Как принимать Глицин: инструкция по применению, отзывы и показания. Чем опасна передозировка Глицина для здоровья – вред и побочные действия

"Глицин" - это препарат, который имеет благотворное влияние на обменные процессы в мозге человека. Он входит в состав различных биологически активных веществ, не исключением является и белковый состав тканей организма. Кроме того, глицин является нейромедиатором, принимая непосредственное участие в передаче информации по волокнам нервов.

Под влиянием данного препарата значительно улучшается работоспособность и настроение, что хорошо сказывается на адаптации человека в рабочем коллективе и в семье. Также он благотворно влияет на сон, снимает последствия влияния пережитых неврозов на внутренние органы, центральную нервную систему и кровеносные системы.

Препарат "Глицин", которого проявляются крайне редко, назначается при инсульте и различных повреждениях головного мозга, так как он в значительной мере уменьшает негативные последствия. Его применяют для лечения хронического алкоголизма, для восстановления нормальной работы головного мозга и облегчения последствий после токсического влияния спиртных напитков. Он снижает потребность тканей головного мозга в кислороде, благодаря чему улучшаются процессы запоминания нового материала и развиваются когнитивные способности.

Препарат "Глицин": побочные действия. Прием данного препарата противопоказан при наличии индивидуальной непереносимости его компонентов. Случаев передозировки препарата не выявлено. В качестве побочного эффекта возможно проявление аллергических реакций. Положительный побочный эффект данного препарата заключается в том, что он ослабляет интенсивность побочного действия других лекарственных препаратов, имеющих непосредственное влияние на центральную нервную систему, в том числе снотворных и успокоительных средств.

На него возникают достаточно редко, но бывает очень тяжело предугадать, каким образом будет протекать данный процесс. Возможны слабые проявления аллергических реакций в виде сыпи, сопровождающейся зудом, а бывают и более тяжелые случаи, сопровождающиеся отеком Квинке или даже анафилактическим шоком. Стоит учитывать, что с продолжением приема препарата аллергическая реакция усиливается, поэтому если возникла аллергия на "Глицин", необходимо немедленно прекратить прием препарата и обратиться к врачу.

В индивидуальных случаях возможно появление повышенной сонливости, которое сопровождается Также случается незначительное расширение сосудов, что провоцирует сильную головную боль. Так как препарат "Глицин" (побочные действия которого обуславливаются индивидуальной непереносимостью) является сильным успокоительным средством, то при передозировке наступает состояние апатии, понижается работоспособность. Вследствие излишнего подавления центральной нервной системы также может наблюдаться небольшая потеря координации и жажда.

Очень осторожно к применению препарата должны относиться гипотоники, так как глицин имеет свойство немного понижать уровень артериального давления. Такое снижение влечет, в свою очередь, слабость, головокружение, потемнение в глазах. При понижении давления возможны жалобы на тяжесть в голове.

Также внимательными к применению препарата должны быть водители, так как в индивидуальных случаях возможно снижение концентрации внимания и угнетение моторных реакций.

Препарат "Глицин", побочные действия которого проявляются индивидуально, может иметь неблагоприятное воздействие на эмбрион или плод, вследствие чего развиваются врожденные пороки. Также принимаемые препараты имеют свойство проникать в организм ребенка вместе с молоком матери, поэтому кормящим матерям в не меньшей степени, чем беременным, необходимо осторожно относиться к применению препарата.

Нежелательно принимать препарат гипотоникам перед длительной поездкой или перед работой, так как даже незначительное понижение давления может привести к обмороку, в особенности жаркими летними днями.

Учитывая все побочные эффекты, "Глицин" - это благоприятно воздействующее средство, которое, однако, должен назначать исключительно лечащий врач.

Глицин – препарат достаточно серьезный, поскольку влияет на работу нервной системы. Он регулирует соотношение естественных процессов возбуждения и торможения в головном мозге, улучшает обменные процессы в нем. Глицин является заменимой аминокислотой, синтезируемой в головном мозге, но может быть получен и извне.

Данная аминокислота не накапливается в тканях, поскольку распадается до воды и углекислого газа. Весь этот процесс происходит в печени, поэтому при длительном приеме необходимо контролировать ее работу (сдавать анализы или делать УЗИ).

Форма выпуска и дозировка

Глицин выпускается в виде таблеток подъязычных , это означает, что их действие начинается в ротовой полости. Их не нужно глотать, их нужно рассасывать.

применение Маленьким детям препарат дают следующим образом: растолочь необходимое количество таблетки в порошок, смочить палец в кипяченой воде, обмокнуть в порошок и провести им под язычком или по щечкам малыша.

Одна таблетка содержит 100 мг глицина. В зависимости от возраста и патологии, при которой он назначается, разовая доза может составлять от 50 до 100 мг 1-3 раза в сутки.

Показания для применения Глицина

функциональные и органические заболевания нервной системы, характеризующиеся эмоциональной лабильностью, повышенной возбудимостью, снижением умственной работоспособности;
нарушение сна;
последствия нейроинфекции и ;
стрессовые ситуации;
девиантные формы поведения детей и подростков.

Противопоказания

Повышенная чувствительность к компонентам препарата.

Побочные эффекты Глицина при приеме у ребенка

Поскольку глицин вырабатывается в организме в естественной среде самостоятельно, то помимо возможности возникновения аллергических реакций на компоненты препарата, других побочных эффектов быть не должно. Однако побочные реакции могут возникнуть при:

индивидуальной непереносимости;
неправильно подобранной дозе (головокружение, потеря сознания).

К тому же некоторые люди, принимавшие данное лекарственное средство (без назначения врача), отмечали появление ночных кошмаров. Это можно попытаться объяснить тем, что действие глицина основано на регуляции обмена веществ в нервной клетке, а они очень индивидуальны.

информация На большинство людей он оказывает седативное (успокаивающее) действие, но в отдельных случаях мы можем получить прямо противоположный эффект (усиление возбудимости или даже признаки невроза).

Использовать Глицин для лечения детей нужно строго по рекомендации врача, под его контролем и в правильной, индивидуально подобранной, дозировке. Ни в коем случае нельзя назначать своему ребенку препарат самостоятельно.

Глицин – это популярный ноотропный препарат, оказывающий мягкое седативное действие на нервную систему и улучшающий умственную деятельность. Благодаря простому составу из компонентов натурального происхождения, побочные эффекты глицина возникают достаточно редко и имеют небольшой спектр проявлений, что позволяет выписывать средство взрослым и детям.

Формулы и химическое описание глицина

Аминокислоту советуют для профилактики нервного перенапряжения перед потенциальным воздействием стрессовых факторов (при переезде, в период экзаменов, смене работы и пр.), для снижения токсического эффекта при приеме сильнодействующих антидепрессантов и нейролептиков, а также выписывают при наличии следующих показаний:

функциональные нарушения работы нервной системы (вегетососудистая дистония, энцефалопатия, тремор конечностей);
бессонница;
хроническое перенапряжение после продолжительных умственных или физических нагрузок;
неврозы и стрессы;
период после инсульта.

Вся информация о том, в каких случаях назначается глицин, содержится в статье .
Противопоказания к приему вещества немногочисленны. Как правило, в инструкции к применению указывается запрет на применение препарата только при индивидуальной непереносимости аминокислоты, но врачи также советуют ограничить или исключить употребление средства в следующих случаях:

Беременность. Неизвестно каким образом препарат может повлиять на плод.
Пониженное артериальное давление. Кислота может понизить артериальное давление еще больше, что приведет к сонливости, повышенному сердцебиению, обморокам и другим негативным реакциям.
Управление транспортным средством. При неподходящей дозировке глицин может вызвать сонливость или состояние эйфории, опасные для водителя.

Аллергия на глицин

При индивидуальной непереносимости препарата организм отвечает появлением аллергических реакций: от отечности и слезливости до зудящих высыпаний на коже и анафилактического шока.

Во избежание развития аллергии в первые дни вещество следует употреблять в пониженных дозах, наблюдая за реакцией организма.

Иногда у пациентов возникает вопрос, может ли быть аллергия на препарат, если нет индивидуальной непереносимости аминоуксусной кислоты. Ответ положительный, это связано с вспомогательными веществами – стеаратом магния и метилцеллюлозой, которые также имеют некоторый риск аллергических реакций.

В некоторых случаях средство вызывает побочные действия, обратные ожидаемому эффекту: от глицина болит голова, появляется бессонница, эмоциональное возбуждение вместо успокоения. Такие проявления служат сигналом к прекращению приема препарата и дополнительной консультации с врачом. В ряде случаев побочные эффекты связаны с неправильной диагностикой по симптомам и неверным назначением средства.

Глицин: возможно ли привыкание

Препарат не содержит компонентов, чуждых организму человека, не накапливается в тканях, быстро распадается на воду и углекислый газ, поэтому ответ на вопрос «есть ли привыкание к глицину?» – отрицательный.

Механизм воздействия аминокислоты идентичен естественному переносу аминоуксусной кислоты в крови, поэтому химическая зависимость от глицина также невозможна.

Вместе с тем, при превышении срока рекомендуемого курса употребления препарата возможно появление негативных реакций (подавленность, повышенная сонливость, головная боль и пр.) которые в упрощенном виде можно объяснить тем, что глицин вызывает привыкание.

Данные реакции связаны с перегрузкой нервной системы, которая регулярно испытывает действие естественного и дополнительного глицина. Поэтому курс лечения таким средством длится не более 2-4 недель и между курсами проводится перерыв не менее 1 месяца.

Важно! Особенное негативное воздействие превышение курса приема препарата оказывает на нервную систему ребенка, которая менее устойчива, чем у взрослых. В связи с этим к третьей неделе приема дозировка глицина снижается.

Глицин имеет достаточно большую предельную суточную норму употребления – до 3,5 г. Около 2 г вещества вырабатывается в организме в результате переваривания пищи и других обменных реакций, а с препаратом, в зависимости от схемы лечения, поступает от 300 мг до 1 г аминокислоты в день, что делает передозировку вещества теоретически невозможной.
Тем не менее, при систематическом превышении рекомендуемых дозировок и длительности курса приема, речь идет об отравлении глицином.

Симптомы отравления веществом:

сильное головокружение;
критическое понижение артериального давления;
пересыхание полости рта;
нарушение координации, при котором теряется чувство пространства;
сильная слабость, апатия, отсутствие эмоциональной реакции на любое раздражение;
режущие приступы головной боли.

При симптомах передозировки необходимо срочно прекратить прием препарата, промыть пострадавшему желудок, предоставить обильное питье и по возможности поднять артериальное давление (например, с помощью кофе).

В целом, практика применения глицина среди пациентов разного возраста не выявила долгосрочных негативных реакций. Многочисленные отклики реальных людей о препарате, о том, какой эффект дает употребление вещества, вы можете почитать в статье .

Таким образом, принимая глицин по показаниям в рекомендуемых дозах, вы сможете максимально предупредить возможные побочные эффекты, получив всю необходимую пользу препарата.

Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Глицин — естественная аминокислота, вырабатываемая человеческим организмом. В переводе с греческого слово «глицин» означает сладкий. Эта аминокислота отвечает за умственную деятельность, умиротворение и покой. Она содержится во многих продуктах питания.

При её недостатке человек становится рассеянным, нервным, забывчивым, раздражительным, быстро устаёт, подолгу не может сосредоточиться. Чтобы восполнить недостаток данного вещества, и создан аптечный препарат под одноимённым названием.

Тем, кто подвержен бессоннице, депрессии, беспричинной тревоге средство просто необходимо. Спортсмены, затрачивающие много сил и энергии при интенсивных тренировках в спортзалах, постоянно принимают его для восполнения содержания в организме аминокислоты.

Незаменим Глицин для пожилых людей и студентов, чьё питание оставляет желать лучшего.

Описание лекарства Глицин, его формула и состав

В соответствии с инструкцией по использованию, препарат изготавливают в виде таблеток белого цвета, форма которых может быть плоской или плосковыпуклой с фаской. Помимо активного вещества (глицин — 0,1 гр), в состав лекарства входит стеарат натрия — 1 мг и водорастворимая метилцеллюлоза — 1 мг. Средство изготавливают различной дозировки — 150, 400 и 500 мг. Количество таблеток в упаковке — 50 шт.

Химическая формула медикаментозного средства — NH2-CH2-COOH.

Для чего нужно принимать Глицин

Средство позволяет справиться с многочисленными проблемами со здоровьем . Оно благотворно влияет на организм и способствует:

Лекарство снижает проявления симптомов вегетососудистой дистонии, в том числе во время климакса. Уменьшает нервные расстройства после перенесённого инсульта и черепно-мозговых травм.

Показания к применению

Глицин присутствует в составе различных белков и других соединений. Рецепторы к нему существуют в многочисленных участках головного мозга. Особенность медикамента выражается в том, что он способен устранять симптоматику заболеваний этого органа.

Глицин используется при:

Средство востребовано среди учащихся средних и высших учебных заведений, где имеется высокая нагрузка на мозговую деятельность, особенно во время экзаменов и сессий.

В соответствующих дозах, препарат способствует снижению сахара в крови, нормализует работу печени и улучшает обмен веществ.

Благодаря антацидному свойству, его приравнивают к противомикробным средствам (антибиотикам). Способность Глицина активизировать выработку коллагена, позволяет его широко использовать в косметологии.

Противопоказания и побочные действия

Глицин является естественной аминокислотой, которая вырабатывается нашим организмом, поэтому у него почти нет противопоказаний. Он хорош тем, что не обладает накопительным действием, быстро расщепляется и выводится.

Средство практически безопасно и его без проблем назначают грудничкам, беременным и мамам, кормящим грудью.

Редко, при длительном приёме лекарства, наблюдается понижение давления, сонливость, вялость и слабость, поэтому, гипотоникам следует принимать его с осторожностью. В единичных случаях употребление медикамента приводит к тошноте, рвоте, болям в животе, срыву стула или запору.

При взаимодействии Глицина с другими медикаментозными препаратами, отмечается ослабленное действие антидепрессантов, противосудорожных препаратов, снотворных и нейролептиков.

Отказаться от употребления средства стоит людям с индивидуальной непереносимостью активного вещества и вспомогательных компонентов, входящих в состав медикамента.

Как определить, можно ли употреблять Глицин? Если после приёма таблетки на теле появилось покраснение, зуд или другие симптомы аллергической реакции, препарат применять не стоит.

Средство является естественной аминокислотой, вырабатываемой организмом, поэтому абсолютно безопасно для будущих мам. Также Глицин не способен проникать сквозь плацентарный барьер.

Во время беременности происходят изменения во всех системах женского организма, особенно эндокринной и иммунной. Из-за этого меняется эмоциональное состояние беременной. Она становится беспокойной, раздражительной, нервозной и плаксивой.

Препарат незаменим для женщин, находящихся в интересном положении тем, что может снизить или полностью убрать все вышеперечисленные симптомы.

В первом триместре беременности препарат стоит принимать строго под наблюдением врача, так как в этот период происходит формирование практически всех органов будущего ребёнка, а в во втором и третьем триместре Глицин абсолютно безопасен и может спокойно использоваться женщиной самостоятельно после консультации со специалистом.

Дозировку для беременной назначает врач. Она зависит от присутствующего у женщины заболевания. При бессоннице лекарство применяют по 1 таблетке за полчаса до того, как лечь спать.

Стандартный приём для беременной — одна таблетка (0,1 гр) три раза в сутки.

Глицин в спорте

Люди, занимающиеся спортом, особенно бодибилдингом, нуждаются в постоянном применении Глицина, который входит в состав креатина, отвечающего за работу мышц.

Принимают его в том случае, когда организм испытывает сильную потребность в аминокислоте, и в тот момент, когда она лучше всего сможет усвоиться телом спортсмена, то есть минут за 20 до или во время приёма пищи, через 20 минут после окончания тренировок и перед тем, как ложиться спать.

Как принимать Глицин, дозировка

Глицин принимается подъязычно, трансбуккально (подщёчно) и путём рассасывания. Детям таблетки растираются в порошок.

Дозы препарата зависят от имеющегося заболевания. Взрослым, при пониженной работоспособности головного мозга и уменьшении нервного напряжения, назначают по 0,1 гр 2 или 3 раза в сутки.

При плохом засыпании — таблетку за полчаса до сна.

При поражении головного мозга продолжительность лечения составляет от 2-х до 4-х недель.

Во время инсульта — 10 таблеток в первые 3-4 часа сразу после начала заболевания. На протяжении дальнейших 5 дней также по 10 таблеток в сутки, затем дозу уменьшают до трёх таблеток в день. Терапия Глицином длится 1 месяц.

При алкогольной и наркозависимости — три раза по 0,1 гр трижды в день.

Детям в возрасте до трёх лет назначают по 0,05 гр дважды или трижды в день на протяжении одной — двух недель. Далее, дозировку снижают до 0,05 гр в день и принимают, растирая таблетку в порошок, ещё одну неделю.

В детском возрасте от трёх лет, Глицин пьют по 0,1 гр три раза в сутки. Длительность лечения — 7-14 дней. При необходимости срок терапии увеличивают до месяца. Продолжить лечение можно после двухнедельного перерыва.

Если препарат требуется принимать грудному ребёнку, его назначают матери.

Передозировка Глицина

Последствия передозировки у взрослых маловероятны. Некоторые специалисты считаю, что долгое употребление препарата вызывает нарушение баланса процессов возбуждения и торможения нервной деятельности, а резкое прекращение приёма лекарства может привести к расстройству нервной системы.

Глицин, передозировка у детей, может понизить артериальное давление, при этом существует некоторая вероятность обморока, которая вызывается уменьшением кровотока в головной мозг при снижении давления.

В целом, передозировка средства, не повлечёт за собой у ребёнка опасных последствий, но соответствующие меры предпринять всё же стоит.

Они заключаются в следующем:

Не стоит рисковать жизнью своих детей!

Совместим ли Глицин с алкоголем

Препарат назначают после запоя. Он помогает нейтрализовать действие алкоголя, быстро вывести его из крови, а также очистить организм от вредных токсинов. Глицин поможет избавиться от похмельного синдрома, а если его применять во время застолья по одной таблетке в час, то защитит клетки мозга от разрушающего воздействия алкоголя.

Стоит помнить, что передозировка медикаментозного вещества при большом количестве выпитого алкоголя, может причинить вред, который проявит себя наркотическим эффектом. При этом, состояние алкогольного опьянения усилится во много раз. Могут проявить себя симптомы, как при отравлении.

Аналоги Глицина

Средства с содержанием аминокислоты глицин выпускает несколько производителей. Это такие препараты, как:

Они отличаются друг от друга содержанием действующего вещества, вспомогательных компонентов и ценой.

Цена препарата

Глицин — недорогой препарат, доступный каждому человеку. Цена его в различных регионах колеблется в пределах от 25 до 45 рублей.
Глицин-Форте стоит несколько дороже — от 60 до 120 рублей.

Здравствуйте, сегодня поговорим о таком простом, можно сказать, даже школьном ноотропе-аминокислоте, о глицине. Те самые маленькие сладенькие таблеточки, которые периодически мелькали перед нашими глазами, пока мы учились в школе.

Глицин был открыт аж в 1820! году, немецким ученым Анри Браконно. Вообще эта аминокислота присутствует во многих продуктах питания, поэтому мы и говорим, что глицин «открыт», а не создан. Однако, казалось бы, простой белок, аминокислота, может даже синтезироваться организмом сама, но ее недостаток из вашего рациона может привести к серьезным проблемам со здоровьем, некоторое время назад люди умирали от недостатка банального витамина С. В связи с чем, мы не могли обойти вниманием, эту простую аминокислоту.

Глицин действительно лечит, существуют несколько исследований, которые говорят о том, что уже через 23 дня ежедневного приема Глицина в дозировке 0,8гр/кг веса , наблюдаются существенные улучшения в борьбе с шизофренией (http://www точка ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14732596).

Немного о продуктах, где есть глицин. Мясо, яйца, орехи, рыба – короче, все из раздела « ».

Как работает глицин

Вы покушали мяско. В ЖКТ мясо переваривается и разбивается на аминокислоты и жиры.
Наш организм умный, он знает, что нужно отправить в прямую кишку, а что всасывается в кровь.
Глицин в крови, тут подключается ГЭБ, гемато-энцефалический барьер, он расценивает глицин как «дофигаполезное вещество для мозга» и пропускает его в мозг.
Глицин «встречают» глициновые рецепторы, которые, «улавливая» повышение его концентрации, дают старт «тормозным» нейромедиаторам, таким как ГАМК. Таким образом, весь организм «замедляется», ухудшается даже нервно-мышечная связь.

Но это еще не все! Глициновые рецепторы связываются с NMDA – рецепторами, повышая их активность.

Получается, что глицин не только «тормозит» тело, но и активизирует определенные рецепторы. Двойное действие, теперь чуть подробнее.

Чтобы не запутаться, нужно запомнить, что есть Глицин – аминокислота, Глицин – нейромедиатор и есть Глициновые рецепторы.

А. Тормозящее или успокаивающее действие глицина связано с глициновыми рецепторами , он подходит к ним как ключ к замку. Когда один нейрон выделил, а второй принял Глицин, то последующая цепочка передачи сигнала замедляется. Это называется Ингибирование нейротрансмиссии, причем особенно «хорошо» замедляются сигналы в продолговатом и в спинном мозге. Со спинным все более менее понятно, он, как известно, ответственен за движение конечностей, за скелетные мышцы. Продолговатый мозг отвечает на такие специфические функции как непроизвольный кашель, чихание, дыхание. Нервные сигналы в этих отделах мозга будут замедляться.

Б. NMDA -рецепторы ответственны за память и обучение . Уже когда-то упоминали, что проводился эксперимент с мышами, которым «выключили» nmda-рецепторы, и они не запоминали банальные вещи. Поэтому активность этих рецепторов важна для хорошей обучаемости и, как следствие, для интеллекта.
Кратко обобщим: Глицин необычен тем, что действует успокаивающе на моторику и дыхание, но, при этом, активизирует рецепторы, ответственные на обучаемость и память.

Курс Глицина

Ну что, любители волшебных таблеточек, товарищи ноотропщики, дождались! Глицин можно кушать вечно и без перерывов ! Мы все с детства подсели на Глицин, получая его из пищи. Сейчас, взрослый человек потребляет примерно 2-3 грамма глицина в сутки просто из пищи. Если вы на этикетке того или иного продукта видите Е-640, то не ворчите как бабульки: «Вот консервантов напихали – людей травят!», это и есть глицин.
В половине литра молока его примерно 0,7 грамма, в 100 граммах куриных грудок – около 1.5 грамм глицина.
Глицин можно давать даже детям, стоит ли говорить о том, что он ни разу не опасен. Хотя смертельной дозировки нет, может, если вы съедите грамм 80 за раз, то что-то и произойдет. Противопоказания у него написаны просто чтобы не оставлять поле пустым – индивидуальная непереносимость.

При нормальном, здоровом питании, когда в рационе изо дня в день яйца, орехи, молоко, мясо, то глицин вам объективно не нужен. Хотя можно добавлять вечером 0,5-1,5 грамма для лучшего сна и для более быстрого восстановления сил.
Решили принимать? 1-2 грамма в сутки, разбить на несколько приемов. Принимать пожизненно, ну или пока не надоест) При шизофрении, напомним, хорошие эффекты были при приеме 800 мг на 1 кг веса и курс 6 недель, говорят, после такой терапии, мягкие игрушки и люди вокруг следят за вами меньше)

Ребят, тут же мегаполезный совет, вместо таблеток, накупите себе грецкого ореха, миндаля, фундука и арахиса, и ешьте в течение дня (100 гр орехов = около 1 гр глицина)! Тут не только глицин будет, но и много других полезных веществ.

Эффекты

Касаемо эффектов, то тут можно отметить улучшение качества сна. Проводили эксперимент, когда одни люди получали плацебо, другие глицин 3 грамма перед сном (http://www.ncbi точка nlm.nih.gov/pubmed/22529837). Обе группы будили через 5,5 часов несколько дней подряд. Результат: те, что принимали глицин, чувствовали себя лучше.

Так же эффекты: лучшая обучаемость и память (спасибо NMDA-рецепторам), спокойствие, но вы не становитесь роботом, антидепрессивный эффект.
Эффектов ожидайте через 20-40 мин.

Чем помочь

Глицин можно сочетать с чем угодно, так что экспериментируйте. Неизвестно только сочетание этой аминокислоты в дозировках выше 4-х грамм в сутки с другими ноотропами. Теоритически, высокие дозировки глицина будут частично глушить стимулирующие вещества.

Итог:

Глицин – вполне годный ноотроп, практически без побочек и противопоказаний.
Эффекты: спокойствие, расслабленность, хороший сон, способность к обучению.
Курс пожизненный) При плохом питании, принимайте дополнительно 1-2 грамма в сутки. Вместо таблеток можете накупить себе орехов, и съедать 50-100 гр за сутки. Высокие дозировки (более 3-х грамм за раз) допустимы только перед сном.
Совмещать можно с чем угодно, если глицина вы потребляете в пределах 4-5 гр/сутки.
Подходит для размеренной продуктивной работы.
На сегодня все, удачи и до новых встреч!

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью