Профилактика заболеваний щитовидной железы: эффективные способы сохранения здоровья. Основные методы профилактики заболеваний щитовидной железы

Работа всех органов и систем организма взаимосвязана. От здоровья и правильного функционирования одного органа зависит качество работы другого. При неполадках в щитовидной железе, при недостатке или избытке тиреоидных гормонов происходит сбой функций половой, нервной, сердечно-сосудистой, костно-мышечной и иммунной систем.

Лечить гормональные расстройства сложно и долго. Легче и разумней принять меры для профилактики заболеваний щитовидной железы.

Причины гормональных расстройств

Для успешной профилактики патологий щитовидной железы необходимо устранить возможные причины, приводящие к такому результату.

К факторам, способствующим развитию заболеваний щитовидки, относятся:

Отягощенная наследственность. Гормональные расстройства с большей вероятностью могут развиться при наличии гормональных нарушений у представителей предшествующих поколений семьи.
Условия проживания. В определенных географических зонах - низкое количество йода в воде и почве, а иногда повышенное. Любой из факторов отрицательно влияет на работу щитовидки.
Ускорение темпов жизни и ухудшение ее качества вызывают психоэмоциональные расстройства. Они приводят к сбоям гормонального баланса.
Увеличение аллергических и иммунных заболеваний - еще один фактор нарушения правильной выработки тиреоидных гормонов.

Важно! В настоящее время наблюдается повсеместное повышение радиоактивного фона. Это также способствует распространению заболеваний щитовидной железы.

Заболеваниям щитовидной железы подвержено более 70% населения земного шара. Любые гормональные сбои лечатся сложно и долго. Очень важно проводить профилактику заболеваний щитовидной железы. Тогда весь организм будет работать слаженно, и качество жизни останется высоким.

Женская сторона вопроса

Женщины страдают болезнями щитовидной железы намного чаще мужчин. Это вызвано большей лабильностью гормонального фона. Женская нервная система находится в более возбужденном состоянии. В силу физиологии существуют периоды естественных колебаний уровня гормонов (беременность, климакс). Это создает благоприятную почву для развития болезни.

Виды расстройств щитовидной железы

Основные варианты патологии щитовидки таковы:

Недостаточная выработка гормонов -гипотиреоз.
Избыточное продуцирование - гипертиреоз (тиреотоксикоз).
Различные нарушения, вызывающие разрастание тканей органа (зоб, тиреоидит, различные новообразования).

Важно: установить правильный диагноз можно, только сдав анализы на количество тиреоидных гормонов. В зависимости от их уровня врач определит вид расстройства.

Для всех видов патологии существует ряд схожих симптомов, на которые следует обратить внимание:

нарушение обмена веществ;
дисфункции со стороны половой системы;
резкие смены настроения;
скачки веса;
быстрая утомляемость и снижение памяти.

При появлении таких проблем в организме необходимо посетить врача-эндокринолога. Он назначит лабораторные и/или инструментальные исследования, определит диагноз и назначит мероприятия по лечению и профилактике болезни.

Примечание. У женщин чаще всего диагностируется гипотиреоз, тиреотоксикоз, а также рак щитовидной железы. Для профилактики заболеваний щитовидной железы у женщин необходимо наблюдать за количеством йода, поступающего с пищей.

При недостатке микроэлемента его необходимо принимать для профилактики дисфункции щитовидной железы в виде таблеток или биодобавок. Дозировку препаратов и график их приема назначает врач. Постоянно контролируется гормональный уровень.

Важно! Спиртовой раствор йода не подходит для применения внутрь. Это приведет только к отравлению и ожогам слизистых.

Влияние на сильную половину

У мужчин дисфункция щитовидки в основном проявляется в форме избыточного синтеза ее гормонов. Чаще всего диагностируется гипертиреоз, или базедова болезнь.

Аутоиммунный тиреоидит встречается как у мужчин, так и у женщин.

Для профилактики нарушения функций щитовидной железы необходимо контролировать ее состояние при помощи эндокринолога. Выполняя все рекомендации врача на ранней стадии заболевания и принимая для профилактики болезней щитовидной железы препараты йода, можно избежать последующих осложнений для организма.

Профилактика заболеваний щитовидной железы у мужчин заключается в своевременном обращении к врачу. Зачастую представители сильного пола не обращают внимания на недомогания. Неправильное функционирование щитовидной железы наносит непоправимый вред организму, поэтому мужские формы дисфункций обычно сложнее и лечатся дольше.

Правильное питание

Для правильного функционирования железы необходимо сбалансированное питание:

основными источниками усвояемого организмом йода являются морские продукты (креветки, рыба, крабы, морская капуста);

Различные крупяные каши и цельнозерновой хлеб обогащают организм витамином В.

Важно: полезны для профилактики болезней щитовидной железы витамины группы В, провитамин А и аскорбиновая кислота. Они способствуют лучшему усвоению йода, укрепляют нервную систему и улучшают иммунитет.

Молоко и кисломолочные продукты способствуют укреплению нервной системы;
тирозин, содержащийся в красном мясе и печени, необходим для улучшения синтеза гормонов;
богатые витамином С шиповник, земляника, цитрусовые - природные антиоксиданты, укрепляющие иммунную систему организма;
бананы, различные орехи, авокадо, фасоль - растительные источники аминокислот;
свежие сезонные овощи и фрукты пополняют организм клетчаткой.

Важно! Нужно исключить из меню жареные, копченые и жирные блюда. Очень важно избавиться от алкогольной и табачной зависимости.

Соблюдение водного баланса организма и ограничение потребления соли также являются мерами профилактики нарушений функции щитовидной железы.

Для профилактики заболеваний щитовидной железы необходимо соблюдать ряд простых правил:

рационально питаться;
следить за своим здоровьем и своевременно обращаться к врачу-эндокринологу;
вести здоровый образ жизни;
контролировать свое психоэмоциональное состояние.

Обращение к врачу при первых признаках болезни не позволит патологии зайти слишком далеко.

Ныне очень важно знать, что такое щитовидная железа, профилактика ее заболеваний, которая избавляет пациентов от возможных различных недугов всего организма. Все объясняется тем, что сама по себе щитовидная железа имеет большое значение для человеческого организма.

Она отвечает за гормональный фон, воздействует на обмен веществ и контролирует процессы жизнедеятельности.

Многие люди не уделяют должное внимание данному органу и, как следствие, сталкиваются с множеством болезней с серьезными последствиями.

Каковы возможные заболевания

Орган эндокринной системы подразумевает два типа болезней: нарушение строения щитовидки и нарушение функциональных отличий на фоне гормональной дисфункции.

Болезни первого типа:

Узловой зоб. Как правило, этот недуг появляется у женщин, а в целом у 15% населения планеты. Так в щитовидке образуются капсулы с экссудатом, устраняющиеся путем оперативного вмешательства. Заболевание лечится народными рецептами.
Рак щитовидки. Это более редкий недуг, отличающийся возникновением патогенных процессов в нераковых новообразованиях щитовидной железы. Сначала у болезни нет симптомов, но в дальнейшем возникает недоброкачественная опухоль.
Заболевания, которые возникают при наследственной предрасположенности (атрофия или дисфункция щитовидки). Такие болезни не лечатся.

Заболевания второго типа:

Гипертиреоз. В ходе данного заболевания повышается функция щитовидки. У недуга есть свои отдельные подвиды тем не менее симптомы у них одинаковые: тремор пальцев, раздражительность, озноб, учащенное сердцебиение, нервозность.
Гипотиреоз. Недуг, который отличается пониженной функцией щитовидки. Как правило, его провокаторами становятся долгое влияние низкой температуры и хронические воспаления. Признаками заболевания служат головная боль, бессонница, утомляемость, апатия.
Базедова болезнь.По причине интенсивного деления клеток щитовидки ткань начинает появляться в излишке. Данный процесс возникает из-за дефицита йода. Базедова болезнь считается наиболее распространенной болезнью щитовидки среди всех остальных. Признаки такие же, как и при гипотиреозе. При лечении уместно пользоваться народными средствами.

Причины и симптомы гипотиреоза - недостаток гормонов щитовидной железы. Симптомы.

Гипертиреоз (тиреотоксикоз): причины, последствия для мужчин и женщин, диагностика

Гипотиреоз у беременных и детей

Правильная профилактика

Профилактика заболеваний щитовидной железы нужна в любом возрасте. И чтобы возникшее заболевание не причинило вреда, то лечение и профилактика проводятся своевременно.

Недостаток йода вреден как для взрослых, так и для детей. Однако данные подтверждают, что эта проблема чаще всего проявляется у женщин на позднем периоде беременности. Из-за этого новорожденный может родиться с маленьким весом или случится выкидыш. Но самые страшные последствия - это онкологические заболевания щитовидки. Чтобы восстановить йодный баланс в организме, важно включить в свой рацион больше морских продуктов: морская капуста, рыба, креветки, икра. Также нужно в блюда добавлять именно йодированную соль, так как она является хорошим источником йода. Важно только помнить, что соль добавляется в конце приготовления пищи, так как термическая обработка лишает ее полезных свойств.
Снижение веса играет большую роль в профилактике заболеваний щитовидной железы.
Все объясняется тем, что лишний вес препятствует нормальной работе щитовидки.
Воздействие ультрафиолета в большом количестве вредит здоровью. Потому длительное пребывание на солнце может стать причиной возникновения всевозможных заболеваний щитовидной железы.
Отказ от вредных и ненатуральных продуктов избавит от серьезных последствий. Еда, содержащая консерванты, добавки и ненатуральные вещества не считается экологически чистой, а потому влечет низкую сопротивляемость организма при заболеваниях.
Крайне важно, а в частности, для беременных женщин, употреблять витаминные комплексы, в которых также содержится йод. Так, врач может назначить йод в виде спиртовой настойки или в чистом виде. Но важно предварительно пройти консультацию у специалиста, так как избыточное количество йода негативно сказывается на здоровье и на беременности в дальнейшем.
Пожилым людям рекомендовано проводить профилактические меры заболеваний щитовидки. Для этого могут применяться йодосодержащие средства для людей преклонного возраста по назначению врача. Норма приема таких препаратов выбирается по мере тяжести йододефицита. Избыток йода также негативно влияет на состояние организма.
Вредная привычка курения не дает организму полноценно работать, а щитовидке - особенно. Потому в целях профилактики важно устранить эту привычку.

Заболевания щитовидной железы являются одними из наиболее распространенных во всем мире. Более 65% всех пациентов врачей-эндокринологов страдают заболеваниями щитовидной железы.

Несмотря на то, что щитовидная железа — это небольшой орган, размеры которого не более 7 сантиметров и вес не более 25 грамм, его роль в организме человека невозможно недооценивать. Щитовидная железа предопределяет гормональный фон, влияет на обмен веществ в организме и регулирует все важные процессы жизнедеятельности.

При всей важности данного органа эндокринной системы, многие люди не уделяют ему должного внимания, что во многих случаях является причиной возникновения множества заболеваний, развитие которых может привести к самым нежелательным последствиям.

Какие существуют заболевания щитовидной железы? Как можно вылечить болезни щитовидной железы с помощью средств народной медицины? Какие профилактические меры необходимы для того, чтобы не возникало нарушений эндокринной системы в общем и щитовидной железы в частности? Рассмотрим подробнее эти вопросы.

Все заболевания этого важнейшего органа эндокринной системы можно разделить на два вида: нарушение функциональных особенностей органа на фоне имеющегося гормонального сбоя и нарушение структуры щитовидной железы. Для начала рассмотрим заболевания, которые относятся к первому виду:

Заболевания, которые возникают на фоне нарушения структуры щитовидной железы:

Нужно помнить, что все заболевания щитовидной железы — это очень опасные явления, которые влияют на обмен веществ и создают неблагоприятный гормональный фон. Именно поэтому применение народных средств в большинстве случаев носит вспомогательный характер, а на первом месте стоит медикаментозное лечение.

Невозможно каким-либо образом «заставить» щитовидную железу стабилизировать свои функции или препятствовать развитию зоба, используя только лекарственные травы, отвары и настойки. Поэтому при появлении первых симптомов нарушения работы эндокринной железы необходимо сразу же обращаться за помощью к опытному специалисту, который назначит оптимальный вариант лечения.

Если же заболевание предусматривает возможность применения лечения с помощью средств народной медицины, то можно использовать такие рецепты, которые зарекомендовали себя как наиболее эффективные:

Самыми эффективными мерами для профилактики заболеваний щитовидной железы являются следующие:

Если вы проживаете в регионе, в котором наблюдается недостаток йода, необходимо регулярно восполнять запасы организма данным микроэлементом. Для этого достаточно употреблять в пищу йодированную соль.
Необходимо отказаться от курения и сбалансировать свой рацион питания. Доказано, что заболевания щитовидной железы чаще всего возникают у курильщиков и людей с избыточной массой тела.
Важной профилактической мерой является употребление продуктов, которые выросли в экологически чистых районах.
Применение защитных средств от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. В случае работы с радиоактивными элементами, данная мера является необходимой.
Не допускать большого количества стрессов, которые могут вызывать гормональные сбои.

От различных недугов всего человеческого организма можно избавиться путем проведения профилактики заболеваний щитовидной железы. Очень важно знать, что представляет собой данный орган, и какую роль он выполняет. Щитовидная железа имеет большое значение в функционировании всего организма. Ее роль заключается в нормализации гормонального фона, воздействии на обмен веществ и контроле процессов жизнедеятельности.

Если не уделять внимания щитовидной железе, то можно столкнуться с опасными последствиями для человеческого организма в виде различных болезней.

При сбое в работе органа могут возникнуть два заболевания: изменения в строении эндокринной системы и появление гормональной дисфункции, которая ведет к нарушениям функциональных отличий.

К болезням первого вида относят:

Щитовидный зоб, поражающий в большинстве случаев женщину;
Рак ткани, который может возникнуть как у женщин, мужчин, так и у детей;
Заболевание генетической системы, которые атрофируют ткани органа. Данный тип болезни лечению не поддается.

К болезням второго вида относят:

Гипотиреоз. При нем функции эндокринного органа резко снижаются. Данной болезни способствуют такие факторы как длительное воздействие на тело низкой температуры и хронических воспалений. Симптомы: головные боли, проблемы со сном, состояние апатии;
Гипертиреоз. Функции железы повышаются. Признаками появления заболевания являются:

раздражительное состояние, нервоз;
тахикардия;
возникновение тремора пальцев на руках.

Базедова болезнь. При ней клетки железы ускоренно делятся, и появляются в избытке ткани. Причиной заболевания является недостаток йода в организме. Это самый распространенный недуг среди всех остальных болезней щитовидки.

Как избежать заболеваний щитовидки у мужчин?

Для того чтобы избежать патологических проявлений болезни, необходимо соблюдать профилактику заболеваний щитовидной железы. Мужчинам рекомендуется для избавления от недуга принимать йод в дозировке не более 200мкг. В рацион питания нужно включить продукты, которые содержат данный элемент, а также больше употреблять йодированной соли – это необходимо для профилактики заболеваний щитовидной железы у мужчин. Юноши должны принимать йодид калия, который входит компонентом в составе медикаментозного средства (это касается парней подросткового возраста). Если мужчины подвергаются сильным силовым нагрузкам, стрессам, то принятие йода неизбежно.

Наименование продукта	Содержание йода мг/100г
Печень трески	800
Треска	260
Морская капуста (сухая)	50-220
Хек	160
Минтай	150
Креветки	110
Курага	75
Навага	140
Сельдь соленая	77
Картофель	5-7
Куриный желток	24
Печень	7-14
Молочные продукты	15-30

Профилактическими мерами возникновения аутоиммунной болезни являются:

пребывание под воздействием ультрафиолетовых лучей снизить до минимума;
противопоказание загорания;
запрет посещения солярия;
применения специального витаминного комплекса;
контролирование своего веса (не допускать в нем избытка);
избавление от вредных привычек.

Каких правил профилактики следует придерживаться?

Необходимость изменить свой обычный образ жизни. Ввести в свой повседневный ритм, спортивный образ жизни. Например, регулярно заниматься плаванием.
Стараться избегать нервных перенапряжений, возникновений стресса, эмоциональных перегрузок;
Прогулки на свежем воздухе. Такое времяпрепровождение окажет положительное влияние для всего организма. Ими нужно заниматься регулярно, отдавая предпочтение в свободное время данному виду занятий;
Не забывать, что в летний период запрещено нежиться под солнечными лучами, так как воздействие ультрафиолетового излучения станет опасным не только для щитовидной железы, но и для всего тела.

Жители сельских поселений меньше подвержены заболеванию данного вида, чем те, кто обитают в мегаполисах и крупных городах. По статистике каждый пятый гражданин, проживающий в городе, подвергается заболеванию щитовидной железы, вследствие этого, меры профилактика заболеваний щитовидной железы обязательна для выполнения.

Йога и массаж как профилактическое мероприятие для работы щитовидной железы.

Чтобы избежать ракового заболевания эндокринной системы, нужно создать комфортную и здоровую обстановку для жизнедеятельности человека. Причинами такого заболевания являются частые стрессовые состояния организма, плохой сон, быстрая утомляемость. Как можно справиться со стрессом, чтобы ущерб от него для щитовидки был минимален?

Для того чтобы эндокринная железа нормально функционировала, необходимо заниматься йогой, правильно подобрать рацион питания и проводить массаж органа. При выполнении упражнений сохраняется нормальная работоспособность ткани, усиливается эффект от приема препаратов. Те женщины, которые страдают от гипотиреоза, должны регулярно выполнять дыхательные упражнения. Они несут огромную пользу. Правильно подобранный курс занятий усилит синтез гормонов. Йога полезна и для детей.

Под чутким руководством врача, который решит, подходят вам эти упражнения или нет, вы смело можете приступать к данному виду профилактики эндокринного заболевания.

Противопоказания методики йога

Существуют противопоказания при выполнении упражнений данного вида, к ним относят;

возникновение воспаления в организме в острой форме;
вероятность повышения артериального давления;
симптомы слабости организма (недомогание);
появление болевых ощущений в ткани эндокринной железы.

Перед тем, как приступить к выполнению упражнений, следует измерить давление и пульс . Также вовремя выполнения занятия следует контролировать состояние своей сердечно-сосудистой системы, проверяя пульс. Специалисты рекомендуют проводить йогу на улице на свежем воздухе, в тени. Обязательно после выполнения ряда упражнений прогуляйтесь в течение десяти минут. Длительность сеансов возрастает постепенно — начиная с пяти минут и доводят до тридцати спустя несколько тренировок. Мягко восстановить здоровье организма можно в комплексе йога и утренние и вечерние прогулки.

После упражнений проводится массаж эндокринной железы. Противопоказан он при раке щитовидки. Под вопросом целесообразность его проведения в случае таких патологий как диффузно токсический зоб, воспалении щитовидной железы. Назначает курс массажа — врач.

Щитовидная железа является важнейшим органом эндокринной системы, ее заболевания нарушают обмен веществ в организме. Гормоны щитовидной железы регулируют множество процессов, обеспечивающих нормальную жизнедеятельность организма. Болезни щитовидки, как правило, хронические, приводят к дисбалансу всех органов и систем без исключения, и хотя в настоящее время состояние это вполне поддается коррекции гормональной терапией, все же лечение хлопотное, длительное, иногда пожизненное. Поэтому профилактика заболеваний щитовидной железы является важнейшим условием сохранения здоровья.

Согласно статистике, большинство заболеваний щитовидной железы появляется после перенесенных стрессов – однократных острых или постоянно действующих мелких. В связи с этим в профилактике щитовидной железы важнейшее место занимает стрессоустойчивость. Для ее выработки необходимо, чтобы у человека был нормальный режим сна и бодрствования, в частности, сна должно быть достаточно для полноценного отдыха. Также нужно стараться избегать психоэмоционального перенапряжения там, где это возможно.

Второй фактор, запускающий деструктивные процессы в щитовидке, это инфекционные заболевания, особенно часто острые вирусные инфекции – ОРЗ, ОРВИ, грипп, а также хронические инфекционные процессы в лор-органах (ухо, горло, нос). Поэтому для профилактики заболеваний щитовидной железы необходимо повышать защитные свойства организма, усиливать иммунитет. Ничто так не служит укреплению иммунитета, как здоровый образ жизни: правильное питание, достаточная физическая активность, регулярное пребывание на свежем воздухе, упорядоченная повседневная жизнь. Нужно санировать полость рта и носа, следить, чтобы в организме не было хронических очагов инфекции.

Важным условием нормальной жизнедеятельности щитовидной железы является достаточное содержание йода в пище. Йод необходим для производства гормонов щитовидки, если его не хватает, происходят нарушения как в поступлении тиреотропных гормонов в кровь, так и в структуре самой железы. Профилактика щитовидной железы включает в себя контроль за поступлением йода с пищей, и коррекция в случае недостаточного или избыточного, что тоже плохо, содержания йода.

Содержание йода в продуктах питания и воде зависит от района проживания. Необходимо свериться с санитарными показателями и выяснить, как обстоят дела с йодом в том районе, где вы живете. Если выяснится, что существует нехватка этого элемента, йод нужно будет дополнительно вводить с пищей. Например, с этой целью изготавливается йодированная соль, также можно получить дополнительный йод, употребляя в пищу морскую капусту, морскую рыбу и морепродукты, хурму, фейхоа, черноплодную рябину, грецкие орехи и киви.

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью