Как укрепить мочевой пузырь у женщин, что делать? Как укрепить мочевой пузырь

Слабый мочевой пузырь — достаточно распространённая проблема, особенно женщин зрелого и пожилого возраста с рецидивирующими заболеваниями мочевыделительной системы. Слабый пузырь — это не болезнь, но симптом системного поражения, причины которого — самые разные.

Физиология мочевого пузыря

Мочевой пузырь представляет собою полый мышечный орган, и как всякая мышца, он может находиться в расслабленном и напряжённом виде. У здорового человека эти два состояния сменяются по мере заполнения органа мочой. Объём жидкости, который может удержать пузырь, примерно 500-800 мл.

Регуляция акта мочеиспускания — это результат совместной работы:

Мускулатуры;
Нервов, регулирующих сокращения мышечной ткани;
Сфинктера.

Сбой в работе хотя бы одного из компонентов системы приводит к нарушению мочеиспускания. Неблагоприятные факторы негативно сказываются как на способности органа удерживать нормальное количество мочи, так и на регуляции самого процесса мочеиспускания.

Недержание мочи является самой распространённой урологической проблемой. Данная патология хотя и не опасна для жизни, но весьма неприятна: симптомы слабости органа могут проявляться в самом неподходящем месте и в неожиданное время. По статистическим данным, в России около половины всех женщин и 15% мужчин страдают от слабости пузыря и недержания мочи.

Причины и признаки ослабления мочевого пузыря

У женщин слабость мочевого органа регистрируется в 3 раза чаще, что связано с анатомическими особенностями строения мочеполовой системы. Причина уязвимости женских органов мочевыделения — в более короткой уретре: это повышает риск инфекционного поражения пузыря и других органов (в том числе почек).
Кроме того, влияние на мышечный тонус мочевого пузыря имеют беременность и роды. Данные процессы приводят к растяжению и ослаблению мышечных тканей промежности, в результате чего внутренние органы опускаются и начинают оказывать давление на мочевой пузырь.

Другими причинами ослабления органа являются:

хронический цистит;
переохлаждение;
рецидивирующий пиелонефрит;
чрезмерные физические нагрузки;
климакс и гормональная перестройка организма.

У мужчин причинами ослабления мочевого пузыря являются инфекции и патологии предстательной железы. Наличие аденомы простаты (которая встречается у 50% всех мужчин старше 45 лет) препятствует нормальному току мочи, пережимая уретру.

Основные симптомы слабости мочевого пузыря — это увеличение числа позывов к мочеиспусканию, ночные пробуждения вследствие переполнения пузыря, недержание мочи.

Гимнастика для укрепления органа

Укрепить пузырь можно с помощью специальных упражнений. Поскольку описываемый орган — это мышца, она может подвергаться регулярной тренировке. Точнее, воздействию подвергаются мышцы тазового дна, нижней части живота и сфинктера, а усиление тонуса и эластичности этих участков мускульной ткани неизбежно приводит к укреплению мочевого пузыря. Важно, конечно, соблюдать меру: практиковать данные упражнения можно только после консультации с урологом.

Для женщин и мужчин разработаны специальные техники, позволяющие укрепить мышцы тазового дна и живота в домашних условиях.

Вот несколько наиболее эффективных упражнений, которые следует делать ежедневно в течение месяца:

Расслабление и втягивание мышц промежности: выполнять данное упражнение можно при любой удобной возможности. Напряжение мышц промежности должно длиться примерно 3 секунды, после чего следует расслабление и отдых. Делать данное упражнение можно несколько раз в день.
Из положения лёжа на спине поднять левую ногу на 90 градусов, удерживать в таком положении 5 секунд, затем поменять ноги.
Из положения сидя с вытянутыми ногами и ладонями, помещёнными на коленях, постараться дотянуться пальцами до стоп: следует зафиксировать максимальное растяжение на несколько секунд.
Лягте на спину и зажмите между коленями мяч. Не спеша поднимите таз вверх, после чего перемещайте таз вправо, затем влево. Повторить несколько раз;
Ходьба на цыпочках: делать данное упражнение чрезвычайно полезно для укрепления мышц живота.

При выполнении упражнений важно равномерно дышать — только так удастся сохранить нужное мышечное напряжение в укрепляемых зонах. Примерно через 3 недели после выполнения этого нехитрого комплекса упражнений симптомы слабого мочевого пузыря начнут ослабевать, однако для устойчивого эффекта следует продолжать выполнять упражнения.

Коррекция образа жизни

Необходимо также провести коррекцию образа жизни и питания. Для этого следует выполнить несколько простых рекомендаций:

Изъять из рациона газированные напитки, кофе, алкоголь, которые являются диуретиками (мочегонными средствами);
Стабилизировать вес путём уменьшения потребления «быстрых» углеводов и жиров;
Мужчинам следует употреблять продукты с высоким содержанием цинка (они благоприятно действуют на простату и мочевыделительные органы);
Избавиться от курения (если данная привычка имеет место).

Существуют также некоторые лекарственные препараты для укрепления мышечного тонуса мочевого пузыря: их назначает врач после диагностического обследования.

В запущенных случаях практикуются радикальные хирургические методы, позволяющие устранить и симптомы, и причины дисфункции описываемого органа.

Многие женщины эту проблему замалчивают и до такой степени стесняются, что порой годами мучаются, но за помощью не обращаются. И совершенно зря! Ведь подобные патологии достаточно часто встречаются и вполне успешно корректируются.

Проблема недержания в особенности актуальна для женщин, ведь в силу особенностей женского организма, слабость мочевого пузыря беспокоит их в три раза чаще, чем представителей сильного пола.

Мочевой пузырь — это орган в малом тазу, который состоит из мышечных слоёв и служит резервуаром для скопления мочи. Когда мочевой пузырь наполнен, появляются позывы сходить по — маленькому. Вместительность этого резервуара составляет около 1000 мл у мужчин и около 500 мл у женщин , в зависимости от индивидуальных особенностей каждого конкретно взятого человека. В связи с тем, что орган состоит из мышц - стенки могут растягиваться, тогда и возникает собственно проблема. Существует множество причин, которые могут вызвать слабость мочевого пузыря.

Причины слабого мочевого пузыря у женщин

Многократные роды. Когда плод проходит через родовые пути, мышцы могут растягиваться и надрываться, что может привести к слабости сфинктера мочеиспускательного канала, который помогает удерживать жидкость.
Длительные заболевания дыхательных путей, которые сопровождаются сильным кашлем.
Варикозное расширение вен приводит к побочным явлениям в виде заболеваний мочевого пузыря.
Хирургические вмешательства на органах малого таза.
Индивидуальные анатомические особенности конкретно взятой женщины.
Инфекционные и воспалительные заболевания мочевыводящих путей.
Психические и психологические расстройства.
Менопауза. После климакса падает уровень эстрогена, который отвечает за эластичность мышц, мочевика, в том числе.

Симптомы слабого мочевого пузыря

Это не все причины, которые могут спровоцировать слабость мочевого пузыря, а только основные из них. Можно сделать выводы, что они индивидуальны для каждого конкретного случая.

Симптомами слабого мочевого пузыря у женщин принято считать следующие:

Недержание мочи.
Ночные позывы к мочеиспусканию.
Частое желание сбегать по-маленькому.

Вопреки личным комплексам и стыдливости, не стоит замалчивать проблему слабого мочевика и последствия этой проблемы, а лучше обратиться к специалисту, чтобы как можно быстрее её решить это первое. И второе не менее ВАЖНО! Проблемы с контролем мочеиспускания могут быть признаком достаточно серьёзных заболеваний и в том числе онкологии. Так что с визитом к доктору затягивать не стоит в любом случае.

Диагностика при слабом мочевом пузыре

При обращении к врачу, женщине, которая страдает от недержания, будет назначен ряд диагностических процедур, которые направлены на выявление причин для правильного и корректного лечения, а так же исключение онкологических заболеваний.

К диагностическим мероприятиям при слабом мочевом пузыре относятся следующие:

Ректальное и пальпаторное обследование.
Общий анализ мочи, анализ мочи на бактериальный посев.
УЗИ органов малого таза и брюшной полости.
Урофлоуметрия.
Анализы на гормоны.
Консультация невролога.

В каждом индивидуальном случае подбираются и другие методы диагностики для того, чтобы определить точную причину проблемы. Только в том случае, если провоцирующий фактор будет верно установлен, пациентке назначат адекватное и эффективное лечение.

Лечение слабого мочевого пузыря у женщин

В зависимости от причин, которые вызвали слабость мочевика, пациентке могут быть назначены в помощь следующие методы лечения:

Медикаментозная терапия, когда проблема вызвана инфекцией или воспалениями.
Физиотерапевтические процедуры: электрофорез, ультразвук, электростимуляция мочевого пузыря.
Гормональные препараты.
Препараты, регулирующие пузырное и уретральное давление.
Препараты для регуляции веса тела или диеты с той же целью, в том случае если именно лишние килограммы выступают провокатором проблемы.
Хирургическое вмешательство проводится в очень редких случаях, когда консервативные методы не приносят желаемого результата.
Для укрепления мышц мочевого пузыря пациентке могут быть назначены физические упражнения, которые направлены на укрепление необходимой группы мышц.

Помимо методов традиционной медицины, можно использовать следующие рекомендации для укрепления мочевого пузыря:

Тренировка походов в туалет . Установить для себя график походов в туалет с определённым интервалом и ходить по-маленькому придерживаясь расписания, игнорируя более частые позывы к мочеиспусканию.
Исключить продукты питания и напитки, которые обладают мочегонным эффектом.
Максимально полно освобождать мочевой пузырь во время походов в туалет. Для этого нужно мочиться правильно. После произведённого мочеиспускания не нужно спешить покинуть туалет. Следует расслабиться и повторить попытку, если в пузыре осталась жидкость, то она выйдет. Это даст возможность предупредить недержание, и увеличит интервал между позывами.
Для укрепления мышц мочевого пузыря нужно выполнять упражнения , которые направлены на укрепления мышц малого таза, а также пресса и ягодиц. Огромной популярностью пользуются упражнения Кегеля, что говорит об их эффективности и простоте. Главное, не лениться и заставить себя уделять им около 30 минут в день, первые результаты можно почувствовать уже спустя неделю регулярных тренировок.

Упражнения для укрепления мочевого пузыря

Приседания с разведёнными в стороны коленями. Выполнять упражнение нужно медленно по 10 подходов в день. Если без опоры выполнять упражнение сложно, можно опираться руками на спинку стула.
Лёжа на спине, поднимать ноги поочерёдно каждую до угла в 90 градусов и задерживать её в таком положении на 10 — 15 секунд, после чего медленно опускать в исходное положение. Это упражнение прекрасно укрепляет мышцы пресса.
Пружинящие наклоны, в положении стоя, пытаясь дотянуться руками до пола максимально. Ноги при этом должны быть ровными. Выполнять это упражнение нужно по 10-15 подходов в день.
Чтобы укрепить мышцы тазового дна, необходимо напрягать и расслаблять анус. Делать это нужно медленно и максимально сильно, как только получится, после чего так же медленно расслаблять. Это упражнение необходимо выполнять по несколько раз в день по несколько подходов, увеличивая интервал задерживания мышц в напряжённом состоянии.
При мочеиспускании, периодически задерживать струю с помощью мышц, после чего продолжить мочеиспускание. Несколько подходов за один поход в туалет.
Отличный результат дают шарики Кегеля. Их можно купить в аптеке или специальном магазине, они могут помочь тем дамам, которые испытывают трудности в выполнении упражнений без шариков. В особенности, если мышцы тазового дна насколько слабые, что их почувствовать просто затруднительно. Шарики помещаются внутрь влагалища и их необходимо там удерживать максимально долго. Чем тяжелее и меньше по размеру шарики, тем эффективнее занятия.

Среди женщин разного возраста распространено урогинекологическое заболевание – недержание мочи. Особенно часто встречается после 45 лет. Из-за частых позывов к мочеиспусканию женщина не успевает добежать до туалетной комнаты. Есть различные эффективные методы, как лечить недержание мочи у женщин в домашних условиях.

Важно! Описываемая проблема случается, когда женщина теряет контроль над мышцами мочевого пузыря. На фоне поднятия тяжестей, во время смеха или чиханья моча выделяется непроизвольно. К сожалению, чаще это происходит в дневное время суток.

Причины заболевания

Основные факторы, влияющие на сбой в организме:

возраст, старение организма;
нехватка эстрогена;
заболевания черепно-мозговых и спинальных нервов;
заболевания ЦНС;
результат травмирования нервных стволов, регулирующих мочеиспускание;
спортивные нагрузки;
работа, связанная с тяжёлым физическим трудом;
большой вес;
повреждение спинного мозга;
наличие заболеваний (сахарный диабет, рак мочевого пузыря, инсульт, хронический кашель).

Важно! Обостряет эту болезнь неправильное питание, употребление спиртных напитков, некоторые лекарства.

Какой врач лечит

Большой процент женщин страдает таким заболеванием. Некоторые стесняются об этом говорить, не знают, к какому врачу обратиться. При возникновении непроизвольного мочеиспускания нужен специалист узкого профиля – уролог. Именно этот врач поможет в диагностике и лечении проблемы.

Ситуации

Существуют различные ситуации или провоцирующие факторы, из-за которых у женщин могут происходить непроизвольные спазмы мочевого пузыря и мочеиспускание. Давайте рассмотрим часто встречающиеся.

Стрессовое недержание мочи

Недержание мочи, вызванное стрессом - самая распространённая причина патологии. Из медикаментозного лечения выделяют препараты, которые помогут решить сложившуюся проблему:

бета-адреномиметики (Мирабегрон) – способствуют снижению мышечного тонуса пузыря;
М-холиноблокаторы – Оксибутинин (группа атропина);
Дулоксетин — антидепрессант, усиливает сокращение мышц сфинктера. Зачастую применяют не для лечения, а облегчения симптомов. Лучший эффект можно получить в комплексе с упражнениями;
эстрогены – гормоны, применяются в период климакса, при сопутствующем возрастном атрофическом вагините.

При кашле

Иногда даже обычный кашель может вызывать мочеиспускание. В таком случае необходимо пройти курс лечения. Непроизвольное выделение мочи при кашле лечат таким образом:

гимнастика Кегеля – консервативный метод лечения, специально разработанные упражнения по укреплению тазовых мышц;
терапия steep-free – это использование грузиков;
магнитная стимуляция органов малого таза и тазового дна, укрепляющая мышцы;
применение лекарственных средств (противовоспалительные, антибактериальные, гормональные);
в редких случаях хирургическое вмешательство («слинговая» операция со снятием боли и позывов к выделению мочи).

Недержание мочи ночью

Часто во время сна, когда мышцы ослаблены, происходит непроизвольное мочеиспускание. Чтобы избавиться от энуреза, лечение проводят тремя основными способами:

консервативный – регулярное выполнение ряда упражнений, направленных на тренировку мышц промежности;
медикаментозный – приём лекарственных препаратов, позволяющих укрепить сфинктеры, снизить количество вырабатываемой мочи;
хирургический – операция по созданию специальной петли, снятию болевых ощущений и избавлению от позывов.

Как лечить недержание после родов

Ослабленные мышцы после родов должны восстановиться через некоторое время. Если эта патология не прошла сама по себе, то необходимо лечение, которое предусматривает:

терапию с удержанием грузиков;
гимнастику по Кегелю, тренировку сфинктеров мочевого пузыря;
физиотерапию для укрепления тазовых мышц;
медикаментозное лечение.

В редких случаях, после обращения к специалисту он может назначить кардинальные меры:

петлевая операция;
гелевая операция;
операция по укреплению лобково-пузырных связок.

Чем лечить в пожилом возрасте

Дамам преклонных лет для начала назначают комплекс упражнений и диету, которые позволяют укрепить мышцы таза:

гимнастика Кегеля, специальное кольцо для матки;
исключение чая, спиртных напитков, кофеиносодержащих напитков и продуктов;
использование прокладок, подгузников.

Самопроизвольное выведение мочи из организма в возрасте 50 лет может произойти из-за стрессов, повышенной активности мочевого пузыря, незавершенного процесса мочеиспускания, внешнего воздействия. Для лечения обязательно учитывают повлиявший фактор и применяют комплексное лечение:

назначают антибиотики;
препараты, восстанавливающие способность контролировать мочеиспускание, задерживать выделение мочи;
рекомендуют специальный комплекс упражнений;
посещение физиопроцедур;
лечение хирургическим путём;
народными средствами (распространённый вариант).

Рецепт нетрадиционной медицины, который поможет быстро избавиться от проблемы:

1 ст. л. семян укропа залить 250 мл кипятка, поставить в тёплое место на 2 часа и накрыть одеялом.
По истечении времени выпить настой.

Лечение народными средствами

Существуют консервативные методы лечения описываемой проблемы. Народная медицина не осталась в стороне. Если происходит недержание мочи из-за менопаузы, патологических родов или по другой причине, нужно обратить внимание на народные способы устранения проблемы.

Травы

Травы для лечения недержания мочи у женщин:

настой шалфея (традиционно столовая ложка сухой травы заваривается в стакане кипятка) принимается по 250 мл трижды в день;
листья тысячелистника пропарить, заварить в кипятке. Настой пить по 100 мл трижды в день;
натощак выпивать стакан свежего сока морковки;
сделать настой зверобоя, обязательно профильтровать. Пить в течение дня вместо чая и других напитков в неограниченном количестве;
сделать отвар на основе свежих или сушеных ягод черники. Пить по 50 мл до четырех раз в день;
сделать настойку на семенах укропа и процедить. Настой помогает быстро и эффективно справиться с проблемой недержания мочи. Пить нужно по 300 мл за день, за один раз (не растягивать на несколько приемов).

Специальные упражнения

Недержание мочи возникает из-за невозможности контролировать мышцы тазового дна. Поэтому нужно мышцы укреплять. Для этого разработаны специальные упражнения Кегеля, помогающие женщинам в борьбе с описываемой проблемой.

Важно! Упражнения Кегеля, чтобы они показали результат, нужно выполнять регулярно. Они внесут вклад в выздоровление, укрепят здоровье всей мочеполовой системы.

Делать упражнения довольно просто: нужно до 100 раз в течение дня сжимать и разжимать мышцы влагалища. Можно делать лежа, сидя, во время ходьбы. Окружающим движения не заметны, так что находить время для упражнения Кегеля получится даже на работе.

Что нужно сделать:

нормализовать вес;
определить типы еды, раздражающей слизистую оболочку мочевого пузыря: цитрусовые фрукты и шоколад, томаты и уксус, молочные продукты, специи. Вреден при недержании мочи алкоголь в любом виде, кофе.

Как тренировать пузырь

Следует приучиться ходить в туалет по строгому графику, даже если в отведенное время позыв к мочеиспусканию отсутствует. Нужно стимулировать мочеиспусканием различными методами, чтобы уметь в будущем контролировать позывы.

Лечение медикаментами

Лекарственные препараты при недержании, которые используют при этом заболевании:

Антихолинергические препараты. Лекарства помогают расслаблять мочевой пузырь, увеличивать его объем.
Антидепрессанты. Помогают человеку успокоиться, принять проблему и начать активно с ней бороться без страхов и истерик.

Таблетки

Терапия такого рода патологии проходит с помощью различных препаратов, которые назначают отталкиваясь от причины:

Имипрамин, Тофранил, Дулоксетин (антидепрессанты);
Дитропан, Дитрол, Окситрол (антихолинергические препараты);
Троспиум, Дарифенацин, Солифенацин, Ботулинический токсин А (селективные антихолинергетики).

Большинство препаратов имеют противопоказания и побочные эффекты. Действенность одних при определённых факторах может исключать эффект в других случаях. Рекомендуется применять по назначению врача.

Дриптан

Дриптан - спазмолитик, отличающийся положительными отзывами. Отмечают, что он в короткие сроки избавляет от дискомфорта, легко выводится из организма в течение двух часов и имеет показания для любой возрастной категории. Единственный его недостаток – сонливость. Из побочных эффектов можно выделить следующие факторы:

длительный приём таблеток может привести к кариесу (женщинам с зубными протезами можно не переживать);
головные боли, тошнота;
ухудшение зрения, повышение глазного давления;
аритмия;
аллергия.

Применяют по 5 мг 2–3 раза в сутки.

Из противопоказаний выделяют:

некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта (атония кишечника, язвенный колит);
дети до 5 лет и индивидуальная непереносимость;
закрытоугольная глаукома или кровотечения.

Спазмекс

Положительные отзывы многих женщин, которые страдают непроизвольным выделением мочи, свидетельствуют об эффективности Спазмекса. Препарат способствует снижению тонуса мышц мочевыводящих путей. Лечение этими таблетками определяется врачом, длительность курса до трёх месяцев.

Препарат имеет противопоказания и побочные эффекты. Запрещено принимать при:

тахиаритмии;
миастении;
задержке мочеиспускания;
глаукоме;
в период лактации;
во время беременности;
детям до 14 лет.

Оксибутинин

Оксибутинин - спазмолитик, применяющий при цистите, энурезе, слабости мочевого пузыря. Препарат избавляет от спазмов, мышцы делает более эластичными, контролирует позывы к мочеиспусканию, уменьшает их количество. Имеет значительное количество противопоказаний и побочных эффектов, применяется по назначению врача.

Использование пессария

Специальное медицинское устройство, производимое из резины. Вставляется во влагалище до самой шейки матки, чтобы создать дополнительное давление на стенки уретры, поддержать мышечную стенку.

Приспособление способствует поддержанию уретры в закрытом положении, а значит, жидкость в мочевом пузыре при нагрузках удерживается. Устройства данного типа следует применять постоянно.

Профилактика заболевания

Что важно для профилактики:

Бросить курить (сократить количество сигарет).
Стараться меньше пить в течение дня.
Пересмотреть лекарственные препараты, которые принимаются постоянно. Непроизвольное мочеиспускание является побочным действием многих лекарств.

Это основные методы лечения недержания мочи у женщин в домашних условиях. Нужно показаться врачу и определить причину патологии, с согласия уролога начинать пить определенные травы, делать упражнения Кегеля. Если лечение не помогает, вместе с врачом нужно разработать дальнейшую стратегию.

Как укрепить мочевой пузырь. Лечение народными средствами.

Различают две формы. При недержании, связанном с напряжением, моча выделяется во время приступа смеха, чихания, кашля, при поднятии тяжестей. При недержании с внезапным позывом к мочеиспусканию человек не успевает добежать до туалета. Чаще страдают женщины: во время родов иногда повреждаются мышцы и другие ткани, удерживающие мочу, и нервы, по которым поступают сигналы из спинного мозга.У мужчин это связано с увеличением простаты, с приемом мышечных релаксантов, инфекцией мочевого тракта, болезнью Паркинсона и рассеянным склерозом.

Как только речь заходит о способах борьбы с этим нарушением, неизбежно вспоминают доктора Кегеля. Арнольд Кегель - врач, разработавший систему несложных упражнений для укрепления мышц, удерживающих мочу в мочевом пузыре. Упражнения Кегеля не панацея, но людям, страдающим легкими формами недержания, они помогают полностью избавиться от этого досадного расстройства. Тот, кто ему подвержен, всегда должен строго следить за тем, что и когда он пьет, какие лекарства принимает и даже сколько времени проводит в ванне.
Срочные меры!

Если вы внезапно почувствовали позыв к мочеиспусканию, сядьте на стул и потрите правую лодыжку о переднюю часть левой голени (или наоборот). Проводя лодыжкой по голени, старайтесь все время прижимать ее к ноге с одинаковой силой. Во время этой процедуры происходит сдавливание сенсорного поясничного нерва (L5), ответственного за позывы к мочеиспусканию, что приводит к подавлению сокращений стенок мочевого пузыря. Как укрепить мочевой пузырь?

Упражнение номер один!
Регулярно выполняйте упражнения Кегеля: они укрепляют мышцы тазового дна, соединяющие кости таза с позвоночником и поддерживающие мочевой пузырь. Чтобы почувствовать их, сделайте паузу во время мочеиспускания (искусственное прерывание мочеиспускания вредно для мочевого пузыря, поэтому постарайтесь нащупать нужные мышцы с первого же раза). На укрепление мышц, которые вам пришлось для этого напрячь, и рассчитано основное упражнение Кегеля.

Напрягите мышцы промежности на 1-2 секунды, а затем расслабьте их. Выполняйте по 10 упражнений от трех до пяти раз в день. Заниматься такой внутренней гимнастикой можно незаметно для других - в магазине, метро и автобусе, в душе, у экрана телевизора и так далее. Когда мышцы тазового дна достаточно окрепнут, удерживайте их в сокращенном состоянии в течение 5 секунд. Постепенно доведите это время до 15 секунд. Если вы чувствуете приближение приступа смеха, кашля либо чиханья или вам нужно сделать физическое усилие, вызывающее напряжение мышц живота, быстро выполните упражнение Кегеля: это поможет предотвратить непроизвольное выделение мочи.

Наука пить!
Если вы страдаете недержанием с внезапными позывами к мочеиспусканию, прекратите пить кофеинсодержащие напитки или пейте их поменьше. Кофеин оказывает мочегонное действие, т.е. усиливает выработку мочи в организме. Кроме того, он провоцирует сокращение мышц мочевого пузыря, вызывающее непроизвольное выделение мочи. Постарайтесь не потреблять более 200 мг кофеина в день. Это чуть меньше, чем содержится в двух чашках кофе.

Сократите потребление алкоголя. Как и кофеин, он усиливает выработку мочи. Выпивайте в день не более бутылки пива, бокала вина или коктейля.

Не выходите из дома, испытывая жажду, пытаясь тем самым приостановить выработку мочи. Это может привести к обезвоживанию организма (особенно у пожилых людей). Кроме того, уменьшение количества мочи повышает риск образования почечных камней.
Избегайте пищевых раздражителей!

Исключите из рациона клубнику, ревень и шпинат: эти продукты богаты оксалатами - соединениями, раздражающими мочевой пузырь.

Не употребляйте искусственные подслащивающие вещества и пищевые красители. Они тоже могут раздражать мочевой пузырь.

Установите график!
Если вы страдаете недержанием с внезапными позывами к мочеиспусканию, опорожняйте мочевой пузырь каждые три часа, хотите вы того или нет. Установите будильник на наручных часах или напоминание на мобильном телефоне. Некоторые в будничной суматохе просто не могут осознать, что их мочевой пузырь переполнен. Мочеиспускание по часам помогает преодолеть и эту проблему.

Три часа - слишком долго? Справляйте малую нужду в начале каждого часа. Через каждые несколько дней старайтесь продержаться на несколько минут дольше. В конце концов вам наверняка удастся увеличить интервалы между мочеиспусканиями до 3 часов.

Здесь спешить не нужно!
Оказавшись в туалете, не торопитесь опорожнять мочевой пузырь. Женщинам советуем после мочеиспускания какое-то время посидеть на унитазе и подождать, пока не выделится вся моча. Затем подождать еще немного - пока не сократятся мышцы перегородки, отделяющей мочевой пузырь от влагалища: это приведет к выделению дополнительного количества мочи. Мужчинам советуем какое-то время спокойно постоять после мочеиспускания, расслабиться и подождать, не последует ли продолжение. У некоторых мужчин мочевой пузырь освобождается более полно, если они справляют малую нужду сидя на унитазе. В любом случае полное опорожнение мочевого пузыря позволит избежать неприятных случайностей.

Только для женщин!
Если вы страдаете недержанием, связанным с напряжением, введите во влагалище гигиенический тампон. Он будет давить на мочеиспускательный канал, и его просвет закроется. Чтобы легче ввести тампон, слегка смочите его водой. Не забудьте удалить его перед сном. Если непроизвольное выделение мочи обычно возникает в результате физических упражнений, используйте тампон только во время тренировок.

Еще один рецепт: попробуйте «силовые упражнения с отягощением» для мышц влагалища. В качестве «отягощения» используют конусовидные приспособления различных размеров, которые продаются в специализированных магазинах.

Немного физкультуры!
Лишний жир повышает внутрибрюшное давление, а значит, и давление на мочевой пузырь. Освободиться от него помогут физические упражнения и надлежащая диета.

Нужен ли врач?
Обратитесь к врачу, если в моче присутствует кровь или во время мочеиспускания вы испытываете боль либо жжение. Эти признаки могут указывать на наличие бактериальной инфекции, почечных камней или рака мочевого пузыря. Посоветуйтесь с врачом и в том случае, если недержание сильно осложняет вам повседневную жизнь или вы подозреваете, что оно связано с приемом каких-то лекарств.

Знаете ли вы?
При недержании некоторые врачи назначают сегодня инъекции ботокса. Этот препарат подавляет сокращения некоторых групп мышц, окружающих мочевой тракт, что уменьшает давление внутри мочевого пузыря.

Мочевой пузырь каждого человека, в зависимости от индивидуальных анатомических особенностей, может вместить приблизительно около 1 литра мочи. Ослабленные мышцы органа приводят к неконтролируемому процессу накопления и вывода урины. Наиболее часто болезнь проявляется у маленьких детей и женщин пожилого возраста. Женщины страдают от слабости мочевого пузыря в 3 раза чаще, чем представители сильного пола. Это обусловлено различиями в строении организма. Вопрос: как укрепить мочевой пузырь может возникнуть практически перед каждым человеком.

Уменьшение тонуса мышечных стенок мочевого пузыря приводит к невозможности получать головным мозгом нервные импульсы, которые отправляют рецепторы органа и свидетельствуют о его наполнении. Данный процесс способствует недержанию мочи (атония) и ее бесконтрольному выделению по капле.

Как правило, ослабленный мочевой пузырь является следствием патологических процессов в организме, которые необходимо выявить и начать своевременную борьбу. В некоторых случаях необходима помощь специалистов других профилей (невропатолога, гинеколога, хирурга).

После выявления причины недержания урины и опираясь на симптомы, назначается лечение основной патологии и даются рекомендации, как укрепить мочевой пузырь. Что делать и к каким методикам необходимо обращаться может определить только врач, самолечение может привести только к усугублению неблагоприятной ситуации.

Мочевой пузырь хорошо заметен на УЗИ

Медикаментозное лечение

Лекарственные препараты, укрепляющие систему мочеиспускания, назначаются параллельно с физиотерапевтическими процедурами, специальной зарядкой, диетой и другими методами лечения. Каждое средство применяется индивидуально, по назначению врача, с учетом сопутствующих патологий и вида недержания, а также после детального изучения инструкции к применению.

Хороших результатов можно добиться при применении «Флавоксата», « Пропантелина», «Оксибутинина», которые укрепляют мышечный аппарат мочевого пузыря, снимают и предотвращают спазмы.

Бесконтрольное мочеиспускание, вызванное стрессом, лечится с помощью «Дулоксетина», «Имипрамина», «Мидодрина», «Метоксамина», «Эфедрина», «Кленбутерола». Данные лекарства повышают тонус и сократительную возможность гладкой мускулатуры, однако имеют многочисленные побочные эффекты.

В некоторые случаях уместны успокаивающие таблетки, гормональные средства (в период менопаузы) и миотропные препараты.

В тяжелых случаях специалисты рекомендуют инъекцию ботулотоксина, который является очищенным токсином бактерий. Препарат воздействует на нервные окончания определенной части мышечной системы органа, в результате чего происходит блокировка выпуска ацетилхолина, который вызывает непроизвольное сокращение мышц.

Происходит паралич или расслабление мышц, которые подверглись воздействию ботулотоксина, в то время как другие мышцы продолжают нормально работать. Таким образом, решается проблема неконтролируемого мочеиспускания. Инъекция проводится в медицинском учреждении с применением местной анестезии. Эффект наблюдается 6-10 месяцев.

В крайних случаях возможно хирургическое вмешательство:

цистопластика, с помощью которой врачи увеличивают емкость мочевого пузыря и уменьшают его нестабильность;
нейромодуляция – приводит к непрерывной стимуляции нерва. В ходе оперативного вмешательства имплантируется генератор импульсов и электрод, в результате чего облегчается и восстанавливается баланс мочеиспускания.

электрофорез;
ультразвук;
электростимуляция мочевого пузыря.

Лечение при слабом мочевом пузыре у женщин может проводиться при помощи внутривагинального приспособления – пессария. Изделие выполнено из силикона и препятствует непроизвольному мочеиспусканию. Эффект пессария зависит от вида патологии, клинической картины и индивидуальных особенностей строения тела.

Расслабить мочевой пузырь у женщин могут беременность и роды. Это нормальное состояние, которое, как правило, проходит в течение нескольких недель или месяцев.

У мужчин слабость мочевого пузыря может быть спровоцирована простатитом или аденомой простаты, поэтому борьбой с данными патологиями необходимо заняться в первую очередь.

Нарушенное мочеиспускание у ребенка, в большинстве случаях, вызывает нарушенная нервная регуляция и подлежит лечения только после консультации с врачом.

Лечебная и профилактическая физкультура

Для укрепления мочевого пузыря прибегают к упражнениям Кегеля, которые при регулярных тренировках укрепляют мышцы мочевого пузыря. Важным условием выполнения каждого упражнения является регулярность и постепенное повышение нагрузок. Лечение при слабости мочевого пузыря у женщин и мужчин при помощи зарядки эффективно для мужчин и женщин.

Гимнастика Кегеля эффективна для укрепления мышц таза у женщин

Упражнения по системе Кегеля носят разнообразный характер. Необходимо наклонять и поворачивать туловище, приседать, вращать тазом, расслаблять и напрягать различные группы мышц, сокращать мышцы промежности, имитировать езду на велосипеде и ходьбы на лыжах и т. д. Наиболее эффективные из них:

Лечь на спину. Поднять праву ногу под углом 90º к поверхности пола и держать 5 секунд, опустить. Выполнить эдентичное движение левой ногой. Таким же образом поочередно поднять ноги под углом 45º. Далее поднять обе ноги на высоту 30-40 см от пола и держать в течение 5-10 секунд, опустить. Затем поднять ноги под углом 90º и постепенно их опускать, задерживаясь на 45º. На высоте 30-40 см сохранять положение ног в течение 5 секунд. Дышать свободно.
Лечь на спину, согнуть колени, далее развести их в стороны. Ступни прижаты одна к другой. Стараться максимально разводить колени и оставаться в таком положении 5 секунд.
В положении стоя опереться на стул и медленно присесть, при этом развести колени в стороны. Задержаться в такой позе 5 секунд, медленно подняться. При выполнении упражнения необходимо почувствовать напряжение мышц таза. Первоначально необходимо сделать три приседания.
Зажать мяч между бедер и медленно ходить несколько минут. Наибольшим эффектом упражнение обладает при использовании маленького мяча.
Напрягать и расслаблять мышцы промежности на несколько секунд. Выполнение данного упражнения очень удобно, так как незаметно для окружающих.

Народные средства лечения

Укрепить мышцы мочевого пузыря можно также народными средствами, которые могут решить проблему мочеиспускания и не нанести вред организму.

Семена укропа (1 ст. ложка) залить кипятком (1 стакан). Настоять в течение нескольких часов. Выпить за один раз. Настой имеет отличный укрепляющий эффект.

Трава пастушья сумка (3 ч. л.) залить холодной водой (1стакан), процедить, настаивать в течение 8 часов. Употреблять по 2 ст. ложки до 4 раз в сутки.

Хороший поддерживающий эффект для мочевого пузыря имеет алтей лекарственный. Корень растения (6 г) залить холодной водой (200 мл), настаивать в течение 10 часов. Приготовленное средства выпивают за сутки.

Листья подорожника (1 ст. л.) заливаются кипятком, настаиваются в течение часа, процеживаются. Принимается 1 ст. ложка до 4 раз в сутки за полчаса до приема пищи.

Даже обычный подорожник способен значительно укрепить мочевой пузырь

Зверобой продырявленный и золототысячник смешать и употреблять в качестве чая.

Многие считают, что слабый мочевой пузырь можно укрепить при помощи гипноза, однако специалисты относятся к этому методу скептически.

Правила поведения при слабом мочевом пузыре

Количество выпиваемой жидкости уменьшать не стоит.
Необходимо своевременное опорожнение.
Следует сбросить лишний вес.
Рекомендуется отказаться от вредных привычек, расслабляющие сфинктер и мочевой пузырь (алкоголь, курение).
Не стоит злоупотреблять алкоголем, газированными напитками, кофеином, молоком, цитрусовыми, острой и пряной пищей. А также – сахаром, медом, шоколадом, искусственными заменителями сахара.

Необходимо помнить, что обращение к многочисленным знахарям и колдунам, которые готовы вылечить недержание мочи при помощи разнообразных заговоров и обрядов, не приведет к избавлению от недуга и чревато нежелательными последствиями.

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью