Лучшие витамины для иммунной системы. ДуоВит для женщин. Полезные для женского иммунитета вещества

(4 оценок, среднее: 4,00 из 5)

Самое главное в иммунной системе человека — это защита всего организма от разного рода инфекций и вредных микробов. При обретении человеком чужих антигенов иммунитет начинает с ними бороться.

Для стимулирования иммунной системы следует определиться, какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым, и правильный выбор витаминов приведет к тому, что наше тело начнет сопротивляться любому виду заболевания.

Также правильный подбор витаминов отдельно или в комплексе помогает формироваться иммунитету к известным инфекционным болезням.

Какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым

По данным ученых, для нормальной жизни человеку нужно 20 минеральных веществ и 13 витаминов. Если в человеческом организме присутствуют все эти элементы, то он будет здоров. А при их отсутствии развиваются разного вида симптомы и заболевания. Чтобы этого не произошло, следует обеспечить свой организм нужными микроэлементами.

По данным ученых, для нормальной жизни человеку нужно 20 минеральных веществ и 13 витаминов.

Витамин А

Он играет самую главную роль в здоровье человека – защищает органы зрения (не дает развиваться катаракте и дегенерирует желтые пятна), от него зависит нормальная работа сердечно-сосудистой и кровеносной систем.

При его достатке хорошо работает иммунная система.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Он старается уничтожить в организме все болезнетворные микробы.

Аскорбиновая кислота восстанавливает метаболические процессы и помогает вывести все свободные радикалы.

Аскорбиновая кислота восстанавливает метаболические процессы и помогает вывести все свободные радикалы.

Витамин В

Самыми важными являются В1, В5, В6, В9, В12. Они принимают участие во всех биохимических процессах. Такую витаминную группу лучше всего принимать при тяжелых заболеваниях , после операции или при частом стрессе. Эта группа повышает сопротивляемость организма против чужеродных бактерий.

Витамин Е

Жирорастворимый витамин, который вырабатывает специальные антитела, препятствующие проникновению в организм человека вирусов любого вида.

Жирорастворимый витамин Е вырабатывает специальные антитела, препятствующие проникновению в организм человека вирусов любого вида.

При недостатке этого микроэлемента человек рискует приобрести вирусное или инфекционное заболевание.

Какие лучше принимать витамины взрослым для повышения иммунитета — решают рекомендуемые нормы. В этом случае лучше употреблять их комплексно, так как они на взрослый организм воздействуют только в тесном сотрудничестве.

Как определить, что иммунитет ослаблен

Самыми основными признаками слабой иммунной системы являются простудные заболевания разного вида. Например, если появился герпес на губах – это уже сигнал, что нарушена защитная сила организма.

Самыми основными признаками слабой иммунной системы являются простудные заболевания разного вида.

То, что иммунная система ослаблена, можно определить по следующим признакам:

1. Человек быстро устает.
2. Постоянно хочется спать или появляется бессонница.
3. Начинает ломить мышцы и суставы.
4. Проявляются признаки хронических заболеваний.
5. Появляются аллергические симптомы.

Самая основная причина слабого иммунитета – это наследственность. При таких генетических признаках у человека с рождения проблемы со здоровьем. Также ослабить иммунную систему можно неправильным питанием.

Ослабить иммунную систему можно неправильным питанием.

Она заставляет организм бороться с агрессивными и токсическими веществами, находящимися в пище.

Любое хроническое заболевание также негативно действует на весь организм , чем подрывает иммунитет. Это же можно отнести и к вредным привычкам, которыми страдает множество людей.

Не секрет, что большинство горожан живут в условиях плохой экологии, при которой иммунитету приходится нелегко. Еще фактор, который провоцирует ослабление иммунитета – стресс.

Фактор, который провоцирует ослабление иммунитета – стресс.

Он усиливается, если человек часто недосыпает, у него меняется настроение с изменением погоды, особенно в пасмурные или холодные дни. И поэтому он может сразу получить простуду, стоит только промочить ноги в холодное время года.

Частый прием лекарств, особенно антибиотиков, также влияет на ослабление иммунной системы.

Натуральный продукт или синтетические препараты

Какие витамины или препараты лучше принимать для иммунитета взрослым – это решать им самим. Существует много натуральных продуктов, витаминов, препаратов, трав, которые отлично повышают иммунную систему.

Давно все знают, что при ослабленном организме следует каждый день съедать один зубчик чеснока или пить отвар шиповника. Также отлично стимулирует организм корень имбиря.

Давно все знают, что при ослабленном организме следует каждый день съедать один зубчик чеснока или пить отвар шиповника. Также отлично стимулирует организм корень имбиря.

Совершенно безвредны для организма лекарственные травы и растения.

Хорошо принимать из таких травяных средств:

Рецепты витаминных смесей для поднятия иммунитета

Сбор из ягод и трав

Взять сушеные листья малины, смородины, петрушки, пустырника, ягод боярышника и немного зерен овса. Все измельчить и перемешать. В банку положить 1 ст. л. смеси, добавить 1 л кипятка, закрыть и настаивать 10-12 часов. Употреблять настой в теплом виде в перерывах между едой. Употребить в течение суток.

Поможет повысить ваш иммунитет сбор из ягод и трав.

Смесь из алоэ или лимона и меда

Через мясорубку пропустить листья алоэ. Полученную массу смешать с медом в равных количествах. Вместо алоэ можно взять лимон, из расчета 2 шт. на 1 кг меда. Употреблять по 1 ст. л. 3 недели перед едой.

Малиново-пихтовый сироп

1 кг хвои или сосновых шишек мелко порезать, 0,5 кг корней малины измельчить, добавить 1 кг сахара, 0,5 кг меда и 1 стакан кипятка. На дно 3-х литровой банки слоями положить хвою и корни малины, пересыпая сахаром.

Затем сверху залить кипяток. Банку поставить в темное место и держать там сутки. После смесь поставить на водяную баню и держать 6 часов.

Весьма полезный для здоровья малиново-пихтовый сироп.

Даже самые безобидные народные средства могут иметь индивидуально непереносимые неприятные последствия.

При малейших признаках недомогания следует прекратить прием средства и обратиться к врачу.

Медикаментозные средства

Помимо натуральных продуктов существуют и синтетические препараты. Какие же лучше принимать синтетические препараты для иммунитета взрослым?

«Левамизол»

Представляет собой порошок бледно-розового цвета, который очень хорошо растворим в воде. В аптеке он предлагается в таблетках и в виде ампул для уколов.

Левамизол помогает при ослабленном иммунитете – герпесе, вирусном гепатите, после химиотерапии и послеоперационный период в области онкологии.

Он помогает при ослабленном иммунитете – герпесе, вирусном гепатите, после химиотерапии и послеоперационный период в области онкологии.

Внимание! Нельзя принимать это лекарство при остром лейкозе, при нарушении кровообращения головного мозга, почечной и печеночной недостаточности.

«Курантил»

Является препаратом, модулирующим иммунитет. Это таблетки желтого оттенка в оболочке круглой формы. Принимают препарат при ОРВИ, гриппе, осложнениях во время беременности.

Противопоказано при хронической недостаточности сердца, почек, при инфаркте миокарда, стенокардии, атеросклерозе, при хронических заболеваниях легких и большой вероятности кровотечения.

Курантил является препаратом, модулирующим иммунитет. Это таблетки желтого оттенка в оболочке круглой формы.

Какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым – каждый решает индивидуально. Тем не менее, комплексный подход, несомненно, играет важную роль при принятии решения.

Какие витаминные комплексы лучше принимать взрослым для иммунитета

Сейчас витаминные комплексы можно приобрести в каждой аптеке на территории нашей страны.

«Компливит»

Они недорого стоят, что позволяет приобретать их пожилым людям, которые больше всех нуждаются в этом препарате. В него входит достаточно компонентов, чтобы иммунитет был в норме.

В «Компливит» входит достаточно компонентов, чтобы иммунитет был в норме.

«Иммунал»

Натуральный препарат, содержит в себе сок удивительного растения – эхинацеи пурпурной, а также минеральные вещества. Производители выпускают его в таблетированном виде и в виде раствора.

«Алфавит»

В нем собраны витамины и минералы, которые легко усваиваются. Именно его покупатели в аптеках спрашивают чаще всего.

В «Алфавите» собраны витамины и минералы, которые легко усваиваются.

«Витрум»

Он является защитником организма от переутомления, и справляется с этой ролью отлично. Также он наполняет клетки организма силой.

«Мульти-табс»

Это витамины, которые лучше всего принимать для иммунитета взрослым. Содержит в себе фолиевую кислоту и минеральные вещества, укрепляющие нервную систему, также в нем присутствуют лактобактерии.

«Элевит»

Этот препарат очень подходит беременным женщинам и кормящим матерям , поэтому врачи всегда назначают им данное средство. В его состав входит все, что нужно для будущей мамы.

«Элевит» очень подходит беременным женщинам и кормящим матерям, поэтому врачи всегда назначают им данное средство.

«Центрум»

Самый полный комплекс, который на протяжении многих лет нашел применение для повышения иммунной системы. В нем содержится самое большое количество витаминов и минералов.

Витаминно-минеральные комплексы для мужчин

Алфавит Для мужчин

Алфавит Для мужчин выпускаются компанией «Аквион». Цена в России колеблется в интервале 300-400 рублей.

В составе комплекса практически все витамины и минералы, включены добавки. Важно знать, что за нормальную работу простаты и выработку мужских гормонов отвечает цинк и в составе АлфаВита имеется суточная норма этого минерала.

АлфаВит выпускаются в форме таблеток трех цветов, это помогает обеспечить прием определенных витаминов в нужное время для их наилучшей совместимости и усвояемости. Принимать следует трижды в день по одной разной таблетке после еды, запив водой.

В упаковке находится 60 штук, этого количества хватает на курс около трех недель применения. После этого необходим перерыв 1-1,5 недели, затем снова можно повторить курс.

Противопоказания:

• Выражена повышенная функция щитовидной железы.
• Гипертония и повышенная нервная возбудимость.
• Выражены признаки гипервитаминоза.
• Аллергические реакции при непереносимости отдельных компонентов.

Орифлейм Веллнесс для мужчин

Эти витамины выпускаются 2-х разновидностей: «Веллнес Пэк» и «Мультивитамины и минералы».

В первом случае в упаковке находится 21 пакетик, внутри которого 4 капсулы: 2 — с Омега-3, 1 – с мультивитаминами и минералами, 1 – с шведским бьютикомплексом. Второй комплекс содержит 60 капсул в баночке.

В составе комплекса входят 12 витаминов и 6 микроэлементов, а также полезный антиоксидант Астаксатин. Он устраняет вредное воздействие радикалов на организм и этим воздействует на рост физической силы, выносливости. Комплекс Велнесс содержит около 30% жирных кислот Омега-3, поступление которых требуется с пищей.
Все препараты серии Велнесс являются натуральными продуктами и это доказано сертификатами.

Противопоказанием к применению является возникновение индивидуальной непереносимости компонентов.

Комплекс витаминов серии Велнесс выпускается компанией Орифлейм. Цена от 1500 до 1900 руб., но нужно учесть, что это натуральный продукт и в этом его ценность.

Дуовит Для мужчин

Одна упаковка таблеток, покрытых оболочкой, содержит 30 или 60 таблеток. Рекомендуемый прием — по 1 таблетке утром или днем после еды. Длительность применения 30 дней, после этого нужен перерыв 2-3 месяца.

Таблетка содержит множество важных витаминов и минералов. При приеме лекарств антацидного ряда необходимо соблюдение интервала между приемом витаминов и лекарств не менее 3 часов. Не рекомендуется сочетание Дуовита и сульфаниламидов, мочегонных и противовоспалительных препаратов.

Дуовит нельзя принимать подросткам до 14 лет и людям, больным сахарным диабетом. При приеме комплекса цвет мочи становится ярко-желтым, также могут проявиться аллергические реакции и проблемы с пищеварением.
Комплекс производится компанией из Словении KRKA. Цена на Дуовит колеблется в пределах 250-400 руб.

Мультитабс Для мужчин

Мультитабс для мужчин представляет собой мультивитаминный комплекс, содержащий дневную норму необходимых для организма мужчин веществ.

Выпускается в 2-ух версиях: Мультитабс актив , предназначенных для мужчин, испытывающих повышенные физические и нервные нагрузки, и Мультитабс интенсив, предназначенных для мужчин, профессионально занимающихся спортом.

Производятся в форме таблеток и упаковываются по 60 штук. Принимать необходимо всего одну таблетку в день вместе с пищей.

Побочных эффектов от применения витаминов не выявлено. Данный комплекс производится компанией Ферросан из Финляндии. Цена в пределах 1 тыс. руб. за упаковку.

Витамины для мужчин Opti-Men

Витамины Опти мэн – это комплекс для спортсменов, поэтому в состав входит более 25 витаминов и минералов, аминокислоты, морские и растительные экстракты, концентраты, 4 энзима, помогающих ускорению процессов метаболизма. Выпускаются по 90, 180 и 240 таблеток в упаковке.

Opti-Men

Рекомендуемый прием — 3 раза в день вместе с едой, не раскусывая, по 1 таблетке, запить 2 стаканами чистой воды, это важно, обратите на это внимание. Если физическая нагрузка не очень велика, то прием можно снизить до 2 таблеток в день. Рекомендован прием витаминов не более 30 дней подряд, затем нужно сделать перерыв 1.5-2 месяца.

Перед началом приема витаминов необходимо провести обследование состояния здоровья и получить рекомендацию врача, так как имеются противопоказания к их приему. Противопоказания таковы:

• Подростковый возраст менее 18 лет.
• Нарушена работа печени и мочеполовой сферы.
• Ведется пассивный образ жизни.
• Имеются заболевания пищеварительного тракта.
• Принимаются антибиотики и другие лекарственные препараты.
• Имеется непереносимость некоторых компонентов, включенных в состав.

Витамины выпускаются американской компанией «Оптимум Нутришнл». Стоимость – от 1000-1300 руб. за упаковку 90 шт. до 3000-3200 руб. за 240 шт.

Витаминно-минеральные комплексы для женщин

АлфаВит Для красоты и здоровья женщины

Витамины Алфавит для женщин выпускаются нескольких видов:

Противопоказаниями к приему могут быть избыточная минерализация организма, тиреотоксикоз и гипервитаминоз.

Выпускается компанией «Аквион», в упаковке находится по 60, 120 или 210 штук таблеток разных цветов для обеспечения их раздельного применения. Важно помнить, что промежуток времени между приемами не менее 4 часов, принимать витамины только после еды или во время еды, запивая водой. После месяца приема сделать перерыв на пару недель и можно снова повторить курс.

Цена на витамины зависит от количества в упаковке и начинается от 260 руб.

ДуоВит для женщин

Витамины содержат комплекс, включающий 12 витаминов и 5 минералов, оптимально сбалансированных по составу. Таблетки производят по особой технологии, позволяющей исключить взаимную нейтрализацию витаминов и минералов.

Достаточно принимать в день по 1 таблетке вместе с едой. Оптимальный курс приема – месяц, затем такой же перерыв.

Противопоказаний не отмечено, аллергические реакции возможны в редких случаях.
Выпускается в упаковках по 30 и 60 шт. Производится компанией из Словении KRKA. Цена от 330 до 420 руб. за 30 шт.

Витрум Бьюти для женщин

Комплекс содержит множество витаминов, минералов и аминокислот, а также экстракты 15 растений и в этом его главное достоинство. Кроме того, его не запрещается принимать на протяжении нескольких месяцев подряд, срок применения должен рекомендовать врач после обследования состояния здоровья.

В связи с тем, что в составе комплекса уже имеется большое количество разнообразных веществ, прием других витаминных комплексов не рекомендуется. Витамины принимаются 2 раза в день по 1 таблетке после еды.

• Подросткам в возрасте меньше 18 лет.
• Женщинам в положении и кормящим грудью.
• Имеющим склонность к тромбозам и тромбофлебитам.
• Женщинам с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
• Женщинам, перенесшим операции на сердце.
• Имеющим повышенное содержание в организме витамина A и D.

Витамины производятся американской компанией Унифарм, в упаковках по 30, 60, 90 и 100 шт. Цена около 800 руб. за 30 шт., но большие упаковки покупать выгоднее.

Doppel herz Для здоровых волос и ногтей

Как ясно из названия, эти витамины узконаправленного действия и могут приниматься как добавка к основному витаминному комплексу при проблемах с волосами и ногтями.

В составе всего 3 витамина группы B, цинк, экстракт проса и масло зародышей пшеницы.

Принимаются по 1 капсуле в день вместе с пищей, запивая водой. Курс рассчитан на 2 приема, затем перерыв на месяц.

Имеются противопоказания: возраст менее 14 лет, состояние беременности и кормления грудью. Возможны индивидуальные аллергические реакции.

Выпускаются немецкой компанией «Квайссер Фарма» в упаковках по 30 шт. капсул. Цена около 400 руб.

Opti-Women

Состав витаминов Опти Вумен подобран специально для женщин , не представляющим себя без спорта и тренировок. Он включает 23 витамина и минерала и экстракты 17 растений, в том числе фитоэкстрагены сои, являющимися гормоноподобными веществами.

Длительный прием витаминов для этой категории женщин грозит кожными расстройствами, появлению головных болей, слабости, потере сна из-за повышенной возбудимости, процесс пищеварения может расстроиться и возможно появление тошноты и рвоты, цвет мочи может стать ярко-зеленым.

Витамины выпускаются американской компанией «Оптимум Нутришнл» по 60 или 120 капсул в упаковке. Цена в первом случае 600-900 руб., во втором- 1000-1650 руб.

Multi-tabs Woman

Это мультивитаминный комплекс, содержащий все, что нужно для женского здоровья из витаминов и минералов.

Выпускаются трех разновидностей: для женщин всех возрастов, для женщин в положении и кормящих, для женщин 50+.

В каждом комплексе учтены потребности организма женщины именно данной категории.

Данный комплекс производится компанией Ферросан из Финляндии. В упаковке 60 или 120 таблеток. Цена 900-1000 руб. за упаковку.

Superia women

Витамины из серии мультивитаминных комплексов, содержат множество витаминов и минералов, специально подобранных и необходимых для здоровья женщины.

Принимаются по 1 таблетке в день, не забыв запить водой. Противопоказаний не выявлено. Витамины производятся в США, в упаковке 30 шт. Стоимость около 400 руб.

Почему важно укреплять иммунитет комплексно

Многие заблуждаются, думая, что съел витаминку из аптеки и все – иммунитет закреплен. А это совершенно не так. Иммунитет – механизм сложный, и поэтому к нему должен быть системный подход.

Иммунитет – механизм сложный, и поэтому к нему должен быть системный подход.

Следует для поддержания иммунитета:

• полноценно и правильно питаться;
• соблюдать режим физической активности и отдыха;
• много гулять;
• принимать витамины;
• употреблять специальные препараты для повышения иммунитета;
• избегать стрессов;
• сохранять спокойное душевное состояние.

Прочитав этот перечень, можно понять, что делать это нужно не во время болезни. Здесь нужна профилактика – регулярность и последовательность до того, как болезнь разовьется.

Как правильно употреблять витамины и не навредить себе

Как их принимать, давно известно всем. Обычно принимают одну таблетку (пастилку, порошок, капсулу и т. д.) в день, так как в ней содержится суточная витаминная норма.

Как их принимать, давно известно всем. Обычно принимают одну таблетку в день, так как в ней содержится суточная витаминная норма.

Необходимо иметь в виду, что нельзя принимать в одно время витаминный комплекс и дополнительно витамин. Сразу происходит передозировка.

Нельзя употреблять их беспрерывно. После курса их приема нужно сделать перерыв на 1,5-2 месяца. Только после этого можно начинать новый курс приема поливитаминов.

Беспрерывность приводит к тому, что организм уже не усваивает природные полезные вещества.

Не рекомендуется запивать витамины чаем, молоком, соком, кофе – это замедляет всасывание полезных веществ. Для запивания следует применять только обычную воду. Алкоголь при приеме препаратов категорически противопоказан.

Алкоголь при приеме препаратов категорически противопоказан.

Витамины надо принимать правильно – по инструкции. Там дана памятка, какие препараты пьют во время еды, а какие – после. И тогда ваш организм будет сильный и защищенный.

Самостоятельно назначать себе витамины не стоит , так как человек не в состоянии правильно определить, ослаблен у него иммунитет или находится в нормальном состоянии.

Нельзя принимать витамины при:

1. Острой стадии ревматизма.
2. Психических заболеваниях.
3. Острых инфекциях – ангине, гриппе и т. п.
4. Сахарном диабете.

Особенности приема витаминов

Для женщин

В женском организме вырабатывается большое количество гормонов эстрогенов, намного больше, чем у мужчин.

Женщина должна всегда укреплять свою иммунную систему для того, чтобы в дальнейшем стать матерью.

При их нормальном количестве иммунитет женщины не испытывает недостатка в организме меди, железа, даже гормона щитовидной железы. При достаточном наличии таких элементов в организме женщина редко заболевает атеросклерозом.

Она должна всегда укреплять свою иммунную систему для того, чтобы в дальнейшем стать матерью. Также представительницы прекрасного пола всегда следят за своей внешностью. Чтобы всегда выглядеть прекрасно: с ровным цветом лица, с густыми, сияющими волосами, красивыми нежными руками – нужно укреплять иммунитет.

Для мужчин

Мужчинам нужны витамины, которые обеспечивают интенсивный обмен веществ. Чем активнее, функциональнее обмен веществ, тем мужчина сильнее, выносливее, обладает большими генотипическими преимуществами.

Мужчинам нужны витамины, которые обеспечивают интенсивный обмен веществ.

Также сильному полу нужны витамины-антиоксиданты для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, которым они подвержены больше женщин.

Для беременных

Во время беременности женщина при приеме пищи получает недостаточное количество полезных веществ, а это приводит к проблемам со здоровьем будущего ребенка.

Конечно, будущая мама может получить нужные микроэлементы с употреблением в пищу фруктов, овощей, мяса. Но это не является гарантией. Поэтому все гинекологи рекомендуют принимать витамины всем беременным.

Гинекологи рекомендуют принимать витамины всем беременным.

Для пожилых людей

Иммунитет взрослого, достигшего 60-летнего возраста человека, резко отличается от иммунитета молодого юноши. У пожилых людей он ослабевает из-за целого «букета» различных заболеваний, которые сильно усложняют жизнь.

В результате ослабленной иммунной системы организм у пожилого человека слабо борется с болезнетворными вирусами . Эти вирусы атакуют старый организм, и простое вирусное заболевание переходит в хроническое.

Поэтому нужно поднять иммунитет до уровня, чтобы он противостоял всем болезненным микробам, вызывающим болезни разного характера.

Пожилым людям нужно поднять иммунитет до уровня, чтобы он противостоял всем болезненным микробам, вызывающим болезни разного характера.

Чтобы знать, какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым, нужно обратиться к доктору. Он назначит нужный комплекс витаминов.

Но не следует забывать, что иммунная система также зависит от здорового питания, правильного образа жизни , а это уже зависит от самого человека.

Данный видеоролик расскажет вам многую интересную и полезную информацию про иммунитет.

Из этого видео вы узнаете, какими способами можно поднять иммунитет.

В этом видеоролике вам поведают, какие витамины поднимают иммунитет.

Для того, чтобы ваша иммунная система могла полноценно защищать ваш организм, обязательно следует следить за ее состоянием. В этом помогут витамины для , которые направлены на поддержание нормальной работы организма и всех его систем. Существуют витамины как для взрослых, так и для детей. Для того, чтобы выбрать самые лучшие для себя, можно воспользоваться перечнем, представленным в рейтингах наиболее эффективных витаминных комплексов.

Как работает иммунная система?

Жизнь человека без иммунитета невозможна. Главная его функция – защита организма для сохранения в нем постоянства. При нормальной работе иммунной системы человек гораздо реже болеет, чувствует себя бодрым и здоровым. Иммунитет каждый день защищает нас от миллионов патогенных микроорганизмов. Более того, он способен бороться со стрессом, тяжелыми нагрузками на организм как физическими, так и психическими, а также поможет справиться с неблагоприятным влиянием погодных условий. Существует множество нас окружающих факторов, которые способны серьезно ударить по иммунной системе.

Ежедневно иммунитет подвергается влиянию ультрафиолетового излучения и различных химических веществ. Также ухудшают состояние иммунной системы вредные привычки, хронические заболевания, ну и, конечно же, необратимые возрастные изменения. Поэтому, чтобы поддержать защитные механизмы организма желательно принимать полезные комплексы витаминов и минералов, что благоприятно скажется на вашем здоровье. Но нельзя думать так: «Я пью витамины, а значит, защищен от болезней», так как витаминный комплекс должен подходить конкретному человеку.

Что конкретно нужно организму взрослого человека?

Сегодня не так уж и сложно найти хорошие витамины для иммунитета взрослым. Но в первую очередь очень важно разобраться, что они собой представляют и каково их действие.

Витамин А или как его еще называют «ретинол» считается одним из самых полезных и необходимых витаминов для организма. Это вещество положительно влияет на остроту зрения и препятствует развитию катаракты. Витамин А очень важен для организмов как женщины, так и мужчины, поскольку он не позволяет развиваться раку молочных желез и . Наличие в достаточном количестве ретинола замедляет процессы старения. Важность этого витамина для иммунитета взрослых заключается в том, что он влияет в процессе образования антител. Помимо этого, он способен улучшать состояние кожи, ее цвет, а также укреплять ногти и волосы.

Еще в витамины для поднятия иммунитета входит витамин В (фолиевая кислота). От него зависит работа костного мозга. При недостатке фолиевой кислоты нарушается формирование антител, важных веществ для организма, поскольку они непосредственно участвуют в борьбе против бактерий, вирусов и раковых клеток. Более того, витамин В, нормализует деятельность нервной системы. Благодаря этому становится проще противостоять стрессовым ситуациям и сохранять спокойствие.

Далее следует обязательно упомянуть витамин С (аскорбиновая кислота). Помимо участия в образовании антител, этот витамин при определенной концентрации способен многократно увеличить силы организма в борьбе против патогенных микроорганизмов. Витамин С влияет на активность фагоцитов, которые уничтожают бактерии.

Витамин Е (токоферол) и витамин Р также полезны для иммунитета взрослого организма. Токоферол является антиоксидантом. При достаточной концентрации в организме он способен предотвратить пересыхание кожных покровов, а также замедлить образование морщин. Это свойство по достоинству оценят представительницы прекрасного пола, желающие максимально долго оставаться молодыми, для этого нужно принимать комплексы витаминов и минералов с содержанием витамина Е. Поэтому не удивляйтесь почему это ваша подруг пила витаминки и так хорошо выглядит. Также токоферол способствует более быстрому заживлению ран, борьбе с воспалительными явлениями и устранению тромбов.

Витамин Р важен для организма, поскольку он способен существенно увеличить защитные механизмы, направленные против излучений и воспалений. Этот витамин полезен для профилактики новообразований, предотвращая образование опухолей. Таким образом, за счет флавоноидов иммунитет взрослому человеку становится каменной стеной, которая теперь гораздо эффективнее и сильнее против вредных факторов.

Каким образом работают витамины?

Если вы хотите добиться максимально возможного эффекта от употребления витаминов их нужно принимать в комплексе с микро- и макроэлементами. Именно таким образом защитные механизмы организма будут способны противостоять стрессу, вредным микроорганизмам и прочим нежелательным факторам. Особенно стоит отдельно выделить важность цинка для мужчин. Благодаря ему у мужчины никогда не будет проблем в сексуальном плане. Более того, цинк является частью множества гормонов и в комплексе с витаминами сохраняется репродуктивную функцию как мужчин, так и женщин.

Какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым?

Сейчас на современном фармацевтическом рынке представлено большое количество разнообразных витаминных комплексов, которые способствуют повышению иммунитета. Почти у каждой популярной фармацевтической компании найдется общеукрепляющее средство. Поэтому из такого многообразия очень сложно выбрать какой-то один вариант.

Все витаминные комплексы можно разделить на несколько групп:

• Витаминные, которые не делятся по половой и возрастной принадлежности. Кроме того, бывают препараты, которые отпускаются по высокой цене и недорогие варианты. К относительно дешевым можно отнести такой популярный витаминный комплекс как «Алфавит». Данный препарат можно применять в целях укрепления иммунитета в течение всего года. Препарат содержит большое количество витаминов и минералов, поэтому его можно применять не только в профилактических, но еще и в лечебных целях во время восстановления после болезни. Особенностью данного препарата является то, что он выпускается в таблетированной форме разного цвета. Таблетки разных цветов следует употреблять в определенное время с определенным интервалом. Таким образом терапевтический эффект от данного средства будет намного выше и заметнее.

Также к недорогим средствам можно отнести комплекс «Компливит». Это средство содержит базовый набор витаминов и микроэлементов, а также липоевую кислоту. Комплекс следует использовать в качестве профилактического средства во время простудных заболеваний.

• Витамины, которые отлично подходят для мужчин. Существуют витаминные комплексы, которые разработаны специально для мужчин. Их действие направленно на укрепление и улучшение работы опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. Такие мужские препараты содержат в своем составе большое количество , фтора, фосфора. Одним из самых распространённых препаратов является «Дуовит». Он рассчитан на людей, которые ведут активный, подвижный образ жизни. Комплекс отлично помогает снять усталость, повышает выносливость мужчины, замедляет процессы старения.

  Хороший и довольно популярный комплекс витаминов «Велмен». Его используют чаще всего в осенне-зимний период при недостатке полезных веществ в организме. Однако этот комплекс нужно применять с осторожностью, предварительно посоветовавшись с врачом, потому как препарат может вызвать аллергические реакции.

• Витамины для женщин. Женский организм имеет другие потребности в питательных веществах и минералах для поддержания постоянства внутренней среды организма. Потому как существуют такие периоды (беременность, кормление грудью, ) когда нужна дополнительная поддержка организма. Замечательный комплекс витаминов «Мультитабс» помогает быстрее восстановиться после курсов антибиотиков, химиотерапии, операционных вмешательств.

  Также хорошим препаратом является «Супрадин». Он содержит большое количество витаминных элементов и минералов и отлично подходит для лечения авитаминоза.

• Витамины для пожилых. С возрастом силы организма исчерпываются, а потребность в питательных веществах и минералах не снижается. Поэтому даже в пожилом возрасте стоит уделять должное внимание употребления витаминных препаратов. Комплекс «Витрум» содержит три десятка полезных веществ, которые помогают поддерживать жизненные силы на должном уровне. Тем более что для достижения терапевтического эффекта достаточно пить по одной капсуле или таблетке в сутки.
• Витамины, применяемые для снижения веса. Не удивительно, что витамины, которые помогают бороться с лишним весом стали очень популярными. Стоит обязательно упомянуть витаминокомплекс «Геримакс». В его состав входят 10 витаминов, 7 минералов, но также еще и экстракт зеленого чая, но чем и основывается положительное действие, направленное на снижение веса. В частности, для полноценного здоровья важно систематически получать все существующие витамины и минералы, полный список которых удивит любого. Но, если вы серьезно решили заняться похудением, то в этом нелегком деле комплексы витаминов и минералов помогут вам вдвойне. Тем, более по сравнению с другими пропиаренными средствами, цена не кусается.

• Витамины в борьбе с опоясывающим . При попадании в организм человека вирус герпеса останется в нем навсегда. Но он вызывает клинические проявления только лишь в случае снижения иммунитета. В таком случае витамины помогают носителям вируса герпеса предотвращать развитие заболевания. При применении витаминных комплексов вероятность проявления опоясывающего герпеса будет минимальной. Тем более, если уже имеются высыпания, то такие меры станут вдвойне необходимыми. Если вы ищите витамины для укрепления иммунитета, то следует обратить внимание на витамины группы В, аскорбиновую кислоту и токоферол . Поэтому при выборе витаминов против опоясывающего герпеса обязательно нужно воспользоваться именно вышеперечисленными веществами. При систематическом употреблении больные отмечали, что зуд существенно уменьшался, а раны быстрее заживали. Это подтверждают многочисленные отзывы испытавших на себе этот удивительный эффект. Так почему бы не принять витаминные комплексы, чтобы надолго забыть, что такое опоясывающий герпес?

Как выбрать витамины для повышения иммунитета у взрослых

Так как в большинстве аптек ассортимент витаминных комплексов впечатляет, то при выборе подходящего нужно будет учитывать некоторые критерии:

1. Состав. Следует всегда узнавать состав того или иного препарата, особенно если ранее отмечались аллергические реакции. Кроме того, не нужно лениться узнавать, на что направлено действие каждой составляющей комплекса.
2. Производитель. Не обязательно препараты зарубежных компаний будут отличаться по составу и эффективности от лекарственных комплексов отечественного производства.
3. Цена. Существуют препараты совершенно разных ценовых категорий. Все зависит от их состава, степени очистки лекарственных веществ и их дозировки. Стоит помнить о том, что не всегда покупка витаминов, которые стоят дороже и используются для профилактики, оправдывает ожидания. Потому как практически у каждого дорогостоящего средства существуют недорогие и такие же эффективные аналоги.

Важно! Помимо соблюдения вышеуказанных критериев, желательно прислушиваться к советам и рекомендациям вашего врача. Он поможет подобрать нужный комплекс и повысить количество недостающих питательных веществ и минеральные элементы в вашем организме.

Как правильно употреблять витамины

Прием витаминов, как и любых других лекарственных веществ должен осуществляться строго по графику. Кроме того, обязательно нужно следовать инструкции, которая прилагается к препарату и придерживаться рекомендаций врача. При возникновении побочных эффектов после употребления любого лечебного препарата следует незамедлительно обратиться в лечебное учреждение для получения медицинской помощи.

Не нужно забывать, что витамины для взрослых можно принимать не только перорально, но и парентерально. В продаже существует много витаминов в виде инъекции. Чаще всего этого моновитамины, и назначает их врач в лечебных, а не профилактических целях. Уколы обычно назначаются внутримышечно и колются курсом. Это обеспечивает более быстрое попадание витаминов и питательных веществ в кровеносное русло и распространению их по всему организму. Такие уколы для иммунитета показано ослабленным больным после оперативных вмешательств, при грубых нарушениях обмена веществ, потерях большого количества жидкости. Они отлично поднимают и укрепляют ослабленный иммунитет.

Иммунная система – это сложный механизм, состоявший из органов, тканей и клеток, защищающих организм человека от воздействия неблагоприятных факторов и агрессивного действия патогенных микроорганизмов. Для того чтоб поддерживать правильную функцию иммунной системы следует позаботиться о своем здоровье. Если иммунную систему не стимулировать, не обеспечивать ее необходимыми веществами для полноценной работы, а это витамины, минералы и другие питательные вещества, это приведет к снижению сопротивляемости организма и развитию ряда заболеваний или нарушений.

Поддержать баланс здоровья, укрепить иммунитет и стабилизировать правильную деятельность внутренних органов и систем помогут витамины для укрепления иммунитета. Как правильно выбрать витамины для укрепления иммунитета, и какие лучше? – этим вопросом задаются многие взрослые, которые заботятся о своем здоровье и о здоровье своих детей и даже домашних животных.

Польза витаминов

Витамины крайне необходимы для нормального процесса и функционирования организма, они не только обеспечивают человека полезными и питательными веществами, но также повышают жизненный тонус, работоспособность. Также благодаря витаминам формируется иммунитет ко многим инфекционным заболеваниям. Как известно витамины способствуют образованию иммунных клеток, антител, участвуют в иммунном ответе. Суточная потребность в витаминах зависит от возраста человека, особенностей его организма. Иногда, потребность в витаминах может бить небольшой, но при этом должны регулярно попадать в организм. Дефицит витаминов не только значительно понижает иммунитет, но и ускоряет старение организма и увеличивает частоту проявлений не только инфекционных заболеваний, но и злокачественных опухолей, что способно сократить продолжительность жизни и значительно ухудшить ее качество.

Какие витамины нужны для повышения иммунитета

Стимулировать иммунную систему нашего организма помогут витамины с антиоксидантными свойствами, которые действуют как биологические катализаторы и оказывают влияние на обмен веществ, обеспечивая защиту целому организму от неблагоприятных факторов окружающей и внутренней среды. Однако поднятие иммунитета не возможно без минералов, которые принимают активное участие в обменных процессах, ферментных комплексах и биохимических циклах.

Рассмотрим несколько витаминов и минералов, которые способны обеспечить защиту иммунной системы:

1. Витамин А (ритинол) — участвует в процессе образования иммунных антител. Дефицит данного витамина приводит к преждевременному старению организма, снижению сопротивляемости к инфекционным заболеваниям.
2. Витамин Е — вырабатывает специфические антитела, которые борются с вирусными агентами. Недостаточное количество витамина E, приводит к частым ротавирусным инфекциям.
3. Витамин С (аскорбиновая кислота) — один из самых необходимых витаминов для здоровья. Способствует выработке лимфоцитов и интерферону, которые помогаю противостоять заболеваниям разного генеза.
4. Витамины группы В — незаменимые витамины, необходимые для целого организма и систем. Данная группа витаминов обеспечивает организм энергией, помогает преодолеть стрессы, депрессии, которые плохо воздействуют на иммунную систему.

Микроэлементы – являются незаменимыми для повышения иммунитета, и важных физиологических процессов в организме. Существует большое количество микроэлементов, но для иммунной системы самые необходимые:

1. Селен — оказывает стимулирующее воздействие на вилочковую железу, участвует в выработке Т-киллеров, нормализует функцию щитовидной железы.
2. Цинк – синтезирует ряд жизненноважных ферментов, защищает организм от вирусов, бактерий.
3. Магний — помогает избавиться от токсинов, нормализирует кровяное давление, оказывает благотворное воздействие на иммунную систему.
4. ЙОД — синтезирует гормоны щитовидной железы. Дефицит йода в организме приводит к серозным нарушениям обменных процессов, значительно снижаются защитные функции. В данном микроэлементы нуждаются не только люди, но и животные, особенно важно для собак.

Помимо вышеперечисленных витаминов, в которых нуждается организм взрослых, детей и собак, важными считаются В5, F, С, РР, D , которые способны повысить сопротивляемость организма и восстановить иммунитет.

Основным источником витаминов и минералов считаются продукты питания, которые должны присутствовать ежедневно в рационе человека. Однако учитывая современное качество жизни, не все полезные продукты доступны человеку, также в процессе обработки, многие полезные продукты теряют свои свойства. Поэтому повысить иммунитет взрослых, детей или домашних любимцев (собак) можно с помощью витаминных комплексов для повышения иммунитета.

Витаминные препараты для иммунитета

БОЛЬШЕ ЧЕМ ПОЛИВИТАМИНЫ™ Леди’с формула

Фармакологический рынок предоставляет большое количество витаминов, поливитаминов и витаминных комплексов для повышения иммунитета, все они выпускаются в форме таблеток для приема внутрь, сиропах, уколах для внутривенного или внутримышечного введения и других формах, которые соответствуют возврату потребителя. Витаминные комплексы считаются наиболее распространенные и эффективные при сниженном иммунитете, в своем составе они содержат все необходимые вещества для полноценного функционирования организма. Помимо витаминных комплексов существуют иммуностимулирующие препараты, которые предназначаются специально для людей со сниженным иммунитетом. Иммуностимуляторы имеют ряд противопоказаний и должны назначаться только врачом после результатов обследования. Рассмотрим наиболее распространенные витаминные комплексы, которые часто назначаются врачами иммунологами.

1. Компливит — витаминно-минеральный комплекс

Который специально разработан для поддержания иммунной системы и удовлетворения организма необходимыми полезными веществами. Существует несколько форм «Комплевит», которые предназначаются для взрослых, детей или беременных женщин. Данный препарат содержит необходимую суточную дозу всех витаминов и минералов для полноценной работы организма. «Комплевит» рекомендуется принимать при следующих нарушениях:

• гиповитаминоз, авитаминоз;
• дефицит минеральных веществ и микроэлементов;
• повышения сопротивляемости организма при повышенных физических и умственных нагрузках;
• частых инфекционных заболеваниях;
• несбалансированное и неполноценное питание.

«Комплевит» имеет минимальное количество противопоказаний, и полностью безопасный не только для людей, но и собак или других животных. Перед приемом следует проконсультироваться с врачом или ознакомится с инструкцией по применению. Если данный препарат используется на животных, нужно проконсультироваться с врачом ветеринаром, который сможет подобрать дозу или посоветовать специальное и лучшее средство для домашнего любимца. Рекомендуемая доза «Комплевит» для человека составляет не более 1 таблетки в сутки на протяжении 1 месяца.

2. Витамины «Vitrum» — содержит полный комплекс витаминов и минералов, которые необходимы для организма человека. Данный препарат идеально подойдет для восстановления организма после перенесенных заболеваний. Для детей можно принимать специально сбалансированный комплекс «Витрум Kids».

3. Витамины «Мультитабс» — в своем составе содержат большой спектр антиоксидантов, витаминов и минералов, что идеально подходит для повышения иммунитета. Существуют несколько форм «Мультитабс», которые предназначаются детям и взрослим.

Помимо вышеперечисленных витаминных комплексов, существуют и другие, которые способны повысить иммунитет и обеспечить человека необходимыми полезными веществами: драже «Мерц», «Алфавит», «Ундевит», «Пиковит» и другие, которые выпускаются отечественными или иностранными производителями и принимаются для лечения и профилактики большого ряда заболеваний. Приобрести данные витаминные комплексы можно в любой аптечной сети без рецепта врача. Стоимость таких витаминов зависит от производителя и состава препарата.

В более тяжелых случаях, когда в анамнезе человека присутствуют сложные заболевания и иммунная система не в силе противостоять болезни, врачи назначают витамины в уколах для повышения иммунитета. Водят такие препараты внутримышечно или внутривенно по назначению врача. Эффективностью обладают следующие средства:

4. «Циклоферон» — иммуностимулятор

5. «Нейрорубин», «Медивитана» — группа витаминов B

6. Алоэ для инъекций – повышает тонус и защитные силы организма

Уколы для повышения иммунитета считаются крайней мерой и назначаются в случаи серьезных нарушений в организме.

Следует отметить, что принимать витамины для повышения иммунитета можно самостоятельно в целях профилактики, но лучше проконсультироваться с врачом. Витамины для иммунитета не являются панацеей, вначале следует устранить причину болезни или недомоганий, которые спровоцировали снижение функции иммунной системы.

Большинство витаминов для повышения иммунитета присутствует в привычных для нас продуктах.

Витамин A есть в печени, моркови, зелени, сладкой паприке, шиповнике и некоторых .

Пополнить запасы витамина D можно с помощью солнечных ванн в утренние и вечерние часы, введения в рацион молока, сливочного масла, печени, рыбьего жира, жирных сортов рыбы и яичного желтка.

Витамин K частично синтезируется в кишечнике, частично поступает в организм при употреблении зеленых овощей, грецких орехов, рыбьего жира, капусты, яиц, масла из хлопка или олив.

Витамин E присутствует в пророщенных зернах злаковых, натуральных качественных маслах из подсолнечника, сои, хлопка.

На что они влияют?

Витамин A (ретинол) отвечает за крепость сердечной мышцы, стабильность обменных процессов, выработку важных гормонов и биосинтез антител к различным вирусам. Необходим он и для борьбы с предвестниками атеросклероза и вызывающими развитие опухолей радикалами. ?

Витамин D необходим для выработки иммунных клеток и регулирования уровня глюкозы в крови. Он же обеспечивает нормальную деятельность мышечной и нервной систем, крепость костной ткани и зубов, противостоит новообразованиям в ЖКТ, молочных железах, мужских и женских репродуктивных органах.

Витамин E (токоферола ацетат) помогает усваиваться ретинолу, нейтрализует свободные радикалы, стабилизирует деятельность половых желез, мышечной и нервной систем, поддерживает нормальное состояние сердечной мышцы, волос и кожных покровов.

Витамин K необходим при процессах заживления ран, улучшает усвояемость витамина D, активно противостоит процессам старения.

Витамин C (аскорбиновая кислота) участвует в процессах регенерации, укрепляет сосуды, необходим для создания естественного противовирусного и антибактериального барьера, понижает холестерин, снижает вероятность инфарктов, инсультов, раковых опухолей.

Витамин PP (никотиновая кислота или витамин B3) необходима для нормализации окислительно-восстановительных процессов, превращения сахара в энергию, выработки гормонов, укрепления сердечной мышцы, стабилизации работы нервной системы. Больше о функциях витамина В3 .

Казалось бы, стоит приучить употреблять разнообразную пищу, и все проблемы решатся сами собой. Однако многие витамины для поддержания иммунитета разрушаются при термообработке, воздействии ультрафиолета и кислорода при нарушении режима хранения (иногда до 70% от исходного объема!) .

Чтобы погрешности кулинарной обработки или нерегулярное/скудное питание не стали причиной недостатка витаминов в организме, принимают аптечные комплексы для укрепления иммунитета.

Хорошие витамины для повышения иммунитета взрослым

Как взрослым, так и детям можно принимать обычные недорогие витамины Ундевит или Ревит, а также периодически лакомиться аскорбинкой в таблетках – витамином С. Но есть и более полные комплексы, о которых рассказано ниже.

Витрум

Позволяют пополнять организм тридцатью витаминами и микроэлементами, поэтому являются хорошим вариантом поддержки в период повышенных нагрузок и эпидемии гриппа.

Ориентировочная цена – 560–1500 рублей. Способ приема: по таблетке в день, 1, 5 — 2 месяца.

Алфавит

Одни из лучших витаминов для повышения иммунитета с помощью компонентов, редко встречающихся в обычных для нас продуктах.

В продаже упаковками по 60, 120, 210 таблеток. Стоимость от 250 до 500 рублей. В один прием пьют только капсулы одинакового цвета – до 3-х таблеток за раз, если нельзя придерживаться обычного графика 2–3 раза в день после еды.

Пить в течение месяца, затем сделать перерыв в две недели. Повторить дважды. Алфавит нельзя принимать при гиперфункции щитовидной железы.

Для мужчин

Природная потребность мужчин в компонентах железа несколько ниже, чем у женщин. Зато представителям сильной половины человечества требуется больше кальция и витамина Е, K, и B12.

Поэтому в рационе мужчины должны присутствовать мясо, рыба, орехи, зелень, сыр, овощные салаты, заправленные растительным маслом. В качестве дополнительной поддержки для организма можно принимать обычные витамины для поднятия иммунитета и специально ориентированные на сильный пол.

Опти-мен

Витамины для повышения иммунитета взрослых мужчин, ежедневно или часто испытывающих большие физические нагрузки. Помогают укреплять мышечную массу, стабилизируют обменные процессы.

В продажу поступают в баночках. В одной емкости 90 штук. Способ приема – трижды в день по таблетке после еды. Стоимость – от 1300–1600 рублей. Пить в периоды нагрузок.

Дуовит для мужчин

Хорошие витамины для поднятия и укрепления иммунитета взрослым мужчинам. Применяются как профилактическое средство против вирусных болезней, в качестве поддерживающего средства в период нестабильной работы ЖКТ. Защищают от действия свободных радикалов, укрепляют сердечную мышцы.

О том, какие еще витамины лучше принимать мужчинам для здоровья,

Женщинам

Женский организм чутко отзывается на недостаток витаминов. При нехватке кальция тускнеют волосы, становятся ломкими ногти, начинаются всяческие проблемы с кожей.

Различная зелень, орехи и пророщенная пшеница, качественный сыр, крупяные каши и кисломолочные продукты, птица и рыба должны составлять базу ежедневного женского рациона.

Дуовит для женщин

Базовый комплекс из 12 витаминов и 5 минералов, позволяющих женщине не испытывать проблем со здоровьем из-за нерационального питания или периодически увеличивающихся физических, умственных нагрузок.

Выпускают расфасованными по 30 шт. в баночке. Принимать по таблетке в день. Стоимость около 300–400 рублей. Между первыми двумя курсами в 30 дней делать двухнедельные перерывы. Затем по самочувствию.

Перфектил

Препарат для восстановления роста волос и укрепления ногтевых пластин.

В упаковке 60 таблеток. Регулярность приема – 1 таблетка в сутки, длительность 4 недели. Стоимость 1200-1500 рублей.

Противопоказания: кормление грудью и беременность. Применять строго по инструкции.

Компливит для женщин

Разработан с учетом особенностей женского организма в период после 45 лет, когда у некоторых начинаются проблемы с усвоением кальция.

Хорошие витамины для поднятия иммунитета работающим дома или на производстве дамам, желающим хорошо выглядеть и иметь крепкое здоровье.

Стоимость от 130 до 250 рублей. Расфасовка 30, 60 таблеток в баночке. Прием по таблетке 2 раза в сутки. Пить курсами с 3-недельными перерывами.

Противопоказания: мочекаменная болезнь, пернициозная B12-дефицитная анемия, гипервитаминоз А.

При беременности

В период беременности и кормления грудью женщина просто обязана тщательно следить за разнообразием своего рациона. В нем должны обязательно присутствовать: молочное, яйца, жирная и постная рыба, фрукты, зерновые, постное мясо.

Более простой вариант – принимать специальные витамины для иммунитета женщин в положении или кормящих. Какие же витамины лучше для иммунитета женщины, готовящейся к материнству или уже ставшей мамой?

Мульти-табс Перинатал

Нужны для поддержки иммунитета беременной или кормящей женщины. Не имеют консервантов, химических красителей и глюкозы.

У беременных со второго триместра повышенная потребность в железе, поэтому параллельно с Мульти-табс Пренаталь рекомендовано принимать фолиевую кислоту.

В продаже упаковками по 60 таблеток. Ориентировочная стоимость 400-500 рублей. Прием раз в сутки.

Элевит

По мнению многих мам, это самые лучшие витамины для повышения иммунитета женщины не только в период ожидания малыша, но и при его кормлении грудью.

Выпускают в пачках по 20 таблеток. Стоимость около 450–900 рублей.

Принимают по таблетке в сутки.

Этот витаминный комплекс для иммунитета нельзя принимать при: гиперфосфатемии, нефролитиазе, мочекаменной болезни и некоторых других проблемах с мочевыводящей системой.

Многие гинекологи рекомендуют принимать Элевит за несколько месяцев до планируемого зачатия. Это подготавливает организм женщины к предстоящим нагрузкам и формирует запас компонентов, нужных для формирования здорового эмбриона.

Людям пожилого возраста (за 50)

В этом возрасте значительно ухудшаются обменные процессы, из-за чего витамины из пищи усваиваются гораздо хуже. В первую очередь пожилым людям необходимо регулярно восполнять скрытый недостаток витаминов С, группы В и А.

А вот в минералах потребность становится ниже. Действительно нужными остаются только йод, железо, кальций, магний и селен. Людям старше 50 подойдут такие комплексы:

• Витрум Центури. Разработаны специально для людей старше 50. Витаминно-минеральный состав очень широк, но при этом соблюдены рекомендуемые ежедневные дозировки для каждого компонента. Курс приема этих таблеток – 1 год, по штуке в день. Сокращать рекомендованный срок не следует, иначе эффект будет неполным и быстро сойдет на нет.
• Алфавит 50+. Комплекс состоит из таблеток 3 разных цветов, в которых собраны хорошо сочетаемые друг с другом вещества – всего 9 минералов, 13 витаминов и несколько дополнительных компонентов (лютеин, ликопин). Пьют в любой последовательности по 3 разные таблетки в день в течение месяца. Цена колеблется в районе 300 р.

Некоторые взрослые люди не относят витамины, повышающие иммунитет, к важным медицинским препаратам, считая их чем-то вроде невредных для организма конфет, которые можно кушать, когда вздумается. Подобное отношение к таким «сластям» может стать источником проблем со здоровьем, поскольку в большинстве таблеток содержится оптимальная разовая доза витаминов.

Употреблять витамины для иммунитета нужно строго по графику, учитывая свои пищевые пристрастия, степень ежедневных нагрузок и особенности здоровья.

Питание для детского организма

Вот кому сложно наладить здоровый рацион, так это детям. Категорический отказ ребенка от печени и рыбы в любом виде, свеклы, молока, брокколи, шпината и прочей зелени – типичное явление во многих семьях.

Несколько советов, как накормить малыша полезными продуктами:

Можно ли оставить малышей в покое, предоставив возможность кушать то, что хочется? С отказом от лука и моркови смириться всегда можно, заменив их другими овощами или фруктами, богатыми на каротин и аскорбинку (все яркоокрашенные плоды и цитрусовые).

А вот с нелюбовью к молочным продуктам мириться нельзя . Маленькому организму без кальция и витамина D очень сложно, может развиться рахит, а впоследствии замучит кариес и проблемы с опорно-двигательным аппаратом и ногтями. и чем они помогут в этой проблеме?

Где найти витамины зимой и какие из них можно давать детям — натуральные или синтетические? Узнайте все о необходимых нутриентах в холодное время года .

Чем важна фолиевая кислота для детей и как ее принимать —

Поддержать свой организм в период нехватки витаминов, довольно просто. Какие витамины пропить для иммунитета, довольно просто решить самостоятельно, основываясь на показаниях к применению отдельных препаратов, отзывы и цены. Однако лучший вариант – проконсультироваться с врачом, особенно если дело касается детей.

Большинство людей в числе необходимых условий для счастья назовут здоровье свое и своих близких. Даже если у человека нет серьезных заболеваний, он может столкнуться с такой проблемой, как снижение иммунитета, вследствие которого начнет часто болеть. В таком случае будет полезно узнать о том, какие витамины для иммунитета нужны для взрослых людей.

Иммунитет — это целая система нашего организма, которая помогает ему противостоять негативному влиянию различных микроорганизмов и токсинов, а также предотвращает мутации и перерождение собственных клеток. Трудно даже представить, сколько недружественных человеку микроскопических существ ежедневно атакуют наше тело. Не будь иммунитета, даже один из этих микроорганизмов мог бы нас убить. Без иммунной защиты нам пришлось бы жить в стерильной закрытой комнате всю жизнь.

Иногда иммунная защита слабнет и человек начинает наблюдать такие симптомы, как:

• частые и продолжительные простудные заболевания;
• гнойничковые высыпания, шелушение, грибки кожи и ногтей, длительное заживание ран;
• увеличенные лимфатические узлы;
• рецидивирующие хронические заболевания дыхательной, мочеполовой систем;
• общая слабость, постоянная усталость.

Одной из причин снижения иммунитета является недостаточная витаминизация организма. Без адекватного восполнения витаминов организм работает в режиме «на износ», растрачивая свои энергетические запасы и не успевая их обновлять. Поэтому следить за тем, какие витамины и в каком количестве мы употребляем в течение дня, крайне важно, чтобы не допустить ослабления иммунной защиты и не заболеть на этом фоне каким-нибудь опасным заболеванием.

Витаминная зарядка для иммунитета

Витамины регулируют деятельность всех систем организма, участвуют в биохимических реакциях, производстве энергии, входят в состав гормонов и ферментов. Даже если человек постоянно недополучает только какой-то один витамин, это непременно скажется на состоянии его иммунной системы.

Самые важные витамины для повышения иммунитета:

1. Витамин А, или ретинол. Это вещество не зря названо первой буквой алфавита. Оно имеет первостепенное значение для функционирования ЦНС, гормональной, кровеносной и сердечной систем. О недостатке витамина А организм сигнализирует прежде всего внешними проявлениями — сухостью кожи, выпадением волос, ломкостью ногтей. Суточная норма ретинола для взрослых — 1 мг.
2. Витамин D (кальциферолы). Ученые выяснили, что именно витамин D приводит в действие так называемые Т-клетки, которые нужны для обнаружения и уничтожения чужеродных микроорганизмов. Таким образом, он стимулирует иммунитет для борьбы с инфекциями. В сутки взрослому человеку необходимо получать 10 мкг витамина D.
3. Группа витаминов В. Эти витамины участвуют во всех биохимических процессах организма. Суточная норма отличается в зависимости от конкретного вида витамина: В1 — 1-2,5 мг; В2 — 1,2-3 мг; В3 — 13-25 мг; В6 — 1,5-2,8 мг; В12 — 2-3 мкг.
4. Витамин С (аскорбиновая кислота). Является антиоксидантом, играет роль освободителя от чужеродных микроорганизмов, способствуя выработке антител к ним. В сутки взрослому нужно около 60 мг витамина С.
5. Витамин Е (токоферол). Исследования показали, что у людей, принимавших витамин Е в необходимой дозе, улучшился иммунный статус более чем на 30 % по сравнению с теми, кто его недополучал. Все дело в способности витамина Е продуцировать выработку антител для борьбы с инфекциями. Суточное количество Витамина Е для взрослого должно составлять 15 мг.
6. Витамин F (омега 3). Это комплекс жирных кислот, необходимых для улучшения работы клеток. Витамин F нужен, чтобы обеспечить усвоение других витаминов. В сутки взрослому потребуется около 1 г витамина F.

Человек нуждается и в других витаминах, таких, как Р, Н, К. Потребность в витаминах может различаться в зависимости от возраста, пола и социальной активности человека. Например, женщинам в период беременности и последующего кормления ребенка необходимо небольшое увеличение дозы каждого вещества. У взрослых потребность в витаминах выше, чем у детей, а у мужчин выше, чем у женщин.

Способы получения необходимых витаминов

Чтобы не страдать от недостатка витаминов, нужно своевременно восполнять их запасы. Сделать это можно двумя способами — скорректировав свой рацион или употребляя витаминные комплексы из аптеки.

Правильное питание для иммунитета

Питаться разнообразно и сбалансированно — самый правильный способ обогатить организм витаминами. Полезные вещества в достаточном количестве содержатся в продуктах питания. Это овощи и фрукты, крупы, нежирное молоко и его производные, бобовые, орехи и семена, травяные настои. Например, витамин С в большом количестве содержится в зелени, цитрусовых, кисло-сладких фруктах. А в кисломолочных продуктах, яйцах и сливочном масле можно черпать витамин D.

Животные жиры и белки, содержащиеся в мясе и в жирных молочных продуктах, негативно сказываются на способности организма сопротивляться инфекциям. Стоит сократить потребление алкоголя, черного чая и кофе — они подавляют активность иммунитета.

Необходимо следить за тем, чтобы рацион был простым, но богатым свежими, не прошедшими лишней тепловой обработки продуктами. Полуфабрикаты, различные готовые продукты из супермаркетов не только не содержат витаминов, но могут даже принести вред здоровью. От них лучше отказаться.

Аптека в помощь иммунной системе

Экология неблагоприятно влияет на усваивание витаминов организмом и на их содержание в продуктах. Пожилой возраст, беременность или хронические заболевания снижают иммунитет и увеличивают потребность в витаминах. В этом случае можно приобрести специальные комплексы из аптеки, адаптированные под отдельную категорию населения.

Среди препаратов медицинского происхождения для поднятия иммунитета стоит выделить витаминные комплексы, зарекомендовавшие себя благодаря доказанной эффективности:

1. «Мульти-Табс Иммуно Плюс» — препарат датского производства, включающий основные витамины: А, Е, В1, В2, В6, В12, РР, С, D, К, а также минералы: хром, селен, железо, цинк, йод, марганец и лактобактерии для повышения иммунитета в кишечнике. Эти витамины принимаются людьми с 12 лет по 1 таблетке в сутки, на протяжении месяца. Предназначены для обогащения организма витаминами. Цена около 450 рублей за 30 таблеток.
2. «Витрум» — препарат содержит 13 витаминов и 17 минералов, используется для профилактики авитаминоза и повышения иммунитета. Необходимое суточное количество полезных веществ содержится в 1 таблетке. Производитель — США. Стоимость 30 штук — примерно 530 рублей.
3. «Центрум» — еще один комплекс витаминов из Австрии, призванный повысить иммунный статус. Содержит большинство известных витаминов и минералов и предотвращает дефицит их в организме — для этого достаточно 1 таблетки в день. 30 таблеток стоят около 530 рублей.
4. «Алфавит Классик» — это самые недорогие витамины для укрепления иммунитета — 60 штук стоит всего 260 рублей. Содержит 13 витаминов и 10 минералов, подобранных с учетом их совместимости между собой.
5. «Геримакс» — кроме 10 витаминов и 7 минералов содержит в себе экстракт женьшеня. Служит профилактикой в сезон простуд. Людям с 15 лет употреблять 1 таблетку во время завтрака. Датский препарат стоит около 470 рублей за упаковку из 30 штук.

Существует множество витаминных комплексов, различных по цене и эффективности, а также направленных на решение проблем определенной категории людей. Например, если женщина во время беременности чувствует, что ее иммунитет ослабел, врач может назначить ей специальные поливитамины для беременных. Это позволит избежать дефицита витаминов, вызванного их повышенным расходом.

Снижение иммунитета из-за гиповитаминоза — проблема разрешимая. При достаточном поступлении витаминов в организм, будь то с пищей или с витаминными препаратами, иммунная система точно станет работать лучше. Поэтому важно начинать именно с витаминизации организма и тогда многих заболеваний можно будет избежать.