создать лекарства против него.

Так выглядят под электронным микроскопом риновирусы (вверху) и норонавирус (внизу).

По оценкам ученых, еще 40% вирусов ОРЗ нам не известны. Такое их многообразие практически исключает создание вакцины против простуды. Лекарством от простуды мог бы быть интерферон, но у него слишком много побочных действий, поэтому его предпочитают применять только против более серьезных заболеваний. Противовирусных средств вообще немного, отдельные из них действенны и против некоторых вирусов простуды, например, известный ремантадин, лекарство от некоторых видов гриппа.

Строение одного из риновирусов, расшифрованное недавно с помощью рентгено-структурного анализа.

Грипп нередко трудно отличим от обычных ОРЗ. Так, в США медики считают, что правильно диагностируется лишь половина случаев гриппа, другая половина скрывается под названием ОРЗ или простуда. Легче поставить диагноз гриппа во время эпидемии. Так как грипп и ОРЗ близки по симптомам и по причинам, ученые надеются, что средство от простуды станет и средством против гриппа.

Недавно научная печать сообщила об открытии первого средства от риновирусов. Это - соединение, проходящее в экспериментах под условным названием ВИН-51, 711 (его структурная формула показана на рисунке). Оно препятствует вирусу сбросить белковую оболочку, когда тот вводит свою нуклеиновую кислоту в клетку. Внедрения вируса, таким образом, не происходит. ВИН-51,711 оказался активен Против 34 из 40 риновирусов, на которых его испытали. Другой вариант этого медикамента со слегка измененным строением еще более активен против риновирусов. Для человека, насколько можно пока судить, новое средство безвредно.

Структурная формула препарата ВИН-SI, 711 - перспективного антивирусного средства.

Пока же действенного лекарства от простуды не существует. Несмотря на это, в середине 70-х годов в США продавалось 45 тысяч средств от простуды. В 1976 году американцы потратили на эти средства около 700 миллионов долларов, в 1984 году - уже миллиард. Под 45 тысячами названий скрывается десятка полтора веществ, смешанных в разных пропорциях. Это жаропонижающие и болеутоляющие средства типа аспирина, медикаменты, понижающие активность защитных средств организма и таким образом облегчающие симптомы простуды. На самом деле эти патентованные средства могут даже принести вред. А некоторые смеси подобраны так неудачно, что действие их компонентов взаимно нейтрализуется.

Знаменитый химик, лауреат Нобелевской премии Лайнус Полинг давно и настойчиво предлагает как средство профилактики ОРЗ витамин С, аскорбиновую кислоту. Этот витамин, в частности, необходим для синтеза коллагена - основной составной части «клея», который соединяет клетки в организме. При недостатке витамина С, как считает Л. Полинг, клетки слабее скреплены между собой, и вирусу легко в них проникнуть. Ученый советует принимать ежедневно большие дозы аскорбиновой кислоты. Но после многих лет испытаний этого метода в США, Канаде и других странах медики пришли к выводу, что большие дозы витамина С либо не дают никакого эффекта, либо действуют на простуду очень незначительно.

Так что же делать с простудой, пока не разработано надежное средство от нее? Лучший способ борьбы - помешать распространению вирусов, а для этого необходимо точно знать, как распространяется простуда. До недавних пор считали, что основной путь заражения - через кашель и чиханье, когда вирус попадает в воздух. Однако опыты и наблюдения, проведенные в Виргинском университете (США), показывают, что самый распространенный путь заражения простудой - через руки. Особенно эффективно рукопожатие с простуженным человеком, который то и дело прикасается к носу или рту. Опасно также прикосновение после больного к ручкам дверей, телефонным трубкам и даже кнопкам звонков - на этих предметах вирусы выживают до 72 часов. Если здоровый человек после этого потрогает нос или глаза, вирусы вскоре попадут в свою излюбленную среду. Поэтому простуженный человек должен часто мыть руки.

Нельзя упускать из виду и воздушно-капельный путь передачи. Для его прерывания эффективна марлевая повязка, смоченная раствором йода, который убивает вирусы. Эта повязка хорошо показала себя на американских исследовательских станциях в Антарктиде, где вновь прибывший с «большой Земли» персонал обычно заражал простудой тех, кто спокойно работал весь год в безвирусной атмосфере ледяного континента.

Простуда - не очень опасное, но неприятное заболевание, способное выбить из колеи. Лишь немногим удается избежать простуды в холодное время года. О том, как вылечить простуду и о мерах профилактики этого недуга и пойдет речь в нашем обзоре.

Простуда – это заболевание, вызванное одним из многочисленных рино-вирусов, который начинает действовать в местах большого скопления людей. Это такое заболевание, которое может начаться после резкого охлаждения организма. Приводя к ослабеванию защитных сил организма и активизируя микроорганизмы, которые есть у каждого человека в полости носа и глотки, возникают первые признаки заболевания.

У заболевшего человека начинает течь из носа, он много чихает, у него болит или першит в горле и начинает болеть голова. Позднее может появиться кашель и подняться температура. Симптомы простуды вызваны не самими вирусами. Они появляются как результат борьбы защитных сил организма с заражением. Простуда обычно развивается в течение трех дней и протекает в три стадии. Первая стадия называется «сухой» и длится не долго. Закладывает нос, начинает першить в горле, а глаза постоянно слезятся. На втором этапе уже начинает течь из носа. И наконец, появляется сухой кашель и жар.

Как предотвратить простуду

Чтобы предотвратить развитие заболевания, необходимо использовать природные средства для лечения простуды. Изучив, как распространяются простудные заболевания, как лечить их первые симптомы и как заменить дорогие лекарства натуральными, теми, которые доступны всем, можно попытаться справиться с обычной простудой и приостановить ее распространение в своей семье. Важно поддерживать организм в тонусе. Регулярная зарядка и хороший отдых улучшают циркуляцию крови, укрепляют защитные силы организма и внутренние органы и стабилизируют эмоциональное состояние человека.

Во время эпидемий необходимо пить больше жидкости – общеизвестный факт. Когда мы пьем, будь то бульон или чай, жидкость омывает наше горло, помогая "смыть" вирусы, что ищут возможность проникнуть вовнутрь. Такая жидкая диета с использованием чистого бульона и теплых травяных чаев всего за один-два дня избавит от простуды. Также стоит регулярно пользоваться чесноком – натуральным антибиотиком, антисептиком и самым популярным средством для восстановления здоровья.

Как лечить простуду

Лечение простуды одинаково в любых ее проявлениях. Применяется симптоматическая терапия, то есть лечат то, что болит в данный момент. Хороший способ снизить заложенность носа – горячий душ с сильным напором, если принять душ нет возможности, надо сделать паровую ингаляцию. Для ее проведения необходимо вскипятить в кастрюле немного воды, обвязать вокруг головы полотенце, наклониться над кастрюлей и вдыхать пар. Эту процедуру надо повторять часто до наступления облегчения. Для того чтобы стало легче дышать и снять воспаление носовых пазух, можно сделать ингаляцию со смесью эфирных масел: 2 капли масла розмарина, 1 капля масла эвкалипта и 1 капля масла герани. Такая смесь поможет разжижению слизи, что облегчит дыхание. Она также предотвратит повторное заражение, после того, как простуда пройдет.

Когда осенью в помещениях впервые включают отопление, воздух в них становится очень сухим. Это сказывается на том, что чаще закладывает нос, а для того чтобы слизистая носа была влажной и чтобы вообще чувствовать себя лучше, надо для профилактики и лечения простуды пользоваться увлажнителем воздуха. Если его нет, можно вскипятить кастрюлю воды или же поставить таз с водой под батарею отопления.

Хорошим средством для лечения простуды являются сиропы из лечебных растений. Они как бы обволакивают глотку, осуществляя контакт лекарства с больными местами. Некоторые лекарственные растения лучше всего действуют, когда их прикладывают в виде компресса. Компресс – это простой кусок ткани, пропитанный горячим травяным настоем.

А если Вам не нравятся народные средства – купите в аптеке любое противопростудное лекарство, сейчас имеется достаточное количество средств для лечения простуды!

Кто может простудиться?

Все люди могут простудиться, но некоторые из них подвергаются большему риску, чем остальные. Это так называемая группа риска при простуде, к ней относятся маленькие дети с недостаточно развитым иммунитетом, пожилые люди, у которых иммунная система уже дает сбой, люди больные СПИДом и раком. Вирус, который вызывает простое недомогание у ребенка старшего возраста или у взрослого, может причинить более серьезное заболевание у новорожденного. Когда организм малыша борется с вирусом, его иммунная система продолжает развиваться и укрепляться.

Меры профилактики простуды

Лучшим способом не простудиться считается поддержка сопротивляемости организма на достаточно высоком уровне, для этого надо хорошо питаться, достаточно отдыхать, одеваться по погоде и не общаться с уже простуженными людьми.

Простое мытье рук – это, пожалуй, единственная наиболее важная профилактика простуды. Люди забывают мыть свои руки перед употреблением пищи и после каждого посещения туалета. Если вода в данный момент недоступна, то салфетки на спиртовой основе могут послужить отличным дезинфицирующим средством.

Для профилактики простуды необходимо, если не принимать витамины в виде таблеток, то хотя бы кушать свежие овощи и фрукты, в которых содержится много природных витаминов и минералов, укрепляющих иммунную систему. Неважно, какого вы возраста и какое у вас состояние здоровья, начните с сегодняшнего дня проводить все профилактические меры для предотвращения и лечения простуды.