Новое в дневниках. Новое в дневниках Диагностика и лечение

Ещё пару лет назад вы могли есть всё, что душе угодно в любое время суток и это не влияло на фигуру. Вы могли полночи не спать, а утром проснуться бодрой и отдохнувшей. Однако после 30 лет ситуация неуклонно меняется. На что обратить внимание, чтобы оставаться красивой и здоровой?

1. Бессонные ночи

Сон – важная составляющая нашей жизни. Во время ночного отдыха понижается температура тела, падает частота сердечных сокращений, изменяется активность мозга. И всё это для того, чтобы организм сумел восстановиться.

Следует помнить, что бессонные ночи увеличивают риск развития болезней сердца. Недостаток сна необратимо повреждает клетки головного мозга. Впрочем, самые первые последствия можно легко ощутить после одной ночи. Утренняя усталость, плохая концентрация в течение дня, тошнота, головокружение. О том, что вы не спали, сообщает также ваше лицо. Ухудшается кровообращение, кожа становится серой, под глазами появляются мешки. И чем мы старше, тем острее это ощущается. Чтобы прийти в себя организм после 30 лет нуждается, по крайней мере, в трёх полноценных снах.

2. Отсутствие физической активности

После тридцати метаболизм замедляется. Уменьшается выработка прогестерона, гормона, отвечающего, в частности, за обмен веществ.

Представьте, что ваш организм – это машина, а . Достаточно скорректировать три жизненных аспекта, чтобы настроить обороты двигателя. Это еда, физическая активность и сон.

Кроме метаболизма, есть ещё одна причина почему занятия спортом важны после 30 лет. С годами начинают исчезать мышечные волокна. Это означает, что мышцы становятся менее гибкие и сильные. А ведь мышцы помогают сжигать калории. Чем они слабее, тем медленнее организм справляется с обменом веществ. Без регулярной физической активности после тридцати сложно оставаться стройной.

3. Плохая диета

Помните два золотых правила. Первое – завтракайте, второе – в течение дня ешьте часто, но небольшими порциями, каждые три-четыре часа. Если вы пропускаете завтрак и уходите на работу с пустым желудком, то приводите мозг в замешательство. Из желудка поступает информация об отсутствии «топлива» и организм начинает запасать жир.

Помните о том, что следует избегать простых углеводов и сахаров. Наступает момент, что даже минимальный избыток калорийности молниеносно превращается в жир.

Плохая диета влияет не только на лишний вес. Из-за отсутствия в рационе важных питательных веществ могут выпадать волосы и портиться кожа. Чтобы этого не допустить, ешьте ежедневно овощи и фрукты, а два раза в неделю рыбу.

4. Вы не пользуетесь кремами

После 30 лет снижается производство эластина и коллагена, поэтому кожа теряет упругость. Она становится тоньше и менее эластичной, поэтому в некоторых местах целлюлит более заметен. Не стоит забывать и о появлении первых мимических морщин.

Абсолютный минимум – это хороший крем для области вокруг глаз, дневной и ночной крем для лица и укрепляющий для тела. Конечно их использовать следует регулярно.

Какую косметику выбирать? С витамином C и E, с ретинолом и коэнзимом Q10. Витамин С осветляет кожу и придаёт ей блеск, E защищает от свободных радикалов, ретинол, т. е. одна из форм витамина А, стимулирует клетки к регенерации, улучшает упругость и уменьшает морщины. Коэнзим Q10 влияет на гладкость и упругость кожи. Увлажняйте кожу изнутри. Пейте больше воды. Избегайте слишком большого количества кофе и алкоголя.

5. Злоупотребление алкоголем

Если в вашей жизни много алкоголя знайте, он повреждает печень и поджелудочную железу, вымывает из организма минеральные вещества и витамины. Чем мы старше, тем сложнее организму справляться с метаболизмом алкоголя.

6. Курение

О разрушительном влиянии сигарет написано уже тысячи статей. Известно, что эта вредная привычка может вызвать сердечные приступы, способствует образованию опухолей и более быстрому старению организма. Молодость, конечно, прощает ошибки, но если вы курите много лет, то ваша кожа будет стареть быстрее.

7. Обращение к врачу в крайних случаях

Когда вы в последний раз делали анализы крови? А УЗИ молочной железы? Даже если вас ничего не беспокоит профилактические осмотры необходимы для поддержания здоровья. Нелишний анализ на биохимию, чтобы знать, как работают ваши органы и железы, проверка функции почек, печени, уровень глюкозы и холестерина. Хорошо бы проверить щитовидную железу, посетить гинеколога. Все исследования можно пройти за пару дней, и весь год спать спокойно, не переживая за своё здоровье.

Многие мужчины, особенно молодые, очень мало внимания уделяют своему здоровью и посещают врача только в исключительных случаях. А о том, что уже с тридцатилетнего возраста (и даже раньше) нужно начинать профилактику многих заболеваний, даже не догадываются. К сожалению, за последние десятилетия многие заболевания серьезно «помолодели». Раньше ряд болезней, например, и , крайне редко встречались у молодых людей, а теперь эти заболевания поражают мужчин в самом расцвете сил, нередко приводя к инвалидизации и нетрудоспособности. Именно поэтому всем мужчинам, достигшим тридцатилетнего возраста, рекомендуется хотя бы один раз в год посещать терапевта и выполнять ряд диагностических процедур. Выявление заболеваний, которые на ранних стадиях часто протекают абсолютно бессимптомно, дает возможность вылечить или замедлить их прогрессирование, сохраняя, таким образом, здоровье молодого мужчины.

Диагностика

Пройти обследование можно в специальном диагностическом центре или же в поликлинике у терапевта.

В нашей стране ежегодно открываются специальные диагностические центры, где каждый желающий независимо от возраста может пройти обследование, узнать о состоянии своего здоровья и получить необходимые рекомендации. Если возможности посетить такой центр нет, то пройти профилактическое обследование можно у участкового терапевта в поликлинике.

Врач проведет осмотр пациента и назначит несколько лабораторно-инструментальных исследований. Одной из важных диагностических процедур при осмотре является измерение артериального давления. Часто при незначительном повышении кровяного давления у пациентов нет никаких симптомов, они могут появиться позже, когда уже будет необходима серьезная терапия. А ведь риск развития инфарктов и инсультов у мужчин в несколько раз выше, чем у женщин. Если у мужчины в 30 лет выявляется начальная стадия , то изменение образа жизни (отказ от вредных привычек, нормализация веса, физическая активность) и прием антигипертензивных препаратов могут замедлить прогрессирование болезни и предотвратить сердечно-сосудистую катастрофу.

При осмотре врач может выявить увеличение или грубые изменения структуры некоторых внутренних органов (например, селезенки), заподозрить заболевания дыхательной, сердечно-сосудистой и других систем и направить пациента на более детальное обследование.

Всех мужчин, обратившихся к врачу для проведения профилактического осмотра, специалист направляет на ЭКГ. Это также необходимо для выявления патологий сердца на ранней стадии.

Кроме того, необходимо сдать клинический и биохимический анализы крови для определения и глюкозы. В настоящее время все чаще у молодых людей диагностируется нарушение толерантности к глюкозе и повышенный уровень холестерина. При небольших отклонениях от нормы возможно скорректировать эти показатели при помощи диеты, во многих случаях даже нет необходимости принимать какие-либо препараты. А вот в запущенных случаях без них уже будет не обойтись. К тому же при повышении уровня холестерина в крови значительно возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний, «помолодел» за последние годы и .

Один раз в год всем мужчинам старше 30 лет необходимо выполнять флюорографическое обследование. В настоящее время это особенно актуально, т. к. количество больных ежегодно увеличивается, а то, что болеют им только в асоциальной среде, – это заблуждение. Количество больных туберкулезом среди вполне благополучных в социальном плане людей постоянно увеличивается.

Мужчинам старше 30 лет рекомендуется ежегодно посещать уролога с целью раннего выявления и профилактики онкологических заболеваний мужской половой сферы. Рак предстательной железы и яичек выявляется у мужчин чаще всего, эти заболевания также имеют скудную симптоматику на начальных стадиях. Пациентам назначается анализ, определяющий уровень ПСА (простата-специфический антиген). Этот онкомаркер обладает абсолютной специфичностью, т. к. вырабатывается только в клетках предстательной железы, его уровень может повышаться как при злокачественных опухолях железы, так и при . При подозрении на какое-либо заболевание назначается более углубленное обследование (ректальное пальцевое исследование простаты, УЗИ и др.).

Мужчинам после 30 лет необходимо хотя бы один раз в несколько лет посещать офтальмолога для обследования органа зрения. Нагрузка на глаза в современном мире очень высока, поэтому уже в молодом возрасте многие сталкиваются с проблемами со зрением.

Многие мужчины считают лишние килограммы исключительно женским недостатком, причем исключительно с эстетической точки зрения, однако это не так. После 25–30 лет обменные процессы в организме замедляются, и это становится одной из причин развития ожирения. – это серьезная проблема, тведь при ожирении значительно повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, болезней опорно-двигательного аппарата, кроме того, у мужчин, страдающих ожирением, часто возникают проблемы в интимной сфере вплоть до полной импотенции.

Для того чтобы самостоятельно оценить наличие избыточного веса, можно воспользоваться одной из формул, которые учитывают рост и вес человека. Для определения индекса массы тела (ИМТ) необходимо значение, соответствующее весу (кг), разделить на значение, соответствующее росту (м), возведенное в квадратную степень. Например, если вес мужчины составляет 80 кг, а рост 180 см (1,8 м), то ИМТ для него составит: 80 кг/3,24 кв. м = 24,7 кг/кв. м.

Для мужчины нормальным считается ИМТ в диапазоне от 20 до 25, от 25 до 30 – избыточная масса тела, а свыше 30 – ожирение.

При наличии избыточной массы тела (возможно, это всего лишь пара лишних килограммов) нужно пересмотреть свой образ жизни, отказаться от некоторых продуктов или уменьшить их потребление, особенно фастфуда, жирной, жареной пищи, сладостей, алкоголя. Кроме того, необходимо увеличить физическую активность. Если полученный ИМТ оказался больше 30, то это повод серьезно задуматься о своем здоровье, если самостоятельно освободиться от лишнего веса не получается, то нужно обратиться к врачу.

Больше двигаемся

Многие мужчины старше 30 лет ведут . Активная студенческая жизнь позади, некоторые обзавелись автомобилями. После работы, которая у многих сидячая, предпочитают полежать на диване перед телевизором, а не посетить спортзал или хотя бы прогуляться пешком. Это одна из причин набора лишнего веса, однако гиподинамия увеличивает не только риск развития ожирения, но и многих других проблем со здоровьем. Малоподвижные люди чаще страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы, т. к. слабеет сердечная мышца, повышается риск развития сахарного диабета, замедляются пищеварительные процессы, и, как следствие, в организме .

Люди, ведущие сидячий образ жизни, чаще сталкиваются с такой проблемой, как . Раньше это заболевание у молодых людей встречалось крайне редко, а сейчас геморрой диагностируется и людей в возрасте 30–35 лет.

Еще одной проблемой, которая может затронуть молодых мужчин, ведущих малоактивный образ жизни, – это хронический простатит. Урологи отмечают, что в последние годы простатит все чаще диагностируется у молодых мужчин. При гиподинамии, особенно если мужчина много времени проводит в сидячем положении (в офисе, за рулем автомобиля и т. д.), ухудшается кровоснабжение органов малого таза, в том числе и предстательной железы. Это один из предрасполагающих факторов к развитию .

Избавляемся от вредных привычек

Всем известно, что вредные привычки здоровья никому не прибавляют. Если вы не сделали этого раньше, то самое время задуматься о том, что пора избавляться от никотиновой зависимости, а также . После 30 лет органы и системы организма работают уже не так активно, как раньше, поэтому вредные вещества, поступающие в организм с табачным дымом и алкоголем, выводятся хуже, а значит, большая их часть накапливается в организме. В 30 лет у большинства курящих мужчин еще нет явных проблем с дыхательной системой, но к 50 годам, а то и раньше, у всех курильщиков будет диагностирован хронический бронхит, а у половины – хроническая обструктивная болезнь легких. Кроме того, курящие люди чаще болеют респираторными заболеваниями, туберкулезом и онкологическими заболеваниями.

К вредным привычкам стоит отнести и чрезмерное увлечение вредной пищей. Частое употребление фастфуда, закусок типа чипсов, сухариков, соленых орешков и др., сладких газированных напитков очень вредит здоровью. Все эти продукты содержат вещества, которые «засоряют» организм.

Регулярная половая жизнь

Регулярная половая жизнь снижает риск ряда заболеваний кардиологической и урологической сфер.

Издавна считается, что регулярная половая жизнь – залог мужского здоровья и долголетия, и это действительно так. Регулярными принято считать половые отношения 2–4 раза в неделю, многие исследования показали, что при этом у мужчин увеличивается продолжительность жизни, они реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кроме того, регулярный секс способствует профилактике хронического простатита, т. к. при эякуляции происходит выброс секрета предстательной железы (а ведь именно застойные явления в простате – одна из причин простатита).

К тому же доказано, что мужчины, ведущие регулярную половую жизнь, имеют высокий жизненный тонус, меньше подвержены стрессам и апатии, а также реже страдают депрессиями. Некоторые ученые утверждают, что во время полового акта у мужчин вырабатываются вещества, стимулирующие активность головного мозга, в результате чего улучшаются память, внимание и снижается риск развития

Большинство людей не задумываются о своем здоровье до 30 лет, потому что организм со всем справляется — и с алкоголем, и с фастфдом, и с недосыпами, и со многими другими проблемами. Однако, его ресурсы не безграничны и, обычно, после 30 лет, начинают «боком вылазить» ошибки молодости. После 30-ти лет надо быть более чутким к потребностям организма, если хотите жить долго и не болеть.

Итак, что же организм не прощает после 30-ти лет?

Солите слишком много

Оптимальная суточная потребность человека в соли - 5г. Ее избыток приводит к удерживанию воды в организме, что может привести к артериальной гипертензии и атеросклерозу. При повышенном кровяном давлении может произойти разрыв артерии. В результате инсульт. Большое количество соли в рационе - это также риск почечной недостаточности.

Мало двигаетесь

Начните ходить по лестнице, припарковывайте машину дальше, чем обычно, вечером выходите на прогулку. У мужчин после тридцати чаще всего появляются боли в поясничной области. И нет другого метода для улучшения состояния, как регулярное движение и укрепление мышц.

Плохая гибкость

Гибкость мышц и суставов после тридцати уменьшается. Более того, неблагоприятно на них действует малая подвижность. Если не растягивать мышцы физическими упражнениями, то они перестают адекватно работать. Идеально - это йога, потому что включает выполнение движений в полном объеме. Подумайте над тем, как обеспечить гибкость мышц и суставов, потому что это важно.

Невысыпания

Длительное недосыпание приводит к гормональному нарушению, что вызывает волчий аппетит и росту массы тела. Дефицит сна мешает мыслить и ослабляет процессы принятия решений. Это также угроза мигреней и головных болей, раздражительности и снижения настроения, а также проблем с памятью.

Стресс

Многие врачи сходятся в едином мнение, что большинство современных болезней из-за стресса. Учитесь контролировать свои мысли, эмоции, занимайтесь медитацией. Это поможет вам избежать раннего старения и многих болезней.

Алкоголь

Никто не требует, чтобы полностью исключить алкоголь из своей жизни. Речь идет о его ограничении. Оно имеет большую калорийность, а также возбуждает аппетит. Ожирение может привести ко многим заболеваниям, в частности, к гипертонии, атеросклерозу, астме, дегенеративным заболеваниям костей и суставов, сахарному диабету. Вместо бутылки пива лучше выпейте бокал красного сухого вина, в нем меньше калорий и оно полезнее для здоровья.

Не обследуетесь

Большинство не любят врачей, обследования и анализы. Тем не менее, если вы заведете себе привычку раз в год проходить комплексное обследование (проверите артериальное давление, сделаете анализы крови и мочи, оцените уровень холестерина и сахара, посетите стоматолога), этого уже достаточно, чтобы выявить на ранней стадии проблемы с вашим организмом. А лечить любую болезнь на ранней стадии гораздо легче, чем когда она уже протекает с осложнениями и сопутствующими ей другими заболеваниями.

Слишком мало смеетесь

Настоящий смех активизирует циркуляцию крови, регулирует кровяное давление, защищает сердце и очищает легкие и мышцы. Смех снижает уровень гормона стресса, благодаря чему лучше работает иммунная система.

Выработка половых гормонов, проявляются различные хронические недуги. Организм больше не прощает крайностей в виде перееданий или жестких диет, как это было в 20-ть. Это означает, что чем старше вы становитесь, тем большую заботу следует проявлять к себе и с большей внимательностью относиться к своему рациону. Давайте рассмотрим, каким должен быть рацион после 30 лет.

Неправильное питание, и приводят к лишнему весу, независимо от возраста. Однако с возрастом женщины более подвержены набору лишнего веса из-за гормональных изменений. С годами репродуктивная функция женщин увядает, что часто сопряжено с увеличением подкожного жира и с изменением его распределения на теле (калоризатор). Снижение синтеза эстрогена заставляет организм . Снижение уровня половых гормонов приводит к сокращению мышечной массы, обменных процессов и истончению костной массы, что повышает риск остеопороза.

Неправильное питание и ожирение часто становятся причиной развития сахарного диабета II типа и . Щитовидная железа также страдает от жестких диет и сильных стрессов. Поэтому с возрастом нужно менять не только режим питания, но и образ жизни в целом - начать высыпаться, научиться управлять своим эмоциональным состоянием, избавиться от вредных привычек и включить в свое расписание регулярные физические нагрузки.

Самое главное правило после тридцати - и питательным. Поскольку излишки жира и сахара приводят к лишнему весу и нарушают гормональные функции, необходимо, чтобы на 80-90% рацион состоял из настоящей еды, а не из полуфабрикатов и готовой к употреблению пищи. , поэтому о модных диетах придется забыть навсегда.

Питание должно отвечать четырем требованиям:

1. Баланс БЖУ - оптимальным балансом БЖУ как для поддержания веса, так и для похудения будет 30% белки, 30% жиры и 40% углеводы. и физические нагрузки позволят сохранить мышечную массу и поддерживать высокий уровень обмена веществ. , поскольку они важны для нормальной выработки половых гормонов и профилактики старения кожи. Низкожировые диеты причинят больше вреда, чем пользы. , но при регулярных тренировках и высокой нетренировочной активности вам удастся поддерживать хорошую чувствительность к инсулину.
2. Настоящая еда, а не переработанная - 80-90% вашего рациона должно состоять из белковых продуктов (птица, рыба, яйца, натуральный творог, постное мясо), сложных углеводов (неочищенные крупы, макароны твердых сортов пшеницы, хлеб с отрубями). Ежедневно необходимо съедать и витаминов. Уделяйте больше внимания качеству и количеству жиров. , - полезные, но калорийные продукты. Они должны быть в рационе в ограниченном количестве.
3. Поскольку с годами начинают проявляться различные хронические заболевания, сладости, жареное, слишком острое и слишком жирное необходимо свести к минимуму.
4. - с возрастом её содержание в организме уменьшается, что потребует соблюдения питьевого режима.

Контроль количества съеденного можно вести в . Подсчет калорий и БЖУ - лучшая профилактика хронического переедания.

Многие женщины ближе к 40 годам по рекомендации гинеколога переходят на гормоно-заместительную терапию, что позволяет им избежать негативных последствий перестройки организма. Сбалансированное питание и контроль его калорийности позволяет им еще избежать набора лишних килограмм.

Гормональные изменения повышают потребности в питательных веществах:

• - недостаток эстрогенов приводит к истончению плотности костной массы, а кальций питает кости.
• Витамины , - природные антиоксиданты, замедляющие процесс старения клеток. Необходимо регулярно употреблять богатые ими продукты, а сами витамины пропивать курсами, поскольку жирорастворимые витамины накапливаются в организме и токсичны в больших количествах.
• - необходим для здоровья сердца, поддержания функций репродуктивной системы, нормальной работы нервной системы, тонуса кожи.
• - у женщин детородного возраста потребности в железе выше - 18 мг в сутки, поскольку они теряют его с кровью во время менструальной фазы цикла. Кроме того, в разном возрасте женщины подвержены анемии, которая также связана с дефицитом железа.
• - можно получить исключительно из пищи (рыба жирных сортов, ) и добавок (). Они улучшают липидный обмен, состояние кожи и волос, снижают риск развития аллергий, помогают в профилактике остеопороза и атеросклероза.

Прежде чем отправиться в аптеку за добавками, необходимо получить одобрение врача, чтобы не навредить себе самолечением. Иногда врач рекомендует женщинам восполнять снижение уровня гормонов растительными продуктами, в состав которых входят фитоэстрогены и другие схожие с гормонами вещества - это соевые бобы, клевер, капуста, и листья . Но и здесь без консультации врача не обойтись, поскольку даже безобидные травы при не контролированном употреблении способны и нанести вред здоровью.

Частота приемов пищи имеет значение только в том случае, если у вас есть показания для этого. Например, людям с хроническими заболеваниями ЖКТ и диабетом, целесообразно есть 4-6 раз в день небольшими порциями. Однако самое главное - это контроль калорий и качества пищи.

Для начала вам нужно . Получившуюся цифру использовать для расчета соотношения БЖУ (30/30/40). Поскольку рекомендации по количеству белков, жиров и углеводов в рационе представлены в широком диапазоне, лучше отталкиваться от калоража. В одном грамме углеводов и белков по 4 калории, а в одном грамме жиров - 9 калорий.

Например, при калорийности рациона 1700 ккал на белки и жиры приходится по 510 ккал, а на углеводы - 680.

Теперь считаем:

• 510/4 = 127 г белка;
• 510/9 = 56 г жиров;
• 680/4 = 170 г углеводов.

После этого распределите пищу по дню таким образом, чтобы было удобно придерживаться режима питания. Например, . Это должны быть небольшие порции с интервалом около 3 часов (calorizator). Белковую пищу распределите равномерно по дню, а количество углеводов и жиров должны сокращаться к вечеру. Если по вечерам вы тренируетесь или , то углеводы можно перенести с завтрака на ужин.

Режим питания должен быть удобным для вас, а рацион - состоять из натуральных продуктов, которые приносят пользу организму и нравятся вам. От этого во многом зависит ваше здоровье, хорошее самочувствие, молодость и красота.

После 30 лет жизнь может резко поменяться и в ней могут появиться ситуации, о которых сложно было думать в 20. Для того чтобы этот удивительный возраст не стал неожиданностью, необходимо заранее морально подготовиться к подобным вещам. Некоторые пункты из этого списка могут показаться смешными, невероятными или даже немного пугающими, однако они являются совершенно нормальными, и существует высокая вероятность того, что это действительно случится с вами до того момента, как вам исполнится 40.

Друзья

Если ваши друзья живут далеко от вас, и вы не видитесь на работе, то вы уже не будете встречаться с ними несколько раз в неделю. Скорее всего, это будет происходить несколько раз в год. К этому нужно быть готовым. Дружественные отношения с людьми, с которыми вы провели 20 лет, приобретут немного другой оттенок.

Покупки

Вы будете уходить из магазинов молодежной одежды, поскольку там будет ужасная музыка, а одежда будет казаться очень некачественной. Вы ищете качественные и многофункциональные вещи, которые сможете использовать дольше, чем на протяжении одного сезона.

Субботние вечера

Просмотр любимых шоу кажется куда более привлекательным, чем поход в ночной клуб. Подобные занятия больше не вызывают былого восторга.

Отпуск

Отпуск стал совсем другим. Теперь вы просто наносите визиты друзьям и родственникам.

Работа

На первое место выходит не размер зарплаты, а наличие работы, которую вы любите, и людей, с которыми вам приятно работать. Именно это является ключевым фактором при выборе рабочего места и должности.

Отношения

Если вы все еще одиноки, то, скорее всего, вы будете пересматривать свои принципы, которые были важны в ваши 20 лет. Пришло время установить новые правила.

Решительность

Говорить людям “нет” становится все проще.

Вес

С лишними килограммами сложнее бороться, а привычный вес сложнее поддерживать.

Алкоголь

У вас появится новая стратегия: два крепких напитка и пиво до конца вечера, или же стакан воды на каждый стакан выпитого вина.

Увлеченность

У вас больше нет времени думать о том, что вам так сильно нравится или что вы так сильно ненавидите. У вас действительно просто нет времени на подобные глупости!

Спорт

Вы будете начинать ходить в спортзал и бросать это занятие минимум 7 раз. Иногда вы также будете пытаться совершать утренние пробежки. Это тоже будет происходить с переменным успехом.

Дневные вечеринки

На всех вечеринках днем обязательно будут присутствовать дети.

Праздники

Вечеринки больше не кажутся такими привлекательными, как это было раньше.

Социальные сети

Когда вы спрашиваете на вашей странице о рекомендациях для покупки блендера, то получаете советы от 73 людей.

Родители

В это время родители начинают заниматься делами, связанными с недвижимостью, и говорят вам, что они хотят, чтобы вы сделали после их смерти.

Покупки

Самой счастливой покупкой станет отличная и качественная кровать. Сюда также можно отнести и стиральную машинку.

Развод

С этим столкнулись или вы лично, или кто-то из ваших близких друзей.

Бесплодие

С этой проблемой также столкнетесь вы или кто-то из ваших близких людей.

Одноклассники

Кто-то, с кем вы учились в старших классах, успел стать бабушкой или дедушкой.

Болезни

Вы начнете подозревать, что у вас появятся новые болезни или аллергия на что-либо. Симптомы и методы лечения вы часто ищете при помощи Всемирной паутины.

Свидания

Если вы ходите на свидания, то, скорее всего, у одного из ваших партнеров уже есть дети.

Дети

Если у вас все еще нет детей, то, скорее всего, в этом возрасте вы начинаете задумываться над тем, хотите ли вы их вообще, и если да, то что для этого нужно сделать.

Визиты к врачу

Вы регулярно посещаете стоматолога, дерматолога, эндокринолога, детского доктора и многих других специалистов в медицинской отрасли. В общем, около 60% вашего свободного времени вы проводите в кабинете врача.

Эксперименты

Вы начинаете пробовать еду, специи и методы, о которых вы раньше никогда не задумывались. Вы, возможно, даже пробуете разнообразные очищающие диеты и разгрузочные дни. Все это будет происходить только потому, что все вокруг вас говорят об этом и делают это.

Конец экспериментов

На следующий день после новой диеты или очищения свежевыжатыми соками вы купите себе большой бургер и будете чувствовать, что это самый вкусный бургер, который вы когда-либо ели в своей жизни.