Какой кальций можно пить. Какой кальций пропить. Какие препараты кальция лучше

Для нормального протекания процессов жизнедеятельности и работы всех органов необходимо поступление в организм различных минеральных веществ. Одним из самых важных является кальций. При его недостатке становятся хрупкими кости, ухудшается состояние волос, нарушается работа сердца, возникают спазмы мышц. В таких случаях недостаточно увеличить в рационе количество продуктов, содержащих кальций, рекомендуется принимать его дополнительно. Только так можно восполнить его недостаток. Существуют разные препараты кальция, в которых этот минерал находится в виде солей. Выбор зависит от цели применения лекарства, возраста и индивидуальных особенностей пациента. Поэтому только врач может определить, какой препарат лучше принимать.

Роль кальция в организме

От этого микроэлемента зависит не только нормальное состояние костей и зубов, он выполняет в организме очень много важных функций:

регулирует процессы свертываемости крови;
укрепляет стенки сосудов;
понижает уровень холестерина;
улучшает обменные процессы;
улучшает работу сердца;
является основой костной ткани;
поддерживает здоровье волос и ногтей;
участвует в углеводном обмене;
способствует правильному сокращению мышц.

Показания к применению

Взрослому человеку необходимо ежедневное поступление кальция в количестве 800 мг. Детям и подросткам его нужно больше — до 1200 мг, такое же количество необходимо беременным женщинам и пожилым людям. Возрастает потребность в этом микроэлементе у людей, занимающихся спортом, принимающих гормональные препараты или соблюдающих разные диеты. В этом случае нужно дополнительно принимать препараты кальция, чтобы не допустить снижение его уровня.

Но принимать такие средства необходимо только по назначению врача, так как вреден не только недостаток, но и переизбыток этого минерала в организме. Нужно проверить уровень кальция при появлении слабости, утомляемости, повышенной раздражительности, тахикардии, снижении иммунитета. На его недостаток может указывать ломкость ногтей, разрушение зубов, онемение пальцев.

Есть такие состояния, когда дополнительный прием кальция просто необходим. Иначе его нехватка негативно отразится на здоровье некоторых органов. Назначают содержащие кальций препараты в таких случаях:

повышенная кислотность желудка, когда нарушается усвоение многих микроэлементов;
рахит у ребенка;
большое количество зубов, пораженных кариесом;
гипертонус или частые спазмы мышц;
ухудшение свертываемости крови;
остеомаляция или остеопороз;
после переломов костей;
заболевания суставов;
женщинам во время климакса.

Противопоказания и побочные действия

Не всегда препараты кальция оказываются полезными для организма. Есть некоторые состояния, при которых запрещено принимать его дополнительно. Поэтому назначать такие лекарства может только врач. Противопоказаны они при наличии следующих патологий и состояний:

гиперкальциемия;
индивидуальная непереносимость компонентов лекарства;
гиперсекреция паращитовидных желез;
злокачественные опухоли;
мочекаменная болезнь;
почечная недостаточность;
фенилкетонурия.

Если не соблюдать рекомендации врача или принимать такие препараты самостоятельно, возможно появление побочных эффектов. Обычно они бывают редко, только при передозировке или при индивидуальной непереносимости. В случае появления таких симптомов прием препарата нужно прекратить. Может возникнуть:

тошнота;
боли в животе;
аллергическая реакция;
метеоризм;
запор.

Особенности применения

У современных людей часто наблюдается недостаток кальция. Его усвоение нарушается при курении, употреблении алкоголя и кофеинсодержащих напитков. Этого минерала сейчас может быть мало в продуктах питания и воде. А минимальное количество кальция, которое должно поступать в организм в сутки, не должно быть меньше 400-600 мг. Поэтому так часто рекомендуют принимать его дополнительно. Но делать это нужно правильно, чтобы не навредить здоровью.

Прежде всего, выбирать препарат необходимо только по рекомендации врача. Но при этом обязательно нужно изучить инструкцию. В ней указывается количество элемента в одной таблетке. Обычно дозировку назначает врач. Чаще всего это 500-1000 мг в день. Лучше всего принимать дозу не за один раз, так как малыми дозами минерал лучше усваивается. Курс лечения обычно составляет 1-3 месяца в зависимости от индивидуального состояния больного.

Если рекомендовано пить таблетки 1 раз в день, лучше делать это вечером, когда минерал эффективнее проникает в костную ткань. Усвоение кальция улучшается, если принимать препараты вместе с пищей. А замедляют его всасывание алкогольные напитки, кофе, газировка, некоторые лекарства. Запивать такие таблетки лучше большим количеством воды. Иногда рекомендуют для этого использовать кислый сок.

Виды препаратов

Раньше был весьма распространен только глюконат кальция. Именно его всегда назначали в подобных случаях. Но потом выяснили, что этот минерал в форме глюконата усваивается очень плохо. Сейчас существует несколько разновидностей соединений кальция. Какой препарат лучше, может определить только врач. Как правило, специалисты рекомендуют лактат или цитрат кальция, есть также такие соединения, как карбонат или глюконат. Выпускаются они обычно в обычных таблетках или капсулах, но можно встретить в продаже жевательные таблетки или растворимые.

Кроме того, все подобные лекарства делятся на несколько групп в соответствии с тем, какие компоненты входят в их состав.

Монопрепараты содержат только соль кальция в виде лактата, карбоната, цитрата или глюконата.
Комплексные препараты кальция считаются более эффективными, так как содержат компоненты, улучшающие его усвоение. Чаще всего, это витамин Д3.
Поливитаминные препараты содержат много разных микроэлементов. Но обычно кальция в них не так много, чтобы обеспечить суточную потребность в экстренных случаях.
В последнее время популярными стали биологически активные добавки с кальцием, который имеет натуральное происхождение.

Какой препарат кальция лучше

Только врач после комплексного обследования может определить, в какой форме вам лучше принимать этот микроэлемент. Большое количество разных лекарств сейчас можно встретить в продаже. Многие из них широко рекламируются, но это не значит, что они более эффективны. Другие имеют высокую цену за счет того, что в их состав включают дополнительные элементы, которые часто совершенно не нужны для лучшего усвоения кальция. При выборе лекарства определяющими факторами должны быть не цена или реклама, а состав и дозировка микроэлемента. Есть недорогие и эффективные препараты кальция, которые совсем не рекламируют. Это, например, «Кальция лактат» или «Кальцемин».

Лучше всего выбирать препараты, в которые входят такие соли, как лактат или цитрат, так как они усваиваются легче всего. Глюконат, который был так популярен раньше, всасывается очень плохо. Но такие таблетки тоже можно покупать, так как есть способ повысить их эффективность. Для этого нужно растолочь таблетку в порошок и капнуть на нее несколько капель лимонного сока. Когда состав зашипит, это значит, что кальций перешел в легкоусвояемую форму.

Медленно также усваивается карбонат. Кроме того, его производство довольно сложное, поэтому часто в продаже можно встретить некачественные препараты. Но это можно проверить: таблетку карбоната кальция нужно опустить в 9% уксус. Если через полчаса она растворится, значит, препарат качественный.

Кроме того, при выборе препарата нужно обращать внимание на дозировку. Человеку в сутки необходимо не менее 400 мг этого минерала. А в серьезных случаях это количество возрастает до 1000-1200 мг. Поэтому если указано, что кальция содержится 20 мг, препарат для восполнения его недостатка будет бесполезен.

Монопрепараты

Это самая распространенная группа препаратов кальция. Список их довольно велик, и именно из него врачи выбирают средство при различных патологиях. Главное — правильно выбрать разновидность, чтобы минерал лучше усваивался. Существуют такие популярные препараты:

«Глюконат кальция»;
«Пантотенат кальция»;
«Цитрат кальция»;
«Лактат кальция»;
«Кальций Сандоз»;
«Витакальцин»;
«Аддитива кальций».

Комплексные средства

Более эффективными препаратами кальция считаются те, которые кроме него содержат витамин Д3 и другие вещества. Этот витамин также необходим для здоровья костей и зубов, кроме того, он улучшает усвояемость кальция. Самыми популярными являются такие препараты:

«Кальцемин»;
«Кальций Д3 Никомед»;
«Компливит кальций Д3»;
«Натекаль Д3»;
«Натемиле»;
«Рокальтрол»;
«Альфадол Ca».

Поливитамины

В последнее время популярными стали поливитаминные препараты. В них содержится целый комплекс витаминов и минералов, необходимых для нормального функционирования организма. Но обычно именно кальция в них меньше, чем нужно для восполнения его недостатка при серьезных патологиях. Поэтому чаще всего поливитамины назначают для профилактики. Больше всего этого минерала содержится в таких препаратах:

«Мульти Табс»;
«Витрум»;
«Сана Сол»;
«Элевит».

Биологически активные добавки

Это препараты, в которые входит натуральный кальций. Он усваивается лучше, чем синтетический. Его добывают из ракушек, морских животных, делают из костной муки или яичной скорлупы. Это такие средства, как биобаланс», выпускающийся с добавками йода, магния, цинка, витамина С или других микроэлементов, «Кальций 600 из раковин устриц», «Горный кальций Д3». Можно также встретить в продаже «Коралловый кальций» — препарат, произведенный из измельченных кораллов.

В продаже сейчас можно встретить большое количество подобных средств. При их выборе нужно ориентироваться не на цену, так как эффективность лечения от нее не зависит. Главное — это количество основного действующего вещества и особенности его усвоения. Лучшие препараты кальция, отвечающие таким требованиям, такие:

«Кальций Сандоз Форте» — шипучие таблетки с апельсиновым вкусом, в них минерал представлен в виде лактата, карбоната и глюконата, что обеспечивает его полное и быстрое усвоение, а содержится он в препарате в количестве 500 мг.
«Кальций Д3 Никомед» — выпускается в виде жевательных таблеток с содержанием минерала 500 мг, а наличие витамина Д3 обеспечивает его более эффективное усвоение.
«Витрум Остеомаг» — содержит этот минерал в виде карбоната в количестве 600 мг, а кроме него в составе присутствуют витамин Д3, магний, бор, медь, цинк.
«Кальцемин Адванс» — содержит те же микроэлементы и еще кальция цитрат, который легче усваивается, но количество минерала составляет всего 500 мг.

Кальций требуется людям в течение всей жизни, поэтому довольно часто встречаются такие ситуации, когда человек начинает судорожно искать наиболее эффективные и полезные витамины с кальцием. Ведь нередко многие симптомы организма говорят о том, что ему не хватает данного элемента и его нужно срочно пополнять – к ним относится выпадение волос, слоение ногтей, появление боли в зубах и так далее. Важно: данные признаки являются лишь видимыми, тогда как внутри организма остается еще множество проблем, связанных с нехваткой вещества, ведь оно жизненно необходимо для нормального функционирования сердечно-сосудистой, нервной и других систем.

Зачем нужен кальций

В организме человека находится большое количество полезных веществ, главным из которых по своему количеству считается именно кальций. Многие врачи до сих пор не могут переоценить его значение для организма, ведь недостаток данного минерала способен привести к различным проблемам со здоровьем.

В организме человека в кальции нуждаются:

зубы;
волосы;
кости;
сердце;
мозг.

Также он принимает участие в передаче импульсов, которые важны для нормального функционирования нервных клеток, а также активно участвует в обменных процессах. Недостаток этого важного минерала опасен для организма, так как это ведет к летальному исходу больного, поэтому за его уровнем нужно проводить постоянный контроль.

Кальций несет массу полезных функций для организма, так как он способен:

практически полностью блокировать поглощение вредных для здоровья жиров, которые всасываются в организм в ЖКТ;
снизить «плохой» холестерин, находящийся в крови – эта функция возникает в результате приема дополнительной дозы данного элемента;
избавить от гипертонии – пациенты, принимавшие витамины с кальцием, страдали данной патологией в несколько раз реже;
сохранять «молодость», здоровье и подвижность костей (чтобы они были здоровыми как можно дольше, заботиться о них нужно начинать рано, путем приема специальных витаминов).

Наибольшая потребность человека в данном элементе наблюдается на протяжении первых 10 лет жизни, когда идет активное формирование и укрепление скелета. В дальнейшем прием лекарственных составов, в которых содержится кальций, рекомендуется продолжать примерно до 25 лет.

Современные врачи утверждают, что начинать принимать витамины с кальцием можно независимо от возраста, так как в любом случае они принесут пользу организму, снизив хрупкость костей и их болезни.

Показания к применению

Выявить недостаток кальция у человека нетрудно – а помочь в этом могут внешние признаки и общее ухудшение состояния здоровья.

Сюда относятся:

гиперактивность;
нервозность и постоянная раздражительность;
хрупкие ногти;
остановка роста у ребенка;
разрушение зубов;
хрупкость эмали;
болезненность и постоянная кровоточивость десен;
периодическое онемение конечностей;
чувство покалывания на кончиках пальцев;
появление судорог;
повышение биения сердца;
высокое АД, которое трудно сбить даже современными лекарственными средствами.

Все эти симптомы могут свидетельствовать о недостатке элемента, который нужно обязательно пополнить в короткий срок, чтобы не навредить организму.

Основными показаниями к употреблению лекарств с кальцием, являются:

ускорение заживления костей после вывихов или переломов;
лечение остеопороза (заболевание костей и суставов).

Прием кальция без показаний врача способен вызывать аллергию или побочные действия. Главным противопоказанием к приему данного препарата является индивидуальная непереносимость, а также высокие показатели кальция в кровяном потоке и моче.

Виды препаратов с кальцием

В наши дни в продаже существует большое разнообразие препаратов, в которых содержится большая дозировка кальция.

Стоит отметить следующие витамины с кальцием, которые сегодня пользуются особым успехом и считаются наиболее эффективными:

Кальций D3 Никомед. Это современный препарат, выпускаемый в виде больших таблеток, которые можно рассасывать или же разжевывать, после чего можно запить препарат водой. Для детей 5-12 лет рекомендуемая доза препарата составляет не более 2 таблеток в сутки, старше 12 лет – не более 3. Такие витамины, содержащие кальций, не вызывают у людей вредного воздействия и побочных эффектов.
Кальцемин. Это специально разработанный комплекс, где содержится цитрат кальция, витамин D и иные компоненты. Препарат имеет форму небольших капсул, на которых располагается насечка. Детям до 12 лет рекомендуемая доза препарата составляет одну капсулу в сутки, подросткам – 2 таблетки в день. Также Кальцемин можно применять при беременности и в период лактации. Принимать Кальцемин можно при приеме пищи или же после нее. При чрезмерном употреблении препарата он может вызвать неприятные побочные признаки, нарушающие работу организма.
Кальцепан. Это специальные «женские» таблетки, которые выпускаются в виде небольших драже, покрытых тонкой оболочкой. Кроме кальция в составе Кальцепана можно заметить экстракты целебных трав. При недостатке этого вещества рекомендуется принимать ежедневно по 3 капсулы в одно и то же время на протяжении 1 месяца. Спустя некоторое время курс приема витаминов можно повторить.
Компливит Кальций D3. Данные таблетки имеют приятный сладковатый вкус, напоминающий фрукты. Выпускается Компливит в форме таблеток, которые можно разжевывать при приеме. Основными компонентами, входящими в состав БАД, являются кальций и D3. Разрешено принимать с 3-летнего возраста. К побочным эффектам препарата относятся проблемы с ЖКТ и аллергия на составляющие препарата.
Витрум Кальциум+ D3. Главное действующее вещество – соли кальция, которые добываются при помощи выделения элемента из раковин устриц. При употреблении препарата таблетки нужно глотать не пережевывая. Пациентам следует принимать препарат с 12-летнего возраста. В профилактических целях необходимо ежедневно пить 2 капсулы.

Если данные витамины с высоким содержанием кальция необходимо принимать при лечении болезней или недостатке элемента, дозировка назначается врачом.

Выбирая такие препараты, многие задумываются над вопросом, в каких витаминах он имеется в максимальном количестве и как правильно его принимать, чтобы не нанести вред организму.

Поэтому стоит воспользоваться следующими советами:

Исходя из всего вышенаписанного, становится понятно, что кальций – это необходимый для организма элемент, который встречается не только в продуктах питания, но и в форме витаминов.

Чтобы он принес пользу, нужно соблюдать правила приема этого полезного элемента и тогда можно будет не беспокоиться о состоянии здоровья костей, зубов и других внутренних органов.

Чтобы поддерживать плотность костной ткани в норме необходимо употреблять кальций, но кальций очень плохо усваивается организмом и это целая проблема - кальциевый обмен и т.д. Но известно, что для того чтобы усваивался кальций - лучше всего его употреблять вместе с магнием в ракурсе два к одному, тогда заметно улучшается усвоение кальция. Так же, для еще более эффективного усвоения нужен фосфор и витамин D.

Эффект более 90% усвоения обеспечивается одновременным приемом всех четырех компонентов, причем сейчас есть препараты, содержащие все элементы+кальций в более удобоваримой для организме форме цитрата кальция. Поэтому возникают вопрос, какие препараты кальция лучше усваиваются, чтобы выбрать более эффективный и поскорее справиться с недостатком кальция в организме.

Кальций - это макроэлемент, 99% его содержится в костной ткани в форме гидроксиаппатита, а около 1% находится во внеклеточной жидкости и мягких тканях, где кальций участвует в регуляции важнейших физиологических процессов, составляющих основу функциональной активности клеток организма человека.

Баланс кальция в организме поддерживается и регулируется двумя основными гормонами - кальцитриолом (активным метаболитом витамина D) и паратиреоидным гормоном (ПТГ).

Единственным источником кальция является пища. При этом наиболее богаты им молочные продукты, рыба (вяленая, консервы), орехи, сухофрукты, зелень. Однако из поступающего с пищей кальция у взрослого человека в кишечнике всасывается меньше половины. У детей в период быстрого роста, как и у женщин при беременности и лактации, всасывание кальция увеличивается, а у пожилых людей снижается. Этот процесс находится полностью под влиянием активных метаболитов витамина D.

Следует отметить, что большинство проведенных исследований показали недостаточное потребление кальция с пищей. Во всем мире в последние годы реальное потребление кальция с пищей снижается: например, в США оно уменьшилось с 840 мг в 1977 году до 634 мг в 1992 году.

Фармацевтические компании предлагают множество различных препаратов кальция. Однако, существует проблема выбора наиболее эффективного и безопасного, особенно, когда речь идет об их назначении детям и беременным женщинам, а также при длительном курсе приема. Доказано, что кальций усваивается только в сочетании с активной формой витамина D следовательно, оптимальной является комбинация солей кальция с витамином D 3 . Поэтому стоит разбираться, какие препараты кальция, представленные в аптеках, лучше всего усваиваются организмом.

Это все те препараты, которые имеют в составе кальций цитрат, именно эта соль обеспечивает наилучшее его усвоение в организме. В современных препаратах содержится кальций цитрат в виде кальция цитрат тетрагидрата, также имеют в своем составе - кальций карбонат (мел), витамин D 3 (колекальциферол), марганец в виде марганца сульфата. Наличие марганца и витамина D 3 существенно повышает усвоение кальция организмом.

Как принимать препараты кальция?

В сутки доза кальция должна составлять не более 1500 мг и не более 600 мг за один прием, с учетом его содержания в принимаемой пище. Более эффективными и безопасными считаются препараты кальция с витамином D, который позволяет улучшить усвоение кальция и уменьшает риск развития тромбоэмболии. Но если лечение проводится монопрепаратами, то витамин D следует принять за 1-2 часа до препарата кальция для большей эффективности.

Народное средство: растолчённую яичную скорлупу сбрызгивают лимонным соком и принимаю с пищей. Но и при этом он усваивается 50-60 %, соответственно принимать такой "дедовский препарат кальция" необходимо 2 раза в день 2 месяца.

Современные препараты кальция

Кальций Д3 Никомед (карбонат кальция + витамин D 3) - содержит 200 МЕ витамина D 3 в одной таблетке. Самый назначаемый препарат благодаря хорошей переносимости. Практически отсутствуют побочные эффекты. Выпускается в форме жевательных таблеток, с фруктовым вкусом;

Кальций Д3 Никомед Форт е (карбонат кальция + витамин D 3) - содержит 400 МЕ витамина Д3 в одной таблетке. Предназначен для более интенсивной терапии;

Компливит Кальций D 3 (карбонат кальция + витамин D 3) - аналогичный препарат, но более дешевый.

Кальций Сандоз Форте (лактоглюконат кальция + кальций карбонат) - шипучие таблетки с приятным вкусом. Благодаря специальному составу, при растворении в воде, образуется хорошо усваиваемая в организме форма - кальция цитрат. Подходит для применения людям с низкой кислотностью. Дополнительно назначается витамин D 3 ;

Кальцемин Адванс (карбонат кальция + цитрат кальция + витамин D 3 + медь, бор, марганец, цинк, магний) - оказывает комплексное действие при лечении остеопороза благодаря оптимальному составу;

Витрум-кальций-D 3 (кальция карбонат устричных раковин + витамин D 3) - предназначен для ранней профилактики дефицита кальция. (Примечания автора: больше похоже на рекламный ход, карбонат кальция это мел, а мел и так минерал из раковин различных моллюсков)

Кальцепан (трикальцийфосфат +витамин D 3 и С + экстракты травы зверобоя, курильского чая, плодов рябины красной + пантогематоген) - благодаря своему составу восполняет дефицит кальция и регулирует

Заключение

Если Вы будете принимать только препараты кальция, то, действительно, рискуете потратить время и средства впустую. А все потому, что этот элемент усваивается только тогда, когда в организм в достаточном количестве поступают витамины С, D, Е, витамины группы В, а также минеральные вещества магний и фосфор. Все они помогают усвоению необходимого вам макроэлемента. Без них кальций переходит в нерастворимую форму и накапливается в мягких тканях и суставах.

Чтобы грамотно восполнить недостаток кальция, вы можете наряду с препаратами кальция принимать витамины и минеральные вещества в различных формах. Однако пить много разных таблеток в течение дня неудобно, да и невыгодно. Решить проблему может витаминный комплекс.

До 20-ти лет наш организм усваивает кальций из пищи неплохо: много желудочного сока и он высокой концентрации. А дальше… сколько бы кальция мы не клали в рот - в организм попадет с годами все меньше и меньше, а потребность наша в кальций с возрастом увеличивается.

Кальция много в молоке, твороге, твердых сырах, рыбе, яйцах, зеленых овощах, орехах, даже в питьевой воде, но в пище он находится в молекулярной форме а человеку он нужен в ионной форме, иначе не усваивается.

Для того, чтобы кальций лучше усваивался организмом из пищи в зрелом возрасте необходимо нормальное состояние кишечника, костной ткани и почек. Одновременно с кальцием должны присутствовать: витамин D, фосфаты, магний, жиры (и все это в определенных соотношениях, например, на 1 грамм полученного с пищей жира нужно около 10 мг кальция, ни больше ни меньше).

Потребность в кальции может увеличиться при переломах для ускорения образования костной мозоли.
В первые 1-3 недели (в зависимости от тяжести перелома) в питание надо включать легкоусвояемые блюда, есть часто (5-6 раз в день) , небольшими порциями. Исключаются продукты и блюда, усиливающие кишечный дискомфорт, а также крепкие овощные, мясные и рыбные бульоны и подливки.

При тяжелых и осложненных переломах в течение первых 1-3 недель исключаются или резко ограничиваются поваренная соль (чтобы не увеличить отек) и легкоусвояемые углеводы. Отруби употребляют в виде отваров. Основу питания составляют молочные продукты, овощи (огурцы, помидоры, салат, сельдерей, репа, свекла, картофель, капуста, зеленый горошек, бобы) , фрукты (яблоки, цитрусовые) , ягоды (красная смородина) , изюм. Такая диета является противовоспалительной, десенсибилизирующей и ощелачивающей.

Когда начинается процесс активного сращивания костей и возникает потребность усилить процессы репарации, переходят на ацидотическую диету . Ее основу составляют рисовые, пшенные или геркулесовые каши на мясном бульоне, яйца, творог, сыр, отварная или тушеная рыба, мясо (говядина, телятина) , брусничные кисели или брусника. Очень полезен холодец.

Кальций получаемый нашим организмом естественным путём из продуктов питания приносит исключительно пользу, но в связи с ухудшением качества продуктов питания мы не получаем и половины дневной нормы, что может приводить более чем к 150 различным заболеваниям.

Кальций – это не только здоровье наших костей, зубов, волос и ногтей. 1% кальция содержится в крови и участвует в различных процессах, что позволяет нашему организму правильно функционировать. Если же кальция недостаточно наше тело начинает давать сбои и часто достаточно серьёзные. Так как основная масса людей не получает должного количества кальция из пищи мы и приходим к пониманию того, что необходимо добавлять его в свой рацион. Итак, давайте посмотрим на различные формы кальция, их достоинства и недостатки, и выберем, наконец, лучшее для себя.

Формы кальция

Эта форма кальция имеет самый низкий процент усвоения – порядка 3% и имеет ряд противопоказаний и побочных действий. Препараты глюконата кальция выпускаются без добавления витамина D3, что практически сводит к нулю степень его усвоения. Одним из самых страшных последствий продолжительного применения данной формы кальция является образование камней в почках и желчном пузыре .

Должно быть единственным достоинством глюконата кальция является его невысокая цена, но в связи с крайне низкой степенью его усвоения и большим количеством негативных последствий от его применения даже низкая цена не в состоянии привлечь сведущего клиента.

Карбонат кальция (Углекислый кальций)

Это гораздо более привлекательная форма кальция в отличии от предыдущей. Усваивается такой кальций организмом на 17 – 22 % при нормальной кислотности желудочного сока, при пониженной же кислотности степень его усвоения настолько сильно падает, что практически равна нулю. Увлекаться препаратами на основе карбоната кальция не стоит, т.к. это чревато также образованием кальциевых камешков в почках. Большое количество кальция такого типа принятое за раз способно значительно снизить кислотность желудочного сока и вызывать такие побочные эффекты, как метеоризм, запоры , тошноту, аллергические реакции и боли в животе.

Данная форма кальция достаточно широко распространена и пользуется большим спросом в связи с большей биодоступностью нежели глюконат кальция. Тем не менее, есть более интересный вариант формы кальция, который мы рассмотрим ниже.

Цитрат кальция (Лимоннокислый кальций)

Данная форма кальция усваивается организмом в 2,5 раза лучше карбоната кальция, естественно в сочетании с витамином D3. Степень усвоения цитрата кальция равна 44%. Благодаря тому, что для его усвоения не требуется соляная кислота желудочного сока, препараты на основе цитрата кальция можно принимать натощак. Применение лимоннокислого кальция не даёт отложения в почках в виде камней, поэтому данная форма кальция безопасна для здоровья. Людям с пониженной кислотностью желудка и тем, кому уже за 50, стоит остановиться именно на цитрате кальция, потому как степень его усвоения в этом случае будет в 11 раз выше карбоната кальция.

Лимоннокислый кальций хорош при заболеваниях мочевыводящих протоков. Он сдвигает pH мочи в щелочную сторону, тем самым создавая неблагоприятную среду для развития половых инфекций и воспалений.

Аминокислотные хелаты кальция на сегодняшний день считаются лучшей формой кальциевых продуктов на мировом рынке. Часто эту форму кальция ещё можно встретить под названием «Ионный кальций». Хоть цена его действительно высока, это оправдано высокой степенью усваиваемости и отсутствием побочных действий, в особенности он не даёт возможности образованию камней в почках и желчном пузыре. Хелаты кальция способны усваиваться на 90 – 98%, при этом нет необходимости в препараты данного типа добавлять витамин D3.

Аминокислотные хелаты кальция не раздражают желудочно-кишечный тракт и не требуют желудочной кислоты для своего усвоения. Они на 100% растворяются в воде, что в 400 раз выше, чем растворение карбоната кальция. Ещё одним преимуществом хелата кальция является способность быстрого высвобождения ионов кальция, что предотвращает перенасыщение крови кальцием, тем самым устраняя возможность её повышенной свёртываемости чреватой образованием тромбов. Одним из лучших кальциевых продуктов данной формы является кальций компании Форевер, США.

Итак, подведём итог

Из множества форм кальция представленных на мировом рынке лучшими по степени усваиваемости и отсутствию побочных действий оказались Цитрат кальция и Хелат кальция. Последний имеет вдвое выше процент усваиваемости по сравнению с цитратом кальция. Но в связи с тем, что цена хелата кальция как правило, втрое выше цены цитрата кальция, по карману он придётся не каждому. После краткого обзора на вопрос, какой кальций лучше ответить всё же придётся вам.

Для того чтобы удовлетворить ежедневную потребность в питательных элементах, участвующих в обмене веществ и построении клеток и тканей, рекомендуется периодически проходить курс витаминотерапии, и принимать кальций в таблетках. Данный химический элемент находится на 5 месте среди всех микроэлементов, имеющихся в организме, и занимает примерно 2% от веса человека. Роль кальция в организме довольно сложно переоценить, ведь при недостатке этого вещества возможно развитие самых разных проблем со здоровьем. Причем это не только ухудшение внешнего вида человека (ломкость ногтей, выпадение волос, плохие зубы), но и появление определенных болезней внутренних органов и систем.

Как было сказано выше, кальций (Cа) – это химический элемент, который нормализует работу многих внутренних органов.

Благодаря его наличию:

костная ткань и зубы обеспечиваются строительным материалом;
значительно понижается уровень холестерина;
питательные элементы своевременно поступают в клеточные мембраны и переносятся к месту назначения (так как Cа принимает активное участие в их «доставке»);
нормализуется АД;
регулируется сократительная функция миокарда.

Кроме этого кальций принимает активное участие в проведении к нервным тканям импульсов, а также обеспечивает им питание. Также этот химический элемент очень важен для женщин при беременности, поскольку он способствует физиологическому развитию плода и нормализует состояние здоровья будущей матери. Если кальция в организме будущей мамы не будет хватать, это негативно скажется на развитии ребенка (при недостатке элемента врачи назначают пациенткам кальций, чтобы нормализовать состояние организма).

Прежде чем приступать к употреблению препаратов кальция, стоит узнать, какие могут наблюдаться признаки нехватки данного химического элемента.

Поэтому нужно помнить, что недостаток кальция в организме может вызывать самые разные неприятные симптомы, к которым относятся:

ухудшение работоспособности, слабость и быстрая утомляемость;
повышенная раздражительность и нервозность даже по незначительному поводу;
сильная потливость кожи на голове;
ломкость ногтей, а также шелушение и сухость кожного покрова;
кариес, выпадение зубов, разрушение зубной эмали;
судороги и боль в руках и ногах, а также онемение пальцев и лица;
деформация костей, их хрупкость, а также частые трещины или переломы (все это основные признаки остеопороза);
тахикардия, нарушение нормальной сердечной деятельности;
ухудшение свертываемости крови, что ведет к повышенной кровоточивости десен;
понижение иммунитета, что выражается частыми возникновениями болезней;
катаракта, выраженная длительным недостатком этого микроэлемента.

В детском организме недостаток кальция также можно легко выявить – у ребенка появится резкая возбудимость, судороги, произойдут нарушения в формирования зубов и костного аппарата, возникнут патологические изменения в глазном хрусталике, ухудшится свертываемость капли крови и так далее.

Чтобы не допустить дефицита Cа, стоит узнать, какие причины влияют на развитие данного состояния.

В наше время существуют различные признаки данного явления, к которым относятся:

Регулярное распитие кофе, способствующее быстрому выведению микроэлемента из организма человека.
Курение.
Низкое количество Cа в воде.
Недостаток эстрогенов.
Низкое количество кальция, поступающего в организм человека вместе с продуктами. Данная ситуация часто складывается при несбалансированном питании, соблюдении некоторых видов диет, голодании и вегетарианстве, а также в результате отказа от употребления молочных продуктов.
Нарушение обмена веществ.
Неусваиваемость лактозы организмом (она находится в молочной и другой продукции, которая содержит данный химический элемент).
Нарушение усвоения Cа организмом, что часто происходит при дисбактериозе, аллергиях на продукты, хроническом энтероколите и иных заболеваниях.
Рахит, болезни почек, панкреатит, патологии органов кроветворения и др.
Недостаток D3, так как он участвует в нормальном усвоении Cа и внедрении элемента в клеточную структуру (норма данного компонента для взрослого организма составляет около 500-800 МЕ).
Избыток химических элементов – натрия, железа, магния, цинка и свинца, поскольку они способствуют быстрому выведению из организма кальция.
Пожилой возраст (так как при нем наблюдается нарушение усвояемости данного химического элемента).
Лечение мочегонными препаратами, которые могут быстро выводить Cа из организма.

Повышенная потребность организма в данном химическом элементе наблюдается в следующих случаях:

беременность и лактация (Cа требуется для построения тканей у плода, а также в качестве обогащения полезными веществами материнского молока);
активный рост ребенка;
климакс (вызывает нехватку эстрогена, способствующего усвоению в организме кальция);
постоянные физические нагрузки.

Существуют разные способы, помогающие избежать дефицита элемента и повысить его уровень. При этом самый простой способ сделать это – прием препаратов кальция.

Ежедневная норма Cа равняется 800-1200 мг. И если нижний уровень отражает потребности подростков, ведущих подвижный образ жизни, то верхние показатели необходимы для беременных и людей, возраст которых более 50 лет.

Для поддержания необходимого уровня содержания кальция в организме нужно помнить о следующем:

При постоянном употреблении молочных продуктов, а также иных источников Cа, данные нормативы сокращаются в 2 раза. Важно: доза Cа, который должен ежедневно насыщать организм, должна быть не менее 400-600 мг.
Выбирая лучшие препараты кальция, важно помнить, что такое средство должно содержать на этикетке информацию о количестве «элементарного» то есть чистого кальция.
Слабительные, противосудорожные, противовоспалительные лекарственные средства, а также тетрациклиновые антибиотики препятствуют нормальному усвоению Cа организмом.
Поскольку цинк и магний - это эффективные химические элементы для лечения остеопороза, их часто включают в лекарства, содержащие кальций.
Алкогольные напитки значительно снижают усвоение Cа. Также этому способствует и газировка, так как находящийся в ее составе фосфор быстро вымывает кальций из организма.
Поскольку многие не знают, как правильно принимать препараты кальция, стоит отметить - чтобы улучшить всасывание Cа, рекомендуется пить препарат кальция вместе с пищей.
Основными противопоказаниями к приему Cа является индивидуальная непереносимость, а также повышенное содержание данного химического элемента в моче и крови. Поэтому, перед тем как принимать препараты, содержащие в своем составе Cа, нужно узнать о возможном наличии противопоказаний.
Таблетки Cа бывает очень трудно проглотить, так как они наделены большим размером. В таком случае врачи рекомендуют воспользоваться иной формой препарата – к примеру, растворимыми капсулами или жевательными таблетками.

Основными побочными эффектами лекарственных составов, содержащих кальций, является индивидуальная непереносимость. У таких пациентов принимаемый препарат кальция способен вызвать тошноту, длительный запор, а также боль в желудке.

В этом химическом элементе нуждается практически каждый организм, так как без него он не сможет нормально функционировать. Так как современный рынок лекарственных средств вызывает у покупателей большие трудности при выборе, многие интересуются, какие препараты кальция лучше приобрести, чтобы удовлетворить ежедневную потребность организма в данном элементе. Именно поэтому был составлен специальный рейтинг препаратов Са, которые приносят большую пользу для организма.

Препараты, содержащие кальций:

Кальций Сандоз Форте. Это кальциевый препарат, представленный в шипучей форме, наделен нежным апельсиновым вкусом. Благодаря тщательно спланированному химическому составу препарата, где можно заметить соли кальция и дополнительные элементы, удается обеспечить практически полное всасывание основного химического элемента в кишечнике. Кальцин Сандоз Форте производится во Франции. В 1 упаковке содержится 20 таблеток Cа с дозировкой 0,5 г. Также выпускаются эквивалентные таблетки, где содержится по 1 грамму кальция. Противопоказаниями являются мочекаменные патологии, а также почечная недостаточность, не поддающаяся лечению.
Кальций-Д3 Никомед. Это очень хороший препарат Cа, в который входит витамин D3 и сам микроэлемент. Часто можно услышать, как этот витамин по-другому называется «солнечным», поскольку он вырабатывается под воздействием ультрафиолета. Главной функцией данного витамина является поддержание в организме кальция и фосфора на оптимальном уровне. Данная комбинация химических веществ позволяет элементу быстро и в полном количестве усваиваться в организме. В каждой пачке этого лекарства должно содержаться 20 жевательных таблеток, в которых количество кальция составляет 0,5 грамм. Каждая капсула имеет апельсиновый или мятный вкус. Кроме этого, производители также выпускают более сильную форму данного препарата - Кальций-Д3 Никомед Форте, имеющий в составе в 2 раза больше витамина D3 (правда принимать такое лекарственное средство следует лишь по показанию врача).
Осталон Кальций-Д. Это комбинированный препарат, который содержит в своем составе регуляторы обмена, необходимые для костной ткани, что особенно важно для пациентов старше 50 лет. Осталон Кальций-Д представлен таблетками двух типов. В состав первого из них входят витамин Д3, карбонат Cа и дополнительные компоненты. Во второй вид таблеток также входят вспомогательные элементы и алендроновая кислота. Алендроновая кислота – это полезное для организма вещество, замедляющее скорость костного рассасывания. Происходящее одновременно с этим образование тканей кости способствует повышению ее плотности и силы, поэтому данный препарат, принимаемый при остеопорозе, является прекрасным средством профилактики многих патологий. Пить это лечебное средство стоит только после его назначения врачом.
Повышение элемента в организме человека наступит уже после нескольких приемов таблеток.
Остеогенон. В его состав входят минеральные вещества, необходимые для восстановления костной ткани – фосфор, кальций и оссеин. Основными противопоказаниями является возраст до 12 лет и тяжелая почечная недостаточность.
Витрум Остеомаг. Это комбинированное средство, содержащее высокую дозировку чистого кальция. Кроме того, в его составе находятся микроэлементы, которые повышают эффективность препарата при лечении остеопороза. У некоторых пациентов данный лекарственный состав вызывает диарею, тошноту, боли в животе и запоры. Основными противопоказаниями являются детский возраст, нарушения работы почек и мочевые патологии, при которых образуются кальциевые камни.
Кальцемин. Данный препарат удовлетворяет потребность организма в микроэлементах, кальции и витамине Д3, благодаря чему происходит укрепление суставов и костей. Иногда Кальцемин способен вызывать у пациентов тошноту, рвоту и метеоризм. Основным противопоказанием является мочекаменная болезнь.

Вышеуказанный перечень препаратов поможет покупателям, которые не знают, какой препарат кальция нужно приобрести, чтобы восполнить его дефицит в организме. Ведь этот химический элемент необходим почти для всех внутренних органов и систем, которые не смогут без него нормально функционировать.

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью