Рыбий жир инструкция по применению. Рыбий жир для похудения

Неужели можно принимать жир для похудения? Можно, если имеется в виду рыбий жир.

В жире морских рыб содержатся самые ценные для здоровья полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) класса омега-3. Докозагексаеновая (ДГК) и эйкозапентаеновая (ЭПК) кислоты способны регулировать содержание жиров в организме, а также подавлять последующее накопление липидов (разрастание жировой ткани).

Синтезировать (вырабатывать) эти кислоты самостоятельно человеческий организм неспособен, поэтому ПНЖК, поступающие, с пищей считаются необходимыми для здоровья.

Докозагексаеновая кислота – главный компонент сетчатки глаза, серого вещества мозга и клеточных мембран. С ее дефицитом в организме связывают риски развития расстройства внимания и депрессивных состояний.

Эйкозапентаеновая кислота, попадая в организм, внедряется в клеточную структуру и препятствует злокачественной трансформации клеток. Она необходима для поддержания защитных функций.

Липиды выполняют очень важную работу – формируют определенный энергетический резерв. Из липидных накоплений организм получает энергию для обогрева нашего тела, для защиты внутренних органов от механических повреждений и создания влагоотталкивающих покровов.

Для создания этого резерва липиды используют жиры, поступающие с пищей. Но жиры, как известно, бывают разные: полезные и не очень.

Вредные жиры превращаются в жировые отложения, которые лежат мертвым грузом и не выполняют своих функций.

Полезные жиры принимают активное участие в обменных процессах: они качественно выполняют свою работу и, как правило, используются организмом без остатка.

Свойства рыбьего жира

Рыбий жир добывается из рыбы жирных сортов и применяется в качестве добавки к пище. Продается в жидком виде или в капсулах из желатина.

Рыбий жир усваивается в организме быстрее и лучше других животных и растительных жиров.

В состав рыбьего жира входят:

полиненасыщенные жирные кислоты;
мононенасыщенные жирные кислоты;
ненасыщенные жиры;
витамины A и D;
незначительное количество йода, железа, серы, фосфора, кальция, магния.

Основное терапевтическое свойство рыбьего жира – улучшение регуляции витаминно-минерального и жирового обменов в организме.

Чем полезен рыбий жир:

повышает иммунитет;
стимулирует выработку серотонина;
улучшает кровообращение;
играет важную роль в профилактике тромбоза и атеросклероза, заболеваний глаз;
успокаивает нервную систему;
помогает при алкогольной и лекарственной интоксикации;
улучшает концентрацию внимания и память;
укрепляет кости и зубы;
помогает при бессоннице;
является противовоспалительным средством.

Противопоказан рыбий жир:

при индивидуальной непереносимости и аллергии;
при острых и хронических болезнях почек, желчного пузыря, печени, щитовидной железы;
при гипервитаминозе кальция, витаминов A и D;
при повышенном артериальном давлении;
при нарушении свертываемости крови;
во время беременности и лактации (не проводились исследования по применению).

Как принимать рыбий жир в капсулах

Рыбий жир нужно принимать во время или сразу после еды в качестве дополнительного источника витаминов A и D, незаменимых ПНЖК.

Нельзя принимать добавку натощак: это вызывает расстройство желудочно-кишечного тракта, возможна рвота, диарея, острые боли в кишечнике.

Профилактический курс приема – 30 дней.

Терапевтическая суточная доза препарата для взрослого:

в граммах: 1,5–3 г;
в миллилитрах: 15–30 мл;
в миллиграммах: 1500– 3000 мг.

Потребность организма в рыбьем жире во многом зависит от состояния здоровья, от местности проживания и пищевых привычек. Жители континентальных территорий и мегаполисов, как правило, испытывают дефицит ПНЖК. Люди, которые регулярно едят рыбу и живут рядом с морем, в приеме биологически активных добавок не нуждаются.

Отечественные производители выпускают рыбий жир в капсулах по 500 мг, зарубежные – по 650–1000 мг.

Чаще всего продается рыбий жир, который добывают из ставридовых и анчоусов, лососевых и тресковых видов рыб, реже – жир сельди и сардины.

Подбирая натуральный БАД с оптимальным для вас количеством омеги-3, обратите внимание на то, из какой рыбы изготовлен жир. Приблизительное содержание ПНЖК омега-3 в жирах некоторых рыб указано в таблице:

Прекрасный эффект от приема рыбьего жира в холодное время года – осенью или зимой. Связано это с запуском природного механизма накопления жиров, которые будут необходимы организму для обогрева тела в холода.

Во время запуска этого механизма возникает желание кушать чаще, пищу калорийную и жирную. Происходит набор веса.

Количество набранных в этот период килограммов зависит от начального веса и его стабильности. Чем больше лишнего веса, тем больше организм добавит. Если вес в норме, прибавка составит 1–1,5 кг. При дефиците массы тела прибавка редко превышает 0,5 кг.

Часто в такие периоды происходят срывы у тех, кто соблюдает маложирную диету.

Если в это время принимать рыбий жир, недостатка энергии не будет. Организм будет регулярно получать необходимые правильные жиры и сделает меньше запасов. А это значит, что не будет лишних килограммов.

Результаты

Рыбий жир нормализует процессы накопления жиров, которые необходимы для нормальной работы организма, но не снижает вес как самостоятельное средство.

Рыбий жир станет помощником, если вы худеете по системе приучения организма к правильно подобранному для вас питанию. Диета будет выводить лишнюю жидкость и убирать килограммы, а ПНЖК рыбьего жира заменят потерянные вредные жиры на необходимые полезные, будут поддерживать состояние кожи и волос, сохранять защитные функции организма, обеспечивать энергией; беречь от стрессов.

Если сидите на подсчете калорий и принимаете добавки, их энергетическую ценность учитывают: калорийность одной капсулы (500 мг) рыбьего жира – 4,5 ккал.

Прием БАД необходим, если вы соблюдаете «экстремальную» диету продолжительностью больше 7 дней. К «экстремальным» относятся все диеты, при которых система питания вызывает стресс в организме, за счет чего и происходит потеря веса. После таких диет вес возвращается быстро и в бо?льших объемах.

В данном случае применение рыбьего жира уменьшит вероятность срыва; быстрее пройдет этап «остановки» веса; увеличение веса после диеты будет меньше.

Рыбий жир расщепляет жиры и восполняет дефицит полезных веществ в организме. Если дополнить рацион рыбьим жиром, можно ускорить похудение и сбросить около двух килограммов.

Люди старшего поколения уже привыкли к тому, что полезное не бывает вкусным. Но современных детей фармакологи балуют, избавляя лекарства от неприятного вкуса с помощью капсул или ароматических добавок. Не потеряет ли «противная микстура», избавленная от своих отталкивающих качеств, и часть лечебных свойств?

Желатиновые капсулы с рыбьим жиром из печени трески могут дать фору многим синтетическим БАДам и витаминным комплексам. Помимо входящих в состав , и , капсулы содержат ненасыщенные жирные кислоты, просто незаменимые для нормального детского роста и развития. Это, пожалуй, самое известное применение рыбьего жира. Но помимо этого он также обладает еще целым рядом полезных функций:

Профилактика таких заболеваний сердца и сосудов, как гипертония, инфаркт, ишемия, инсульт и атеросклероз.
Антисудорожному действию рыбий жир обязан жирным кислотам, восстанавливающим целостность оболочек нервов. Немаловажную роль играет содержащийся в капсулах витамин D, который оптимизирует минеральный обмен ионов и . Это делает прием препарата целесообразным при депрессиях, повышенной нервной возбудимости и синдроме недостатка внимания у детей.
Антиоксидантные свойства витамина Е в первую очередь связывают с кожей, но при синергетической поддержки витамина А он положительно влияет на состояние , и слизистых. Но основную роль играет способность органических компонентов к легкому окислению, что позволяет организму сэкономить «строительный материал» для регенерации собственных тканей.
с возрастом и развитие куриной слепоты.
Активно используется в гинекологии для облегчения предменструального синдрома и снижения риска развития осложнений при беременности.
Влияет на , предупреждая аутоиммунные заболевания.

Капсулы для детей

Чаще всего рыбий жир в капсулах выписывают детям. Маленькая желатиновая капсула содержит важные для растущего организма полиненасыщенные жирные кислоты и витамины:

укрепляют растущий организм;
способствуют улучшению иммунитета;
необходимы для зрения и правильной работы мозга;

Крайне важно при покупке, а тем более без рецепта врача, выбирать капсулы с детской дозировкой действующих веществ.

Несмотря на то, что рыбий жир является БАДом, «взрослые» дозы могут нанести вред детскому организму. Передозировки способствуют:

возникновению аллергических реакций;
диареи;
снижению свертываемости крови.

Производители БАДов выпускают специальные детские препараты с ароматическим и вкусовыми добавками, подчеркивая в аннотации важность контроля за необходимыми для возрастных групп дозами. Например, детский препарат «РеалКапс»:

Детям возрастной группы от трех до шести лет - 5 капсул во время еды.
Детям возрастной группы от семи до четырнадцати лет - 10 капсул во время еды.
Стоимость препарата начинается со 100 рублей.

Рыбий жир для взрослых

Медики назначают этот БАД как витаминную и иммуностимулирующую добавку, в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и, зачастую, болезни Альцгеймера. Хотя БАД является натуральным, химически чистым продуктом, его передозировка может вызвать негативные реакции:

аллергические реакции;
снижение кровяного давления;
уменьшение свертываемости крови.

Несмотря на то, что препарат хорошо всем знаком и позиционируется многими производителями как безвредный, вероятность развития неблагоприятного ответа организма на его добавку в рацион с возрастом учащается. При самостоятельной покупке без консультации с врачом необходимо тщательно соблюдать инструкцию.

Так, например, «Омега 3 Форте» нужно принимать однократно во время еды по одной капсуле в сутки. Цена на препарат от 1700 до 2500 рублей.

Для похудения

При чрезмерном весе для восстановления нормального состояния организма важны многие факторы: нормализация обмена веществ, соблюдение диеты и повышенные физические нагрузки.

Но даже при соблюдении полноценности и рациональности питания, метаболические процессы, протекающие в организме, нуждаются в поддержке. Капсулы рыбьего жира отлично справляются с ролью восполнения нехватки полиненасыщенных кислот и витаминов.

Легко окисляемые природные компоненты быстро и эффективно восполняют энергетические потребности, не добавляя лишних калорий.

Ослабленный голодовкой организм получает возможность направить силы на строительство собственных тканей, поддержание иммунитета и другие жизненно важные функции. Но, стремясь привести тело к эталону, необходимо помнить о возможных проблемах с этим БАДом:

нарушение нормальной работы желудочно-кишечного тракта;
возможные аллергические реакции.

Избавляясь от лишних килограммов, организм испытывает мощный метаболический стресс. Наблюдение опытного специалиста вовремя поможет избежать грозных признаков гиповитаминоза и не даст навредить организму злоупотреблением полезного БАДа.

При самостоятельной покупке лекарственного средства настоятельно рекомендуется не превышать указанную производителем дозу. Так для «Биафишенол Рыбий жир» рекомендуемая доза - 1 капсула в день во время еды. Найти БАД в аптеках можно за 70 рублей.

Какой выбрать препарат?

Прежде всего выбор препарата стоит уточнить у своего лечащего врача. На аптечных прилавках рыбий жир в капсулах может быть в чистом виде или с добавлением различных масел, экстрактов и витаминов. В зависимости от этого БАД позиционируется как средство для восстановление ногтей и улучшения роста волос, детей или беременных женщин.

На стоимость, которая колеблется от 70 до 3000 рублей за упаковку, может повлиять не только состав или форма выпуска, но и наценка при импорте из-за рубежа.

Натуральный рыбий жир, избавленный тщательным фильтрованием природного сырья от вредных примесей, содержит немало полезных органических веществ. Чем больше фармакологических добавок в капсуле, тем, вроде бы, полноценнее помощь организму. Однако аллергенность таких «витаминных коктейлей» повышается пропорционально количеству компонентов. И опять-таки все зависит от организма конкретного человека, правильности приема и дозировки. А вот инкапсулированная форма предпочтительнее жидкости во флаконе не только по отсутствию неприятного вкуса: герметичная оболочка капсулы служит защитой от окисляющего действия воздуха и ультрафиолета, продлевая срок хранения препарата.

Рыбий жир – продукт, который наделен уникальным натуральным компонентом, ценность которого для физиологии человека не ставится под сомнение.

Да были времена, когда дома и в детском саду нас «пичкали» рыбьим жиром, мы «страдали», говорили что это не вкусно, сомнительно полезно. Но взрослые настойчиво поили нас уникальными витаминами в виде рыбьего жира. Рыбий жир для ребенка – даже сегодня считается одним из веществ, в состав которых входит кладезь ценных микроэлементов и витаминов.

Витаминный рыбий жир в капсулах представляет собой жидкость похожую на масло. Производится рыбий жир в фармацевтическом производстве из печени некоторых видов рыб, практически всегда — это тресковые породы.

Ценность и уникальность продукта определяется наличием в его составе трех веществ, компонентов: витаминов группы «А» и «D», жирных кислот «Омега 3».

Способность рыбьего жира оказывать благоприятное воздействие на здоровье человека, очень ценно. Но надо помнить, что это лекарственный препарат и принимать рыбий жир стоит только после консультации

со специалистом. Врач определит дозировку и необходимость приема курса во временных рамках. Прием препарата без врачебного сопровождения, в некоторых случаях, может вызвать серьезные проблемы. Поэтому важно учесть рекомендации врача, правильно употреблять и выбирать препарат среди большого количества биодобавок на фармацевтическом рынке.

Компоненты препарата Рыбий жир:

Омега-3 и Омега-6 являются основным источником энергии для человеческого организма. Особенность содержания в организме компонентов Омега состоит в том, что недостаток жирных кислот обязательно приведет к сбоям в работе детородных органов и патологиям нервной системы.

антиоксиданты. Компоненты, которые способны нейтрализовать агрессивные молекулы. Молекулы, которые в большом количестве препятствуют выстраиванию клеткой защиты, разрушают ее целостность, провоцируют бесплодие и другие заболевания. Например, витамин «А» способен поглощать максимальное количество свободных радикалов. Недостаточное количество ретинола восполнить с помощью обычных продуктов практически невозможно, а рыбий жир в капсулах – отличный вариант «закрыть эту тему» и хороший источник данного антиоксиданта.
ДГК особенно полезен. Это главный строительный элемент клеточных мембран мозга, глазной сетчатки и тканей нервной системы;
ЭКК компонент выступает блокиратором процессов воспаления. Он необходим для здорового функционирования сердца и сосудов.

Сегодня у нас есть замечательная возможность принимать рыбий жир в капсулах, а не в жидко — масленом виде, как это делали наши мамы и бабушки. Желатиновые капсулы дают возможность быстро проглотить препарат и не почувствовать его неприятный вкус. Да, и капсулы, не пропускающие кислород, охраняют рыбий жир от окисления.

Рыбий жир бывает разного цвета: белый, бурый и желтый. В фармацевтической индустрии применяется белый жир, наиболее очищенный и с меньшим запахом, что немаловажно.

Терапевтическое воздействие препарата

Основополагающим свойством рыбьего жира является легкость прохождения процессов окисления. Благодаря этому полезные вещества отлично всасываются и проникают через клетки.

Вещество оказывает благоприятное влияние на организм в целом и многие органы:

динамика улучшения зрения и памяти;
укрепление защитных сил всего организма;
продолжительное снижение кровяное давление;
улучшает подвижность суставов;
нормализует обмен веществ и работу желудочно-кишечного тракта;
способствует регенерации клеток;
значительно снижает риск развития заболеваний сердца;
формирует хорошее настроение и общее самочувствие;
препятствует раннему старению организма;
активно питает волосы, кожу и ногти;
активатор сжигания вредных жиров.

Добавка будет полезна в разные возрастные периоды жизни:

подростковый период 12- 16 лет;
беременным женщинам и детям до 7 лет;

Внимание! Прием препарата возможен только после консультации с врачом – специалистом!

Людям пожилого возраста 65 и старше;
Пациентам, страдающим разной степенью диабета;
Категории людей с излишним весом;
Спортсменам.

Желательной добавкой рыбий жир является для мужчин и женщин пожилого возраста. В этом возрасте организм очень уязвим и подвержен быстрому развитию тяжелых заболеваний. Препарат может стать отличной профилактикой старческого маразма, тормозить процессы, которые приводят к слабоумию, улучшает память. При диагнозе «диабет» БАД помогает справиться с излишками веса и очистить сосуды, существенно снизить уровень триглицеридов. Для людей активного спорта добавка помогает ускорить обменные процессы в тканях.

Рыбий жир – это профилактическое средство от таких патологий, как псориаз, артрит, раковые опухоли, тромбофлебит, анемия, сахарный диабет.

Чем полезен рыбий жир в капсулах

Регулярное и системное употребление капсул рыбьего жира способствует динамичному улучшению работы суставов и органов, а именно сердца, легких, мозга.

Польза для сердечной мышцы

Из-за содержания ПЖК препарат активно и на продолжительный срок снижает кровяное давление и риск развития болезней сердечно-сосудистой системы. Систематичный прием капсул позволяет сработать на опережение: предотвратить атеросклероз и тахикардию, препятствует образованию закупорки в артериях.

Применение . Мнения разнятся по вопросу дозировки данного препарата. В зависимости от степени заболевания и общего состояния здоровья рекомендованная доза от 500 миллиграмм до одного грамма продукта в день.

Польза для нервной системы

Рыбий жир оказывает положительное влияние на деятельность головного мозга, избавляет от стресса и депрессии. Рыбий жир назначается в комплексе при терапии психоэмоциональных расстройств, для избавления от хронической усталости, возбужденности и проблем со сном. Продукт улучшает настроение и укрепляет память. Происходит это благодаря входящим в его состав витаминам и жирным кислотам.

Применение . Схема приема вкладывается в коробку с препаратом. Необходимо строго следовать прописанной в инструкции по применению дозировке и рекомендациям вашего врача.

Польза для иммунитета

Специалисты рекомендуют прием рыбьего жира при частых простудных заболеваниях, особенно в «острораспираторные» месяцы, когда повышен общий уровень заболеваемости инфекционными болезнями, а организм подвержен развитию авитаминозом. Помогают защитить иммунитет содержащиеся в рыбьем жире витамины.

Применение. В профилактических целях рекомендовано употреблять одну или две капсулы в день. Для лечения заболеваний эту дозу увеличивают в разы.

На заметку! Особую ценность представляет рыбий жир для такого органа как печень. Этот ингредиент рекомендуется принимать как для восстановления печени, так и, во время лечения гепатита. Прямого лечебного воздействия на печеночные клетки рыбий жир не оказывает, но обладает общеукрепляющими и оздоровительными свойствами, повышая сопротивляемость организма к недугу.

Рыбий жир для детей и беременных женщин

По инструкции к применению рыбьего жира в капсулах прописано, что беременным женщинам и детям употреблять данную добавку - не рекомендуется.

Бесконтрольный прием компонентов входящих в капсулы - может принести вред организму ребенка или плоду. Врач должен подробно расписать, в случае необходимости, дозировки и время приема.

Беременным женщинам назначают рыбий жир в ситуациях:

Сегодня производятся специальный препарат «Рыбий жир» для беременных и детей с трех лет. Для беременной женщины это препарат очень полезен. Т.к. продукт положительно воздействует на здоровье будущей мамы, благотворно воздействует на рост и развитие плода, доставляет ему необходимые витамины и минералы, оказывает благоприятное влияние на формирование нервной системы малыша и мамы.

Все перечисленные лечебные свойства распространяются и на детский организм. Продукт способствует легкому усваиванию ребенком школьником информации, повышает уровень интеллекта, предотвращает развитие рахита и других хронических заболеваний.

Гиперактивные малыши становятся более усидчивыми, сконцентрированными и спокойными. БАД положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, улучшает состояние дыхательных органов, повышает устойчивость организма к внешним негативным воздействиям. Рыбий жир активирует организм и не дает ребенку набирать лишний вес за счет вывода вредного холестерина и сжигания жиров.

Продукт рекомендуют принимать во время грудного вскармливания. Входящий в него витамин D необходим для поддержания здоровья женщины и ее малыша. К тому же, препарат выступает антидепрессантом и поможет справиться с депрессией, которая часто посещает мамочек в первые месяцы рождения ребенка.

Капсулы рыбьего жира и польза при разных диагнозах

Рыбий жир считается безопасным препаратом для любого взрослого человека, в том числе и для беременных женщин и кормящих.

Совершенно здоровым людям рекомендуется принимать его по 3г в день, что относится к суточной дозе взрослого организма. Это 1-2 капсулы три раза в день. Лучше принимать рыбий жир во время приема пищи, либо на полный желудок. И курсовое применение рыбьего жира – эффективный шаг к поддержке здоровья.

Польза для репродуктивности мозга

О колоссальной пользе рыбьего жира для людей в возрасте говорят очень давно. Считается, что он им просто незаменим, так как улучшает умственную деятельность.

В последних исследованиях в области БАДов была доказана весомая роль жира в предотвращении болезни Альцгеймера, особенно на первых стадиях.

Уже неоднократно подтверждено исследованиями, что рыбий жир способен значительно увеличить продуктивную работоспособность мозга. Прием всего 1 капсулы рыбьего жира в день является лучшей профилактикой старческого слабоумия.

Польза рыбьего жира при лечении туберкулеза

Благодаря благотворному воздействию на способности восстанавливаться ткани, рыбий жир часто входит в комплексную терапию при лечении туберкулеза. Особенно костей и легких, истощения после заболеваний, рахита, анемии. Помимо этого он является активатором по сжиганию насыщенных жиров. Его часто применяют в борьбе с лишними калориями при обязательной физической нагрузке.

Рыбий жир помощник в поддержке здоровья волос благодаря витамину D и А.

Сердце и рыбий жир

Применяются капсулы рыбьего жира при профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Жир значительно снижает уровень холестерина в крови, улучшать состояние мембран клеток и регулировать липидный обмен.

Купить рыбий жир в капсулах можно в любой аптеке. Вот только названий у данного вещества\препарата\БАДа, множество.

Распространённые названия рыбьего жира в фармакологии :

Как принимать рыбий жир в капсулах, чтобы получить пользу

Справка! Для тех кто вообще не переносит рыбий жир, даже в форме капсул, можно перекидывать употребление в пищу жирных сортов рыбы — семги, палтуса, скумбрии, сардины

Рыбий жир – не лекарство! Это биодобавка, которая не в силах заменить медикаментозные препараты, направленные на лечение основной болезни.

ТОП лучших производителей рыбьего жира в капсулах

Капсулы жира от российского производителя «БиоФарм». упаковка содержит 100 капсул. Представлен выбор дозировки препарата 0,3 г, 0,4 г, 0,45 г.

Произведен из рыбы, добытой в Заполярье, что является хорошим показателем, так как в холодной воде рыба имеет более качественный жир.

Рыбий жир компании «Миролла» выпускается в сочетании с различными вкусовыми и травяными добавками. Например, с кальцием, валерианой и пустырником, с маслом чеснока и т. д.

Упаковка по 100 капсул с дозировкой 50 мг Омега-3. Стоимость в пределах от 80 до 130 рублей за упаковку.

Российской производитель.

Упаковка содержит 100 ампул, имеются различные сочетания витаминов и полезных веществ.

Дозировка Омега-3 в капсуле 0,3 г.

Стоимость препарата около 85 рублей. Относится к категории «рыбного» жира.

Американский производитель, концентрированный продукт премиум класса.

Изготовлен из рыб лососевых пород.

Дозировка Омега-3 к одной капсуле 50 мг. Выпускаются различные упаковки по 60 и 120 капсул.

Стоимость за 60-тиштучную упаковку достигает 900 рублей.

БАД фирмы Тева. Основное предназначение – профилактика различных заболеваний и нехватки Омега-3.

Упаковки в 100 штук. Прием по одной капсуле в день. Поэтому не самая низкая цена оправдывается длительным приемом препарата.

Стоимость упаковки достигает 1200 рублей.

Рыбий жир – это уникальный природный продукт, получаемый из печени разных сортов рыб фабричным или ручным способом. Он представлен 3 видами – желтым, бурым и белым. Последний вариант выпускается в виде капсул и применяется в лечебных целях. Их состав представлен олеиновой, пальмитиновой, омега-3, омега-6 и другими полиненасыщенными кислотами, необходимыми для клеточных мембран и улучшения липидного обмена. Кстати, своим специфическим запахом жир обязан именно полиненасыщенным кислотам, способным понижать и уровень холестерина в крови, а также улучшать ее свойства.

Полезные свойства капсул рыбьего жира заключаются и в богатстве препарата микроэлементами и витаминами A и D – веществами, важными для нормальной деятельности нервной системы, состояния зрения, волос, кожи, ногтей, слизистых оболочек. При достаточном количестве витамина D в организме улучшается процесс проникновения фосфора и кальция в клетки.

В период капсулы рыбьего жира гинекологи назначают в целях угрозы . Для этого женщинам рекомендуется употреблять не менее 5 г рыбьего жира за 1 сутки. Но без врачебной консультации не должны употреблять ни рыбий жир, ни какие-либо другие – прием любых препаратов необходимо согласовывать со специалистом.

Употребление капсул рыбьего жира в возрасте полезно улучшением умственной деятельности. В процессе исследования их свойств ученые неоднократно доказали, что при регулярном приеме целебные капсулы способны предотвращать болезнь Альцгеймера. Чтобы не допустить развития старческого слабоумия, специалисты рекомендуют ежедневно принимать по 1 капсуле рыбьего жира.

Показания и противопоказания к приему капсул рыбьего жира

Показаниями к приему препарата могут быть такие проблемы со здоровьем, как:
- авитаминоз;
- депрессии;
- ухудшение зрения;
- частые простудные заболевания;
- сухость кожи и ломкость ногтей;
- нарушение сердечной деятельности и пр.

Но, несмотря на всю рыбьего жира, принимать его в лечебных целях строго не рекомендуется при пониженной свертываемости крови и гемофилии, хронической почечной недостаточности, нарушении функциональности щитовидной железы, остром течении холецистита и панкреатита. Также не следует употреблять капсулы рыбьего жира при индивидуальной непереносимости препарата и повышенной чувствительности организма к его компонентам.

Сегодня мы рассмотрим один из самых полезных и «любимых» продуктов детства — рыбий жир в капсулах. Польза и вред, как принимать и сколько стоит этот препарат сегодня – все эти вопросы в полной мере постарается раскрыть рубрика полезного питания «Польза и вред продуктов».

Как Вы знаете, существует две основных формы выпуска рыбьего жира – в капсулах и жидкая. Стоимость последней, обычно, намного дешевле капсулированной, так как при её употреблении Вы в полной мере ощутите специфический вкус и аромат продукта (что для деток и «взрослых детей» равносильно приёму той же касторки). Именно по этой причине, предпочтение всё же отдаётся жиру в капсулах.

Химический состав

Конечно же, все лекарственные полезные свойства препарата для человеческого здоровья, которые будут описаны ниже, возможны благодаря уникальному составу рыбьего жира, представляющего собой смесь самых разных глицеридов. В качестве этой основы выступает олеиновая кислота, её в продукте около 70%! Вслед за ней по концентрации идёт пальмитиновая кислота (около 24%) и необходимые нам полиненасыщенные кислоты омега-6 и омега-3 . Остальные полезные компоненты хотя и присутствуют в своём разнообразии, но их количество незначительно. При этом, лечебное действие средства обусловлено не только содержащимися в нём перечисленными выше жирами.

Уже давно учёные сошлись в едином мнении, что наравне с полезными жирами в капсулированной форме на человеческое здоровье благотворно влияют два элемента – витамин D и витамин А.

Витамин А участвует в процессе репродукции и росте клеток кожного покрова, зрительных пигментов и слизистой оболочки. Благодаря присутствию данных веществ в янтарных капсулах можно восстановить здоровье и молодость кожи, а также укрепить ногти и заставить волосы сиять! Ведь основными признаками дефицита этих витаминов выступают именно:

расслоение ногтевых пластин;
блеклость и выпадение волос;
сухость кожи и себорея (перхоть).

Омега-3

Так называемые ПНЖК или же полиненасыщенные кислоты группы омега-3 являются самым ценным из всего состава рыбьего жира в капсулах! Польза и вред его не один десяток лет исследуются в лучших лабораториях мира! В результате лабораторных наблюдений было выявлено, что данные жирные кислоты способны снижать шансы развития в организме сердечнососудистых болезней. Кроме того, они напрямую влияют на уровень в крови вредного холестерина, понижая его, и тем самым предупреждают формирование тромбов, улучшают кровообращение и снижают риск заболевания атеросклерозом!

Регулярно употребляя данное средство, Вы осуществляете профилактику аритмии и восстанавливаете природную работоспособность сердечной мышцы.

Также, жиры омега-3 снимают воспалительные процессы, способствуя лучшему питанию костных и мышечных тканей. Врачи отмечают, что данные ненасыщенные кислоты существенно снижают риск формирования сахарного диабета и так называемой инсулиноустойчивости. Их дефицит негативно влияет на образование мембран клеток, а также создания миелиновой оболочки нервных волокон и хрящей.

Польза рыбьего жира в капсулах

Ну, что же, мы подошли к самому важному, а именно, к положительной и негативной стороне употребления капсулированного препарата для нашего с Вами здоровья! Для начала, давайте разберём, почему не смотря ни на специфический вкус и запах, ни на другие аспекты, рыбий жир всё ещё считается одним из самых популярных лекарственных средств в нашей стране!

Необходимо отметить сразу, что калорийность рыбьего жира составляет 902 калории на 100 граммов. И это довольно много, если, конечно, пить его стаканами. Но…

Учёные доказали в своих исследованиях способность рыбьего жира активно сжигать насыщенные жиры. По этой причине мировые диетологи включают его в свои методики коррекции веса и формирования идеальной фигуры.

Результаты известного австралийского института показали, что люди, занимающиеся по 40-50 минут физическими упражнениями и принимающие по 6 миллиграммов рыбьего жира значительно улучшили показатели липидного обмена, что дало им возможность худеть намного эффективней , чем другая контрольная группа, принимающая вместо жира оливковое масло.

Но, не стоит забывать, что правильное похудение не должно быть скучным! Об одном из десертов для похудения мы уже вчера писали в нашей статье о пользе и вреде фиников!

В последние годы проводится всё больше исследований, связанных с влиянием рыбьего жира на течение болезни Альцгеймера. Учёные утверждают, что регулярное употребление в капсулах данного лекарственного препарата позволяет значительно улучшить деятельность головного мозга. Кроме того, согласно опытам того же института, всего одна капсула рыбьего жира в день является эффективной профилактикой старческого слабоумия.

Хроническая усталость.

Так как употребление этого средства способно повышать уровень серотонина, являющегося гормоном «отличного настроения», то употребление янтарных капсул помогает повысить стрессоустойчивость нервной системы и избавить от депрессивных состояний. Согласно исследованиям японских учёных, этот тип жира также снижает агрессивность, а также подавляет гормоны стресса, являющиеся причиной спазмов сердечных артерий.

Рассматриваемый нами сегодня продукт, также обрёл огромную популярность среди мужчин, занимающихся бодибилдингом. И это не удивительно, ведь он представляет собой природный «правильны жир», который гарантирует спортсмену весь широкий спектр ресурсов для роста в виде микроэлементов и витаминов! При этом, капсулированный жир не оказывает негативного влияния на здоровье силачей при тренировках.

Именно рыбий жир в капсулах более всего распространён среди бодибилдеров, ведь такая его форма позволяет быстро пополнить затраченные ресурсы тела.

Однако, перечисленные полезные свойства рыбьего жира в капсулах – это ещё не полный список. Давайте его дополним:

назначается при куриной слепоте, анемии, а также рахите и туберкулёзе;
благотворно влияет при раке предстательной железы;
предотвращает спазмы, а также снимает воспаления при таких недугах как артроз и артрит;
эффективен для борьбы с ожирением, псориазом, остеопорозом, сахарном диабете и нарушении координации движений;
стабилизирует показатели АД (артериального давления);
рекомендуется гинекологами при болевых ощущениях в период менструаций и во время беременности.

Не забудьте также посмотреть нашу новую вкусную статью о пользе и вреде чечевицы!

Противопоказания и вред рыбьего жира

Однако, как и у всякого продукта, у нашего сегодняшнего «гостя» есть и свои недостатки. Для того чтобы правильно принимать рыбий жир необходимо ознакомиться не только с прилагающейся инструкцией, но и некоторыми правилами. Вот тогда Вы точно принесёте телу только пользу, но не вред!

Итак, первыми кто может пострадать от приёма капсулированного лекарства данного типа, являются люди с индивидуальной непереносимостью. В данном случае возможны аллергические реакции, заметив которые необходимо отказаться от дальнейшего приёма и обратиться к врачу.
Также, не рекомендуется употреблять данный препарат при болезнях щитовидной железы.
Не стоит принимать лекарство при завышенном содержании витамина D и кальция. К этому пункту можно отнести и почечную недостаточность.
Никогда не пейте рыбий жир (даже в капсулах) натощак! В противном случае, Вы можете вызвать нарушение пищеварения.
Принимать капсулы при беременности можно лишь с одобрения лечащего врача!

В принципе, процесс приёма этого препарата дословно описывается на каждой инструкции к нему. Однако, существует несколько правил, благодаря которым Вы, несомненно, сможете получить гораздо больший результат не навредив организму.

Не стоит начинать приём этого продукта, если Вы пьёте комплекс поливитаминов, так как существует риск получить так называемую витаминную передозировку! Да-да, она существует.

Надеюсь, Дорогие Читатели сайта «Я Здорова», что мы полностью раскрыли тему пользы и вреда рыбьего жира в капсулах. Как принимать или не принимать это лекарство — решать Вам. Однако, старайтесь себя баловать больше такой рыбой как лосось, форель и семга. Ведь они считаются лучшими источниками этого невероятно полезного продукта!

А, напоследок, приведём несколько отзывов с дружеского портала «Здоровье Красотки» и надеемся с Вашей помощью обзавестись и своими комментариями на этой страничке!

Арина, 42 года:

Совру, если тоже, как все в детстве, не кривила носом при виде ложки рыбьего жира. Но годы идут и теперь, конечно же, ясно, что родители заставляли его пить для моего же блага. Но, самостоятельно начала пить его в капсулах я только после того как замуж вышла. 20 лет уже как. С перерывами на полгода. Чувствую себя хорошо, но помимо этого я веду здоровый образ жизни и пью лекарственные травы. Сейчас это уже больше как утренне-вечерний ритуал.

Александра, 28 лет:

Привела к необходимости пить капсулированный рыбий жир нужда. После родов начали слоиться ногти и сильно выпадать волосы. Сколько не покупала хвалёные препараты, результата ноль. Мамочка потом посоветовала пропить курс и всё наладилось. Правильно говорят, что чтобы иметь красивую внешность – нужно лечить недуг изнутри.

Людмила, 24 года:

У подруги начались проблемы «по женски», после чего пришлось делать серьёзную операцию. Затем «попёр» лишний вес и попытки борьбы с подобными гормональными нарушениями. Тогда я и нашла статью про пользу и вред рыбьего жира в капсулах . Как принимать и где приобретать качественный продукт рассказала местный врач. Отчаявшаяся подруга решила пропить трёхмесячный курс и потихоньку всё выровнялось. Потом и сама решила пропить. Заметила улучшение общего состояния кожи и волос. Энергии больше стало, спать, опять же, крепче начала. В общем, рекомендую!

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью